Худеем без диет-12

Девочки, привет
Наташенька Фиалочка2, держись , выздоровления твоей доченьке, и ты не болей, храни вас бог. Мы пока мало знакомы, но ты мне такая родная уже стала.
Девочки, можно вопрос, кефир 1% жирности можно куда-нить пристроить в меню, кроме как вечером. Для кишечника моего он нужен, ну не ужинать же каждый день жирными белками. Сколько он переваривается с учетом маленькой жирности?
В выходной взвесилась на электронных весах у знакомых, порадовали . Я уже и не вспомню, когда я так весила.... вес уже мнооооооооооого лет стоял на 73, пока не прибавила за март-апрель этого года еще три (может это и к луччему, а то бы я вас не нашла, и здоровьем своим не занялась), а вообще иногда кажется, что это происходит не со мной, я человек оч консервативный, перемен не люблю . Еще бы проблемы с ЖКТ ушли совсем, потихоньку улучшение есть, но еще не до конца. А то я, собстно, из-за них все это затеяла.

Ksentia
а у нас вот ЗДЕСЬ есть список продухтов на эту тему. от себя и по опыту ПИТЬ МНОГО ВОДЫ!!!!!!! ну и не забывать о овощах!!! и кефир не понадобится

Здраствуйте все, давно к вам не заходила, то раздельничала, то нет.

Хочу у вас спросить, а курд нам можно?

Я вот решила переходить назад на раздельное питание назад. Так что с сегодняшнего дня с вами в путь решила.

нельзя.Яйца+ягоды-фрукты+сахар...

Фиалка2

ой Наташик а я селедку оч.люблю, токо у нас её нету почти, голландская оч. дорогая так что шубу я делаю с красной рыбой( вкуснотище!...) Ну что ж будем выковыривать...я и рыбу и шубу обожаю.

Много это я девушка 70+, большая и красивая.

Вы мне про курд скажите, можно его нам или нельзя, а то я его сильно люблю.

Это сообщение отредактировал Нюкта - 18.05.2009 - 17:44

Девочки, приветик! это снова ваша незнайка-почемучка!

можно в 07.00 скушать яблоко, в 10.00 бананчик, и в 12.00 кушать? или лучше попить в 10.00? иногда читаю, что в рабочее время можно перекусить яблочком - а как же ним перекусить, если мы скушали крахмальный обедик?

что можно приготовить из свеклы - она моему кишечнику оооочень нужна, без нее никак

еще я летом люблю компот на скорую руку - нарезать яблок например, или сливы побросать в бутыль и залить кипятком - это у нас питье, если сами ягоды не кушать и без сахара?

вам ночью пить хочется? греческий салат с помидором, огурцом, сладким желтым перцем, маслинами и брынзой - как ужин можно кушать?

по теории: если после еды можно пить через 2 часа, чтоб не разбавлять желудочный сок, то действительно ли стоит пить за 20 минут до еды? это ж получается, вода уже там будет, а мы сверху еще еды набросаем?

в 7 часов можешь скушать и 2 яблочка-2часа,в 10 банан-3 часа переваривается,
так что в 12 попей,а в 13,00 пообедай!!!перекус можно сообразить между завтраком и обедом,но если пообедала крахмалами то без перекуса,если в 18,00-фрукту,
то ужинать в 20,00

это само то на ужин

вода сама по себе и покидает желудок через 20 минут-не переживай пей!!!

я пить хочу всегда-спать ложусь бутылка воды всегда рядо

anchutka
можно в 9 банчик и в 12 уже обед. или если бананчик таки в 10, то обед у нас в 13.
низзя перекусить между едой, имеется ввиду место обеда яблочко, а через 2 часа уже полноценный обед.
свеклу - просто отварить и смешать с зеленью и капелькой раст. маслица. или свежую потереть на терке с морковкой, зеленью и заправить раст. маслом. но эта радость будет перевариваться 6 часов. кишечнику больше воды надо и правильной еды посмотри в оглавлении, там есть запрещеные и нужные продукты при таких обстоятельствах.
по моему такой компотик вполне чай заменяет, и относимся мы к нему как к чаю без сахара - жидкость.
твой греческий прекрасен для ужина
про водичку - вот поэтому мы её пьем за 20мин ДО еды, а не сразу перед едой. это ж вода, как входит так и выходит
ночью пить хочется только если горло першит, а если весь день достаточно пила и на ночь соленого не ела, не хочется... но у нас пока ужасающей жары нет...

Нюкта
дорогая, видно совсем уморилась. смотри, тебе наташа раньше сказала:

ромашечка

Желаю успехов, все обязательно получится!
Рики
Ларис, может народу попробовать не зацикливоться на похудении?Я вот раньше все пыталась, пыталась и ни в какую, а сейчас на РП просто ради здорового образа жизни перешла, даже не думая о похудении, гляжу, а кг.мои таить начали
Нюкта

А может вес как раз к беременности набрался?Большинство моих знакомых, девочек-березочек ни с того, ни с сего начинали поправляться, а через некоторе время беременели.Говорят, есть у женщин такая особенность организму

Наташа, уже ответила, кто-то не внимательно читал :НИЗЯ.
anchutka
Анюта, привет!

Итак:
1. Если яблоко кислое, то банан моза и через 2 часа, а если сладкое, то через 3, а вот после банана должно пройти 3 часа, а потому кушать моза в 13.00. Кстати, можно попить и перед яблоком и перед бананом, если хочется.В чем проблема?Если скушали крахмальный обедик, то яблочком перекусить низя, минимум через 5 часов, если он был без жиру.

Из свеклы моза винегретик забабахать без картошки (а если картоха молодая, то она может пойти за средне=крахмалистую, то, думаю, и с картохой моза), и вместо фасоли зеленый горошек; свекла +чеснок+маслице или майнез; вот девчонки "шубу" без селедки предлагали:слоя свёклы+моркови+дайкона+лука.

Точно, не знаю, но вроде бы, где-то видела, что питье...

Смотря чего на ужин схомякать

Вроде бы все сочетается, а потому моза...Из-за брынзы и маслинок бует 12 часов перевариватся

Тут я думаю так, если ты пьешь перед едой, то вода нигде особо не задерживается и из пункта А переходит в пункт В, без всяких сложностей, и когда ты после этого ешь, то пища попадает в пункт А и спокойненько переваривается,выработанными ферментами, а когда она поступает в пункт В, то воды там тозе уже нет, а вот когда ты запиваешь еду, то соответственно и пища и вода одновременно присутствуют в пункте А и ферменты разбавляются и вымываются.Воть
Девчонки-старожилы, я тут наумничала, если что не так исправьте меня, будь ласкочка!

Это сообщение отредактировал gulchatay82 - 18.05.2009 - 19:01

Аня, у меня к примеру вода почти не задерживается в организме... т.е. если я пью утром стакан воды, то минут через 5-15 меня уже несет в уборную.
Так что за 20 минут вода как раз успевает сполоснуть ЖКТ и подготовить к принятию пищи (это мое такое мнение... ).
Кстати йоги настоятельно рекомендуют натощак перед едой выпивать стакан простой воды, как раз для промывки ЖКТ.

про водичку поняла, больше не переживаю, тока вопросы не закончились. планирую на завтра свой обед и ужин. на обед хочу макарошки с маслицем и зелененьким салатом (огурцы и капуста). а на ужин запеканка: слой баклажанчиков, слой отварной курочки (филе), слой баклажанчиков и поверх слой слегка поджаренного репчатого лучка! можно к этому всему еще салатик зеленый? или много крахмальчикофф получается?

а это у нас на ужин такой винегретик получится или мона в обед утрямкать?

если на ужин хочется просто чего-то типа фруктов или наоборот - только салат, а не белковую пищу - это ж не страшно?

поделитесь рецептами соусов, например к мяску отварному - так не хватает майонезикофф и кетчупофф!!! я к мяску отварному сейчас скушала горчицу в зернах, можно?

а запеканка из обезжиренного творога с 1 яичком и лимончиком поверх - очень плохо? чем можно заменить яичко?

anchutka
про рецепты - марш в рецептурную темку
горчица у нас кстати кразмалы. с мяском ну никак не вяжется

зеленые овощи - никакие не крахмалы!!! они сочетаются и с белками и с крахмалами, так что зеленый салатик к мяску то, что надо! (и для жкт кстати тож пользительно!!!)

если такой легкий фруктовый ужин не часто - вполне нормально будет. а можно взять кислые фрукты и с творожком их и\или со сметанкой

винегрет вполне на обед годится.

anchutka

мясо с жиром не сочетается-лучше лук не поджаривать ,а запечь с мясом так.

rachely Горчица - крахмал??? я ее нашла в некрахмалистых овощах а я так хорошо сдобрила мяско ней... или листовая горчица - это не то?

anchutka
я не знакома с листовой горчицей, но ты ведь писала:

а зерна - крахмалы.

Девчоночки, подскажите, плиз, можно ли нам такие хлебцы,

состав: целые и специально пророщенные зерна пшеницы, крупа овсяная, ржаной солод, поваренная соль, натуральный растительный лецитин, витаминная добавка
или лучче все-таки просто черный хлеб?
И еще, кто знает, помогите, у меня дилемма. Мне надо сходить к гастроэнтерологу на повторный прием, кто-нить знает, как эти врачи относятся к раздельному питанию? Дело в том, что я у нее уже была с проблемой тяжести в животе и постоянным бурлением в кишечнике (главная причина). Она выписала мне лекарства, от которых все только увеличилось, и я их собстно и не принимала (стыдно было на работе такие звуки издавать). А перешла на раздельное питание. И за это время и тяжесть прошла, бурление немного присутствует (вы не знаете, как от него окончательно избавиться? никто не страдал?) ну и похудела порядочно. А вот теперь и думаю, признаваться ей в своем питании или и не говорить?
Меня тут еще мама немного озадачила, говорит что 5 кг за месяц это не нормально, типа надо провериться, может я не из-за изменения питания худею, а что-то у меня не в порядке в организме.
В опчем, расстроилась я чего-то, не знаю, куды бежать и чего проверять...

Это сообщение отредактировал Ksentia - 19.05.2009 - 13:18

Ksentia
гастроентерологу - сказать и по таблетки и про питание. его реакция - его проблемы. есть врачи вполне вменяемые
бурление - у меня есть, но не так что бы сильно мешало, хотя когда начинает в общественных местах, стыдно за звуки. но а что делать? я вообще не знала, что с этим бороться можно
5кг за месяц нормально, кроме того, что это индивидуально, -1кг в неделю считается нормой. а если у тебя "большой" избыточный вес(больше 10кг), то и больше было бы вполне подходяще.

хлебцы, кажется, подходящие

и еще паровозиком вопросик.
Как мы относимся к ароматизаторам?
Мне что-то в последнее время разонравился вкус черного чая, зеленый пить могу, но не больше 1 чашки в день, давление понижает, а оно у меня и так не высокое. А вот с ароматизаторами чай вкусно Это не вредно, вообще?
ЗЫ: понятно, что с натуральными травками-ягодками полезнее , но на работе есть возможность только кинуть пакетик в чашку.

rachely

ну да, про зерна... а горчица готовая - это тоже крахмал? эх, полный чайник я! когда я уже разберусь?

Ksentia

Может лучше посмотреть травяные чаи в аптеке?Не знаю есть ли у вас, у нас продается "Карпатский чай!, на пачке написано 100% натуральные травы, собранные в экологичнской зоне.Сильно, конечно, сомневаюсь, но по-моему лучше, чем ароматизаторы.Выбор большой, есть как ромашка,мелисса,мята так и всевозможные ягодные.У меня и подруги кормящие эти чаи пьют, врачи советуют.

Ksentia

Ксюшик, в настоящее время молодые прогрессивные врачи, которые очень внимательно отслеживают все, что касается здорового питания именно в деталях - они все склоняются к тому, чтобы рекомендовать РП именно для того, чтобы поправить работу ЖКТ. Наши американские врачи ЗА двумя руками (насколько мне известно). Единственное: если наличествует какое-либо хроническое заболевание, то на первых порах к РП нужно подходить с учетом диетического стола, рекомендуемого для данного конкретного заболевания.

ну, расстраиваться тут нечему. Мама не права в данном случае, 5 кг в месяц - это нормально, можно бы даже и больше, но это уже индивидуально. Я потеряла последние 7 кг где-то за полмесяца, и чувствовала себя превосходно: каждый день теряя по 500 г. Но к этому моменту мой организм был прекрасно уже подготовлен, поскольку я некоторое время до этого начала питаться раздельно и понемножку сбрасывать вес.

К натуральным - положительно. искусственные - я бы не советовала, сама такие чаи не покупаю (искусственно ароматизирванные). Ксюш, вот Динуля правильно тебе посоветовала посмотреть в аптеках ароматные травяные чаи (только обязательно прочти рекомендации на пачке, потому как чай может оказаться определенно направленного действия: бодрящий, расслабляющий, успокоительный и всякое такое). А еще среди пачек чая в магазинах продаются чаи в пакетиках с натуральной лимонной или апельсиновой стружкой, есть красный чай каркадэ, есть чай с кусочками шиповника, с лепестками ромашки, посмотри в хорошем магазине каком-нить. В супермаркете должно быть.

anchutka

Анечка, не переживай, еще как разберешься! И еще сама будешь подсказывать девочкам новым. Готовая горчица магазинная - продукт смешанный, нам его употреблять нежелательно, потому как там и сахар, и уксус намешаны. А если делать дома горчицу самой, разводя ее водой, то таки да- это чистый крахмал.

привет девчёнки .мои поздравления. всем добившимся успеха.поздравляю фиалку с 12 темкои удачними успехами.я никуда не пропадала но меня перестал принимат но я внимателно следила за за вами и уже собиралас записатся заново и попробовала заити и меня опяти впустили,так что я свами,попутно сообшу что родила я девочику назвали Лара,и еи уже 10 месяцев.я уже месяца два придерйиваюси рп и мои резултати-6кг,надеюси и далше вниз.
и у меня вопрос . у моеи дочики частое растроиство желудка немного холодно,кондиционер холоднии сразу понос,незнаю ето нормалино,и если нет как с етим можно боротся

руками и ногами - ЗА! Всего за 6 дней, пока пытаюсь питаться раздельно (учитывая даже ошибки некоторые), у меня уже немного отладилась работа кишечника, извините за подробности, но все физиологические процессы - как по часам... я ужасно удивлена и в таком восторге, тем более, что проблема эта у меня с самого детства, а иногда даже приходилось помогать кишечнику! а вчера и сегодня на работе уже говорят, что я похудела, по обьемам тоже видно хорошо, сколько это в весе - пока не знаю, решила первый раз взвешиваться на 10 день! в воскресенье буду хвастаться! тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!
а еще такой вопросик: у меня от каш распирает живот - это нормально? в один день на обед была гречка, в другой - рис, в третий - пшеничная ("Артек"), сегодня - макарошки, все дни - с салатом из молодой капустки и огурчика с маслом. может, где-то я опять прокололась?
а сейчас обеспокоена таким вопросом: у мамочки в субботу день рождения, идем в суши-бар... а там же рис-рыба, рис-рыба... да и не выпить хотя бы бокал шампанского за здоровье любимой матуськи.. не поймет и обидится. что делать? идем в 14.00, думаю после ресторана в этот день больше ничего не есть, а что еще можно придумать, а?

и кстати: морепродухххты - это у нас белок? а о бутерброде с маслицем и красной икрой прийдется забыть навсегда?

anchutka
если раньше ты не ела каждый день свежие овощи, то от такого каждодневного салатика и будет распирать.... пока организм не привыкнет. у меня привыкал почти 2 недели или кушай пока свежий салат только днем - уже меньше нагрузки организме, а потом нормально будешь 2-3раза в день кушать. каши не причем

rachely

ладно, кашку реабилитировали, спасибо я там еще вопросищ кучу дописала, посмотри пожалуйста Рахелечка!

Девочки, а я снова с вопросами.


Вроде по сочетаниям все становится более менее ясно... правда пока сложно немного в плане того, что привычные салаты приходится видоизменять из-за помидор. Но это можно пережить, главное приспособиться


А вот как считать если в рецепте требуется или только белок или только желток от яица? Я так понимаю, что белок яичный приравнивается к белкам, т.к. это чистый белок; а желток приравнивается к жирным белкам?

Подскажите плз.

это не от каш,а от капусты

суши можно и вегетарианские кушать.Очень вкусно.Или сашими.Салат из морских водорослей подойдёт к любому варианту.Бокал шампанского можно.Маму обижать нельзя! А потом остальные блюда через 20 мин.Шампанское желательно сухое.Ну,уж какое будет...

Про гадов морских всё правильно.И про бутерброд с икрой тоже.Мажь икру на яйца или рыбу Посмотри в рецептурной теме салаты.У меня много их с добавлением икры

JouJou

Алён,яйцо у нас - животный белок.Хоть вместе,хоть раздельно

ksiu
Ой, Ксюша, а я все вспоминала о тебе! Поздравляю тебя с рождением доченьки! пусть растет здоровой и красивой девочкой!!!

Ксюш, во-первых, если кондишн работает- ребенка хорошо одевай и смотри, чтобы прямо на Ларочку холодный воздух не дул. Это первое. Второе - понос может быть от того, что ты кормишь дочку грудью, а сама кушаешь при этом продукты, от которых ребенок мучается болями в животе. Ты кормишь ее? Что сама ешь? Если не кормишь, и она у тебя искусственница- то вполне возможно девочка реагирует поносом на какую-то молочную смесь, которую ты ей даешь или на какой-то прикорм. Чем ты ее сейчас прикармливаешь? Может, какой-то фрукт или овощ ей не подходит? Ну и третье: в любом случае малышку показывай врачу, а тем более, если у нее есть желудочно-кишечные недомогания.

anchutka

Смею предположить, что во всем виновата свежая капуста. Не каждый человек может ее переносить, особенно если у него 1 группа крови. Мой муж, например, вообще ее не переносит, даже в суперправильном сочетании, у него такая же реакция как у тебя на свежую капусту.

да-а-а. В этом баре разделяться вряд ли получится Попробуй следовать советам Наташи-nnsvz. Если уж не получится - хотя бы постарайся не переесть: суши, это веСЧь коварная: переедание может быть леХко!

Окей, все поняла!
Ната, а ты не в курсе к чему сироп агавы относить? Он вообще разрешен нам?
А то я сахар никак не употребляю, а все делаю с агавой в основном (если и пеку... это оч редко бывает).

Еще хотела уточнить, нам кисломолочное (кефир, йогурт) можно с кислыми фруктами? Или можно с любыми фруктами.

Еще заметила, я так наедаюсь порциями... что мне вот сегодня даже больше чем 5 часов кушать не хотелось. Обязательно надо кушать?
Я вот поужинать так и не смогла... съела 1 апельсин + 1 грейпфрукт и запила кефиром. На большее меня не хватило...