Страницы: (17) « Первая ... 8 9 [10] 11 12 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем без диет-14

(раздельное питание: клуб единомышленниц)

Фиалка2
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 792
Спасибок: 3
Пользователь №: 14 899
Регистрация: 17.10.2007
Откуда: Крым-Нью-Йорк





nnsvz
цитата:
смотри,Наталья! Люди УЖЕ неправильно твои косячные поблажки воспринимают. Доразрешаешь до того,что всю теорию с ног на голову перевернут!

Наташкин!!! прям люблю тебе! wub.gif laugh.gif
Я ж ишшо са-а-амого начала (праХтически с нулевой темы РП) писала, что на основании теории ЛИ вывела "свою теорию", с выверенными допустимыми поблажками, которые практически не оказывают влияния на процесс похудения и оздоровления. Потому как жить НАСТОЛЬКО аскетично как ЛИ - нереально для нас, простых людЁФ, потому как мы в семьях живем, и не имеем никакой возможности готовить ПОЛНОСТЬЮ отдельно для себя и семьи: мы или придумываем что-то удобоваримое для обеих сторон, или "ковыряем" сложные "неправильно" приготовленные по РП блюда. И мы не имеем никакой возможности совершенно избавиться в наших домах от газовых или электрических плит и оставить себе только чайник и пароварку, как это сделала ЛИ в своем доме, потому как она живет одна и полностью предоставлена сама и себе, и своим интересам. Я, кстатя, даже уже свою книгу начала писать... Муж настаиваеть... sleep.gif Потому что мой опыт для меня важнее, поскольку он основан на моей реальной жизни. Сама знаешь, скока лет уже я так... wink.gif
И потом, девы наши очень осторожны в вопросах косяков-поблажек: всегда спрашивают что да как перед тем, как реально накосячить. Я имею в виду случаи, когда они сомневаются в допустимости, а не реально настроены типа "а, гори оно всё, наемсО седня пирогов с мясом..." Рази нет? rolleyes.gif

Tanny
цитата:
Если кому поможет, то я заметила, что нельзя уменьшать количество белка, тогда и не будет повышенного аппетита на другой день.

Мне кажется, это вывод правильный. Только, конечно, белок должен быть из разных белковых категорий, т.е. чередоваться сам с собой. Но я думаю, ты это тоже подразумевала. smile.gif

anchutka
цитата:
если мы можем на отварные яйца или мяско отдавать 6 часов переваривания, то можно ли так же считать, что рыба - отварная или запеченная к примеру с луком в фольге (без всяких там соусов - я на кольца лука кладу кусок рыбы, сверху - только веточку базилика) - тоже 6 часов переваривается? и если можно отвести ей 6 часов, то можно ли добавлять к ней что-то сочетаемое - или только ее одну? грибочки там, или баклажашки,

Аннушка, ну ты, конечно, помнишь, что по таблице таки веШШи перевариваются 12 часов, ага? это я из-за "безжирия" отвела им 6 часов самовольно. Но все же лучше всего есть и яйца, и рыбу и любой белок вечером на ужин. Если же ты хочешь пообедать такой рыбкой, запеченной в фольге с какими-то овощами, - тогда, как уже сказала Рахелька, рыба должна быть постная, нежирная. А на ужин тогда бы уж лучше всего поесть фруктов. Я так делаю, если приходится обедать белком.

JouJou
цитата:
Наталк, ну так оно на то и чередование, что 2 дня вот так Максимум белка (4 гр на 1 кг мышечной массы, при этом 1 гр угликов на 1 кг мыш. м.), потом 1 день загрузки углеводами (5-6 гр углеводов на 1 кг мм, а с белком наоборот, как можно меньше), потом 1 день и белков и углеводов поровну. А после снова 2 высоко белковых дня, 1 углеводный, и поровну.

Тяжело... Но раз это тебе так нужно - чего я могу сказать.. unsure.gif Просто от белков организм очень устаёт. На их переваривание уходит много энергетических затрат, а энергию дают углеводы.
PMICQ
Top
Фиалка2
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 792
Спасибок: 3
Пользователь №: 14 899
Регистрация: 17.10.2007
Откуда: Крым-Нью-Йорк





Alenionok
цитата::
вопрос - что мы можем в хлебушек добавить из зерен, чтобы сочеталось? На мой взгляд, ничего... Но я может что-то упустила? Очень хочется хлеб с зернами...

blink.gif
зерна - это жестко и грубовато, они ж жеваццо не будут! тут речь должна идти о семечках (различных семенах), а они у нас все в жирных белках...
Может быть девы, которые специализируются на выпечке хлебов, смогут дать тебе более-менее толковый совет, а мне на ум ничего не приходит... Сорри, Аленушка. wub.gif
PMICQ
Top
anchutka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 137
Спасибок: 0
Пользователь №: 28 457
Регистрация: 16.05.2009
Откуда: Украина





Фиалка2

цитата::
Аннушка, ну ты, конечно, помнишь, что по таблице таки веШШи перевариваются 12 часов, ага? это я из-за "безжирия" отвела им 6 часов самовольно.


Солнышко, конечно помню и знаю, и всегда именно так кушаю! я узнаю ваше мнение по просьбе знакомой, ей по состоянию здоровья нужно каждый день и морскую рыбу, и творог (продукты, богатые кальцием) - а она хочет тоже раздельно питаться, но на обед у нее должна быть всегда рыба. тогда, думаю, можно предложить ей на обед нежирные молочные продукты все-таки, а рыбку таки на ужин! либо - постную рыбеху в обед! боюсь, не будет она наедаться... sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
lokka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 651
Спасибок: 0
Пользователь №: 29 624
Регистрация: 18.07.2009
Откуда: Toronto





Alenionok
ну и я о том же ,вроде как хронические заболевания должны отступать, а вот ентот ,вид недуга ,тока усугубился ...,но я по своей (тупости)наивности, с водой ,не связывала ,понятно что не правильно живу,коль проблемная такая.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





я хотела вчера только пить - сказали девченки, что непрааавильно! надо шлаки выметать, а питьем делу не поможешь, решила с утра лучше салатик морковный навернуть, типа "веник". к обеду оголодала, решила чуть супика бататового похлебать, а на ужин сьела вареную броколли с кусочком рыбки. типа диетичненько и ограничено. мне понра rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
lokka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 651
Спасибок: 0
Пользователь №: 29 624
Регистрация: 18.07.2009
Откуда: Toronto





rachely
dry.gif там где я Матэ прикупила, у них там отдельная витрина ,тока для этого продакта -там есть чистый ,а есть с разными добавками и вкусовыми и микс травки....,вот я себе и выбрала....да ладно, всё равно пить решила больше,а ромашкой здоровье не испортишь,тока в следующий раз я попробую найти настоящий ,чтобы знать хоть как на вкус...,
я сегодня тоже разгружаюсь ,пью Всякое Г...,и фрукту лопаю с промежутком в час,клубнику,киви,грушу,манго а к вечеру на Рикоту поглядываю....

huh.gif unsure.gif девы Подскажите, что делаем с сыром Рикота, акромя в салат, с чем бы его умять ,может спечь чего то Правильного???????очень уж хочется в тёплом виде....,на улице пасмурно, промозглость какая то...
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Tanny
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 412
Спасибок: 0
Пользователь №: 12 823
Регистрация: 27.05.2007
Откуда: РФ Краснодарский край





lokka
У матэ очень специфический вкус, с ромашкой его не перепутаешь. мне он кстати не понравился.
А сыр, можно с помидорками или огурцом и завернуть в листья салата. Если хочешь горячего то на решётке его поджарь. Я себе тоже хотела сначала такой ужин сделать, а потом сделала салат по мотивам салата "Морской" от nnsvs-Наташи
У матэ очень специфический вкус, с ромашкой его не перепутаешь

кальмары-креветки-яйцо-огурцы-салат-зелень-икра

Это сообщение отредактировал Tanny - 28.10.2009 - 22:48
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Alenionok
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 3 361
Спасибок: 65
Пользователь №: 21 252
Регистрация: 13.08.2008
Откуда: Польша - Казахстан





Фиалка2,
цитата:
зерна - это жестко и грубовато, они ж жеваццо не будут! тут речь должна идти о семечках (различных семенах), а они у нас все в жирных белках...
вот и я грю - нереально мне что-то добавить в хлеб sad.gif пумперникель (на зернах) я пока только планирую испечь... но все остальное, что мне в голову приходит - с семечками: лен, кунжут, подсолнечник... ээх... wacko.gif
lokka, с рикоттой можешь запеканку какую сделать - рикотту, брокколи отварное аль денте, приправки мож какие, сметанкой, и слегка запечь... и вприкуску с помидоркой и оливками wink.gif
А насчет чернослива еще раз - я раньше при подобных проблемах (после родов) пила на ночь кефир, а утром натощак сырой воды, и через полчасика пару черносливин. А вот творожное на ночь нежелательно, творог ведь крепит. И еще - ты чистку кишечника не делаешь?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





Alenionok
творожное вообще не желательно при проблемах подобных. крепит потому как. а если без проблем, то грят кальций лучше ноччю усваивается huh.gif
я вообще заметила, если такие проблемы накатывают - молочное ПОЛНОСТЬЮ исключить (и кефир тоже!), выпечку тоже не трогать. и на простую ВОДУ налегать! не чаи с кофеями, а именно вода, и в больших количествах. ну литра 2 как минимум за день! воть! помогает постепенно, за пару-тройку дней все в норму приходит rolleyes.gif

lokka я б на перцы или баклажашки его (риккоту энту) с травкой какой ароматненькой и запекла б rolleyes.gif еще с маслинками и с орешками похрумкала бы

думаю, как дальше жить laugh.gif че завтра себе устроить? опять такой лёХанькый денёк, или не стоит? мне то хорошо было (и есть) но боюсь - а вдруг на жор прорвет? от недопорций? unsure.gif пошла себе режим дня составлять biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
JouJou
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 894
Спасибок: 0
Пользователь №: 28 306
Регистрация: 9.05.2009
Откуда: Canada





Фиалка2
цитата::
Тяжело... Но раз это тебе так нужно - чего я могу сказать..  Просто от белков организм очень устаёт. На их переваривание уходит много энергетических затрат, а энергию дают углеводы.

Так это мне сейчас и надо, чтоб организм перешел на резервное топливо (читай жирок). Гликогена в мыщцах уже не будет за 2 дня белковых. Я кстати нормально так живу, не в первый раз... Знала бы ты как я извращалась когда более серьезные тренировки были, ты б меня уточно бы больше в спорт зал не пустила wub.gif laugh.gif

Alenionok
Ален, добавлять можно каштаны порезанные мелкими кусочками, можно тыкву, можно картошку, любую крупу. Я добавляю пшено, киноа (quinoa), овсянку и отруби пшеничные и ростки (wheat bran и wheat germs).
Хотя я семена тож добавляю, но их там мало, на 1 хлеб большой 1 ч л использую семена мака. Льняные семена добавляю уже молотые (перемалываю сама), они полезные кислоты содержат.
Если еще что-то в голову придет, напишу.

Это сообщение отредактировал JouJou - 29.10.2009 - 01:04
PM
Top
immigrantka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Спасибок: 0
Пользователь №: 29 948
Регистрация: 2.08.2009
Откуда: Швейцария





Привет, девчонки! С Днем рождения именинниц!!!

Я тоже завтра решила разгрузиться, а то теперь вес на 59кг + замер.
Итак, утром вода, затем свежий апельсиновый сок, затем мандарины+вишня,сушеные фрукты, а на ужин салат из креветок,яиц, кальмаров, салата и пюре из кабачка. Не накосячу ли я? Вроде все тип-топ.

Это сообщение отредактировал immigrantka - 29.10.2009 - 02:07
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователя
Top
nnsvz
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 7 312
Спасибок: 82
Пользователь №: 10 324
Регистрация: 23.12.2006
Откуда: Америкосия





цитата: (Фиалка2 @ 28.10.2009 - 11:49)
Я ж ишшо са-а-амого начала (праХтически с нулевой темы РП) писала, что на основании теории ЛИ вывела "свою теорию", с выверенными допустимыми поблажками, которые практически не оказывают влияния на процесс похудения и оздоровления.

Наташкин,поблажки и косяки бывают разные. Но разрешить совмещать несовмещаемое - это ЖИРНЫЙ косяк tongue.gif И ты сама и всем всегда говоришь,что Ли- наша наставница. А она запрещает кисломолочку с крахмалами biggrin.gif
Кстати,я никогда и не говорила,что нужно держать себя в таких жёстких рамках,как Ли. Но ведь основы теории должны быть соблюдены,правда?! wink.gif
Кстати,я тебе уже намекала,что твои поблажки похожи на РП по Монтиньяку. Ты погляди получше,а то он тебя в плагиате обвинит wink.gif

Alenionok
Алён,хлеб сверху посыпь овсяными хлопьями. Или кукурузной мукой. Их можно
PMСайт пользователя
Top
lokka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 651
Спасибок: 0
Пользователь №: 29 624
Регистрация: 18.07.2009
Откуда: Toronto





2rachely,Alenionok
спасибо за рецепт с рикоттой ,завтра сделаю ,сегодня вечер закончился лапшичкой и салатиком,

очистку организма ,в смысле Калоник-так нет,я его Боюсь...,дома сама как крайнее средство, от безысходности могу пережить....,я уже и к врачу сходила,она мне направления на снимки (вид сзади и спереди )заслала ,тока мне бы храбрости набраться...,может само наладится...,
wub.gif dry.gif wacko.gif

Это сообщение отредактировал lokka - 29.10.2009 - 04:50
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
JouJou
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 894
Спасибок: 0
Пользователь №: 28 306
Регистрация: 9.05.2009
Откуда: Canada





nnsvz
цитата::
А она запрещает кисломолочку с крахмалами

Вот кстати интересно, я когда в больнице лежала в гастро-хирургии, мне как раз разрешали кефир и сухари. Не помню правда вместе или раздельно biggrin.gif Но помню что я сухари в кефире замачивала (они заразы твердые были сильно) и ела.
Правда это еще и специфика диеты при заболевании... так что в некоторых случаях все ж можно.

Однако, Наташ, я соглашусь, что Фиалкины поблажки это Монтиньяк. Но уж лучше такие поблажки (на Монти все же худеют), чем ЖОР неуемный biggrin.gif
PM
Top
Tanny
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 412
Спасибок: 0
Пользователь №: 12 823
Регистрация: 27.05.2007
Откуда: РФ Краснодарский край





immigrantka

Сделай себе разгрузочный день яблочный. Напеки противень яблок (примерно 1,5 кг) и ешь их весь день. ( Можно и не печь, а сырые). Можно пить зелёный чай без никого. Во первых это выведет лишнюю жидкость из организма, во вторых на следующий день получишь эффект равный клизме. 1-1,5 кг. похудения гарантировано. Проверено на себе неоднократно. (Очень хорошо во время беременности снимает отёки.- ну это я чисто справочно). Да и ещё, на следующий день лучше всего на завтрак съесть хорошую порцию салата из капусты - этот салат как щётка пройдётся по кишечнику и поможет освободиться от ненужных завалов. Ну а уже обед можно делать обычный, углеводно-овощной например. Такие разгрузочные дни можно устраивать 1 раз в неделю.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
LYA
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Спасибок: 0
Пользователь №: 19 446
Регистрация: 7.05.2008
Откуда: Неизвестно





Всем доброе утро!
Девочки, пересмотрела вроде бы все темы и не нашла про кефирный гриб. Было у нас такое? Это какой белок считается? Жирный? Сестра притащила, говорит очень полезный, только не знаю куда его приспособить.
unsure.gif
immigrantka
Присоединяюсь , посижу на яблоках завтра.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





LYA
так из кефирного гриба же кефир и творог делают! в туда его и определять biggrin.gif фиалка кажется им пользуется, для сквашивания молочка. smile.gif

на сегодня еще окончательно не определилась. с утра кофе с сухофруктами, сейчас в поликлинику побегу - детки приболели. а дальше посмотрю, благо есть куча свежих овощей и готовое в холодильнике! куски таскать не прийдется biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Alenionok
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 3 361
Спасибок: 65
Пользователь №: 21 252
Регистрация: 13.08.2008
Откуда: Польша - Казахстан





rachely,
цитата::
творожное вообще не желательно при проблемах подобных
Хелька, дык я так и написала... а вот насчет кефира (исключить) - не согласна... Очень даже помогает.

JouJou,
цитата::
Ален, добавлять можно каштаны порезанные мелкими кусочками, можно тыкву, можно картошку, любую крупу. Я добавляю пшено, киноа (quinoa), овсянку и отруби пшеничные и ростки (wheat bran и wheat germs).  Хотя я семена тож добавляю, но их там мало, на 1 хлеб большой 1 ч л использую семена мака. Льняные семена добавляю уже молотые (перемалываю сама), они полезные кислоты содержат.
Если еще что-то в голову придет, напишу.

Аленчик, с картошкой я пекла (писала об этом), с тыквой тоже, каштаны (которые съедобные) у нас почти не водятся... Отруби добавляю, ага, и овсянку. А насчет крупы - например пшено (киноа тож не водится), ты его отвариваешь сначала, запариваешь или что делаешь?
Меня именно семена и волнуют, их хоЦЦа, а ниЗЗя... ну и 1 ч.л. на хлеб не утраивает smile.gif (хотя я так тоже добавляю, и молотый лен, и не молотый). В общем, Аленчик, делаю почти все то же самое, только без круп.

nnsvz,
цитата::
Алён,хлеб сверху посыпь овсяными хлопьями. Или кукурузной мукой. Их можно

Аааа... я наверное вредная (вернее это факт, о коим мне известно), но я хочу хлебушек с кучей зерен внутри (у нас такие продаются). А хлопьями посыпаю, и внутрь добавляю. Ладно, поняла я, что не судьба мне такого хлебушка... wacko.gif

lokka, Лорик, очистка кишечника - я имела в виду кружку Эсмарха... + клетчатка (отруби, овощи/фрукты). Вот почитай тут. Там о очищении разных органов, но часть информации наверняка пригодится. Еще тут глянь, ток надо под РП подогнать.

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





Alenionok
с целыми зернами льна - поосторожней!!!
у них ооочень острые уголки, могут стенки желудка\кишечника поранить. лучше молотые использовать smile.gif
у меня дома молотые - в еду. а зернами - в чай (врач подсказала, хорошо укрепляет легкие. я деткам завариваю, оно по вкусу - вода водой, но чуть другая biggrin.gif дети и не замечают, что им там чего то подсыпали laugh.gif )

я решила продолжить опыты над собой - мелкие порции, чистые перерывы (без перекусов) между трапезами. пока живой, и держусь! мне нра!
после вчерашнего вес побег вниз!!! я даже офигела! после второго завтрака (салатик+черный хлебушек) -400гр blink.gif это сколько ж было в минусе ДО завтрака??? biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Liska
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 895
Спасибок: 0
Пользователь №: 11 198
Регистрация: 14.02.2007
Откуда: Киев, Украина





Девочки, а сгущенку нам можно? Хотя бы утром с цикорием? А?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Alenionok
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 3 361
Спасибок: 65
Пользователь №: 21 252
Регистрация: 13.08.2008
Откуда: Польша - Казахстан





rachely, хм.. у нас целые зерна льна в хлебе - очь распространенное явление...
Вижу, эффекты тебя подталкивают к дальнейшим подвигам wink.gif давай давай, дерзай!
Liska, да врядли уж... думаю, сгущенка - совершенно не наш продукт (ни утром, ни вечером).
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
LYA
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Спасибок: 0
Пользователь №: 19 446
Регистрация: 7.05.2008
Откуда: Неизвестно





цитата:: (rachely @ 29.10.2009 - 11:27)
LYA
так из кефирного гриба же кефир и творог делают! в туда его и определять  biggrin.gif  фиалка кажется им пользуется, для сквашивания молочка. smile.gif


Это я поняла, время переваривания 12 ч, значит его на ужин,так? Этот кефир полагается пить каждый день, получается что ужинать только кефиром с овощами?
Вообще, пил его кто-нибудь? Смысл в этом есть ?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





Alenionok
зерна может и распостранены, но они лучше в молотом виде wink.gif кока кола кстати тоже распостраненное явление tongue.gif
ага подталкивают rolleyes.gif хочется еще и еще и еще таких эффектов посмотреть laugh.gif laugh.gif

Liska
если ты похудела уже, то в качестве исключения иногда можно. это поблажка для похудевших biggrin.gif продукт - не наш mellow.gif

LYA
к кефиру можно сыр\творог\кислые фрукты\орехи\маслины, это кроме зеленых овощей wink.gif выбор - огромен!!! смотри в категории жирные белки и с чем сочетаются. много и вкусно сочитаются, меж прочим biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Alenionok
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 3 361
Спасибок: 65
Пользователь №: 21 252
Регистрация: 13.08.2008
Откуда: Польша - Казахстан





rachely,
цитата::
к кефиру можно сыр\творог\кислые фрукты\орехи\маслины, это кроме зеленых овощей  выбор - огромен!!! смотри в категории жирные белки и с чем сочетаются. много и вкусно сочитаются, меж прочим 
Ага, каждый вечер кефир с Хрибом, и никакого мяса на вечер smile.gif жуть! laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ksentia
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 537
Спасибок: 1
Пользователь №: 27 991
Регистрация: 23.04.2009
Откуда: Великий Новгород





Liska
я для себя выписала список продуктов, который никогда нельзя, даже когда похудею совсем (из тех, которые раньше любила):
сгущенка, халва, шоколадные пасты, шоколад с орехами, крахмалы с фруктами, медом и/или орехами, молоко с сахарами. Вот....
По некоторым очень скучаю, но не смертельно smile.gif.
Добавления-исключения будут smile.gifsmile.gifsmile.gif?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Tanny
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 412
Спасибок: 0
Пользователь №: 12 823
Регистрация: 27.05.2007
Откуда: РФ Краснодарский край





Ksentia
Сделай себе пару раз в неделю такой ужин : творог(обезжиренный), самый обычный только чтобы был пресный некислый с йогуртом или сливками . И вприкуску с орешками (мне особенно с кешью понравился). Орешки можно разнообразить.

Сегодня на ужин зреет мысль либо шпинат с сыром и посыпать кедровыми орешками либо шампиньоны коричневые запечённые с картофельным пюре, либо колбаски гриль с пюре из цветной капусты. А ещё мысль сделать фляки. Уже и рубец отварила. Но тогда ужин должен быть белковым. А если его (рубец) поджарить с лучком и шампиньонами, и пюре из цветной капусты на гарнир.
И вообще, кто сказал что раздельное питание это скучно и однообразно. tongue.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ksentia
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 537
Спасибок: 1
Пользователь №: 27 991
Регистрация: 23.04.2009
Откуда: Великий Новгород





Tanny
цитата::
Ksentia
Сделай себе пару раз в неделю такой ужин : творог(обезжиренный), самый обычный только чтобы был пресный некислый с йогуртом или сливками . И вприкуску с орешками (мне особенно с кешью понравился). Орешки можно разнообразить.

Танюш, я так делаю, и не обязательно обезжиренный творог, только не со сливками а с ряженкой или йогуртом без добавок.
ты меня ни с кем не перепутала? я вроде про творог не писала... но все равно за совет спасибо smile.gifsmile.gifsmile.gif

JouJou
цитата::
продукты которые нам по РП можно (не ем ввиду особенностей личных).

такие продукты для меня вообще не продукты... хотя у меня их и нету почти, есть способы приготовления, которые не люблю, а так практически все ем smile.gif
цитата::
Ксюш, ну ты явный патриот системы!

да прям, я как патриот щас присела к пакетику с галетами и крекером... грамм 100 их там было, даже с учетом крахмального обеда... собиралась-то по 1 штучке съесть, а вовремя не остановилась sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





Alenionok
овощи овощи и еще раз овощи в самых различных вариациях... я тебе уже сейчас могу пару идеек подкинуть на белковое или крахмальное меню laugh.gif это все, что я хочу в ближайшее время испробовать rolleyes.gif
баклажаны (жареные длинными пластинками, внутрь свежий салатик и дольки вареного яичка)
баклажановая запеканка с мясом
рататуй крысенка (в ла дольче вита рецептик - красотааа! rolleyes.gif )
запеканка цукинево-фенхелевая (в той же дольче вита)
оладушки кабачковые (обожаю их biggrin.gif )
ребрышки

а вообще можно и молочное придумать и канапешки всякие... ух! жаль, что на день варенья мужа мы никого не приглашаем (все друзья слишком далеко и занятттыыыыыееее) да и муж скорей всего работать будет sad.gif надо оторваться и сделать веселуху детям biggrin.gif правда это еще не скоро....
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
nnsvz
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 7 312
Спасибок: 82
Пользователь №: 10 324
Регистрация: 23.12.2006
Откуда: Америкосия





LYA
а кто сказал,что кефир НУЖНО каждый день пить?
Я делаю кефир раз в неделю.В холодильнике этот гриб его производит замедленными темпами.Если же кефир остаётся невыпитым,то и творог из него можно сделать. Тут полёт фантазии
PMСайт пользователя
Top
nnsvz
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 7 312
Спасибок: 82
Пользователь №: 10 324
Регистрация: 23.12.2006
Откуда: Америкосия





Alenionok
Алёнк,а кабачки-цуккини? Потушить или запечь? а гостям отдельно ещё картошки можно.
селёдки нарезать с луком rolleyes.gif
салатов кучу всяких можно придумать.Яйца+мясо или рыба(морепродукты)+отварная цветная капуста или брокколи+горошек+лук+перец+огурцы(хоть свежие,хоть солёные)+грибы+и тд+майонез.море вариантов wink.gif
PMСайт пользователя
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (17) « Первая ... 8 9 [10] 11 12 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0947 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>