Худеем без диет-12

JouJou
Ален, сиропы все к сахарАм относим.

В табличке такого сиропа нет, а я сама про него от тебя первый раз слышу.. но думаю, его туда, в сахарную категорию.

Только с кислыми, и то при условии, что твой ЖКТ это сочетание приветствует и никак отрицательно на него не реагирует.

Наоборот. Не надо. без аппетита кушать нельзя. Это одно из незыблемых правил отменного здоровья.

Аленушка, если не хотела ужинать - ну и не надо было. Насильно съеденная пища на пользу вряд ли пойдет, ведь желудочный сок выделяется изначально от того, что появляется аппетит... А когда его нет?... Желудок с тобой попрощался до завтра и завалился спать, а ты ему еды-ы-ы-ы...

Фиалка2 , Наталка, спасибо за подробный ответ , набирайся сил, нам без тебя плЁхо, замечательный ты человечек.
Я уже не расстраиваюсь, вчера весы показали уже 70 кг, но изменять линеечку пока не буду, ... и слушать никого не буду (кроме вас ).
Маму, конечно, понять можно, она ко мне такой "мягкой" уже привыкла за столько лет, и мои заострившиеся скулы ей режут глаз, вот и переживает, тем более никак понять не может, почему при таких порциях я худею. Ну за одно то, что она свои приготовления подстраивает под меня уже ей огромное спасибо. У нее даже есть распечатанная табличка, по которой она сверяется, чем меня накормить . Сначала и сама хотела перейти со мной на РП, но потом заявила, что угодно, а от чая после еды не откажусь ни за что!!! Ну, попробуем доказать правоту и полезность личным примером.
Кстати, у меня сегодня ровно месяц, как я на раздельном, отчитываюсь :
- 6 кг, объемы не мерила, но они явно уменьшились, причем везде, что радует, чувствую себя отлично, улучшилось настроение, я стала бодрее и энергичнее (это близкие заметили), в общем, мне нравится, и я не собираюсь что-то менять обратно потому что мне вкусно, не сложно и позитивно.

сегодня пойду к подруге, которую почти месяц не видела, завтра поделюсь ее реакцией

спасибо что приняли обратно в каманду худеюших.сразу спешу сказат проблеми кишечника у старшего дитя.
наташ я читала ти просила економит поле я чтото не то зделала я вернулас и дописала в сообшении информацию ,что я зделала не так?
и ешё на сколико я помню между едои ми можем пити соки .да или нет натуралиние или в упоковке без сахара.например тропикана.йду ответа

Ksentia

так пусть начнет кушать по РП. и чай пьет. но ограничивает, например только после обеда и ужина и только 1 чашку. через некоторое время заметит, что чай после еды только мешается но весь остальной питьевой режим соблюдать строго

JouJou вообще то речь изначально о 6 часах переваривания и если наедаешься слишком, может порцейки то уменьшить? если не будет в организм поступать всё необходимое, не такое уж и здоровое питание получится

anchutka кстать, про рис-рыбу - а повыколупывать? если овощных не найдется (что странно). там же по идее длииинными полосками усе запихивается, вот полоски рыбки из середки и повытаскивать

Обязательно предложу, потому как мне навязчиво кажется, что ей это очень надо, потому как нынешнее питание часто приносит ей некомфорт. Буду настойчива. Спасибо, Рахелька

врядли за это ваш организм был вам благодарен, опять же, а дальше что???

Это сообщение отредактировал Ksentia - 20.05.2009 - 15:13

Фиалка2 Натусик, сироп агавы у вас точно есть… продается в лавках здоровья. Его производят из выжимки кактуса Агава (который используют для производства текилы). Сироп этот консистенцией и вкусом как мед, вот говорят только что он много полезней чем сахарный мед т.к. меньше влияет на выборс сахара в кровь. Я если что и делаю сладкое, то добавляю этот сиропчик (я вообще сахаром обычным не пользуюсь… или коричневый или фруктоза из свеклы).
Потому и спросила… может нам его можно куда этот кактусовый сироп агавы А то бывает сладкого хоцца… (хотя я не сладкоежка, но по выходным бывает пробивает).

Наташа, а что значит ЖКТ такое сочетание приветствует? Это ты про вздутия, бурления и тяжесть в желудке? Или какие-то еще симптомы «неприветствия» есть? А то у меня всегда очень хорошо шли кисломолочные с фруктами (сейчас вот буду только с кислыми фруктами сочетать).

Уф... отлично что не надо заставлять себя кушать. Я вообще не любитель заставлять кушать когда не хочется (меня и мама никогда не заставляла).

Натусь, а знаешь... вчера фрукты и йогурт хорошо были на ужин. По плану были курица и салат... но вот на курицу у меня аппетита не было, а на фрукты очень даже был т.е я не заставляла себя кушать, просто поела немного и чуток более легкого белка, чем курица.

Рахельчик,

Я уже тоже подумала, пора порции малость уменьшать. Я просто поначалу пугаюсь, что 5-6 часов без еды не смогу и наедаюсь до отвала. Но слежу как себя организм чувствует, чтоб после выявить усредненную норму порции, чтоб и ни много и ни мало, а в самый раз! Сегодня порции меньше будут

Людчик

Радуюсь твоим достижениям как своим Приятно видеть, что люди приближаются к намеченным целям. А весной и правда тяжело себя держать в рамках Ничего, немного недисциплинированности,думаю, можно позволить.

Это сообщение отредактировал gulchatay82 - 20.05.2009 - 20:51

Девочки, я к вам еще с вопросами.
Что-то я немного запуталась.

Моя дилема в том, что как-то у меня сложно получается 3 раза в день кушать...

Утром (7 утра) съедаю фрукты натощак, после 2-3 часов (зависит какие фрукты ела) пью чай (1-2 чашки).
Часам к 11 мне уже хочется кушать (фруктики уже того, переварились) и я обедаю (так сказать ранний обед). Стараюсь кушать крахмалы (рис, хлеб, макарошки, зерновые... т.е. крахмалистую еду) с салатиком из некрахмалистых овощей. Через 2 часика мне уже хочется пить и я попиваю чаек.
В 4-5 вечера у меня получается еще один прием пищи, т.к. я к тому моменту уже голодная и снова стараюсь съесть что-то с минимальным временем переваривания, чтоб можно было поужинать нормально... (вот тут у меня возникает вопрос, что кроме фруктов можно съесть?)
Пробовала в это время кушать салаты с кусочком хлеба... так после этого ужин выходит аж в 10 вечера... а я в 10-11 уже спать ложусь.

Девочки, кто опытный, подскажите как лучше перестроить часы?

Я уже думала фруктовое утро перенести на время 4-5 вечера, и тогда около 8-9 можно уже ужинать.

Но иногда так хочется сладенького утром, что вот только фрукты спасают.

JouJou
в 7,00 поешь фрукты
10,00 ч шоколад или наоборот,тогда обед не надо делать такой ранний,
поешь 13,00 или 14,00 крахмалы и тогда уже поужинать можешь вовремя.

JouJou
или сразу в 4-5 ужинай, но хорошенько так, основательно. или сладким перебивайся - фрукты, сухофрукты, шоколад, варенье, мармелад...
у меня почти такой же распорядок сейчас

neumar, rachely, спасибо большое за подсказки.
Все поняла и буду пробовать экспериментировать... я и забыла что-то, что нам шоколад можно.
А шоколад можно запить чаем к примеру ?
А то я шоколад не очень употребляю без запивки, т.к. он вязкий и не очень приятное ощущение после него остается во рту.

Я вот сегодня как раз уже пообедала в 11:30 салатиком капустным с кусочком хлеба из спельты и после еще чуток риса коричневого съела.
Теперь уже в 5 вечера фрукты съем и после как раз будет ужин около 8.

JouJou
только не забывай, шоколад 70%какао и выше. запивать никак, единственно что бы во рту не слиплось, глоток чаю оставь на закуску всего шоколаду

rachely, я в основном только такой шоко и кушаю... бывает иногда 85% или 65%... и то не часто. Я это часто в муссы использую

А вот про запивку... ех, ну глотком так глотком Будем стараться.

Да, а в каком кол-ве нам шоколад можно-то? ну не пол плитки ж съедать... 2-4 квадратика будет достаточно? (это примерно 25-45 гр).

JouJou

Можно и плитку
Я тоже шокирована была-а потом ничё,втянулась
Хоть маня и закидають тапками,но я ем прям с чаем.Как то обсуждали бурно,что это относиться к сахарам,а сахар с чаем мона.
Но если тебе край похудеть надо,то тогда с глоточком.
И шоколад не экономь!

Это сообщение отредактировал Рики - 22.05.2009 - 01:26

ага! скидавай штаны! Шлёпать буду!

С чего это вдруг чай с сахаром можно? Едё не запивают!

А вот за это я тЯ лЮ!

JouJou

Алён,учитывая,что в среднем плитка шоколада весит 100 г,то 45 г- это половина

Это сообщение отредактировал nnsvz - 22.05.2009 - 02:58

Ната, я спросила потому как пол плитки я не могу оно все такое слипшееся во рту (кстати именно поэтому и не могу много сладкого есть, мне привкус сахара во рту мешает )

Попробую сегодня покушать шоко между обедом и ужином. Посмотрим как пойдет

JouJou

у меня получается, но с каждым разом влезает в меня все меньше. Своих коллег уже неделю кормлю яблоками, который предусмотрительно ношу для перекуса, но так они мне и не пригодились ни разу. кстати, они уже выпытывают: как это ты так худеешь?

Девочки, чтобы не путать ничего - беру ваши рецепты, следую строго, а зеленый салат - уже не представляю, как я без него раньше жила!!!

на сладкое вообще не тянет, хотя дома на виду целый пакет разных шоко-конфет! JouJou конфетами могу поделиться!

Сестрица моя, углядев, как я утончаюсь на глазах - 2 дня со мной кушает по РП... Завтра у меня 10-ый день, первый раз буду взвешиваться, думаю: пару кило уже улетучились! Завтра отчитаюсь!

Это сообщение отредактировал anchutka - 22.05.2009 - 18:14

у меня такая же проблема.Поэтому беру шоколад с какао 85% и выше.И могу плитку целиком заточить за милую душу

Вообщем, слопала сегодня с подружкой шоколадку 75% какао... плитку приговорили на двоих.

Переборщила с кол-вом... прошло уже 3 часа, а я все еще чувствую себя так, словно я фаршиованный перец Но благо пузо не торчит, а только чувсто сильной сытости не покидает

Вывод напросился сам собой... пол плитки для меня много В следующий раз слопаю поменьше, а то снова получится что кушать буду поздно ближе к ночи... вот жду когда у меня организма кушать захочет...

ДЕВОЧКИИИИ!!! первая десятидневка - МИНУС 2 КГ! спасибо всем, без вас ничего бы не было!!!

anchutka

Поздравляю! Меняй срочно линеечку!
А объёмы не замеряла? Они ещё больше истончаються.
И главное-не голодаешь,кушаешь и...худеешь....

Это сообщение отредактировал Рики - 23.05.2009 - 10:56

anchutka

В меня меньше не влезает Точнее я ем пока не наступит у меня чувство сыточки и что больше не хочу. Иногда это вся тарелка, иногда это половина... по-разному бывает, но я покушать люблю
но пережевываю теперь очень тщательно и всегда сильное чувство насыщения после приема пищи.

Дорогие девчоночки, спасибо!!! не грех повториться: все благодаря вам!

объёмы - вообще сказка! честно говоря - не додумалась начальные измерить, но бока, которые выпирали из-под джинсов и юбок - исчезли! и пуз немножко исчез!

JouJou спасибки, жду твоего отчета (мы же тут вроде одновременно появились!)

gulchatay82 спасибки за все твои разьяснения, они мне очень помогли, я уже сама сестру поучаю, правда - иногда с таблицей!

Аня, у меня вот неделя прошла
Даже попривыкла уже так, хорошо!

Вес у меня изменился на 1 кг, но я пока не сильно на этом заморачиваюсь, т.к. у меня лишнего веса-то ок 3-4кг.
А вот объемы ушли хорошо и живот совсем втянулся! Что меня очень радует!

[б]рачелы[/б] вообше не знаю ,а может бити наследственое,у моего мужа и в семие такая йе проблема .она всё время мерзлячка ,если идём в супер маркети где силние кондиционери долйна одетса теплее.иначе срочно искат туалет и дайе одейда не всегда помогает.

спешу поделится успехами -8.600 чему безмно рада я уйе лет 5 как не старалас не могла спустит вес ниже 73 сегодня 70.5 .безумна счастлива и я летаю .

девочки, а я вот вчера взвешивалась на спецавтомате, который и рост измеряет и что-то там вычисляет, сколько лишнего веса - так... я наверное подзабыла, но мой рост оказался на 2 см больше! как вы вычисляли свой идеальный вес (я не согласна, что нужно отнимать 110 от моего роста 158! я не хочу быть 48 кг, у меня большая грудь и мне не хочется, чтобы она исчезла и обвисла!)

anchutka

Анют, рада, что смогла помочь.Я ведь сама около месяца здесь и знаю как в начале нелегко приходится.

Анют, я в принципе, отнимала 110, но до этого веса мне нужно еще пару кг.сбросить, хотя я к этому не стремлюсь, как получится, так тому и быть.По поводу груди, то у меня она тоже немаленькая ( 4 размер), у меня в свое время было и +10 и -7-8 кг, а грудь оставалась на своем месте. Может она и
уменьшится на размерчик, но это ведь не так страшно?Я все время мечтала, чтобы у меня была грудь хотя бы 3 размера, а сейчас уже свыклась Кстати, делай упражнения для груди, чтобы не обвисла,нам вообще это необходимо делать постоянно.Где-то в темках есть упражнения, посмотри,они несложные и действенные, я уже пару лет их делаю.Удачки
ksiu

Поздравляю с потрясающими успехами.
А по поводу свекрови и всего, что с ней происходит, то я примерно также мучилась.Может ей проверится на уриноплазму? У меня было так, мерзлячкой я осталась, но жить стало значительно легче.

ksiu
по моему с дитем надо проверится. не совсем это нормально.... а "семейное" многое от недопроверок не хочешь к обычному врачу иди к гомеопату хорошему, но не стоит ребенка запускать.

поздравляю с отвесиком!!!

anchutka
я считаю идеальный вес тот, в котором мне комфортно. я его не вычисляла, я просто знаю, что с 60кг мне хорошо! хотя по идее рост минус 110 у меня получается 62 но 62 мне все таки не так хорошо как с 60 стремлюсь пока

anchutka
Ань,но ведь идеального веса не существует.Правильно Хеля говорит,что идеальный вес - это тот вес,в котором тебе комфортно.
Грудь не у всех уменьшается при похудении.Я просто мечтала об этом,да видно не судьба.Придётся 4-й размер донашивать

rachely

абсолютно согласна! помню, однажды увлеклась с похудением, 14 кг ушло, а я стала - как вешалка, не могла носить свое тело, неуклюжая, угловатая, никакой плавности и гибкости в движениях...

gulchatay82

абсолютно не страшно, тем более, что у меня тоже 4-ый, и всегда мечтала иметь поменьше, поаккуратнее! упражненьица поищу, вообще - люблю Бодифлекс, но лень - это одно из самых больших моих недостатков, могу пару недель заниматься, потом пару раз забыть - и все, лень одолела, упражненья задвинули!

nnsvz

Нашему размеру завидуют многие, так что "донашивать" будем с гордо поднятой головой и расправленными плечами!