Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-14


Автор: Фиалка2 4.10.2009 - 06:23
ПРИВЕТ ВСЕМ, дорогие гости и мои подружки! ПРИВЕТ ВСЕМ, дорогие гости и мои подружки

РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В 14-том ПРОДОЛЖЕНИИ НАШЕЙ ТЕМКИ!
ВСЕМ-ВСЕМ - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!


ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 14. РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

ПРИВЕТ ВСЕМ, дорогие гости и мои подружки - 2

ПРЕДЫДУЩИЕ ТЕМКИ:

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ-вводная. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ 1, РП.
нр. 2, РП.
нр. 3, РП.
нр. 4, РП.
нр. 5, РП.
нр. 6, РП.
нр. 7, РП.
нр. 8, РП.
нр. 9, РП.
нр. 10, РП.
нр. 11, РП
нр. 12, РП
нр. 13, РП


ДЛЯ НОВЫХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ НАШЕЙ ТЕМЫ:

ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОПЦИЯМИ ФОРУМА


СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ от Верочки-crimchanka. Полное обобщение материала.

НАШ СПИСОК РЕЦЕПТОВ

Автор: Фиалка2 4.10.2009 - 06:24
Разрешите мне на правах хозяйки темки сказать, как говорится, РЕЧЬ! laugh.gif (постоянно ее говорУ, завсегда, не удивляйтесь... rolleyes.gif laugh.gif )

Это касается всех тех, кто только начинает "разделенческую" жизнь, для всех новеньких.

Ну так вот... rolleyes.gif

Сначала о "меркантильном" biggrin.gif , а именно по существу правил переписки на форуме: если вы что-то забыли в своем посте спросить или что-то хотите уточнить - то не пишите сразу новый пост, а войдите в уже написанный вами посредством кнопки "редактировать", и допишите то, что упущено. Таким образом мы все экономим пространство темки и избегаем мало информативных постов "в одну строчку". И если что-то хотите выяснить (что как работает, где искать и куда нажимать) - делайте это через личку со мной или с кем-то из девочек, а не в темке.

Теперь о житейском wink.gif , а именно - о резком похудении и о правильном понимании теории РП: НЕВОЗМОЖНО резко похудеть от РП при ПРАВИЛЬНОМ к нему отношении.
Иногда, когда новые девочки по-своему интерпретируют аспекты теории РП, то получается не во благо, а во вред.
Еще никогда в жизни за все 11 лет, что я занимаюсь РП, я не слышала случая, что от питания по этой системе кто бы то ни было попал в больницу, ибо это просто НЕВОЗМОЖНО.
Если человек, не изучив всю теорию, замещает важнейшие ее аспекты своими соображениями - то вот тогда так оно и выйдет.

Потому что НУЖНО ВСЕГДА ЕСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ И ФРУКТЫ (с утра желательно), И КРАХМАЛЫ, И СВЕЖИЕ ОВОЩИ, И ХЛЕБ (лучше всего днем), И ПРОТЕИНЫ-БЕЛКИ (и бобовые, и кисломолочку, и мясо-рыбу-птицу, и в идеале на ужин).
Как при таком разнообразном наборе продуктов можно резко похудеть? Я думаю, даже объяснять не нужно, всем и так понятно, что НИКАК.

Во избежание неприятных случаев, я еще раз всем девочкам хочу напомнить:

- не минимизируйте порции!!! Главное не количество съедаемой пищи, а ее качество.

- не обедняйте свой рацион однообразной, повторяющейся каждый день одной и той же пищей (если сегодня на обед суп - завтра это должен быть рассольник, или борщ, или овощное рагу и обязательно с хлебом. Если сегодня на ужин мясо - завтра это должна быть рыба, или кисломолочка, или горячее блюдо из бобовых. А НЕ так, например: каждый день ужинаем орехами, ну и пусть, тоже ж белкИ...)

- до еды и в промежутках между едой ПЕЙТЕ ЖИДКОСТЬ!!! Пить нужно, чтобы не довести себя до обезвоживания. И не только если вы придерживаетесь РП, а вообще - ВСЕМ и ВСЕГДА.


- не приступайте к РП, если у нас имеется тяжелое хроническое заболевание (в особенности желудочно-кишечного тракта), не посоветовавшись с ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.

- НЕ ПРИСТУПАЙТЕ К РП, ПОКА НЕ ПРОЧЛИ ВСЮ ТЕОРИЮ. А то вот что получается: там подглядел, там подспросил, там решил для себя "а я вот так сделаю" - и получаем теорию-перевертыш, что-то вроде бухенвальдской диеты. Так не пойдет. У НАС ЗДЕСЬ НЕ ГОЛОДАНИЕ НА ПТИЧЬЕГО РАЗМЕРА ПОРЦИЯХ! wink.gif

Пожалуйста, придерживайтесь этих простых истин wub.gif
Помните, что ЭТО НЕ ДЛЯ НАС! laugh.gif


Разрешите мне на правах хозяйки темки сказать, как говорится, РЕЧЬ

Ссылки на ТАБЛИЦУ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ в различных форматах (от Леонорочка)

ТАБЛИЦА ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ. (кликайте сюдЫ!)

Автор: Фиалка2 4.10.2009 - 06:24
СОДЕРЖАНИЕ:


Главы из книги Ли Дюбель "Раздельное питание"

ВОДА И ЕДА
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Плохое сочетание сахара с другими категориями продуктов
Непереваренные углеводы сбраживаются
МОЛОКО
Пищевые добавки и консерванты
Напитки
Как приготовить рафинированный сахар из сахарного тростника
Об искусственных подсластителях, типа "Нутра Свит", сахарина, аспартама
СОЛЬ
ЖИРЫ
Усвоение белка
Усвоение крахмала
Когда не следует есть
Деликатный вопрос (выдержка из главы "Признаки несварения")
О собственном ресторане ЛИ (выдержка из ВВЕДЕНИЯ)
Библейская диета
Сложные продукты
Об арахисовом масле (выдержка из книги)
Последний дневной прием пищи

Ответы на различные вопросы, возникающие по сути темы:

Пробуем составить себе раздельное МЕНЮ:
Примерное меню на 1 день от Ли Дюбель (автора книги "Раздельное питание")
Меню на 3 дня от rachely
Меню на 5 дней от rachely
Меню на 6 дней от rachely
Меню на 6 дней для всей СЕМЬИ (для разделяющих и нет) от rachely

Время переваривания разных ФРУКТОВЫХ СОКОВ
О недостатке ЖИДКОСТИ в организме от Рики
ПЬЕМ ВОДУ натощак и в течение дня от Рики
Еще раз о ВЫПЕЧКЕ (раздельной и нет). Что она для нас?
Ссылки на рецептики выпечки ХЛЕБА от Наташи-nnsvz. Подберем себе хлебушек? biggrin.gif
Проблема под названием "А у меня запор! Это что, от раздельного питания?" Что делать?
О раздельном питании и здравом смысле, - рассказывает наша Лиза-Liska
Мой недельный печальный опыт "безотказности"... от Фиалка2
Что такое "срыв", и как к нему относиться?
Подробный разбор однодневного Юлиного меню на предмет достоинств и недостатков от Tanny
О сложных продуктах (выдержка из книги от Tanny)
О технологии раздельного питания (от Tanny)
Что означает время переваривания продуктов, указанное в таблице сочетания?
Если снижавшийся было вес "остановился" - какова причина?
Ссылки на "ПЛАТО" (остановившийся вес) от rachely
Что ответить спорщикам, которые разделяют все продукты только на 3 категории?
Заправляем салаты и супы маслом. Как рассчитать время переваривания?
Яйца на завтрак: 6 или 12 часов на переваривание? Выясняем нюансы.
Питание по группам крови (от Tanny)
Дополнение к питанию по группам крови (от Tanny)
Ссылки на занятия стретчингом (от Tanny)
О трапезе в Великий Пост (от strela)
Пара советов о том, как в гостях покушать раздельно
Как бороться с чрезмерным аппетитом?
Основные правила для удобства составления "раздельного" меню
Что можно взять с собой на работу покушать?
Как организовать раздельное меню ребенка

Кое-что о продуктах и напитках:

ПОСТНЫЙ СТОЛ. ссылки на постную кухню во время православных праздников от nnsvz
АНИС ОБЫКНОВЕННЫЙ (пряность)
БАДЬЯН (пряность).
Каково существенное различие между ЧЕРНЫМ ШОКОЛАДОМ и КАРОБАРОМ (суррогатным шоколадом)?
ШОКОЛАД действительно хорош от neumarКОКОСОВОЕ МОЛОКО от Crimchanka
ЧАЙНЫЙ ГРИБ от nnsvz
О СЫРАХ от Нюкта
АЛКОГОЛЬНЫЙ этикет: как правильно пить самые популярные алкогольные напитки
МАРИНАД ДЛЯ ШАШЛЫКА от моего мужа, попробуйте!
Можно ли нам кушать САЛО, как и с чем?
Ссылка на инфу о ПШЕНИЦЕ (от Леонорочка)
КАНОЛА - что это за масло? На чем лучше всего жарить?
Что такое ГХИ? (от rachely)
МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ (рецепт из книги Макса Мунди "Салаты")
АГАР-АГАР, что это такое? Инфа от Скрат
АГАР-АГАР. Инфа от Нюкта
ВАСАБИ (инфа от Нюкта)
МАРМЕЛАД ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ - полезная сладость
СОКИ НАТУРАЛЬНЫЕ. Из каких фруктов их реально производить?
СУХОФРУКТЫ (общая характеристика)
Волшебные СУХОФРУКТЫ
Черный ШОКОЛАД (каробар), почему его нужно и можно есть?
ОТРУБИ - что это такое и чем они полезны?
О сортах МУКИ (от Даши-ЛунныйЭльф)
О СУПАХ
ИМБИРЬ. Информация из Википедии.
СПЕЦИИ. Подборка от Веры-Крымчанки
Что мы должны знать о МИНЕРАЛЬНОЙ воде?
Чем полезны КРУПЫ?
МАШ - что это за "зверь"? (сведения из Википедии)
Что такое ФУКУС и чем он полезен

Автор: Фиалка2 4.10.2009 - 06:25
Осторожно - особенная еда!!!

Ссылки на телепередачу "Осторожно - еда!". Посмотрите обязательно!!!
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ "Е" от nnsvz
НАТРИЯ ГЛЮКОНАТ - Е-576
НАТРИЯ ГЛУТАМАТ - Е-621
ЛИМОННАЯ КИСЛОТА - Е-330
Что нам добавляют в шоколадные батончики и что такое ФОРМАЛЬДЕГИД (Е-240)?
И еще несколько слов о ФОРМАЛИНОВОЙ КИСЛОТЕ (ФОРМАЛЬДЕГИДЕ, или стабилизаторе Е-240) от Наташи-nnsvz
Любителям МАЛОСОЛЬНОЙ СЕЛЁДОЧКИ, или еще раз о ФОРМАЛЬДЕГИДЕ.
ГМО - генно-модифицированные организмы. Что это такое и чем они опасны?
ТРАНСЖИРЫ
КОЛБАСА И СОСИСКИ: что мы едим на самом деле?
О вреде ПИВА. Ссылка от Светило
Ссылка на информацию о ПИЩЕВЫХ ДОБАВКАХ от Наташи-nnsvz
ДРОЖЖИ. Негативное воздействие на организм (от Леонорочка)
Список вредностей от nnsvz

Некоторые медицинские вопросы

Хронический ГАСТРИТ. Особенности питания.
Домашние средства народной медицины, облегчающие состояние больного БРОНХИТОМ
Рекомендуемый рацион при проблемах с ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ
Как вылечить СУХУЮ КОЖУ на локтях (от Фиалка2)
"ЛИМОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ" от ангины (от Фиалка2)
ЧАЙНЫЙ ГРИБ. Лечебные свойства (от Наташи-nnsvz)
Что мы знаем о нашем СНЕ? Как лучше просыпаться?
МУЛЬТИВИТАМИНЫ (ссылка от rachеly)
Об ОЧИЩЕНИИ ОРГАНИЗМА (ссылка от Бараш)
Новейшее мнение о ЦЕЛЛЮЛИТЕ. Что же это такое на самом деле?
Еще раз о НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ. Инфа от rachely
Упражнения для укрепления БЮСТА от Леонорочка
Портрет гипотоника или о болезни низкого давления
Немолочные продукты, являющиеся источниками кальция
Укрепляем волосы во время сезонного выпадения: легко и результативно!
Масочка для волос от ivett
Лечебное питание при повышенном давлении (при гипертонии)
Противозапорное питание (для детей и взрослых)
Рецепты народной медицины для лечения хронического бронхита
Как помочь больной спине при смещении позвонков
Как вылечить насморк свекольным соком с медом (народная медицина)
Как приготовить свекольный настой для полоскания горла от Esperanza
Тюбаж - что это такое?
Чудесное народное средство для укрепления иммунитета (народная медицина)
Как избавиться от тяжелого насморка и гайморита (народная медицина)

Кое-что личное:

МОЯ ПОЕЗДКА В КРЫМ ЛЕТОМ 2008 ГОДА
ФОТО НАШЕГО РЕСТОРАНА
ФОТО НАШЕЙ ВСТРЕЧИ С ФОРУМЧАНКОЙ ВИКОЙ-SOFYA
НАШЕ ФОТО С НАТАЛЬЕЙ-ПТИЦЕЙ И ИННОЙ-СМАЙЛИК
ФОТООТЧЕТ НАТАШИ О ТОЙ ЖЕ ВСТРЕЧЕ
НАШ РЕСТОРАН, ФОТКИ. РАБОТАЕ-Е-ЕМ... В ПОТЕ ЛИЦА...
МОИ ДОМАШНИЕ ЛЮБИМЧИКИ wub.gif

Автор: Фиалка2 4.10.2009 - 07:10
budurchik
Привет, добро пожаловать! biggrin.gif А как, царевна Будур, тебя звать-величать? wink.gif
цитата:
цитата::
первым делом глянь в таблицу. ентая фрацузская красота нам непригодна
ндаааааа.....  не подходить...однако....а вкусненько..ну ладно...  чай не хранцузы..не пропадём!

Ну и молодец, ну и правильно!
Насчет заатара: с кунжутом на хлебушек низя! Без него - запросто!

Автор: immigrantka 4.10.2009 - 18:08
насчет Коровки странное дело-вчера я завтракала обедала чаем с молоком и Коровками, потом в баню пошла, поужинала пшенной кашей с маслом и тушеными овощами (гадость получилась знатная, еле доела), а сегодня на утро скинула аж 400 гр. Так что меня поздравить можно - перешагнула рубеж 60кг, теперь я 59,8 уррря!!!

Кстати, сейчас готовлю цукаты-шкурки от апельсинов с сахаром, буду их с чаем вместо Коровок....сладкого хотся...

Автор: Фиалка2 5.10.2009 - 02:49
Ленчик-immigrantka и Лариска-lokka
А шоб вы знали, девы: я эту "Коровку" ем ЗАВСЕГДА!!! И не поправляюсь от нее, я иногда позавтракаю ею с кофеем, потом 3 часа есть вообще не хоцца (тута смайлик с высунутым языком). и не жужжжу... sleep.gif То есть не мычу...

Автор: Alenionok 5.10.2009 - 09:43
Девульки, всех с новым домиком! а у меня "лед тронулся" smile.gif
-400 грам, после наверное месяца застоя laugh.gif

Автор: Ksentia 5.10.2009 - 10:45
а вот и яяяяяяяяяяяяяяя smile.gif всем привет.
Всех с новосельем, с отвесиками, Натку с новым имиджем.
lokka
Лорик, выходные я провел замечательно smile.gif немного смахиваю на твою свинку, обожгла себе руку об духовку, где-то поставила на ноге огромный синяк и руку поцарапала. Но только этим, а это мелочи.
У меня в этом году, я так понимаю, самый длинный день рождения, как в среду начался, так еще завтра продолжение будет. Эх, я уже здоровье даже не зову. Оно от меня спряталось, обиделось и явно замышляет отомстить. Это я про печень. Но... желудок, думаю, остался доволен.
Начнемс: В среду было вино сухое с шоколадкой на работе, чисто символически грамм по 100 того и другого smile.gif Про приемы пищи без гостей писать не буду, все было пучком. Чессслово.
В четверг вечером были гости, делала: Салат Подсолнух от Фиалки2 (слопали в первую очередь), Яичные блинчики с огурцом и соленой горбушей (взяли рецепты), салат из пекинской капусты огурцами и креветками (это рецепт моей подружки, как-нить сфоткаю и выложу в Рецепты), икра баклажанная, кабачки запеченые колечками в духовке, нарезка из мяса и овощей, на горячее курица
для гостей с картошкой, ну и для них же была Шуба, которую почему-то никто не ел, нажимались на раздельное меню. На десерт была сладкая колбаска  из кукурузных палочек и ирисок, и  тортик, я смешала два рецепта, Фиалкин Тортик без выпечки и Битое стекло. Получилось оригинально.

Гости остались довольны, мы с мамой тоже smile.gif
В пятницу ходили на д/р в качестве гостей, в кафе, ела животные белки, и слопала со стола все огурцы и листья салата. Повстречала много народа, которого давно не видела, на полчаса про именинника забыли, обсуждали меня. Реакция была неоднозначная, некоторые мужчины сказали, что это уже чересчур sad.gif. Типа, тормози, а лучче пару кг прибавь. Женщины только удивлялись.
В субботу ездили в деревню с друзьями, шашлыки, овощи, вкусно, баня, танцы, весело smile.gif. Друзья тоже прибывали в шоке, виделась с ними пол года назад. Называли меня Полксюхи smile.gif
Ну, со временем еды, я конечно, напортачила по вечерам. Далеко не 20 минут длилось застолье. Но не мешала ни капельки.
Мне подарили Умные электронные весы smile.gif УРА! И они мне сказали, что мой вес нормальный для возраста до 30 лет. Ну, будем считать, что мне столько. И будем следить за весом.
Вчера еще делала Торт без выпечки на работу, и сегодня утром съела кусочек. Вкусно очень. И на работе всем понравилось. Вот и фсе smile.gif
Наготовилась я за эти дни по самые уши, но мне понравилось, люблю эксперементировать. Дом заставлен цветами, и настроение пока праздничное smile.gif. Еще впереди покупка подарков и отоваривание подарочных сертификатов.

Автор: Alenionok 5.10.2009 - 11:14
Лючка, gulchatay82, спасибо за поздравление!

Ksentia, отчет - супер. А икра баклажановая у тебя с помидорками? если нет, делись рецептом! laugh.gif
цитата::
Реакция была неоднозначная, некоторые мужчины сказали, что это уже чересчур . Типа, тормози, а лучче пару кг прибавь. Женщины только удивлялись.
Оооо... а у меня в точности до наоборот - сначала муж грил - дурью маешься, дойдешь до 70 кг, и хва. А теперь во вкус вошел, грит что вроде еще можно худеть laugh.gif А девченки на работе наоборот - грят хва тебе, дальше будешь хуже выглядеть.
цитата::
Ну, со временем еды, я конечно, напортачила по вечерам. Далеко не 20 минут длилось застолье.
да, во время застолья тяжко соблюдать 20 минут, когда все сидят и лопают часами.
А вообще - ты герой! умничка!

Автор: Ksentia 5.10.2009 - 12:05
Alenionok
Ален, рецепты почти все брала наши, икра Наташина, вот эта: http://forum.good-cook.ru/topic5646s0.html#entry496410
цитата::
А вообще - ты герой! умничка!

Спасибо smile.gif хотя, в принципе, какой я герой, я ж сытая была, довольная и вся нахваленная гостями.
цитата::
грят хва тебе, дальше будешь хуже выглядеть

вот мне свекровь и некоторые личности тоже сказали, летом тебе было хорошо, а щас уже хуже sad.gif А я теперь и не представляю, если я захочу эти пару кг обратно вернуть (но не больше) откуда мне их взять-то...
... Света Светило появилась smile.gif выходи из подполья, рассказывай как жизнь, до сих пор на РП???

Автор: Рики 5.10.2009 - 12:24

Alenionok
Поздравляю с отвесиком! Упорная ты-целый месяц ждала! Молодец! smile.gif
Ksentia
Шо говорят-это одно,а как ты себя ощущаешь-это другое.Тебе же комфортно в этом весе?
Ksentia
Alenionok
Ната Фиалка говорить-шо организм сам знает,когда сказать "стоп".Кушаете же вы нормально,не птичьи же порции?Значит,всё нормально.Надеюсь,чо анорексичками не станете-не надо это вам и нам.А вес ,так по линеечкам нормальный. smile.gif

Автор: Alenionok 5.10.2009 - 12:58
Ksentia,
цитата::
А я теперь и не представляю, если я захочу эти пару кг обратно вернуть (но не больше) откуда мне их взять-то...

ну хде их взять... взять-то - не проблема wink.gif с утреца пирог какой, биквитик и т.д. smile.gif Насчет баклажановой икры - эту я знаю... я называю это рагу, и с овощами всегда варьирую... А ищу рецепт именно икры (где все овощи меленькие), и чтобы нам можно было (а чаще всего она с помидорами и морковью), да еще бы на зиму сделать wink.gif ээх... размечталась smile.gif

Рики,
цитата::
Кушаете же вы нормально,не птичьи же порции?Значит,всё нормально.Надеюсь, чо анорексичками не станете-не надо это вам и нам.А вес ,так по линеечкам нормальный.
До анорексии мне далеко! У меня еще остатки "спасательного круга" на талии имеются wink.gif А порции - они огого-какие! laugh.gif

Автор: Ksentia 5.10.2009 - 13:45
Alenionok
я икру резала совсем мелко, у меня вообще получилось одной массой smile.gif гости на хлеб намазывали, а вместо помидорок там соус или сок, кислинку придает. С морковкой труднее... У меня мама на зиму такую закатывала. Мне понравилась.

Рики
цитата::
Кушаете же вы нормально,не птичьи же порции?Значит,всё нормально

Лар, я тоже так думаю, просто иногда сама себя в зеркало не узнаю... вот и лезут мысли всякие в голову... А чувствую я себя просто отлично, аки бабочка...

Автор: Рики 5.10.2009 - 14:23
gulchatay82
цитата::
Ларис, чего-то редким гостем ты стала в нашем доме

Диан,та я здеся каждый день.Просто частенько некада писать,или особо нечего....или лень wub.gif smile.gif
Но я слежу за вами всеми-невидимым глазом...аха biggrin.gif

Ksentia
цитата::
просто иногда сама себя в зеркало не узнаю... вот и лезут мысли всякие в голову...

Ну,приятно же смотреть,нравиЦЦо?Главное,шо всё пучком-и ешь и худеешь.Ни одна диета такого не даёт.И + ко всему этому-болячки уходят у девчонок.
Так,что ,как говорят:
Человек это то,что он ест!
И если тебе леХко и комфортно-значит,что всё ХОРОШО! smile.gif

Автор: nnsvz 5.10.2009 - 14:26
Alenionok
Алён,а ЧТО мы тебе говорили?! wink.gif Поздравляю! Так держать! С пути истинного не сходить! biggrin.gif
Лючка
Юленька,отчёт я ещё не написала.Мне форум не давал фотки вставлять.Как напишу,поставлю ссылку.Кстати,у Лиды- Саяногорочки в теме можно небольшой отчёт глянуть(начиная с 4-й страницы,если я не ошибаюсь)

Рики
Лар,действительно.На кого ты нас кинула? sad.gif
Ksentia
Ксюш,ты молодец! А по поводу веса никого не слушай! Главный советчик - это твой организм.А все остальные - завистники! biggrin.gif

Автор: nnsvz 5.10.2009 - 14:40
Рики
Лар,как только форум перестанет ругаться матом при вставке фото,так сразу и увидите ph34r.gif

Девчёнки! Приглашаю всех в ГОСТИ wub.gif

Автор: Ksentia 5.10.2009 - 15:00
Alenionok
цитата::
на зиму закатывала какую? эту Наткину-Фиалкину?

ага, только брала не сок томатный, а соус. правда, она у нас долго не задерживается smile.gif, т.е. на осень получается smile.gif
Рики nnsvz
Лар, Наташ, полностью согласна wub.gif со всем сказанным

Автор: Alenionok 5.10.2009 - 15:11
nnsvz, ага псиб! да куда ж я уйду, с пути-то истинного! laugh.gif
цитата::
у Лиды- Саяногорочки в теме можно небольшой отчёт глянуть
хде, хде? ссылочку извольте smile.gif и на гюльчатайки дайте пожалуйста ссылочку. Ато я тут только РП, вся такая праведная, и сижу laugh.gif
Наташ, смотрела твои фотки на одноклассниках (ну ты в курсе, сама потом ко мне заглядывала wink.gif ) короткая стрижка - это новая, да? мне очень понравилось wink.gif
Ksentia, а хранила хде? в холодильнике? ато ж без уксуса оно не будет наверное стоять, а он сейчас нам никак не подходит...

Автор: nnsvz 5.10.2009 - 15:18
цитата:: (Alenionok @ 5.10.2009 - 07:11)
хде, хде? ссылочку извольте smile.gif и на гюльчатайки дайте пожалуйста ссылочку.
цитата::
короткая стрижка - это новая, да?

угу
цитата::
мне очень понравилось

wub.gif wub.gif wub.gif
а мне нет... Просила одно,а сделали... как всегда.ПарикмаХЕРы ph34r.gif mad.gif

Автор: Ksentia 5.10.2009 - 15:41
lokka
Эх, Лорка, ну ниче от твоего проницательного взгляда не уйдет.
Эх, Лорка, ну ниче от твоего проницательного взгляда не уйдет
Скажем так... напитки были... крепкие... но в меру. Утром в воскресенье гостей пилюлями откармливала, а сама как огурчик smile.gif может это от РП laugh.gif ?
с плакатом надо попробовать, а тещи на мужей тоже так действуют? А то у меня муж уже ламинат у холодильника стоптал mad.gif по вечерам.

Автор: Alenionok 5.10.2009 - 16:06
lokka,
цитата::
девы ,а где выход в темку наших ,рецептов что то я заблудилась
дык в начале каждой темки.... последняя - тута.

Автор: Ksentia 5.10.2009 - 20:47
Alenionok
Ален, спросила про уксус в икре, нету его там. Мама сказала, она в икру никогда уксус не лила, ни в классическом виде, ни в раздельном. А хранить лучче в прохладном месте.

Автор: Рапунцель 5.10.2009 - 22:15
gulchatay82
Рики
Спасибо за добрые слова rolleyes.gif
Фиалка2
Ната, тебе просто огроменное спасибище за рецепт фаршированной цветной капусты! Готовила я её с изрядной долей скепсиса, потому как фанатом цветной капусты не являюсь и вообще особо её не люблю. Просто у кого-то из девочек на фотке было симпатичненко. И потом картошка и макароны с салатом - это конечно хорошо, но руки и глаза тянутся к разнообразию. Какая вышла нямочка!!! Мясо сочное, нежное. Капустка пропиталась мясным соком wub.gif . Вообщем четвертинку я в одиночку приговорила, изрядно припорошив салатиком из листового собрата с редиской и руколой. ph34r.gif Еще раз спасибо!

Автор: rachely 5.10.2009 - 23:22
разделяете? ну разделяйте разделяйте, а я опять праздновать tongue.gif и пироги печь biggrin.gif

Автор: budurchik 5.10.2009 - 23:50
Фиалка2

цитата::
А как, царевна Будур, тебя звать-величать?
wub.gif а зовут меня ИЛЯНА....это папа меня так звал в детстве:дочь наша Будур....вот и появилась возможность сказку реализовать. rolleyes.gif Наташа,хочу сказать очень -преочень большое спасибо за такое внимание ко всем и ко всему.так много почерпнула..хотя и не всё ещё прочла....стараюсь успеть утопать за вами rolleyes.gif Что для меня самое важное ..так это прежде всего дисциплина..порядок в приёме пищи.а то орешек в рот попадёт..то шоколадка...а там и ложка салата..когда готовишь...вот получается шалам-балам в животе.воть.в общем я стараюсь...учусь..порой ошибаюсь(не без этого)...спасибо девочки за труд ..терпение ...да ещё с таким задором и веселье
А как, царевна Будур, тебя звать-величать Девочки ,примите!просто так! wub.gif

Автор: Рики 6.10.2009 - 13:33
rachely
цитата::
разделяете? ну разделяйте разделяйте, а я опять праздновать  и пироги печь 

А потом есЧо линеечку двигать будешь?...влево smile.gif
Хорошо и весело тебе Хелечки праздники праздновать и пироги кушать!

Наталишечка
Нат,вот ТУТОЧКИ естьпро кухни, и поставишь фотки и убирать не надо.А нам ссылочку здесь кинешь,и мы побежим смотреть! smile.gif



Девочки!
У меня критинизм на имена...Пример:Вот в лицо всех знакомых знаю,а по имени многих забываю...улыбаюсь как дура,а ведь то про детишек,то про чё другое разговариваем...Дура дурой... sad.gif
Так это я к чему?
Может напишите свои имена (у кого нет) в своей подписи...Буду благодарна...
Кто не знает,как сделать,посмотрите тут,по ссылочке
http://forum.good-cook.ru/forum4.html
wub.gif

Автор: budurchik 6.10.2009 - 15:17
девушки,слууушайте! у вас такиииииииие результаты!!!!! ohmy.gif я в себе сумлеваюсь...сойдёт ли... huh.gif ...вотсегодня утречком инжир с изюмом жевала,пила чай зелёненький через 2 часа,через час с чем-то(и не знаю с чем) 3 яйки вроные с майнезом(чуть на каждую половинку) с огурками.вот сейчас по воду пойду...а вечером......не придумала ещё huh.gif ....

Автор: lokka 6.10.2009 - 20:38
меня тоже сегодня праздновать посадили ,правильно так, в Шалашик (напишу как он называется, не поверите....)погодка у нас ,в берлоге сидеть,самое то....Замёрзла я ,пришла ,и супчик с шампиньонами забацала,т к в доме грибы никто не ест и варю я их крайне редко,потеряла навыки,хотелось мне его -кремовый,густенький такой , а как надо не знаю ,раньше у меня для таких целей готовый порошок был,а сейчас ,пришлось подручным продактом делать,для кремости-сливки,для густости -мука,умненькая... разогрела маслица сливочного на сковородке туда муку, а сверху сливками,и всё енто в кастрюлю и знаете, что с этого получилось??!!!,,,,суп грибной ,со знатными Галушками,!!!!!!меня тоже сегодня праздновать посадили ,правильно так, в Шалашик (напишу как он называется, не пове...
вот так, непредсказуемo-вкусный Супец -получился...,потом я допетрила что ингредиенты местами поменяла,надось было муку в сливки тихо-тихо добавлять,,,Но получилась, страшная вкуснятина!!!!

Автор: rachely 6.10.2009 - 20:55
lokka
надо було муку поджарить сначала, что бы комков не было,а потом сливками залить!!! я так делаю соус tongue.gif

у нас сегодня ветер и дождь, так я в шалашик только 1 раз утричком пришлепала, мужу увидела и обратно в дом вернулась laugh.gif больше не вылазила, и это при том, что у нас около +20С только ветер холодный. как вы там сидите, при вашей то погодке... ph34r.gif

Автор: nnsvz 7.10.2009 - 15:41
цитата:: (immigrantka @ 7.10.2009 - 07:08)
Решила для себя денм питаться чаем с моими люьимыми Коровками и фруктами, а вечером что-нить серьезное кушать.

с ума сошла??????? Эх,жаль,ты далеко.... Я б тебя ТАК отшлёпала,что надолго дурь выбила. Организм угробить хочешь? А потом сказать,что это из-за РП проблемы со здоровьем начались?! Моему возмущению нет предела!
Хотя,ты конечно,можешь себя голодом морить,только,пожалуйста,не в этой теме!

Автор: immigrantka 7.10.2009 - 15:49
цитата:: (lokka @ 7.10.2009 - 16:32)
immigrantka
живность то какая -Знатная,что-пёс,что-котейка,Изумительные!!!!

Спасибо за комплименты нашим любимчикам rolleyes.gif Они у нас действительно красивые! Теперь осталась мамочка-кошка и Джессика.

nsvz
с ума сошла??????? Эх,жаль,ты далеко....

Наташ, дык не морю я себя голодом-то...правда, сейчас вот чаю с Коровками напиласб, через 2 часа съем киви и вишню, а потом ещё через 2 часа курицу в духовке, приготовленную на ужин. Разве плохо? Не голодаю я совсем. Вот только к овощам у меня любви огромной не наблюдается...хотя стараюсь их готовить, а лучше всего для меня это свежая зелень как укроп, пертуха и кориандррррр....Что скажешь? Тока неругайссяяя..
Я и соки выжимаю свежие частенько.... rolleyes.gif

Автор: nnsvz 7.10.2009 - 16:00
immigrantka
Лен,ну,это другое дело.А то я из твоего поста решила,что ты каждый день с утра до ночи чаи с коровкой гоняешь и иногда фрукты.А ешь нормально только вечером. wacko.gif
А углеводы почему не потребляешь?
Свежую зелень можно в салаты пихать.Да с тем же мясом. Я так часто ужинаю.Куча листьев салата,огурцы,редиска,горшек,фасоль зелёная и тд

Автор: Darushka 7.10.2009 - 16:01
цитата:: (lokka @ 7.10.2009 - 16:32)
.,одна беда я когда сладкое ем,мне для опозит вкуса чё-то солёно острого,хоцца, и наоборот,странности вкуса... cool.gif

Ларис, вот у меня такая же беда...когда безобразничала, то позволяла себе, а сейчас хоть локти кусай(((
ой, коровку я тоже люблю....но пока ни-ни ph34r.gif

Автор: immigrantka 7.10.2009 - 16:05
цитата: (nnsvz @ 7.10.2009 - 17:00)
immigrantka
Лен,ну,это другое дело.А то я из твоего поста решила,что ты каждый день с утра до ночи чаи с коровкой гоняешь и иногда фрукты.А ешь нормально только вечером. wacko.gif
А углеводы почему не потребляешь?
Свежую зелень можно в салаты пихать.Да с тем же мясом. Я так часто ужинаю.Куча листьев салата,огурцы,редиска,горшек,фасоль зелёная и тд

не-не...и не думай, я разнообразно питаюсь. Крахмалы ем, кончно, сама хлебушек пеку, каши полюбляю. Каши люблю с маслом и с хлебушком, но ведь не поешь же их днем-я масла много кладу, а вечером самое то. Так что я чередую то творог со сликами и кислыми фруктами, то мясо, то каши. Так что всё тип-топ. Спасибо, милая, за внимательность к моей персоне. wub.gif

А у меня вот ещё какое "открытие". Я чищу зубы после еды. ..тогда вроде и пачкать их неохота ни сладким, ни соленым после еды. Мож и вам так попробовать? А?

lokka Слушай, ещё одна идея-можно положить на язык кристаллик соли. ДОЛЖон помочь твоей ..ээ...потребности заесть сладкое.

Автор: Наталишечка 8.10.2009 - 04:57
immigrantka
Ленусь, а вы про какую "коровку". Про конфетки? Нам их можно иногда? biggrin.gif Я думала нам из сладного токи шоколад (горький) и мармеладки sad.gif

Автор: Alenionok 8.10.2009 - 10:02
immigrantka,
цитата::
Тебе не понра Коровки???? я их с чаем с молочком запиваю
Ленчик, чай с молоком - не наш продукт:
1) молоко не соединяем с сахарАми
2) молоко употребляем отдельно от других продуктов, так же как и сахар.
3) молоко перевариваем 12 часов blink.gif
А зверюшки у тебя знатые, благородные такие оба... не то что моя кошка Манька-хулиганка ph34r.gif

budurchik,
цитата::
3 яйки вроные с майнезом(чуть на каждую половинку) с огурками
И ты ими наелась?? главная ошибка всех начинающих - это слишком маленькие порции, не наедаешься, значит не выдерживаешь время...

lokka,
цитата::
дело в том, что Коровками, у нас на каждом шагу не торгуют-только русским магазинам, ведом такой деликатес
Ищи еще в польских! там и коровки есть, и огурчики маринованные вкусные tongue.gif

Автор: Darushka 8.10.2009 - 10:20
Alenionok
Ленок, если речь идет о молоке до 1,5% жирности, то мы позволяем его добавлять в чай, кофе или даже каши на нем варим и время на переваривание берем 6 часов.
Его вообще сложно назвать молоком-то, так, подбеленная водичка)) sad.gif

Автор: Alenionok 8.10.2009 - 10:33
Darushka, каши варю, да, но все-равно водой разбавляю. А вот с чаем и с конфеткой наверное бы не рискнула smile.gif и еще 6 часов после такого чая не есть! неее, эт не для меня, я с голоду помру smile.gif

Автор: Darushka 8.10.2009 - 11:04
Alenionok
Я вот пила все время молоко 0,5% с кофе и ждала как после обычного черного кофе, т.е 20 минут)) вроде ничего.
А вот кашки с молоком и водой очень вкусно, сразу вкус каш из наших детских садов вспоминается...

Автор: Ksentia 8.10.2009 - 11:30
Про молоко для меня вопрос тоже из ряда не до конца понятых...
Darushka
Даша, а ты какое кол-во молока 0,5% в кофе добавляла? А то мне тоже так хочется, но я что-то не могу понять, его 1-2 ч.л. тока можно (тогда лучче и не портить кофе) или скока хочешь (ну мл 50 хоть..)? А если 1 или 1,5 %? Напишите, пожалуйста, кто-нить конкретно: "если в чай/кофе добавить молоко 0,5 % ... мл - переваривать ... мин (ч.), 1% ... мл - переваривать ... мин (ч), 1,5%... мл - переваривать ... мин (ч)."
Блин, заберите у меня эту Коровку, я ее опять ем sad.gif Зараза прилипучая laugh.gif

Автор: Darushka 8.10.2009 - 11:44
Ksentia
Ксень, давай делись коровкой...я её тоже люблю))
Так, могу сказать, что касается лично моего опыта, то я пила молоко любое до 1,5% и отводила максимум ему 6 часов(в кашах), но одно дело добавить в кофе, обычно это на глаз, ну около 20-30 мл получалось думаю, и я вообще не брала его в расчет, а другое дело варить каши на нем, то там и кол-ва побольше бралось и все-таки основное время переваривания это не само молоко, а тот крахмал, который сварен в нем.
Ну, как-то так...

Автор: Ange 8.10.2009 - 12:46
Ну воти я про молоко теперя не понял? если не жирное значит ждёма 6 часов? я ложку-2 совсем обезжиренного добавляю в соус для салата... И ещё про жиры есть вопросик, а то я запутался совсем- если едим салат с символическим кол. растительного масла то белок уже к такому салату низзя? а как же овощи приготовленные(тушённые я имею в виду) тогда сочетать с мясом,рыбой?

Автор: Alenionok 8.10.2009 - 12:56
Ange, ложка не в счет! а как это - молоко к салату? blink.gif

Автор: Ange 8.10.2009 - 13:32
Alenionok значит ложка в кофе- чай тоже не считается? я про листья всякие салатные- заправка: 1л.уксуса( я беру винный, очень вкусно ежевичный иле малиновый)+ ароматные травы +если можно капельку горчицы усе размешиваю и +1-2 ложки молока( я кладу 0,1%) +1-2 л. оливкового масла! вот так и размешиваем и заправляем салат!

Автор: budurchik 9.10.2009 - 04:46
Alenionok
цитата:
И ты ими наелась?? главная ошибка всех начинающих - это слишком маленькие порции, не наедаешься, значит не выдерживаешь время...
Алёнушка...в том то и дело..что наелась..дело в том..что я яйки не ем..не уважаю...а туту вдруг с охоткой wacko.gif сама себе удивилась.

Автор: Фиалка2 9.10.2009 - 08:47
цитата:
Вот тебе спасибо, дрогая Натальюшка, You've made my day!! Тепеь буду ее смаковать без угрызений совести. ммням!

Ленчик... ну, канешна, пожааааалуйста, но... unsure.gif Увлекаться все же "коровкой" не стОит никому!
Девульки, вы шо, забыли?? Я уже давно похудевшая!! Вот и балуюсь "коровкой"!!! Она по составу что?? Сахар+ молоко+фигня всякая!! Нет, конечно, мона себя побаловать за сброшенные кг 1-2 раза, но покуда полностью результата не добились - "жить" на этой конфете низя! wink.gif Ато матрю - усе повально на "корове"... laugh.gif Я в шоци... wacko.gif А потом же ж скажут: "Натка разрешила, сказала скока угодно и када угодно..." laugh.gif

Автор: Фиалка2 9.10.2009 - 08:58
Alenionok
цитата::
immigrantka,
цитата::
Тебе не понра Коровки???? я их с чаем с молочком запиваю
Ленчик, чай с молоком - не наш продукт:
1) молоко не соединяем с сахарАми
2) молоко употребляем отдельно от других продуктов, так же как и сахар.
3) молоко перевариваем 12 часов 

Аленчик, все правильно! Но можно добавить в кофе слабожирного молока чуточку, вполне можно, я добавляю 1,5 % максимально в отношении жирности молока.

Ksentia
цитата::
Напишите, пожалуйста, кто-нить конкретно: "если в чай/кофе добавить молоко 0,5 % ... мл - переваривать ... мин (ч.), 1% ... мл - переваривать ... мин (ч), 1,5%... мл - переваривать ... мин (ч)."

0,5% и 1% - 2 часа
1,5% - 2,5 часа.

immigrantka
цитата::
Ещё, кстати, можно приготовить цукаты из корочек цитрусовых. Тоже вкусно и сладко. Сахар можно правильный положить и регулировать его количество.

Ленуль, не наш вариант, ам сорри... sad.gif Цитрусовые - кислые фрукты, и ни с какими сахарами (в том числе с фруктозой) не сочетаются. Цукаты можно и целесообразно делать только из сладких фруктов (или на крайний случай из кисло-сладких, которые явно сладкие на вкус) с добавлением фруктозы. У меня есть такие, из папайи, очень вкусные. Я их каждый день ем. Ну сорри... sleep.gif


Автор: Alenionok 9.10.2009 - 09:10
Фиалка2,
цитата::
Аленчик, все правильно! Но можно добавить в кофе слабожирного молока чуточку, вполне можно, я добавляю 1,5 % максимально в отношении жирности молока.
я лучше уж тогда совсем без молока sad.gif я раньше со сливками любила, да побольше, мням! или как минимум молоко 3,8%,но тады 50/50 с кофе laugh.gif

Автор: Фиалка2 9.10.2009 - 09:13
Alenionok
цитата::
я лучше уж тогда совсем без молока  я раньше со сливками любила, да побольше, мням! или как минимум молоко 3,8%,но тады 50/50 с кофе

Та не, мона добавить и сливки!! Но время переваривания увеличится намного... Шо ж это: утром хлебнул кофею, и сиди до обеда голодУй?! blink.gif

Автор: Ksentia 9.10.2009 - 12:16
Фиалка2
цитата:
0,5% и 1% - 2 часа
1,5% - 2,5 часа.

Натальчик, а по количеству-то? скока вешать в граммах????? а то ж мы меры не знаем.

Автор: Фиалка2 9.10.2009 - 17:35
цитата:
Ксюш, наверное не имеет особого значения, 20 грамм это или 50, если малой жирности.

имеет - молока льём на один "хлюп"... rolleyes.gif не "хлююююююп", а "хлюп". tongue.gif

Автор: Фиалка2 9.10.2009 - 21:18
immigrantka
цитата::
Наташ, в моей коровке ничего плохого нет. Вот я ее и лопаю. Но это мое единственное нарушение.

Во всех конфетах есть какие-то красители и стабилизаторы, они (конфеты) должны ж какое-то время сохраняться и не портиться... wink.gif Но конечно, даже если предположить, что там только сахар и молоко - все равно это неправильно, и ты сама сказала, что это нарушение. happy.gif
цитата::
Ага, из папайи говоришь....мож самой тогда можно такие цукаты сделать? Пойду поищу инфу. Спасибо, Наташ, за поправку

Не за что! wink.gif Можно сделать и из манго, и, наверное, теоретически из бананов, но тока как из бананов - не представляю... Я бы еще попробовала бы цукаты из сладких груш и сладких яблок - но опять же, не представляю как это можно оХВормить практически.... blink.gif
цитата::
Сегодня я опять молодца - 59,5, то есть ещё минус 200гр!

Ага, молодца! biggrin.gif

Автор: Лючка 9.10.2009 - 23:08
Фиалка2
цитата::
молока льём на один "хлюп"...  не "хлююююююп", а "хлюп". 

biggrin.gif Наташик, моя рука всегда после "хлюп" сознательно, молодушно дрогнет и рррраз! получается преотличнейший "хлююююп".

Автор: Елизавета2 10.10.2009 - 09:36
Добрый день девочки, зашла поделиться к вам своим наблюдением

вчера ужинала: вареный картофель со сливочным маслом и укропом, соленые грибочки с репчатым луком, пару тройку кусочков соленого сала, правда выпила 1 рюмку водочки. Через дава часа поппила зеленого чая.

Утром встала на весы + 1кг...

о самое обидное вот смотрю на все Ваши линеички у всех кг уходят, а у меня почему то нет??? Да, самочувствие улучшелось, ушла изжога и вздутия живота, а вот кг, все не как не хотят...

недавно врачу задала вопрос так он мне сказал, что при моем росте вес у меня отличный, но а то знаю какой он у меня раньше был.

Рост мой 170, весела я до 27 лет от 53-56, а сейчас мне 32 и вес увеличился до 59-60, я уже не знаю, что и делать....боюсь подумать о том если решу рожать...потом наверно тело вообще в порядок не приветду sad.gif((((

Вообщем я меня паника!!!

Автор: Ksentia 10.10.2009 - 10:36
Елизавета2
не надо паники!!! mad.gif
Попробуй уменьшить на время похудения жиры. Все-таки масло+3 куска сала - это для похудения многовато. Вот потом будет можно. А спать ложишься через сколько после еды? Надо часа за 3-4 до сна ужинать. Ну, еще может КД или задержка воды от соленых грибочков smile.gif Не переживай, этот кг может сегодня жe и уйти.

Автор: Alenionok 10.10.2009 - 17:23
Елизавета2, получается, лишнего веса у тебя всего-ничего, потому его и с места сдвинуть очень трудно. Да и не забывай, что после 30-ти обмен веществ у нас меняется... Попробуй сделать разгрузочный день на фруктах, может стоить почистить кишечник? Ну и как Ксюша написала - как там насчет КД?
Ksentia,
цитата::
Попробуй уменьшить на время похудения жиры. Все-таки масло+3 куска сала - это для похудения многовато. Вот потом будет можно. А спать ложишься через сколько после еды?
Ничегошеньки не многовато! я еще больше лопаю! wink.gif вечером у меня достаточно жирные ужины, прада как минимум за 4 часа до сна. И потом - обязательно ем много зелени, салатика тазик намешиваю, это помогает переваривать жиры и белки...

Автор: Лючка 10.10.2009 - 21:10
Елизавета2
смотри, вот это:
цитата::
Да, самочувствие улучшелось, ушла изжога и вздутия живота ...

на мой взгляд, это гораздо важней, чем килограммы, которые пока не ушли smile.gif . Система-то направлена на оздоровление организма, правда? Раз ты заметила улучшения, значит ты на правильном пути. А насчет привеса...КД - может быть причиной, а еще может задержка жидкости в организме из-за соленого сала, ну и взвешиваться нужно после утреннего туалета, натощак. Не расстраивайся, уйдут килограммы, если они лишние. У меня всегда 1-1,5 кг. гуляют туда-сюда, я уж и не расстраиваюсь давно- по одежде смотрю - объемы не увеличиваются, ну и чудненько smile.gif

Автор: rachely 10.10.2009 - 23:07
Елизавета2
вес у тебя действительно хороший, зачем из себя скелетину делать wink.gif самочувствие - самое главное!
у меня рост 172 (почти laugh.gif ) и с весом 60 мне было в кайф в 18лет! меньше - кости торчать начинают, зачем??? я приверженец округлых форм tongue.gif

Alenionok
перебарщивать жирами кстати, не очень хорошо!!! и на вес это тоже скажется, раньше или позже tongue.gif и не только на вес...

девы! держите меня десятеро!!! я морально настраиваюсь на строгий РП с завтрашнего дня (праздники почти закончились!) так сегодня вечером... последний рывок ph34r.gif хорошо, что пироги успели уже сьесть, остался только шоколад...но молочный laugh.gif

Автор: Ksentia 11.10.2009 - 10:36
rachely
Хеля tongue.gif даю установку, ты больше не хочешь всякой мешанины, это неФкусно!!!!!!! а вкусно то, что полезно wub.gif и правильно по Лидюбельской табличке.
Короче, долопывай шоколадку и отчитывайся съеденном. Мы будем тебе оценки ставить и хвалить.
Alenionok
цитата:
Ничегошеньки не многовато! я еще больше лопаю!

Да я тоже иногда больше лопаю, тока заметила, что вес мой при это далеко не бегом от меня убегает. А так... ползком smile.gif

Автор: Alenionok 11.10.2009 - 10:51
rachely,
цитата::
перебарщивать жирами кстати, не очень хорошо!!! и на вес это тоже скажется, раньше или позже  и не только на вес...
да я не имею в виду ложками сливочное масло. Но на ужин могу сьесть и побольше, и пожирнее... главное - правильно сьесть! tongue.gif всяко лучше, чем пироги tongue.gif
Ksentia,
цитата::
Да я тоже иногда больше лопаю, тока заметила, что вес мой при это далеко не бегом от меня убегает. А так... ползком
ага, совершенно верно! у меня дополз на еще минус 900 грамм. Урряяя!! бегу передвигать линеечку wub.gif

Автор: Рики 11.10.2009 - 12:06
Елизавета2
Лиза (?),если ешь на ужин солёное что нибудь,будь готова к привесам утренним-вода задерживаеться.
И вообще,как девочки сказали,здоровье поправилось-это хорошо.Скинуть ты хочешь всего несколько кг-а это трудно.Но ты руки то не опускай,голодом себя не мори.Старайся кушать правильно,без нарушений.И всё наладиться.
Не паникуй! smile.gif
Вообще,если хочешь похудеть именно,то надо строго по РП кушать.Если нарушила-да,это не смертельно,на 5 кг не поправишься biggrin.gif за ночь,НО просто вес может "замереть",остановиться.А это нервирует,некоторые начинают порции урезать,экономить на себе mad.gif .В результате организм начинает голодать ,делать запасы и т.д.
Это моё ИМХО,которое я вынесла из своего опыта.

Автор: rachely 11.10.2009 - 16:28
приветик!!!
я с вами сегодня biggrin.gif полет нормальный, еле сдерживаюсь, что бы не обожратся laugh.gif
сегодня поздно встала, и до 14 дня была в забегах, так, что режим не такой, как я бы хотела, и ужин получается в 8-9вечера mad.gif так что или супчиком обойдусь или фруктики зажую, а то сегодня фрукт не успеваююююю.

изначально планирую редим сделать такой:
6-7 утра (зависит от дня, если я дома или учусь) кофе\чай со сладким - варенье, шоколад, сухофрукт.

9-10 крахмалы (дома каши и макароны, на учебе сендвичи с овощами)

15-16 фрукты

18 белковый ужин (на первых порах хочу легкое чего нибудь, типа чечевичного супчика\салатика с вареными яйцами и тп, пока вес вниз не пойдеть)

вечер на какао\чае травяном\воде (какао - натуральное какао заливаю кипятком, если сам порошок хорошего качества и не горький, то очч душевно получается и подслащивать не обязательно smile.gif )


взвесится не получилось - батарейка у весов тю-тю, а новую найти не могу! dry.gif пару дней назад видела, а сегодня не знаю где подевалась.
и сфотографироваться не могу - муж убежал и завтра с самого занят... а саму себя - нет достаточно далекой поверхности, все или высоко или низко или близко laugh.gif уже несколько раз пыталась - что нибудь, да отрезаное выходит biggrin.gif

Автор: Елизавета2 12.10.2009 - 09:01
Девочки всем большое спасибо за комментмарии! wub.gif
Ваши отклики догорого стоят wub.gif

да, действительно мой нынешний вес с моим ростом по всем показателем хороший, и все же ...все познается в стравнении, когда знаешь, как выглядишь при весе 53-55кг, это большая разница при весе 58-60 кг.

Из Ваших комментариев я поняла:
1. Строго держаться РП
2. На ужин есть меньше жиров
3. не в коем случае не заставлять организм голодать
4. На недели продумать разгрузочнын дни
5. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна

Не забывать, что при периоде (ПМС и КД) вес может увеличиваться 1-1,5кг

Если что-то забыла, надеюсь Вы дополните и у ьлагодаря Вам меня
будет своя напоминалкаbiggrin.gif

Автор: rachely 12.10.2009 - 09:41
Елизавета2
с жирами не стоит перебарщивать, но тем не менее их нужно есть. в достаточном количестве.
например в день 2 раза ты кушаешь салат - заправляй его растительным маслом холодного отжима (1ч.л). + несколько орешков\семечек\оливок... на выбор, в день.
а вот животного жира лучше поменьше - холестерол вредный все таки


как то я невыспавшись... ничего есть не охото! спать охото! laugh.gif выпила кофей, пошла по делам. посмотрим на сколько меня сегодня хватит biggrin.gif

Автор: Alenionok 12.10.2009 - 10:37
rachely, мяско я очень даже на вечер люблю - как меня гуру научили - на ужин smile.gif ну или сырное-творожное, в общем то, что 12 часов переваривается...
цитата::
с жирами не стоит перебарщивать, но тем не менее их нужно есть. в достаточном количестве.
например в день 2 раза ты кушаешь салат - заправляй его растительным маслом холодного отжима (1ч.л). + несколько орешков\семечек\оливок... на выбор, в день. а вот животного жира лучше поменьше - холестерол вредный все таки
как это орешки/оливки? они у нас с сырами, как их тогда 2 раза в день, если они 12 часов перевариваются? У меня вот с орешками проблема, я их мало куда приобщить могу, только к сырным ужинам, ито чаще забываю...
Ksentia,
цитата::
Ой, Ален, какая ж ты умничка, поздравляю с отвесиком. А нижний предел линеечки не будешь передвигать? А у меня то 61 то 62, скачет туда-сюда.... Ну, правда, строгости и аскетизма у меня сейчас маловато. Все правильно ем, но то жирновато, то многовато...
Псиб, Ксюш, приятно smile.gif Многовато или жирновато у меня тоже бывает smile.gif но я сама себе грю - вес вниз идет, значит все верно, главное - не смешивать и дать перевариться... А линеечку передвигать буду, ага smile.gif наверное на 60 поставлю, хотя если не дойду до этого веса, переживать не буду. Так как есть сейчас, меня вполне устраивает. Девченки на работе уже вовсю кричат, что ХВА худеть! У меня до родов 63 было, а в школе 59-60. 59 я наверное не хочу. В общем, поглядим что да как, время покажет smile.gif

Девочки, а скорее даже Натка-Фиалка, у меня вопрос. Влияет ли (положительно) РП на сердечно-сосудистую систему? Вернее знает ли кто-то положительные случаи? Я думаю маму приобщить. Правда, она у меня далеко, и тяжко будет ее научить по телефону. Вес лишний имеется, килограмм 20 надо бы было скинуть. Но проблема даже не в весе, а в гипертонии (повышенное давление) и аритмии. Часто случаются сердечные приступы, вызывают скорую. Подскакивает давление, сердце колотится... Я вот думаю - знаете ли положительное влияние РП на сердце? если бы это могло уменьшить кол-во приступов и улучшить самочувствие, я б ее заставила хотя бы попробовать РП (я уж мы-то знаем, что отказаться от него потом сложно, видя положительные эффекты wink.gif ).

И вопрос попроще - про соки. Я иногда с утра, когда завтракать некогда (а так чаще всего), выжимаю себе сок с апельсина или грейпфрута, с мякотью. Она у нас переваривается 2 часа. А пить тоже 2 часа после него нельзя? Там ведь мякоти всего-ничего... smile.gif А насчет компота как? я варю часто компоты, теперь уже без сахара. Пьем такие компоты как воду, да?

Автор: Ksentia 12.10.2009 - 10:49
цитата:
Пьем такие компоты как воду, да?

присоединяюсь, и еще про чай с лимоном (если лимон не есть) можно через 2 часа после мяса или крахмалов? Или только после полного переваривания?

Автор: Alenionok 12.10.2009 - 11:38
Ksentia, насчет чая с лимоном - Натка мне как-то писала, что это не наш вариант... но я пью ph34r.gif вернее я чай теперь вообще редко пью, но иногда случается, что после мяса, через 3 часа.

Автор: immigrantka 12.10.2009 - 17:17
Девченки, скажите мне скорее можно ли творог с апельсином или же лучше с малиной? а то я ужинать надемала своим творожком. Спас rolleyes.gif
И вот ещё, куда отнести сушеное\вяленое манго? Можно ли со свежим бананом?


Автор: nnsvz 12.10.2009 - 18:38
цитата:: (immigrantka @ 12.10.2009 - 09:17)
Девченки, скажите мне скорее можно ли творог с апельсином или же лучше с малиной?

с любыми кислыми фруктами.Малина к кислым не относится.
цитата::
И вот ещё, куда отнести сушеное\вяленое манго? Можно ли со свежим бананом?

Сушёное манго относится к сухофруктам.Есть его можно с ЛЮБЫМИ сухофруктами! Со свежими фруктами нельзя!

Чай с лимоном(с соком лимона) можно.БЕЗ сахара! Переваривается 1 час и не забываем,что это ЕДА!
То же самое с компотами!

Жиры нам можно и нужно! НО! На стадии похудения НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ смешивать несколько видов жиров(так же,как и крахмалы и белки).Время выдерживать ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Автор: JouJou 12.10.2009 - 19:39
Четверг, 8 Октября.
Канада - Монреаль

Отчет вообщем-то о том, как я и Наталка-Птица встретились в Монреале. (Про остальные ее гулянья она сама пусть рассказывает).

В четверг в 7:30 утра у меня зазвонил телефон. Я в это время собираюсь на работу, все вокруг еще спят и вообщем эта тарахтелка КАААААК зазвонит. wacko.gif Ну, думаю, кого могло в такую рань принести? И тут я вспоминаю, что Наташа как раз уже в Монреале, мне сразу ясно кто звонит. happy.gif
Договариваемся созвониться еще раз ближе к 5 вечера (я в 5 работу заканчиваю) и там уже на местности соориентироваться.
Но не тут- то было. Что вы думаете? Аха, верно, я на радостях забыла телефон дома laugh.gif
Но ничего, в 5 созваниваемся (я с рабочего звоню), договариваемся где встречаться будем,а в это время любимый муж везет мне телефон.

Дальше, стою на углу University and St. Catherine и... Наташу узнала сразу! Высокая, стройная, улыбающаяся и с ярким цветом волос (это первое что мне сразу приметилось). А второе это родная русская речь wub.gif

Не поймите не правильно, но по-русски я общаюсь только с мамой по телефону раз в неделю.

Дальше мы просто пошли пешком по городу. Прошлись мимо собора Св. Джеймса, дальше прошлись моимо большой площади около центра Place des Arts (у нас в этом центре обычно всякие разные предствления, спектакли, балеты показывают). Дальше сходили прошлись в Китайский квартал (там правда кроме ворот особо фоткать нечего). Но зато я там купила фрукты (я их давно хотела попробовать, но название я все время забываю, поэтому надеюсь на Наташу), о которых мне Наташа сказала что они вкусные. Сегодня вот я их как раз и буду кушать. tongue.gif

После мы пошли гулять по St. Laurent и St. Denis. По улице Св. Лаврентия мы долго не ходили, т.к уже начинало темнеть и холодать. Поэтому мы быстренько свернули на улицу Prince Arthur (мощеная улочка, по которой не ездят автомобили, но зато на ней полно ресторанов и кафешек. Даже вроде есть какой-то клуб, но я там никогда не была). Эта улица очень красивая зимой в снегу и летом когда цветут клумбы. Если получится, я постараюсь сделать фотки и показать.

Оттуда мы прошли через парк на улицу St. Denis. Если St. Laurent это рестораны и клубы, то St. Denis это рестораны, кафе и всякие магазинчики. По дороге мы говорили про чай и случайно набрели на чайный магазин фирмы Kusmi (вроде как французская компания). Магазин открылся недавно и чая разного там много. Нам принесли маленькие стаканчики с чаем подегустировать, и т.к. на улице было уже холодно, то горячий чай очень кстати пришелся.

Далее мы добрели до кофейни Brulerie St-Denis и пристроились там попить кофе. Сама кофейня мне очень нравится, там очень здорово летом. Но в четверг нам почему-то не повезло.
Сперва не повезло с заказом, пришлось нам кофе ждать 20 минут. Дальше не повезло с официантом, т.к. он больше понимал по-французски, чем по-английски (я хоть тут и живу, но как собака, по-французски понимаю, а говорить не могу) и почему-то вместо круасана принес Наташе шоколадный торт-суфле (из 3х видов шоколада). wacko.gif
Вообщем с горем пополам, дождались мы кофе, принесли нам круасан (с маслом почему-то blink.gif ) и дальше мы продолжили беседу.
К тому моменту пришел муж, тоже кофе попил.

Время было уже позднее и пора было идти ужинать. Пошли... В том районе где мы находились как раз много всяких разных маленьких улочек с разными ресторанчиками. Решили мы пойти в какой-то любой. Любой оказался греческим ресторанчиком в который можно придти со своим вином: муж за вином пошел, а мы внутрь. Посидели хорошо, поели, попили, пообщались и чудненько так проворонили время когда Наташе надо было выходить чтоб успеть на автобус wacko.gif laugh.gif
Так что пришлось ей еще на станции метро немного следующий автобус подождать.

Как дальше протекал четверг для Наташи уже она пусть рассказывает, а я просто пришла домой и уснула, т.к. на завтра надо было на работу.

Про прогулку в субботу рассказ еще будет.

Автор: Alenionok 12.10.2009 - 20:27
Ну вот, пришел Птиц, и как всегда испортил мне компот (который вместо воды), заставляя переваривать его час, обьясняя тем, что это еда... Нехороший птиц... а сама круассаны ест... с МАСЛОМ!!! ААА!!!

rachely,
цитата::
ух как же трудно снова влится... время выдерживать, не смешивать все подряд.... сила воли на пределе  подбодрите меня кто нибудь!!!! сижу, и тааак хочу хлеба с вареньем!!!
Хелька, представь себе, как этот хлеб с вареньем начинает бродить в животе!! tongue.gif

Автор: Liska 12.10.2009 - 21:17
rachely
Привет,к ак я тебя понимаю. Тоже вот все вливаюсь, вливаюсь и один шаг вперед - два шага назад делаю. Задолбалось уже. Куда подевалась моя сила воли? Никто ее не встречал? smile.gif И на форум времени нет заходить, так бы хоть девочки ободряли, а то варюсь сама в своем соку.
Вопросик к Наталке-Фиалочке. Наташ, мне тут одна врач сказала, что якобы раздельное питание вредное, потому что желудок привыкает питаться так (легко) и перестает вырабатывать ферменты, и потом будет не в состоянии переваривать несовместимую пищу. Просвети, пожалуйста, что ей ответить. Может, и другим такое говорили. Научи, что отвечать таким советчикам. Ли Дюбель ничего об этом не пишет?

Автор: nnsvz 12.10.2009 - 21:26
Liska
Что ответить,говоришь? Так и скажи,что засорять желудок несовместимыми продуктами не собираешься. Нормальные люди от шлаков избавляются,а не стараются их накапливать wink.gif

Автор: Liska 12.10.2009 - 21:33
Спасибо,я примерно так и думала. Но они говорят,ч то человеческая система пищевареиня именно для того и создана, чтобы переваривать всякую пищу.

Автор: immigrantka 12.10.2009 - 21:40
цитата: (rachely @ 12.10.2009 - 20:20)
ух как же трудно снова влится... время выдерживать, не смешивать все подряд.... сила воли на пределе  dry.gif  подбодрите меня кто нибудь!!!! сижу, и тааак хочу хлеба с вареньем!!!  ph34r.gif

Я по-началу готовила побольше - так как боялась голодной остаться. Ну сама подумай, если ты наелась хорошо так значит и не проголодаешься дольше . Я сначала по две порции уминала wink.gif, потом стала по полторы, а теперь ..по разному бывает.
Для меня самый трудный момент это не готовка, а подбор блюда, да чтобы вкусно было, а то мне кажется что еда все какая то однообразная, пресная что ли...Я продолжаю все в прикуску с чесноком есть.

Автор: nnsvz 12.10.2009 - 22:06
цитата:: (immigrantka @ 12.10.2009 - 13:40)
то мне кажется что еда все какая то однообразная, пресная что ли...Я продолжаю все в прикуску с чесноком есть.
?

для этого существуют специи и приправы.Или что-то мешает ими пользоваться? wink.gif

Автор: immigrantka 13.10.2009 - 00:04
цитата:
для этого существуют специи и приправы.Или что-то мешает ими пользоваться?

Да пользуюсь я ими.....приправами этими...мне бы на любую еду сверху насыпать гору свежего кориандра и укропа-вот это вкусно для меня biggrin.gif , но иногда этого нет дома-вот чеснок тут кстати.

rachely
Кстати, вот ты напиши свой рацион на завтра. правильный рацион, без перекусов, а потом и фотки приложишь-может тогда ошибка найдется?

Автор: rachely 13.10.2009 - 01:00
immigrantka
ошибка в силе воли - мне её неправильную при рождении дали laugh.gif

я ж уже была на раздельном, пару месяцев наверное...может больше. до последней беременности, а потом все, как отрезало - не могу себя в руки взять никак mad.gif а мож гормоны скачут, надо опять проверятся dry.gif знаю как надо, стораюсь... но чего то трудно... на воде посидеть чтоли? в целях воспитания силы воли laugh.gif

Автор: lokka 13.10.2009 - 04:24
да ,это я пекла.... вкусненькая, ароматно-душистая,горяченькая Хала с вареньком ,из красной смородины ,я писала на удивление большой урожай выдался,пришлось первый раз варенье варить ,цвет у него изумительный пунцово,гранатово красный Нямки!!!!угощайтесь....
девы ,что скажу я вам ,день начавшийся Коровкой, ничего хорошего не сулит...,нагрянули к нам гости нежданно, негаданно на 4е дня,закончился этот бедлам прибавкой 1го кг,и ужасной боли ,от которой я 7е чудо света увидела ...,

p.s.вот я тоже в раздумье,неужели нам никогда, никогда, нельзя будет домашнего Харчё с кинзой,жаркое с мяском на косточке,салатик -такой правильный,в который хлебушком макать очень вкусненько...,без ощущения что у тебя завароток кишок случится да ,это я пекла

Автор: rachely 13.10.2009 - 09:40
lokka
у каждого по своему tongue.gif
у меня никаких болей не бывает, только пузо на глазах выростает laugh.gif

Автор: Ksentia 13.10.2009 - 09:42
Таааааааак, что-то осень что-ли так действует!!! Нука все взяли себя в руки!!! Рассказывайте чего готовите вкусного.
Я сегодня на фруктах, не нашла утром нифига в холодильнике на обед. Так что экспромт-разгрузка.
Мой отчет:
7-30 - вода\кофе;
8-00 - виноград;
10-00 - чай/кофе с шоколадкой;
12-30 - яблоки;
14-30 - чай;
15-00 - 2 банана;
18-00 - яблоки;
20-00 - ужин.

Автор: Alenionok 13.10.2009 - 10:57
Liska, если ты делаешь сейчас шаг вперед, два назад, значит во время "назад" перевариваешь "неправильную" пищу - и как, не отвыкла пока? wink.gif у меня, если случались нарушения, никаких негативных последствий (ну кроме естесно вздутого живота итд) не наблюдалось... никаких болей не было... Вообще, когда я первый раз попала в эту темку, и во все втянулась, начиталась, я пошла по интернету рыскать минусы РП. Так ведь всегда - если есть плюсы, то должны быть и минусы. А никаких минусов кроме вот этого "переваривания обычных продуктов" я не нашла... Ито - нигде это однозначно не утверждается, а скорее пишется как предположение, что мол "возможны проблемы с перевариванием обычной еды". У себя пока не наблюдала...
цитата:
Но они говорят,ч то человеческая система пищевареиня именно для того и создана, чтобы переваривать всякую пищу.
Человеческая система первоначально переваривала только мясо и травы у людей первобытных. А потом только с эволюцией привыкала к новому... Никто не создавал наши желудки для картошки пюре к котлетами и тирамису на десерт wink.gif

immigrantka,
цитата:
Для меня самый трудный момент это не готовка, а подбор блюда, да чтобы вкусно было, а то мне кажется что еда все какая то однообразная, пресная что ли
Ленчик, ты вроде уже 2 месяца на РП, странно, что до сих пор тебе еда кажется разнообразной. А нарушаешь часто? Если часто, то потому и втянуться сразу не можешь... Меня вот вроде уже ничего не соблазняет, только вначале все казалось однообразным. Было исключение - позавчера своим пельмени лепила, так от самого запаха захотелось попробовать пельмешку. Взяла пол пельмешки, пережевала, и выплюнула в мусорку. wink.gif Вкусовые оЧучения удовлетворены laugh.gif

rachely, Хелька, а ты грудью кормишь? может на гормональном уровне оно быстрее переваривается, всасывается laugh.gif Может есть почаще, но не смешивать - самое главное.

Ksentia,
цитата:
Я сегодня на фруктах, не нашла утром нифига в холодильнике на обед. Так что экспромт-разгрузка.
Ксюш, ну ты даешь! я б померла! у нас на улице такой холод, ветер и дождь, на фруктах я б окачурилась сразу. Ты у нас уже худенькая-стройная, зачем тебе такие эксперименты? blink.gif

Автор: Liska 13.10.2009 - 11:38
цитата:: (rachely @ 13.10.2009 - 02:00)
я ж уже была на раздельном, пару месяцев наверное...может больше. до последней беременности, а потом все, как отрезало - не могу себя в руки взять никак mad.gif а мож гормоны скачут, надо опять проверятся dry.gif знаю как надо, стораюсь... но чего то трудно...

У меня то же самое. ДО беременности три месяца была на раздельном питании, похудела на 8 кг, а как забеременела - распустилась. Между прочим после родов я была на раздельном питании опять 3 месяца, опять похудела на 8 кг. но тут меня с толку сбили, сказали, что дите от этого страдает, в молоке ферментов ему не хватает. И вот я три месяца опять была на смешанном и набрала обртно эти 8 кг. Теперь снова пришла в себя и пытаюсь войти в колею.

Автор: Alenionok 13.10.2009 - 12:12
Liska, каких ферментов не хватает? мы же едим все-все!

Автор: Ksentia 13.10.2009 - 12:50
Alenionok
цитата::
зачем тебе такие эксперименты? 

ну, так получилось, я не специально, не успела утром ничего приготовить smile.gif. И я далеко не помираю laugh.gif Налопалась шоколаду, щас помыла три яблока больших, а проголодаться даже не успела еще smile.gif.
Liska
цитата::
дите от этого страдает, в молоке ферментов ему не хватает

Лисочка, а кто сказал-то? И откуда взяли? У ребенка что, проблемы какие-то обнаружились? Расскажи, а то тоже собираемся... вроде как...за вторым...
Меня тут "добрые люди" тоже озадачили, сказали, что ненормально, раз меня так на сладкое тянет. А я реально с чаем если сладкое ем, то по многу... ну вот не остановиться, хочется, может проверить чего надо... это плохо или нормально?

Автор: nnsvz 13.10.2009 - 13:42
цитата:: (lokka @ 12.10.2009 - 20:24)
вот я тоже в раздумье,неужели нам никогда, никогда, нельзя будет домашнего Харчё с кинзой,жаркое с мяском на косточке,салатик -такой правильный,в который хлебушком макать очень вкусненько...,без ощущения что у тебя завароток кишок случится

чего ж это нельзя-то? В харчо поменьше томата и мясо не есть.
Картошку из жаркого к харчо впридачу.И салатик туда же,хоть обмакайся хлебом в подливу! Только помидоры в сторону откидывай.

Мясо из харчо и жаркого с салатом,но уже без хлеба wink.gif

Никакого заворота не будет

Ksentia

цитата::
я реально с чаем если сладкое ем, то по многу... ну вот не остановиться, хочется, может проверить чего надо... это плохо или нормально?

А зачем останавливаться? Съешь столько,сколько хочется.Ты ж когда себе салат кладёшь или мясо,не съедаешь кусок на 1 укус.А ешь,пока не наешься.Так и со сладким.Даже,если ты ешь смешанный кусок.Ну так съешь нормальную порцию,чтоб больше не хотелось

Автор: rachely 13.10.2009 - 14:25
Ksentia
тю! тоже мне проблему нашла laugh.gif
меня когда на что то пробивает, я месяц, а то и больше этим "что то" обьедаюсь! зато потом по пол года не могу на эту еду смотреть laugh.gif


Liska
если еще что то подобное про мамино молоко будут тебе говорить. отвечай, что все необходимые ребеночку елементы, в молоко поступают из организма матери, если в еде например нехватает белков - они из твоего организма возьмутся и в молоко малышу wink.gif почему часто у кормящих летят зубы? потому что сами мало кальция потребляют, а в молоко то оно откуда-то поступает wink.gif
так, что с ферментами - фигня полная! просто нашли, чем тебя можно "скрутить" и отвадить от РП.

Alenionok
ага, всасывается! в рожу и бока laugh.gif оччч хорошо так всасывается!!!


Автор: immigrantka 13.10.2009 - 17:28
Alenionok
цитата::
Ленчик, ты вроде уже 2 месяца на РП, странно, что до сих пор тебе еда кажется разнообразной. А нарушаешь часто? Если часто, то потому и втянуться сразу не можешь... Меня вот вроде уже ничего не соблазняет, только вначале все казалось однообразным.


Алёнушка, милая, дык не нарушаю я. Вернее как раз два раза и нарушала на КД-уж больно печенек моих любимых охота. И не покупаю ведь, а вот взяла и напекла!
Меня еда не то что соблазняет, а вот приготовлю ужин, поем и думаю, блин, лучше бы курицы в духовке приготовила. Уж такая она вкусная из духовки то!!!!! Ну не будешь же каждый день курицу лопать...Не знаю как объяснить, но нет у меня ощущения что я так вкусно наелась....хочется какого-нить мяса вкусного, жирного, с тушено-помидорным соусом и что б картохи там бного было из духовки. ....и чтоб укропищем все усыпано..мммм....щас слюни как Рачели потекуть прямо на клаву....Пойду в рецепты смотреть что-нить вкусно-подходящее..
А вообще-то, у меня с настроением что-то....сама не знаю..хочется бежать куда-то, пуститься в путешествия..не могу я на одном месте сидеть... Мож съесть чего? Чил-пил какой??? А?

Автор: rachely 13.10.2009 - 17:51
immigrantka
покажи что и как ты готовишь. мне кажется ты боишься комбинировать, и получается однообразно и пресно, поэтому тебе и ненравится.
разнообразно это не пустой рис с пустыми макаронами!!!


и кто мешает каждый день курицу лопать? если тебе нравится????? blink.gif

Автор: Лючка 13.10.2009 - 21:57
Liska
ты знаешь, Я частенько слышу подобные вопросыsmile.gif семья периодически желает обсудить ферменты, которые перестанут вырабатываться. Но тут как раз- таки все просто- поскольку ни один продукт из употреблявшихся ДО из рациона не исчез, то и ферменты вырабатываться не перестанут, потому как не с чего..Более того, я своим спорщикам припоминаю вареники с картошкой, драники, салаты с сыром на ужин и другие блюда по РП, которые едятся с удовольствием.. Вот как- то не заморачиваются они над тем, что поужинали РПшной едой ... И чувствуют себя при этом хорошоsmile.gif) и похоже, что ферменты не перестали с перепугу вырабатываться ... Откуда организм знает, что ему сейчас вкинули раздельную еду и значит надо бить тревогу? Правильно - ни откуда! Попала еда в желудок , переварилась нормально, не вступили в реакцию кислота со щелочью, ну и здорово! А то, что раньше организм переваривал раздельную пищу, так он прилагал гораздо больше на это усилий, чтоб хоть как то переварить несовместимые продукты, а потом как то избавиться от шлаков. Сейчас на РП у нас просто появилась другая привычка, у которой масса достоинств. Организм отдыхает, тратит меньшее количество усилий на переваривание пищи, и если вкинуть ему что-то из несочетаемых категорий, думаю, большой беды не случится, правильно? Наш ЖКТ офигеет, а потом сгруппируется и начнет вспоминать- как это раньше справлялся тоsmile.gif ну и справится, может не сразу, может и прихватит чего...мы сами для себя решаем, как нам питаться, исходя из плюсов нашей системыsmile.gif))
Примерно так проходят наши семейные беседы о пользе раздельного питания. Я главное, объяснила своим, что если мне захочется съесть смешанной пищи, съем не испытывая угрызений совести, я сама себе хозяйка, но просто чаще всего, не хочется, потому как РП уже на уровне внутреннего убеждения, не смотря на то, что грешу smile.gif есть блюда, от которых я не откажусь, потому как это глубоко семейные, многолетние традиции, с которыми связаны разные воспоминания..

Автор: immigrantka 13.10.2009 - 22:38
А я вот теперь довольна-НАЕЛАСЬ печеной картохи со сливочным маслом и хлебом вприкуску с простым репчатым луком (прям как Буратино) biggrin.gif Счастье вот оно!!!!!!

Автор: rachely 13.10.2009 - 22:46
immigrantka
у мя сегодня полегче как то все прошло, наверное дело все таки в привыкании biggrin.gif ане в силе воли - её как нет, так и не будет laugh.gif

а вечерком так душевно нахряпалась накушалась! винцо - беленькое, сухенькое, слегка охлажденное rolleyes.gif пол бокальчика. и потом нарезочка из пармезана и кашкаваля, оливок коричневых, помидорки и авокадо. хотела закусить творожком с апельсинами - да апельсин не оказалось. загрызла миндалем сырым (мне именно миндаль больше сырым нравицца biggrin.gif ) вот думаю, че еще в себя закинуть - душа желудок еще чего то просит unsure.gif

Автор: Лючка 13.10.2009 - 22:50
immigrantka
smile.gif)))) неееет,Лен! Счастье..вот оно- печеные помидорки, СЫР, орешки и много зелениsmile.gif))


Автор: Фиалка2 13.10.2009 - 22:54
Liska
цитата:
опросик к Наталке-Фиалочке. Наташ, мне тут одна врач сказала, что якобы раздельное питание вредное, потому что желудок привыкает питаться так (легко) и перестает вырабатывать ферменты, и потом будет не в состоянии переваривать несовместимую пищу. Просвети, пожалуйста, что ей ответить. Может, и другим такое говорили. Научи, что отвечать таким советчикам. Ли Дюбель ничего об этом не пишет?

Лизонька, конечно, Ли тоже об этом пишет. Сейчас попытаюсь и свои, и ее мысли изложить... Конечно, девченки уже все высказали свои мнения, и все их слова верны. Я только дополню.
Вот многие скептики и спорщики говорят, что РП вредно исключительно в том плане, что якобы "организм быстро привыкает переваривать еду легко и просто, а не с трудом, поэтому если опять попытаться накормить себя смешанной пищей - начинает бунтовать". Всё ПРАВИЛЬНО. Организм БУДЕТ бунтовать, и будет прав на 1000%. Якобы организм разучивается переваривать смешанную пищу, теряет навыки. Теперь посмотрим на то же самое с другой стороны:
А ОН ЕЁ (ПИЩУ) НИКОГДА НОРМАЛЬНО И НЕ ПЕРЕВАРИВАЛ!
Откуда тогда ожирение, диабет, сердечно-сосудистые проблемы, заболевания костей и суставов, проблемная эндокринология? Откуда мигрени и женские болезни? Откуда толстые с одышкой или худые болезненные анемичные дети? Те детишки, у которых крепкий иммунитет, они до определенного возраста справляются со шлаками так, что кажется внешне, что детишки абсолютно здоровы. Но если постоянно кормить человека смешано, организм в конце концов устанет, и болячки "полезут" наружу... Или затаятся внутри... Как?
Организм - отлаженная, полностью идеально сконструированная природой система, и никаких вмешательств в эту систему (вернее, во внутрь этой системы) КРОМЕ ЕДЫ - НЕТУ! Соответственно, причины сбоев организма - это то, что мы сами туда закладываем, то есть пища, - топливо, которое призвано обеспечивать идеальную работу организма. А какое топливо - такая и работа... Ведь невозможно, например, в хлебопекарную машину-автомат набросать всяко-разных продуктов, что под рукой нашлись, и ждать, что нам в итоге там испечется вкусный и правильный продукт, который можно будет назвать хлебом. Нет уж, нужно именно и только: муку, дрожжи, воду или молоко, соль, жир.... - то есть то, из чего эта хлебопечка действительно сможет испечь хлеб, а не "невидану зверюшку". Так же и с другими примерами! Так же и с нашим организмом: что заложили - то в итоге и получим... И это не обязательно ожирение (хотя это чаще всего), иногда шлаки откладываются не под кожу в виде жира, в сосуды в виде атеросклеротических бляшек, в печень в виде биллирубиновых камней, в почки и желчный пузырь (песок и камни), в соляные шипы на суставах... продолжать? Как врачи могут этого не знать и не учитывать? Мы же живем уже, слава богу в 21 веке!!! Когда я общаюсь с врачами - всегда могу аргументировать свое мнение насчет РП, и еще ни один скептик врач, который видит мои показатели здоровья До и ПОСЛЕ не смог остаться в несогласии со мной. Единственно, что они говорят: "а как же ты потом, после РП? Опять аллергия, запоры и анемия?" И не понимают они, что "потом" не будет. Будет так, как мне и моему желудку комфортно и легко, а также вкусно и полезно. Просто не все врачи уверены, что у меня хватит силы воли продолжать РП, ну и что! Я понимаю их сомнения, пускай сомневаются, ведь они же не едят раздельно, вот и трудно им меня понять. Кстати говоря, чем больше проходит лет, тем больше врачей становятся на сторону РП! И это меня радует! biggrin.gif
Не знаю, Лизонька, что еще ты могла бы ответить своей оппонентке, вроде бы все логические выводы мы тут уже сделали. rolleyes.gif

Автор: Фиалка2 13.10.2009 - 23:05
Alenionok
цитата:
Человеческая система первоначально переваривала только мясо и травы у людей первобытных. А потом только с эволюцией привыкала к новому... Никто не создавал наши желудки для картошки пюре к котлетами и тирамису на десерт

Аленчик, ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! wub.gif Природа не создавала наш ЖКТ для переваривания картохи с жареными котлетами, пельменями и тирамису!! laugh.gif
Идем я тебе расЦАлую!! wub.gif

цитата:
p.s.вот я тоже в раздумье,неужели нам никогда, никогда, нельзя будет домашнего Харчё с кинзой,жаркое с мяском на косточке,салатик -такой правильный,в который хлебушком макать очень вкусненько...,без ощущения что у тебя завароток кишок случится

ну шо жжж за страдалица ты такая... laugh.gif Та шо ты так ужо утрируешь?? ну ешт ты то харчо без мЪяса! И почему это в салат низя макать хлебушек?! huh.gif Это Хто сказал? А жаркое я ем ЗАВСЕГДА, тока в виде дымлямы (там баранина на костояках и овощи усяко-разные, это ТАК ВКУСНО!!!!!!!!!!! Шо жжж тебе ишшо надо... laugh.gif

Елизавета2
Лиза, не паникуй, похудеешь обязательно. Я тоже такого же роста как и ты, тоже 170 см. Ты еще кг на 5 похудеешь, вот увидишь. Просто немножко ограничь жиры и постарайся СОВЕРШЕННО не нарушать РП, даже 1 раз в день. Даже 1 раз в неделю. Обязательно тогда будет результат.

Автор: immigrantka 13.10.2009 - 23:37
Лючка, rachely
вы прям как сговорились wink.gif
Я так вчера ужинала, только помидорки не печеные, а свежие+фета сыр+свежий зеленый лук+сезам и кончно же чеснок! А уж потом творожок с апельсином, но мне показалось мало и я заела все это фундуком.
Вот после таких ужинов у меня ощущение непонятности. Толи ела то ли в сторону глядела. Я предпочитаю все таки горячие сытные ужины.

Автор: rachely 13.10.2009 - 23:42
Лючка
не, ну каждый день я не готова, но эт чего то очень сыров захотелось... rolleyes.gif закинула в себя напоследок сливу, и всееее, мне харашооооо biggrin.gif

immigrantka
горячие я предпочту, когда у нас +10-15С будет. а не +22Сночью tongue.gif

мне часто хватает горячего супчику на ужин rolleyes.gif

Автор: Рапунцель 13.10.2009 - 23:52
Отчитываюсь за покушанное на выходе за два дня, ужины.
Вчера: маленькие булочки (2 шт) с оливковым маслом, паста с грибным соусом, овощная нарезка (помидорки в сторону)
Сегодня: суп - гуляш (водилось немножко морковки с пол мизинца общим объемом, употребила в честь ДР) и овощи - гриль
Как вам такие ресторанные варианты?

Девочки может кто подскажет по опыту вкусный салат с чесночком?Я всегда любила: сырая морковь, сыр, сметана и МНОГО чеснока. Скучаю, хочется заменить чем-нить

Автор: rachely 13.10.2009 - 23:55
Рапунцель
так в тот же салат biggrin.gif
я думаю можно сделать ужин со среднекрамалистыми овощоми, туда и этот чесночный салатик будет хорошо!
у меня с чесноком ассоциации только к свекольному салату и кабачковым оладушкам biggrin.gif

Автор: nnsvz 14.10.2009 - 01:42
цитата:: (immigrantka @ 13.10.2009 - 15:37)
Я так вчера ужинала, только помидорки не печеные, а свежие+фета сыр+свежий зеленый лук+сезам и кончно же чеснок! А уж потом творожок с апельсином, но мне показалось мало и я заела все это фундуком.

а апельсин с луком и чесноком не сочетаются tongue.gif

Рапунцель
цитата::
может кто подскажет по опыту вкусный салат с чесночком?Я всегда любила: сырая морковь, сыр, сметана и МНОГО чеснока


сыр+сметана+чеснок+помидоры+орехи wink.gif

Автор: Alenionok 14.10.2009 - 09:53
Фиалка2,
цитата::
Аленчик, ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!  Природа не создавала наш ЖКТ для переваривания картохи с жареными котлетами, пельменями и тирамису!!  Идем я тебе расЦАлую!! 

И я тебя! wub.gif
immigrantka,
цитата::
Вот после таких ужинов у меня ощущение непонятности. То ли ела, то ли в сторону глядела. Я предпочитаю все таки горячие сытные ужины.
Ленок, у меня так раньше было, точка в точку! Если я не поела горячего, не запила горячим чаем - вроде как чего-то захваталась, но не наелась... Причем это более психологическая беда, ведь живот-то полон! Сейчас у меня это ощущение почти прошло (а было ведь всю жизнь!), но когда я ем сыры, я их малость растапливаю (не все конечно) в микроволновке - люблю тягучесть сыра, ну и всяко потеплее ужин wink.gif
Рапунцель,
цитата::
Как вам такие ресторанные варианты?
Умничка! все правильно! а гуляш случаем не ззагущали мукой? ато так часто делается...
nnsvz,
цитата::
сыр+сметана+чеснок+помидоры+орехи
Почти мой вариант! я еще творог добавляю иногда, тогда сыр на верх, и подтапливаю. И зелень везде - я как Ленчик-иммигрантка везде укроп пихаю, лучок часто тоже.

Автор: Ksentia 14.10.2009 - 11:15
Рапунцель
Иришка, молодец, меню классное. Овощи гриль обожаю, ммммм.......
immigrantka
Лен, а я тут приспособилась адыгейский сыр на сковородке жарить, вкуснотень! И горячее smile.gif просто кусок Адыгейского покупного сыра или Сулугуни (грамм 150-200) режу пластинками примерно толщиной до 1 см, сковородку с тефлоновым покрытием разогреть, чуть раст. масла (для вкуса ), и поджариваю до коричневой корочки. Ни в чем не обваливаю, не солю, не перчу, и он не разваливается. Хотя, может и можно в кунжуте, например, обвалять... сочетается ведь. Но я люблю так.
На тарелку его, к нему помидорку с луком-зеленью-молотым перцем-маслом, и на десерт ряженка с семучками или орешками Мне очень нравится такой ужин.
А вот творог в теплом виде мне почему-то не понравился.

Автор: Лючка 14.10.2009 - 13:41
immigrantka
цитата:
Вот после таких ужинов у меня ощущение непонятности. Толи ела то ли в сторону глядела. Я предпочитаю все таки горячие сытные ужины.

У меня такое же ощущение бывает, когда я прихожу с работы, раскладываю на столе - сыр, пакетик с орешками, нарезаю на блюдце помидоры и начинаю "хватать куски" smile.gif а в это время, например, готовлю ужин семье. По-итогу, получается - я наелась, и вроде по РП...но ощущения, что был ужин нет - все садятся за стол ужинать, а я так - за компанию сижу. Остается ощущение какой-то незавершенности. А вот когда я на тарелку укладываю салатные листья, нарезаю все ингридиенты, делаю заправку (выглядит все очень нарядно и красиво), потом сажусь за стол со всеми вместе - вот тогда все с восприятием нормально, т.е. в мозгу ставится "галочка" - тэкс...ужин готовила и сам процесс ужина тоже присутствовал biggrin.gif Могу по несколько дней ничего горячего не есть, главное, чтобы присутствовал процесс приготовления...я ж готовить люблю очень, иначе мне скучно и неинтересно
Ksentia
цитата:
и на десерт ряженка с семучками или орешками

ага...да-да! ряженка rolleyes.gif вечерком. Я, понимаю, что тут явный косяк получается - ряженка же жидкая, запивать ею наверное, не очень правильно. Так я её или до ужина минут за 20...или часа через два после ужина (который с ней сочетается) выпиваю, хотя она сама по себе едой считается...ааа, еще салат сверху могу ей залить smile.gif

Автор: nnsvz 14.10.2009 - 18:26
цитата:: (lokka @ 14.10.2009 - 10:11)
кефирчиком разжилась,так мне на него даже смотреть сегодня холодно,стоит в девственной неприкосновенности,так что пособите родные, рецептами, чтобы душу грели unsure.gif rolleyes.gif

творог сделай wink.gif

Автор: gulchatay82 14.10.2009 - 18:52
Кстати, Нат, вот чего-то на днях я пробовала сделать из кефира творог холодного отжима, но получилась однородная масса, а не творог. Есть какой-нибудь другой способ сделать творог?А?

Автор: nnsvz 14.10.2009 - 19:35
gulchatay82
Я люблю именно такой,однородной массой. Девочки смешивают молоко с кефиром ( на 3 л молока примерно 500 мл кефира) и нагревают.Как только образуется сыворотка,выключают и отвешивают в марле.

Автор: rachely 14.10.2009 - 19:42
lokka
кус-кус он из чего? из мааанки!!! а манка у нас хто? крахмаалы! biggrin.gif

Автор: lokka 14.10.2009 - 20:16
я тут блюдо готовлю,на обед:Сатэ,кускус и отварной(почти разваренный) крупными кусочками картофель,в томатном соусе ....,грамульку для цвету...у нас что-то на подобии в Греческом ресторане готовят,тока вместо кускуса рис,раньше меня такое сочетание шокировало,а попробовала нямки-картошечка мягко пушистая а рис такой текстурный и вместе Ну очень,и цвет красиво рис жёлтенький,картоха нежно розовая и разноцветное Сатэ

Автор: Рапунцель 14.10.2009 - 20:33
rachely А разве сметану и сыр со среднекрахмалистыми (морковкой) можно? В табличке только с некрахмалистыми huh.gif ?

Alenionok
цитата:
Умничка! все правильно! а гуляш случаем не ззагущали мукой? ато так часто делается...

Аленка, не думаю не загущали. А вот сливок добавили. Мяско, бульон, чуток морковки, красный перец, зеленый горошек и тмин. Очень вкусно smile.gif

Автор: Елизавета2 14.10.2009 - 20:58
Всем доброго вечера, у меня вопрос относительно супов...
Правильно ли я понимаю, что супы можно варить на мясе, только само мясо кушать с крахмалами нельзя, а полученный бульон можно...Правильно?

И соответственно эти супчики можно кушать на обед, время переваривания 6 часов.

И еще такой момент, у нас есть таблица рецептов, но не везде указано время переваривания...может договоримся обязательно указывать...
не совсем профи в РП будет легче ориентироваться...

Автор: Alenionok 14.10.2009 - 21:14
Елизавета2,
цитата::
Правильно ли я понимаю, что супы можно варить на мясе, только само мясо кушать с крахмалами нельзя, а полученный бульон можно...
Правильно! мясо можешь на ужин слопать, с салатом.
цитата::
И соответственно эти супчики можно кушать на обед, время переваривания 6 часов.
Если супец крахмальный, то 5 часов. Если на сильно жирном бульоне, то 6-7 угу. А если суп чечевичный, соответственно смотри ремя переваривания...

Автор: nnsvz 14.10.2009 - 21:17
цитата:: (Alenionok @ 14.10.2009 - 13:14)
Если супец крахмальный, то 5 часов. Если на сильно жирном бульоне, то 6-7 угу.

нет,не так!

На мясном нежирном бульоне суп переваривается 6 часов минимум.На жирном - 12!

Автор: rachely 14.10.2009 - 21:33
lokka
и я, и я, сегодня на обед кускус кушала tongue.gif с куриным бульоном с картошечкой, лучком развареным и перцем разноцветным biggrin.gif
лук развареный никогда не любила!!! а с кус кусом так душевно пошел  rolleyes.gif


Рапунцель
ой, сорри wacko.gif сыр то я в салатике и не заметила, а сметанка заменяется остреньким майонезиком tongue.gif

Автор: Alenionok 14.10.2009 - 21:42
nnsvz,
цитата:
На мясном нежирном бульоне суп переваривается 6 часов минимум.На жирном - 12!
Ну да... возможно, понятие жирности бульона у нас разное wink.gif

Автор: Liska 14.10.2009 - 21:45
цитата:: (Ksentia @ 13.10.2009 - 13:50)

цитата::
дите от этого страдает, в молоке ферментов ему не хватает

Лисочка, а кто сказал-то? И откуда взяли? У ребенка что, проблемы какие-то обнаружились? Расскажи, а то тоже собираемся... вроде как...за вторым...

Да ты понимаешь, у ребеночка у моего были повышены лейкоциты в кале, врач мне сказала, что это МОЖЕТ БЫТЬ от того, что у него плохо идет процесс пищеварения. А процесс этот напрямую связан с ферментами. А тетя моя врач как раз сказала, что при РП плохо вырабатываются ферменты при длительном РП вообще прекращают вырабатываться. Я связала эти два суждени и бросила РП, о чем потом пожалела. Потому чтотолько потом я поняла, что лейкоциты у него были повышены из-за зубов, т.е. слизистая была воспалена из-за того, что зубы резались. Вобщем такие вот дела.
А во время беременности я РП бросила, потому что силы воли не хватило. Стала я беременная и слабая rolleyes.gif .

Автор: Елизавета2 14.10.2009 - 21:47
Ок, давайте подитожим

Супы на бульоне из животных белков (мясе, рыбе) можно кушать с использованием в супах крахмала и/или среднекрахмалистых продуктов.

1. Если бульон варим "не НА жирном" животном белке - кура, телятина, рыба - время переваривания 6 часов. - Такие супы можно кушать на обед.

2. Если бульон варим "на жирном" животном белке - свинина, баранина, жирная рыба - время переваривания 12 часов. - Такие супы можно кушать на ужин.

Внимание! Сам животный белок мысо, рыба - при употреблении супа содержащего крахмалы и/или среднекрахмалистые продуктов НЕ КУШАЕМ!

Поправьте меня, если я где ошиблась!

Автор: nnsvz 14.10.2009 - 22:14
Елизавета2
Лиз,всё правильно!
Alenionok
Алён,а тут понятие жирности одно.Так же,как и ложка масла в салат или крахмалы добавляет 1 час к перевариванию,так и бульон на постном мясе содержит маленькое количество жира,поэтому добавляем 1 час. 5 часов будет перевариваться суп на воде или овощном бульоне,при условии,что туда не идут пережаренные продукты.Вот и вся арифметика tongue.gif
Вообще-то,по теории автора,ЛЮБЫЕ мясные бульоны,хоть жирные,хоть не очень 12 часов перевариваются wink.gif

Автор: Alenionok 15.10.2009 - 00:17
nnsvz,
цитата::
Алён,а тут понятие жирности одно.Так же,как и ложка масла в салат или крахмалы добавляет 1 час к перевариванию,так и бульон на постном мясе содержит маленькое количество жира,поэтому добавляем 1 час. 5 часов будет перевариваться суп на воде или овощном бульоне,при условии,что туда не идут пережаренные продукты.Вот и вся арифметика
Зажарку я вообще давно перестала делать. С салатом ты сьедаешь ложку масала, и добавляешь всего час. А у меня на весь бульон (кастрюля у меня супная на 4 литра) макс (!!!) 3 столовых ложки жира по верху соберешь. Из этих 4 литров супа я сьедаю за раз одну порционную тарелку, в которой ну никак не наберешь даже одной ложки жира с бульона tongue.gif (Я еще и сверху из своей тарелки иногда вылавливаю мясляные глазочки).
цитата::
Вообще-то,по теории автора,ЛЮБЫЕ мясные бульоны,хоть жирные,хоть не очень 12 часов перевариваются
по автору я б давно с голода померла или высохла как тростинка tongue.gif laugh.gif

Автор: immigrantka 15.10.2009 - 01:05
rachely
цитата:
только блендером её покрошить (в готовом супе) не забудь, а то как то не так получается 
Наварила я сегодня твоего супца, и знаешь что?-ела я его с чесноком вприкуску, посолимши оч хорошо biggrin.gif Ощущения-странно, но наелась. Горяченькое, остренькое, да с чесночищем. Чувствую себя сытой, но легкой.

nnsvz
цитата:
а апельсин с луком и чесноком не сочетаются
Ё-моё...а как же я так проморгала??? Значит надо было в моем случае пустой творог есть...Спасибо за подсказку. Буду умнее впредь. rolleyes.gif

Alenionok
цитата:
Ленок, у меня так раньше было, точка в точку! Если я не поела горячего, не запила горячим чаем - вроде как чего-то захваталась, но не наелась... Причем это более психологическая беда, ведь живот-то полон! Сейчас у меня это ощущение почти прошло (а было ведь всю жизнь!), но когда я ем сыры, я их малость растапливаю (не все конечно) в микроволновке - люблю тягучесть сыра, ну и всяко потеплее ужин
Наверное попробую сыр на жареные долькам баклажаны....естественно с чесноком smile.gif

Ksentia
цитата:
Лен, а я тут приспособилась адыгейский сыр на сковородке жарить, вкуснотень! И горячее
Ксюш, ну какая же ты молодец-такая замечательная идея. Теперь я к баклажанам с сыром добавлю жареный адыгейскй сыр. Отчитаюсь потом.

Лючка
цитата:
А вот когда я на тарелку укладываю салатные листья, нарезаю все ингридиенты, делаю заправку (выглядит все очень нарядно и красиво), потом сажусь за стол со всеми вместе - вот тогда все с восприятием нормально, т.е. в мозгу ставится "галочка" - тэкс...ужин готовила и сам процесс ужина тоже присутствовал
Я согласна с тобой насчет "галочки". Но у нас по другому и не бывает. ...Я вот думаю что чувство удовлетворения от еды наступает при многих составляющих и еда здесь, как ни странно, не главная составляющая. Я вот помню ели мы печеную картошку на огороде или в лагере и запивали ее чаем с дымком, заедая свежевыросшим укропом-и было ощущение что так вкусно поели, просто не передать....

Автор: nnsvz 15.10.2009 - 01:54
цитата:: (Alenionok @ 14.10.2009 - 16:17)
С салатом ты сьедаешь ложку масала, и добавляешь всего час. А у меня на весь бульон (кастрюля у меня супная на 4 литра) макс (!!!) 3 столовых ложки жира по верху соберешь.

вот,твои 4 СТОЛОВЫЕ ложки,как моя 1 кофейная на тазик салата tongue.gif
Не убедила wink.gif laugh.gif

Автор: Фиалка2 15.10.2009 - 05:17
Лючка
цитата:
Ksentia цитата: и на десерт ряженка с семучками или орешками
ага...да-да! ряженка rolleyes.gif вечерком. Я, понимаю, что тут явный косяк получается - ряженка же жидкая, запивать ею наверное, не очень правильно. Так я её или до ужина минут за 20...или часа через два после ужина (который с ней сочетается) выпиваю, хотя она сама по себе едой считается...ааа, еще салат сверху могу ей залить

А я её "ем". Она у меня не в жидких, а в "густых" продуктах! rolleyes.gif Только, Юляшик, ряженка хоть и льется, но в любом случае это не вода, а еда. Поэтому нельзя пить ее после еды через 2 часа, хоть она и сочетается с предыдущей порцией еды по таблице. Во-о-оть... rolleyes.gif
цитата:
когда я на тарелку укладываю салатные листья, нарезаю все ингридиенты, делаю заправку (выглядит все очень нарядно и красиво), потом сажусь за стол со всеми вместе - вот тогда все с восприятием нормально, т.е. в мозгу ставится "галочка" - тэкс...ужин готовила и сам процесс ужина тоже присутствовал biggrin.gif Могу по несколько дней ничего горячего не есть, главное, чтобы присутствовал процесс приготовления...

ШоглаШна!!! biggrin.gif Правильные и логичные мысли!

Автор: rachely 15.10.2009 - 09:12
Alenionok
НЕжирный бульон, это когда ты сваривши и отсудивши супик, снимаешь ВЕСЬ застывший жир (в мусорку!!!). таХда это нежирный, и может перевариваться 6 часиков wink.gif а если там цельных 4ложки энтого жирку....тадысь бульон ЖИРНЫЙ!!!! и перевариваитьси цельный 12 часочков biggrin.gif

наталки, гури наши! напомните плз, ведь правда мы беби кукурузу в туда же куда и беби моркву отправляем? к зеленым? huh.gif вчера сьела как зеленые, а сегодня задууумалась laugh.gif

Автор: Alenionok 15.10.2009 - 10:02
rachely,
цитата::
НЕжирный бульон, это когда ты сваривши и отсудивши супик, снимаешь ВЕСЬ застывший жир (в мусорку!!!). таХда это нежирный, и может перевариваться 6 часиков  а если там цельных 4ложки энтого жирку....тадысь бульон ЖИРНЫЙ!!!! и перевариваитьси цельный 12 часочков
Ага, щщщас! выкину я його, угу! сама от жадности на первом попавшемся суку повешусь! tongue.gif Иль муж повесит, как увидит такое рас...дяйство. laugh.gif
nnsvz,
цитата::
вот,твои 4 СТОЛОВЫЕ ложки,как моя 1 кофейная на тазик салата. Не убедила  

Да я не убеждаю, я свою теорию и практику Вам выложила на стол laugh.gif Эдакая ЛиДюбель-4... ну или -10, я на место не претендую laugh.gif И потом, ложка, и кофейная ложечка - эт разные вещи.
Девоньки, я не претендую на истину, но хде логика? у меня в этих 4 литрах бульона тарелок 8 готового супа. Из которых я за один раз ем 1 тарелку (включаем математику: там у нас МАКС 4 ложки жира, делим на 8 тарелок супа = 0,5 столовой ложки жира. На тарелку! и еще я глазки жирные снимаю в своей тарелке!). Так что, ПтиСа, не убедила tongue.gif
Ksentia, ряженки нет... есть пахта например, подобие ряженки, но по вкусу отличаются... Вообще кисломолочки всякой вкусной много, но знаешь как оно бывает со "вкусом детства"? вот именно вкус той ряженки как я пила в Казахстане, дома, я помню как идеальный. smile.gif

Автор: nnsvz 15.10.2009 - 15:05
цитата: (Alenionok @ 15.10.2009 - 02:02)

Девоньки, я не претендую на истину, но хде логика?

а нет тут логики.Это Наталка-Фиалка ТАК разрешила laugh.gif Если в блюде есть хотя бы малейший намёк на жир,значит добавляем час на переваривание.Если жир просматривается без очков - 12 laugh.gif Фиалка2 Наташ,скажи! wink.gif

Алёнк! А самой сделать ряженку из топлёного молока? Не пробовала?

Автор: Лючка 15.10.2009 - 16:19
Alenionok
Ален, я как-то в мультиварочной теме увидела про ряженку- в топленое молоко добавить ложку сметаны. но сама не пробовала делать...если сделаешь - расскажи, как получилось - интересно smile.gif у нас есть 2,5% жирности и 4%. Я покупаю ту, что менее жирная

Автор: Liska 15.10.2009 - 21:46
Фиалочка, у меня вопрос. Обезжиренное молоко у нас считается за воду или как? Вот например в твоем рецепте блинчиков с картошкой есть обезжиренное молоко и яйца. А в начинку идет картошка wacko.gif . Неужели такое возможно? blink.gif

Автор: Tanny 15.10.2009 - 22:13
Всем худеющим привет!
Примите меня назад в компанию.Я уже была на раздельном питании. И хорошо похудела. С 82 кг до 72. Но потом приболела, потом было некогда. В общем так и набрала опять 80 кг. Сейчас вот опять придётся начинать сначала. smile.gif

Автор: Alenionok 15.10.2009 - 22:22
Tanny, привет! а зовут тебя как? линеечку на этот раз ты себе дальше отодвинула wink.gif
Liska, ну совсем за воду не считается.. Если будешь само молоко пить, то пару часиков на переваривание ему нужно дать... А в блюда иногда добавляем обезжиренное молоко, ну тогда да, типа как вода... но только для похудевших, и только иногда.

Автор: Tanny 15.10.2009 - 22:44
Alenionok
Татьяна.
Ага. Вообще я чувствую себя намного легче в таком весе, какой я себе наметила. Вообще то уже 2 кг у меня долой, но у меня пока еще первые дни я с 12 октября начала раздельно питаться. Думаю что линейку ещё рано двигать. Может ещё сорвусь.
А вот я спросить сразу хочу (освежаю в памяти). Готовила я рыбу запекала в фольге. И если её сбрызнуть лимоном. То наверное это уже будет нарушение. И ещё. На завтрак я запекаю себе яблоки. А сегодня запекала и 1 айву тоже добавила. а вот теперь думаю. Наверное лучше что то одно съесть. Не мешать.

Автор: Елизавета2 15.10.2009 - 22:47
Добрый вечер девчата, я к вам с очередным вопросом...

Соевый соус к какой группе относим и сколько он переваривается?

Автор: rachely 16.10.2009 - 00:25
Елизавета2
если соус натуральный, без кучи добавок, то его в соевые продукты wink.gif а обычный фиговый - смешаный со всякой фигней, нам не подходит. смотреть состав надо smile.gif

Tanny
думаю, что капелька лимона погоды не сделает, к тому же белки у нас "кислота" tongue.gif
а айва в каких хруктах? я её никогда вживую не ела, только варенье biggrin.gif если подходят яблоки с айвой - почему нет?

Автор: nnsvz 16.10.2009 - 04:17
цитата: (rachely @ 15.10.2009 - 16:25)
Елизавета2
если соус натуральный, без кучи добавок, то его в соевые продукты  wink.gif  а обычный фиговый - смешаный со всякой фигней, нам не подходит. смотреть состав надо  smile.gif


не-а! Цитирую нашу Наташу
цитата:
Violet :
Соевый соус относим к смешанным продуктам, потому как там много чего в составе... Как кетчуп, как майонез, как разные заправки. Просто не злоупотребляем им, и используем тот, который лесс содиум
Natalya :
а с чем?с мясом?или.....
Violet :
С усем... там же ж в сое и крахмал, и белок


цитата:
думаю, что капелька лимона погоды не сделает, к тому же белки у нас "кислота"

Не-а! Опять же,ссылаясь на Наташу:
Если по рецепту к животным белкам идёт лимон,то заменяем его на яблочный уксус wink.gif

Автор: Tanny 16.10.2009 - 08:35
nnsvz
цитата::
Если по рецепту к животным белкам идёт лимон,то заменяем его на яблочный уксус

Понятно.

А что у нас с белым вином? Я так понимаю что когда в рецепте пишут добавить 1 ложку белого вина - это как уксус. Вернее наоборот. Уксус это скисшее вино. Только наверное вино должно быть сухое? Или тоже лучше заменить на яблочный уксус?
Просто у меня сейчас дома есть 2 книги с рецептами и там вполне подходящие нам рецептики, , если выбросить кое какие ингредиенты.

rachely
Нашла вчера наконец Наташины таблицы. Оказывается айва - кислый фрукт. Её вообще отдельно есть надо.

Автор: Ksentia 16.10.2009 - 08:48


Я вчера купила молоко обезжиренное, сегодня утром пила какао без сахара на молоке пополам с водой, а потом через 20 минут кашу овсяную с галетой. Нукась, Наташ, накосячила с какао или нет? Оно у нас кто?



Tanny
привет, оч приятно, с возвращением smile.gif
Про вино и уксус не знаю, сама путаюсь. Поэтому не ем.

Автор: JouJou 16.10.2009 - 13:51
Ksentia
цитата::
Я вчера купила молоко обезжиренное, сегодня утром пила какао без сахара на молоке пополам с водой, а потом через 20 минут кашу овсяную с галетой. Нукась, Наташ, накосячила с какао или нет? Оно у нас кто?

Я за Наташу (хвастаюсь теорией laugh.gif ) канеш накосячила... молоко ж у нас хоть обезжиренное хоть нет, 12 часов и отдельно от других продуктов. А какава это у нас орех (ну порошок же из зерен кокао делается).

Так что если какавить, то лучше по вечерам... и не часто. Воть.

Ех, надо будет и мне кокао сварить. У нас холодина невероятная, уже -1 по ночам... так хоть погреться можно biggrin.gif

Автор: rachely 16.10.2009 - 13:57
nnsvz
а лимонный сок полезней уксуса tongue.gif
и мне кажется фиалка говорила что то именно про лим.сок unsure.gif

про сою - посмотрела, у меня без добавок. состав: соя, вода, пшеница, соль. таки смешаное, из за пшеницы. но не много там намешано tongue.gif


а я вчера вечером накосячила... уже почти неделю на РП а пузо как то не сходит. обидно стало, сожрала оладьи с медом... после правильного ужина белками ph34r.gif ночью опять живот болел... а я и не заметила, что всю неделю уже не болит по ночам wacko.gif

Автор: Tanny 16.10.2009 - 16:11
цитата::
уже почти неделю на РП а пузо как то не сходит

rachely

А у меня наоборот. Я только начинаю раздельно всё есть, у меня сразу, где то через сутки,живот становится Хммм... ну относительно плоским. И брюки, и юбки сразу застёгиваются. А оладьи и блины если поем, сразу правый бок болит сильно, но у меня с печенью проблема. мне вообще такие вещи нельзя есть.

Автор: Alenionok 16.10.2009 - 17:41
rachely,
цитата::
обидно стало, сожрала оладьи с медом...
и как, обида прошла? smile.gif ато я вот тоже сейчас оладьев наделала, правда для своих, они у меня любители. Но вдруг оладьи - это панацея от обид и прочего, а, Хель? smile.gif Ато у меня вес стоит, а вернее даже + 100 грамм laugh.gif

Автор: nnsvz 16.10.2009 - 18:23
цитата:: (JouJou @ 15.10.2009 - 19:17)

Наташ, а что у нас топленое молоко? buttermilk? А то я ряженку тож хочу wink.gif


кипятишь молоко и заливаешь в термос.Стоит ночь,утром получаешь топлёное молоко.Заквашиваешь молочно-кислыми бактериями.Получаешь ряженку wink.gif

Автор: Ksentia 16.10.2009 - 19:27
rachely
Рахелька, приходи на поддержку, ты ж тоже какао любишь.... huh.gif
JouJou Ален в 8-й теме был вопрос от KENZO:а к чему относится просто какао-порошок? (стр. 24)
Леонорочка на него ответила: Дорогая, ну, тут вот как: если какао варить с сахаром (типа шоколад) то к сахарам. А если отдельно без всего пить - то к воде, просто напиток. (стр. 25)
А на стр. 27 Наташка-Птица ей поддакнула laugh.gif : если ты про вопросы о какао-порошке и кокосе,то тебе Эля ещё 2 страницы назад ответила...
так что ничего не знаю, Гуру дал "добро" biggrin.gif . Какао без сахара = вода. А молоко было 0%, да еще и наполовину водой разбавлено. Короче, не молоко вовсе. В общем, совесть моя чиста smile.gif
nnsvz
Наташ, скажи wink.gif А то я две пачки энтого какао купила, без всяких добавок. Вкусное.

Автор: nnsvz 16.10.2009 - 20:16
Ksentia
Ксюш,если каплю молока добавляла,то надо 2 часа ждать,а если без молока,то 20 мин

Автор: JouJou 16.10.2009 - 21:35
Ksentia
ой... Ксюш, тогда я наверное не права, сорриии wub.gif Я всегда считала что какао это у нас к орехам относится и никуда нам его низя...

Гуру(гуры), а ну просвятите плз... Если какао порошок без сахара добавлять к творогу: можно?
А то я совсем запуталась. Я очень такое какао творожное люблю rolleyes.gif biggrin.gif

nnsvz
Сенькс. Обязательно попробую. Надо только молоком обзавестись, а то у нас оно как-то не живет особо.

Автор: nnsvz 17.10.2009 - 00:58
цитата:: (JouJou @ 16.10.2009 - 13:35)
Если какао порошок без сахара добавлять к творогу: можно?

я думаю,что да

Автор: Рики 17.10.2009 - 02:15
Ой,девАчки,какую вы дискусию завели на счёт супов/бульёнофф ....Я как то и не заморачивалась никада...тока выбирала мясо или картошка blink.gif .

Какао пью только сладкое,потому 2 часа.

nnsvz
Ната,прости,но если бы я строго-строго придерживалась РП по Ли,я бы не выдержала... unsure.gif
Спасибки Нате-Фиалке,что даёт "свободно " дышать biggrin.gif .
Я придерживаюсь её теории,основанной на 11летнем опыте.А Ли для мну нууууу очень аскетична в питании...я не выдержу.... sleep.gif
Прости! (повинную голову меч не сечёт!) wub.gif

Автор: nnsvz 17.10.2009 - 02:35
Рики
Лар,неужели ты думаешь,что Я её придерживаюсь 100%-но?! Чур,меня! Чур! laugh.gif
Нееее,я её поддерживаю в плане переваривания животного белка.12 часов - и не меньше. В этом да,я не делаю себе поблажек tongue.gif
И соки.Фруктовые 2 часа,овощные - 5,без мякоти 2. Поэтому и не пью их,что это выдержать невозможно.Лучше натур-продукт сжевать biggrin.gif

Автор: JouJou 17.10.2009 - 03:12
Уау, а тут вона оно как оказывается все wink.gif

Я кстати стараюсь как можно ближе придерживаться... но не всегда у меня получается, т.к. все ж таки учитываю особенности организма и его реакции.

Вот у меня кстати по этому поводу вопрос.
У меня расписание обычно такое:
7 утра - каша какая-то на воде
12 дня - фрукты которые 2 часа перевариваются. Обычно яблоки и груши.
2 дня - это у меня обед. Вот у меня бывает на обед нежирное мясо-рыба или какие-то крахмалы в виде гречки (киноа) с овощами или японская лапша которая без яиц и тоже с овощами.
ну и после через 5-6 часов у меня ужин... когда много овощей, когда белки.

Так вот... задумалась я на тему того, что у меня бывает 2 приема крахмальной еды: с утра и в обед. Не много ли? Сижу думаю как бы это переиграть чтоб хоть иногда разннобразие было.

К тому же пытаюсь сделать так, чтоб не наедаться на ночь очень сильно.

Аудитория, какие-то идеи есть по поводу моего вопроса?

Автор: nnsvz 17.10.2009 - 03:57
JouJou
Алён,с твоей фигурой - не много!
Но,если ты хочешь разнообразить рацион,замени один приём крахмалов на тушёные овощи.Или обед меняй на сухофрукты,шоколад,свежие овощи(2-3 приёма)

Автор: JouJou 17.10.2009 - 04:10
Наташ, на самом деле я вообщем-то не столько переживаю за фигуру, сколько за жирок... фигура-то вроде выглядит гуд, а жирок присутствует.
Мне бы его "перековать" в мышцу... 2-3% жирка я бы еще скинула.

Вот тоже стараюсь поедать рагу всякие с кусочком хлеба (кстати новый хлебушек пеку, посмотрим что получится) или просто салатики, а вот про сухофрукты как-то не думала еще.. .надо будет купить, а то дома только финики есть... я их много боюсь кушать, т.к. меня от них слабит wub.gif

Автор: rachely 17.10.2009 - 19:51
JouJou
а может заменить один чистый крахмал, на скажем крахмальный белок? тож полезно tongue.gif

цитата::
А какава это у нас орех (ну порошок же из зерен кокао делается).

а кофе из кофейных зерен - тоже к орехам tongue.gif и станут тут все охать и ахать, как жеж они без кофею жить то будут laugh.gif

у меня дочка любит светлый изюм, место конфеток biggrin.gif

Alenionok
ну как бы обида\необида, а накушалась я своих любимых оладьев, да еще и с медом до отвалу laugh.gif

у меня оказывается от цельнозернового хлеба изжога!!!! я то думала - чеснока переборщила, помидор есть не надо было tongue.gif еще чего..... а оказалось соооовсем не то huh.gif ну и ладно, и не очень то хотелось (типа уговариваю себя...)

Автор: JouJou 17.10.2009 - 22:15
rachely
цитата::
а может заменить один чистый крахмал, на скажем крахмальный белок?

Рахельчик, так крахмальный белок в виде фасолек нам ток на ужин, т.к. это 12 часов переваривается.

Но наверное присмотрюсь к разным овощным супам и рагу. А то что-то в последнее время я это не готовлю почти.

Автор: rachely 18.10.2009 - 12:21
ну так ,а в чем проблема? делаешь тогда обед нежирно белковым (постоянно) и на ужин тогда фасольку трескаешь biggrin.gif или молочку! кстати слышала гдето, что именно ночью лучше кальций из молочки всасывается biggrin.gif

риторический вопрос: а не загнусь я на одном кофе с вареньем в 35С жару, учитывая, что сегодня после обеда я до ночи в разьездах? unsure.gif и завтра с утра тоже, а позавтракать успею только тем же чаем\кофе с вареньем huh.gif или все таки оставить "разгрузочный день" на "выходной", когда дома буду? sleep.gif


и все таки МНЕ нельзя кушать большие порции, хоть и раздельные! правда поняла я это, когда вчера на ночь опять переела laugh.gif пузо до сих пор не сошло ph34r.gif но кайф раздельного чувствуется - живот ночами не болит, хоть и обожравшись laugh.gif

Автор: nnsvz 18.10.2009 - 15:36
цитата:: (rachely @ 18.10.2009 - 04:21)
риторический вопрос: а не загнусь я на одном кофе с вареньем в 35С жару, учитывая, что сегодня после обеда я до ночи в разьездах?

Хель,с утра животный белок,приличную порцию и до вечера есть ничего не хочется абсолютно.Пей себе воду ,чай,кофе...

Автор: anchutka 18.10.2009 - 17:34
и вот чё еще рассказать хотела! был на днях у сестры день рождения, подруги не захотели идти в цивильное место, закомандовали отмечать дома, ну я им и говорю: значь так, кормить буду раздельно! они - как взвыли - мож не надо? и т.п.... ну думаю, ладно, ничего говорить не буду, посмотрю потом на реакцию... приготовили с сестрой заливное по Фиалкиному рецепту, кани-салад, мясо в горшке, маринованное луковом соусе (взбила несколько луковиц в блендере с розмарином и базиликом), салат из грудки, яиц, зеленого горошка и грибов был еще, нарезала много овощей - огурчики, перец всех цветов радуги, помидорки были еще, для девчат еще картошечку отварила кусочками, укропом и петрушечкой посыпала, ну понятно - колбаски и сырок магазинный, маслинки-оливки, винцо! так вот, когда они, наевшись как слоны уже мирно попивали винцо (полусухое кстати и белое и красное с сестрой взяли) я возьми и скажи им: вот если б вы не ели картоху - у вас бы тоже раздельное питание получилось! (мы с сестрой от картохи воздержались, правда... потом тортом нагнали wub.gif ) девочки были в шоке, не верили, отказывались понимать, что эти салаты, мясо и заливнушка - раздельные блюда! во как! так что... чувствую - единомышленников у нас скоро станет больше! biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif

Автор: Alenionok 19.10.2009 - 10:17
JouJou,
цитата:
Так вот... задумалась я на тему того, что у меня бывает 2 приема крахмальной еды: с утра и в обед. Не много ли? Сижу думаю как бы это переиграть чтоб хоть иногда разннобразие было.
Ален, а у меня тоже так бывает... но я и не заморачиваюсь по этому поводу. Больше руководствуюсь голосом организЬмы, и в основном в течение дня ем все виды блюд. Но быает так, что ем фрукты-крахмал-крахмал. Или Белок-белок. А вообще, у нас похолодало, и мне что-то фруктов совсем не хочется... Прямо заставить себя не могу...

Девоньки, я тут взвесилась... 62,9... В общем, ниже линеечки... Так вот я на радостях сделала себе кофе с "хлююп" молоком laugh.gif первый раз за мою историю РП (ну, думаю, девченки ж пьют). Но выпила его вприкусу с черным шоколадом!!! в общем, по привычке... при последнем угрызе шоколадки, поняла, что накосячила - либо молоко, либо сладкое smile.gif Посему линейку менять не буду, но сам факт приятен laugh.gif

Автор: Tanny 19.10.2009 - 10:42
Alenionok
цитата:
Больше руководствуюсь голосом организЬмы, и в основном в течение дня ем все виды блюд. Но быает так, что ем фрукты-крахмал-крахмал.

У меня тоже бывают дни когда хочется углеводов с зеленью. Мясо каждый день не ем. Не хочется.
цитата:
но сам факт приятен
мне ещё до своей отметки далеко. Но уже есть сдвиг. В первый раз я когда худела, у меня 2 месяца весы стояли на месте. Видимо организм упорно не желал расставаться с запасами. А сейчас как то легче пошло. И аппетита повышенного пока (тьфу-тьфу) нет. Даже вот сейчас вспомнила о большой горькой шоколадке, которую я в заначку положила и забыла за неё.

Сейчас разыскивала рецепты со шпинатом. Нашла вот такой: свежий шпинат отварить 2-3 минуты добавить чеснок, йогурт (я думаю может сливки), зелень всякую и с серым хлебушком (желательно домашней выпечки) бутерброды делать.
Так вот вопрос: Сливки я думаю у меня будут 10% (сильно жирные мне нельзя -печень не выдержит. Я жиры стараюсь ограничивать.) Такое сочетание продуктов пойдёт и сколько часов надо будет выдержать с учётом, что сливки не очень жирные: 6 или всё таки 12? Потому что штучки 3 таких бутербродов мне вполне бы хватило на завтрак.

Автор: Alenionok 19.10.2009 - 11:19
Tanny, сейчас быстрее расстаешься с килограммами, потому что организм не так давно очищался наверное... Легче сбросить то, что накопилось за год, чем то, что за всю предыдущую жизньwink.gif
Насчет бутербродов... если йогурт, то с хлебом он не сочитается, вычеркиваем. 10% сливки - это молоко... нам нужны сливки 30% и более. Я бы взяла сливки 30% (или сколько у вас в твоих краях есть), но чуть-чуть и разбавила их водичкой... думаю, это будет более по РП, и безопасно для печени. В общем, это моя лоХика ph34r.gif

Автор: Tanny 19.10.2009 - 11:38
Alenionok
Вот у меня тоже такое подозрение, что фабричные сливки которые 10-15-25%, что продают у нас они фактически молоко. А в тетра-паковских пакетах 33% они ещё с какой то добавкой, предназначены для взбивания. Остаются домашние сливки в которых стоит ложка (фактически это недоделанное сливочное, домашнее масло), так вот я думаю что тогда лучше их, но очень строго ограничивать количество. Там и чайной ложки на кастрюльку хватит.

Автор: Alenionok 19.10.2009 - 13:02
Tanny, не знаю где ты живешь, но если есть сливки для взбивания 33% (у нас такие 36%), они сладкие. Должно что-то быть посередине! я тоже долго была уверена, что и у нас таких нет, но потом все-таки нашла 30%, самое то. Думаю, Ваши 25% - это обязательно самое то, молоком это быть уже не может.

Автор: Ksentia 19.10.2009 - 13:50
JouJou
цитата:
ой... Ксюш, тогда я наверное не права, сорриии

Ален, да ладно, зато ты теперь тоже знаешь, как какаву потреблять smile.gif

Tanny
а я бы, если для намазки на бутеры взяла бы те самые сливки, в которых стоит ложка, а если нету, то масло сливочное. Но на завтрак придется их совсем тоненько мазать наверное, чтоб не на 12 часов.

Автор: nnsvz 19.10.2009 - 17:12
Tanny
если чайную ложку на кастрюлю добавишь,то 6 часов.А если больше,то 12 wink.gif

Автор: lokka 19.10.2009 - 18:43
????а салат Зелёный горошек (С БАНКИ)+солёная капуста + масло это зелёный салат, или????с гречкой умять мона

Автор: Tanny 19.10.2009 - 18:52
Сегодня утром у меня был завтрак гречневая каша с 1% молоком. В 8 утра. В 14 - обед суп из сёмги с зелёными овощами (горошек, фас струч, цвет капуста, перчик, укропчик) и салат из огурцов с укропом, чесноком, кинзой и морскими водорослями молотыми (вместо соли), сейчас у нас уже 20 оо вот раздумываю, что съесть на ужин есть варианты : либо виноград или яблоки. Либо чай с сухофруктами или мёдом попить и всё. Как вы думаете? Что то есть и не хочется.

lokka , Мне когда очень есть хотелось, помогало если я выпивала чашечку чая или кофе (без сахара). Если это ложный голод, то помогало, иногда и 2-3 раза пить приходилось.

Автор: lokka 19.10.2009 - 19:36
Tanny ЗНАЕШЬ у меня проблема не в голоде,я время если правильно ем выдерживаю,у меня Маничка на вкусненькое,вот вчера готовила мужикам BBQ-мяско,салатики в питу,питу я тоже на огне подогрела....,так вот на салатики и мясо я забила,а вот горячую питу умяла и не одну,я их со дня начала РП даже не нюхала,а тут!!!я их ела ,а они меня...,заведомо знаю что Отрава а кто б забрать попробовал, убила бы

Автор: rachely 19.10.2009 - 19:43
lokka
а почему пита - отрава? ты ж её без мяса\фалафеля\хуммуса кушала?
не усердствуй слишком в РП, нам много чего можно, мы поблажки (в рамках) любим tongue.gif

Автор: lokka 19.10.2009 - 19:56
rachely
посмотри на меня внимательно ,я могу кушать одну питупосмотри на меня внимательно ,я могу кушать одну питу????а "ава гануш",да и хумус тоже сам в рот проскакивал,потом чай с вареньком ,а ещё мы с мужем чаепитие на ночь устроили "утоли мои печали"называется с конфетками "Лимонные Дольки"я не знаю или по молодости лет ты знаешь их но в пору моего детства это были одни из трудно доступных дефицитных конфет

Автор: Елизавета2 19.10.2009 - 20:35
Девочки всем добрый вечер, biggrin.gif

у меня к Вам вопрос, может он много раз поднимался, но я не нашал для себя ответа ph34r.gif , в связи с этим решилась задать еще раз.

Предменструальный синдром (ПМС) - это патологический симптомокомплекс, возникающий в предменструальные дни и проявляющийся нервно-психическими, вегетативно-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями.

По современным медицинским классификациям выделяется 4 типа ПМС
Первый тип – высокий уровень эстрогенов и низкий – прогестерона; на передний план выступают нарушения настроения, повышенная раздражительность, беспокойство и тревога.
Второй тип – нарастание уровня простагландинов; характеризуется увеличением аппетита, головными болями, утомляемостью, головокружением, желудочно-кишечными нарушениями.
Третий тип – повышение уровня андрогенов; проявляется слезливостью, забывчивостью, бессонницей, устойчиво сниженным настроением.
Четвертый тип – усиленное выделение альдостерона; наблюдается тошнота, увеличение массы тела, отечность, неприятные ощущения в молочных железах.

Мой организм яркий представитель Второго типа. Этот приод (ПМС) у меня начинается за 10 дней, Аппетит увеличивается со страшной силой...
Пожалуйста, если у какого-то есть наработанные методы борьбы с обжорством в этот период, в рамках РП, поделитесь. Буду очень благодарна.
rolleyes.gif

Автор: nnsvz 19.10.2009 - 20:38
Елизавета2
Лиз,увеличь порции и всё будет нормально!

Автор: rachely 19.10.2009 - 20:42
lokka
баба гануш - баклажаны, с небольшой корректировкой вполне сбедобные с питой. а вот от остального, можно было и воздержаться tongue.gif или хотя бы чай если пить, то бэз кохвэт tongue.gif
не, не помню таких конфет, у нас вообще был деффицит всего в моем детстве. ох эти "золотые" девяностые ph34r.gif


Автор: Tanny 19.10.2009 - 20:54
lokka
цитата::
ЗНАЕШЬ у меня проблема не в голоде

Эта проблема называется сооблазн. Конечно если ты готовишь на семью разнообразные вкусные блюда да ещё конфеты и сладости дома держишь, очень трудно удержаться. Я тебя понимаю. у меня в холодильнике дня 4 лежал такой сооблазнительный копчёный мясной бочок. Так я даже старалась не прикасаться к нему, чтобы не слышать его запаха. Легче когда в доме не держишь запретные продукты. У меня тоже бывают периоды когда мне хочется сладостей орешков и хлебо-булочных изделий.

Автор: Елизавета2 19.10.2009 - 21:10
цитата::
увеличь порции и всё будет нормально!

Спасибо за ответ wub.gif

nnsvz, а что делать если после соленого хочется сладкого...может какие витамины нужно кушать и как-то по хитрому?


цитата::
у меня просто Культурный Шок

lokka, это не я так пишу, а врачи
здесь все более подробно написано http://www.art-med.ru/dict/word48.asp

Автор: Alenionok 19.10.2009 - 21:17
lokka,
цитата:
молодец!!!!я тобой горжусь!вообще ты и Ksentia ,мой Идеал- тока недосягаемый
Лорик, ну ты даешь! я - и идеал! спасибо конечно, но ты преувеличиваешь. Я в жизни ни одной диеты, и дня выдержать не могла. Как раз на РП мне почти ни от чего отказываться и не надо. Для меня это просто удобно wink.gif
Лорик, а ты как ребенок, ей богу wink.gif Нука сопли подтереть, и вперед к сковородке/кастрюльке, сделай себе чего вкусное по РП! wink.gif

Елизавета2, насчет ПМС - по-моему у меня все 4 группы наблюдаются, эдакий микс laugh.gif 1)раздражительность (но макс. на один день перед); 2) увеличение аппетита и ЖК нарушения; 3) увеличение массы тела, отечность, неприятные ощущения в молочных железах. УжОс! ph34r.gif blink.gif А насчет методов - я как и Хелька, ем порции поболее.

Tanny
цитата:
что съесть на ужин есть варианты : либо виноград или яблоки. Либо чай с сухофруктами или мёдом попить и всё. Как вы думаете? Что то есть и не хочется.
Танюш, а если не хоцца, то и не ешь... Попей чайку холостого... зато быстрее вес падать будет wink.gif

Автор: Ange 20.10.2009 - 12:38


lokka Лорик держись! Надо быть сильной! Я тож стою уже долго на месте, конечно от расстройства закидуюсь иногда ядом! вот и вес токо в +ph34r.gif девки вечно на работе соблазняют тортиками-кексиками wacko.gif
вот что я узнала для сладкоежек
СТЕВИЯ- ПОЛЕЗНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬsmile.gif
Испанцев, захвативших Центральную и Южную Америку, совершенно не интересовали культурные традиции уничтожаемых ими индейцев и уж тем более вопрос, как те обходятся без сахара. Это выяснилось лишь в самом начале прошлого века, благодаря Мойзесу Сантьяго Бертони, открывшему стевию для Старого Света.

Сегодня стевия – лучший заменитель сахара. Она не токсична, в отличие от синтетических подсластителей, хорошо переносится, не имеет побочных эффектов, обладает хорошими вкусовыми качествами, доступна по цене. Все это особенно важно для людей, больных диабетом и страдающих ожирением. Интересна стевия и для тех, кто стремится придерживаться диеты древних предков – охотников-собирателей, не отказываясь от сладкого.

А почему не сахар? Официальная медицина не очень любит об этом говорить, но люди, не представляющие свою жизнь без сладкого, встречаются достаточно часто. В нашей стране на каждого россиянина приходится 37 кг сахара в год, что соответствует примерно 100 граммам в день. Согласно рекомендациям экспертов Всемирной организации здравоохранения, для мужчины максимальная суточная норма потребления сахара – 50 грамм, т.е. 9–10 кусочков. Это 10% потребляемых за день калорий. А ведь кроме сахара мы едим мед, печенье, конфеты. Учеными доказано – излишнее употребление сахара влечет за собой нарушение обмена веществ, ожирение и, как следствие, диабет, атеросклероз, гипертонию. В России избыточный вес отмечается примерно у 35% населения, а 9,1 млн. человек больны сахарным диабетом.
Для решения этих проблем во многих странах мира – Японии, Канаде, Бразилии, Китае проведены исследования с целью поиска натуральных низкокалорийных подсластителей растительного происхождения, отрицательно не сказывающихся на здоровье человека.

почему СТЕВИЯ? Эта пищевая добавка идеально подходит больным сахарным диабетом 2 типа и людям, желающим похудеть. Стевия практически не содержит калорий. Она снимает отеки при избыточном весе. Удовлетворяя потребность в сладком, не способствует увеличению веса. Снижает аппетит, уменьшает потребность в жирной пище. Стевия не имеет токсического и канцерогенного действия.

Ну как вам? я иду искать!

Автор: nnsvz 20.10.2009 - 14:58
цитата:: (Ange @ 20.10.2009 - 04:38)
Ну как вам? я иду искать!

абсолютно никак! Даже бы не возникло мысли купить. А зачем она тебе? У нас сахар переваривается 2 часа целиком и полностью. Так есть ли смысл тратить деньги на новомодную штучку? Кстати,на на мой вкус эта стевия мерзкая.Моя подруга года 2 только её потребляет,да ни одного грамма не потеряла.А я не ем вообще,а результат - выше всяческих похвал

Автор: Рики 20.10.2009 - 15:09
nnsvz
цитата::
стевия мерзкая

Это точно!Гадость такая...и не такая уж и новомодная...я в начале 90-х годов как то пробовала- бееееее....Хватило пару раз-остальное выкинула!

Пойду кефирчику попью...накосячила малёхо...дня 3 старательно косячила unsure.gif ..и хрен фиг знает,чё это було?
А началось всё так невинно- корофкиииии... biggrin.gif

Автор: Breeze 21.10.2009 - 00:31
Фигня эта стевия! Я когда матэ в Аргентине заказываю, то они всегда эту стевию кладут, как бы в подарок. Я первое время ею всех снабжала, а сейчас никто не хочет ужо! laugh.gif

Автор: rachely 21.10.2009 - 12:43
Ange
очередную панацею нашли - жрешь все и худеешь laugh.gif
сахаров, кстати, хватает для организмы в фруктах! а углеводы у нас из круп и хлеба. это если кто хочет действительно правильно-здорово питатся. а кто так - дайте мне пилюлю и я буду здоров - то, тому никакие стевии не помогут wink.gif

Автор: Tanny 21.10.2009 - 13:24
Раздельно питаюсь с 12 октября, уже есть успехи. Заметила отчего повышенный аппетит. Если недостаточно белковой пищи.
Сегодня с утра выпила зелёного чая с мёдом, второй завтрак был яблоки. Обед углеводный (тыква-грибы-рис). Вот теперь нужно выдержать интервал до 20.00. На ужин запланирован карась с икрой (уже маринуется в луке-чесноке). Запеку в духовке и потом с листовым салатом.

Автор: nnsvz 21.10.2009 - 14:49


Tanny

цитата::
Сегодня с утра выпила зелёного чая с мёдом

Смешала еду с питьём wink.gif Нарушение!

Автор: Alenionok 21.10.2009 - 15:14
nnsvz, Птиц, ну чего ты новичков путаешь... никто не будет есть мед сам по себе ложками (а может и будет blink.gif ). Нам Натка-Фиалка разрешает чай с коровками tongue.gif и кофе с шоколадом tongue.gif tongue.gif tongue.gif

Автор: nnsvz 21.10.2009 - 17:12
Alenionok
Алён,Наташа разрешает "коровку" тем,кто УЖЕ похудел tongue.gif И в любом случае,запивание сладкого,да и всего прочего - нарушение biggrin.gif

Автор: Tanny 21.10.2009 - 17:57
nnsvz
Наташ! У меня того мёда было: пол чайной ложки. Одно название, что чай чс мёдом.

Автор: nnsvz 21.10.2009 - 18:43
Tanny
Танюш,так без разницы.Хоть пол-ложки,хоть пол-бочки. Вся теория основана на принципе разделения,а не на количестве потребляемой еды. Другое дело,если мы себе сами нарушения позволяем... Ведь можно было выпить чай,а через 20 мин мёду налопаться. И не жужжать. Как Винни Пух wink.gif biggrin.gif

Автор: Tanny 21.10.2009 - 18:47
nnsvz
А потом рот прополоскать. Ладно учту на будущее.

Автор: Ange 22.10.2009 - 00:44
цитата::
У нас сахар переваривается 2 часа целиком и полностью
Сахар с чем сочетается? Токо с сахаром, так хто же это его ложками жрать будет у сухомятку? Разве с кофе чаем и фся фантазия
ну вы злые девы я вам скажу! а вот там выпечку какую сладеньку- раздельную? Я вот думала в кейк её приспособить иле варенье, а вы браконули...
rachely
цитата::
дайте мне пилюлю и я буду здоров

я не знаю откуда такая мысля, но мне Рахельчик уже давно никакая пилюля не помогает, и сахару я ем оч. редко; так что енто я не ради пожрать а скрасить рацион что ли семейный и себе не во вред и чтоб другим вкусно было...вот так
Ухожу...

Автор: immigrantka 22.10.2009 - 00:46
Девочки, кто знает куда отнести butter nut squash
Девочки, кто знает куда отнести butter nut squash? я не знаю к сожалению как его назвать на русском..я его сегодня зачислила к крахмалам, рядом с тыквой. Прально?

Автор: JouJou 22.10.2009 - 02:05
immigrantka

Так это ж тыква, к тыквам (т.к. крахмалам) и относится wink.gif

Автор: nnsvz 22.10.2009 - 04:00
immigrantka
Это кабачок.
Из всех кабачковых к крахмалам относятся banana squash и hubbard squash.Все остальные к некрахмалистым

JouJou
Алён,чего людей обманываешь? Тыква - это pumpkin tongue.gif

Автор: JouJou 22.10.2009 - 05:10
хммм... всегда считала баттер сквош тыквой. А кабачки это у меня цуккини laugh.gif

Так проще wink.gif И меньше вариантов накосячить tongue.gif

Автор: nnsvz 22.10.2009 - 05:28
JouJou
у Ли все сквоши,кроме 2-х в некрахмалистых.Можно обжир есть,не страшась! laugh.gif

Автор: JouJou 22.10.2009 - 05:30
Интересна... Т.е. и с мясом можна?! rolleyes.gif

УАУ!!! Лепота!!!! biggrin.gif

Автор: Alenionok 22.10.2009 - 09:14
в жизни б не подумала, что это кабачковое... мож это проблема языковая, вернее перевода?
У нас например все кабачковые - кабачки. Т.е. есть кабачок цуккини, а есть кабачок тыква smile.gif

Автор: JouJou 22.10.2009 - 14:21
Alenionok
не, Ален, у нас тыквы все названиями отличаются. Если почти все названия стоят в некрахмалистых, то тогда точно это дело можно кушать как угодно.

Хотя, мне все равно лучше тыкву кушать с крахмалами: кашки, выпечка всякая smile.gif привыкла что ли. Для всяких мясных дел она слишком сладкая на мой вкус.

Автор: nnsvz 22.10.2009 - 14:36
Alenionok
Алён,у меня книга на АНГЛИЙСКОМ языке. И там чёрным по белому написано,кого куда пихать tongue.gif

Автор: rachely 22.10.2009 - 21:14
Ange
не понятно отчего ты обиделась???
реакция была на СТАТЬЮ - её ты написала?

а сахара - так у нас много к сахарам относится, и его таки да, ложками можно есть tongue.gif а можно и кусками biggrin.gif

про сладости тебе писали, да и ты могла наблюдать - шоколад, джемы, мед - нехватает? а ты ИХ ела?

у меня тоже семья, мало того маленькие детки, которых на диету не посадишь и сладкого не запретиш. и чего это я так не заморачиваюсь? может потому как не ищу "что бы себе разрешить и быть с семьей"??? я и так с семьей, и кушаем мы вместе, только никто друг другу в тарелки не заглядывает.

кстати, тебе про вкус сказали этого "Полезного сахара" - дрек! а ты обижаться... типа "спасибо за ваше мнение, но я ожидала дифферамбы, а вы мои ожидания обманули"???

Автор: Liska 22.10.2009 - 21:18
Девочки, всем привет. Кто-нибудь подскажет, как готовить тыкву или вон то, что на этой страничке на фотке показано (длинное и оранжевое)? Чтоб без сахара и чтоб с мясом или с крахмалами можно было.
И еще вопрос. Фиалочка разрешала гречку с мясом кушать, так кк в ней почти нет крахмала. А как насчет гречневых хлебцов и с сыром wink.gif ?

Автор: Рики 22.10.2009 - 21:30
Liska
ТыкоФФка
Лиз,почитай,может выберишь чо.

Автор: Рапунцель 22.10.2009 - 22:09
Что-то я пропустила девушки, а что и вправду гречку с мяском тушеную можно???? А ежили еще и гречневый хлебец с сыром, так вообще красота tongue.gif Эхх, жалко линеечка только по кг передвигается, надо ждать пока передвинешь sad.gif

Автор: Tanny 22.10.2009 - 22:21
Liska

цитата::
Кто-нибудь подскажет, как готовить тыкву Чтоб без сахара и чтоб с мясом или с крахмалами можно было.


Лиза! Я делала недавно с грибами и картошкой. Рецепт в раздельном питании. А с мясом нам тыкву нельзя.
Ещё в теме есть три рецепта супов из тыквы, рулет из тыквы.

Автор: Alenionok 22.10.2009 - 22:39
Рапунцель,
цитата::
Что-то я пропустила девушки, а что и вправду гречку с мяском тушеную можно???? А ежили еще и гречневый хлебец с сыром, так вообще красота

Низзя... если я верно понимаю что такое хлебец. Он ведь не из одной гречки, правда? он с другими крахмалами?

Автор: Liska 22.10.2009 - 22:45
цитата:: (Tanny @ 22.10.2009 - 23:21)
А с мясом нам тыкву нельзя.

А почему нельзя, вон девочки на первой странице обсуждали такую длинную тыкву, которая к зеленым овощам относится. Ее наверное можно? У нас такая продается.

Автор: nnsvz 22.10.2009 - 22:48
А я вот не согласна с Наташей по-поводу гречки.Даже если там крахмала мало,то это будет средне-крахмалистый продукт,который с мясом нельзя.

Liska
Лиз,так то не тыква,а кабачок! Поэтому её с мясом можно. А вот тыкву,на которой Золушка каталась,ток с хлебом и огурцами вприкуску laugh.gif

Автор: Tanny 22.10.2009 - 22:55
Liska

Лиза! У нас тоже такая растёт тыква, длинная. Кстати из всех тыкв, что у нас растёт эта, самая вкусная.А у них другие сорта, это кабачок. У него в мякоти крахмалистых веществ нет.

Автор: Ange 22.10.2009 - 23:39
rachely Да нет Рахелик чего мине обижаться, я думала что чёто новенькое открыла, захотел поделиться по комсомольскиsmile.gif варенье и сахар я не лю, единственный шоко который в кайф ето молочный с лесным орехом- низзя ph34r.gif чёрный девчата ну чесно через силу запихиваю! остаётся мёд... и больше ложки никак
а мине в тарэльку тоже нихто не зырит, только муж мой не всегда хочет мои штуки нямать- то мало уксуса в салате, то горчички не хватает а что енто опять за овощ я енто фээээ не буду! а готовить на 2их я просто не успею, так шо надо крутить хвостом rolleyes.gif

ГРЕЧКУ с мясом- токо похудевшим я так понимаю, потому что не сочетава, но Наташик разрешил иногда и без баловства; а хлебец и сыр вообще я думаю надо забыть навсегда ph34r.gif даже если он 100% гречневый

Автор: Tanny 22.10.2009 - 23:45
Ange
Без сладкого сначала тяжело, потом привыкнешь. Я сначала горький шоколад не могла есть, потом даже понравился. а сейчас замечаю, что и вообще к сладостям стала равнодушна.

Автор: Ange 23.10.2009 - 00:00
Tanny Да я особо на сладенькое не падка, есть-хорошо, нету -тоже хорошо; есть конечно штуки любимые но я отказываюсь гордо! ну вот пироги усякие уважаю- маковый струдель напр. мечтаю уже наверно год как я его жр нямать буду
кстати девчата, а МАК
МАК куда записуем? tongue.gif

Автор: Tanny 23.10.2009 - 00:06
Ange
Ира! А когда худеем, то выпечку нельзя! Пока есть цель похудеть. Хотя я смотрю на твою линеечку и думаю, а у тебя рост какой. Мне бы такой вес, я бы и не худела. wink.gif

Автор: Alenionok 23.10.2009 - 00:09
nnsvz,
цитата::
гы-гы-гы. Алён,проблем хочешь?! Могу организовать.Высылаю тележку с тыкво-кабачком.Пиши адрес

Тю-тю-тю... заинтриговали прямо своим кабачком, слов нет. Кабачки я очень уважаю! Но адрес не дам! у меня и без тебЮ искушений в жизни хватает tongue.gif Завтра в Калининград едем на денек, селедочкой затарююсь... на саму мысль слюнки текут. Ток с чем ее потом ести? ой, близок мой грех, близок... laugh.gif

Ange,
цитата::
мак куда записуем?
к производным героина! laugh.gif laugh.gif а удобнее было б в крахмал, правда? тогда и почти струдель можно сварганить wink.gif по вкусовым оЧучениям я б его к крахмалам и отнесла...

ПтиЦ, листай ЛиДюбельку! нам мак нужен!!! у нас например Рождество без студеля - грех! (ты ток прАльна листай wink.gif ).

Автор: rachely 23.10.2009 - 00:10
Ange
ну и хорошо, что не обижаисси! wub.gif
а ты для мужа рядом уксус ставь! салат сам как хочет и заправит. во франции многие сами себе заправку мешают, из поставленых на стол кувшинчиков с уксусом и маслом tongue.gif
а вообще, - приучай и его, если не к раздельной, то хотя бы к здоровой пище! пару раз носом повертит, а потом и распробует wink.gif а ты как думаешь, детей воспитывают laugh.gif
сладкие фрукты кушай! сейчас как раз сезон манго, хурмы, бананов, приторных груш - сладости хоть отбавляй!!! и полезненько tongue.gif

а мак кажись у зеленых у нас, разве нет?

nnsvz
на иврите и тыква и тыкво-кабачок один корень имеют, правда все равно названия разнятся. если гришь нам такое мелкое и длинное можно - попробую с мясцом... а вдруг нам понравится biggrin.gif а то кроме тыквенного супа мы энту тыкву вообще не едим...

Автор: Ange 23.10.2009 - 00:16
Tanny всяго 166 сантиметриков
ну типа совковый стандарт рост - вес= для девочек 110 меня НЕ устраивает, как бы формы надо держать в формеbiggrin.gif

а тебя рост какой?

Автор: Alenionok 23.10.2009 - 00:22
Ange, ну ты зверствуешь! у меня тоже 166, но 53, и даже 56 кг я не хочу blink.gif чур меня, чур! Ты там случайно голодом себя не моришь?? ph34r.gif

Автор: Tanny 23.10.2009 - 00:25
Ange
У меня 160. Мой вес ,когда мне комфортно 60-62. Худее я уже не хочу. Тут бы этого добиться.

Автор: rachely 23.10.2009 - 00:40
Alenionok
ну смотри, зависит канеш от телосложения. но у меня рост 172 а хорошо мне в 60кг, ну мож чуть меньше, не проверяла пока laugh.gif больше - складки на спине появляются! а так стройная и с формами rolleyes.gif у Ange получается такая же разница примерно рост минус 113 happy.gif

Автор: nnsvz 23.10.2009 - 01:30
цитата: (Tanny @ 22.10.2009 - 16:06)
Ange
Ира! А когда худеем, то выпечку нельзя! Пока есть цель похудеть.

Девчёнки! Я вам открою страшную тайну! Ток Наташе нашей не говорите. Когда худеем,то выпечку можно! Но только 1 раз.Зато до отвала! laugh.gif laugh.gif laugh.gif А потом разгрузочный день rolleyes.gif Заметьте! РАЗГРУЗОЧНЫЙ! Ни в коем случае не морить себя голодом! Фрукты-шоколад целый день. Красотень! Каждые 2 часа жрать есть можно rolleyes.gif

Это о хорошем. А теперь о плохом....
МАК у нас с орехами в одной категории sad.gif Рыдаю вместе с вами!

Alenionok

Алён! Неужто в Польше селёдки нет? У нас все магазины польской продукцией завалены. И селёдка в любом виде! Кстати! Мою "селёдку под шубой" разделенческую видела? Рекомендую! Удовольствие - на все 100,и по РП! tongue.gif

Автор: Наталишечка 23.10.2009 - 02:11
А я вот что нашла. Думаю, на той фотке, что ты выставляла, все ж таки тыква была. Воть:
Леночка, миленький, успокойся
Я такую жа покупала. Жарила ее с луком и чесночком (по рецепту Птицы), делала из нее плов. Как обычно, только вместо мяса тыкву. Мне понравилось, правда это конечно дело вкуса wub.gif

Фиалка2
Натуль, скажи, тож таки тыква была или кабачок?

Автор: Фиалка2 23.10.2009 - 02:39
Наталишечка
Натуленька, привет, милая! Тоже рада тебя видеть wub.gif
скаже тебе по секрету, что хоть у нас сей продуХт и значится в магазинах как "масляно-ореховый кабачок", я это использую как тыкву и кладу в рецепты тыквенные. Потому как ОНО сладенькое, оренжевенькое, а уж какая каша с Етим вкусная!!! rolleyes.gif И семки у этого внутри как в тыкве семки локализуются! Поэтому - для меня это усё одно ТЫКВА!

Автор: Фиалка2 23.10.2009 - 02:49
Девы, у меня предложение!
А давайте выделять вопросы жирным шрифтом и бордовым (али зеленым) цветом, а? А то покуда у меня нет возможности сюда каждый день приходить - потом трудно несколько страниц листать и искать вопросы.

Конечно, и Наталка-птица и вы многие вполне справляетесь с разрешением проблем, но у нас еще и приветствуется по спорным вопросам высказать несколько мнений, правда ведь? Поэтому я иногда остаЮсь "невысказанная"! laugh.gif А между прочим, ежели женЧЧине (а конкретно мне) не удаёццо почесать языком в дамском разговоре - это действуетЬ угнетающе на мою неокрепшую психику и травмируетЬ мою хрупкую душу... ппппонимаешь... rolleyes.gif biggrin.gif
А? Идёть? rolleyes.gif

Автор: nnsvz 23.10.2009 - 03:25
цитата:: (immigrantka @ 22.10.2009 - 18:00)
Девчки, а где можно книгу Ли Дюбель(на англ) скачать?


ТУТ

Рецепты и теория вкратце. ОБНОВЛЁННАЯ ТАБЛИЦА СОЧЕТАЕМОСТИ!

Фиалка2
цитата::
у нас еще и приветствуется по спорным вопросам высказать несколько мнений


кто не успел,тот опоздал tongue.gif laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Ты хочешь сказать,что будешь читать ТОЛЬКО вопросы? Потому что они будут выделены???? Тогда Баба Яга ПРОТИВ! biggrin.gif

Автор: Alenionok 23.10.2009 - 07:48
rachely,
цитата:
ну смотри, зависит канеш от телосложения. но у меня рост 172 а хорошо мне в 60кг, ну мож чуть меньше, не проверяла пока  больше - складки на спине появляются! а так стройная и с формами  у Ange получается такая же разница примерно рост минус 113 
Xель, ну эт наверное обязательно надо учитывать собСное самочувствие. Мне по вашей теории надо весить 53 - я столько никогда не весила (отрочество и юность не считаютси). Мне уже очень хорошо и комфортно. Если дойду до 60, тоже приемлимо. А меньше не хочу! Я до родов 63 по-моему была, по крайней мере сейчас вещи с тех времен без проблем ношу. Если вес начнет падать ниже 60-ти, начну регулярно косячить laugh.gif
nnsvz,
цитата:
МАК у нас с орехами в одной категории  Рыдаю вместе с вами!
Рыдает она, ага, поверила! tongue.gif Говорю же - не так листала...
цитата:
Алён! Неужто в Польше селёдки нет? У нас все магазины польской продукцией завалены. И селёдка в любом виде! Кстати! Мою "селёдку под шубой" разделенческую видела? Рекомендую! Удовольствие - на все 100,и по РП!
Она-то есть! но не такая как в ссср-е. Не целиком, а в основном филе, как правило очь уксусные или просоленные до оскомины... Есть еще во всяких соусусах томатных, сметановых и т.д. В общем, мне это селедкой назвать сложно... А помните, какая у нас была, например среднего посола, в металлических круглых банках... мммм....

p.s: забыла похвастаться... сегодня опять взвесилась, 62,6 кг, иду менять всерьез линеечку

Автор: nnsvz 23.10.2009 - 14:17
цитата:: (Alenionok @ 22.10.2009 - 23:48)
А как тебя Натка-Фиалка с тыквой-кабачком обломила, ась?

ГДЕ это она меня обломила? Она написала
цитата::
я это использую как тыкву и кладу в рецепты тыквенные
Она ж не написала,что я неправа. А кабачки в тыквенные рецепты использовать.Так теорией не возбраняется tongue.gif

Автор: nnsvz 23.10.2009 - 17:02
Программа,позволяющая читать в формате DjVu
СКАЧАТЬ

Автор: Liska 24.10.2009 - 22:22
nnsvz
Че-то я искала твою "шубу" в списке рецептов и не нашла blink.gif . Ткни меня носом, пожлйста!!!

Автор: Рапунцель 24.10.2009 - 23:14
цитата::
забыла похвастаться... сегодня опять взвесилась, 62,6 кг, иду менять всерьез линеечку

Аленка, ты наверное уже как пушинка совсем biggrin.gif Пора начинать есть коровки, а то совсем у нас эфирная девушка получится biggrin.gif
цитата::
этот суп,с рыжей чечевицей, в обычной кастрюле ,10 минут варится ....,на мытьё мультиварки больше времени уйдё

Ничего подобного rolleyes.gif моется мультя за 2 минуты. До супа правда руки не дошли. Зато пока меня дома не было, она мне сварила бульончик из курочки. Бульон завтра на ангажированный супчик, а курочку мне в салатик на вечер с пекинкой, зеленым горошком и укропом. Мням wub.gif

Автор: Liska 24.10.2009 - 23:38
Девочки, еще вопрос, к каким фруктам относится хурма? Иеще я немного подзабыла. Нам 0% кефир можно с хлебом?

Автор: nnsvz 25.10.2009 - 04:36
Liska
"шуба" ТУТ

хурма в сладких фруктах
кефир с крахмалами НЕЛЬЗЯ. Ни 0%, ни 100%

Автор: Alenionok 25.10.2009 - 10:44
Рапунцель,
цитата::
Аленка, ты наверное уже как пушинка совсем
Нее, Ириш, коровки - эт не мое. Мне б кусок мяса ph34r.gif ты думаешь почему я столько о селедке болтаю? я собираюсь осознанно селедочку с маслицом и молодой (ну, сейчас уже почти не молодой) картошечкой... Это будет такой реальный косячок, с премидитацией (praemeditatio) laugh.gif

nnsvz, Птиц, прости грешную, ты меня про салат спрашивала, а я не ответила. Я его видела, ага, и давно на него облизываюсь. НО! дайкона у нас не видела... а мож я слепая... а ботва свеклы только в начале лета продется... бууу sad.gif

Автор: Рапунцель 25.10.2009 - 11:39
А мне вот кусок торта периодически мерещится. И блинчики с творогом. И плова боооольшая тарелка. Пойду творожную запеканку ставить wub.gif . А вообще со среднекрахмалистыми овощами и орехами сложнее всего. Как-то я их пока вообще пока совсем не употребляю, потому как с крахмалами их низя. А сами по себе голодно с зеленью sad.gif

Автор: Tanny 25.10.2009 - 11:40
Ну что, у меня уже минус 4 кг. Радостно. Юбки и брюки уже застёгиваются. Зверского аппетита не наблюдается. Ура! Большая шоколадка, которую я купила в начале похудения, так и лежит. Сладкого вообще не хочется.

Автор: rachely 25.10.2009 - 12:36
Рапунцель
орешки с молочным идут wink.gif вот с творожной запеканочкой их и трескай biggrin.gif

Tanny
поздравляю с отвесиком!!!


у меня тоже кажется намечается снижение... не не аппетита! веса tongue.gif чуть правда, но и то хорошо! в субботу немного косячила, но в основном с водой и перерывами, а так старалась прально питатся rolleyes.gif сегодня правда место фруктов зажевала хлеб с маслом, чего то таааак захотелось!!!! biggrin.gif так, что теперь не знаю, успеются ли фрукты, или нет. на вечер у меня шницеля, ободранные laugh.gif я семье обычные делаю, в панировке сухариками,а себе эту панировку обдираю cool.gif

Автор: Рапунцель 25.10.2009 - 13:10
rachely
цитата:
орешки с молочным идут

В таком варианте наверное только вечером можно smile.gif

Автор: Alenionok 25.10.2009 - 13:19
Рапунцель,
цитата:
И плова боооольшая тарелка. Пойду творожную запеканку ставить  . А вообще со среднекрахмалистыми овощами и орехами сложнее всего. Как-то я их пока вообще пока совсем не употребляю, потому как с крахмалами их низя. А сами по себе голодно с зеленью 
Да, да, про морковку и свеколку я давно жалуюсь... никак не получается их есть... Правда, раз был косячок по поеданию борща с морковкой-свеклой-капустой-картофелем и с хлебом laugh.gif (Похудеешь - тоже начнешь себе поблажки делать wink.gif ). Но я себе наметила уже салатик один, импровизированный, в планах на следующей неделе. Если получится - напишу.
А плов я очень даже и делаю. Для меня в плове всегда был важен именно рис! Так вот его я и ем сейчас, с салатиком. Мясо - мужу.
Орехи - с творожками. А как ты делаешь запеканку творожную? наш какой рецептик, иль сама чего выдумала, делись! smile.gif Мне иногда хочется творожную запеканку, сладкую, я раньше часто делала на субботнее утро. С изюмом, курагой.

rachely, насчет шницелей - верно ли я понимаю, что это отбивные, в яично-сухариковой панировке? smile.gif Если да, то у меня дома тоже любители сего, так я себе просто в яйце обмакиваю, и жарю. Буквально позавчера делала, у меня доча - любительница отбивных. Ее как не спроси, что ей приготовить, всегда услышишь - "битые котлетки" smile.gif

Автор: Tanny 25.10.2009 - 14:08
Alenionok
цитата::
Правда, раз был косячок по поеданию борща с морковкой-свеклой-капустой-картофелем и с хлебом

Лена? Так нам такой борщ можно и с хлебом, только без сметаны и мяса.
Рапунцель

Мне понравилось такое сочетание. Обезжиренный творог со сливками и орешками. Вкусно и сытно. Я иногда такой ужин себе делаю.

А на завтрак я стараюсь сейчас есть яблоки. Когда печёные, когда свежие. Сейчас осень, у нас как раз поспел мой любимый сорт яблок. Ближе к Новому году они будут уже не такие сочные и вкусные.

Вчера ещё у меня было испытание. Официальный обед с родственниками. (Отказаться не могла - обидятся). Мужественно сидела весь вечер перед блюдом с селёдкой и копчёной скумбрией). Выдержала.

Автор: Alenionok 25.10.2009 - 14:31
Tanny, Танюш, борщ со свеклой-морковкой можно, но тогда без картошки и хлеба (ну без мяса, эт само собой). Свекла и морковь ведь у нас среднекрахмалистые, а картошка и хлеб - крахмал, посему не катит вместе.

Про обед с родственниками - умничка! Такие испытания всегда тяжелы, будни легче smile.gif Но если ты ела белки (мясное), могла б и кусочек скумбрии схомячить wink.gif

Насчет творога еще - может я уже писала, я очень люблю такие ужины творожные (иногда так хочется именно творога, раньше у меня такого не было, потому у меня как минимум раз в неделю такой ужин): творожок смешиваем со сметаной и солью. Туда же помидор порезанный кубиками, зелень, чесночок, и тертый сыр. Сверху еще посыпаю сыром, и в микроволновку на минуту-две, чтобы сыр расплавился. Можно загрызть орешками или оливками.

Еще Вам расскажу про свои завтраки вчера и сегодня (и на завтра сразу сделала wink.gif ). Отварить рис Басматти (длинный, рассыпчатый). На сковороде обжарила тыкву кубиками на ложечке сливочного масла (можно немного водички добавить), и когда тыква почти мягкая, добавляю сливки 30% разбавленные с водой, слегка солим. Тушим еще минут 5. На тарелку выкладываем рис, а сверху слой тыквы в сливках. Лучше конечно это есть на ужин. Но у меня последние 2 дня такое расписание, что я завтракаю, и потом только ужинаю. 10 часов разницы получается спокойно. Очень вкусно и сытно. Мои новые познания тыквы laugh.gif laugh.gif

Автор: Рапунцель 25.10.2009 - 14:42
цитата::
А как ты делаешь запеканку творожную?

А не правильно я её делаю, нельзя нам такую. Творог 700 г., 2ст л. манки, 2 ст.л. муки, немного соли и сахара. Все в комбайне в крем перекрутить и в мультиварку (сегодня) или в духовку. Получается как суфле wub.gif .Знаю, что нельзя. Но это я так, в качестве мядальки себе. Сухофрукты из уважения к РП не добавляю. И потом как-то вес очень шустро пошел. 4 кг за месяц с небольшим на мой взгляд многовато, нехорошо это можно и запеканку скушать wub.gif А про плов мысль! Одам мясо мужу, он и так требует не плов с мясом, а мясо с пловом laugh.gif
Tanny
Родственники у меня дюже обидчивые. У мамы попробуй только её шедевр не покушать, на пол года обидится. Поэтому на семейных праздниках я нарушаю. Один вечер за три месяца не страшно. И потом заметила, на срыв после этого не тянет, наоборот на следующий день очень хочется легонького и правильного. Вообщем, недисициплинированный я фрукт sleep.gif

Автор: Alenionok 25.10.2009 - 15:20
Рапунцель,
цитата::
А про плов мысль! Одам мясо мужу, он и так требует не плов с мясом, а мясо с пловом
Вот вот, и у меня та же история laugh.gif Я и раньше мясо из плова мало ела, предпочитаю именно рис. Правда теперь морковь покрупнее режу (раньше мелко шинковала), чтобы легко выковиривалась. Но всю все равно не выковыряешь, что-то там попадается.
Про запеканку - я именно такую и обожала, да со сметанкой. Правда я вместо муки крахмал добавляла, она более стабильная.
цитата::
У мамы попробуй только её шедевр не покушать, на пол года обидится.
маме скажи, что здоровье и красота тебе дороже! и потом - можно на тарелку малость положить, но выковырять то, что тебе подходит. А как только мама шмыг на кухню - ты ненужное к мужу в тарелку wink.gif
цитата::
И потом заметила, на срыв после этого не тянет, наоборот на следующий день очень хочется легонького и правильного.
Да да, у меня также было после праздничных небольших нарушений. Хочется легкости в животе.
цитата::
4 кг за месяц с небольшим на мой взгляд многовато
Я тоже переживала, что у меня за 2 месяца сразу 10 кг ушло, а потом вес на месяц остановился. Так что не переживай, он постоянно так падать не будет. У меня сейчас вообще минимальные изменения...

Автор: Tanny 25.10.2009 - 15:35
Alenionok

Я в первый раз когда худела, 2 месяца вес вообще стоял. А потом как пошёл падать.

Последнее время я борщ варю без свеклы. Ну а морковка, да, есть. Картошка. А вообще, я так редко ем борщ, что те 3 несчастных морковины погоды не сделают.

А у родственников я наоборот, оглядела стол и решила Углеводы с овощами. Так что обошлась без селёдки.

Сегодня планирую такой ужин. Семье делаю тефтели и гарнир стручковая фасоль. Себе отделю фарша и сделаю тефтельки без риса. А готовить вместе в одной кастрюльке.

Автор: nnsvz 25.10.2009 - 15:39
Девчёнки,а чего вы страдаете по среднекрахмалистым? Тазик винегрета очень помогает! laugh.gif

Tanny
цитата::
я так редко ем борщ, что те 3 несчастных морковины погоды не сделают


Сделают! Наташа постоянно говорит,что в РП важно НЕ КОЛИЧЕСТВО,а сочетание! tongue.gif

Автор: Alenionok 25.10.2009 - 17:18
Tanny,
цитата::
Последнее время я борщ варю без свеклы. Ну а морковка, да, есть. Картошка. А вообще, я так редко ем борщ, что те 3 несчастных морковины погоды не сделают.
Во как тебя ПтиЦ отчитал wink.gif У меня мама тоже делает борщ без свеклы. Но благодаря чему он называется борщом? тогда ты туда помидоры кладешь, либо томатную пасту? тогда тоже косячок получается, еще бОльший по-моему... У меня в семье любят именно со свеклой, но это, конечно, дело вкуса. Раньше еще иногда фасоль клала. А кроме того, борщ у нас очень часто, в среднем раз в неделю варю кастрюлю (на 2 раза поесть каждому, т.е. на 2 дня), ито иногда бунтуюсь и пытаюсь варить реже smile.gif Это у нас классика, муж у меня борщ бы все время ел на первое smile.gif
цитата::
Семье делаю тефтели и гарнир стручковая фасоль. Себе отделю фарша и сделаю тефтельки без риса. А готовить вместе в одной кастрюльке.
Тань, а почему ты и семье без риса не сделаешь? Я уже стараюсь избегать двойной готовки, и семье например тоже и тефтели, и голубцы и фаршированный перец (т.е. там где к фаршу традиционно добавляют рис) делаю без риса. Мы уже на эту тему говорили - поищи. Ты в фарш клади например натертый кабачок, или мелко порезанный перчик, или грибочки. Думаю, многие и не заметят разницы wink.gif И все члены семьи полезненько покушают wink.gif
А у меня на ужин сегодня тушеная капуста (я делаю смесь свежей и квашеной для кислинки) со свиными ребрышками. Уже неделю планирую, да на выходные отложила smile.gif

А у меня вопрос на засыпку. Я раньше любила хлеб со всякими зернышками (подсолнечника, льна, кунжута и т.д.), покупала себе. Сейчас хлеб вообще не покупаем, делаю в хлебопечке, либо - увлеклась вот экспериментами с закваской. Вчера делала 2 новых рецепта ржаного хлеба - один с толченой картошкой (для нас ок, сочетается), а во втором по рецепту должно было быть много семечек (не клала) и овсяные хлопья. Так вот вопрос - что мы можем в хлебушек добавить из зерен, чтобы сочеталось? На мой взгляд, ничего... Но я может что-то упустила? Очень хочется хлеб с зернами...

Автор: Рапунцель 25.10.2009 - 18:49
nnsvz
Так в винегрете же картошка, её можно со свеклой и морквой??
Лорик, ты главное возвращайся, а коллектив тебя по возвращению быстренько на путь истинный наставит. laugh.gif

Автор: Alenionok 25.10.2009 - 19:00
Рапунцель, ты ссылочку Наташину глянь, там у нее картофеля нет, только дайкон.

Автор: Рапунцель 25.10.2009 - 20:30
Поглядела, спасибки. Точно дайкон. Аленка, а ты его вареный пробовала? Как на вкус получается? А то в рецептах девчата с сельдереем колдуют. Черешки я не пробовала, а вот корень на вкус для меня бяка sad.gif

Рахель, гран мерси за чечевичный супчик. Как я сейчас над ним уррррчала. Вприкуску с чесночинкой и кусочком черного хлебца wub.gif

Автор: nnsvz 25.10.2009 - 21:13
Рапунцель
вместо дайкона в винегрет можно любой корневой овощ(хикама,репа,брюква) Все они вполне заменяют картошку wink.gif

Автор: Alenionok 25.10.2009 - 21:28
Рапунцель, Ириш, вареный дайкон не пробовала... А насчет сельдерея - ка по мне, у него слишкой выразительный вкус, я б не добавляла его. Но это кто как любит. Я, например, корешки люблю (салатик какой заварганить), а вот вершки на дух не переношу wink.gif

цитата::
Рахель, гран мерси за чечевичный супчик. Как я сейчас над ним уррррчала. Вприкуску с чесночинкой и кусочком черного хлебца
Что-то я запуталась.. у нас чечевица в крахмалах или в крахмалистом белке (с горохом и фасолью)?

Автор: rachely 25.10.2009 - 22:20
Alenionok
наташа - фиалка её (чечевицу) к крахмалам отослала biggrin.gif

Автор: Alenionok 25.10.2009 - 22:52
rachely, это, конечно, чУдно, потому как можно такой супец с хлебушком, как Иришка... ток мне чечевица своим видом как раз горох и фасоль напоминает... ph34r.gif

Автор: Рапунцель 25.10.2009 - 23:04
Что-то я тоже как-то не посмотрела, а сначала схрумкала. Так куда мы все-таки чечевицу определим. В группу к горохам или к крупам и хлебу ? wacko.gif Это при том, что я вообще суп с хлебом не ем. А сегодня рука сама за кусочком потянулась ph34r.gif

Автор: Tanny 25.10.2009 - 23:49
Рапунцель
Чечевицу относим к крахмалистым белкам.

Автор: lokka 26.10.2009 - 01:38
а вот и я ...,гулянка удалась ,я- просто этАлон РП!!!!кушала всё по таблице,т.е.рыбку с овощным салатиком на холодное,и куриный шашлычок с овощами гриль(зукини,перчик и баклажаннчик),а теперь Самое главное!!!!!!сладкий стол, он был фуршетом,так я к нему даже не подошла,я его Презирала ,за всё что там было(чего мне это стоило, постарела на лет 80)тока чаёк зелёный попивала ,с надменным видом (сироты),были правда доброжелатели ,кто порывался притащить тарелочку с этим-обалденно вкусным ,красивым ,манящим злом-но от моего многозначительного взгляда ,разворачивались на пол пути.,а так, Бранч удался я танцевала с великим наслаждением, под репертуар Одесского шансона,делаю выводы ,еда в ресторанах, Сближает с РП,опять же тайна красивой фигуры Наталки-Фиалки мне стала понятна ,так что буду просить Политического Убежища при её ресторане!!!!!

Автор: rachely 26.10.2009 - 12:11
Рапунцель
ирочка!!! не страдай раньше времени!!! я здесь давно тусуюсь, и точно тебе могу сказать, что разговаривали мы дааавно про чечевицу, и наталка отнесла её к КРАХМАЛАМ. так что кушай с хлебушком на здоровье!!!!! wink.gif

Tanny
не сбивай чилавека tongue.gif
у НАС чечевица - крахмал!

Автор: Tanny 26.10.2009 - 14:00
rachely
Да? А я чего то засомневалась, да было такое обсуждали. Ну и чудненько. Я суп из золотистой чечевицы лю. Да и с зелёной чечевицей с рисом делала одно блюдо. Рахель, а тогда скажи. Маш куда отнести?

Автор: JouJou 26.10.2009 - 14:04
rachely
цитата::
Tanny
не сбивай чилавека 
у НАС чечевица - крахмал!


А я тоже в предыдущих темах наших читала что чечевица это крахмальный белок, как и фасоль. unsure.gif

Автор: rachely 26.10.2009 - 14:13
Tanny
маш кажется в фасоле остался :-)))

JouJou
ждем гуру :-)))
я помню про чечевицу, т.к мажадру обсуждали, и её таки делать можно т.к чечевицу в крахмалы отнесли, как и рис

пс. http://forum.good-cook.ru/topic5934.ht...ndpost&p=535668

во! а это уже фиалка свое веское слово сказала! laugh.gif

цитата:
цитата:
К какой категории относится чечевица?

К крахмалистым белкам.

Автор: Liska 26.10.2009 - 22:34
цитата:: (nnsvz @ 25.10.2009 - 05:36)
кефир с крахмалами НЕЛЬЗЯ. Ни 0%, ни 100%

Спасибо за ссылочку "шубы"
Я почему про кефир с хлебом спрашиваю. Я у Наташи-Фиалки видела такой завтрак: 0% кефир с кукурузными хлопьями. Вот и озадачилась blink.gif .

Автор: nnsvz 27.10.2009 - 05:45
цитата:: (Liska @ 26.10.2009 - 14:34)
Я у Наташи-Фиалки видела такой завтрак: 0% кефир с кукурузными хлопьями. Вот и озадачилась blink.gif .

накосячила наша Наташа. biggrin.gif Или это был рецепт для гостей. wink.gif Кисломолочка с крахмалами не сочетается

Автор: Tanny 27.10.2009 - 21:05
rachely
Я делала недавно разгрузочный день яблочный. Яблоки как раз у меня были мой любимый сорт. Ничего так легко перенесла. И чай зелёный пила.

Автор: Рапунцель 27.10.2009 - 21:51
А объемы с формами что-то не радуют. Животик раздулся. Вес подскочил за два дня. Непонять с чего. ph34r.gifПравда не сегодня - завтра Кд, только вот в прошлый раз у меня вес в это период ни на граммулечку не подрос. Вообщем, буду смотреть sad.gif

Автор: Tanny 27.10.2009 - 21:54
Рапунцель
цитата::
Правда не сегодня - завтра Кд,
Это всё объясняет. Всё что с тобой происходит, естественное явление. Пройдут КД пройдёт и это.

Автор: JouJou 28.10.2009 - 01:05
rachely
цитата:
завтра буду разгрузку на жидкостях делать....

А вот это не есть гуд. Лучше на фруктах, т.к. кишечнику ж надо как-то двигаться (моторика без пищи и желчи никакая...), а без пищи оно двигаться никак не будет к выходу... только все там снова пристанет к стенкам.

А жидкости это просто жидкости... "пью сок и писаю" laugh.gif разгрузочного ничего в таком дне нет, разве что нагрузка на мочеполовую систему.

Автор: rachely 28.10.2009 - 01:49
JouJou
кроме мяса кушай яйца и рыбу wink.gif

я не могу много фруктов кушать - или кислотность повышается (оскомина на неделю гарантирована) или жор начинается ph34r.gif ну мож с утричка сьем яблоко ИЛИ бананчик и фсе... ужасно тяжко в животе... и в желудке и в кишечнике... ух, как я обожралась ph34r.gif низзя себя так нелюбить sad.gif

Рапунцель
КД они заразы родненькие! у меня через раз такое - иногда никакой реакции, а иногда - кошмар и ужас!

Автор: Фиалка2 28.10.2009 - 04:59
Рапунцель
цитата:
цитата::
А как ты делаешь запеканку творожную?
А не правильно я её делаю, нельзя нам такую. Творог 700 г., 2ст л. манки, 2 ст.л. муки, немного соли и сахара. Все в комбайне в крем перекрутить и в мультиварку (сегодня) или в духовку. Получается как суфле  .Знаю, что нельзя. Но это я так, в качестве мядальки себе.

цитата:
на семейных праздниках я нарушаю. Один вечер за три месяца не страшно. И потом заметила, на срыв после этого не тянет, наоборот на следующий день очень хочется легонького и правильного. Вообщем, недисициплинированный я фрукт

Иришка, где-то недалече я натолкнулася на твой пост, в которым ты жалуешься на то, что медленно худеешь... А я вот не удивляюся, когда читаю о твоих нарушаловках... ля-ля-ля... rolleyes.gif

Alenionok
цитата:
rachely, это, конечно, чУдно, потому как можно такой супец с хлебушком, как Иришка... ток мне чечевица своим видом как раз горох и фасоль напоминает...

Аленка, в Википедии матрела я. Сейчас там маленько видоизменили страничку, а раньше она была более информативной. Так вот, в чечевице больше углеводов, чем белка, хоть она и относится к бобовым.
Предлагаю: хто хочет - относит ее к крахмалистому белку, хто не хочет - к крахмалам. Я - к крахмалам. Просто для меня такая быстрая варка чечевицы (как крахмалистых круп) никак не соответствует, например, времени приготовления замоченных на ночь фасоли и нута... Бобы готовятся дольше крахмалистых круп. Ну это чисто мое суъективное оЧУЧение. rolleyes.gif

Танюша, дорогая, сейчас я КАК спохватилась

Как и все бобовые, чечевица почти не содержит жира, зато является превосходным источником железа и растительного белка, который легко усваивается организмом. Но основное преимущество этой представительницы семейства бобовых перед своими собратьями заключается в том, что ее можно быстро приготовить.

Из всего разнообразия сортов чечевицы можно выделить французскую зеленую, коричневую и красную египетскую. Первый сорт хорошо держит форму, не разваривается, но требует чуть большего времени приготовления, чем другие, в то время как коричневая чечевица готовится быстрее, но может превратиться в кашеобразную массу, если ее переварить. Красная чечевица подходит, пожалуй, только для приготовления пюре.

Перед варкой всегда промывайте чечевицу холодной водой, удаляйте возможный мусор. Промывать лучше в дуршлаге с очень мелкими отверстиями или в сите, так как сама по себе чечевица мелка и может просто проскользнуть сквозь неподходящий по размеру дуршлаг.

Чечевицу, в отличие от гороха и бобов, совсем не обязательно замачивать в воде, ее можно варить сразу. Но солить лучше в конце приготовления, так как в соленой или подкисленной воде чечевица готовится дольше. В среднем на 1 стакан чечевицы берут 1,5-2 стакана воды.

Чтобы избежать проблем с перевариванием, кладите чечевицу в уже кипящую воду, а не в холодную. Позвольте воде снова закипеть, убавьте огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и оставьте чечевицу вариться на 10-40 минут, время от времени перемешивая и обязательно проверяя ее на вкус, - в зависимости от сорта, чечевице требуется разное время приготовления.


lokka
цитата:
Бранч удался я танцевала с великим наслаждением, под репертуар Одесского шансона,делаю выводы ,еда в ресторанах, Сближает с РП,опять же тайна красивой фигуры Наталки-Фиалки мне стала понятна ,так что буду просить Политического Убежища при её ресторане!!!!!

Ну!! давно бы так! laugh.gif А то: "толку с меня мало, толку мало, тока весело..." rolleyes.gif Считай, политубежище тебе предоставлено! wink.gif
Кстатя...
Я толстухой никада не была!! wink.gif Рост 170 см, максимальный вес составлял 70 кг. Я, канеша, была ПЛОТНАЯ, но не толстая! wink.gif
ой, найду фоту - выложу обязательно!

Автор: Фиалка2 28.10.2009 - 05:08
JouJou
цитата:
добавила белково-углеводное чередование. На фоне РП тож должно помочь... Но млин, стока мяса я жрать скушать не могу. 2 дня подряд мне надо съедать 200 гр протеина... и 50 гр углеводов.  Не лезет в меня столько

Аленка, разве это правильно?? В рационе человека, пусть даже спортсмена углеводы должны преобладать!!! У тебя должно быть так: "белково-углеводно-углеводное чередование". Так правильнее и для ЖКТ менее травматично.

nnsvz
цитата:
накосячила наша Наташа.  Или это был рецепт для гостей.  Кисломолочка с крахмалами не сочетается

И совершенно не накосячила! mad.gif tongue.gif Это моя поблажка, не более того. С утра да еще и с обезжиренным кеХВиром я сама себе и похудевшим разрешаю! вввоть... rolleyes.gif

Автор: nnsvz 28.10.2009 - 06:06
цитата:: (Фиалка2 @ 27.10.2009 - 21:08)
И совершенно не накосячила! mad.gif tongue.gif Это моя поблажка, не более того. С утра да еще и с обезжиренным кеХВиром я сама себе и похудевшим разрешаю! вввоть... rolleyes.gif


поблажка=косяк! tongue.gif Так же,как коровки,чай вприкуску с шоколадом,тортик с утреца,до 12.Ой,смотри,Наталья! Люди УЖЕ неправильно твои косячные поблажки воспринимают. Доразрешаешь до того,что всю теорию с ног на голову перевернут! rolleyes.gif laugh.gif

Автор: Tanny 28.10.2009 - 07:59
тьфу-тьфу, в этот раз у меня совсем нет тяги к сладкому и хлебу. Если кому поможет, то я заметила, что нельзя уменьшать количество белка, тогда и не будет повышенного аппетита на другой день. Да и пить между приёмами пищи тоже надо .

Автор: Alenionok 28.10.2009 - 10:43
Фиалка2,
цитата:
Просто для меня такая быстрая варка чечевицы (как крахмалистых круп) никак не соответствует, например, времени приготовления замоченных на ночь фасоли и нута...
Вот тут, Натусь, я с тобой полностью согласна! Жду еще ответа на вопрос про сочетание хлеба и добавок к нему.

nnsvz,
цитата:
поблажка=косяк
Гыы... терминологию косяка и поблажки мы тоже давно на составляющие разобрали laugh.gif косяк = неосознанно wink.gif поблажка = в здравом уме и твердой памюти tongue.gif

Автор: anchutka 28.10.2009 - 12:16
Ну а теперь, собственно, вопрос на засыпку... huh.gif если мы можем на отварные яйца или мяско отдавать 6 часов переваривания, то можно ли так же считать, что рыба - отварная или запеченная к примеру с луком в фольге (без всяких там соусов - я на кольца лука кладу кусок рыбы, сверху - только веточку базилика) - тоже 6 часов переваривается? и если можно отвести ей 6 часов, то можно ли добавлять к ней что-то сочетаемое - или только ее одну? грибочки там, или баклажашки, ну и т.п.? wub.gif

Автор: Alenionok 28.10.2009 - 13:46
anchutka, я думаю, вполне 6 часов достаточно на отварную рыбку или запеченную, и вполне с сочетаемыми овощами. Ну может еще часик-два добавить для уверенности wink.gif

Автор: JouJou 28.10.2009 - 15:30
Фиалка2
цитата::
Аленка, разве это правильно?? В рационе человека, пусть даже спортсмена углеводы должны преобладать!!! У тебя должно быть так: "белково-углеводно-углеводное чередование". Так правильнее и для ЖКТ менее травматично.

Наталк, ну так оно на то и чередование, что 2 дня вот так Максимум белка (4 гр на 1 кг мышечной массы, при этом 1 гр угликов на 1 кг мыш. м.), потом 1 день загрузки углеводами (5-6 гр углеводов на 1 кг мм, а с белком наоборот, как можно меньше), потом 1 день и белков и углеводов поровну. А после снова 2 высоко белковых дня, 1 углеводный, и поровну.
К тому же такие циклы больше чем на 1-2 месяца не делаются. Ну и в дни белковые я fiber пью дополнительно biggrin.gif кишечник работает wink.gif

rachely
Дык ем я и яица, и рыбу и творог. Сейчас вот еще купила ряженку и кефир в русском маге. Правда еще не пила... wub.gif
Как раз вчера вот запекала рыбку и креветки. А до этого была индюшиная грудка.
Хорошо сегодня я заливаюсь углеводами: бананы, яблоки, виноград, кашки с тыквой... ух, люблю я такие дни rolleyes.gif

(мечтающе так) Надо будет на следующей неделе сделать плов (бирияни) с каштанами rolleyes.gif

Автор: rachely 28.10.2009 - 15:35
anchutka
для 6 часов и мясо и рыба должны быть нежирными!!!!! ну и соответствующие овощи тоже не жирные! 12 часов нам жир дает. так, что смотри по жирности.

не выдержала я чисто питьевого дня biggrin.gif но облегченный пока держу (у нас 14.30 дня) на завтрак сделала салатик из свежей тертой морковки с каплей оливкового масла. обед - пару половников бататового супчика. пью и писаю laugh.gif на ужин буду рыбу готовить. себе наверное запеку (детям жарю, они так любят) и броколли отварю - сегодня закупилась rolleyes.gif привозят нечасто, так я отрываюсь, когда нахожу в магазине biggrin.gif

Автор: lokka 28.10.2009 - 17:29
АХ!!!-спасибо девы за поздравления...
случилось чудо ,меня покинул Жор ...,сам ушёл, громко хлопнув дверью....
со вчерашнего дня, через день, решила на ночь заваривать чернослив и пить на тощак ,10 шт на 500мл воды -вчера сработало,есть ещё один плюс ,запаренная фрукта, утоляет потребность в сладком и насыщает,на завтра ,думаю заварить по больше ...,борюсь с запорами ,т.к. с переходом на другой стиль питания, они меня замучили,прочла новую причину существования этой напасти-малое количество жидкости,поступающие в организм,я пью ,но из за того что 2часа нужно выдерживать, я на протяжении этого времянки борюсь сома с собой ,а потом уже как то и не хочется,пью в основном кофе ...

Автор: Alenionok 28.10.2009 - 17:37
lokka, Лорик, на РП наоборот запоров не должно быть! вывод один - очень мало пьешь воды! пей поболее. Если ешь сырное/творожное (закрепляет) на ужин, сверху залей кефирчиком нежирным (расслабляет).

Автор: Фиалка2 28.10.2009 - 19:49
nnsvz
цитата:
смотри,Наталья! Люди УЖЕ неправильно твои косячные поблажки воспринимают. Доразрешаешь до того,что всю теорию с ног на голову перевернут!

Наташкин!!! прям люблю тебе! wub.gif laugh.gif
Я ж ишшо са-а-амого начала (праХтически с нулевой темы РП) писала, что на основании теории ЛИ вывела "свою теорию", с выверенными допустимыми поблажками, которые практически не оказывают влияния на процесс похудения и оздоровления. Потому как жить НАСТОЛЬКО аскетично как ЛИ - нереально для нас, простых людЁФ, потому как мы в семьях живем, и не имеем никакой возможности готовить ПОЛНОСТЬЮ отдельно для себя и семьи: мы или придумываем что-то удобоваримое для обеих сторон, или "ковыряем" сложные "неправильно" приготовленные по РП блюда. И мы не имеем никакой возможности совершенно избавиться в наших домах от газовых или электрических плит и оставить себе только чайник и пароварку, как это сделала ЛИ в своем доме, потому как она живет одна и полностью предоставлена сама и себе, и своим интересам. Я, кстатя, даже уже свою книгу начала писать... Муж настаиваеть... sleep.gif Потому что мой опыт для меня важнее, поскольку он основан на моей реальной жизни. Сама знаешь, скока лет уже я так... wink.gif
И потом, девы наши очень осторожны в вопросах косяков-поблажек: всегда спрашивают что да как перед тем, как реально накосячить. Я имею в виду случаи, когда они сомневаются в допустимости, а не реально настроены типа "а, гори оно всё, наемсО седня пирогов с мясом..." Рази нет? rolleyes.gif

Tanny
цитата:
Если кому поможет, то я заметила, что нельзя уменьшать количество белка, тогда и не будет повышенного аппетита на другой день.

Мне кажется, это вывод правильный. Только, конечно, белок должен быть из разных белковых категорий, т.е. чередоваться сам с собой. Но я думаю, ты это тоже подразумевала. smile.gif

anchutka
цитата:
если мы можем на отварные яйца или мяско отдавать 6 часов переваривания, то можно ли так же считать, что рыба - отварная или запеченная к примеру с луком в фольге (без всяких там соусов - я на кольца лука кладу кусок рыбы, сверху - только веточку базилика) - тоже 6 часов переваривается? и если можно отвести ей 6 часов, то можно ли добавлять к ней что-то сочетаемое - или только ее одну? грибочки там, или баклажашки,

Аннушка, ну ты, конечно, помнишь, что по таблице таки веШШи перевариваются 12 часов, ага? это я из-за "безжирия" отвела им 6 часов самовольно. Но все же лучше всего есть и яйца, и рыбу и любой белок вечером на ужин. Если же ты хочешь пообедать такой рыбкой, запеченной в фольге с какими-то овощами, - тогда, как уже сказала Рахелька, рыба должна быть постная, нежирная. А на ужин тогда бы уж лучше всего поесть фруктов. Я так делаю, если приходится обедать белком.

JouJou
цитата:
Наталк, ну так оно на то и чередование, что 2 дня вот так Максимум белка (4 гр на 1 кг мышечной массы, при этом 1 гр угликов на 1 кг мыш. м.), потом 1 день загрузки углеводами (5-6 гр углеводов на 1 кг мм, а с белком наоборот, как можно меньше), потом 1 день и белков и углеводов поровну. А после снова 2 высоко белковых дня, 1 углеводный, и поровну.

Тяжело... Но раз это тебе так нужно - чего я могу сказать.. unsure.gif Просто от белков организм очень устаёт. На их переваривание уходит много энергетических затрат, а энергию дают углеводы.

Автор: Фиалка2 28.10.2009 - 19:58
Alenionok
цитата::
вопрос - что мы можем в хлебушек добавить из зерен, чтобы сочеталось? На мой взгляд, ничего... Но я может что-то упустила? Очень хочется хлеб с зернами...

blink.gif
зерна - это жестко и грубовато, они ж жеваццо не будут! тут речь должна идти о семечках (различных семенах), а они у нас все в жирных белках...
Может быть девы, которые специализируются на выпечке хлебов, смогут дать тебе более-менее толковый совет, а мне на ум ничего не приходит... Сорри, Аленушка. wub.gif

Автор: anchutka 28.10.2009 - 20:11
Фиалка2

цитата::
Аннушка, ну ты, конечно, помнишь, что по таблице таки веШШи перевариваются 12 часов, ага? это я из-за "безжирия" отвела им 6 часов самовольно.


Солнышко, конечно помню и знаю, и всегда именно так кушаю! я узнаю ваше мнение по просьбе знакомой, ей по состоянию здоровья нужно каждый день и морскую рыбу, и творог (продукты, богатые кальцием) - а она хочет тоже раздельно питаться, но на обед у нее должна быть всегда рыба. тогда, думаю, можно предложить ей на обед нежирные молочные продукты все-таки, а рыбку таки на ужин! либо - постную рыбеху в обед! боюсь, не будет она наедаться... sad.gif

Автор: lokka 28.10.2009 - 21:21
Alenionok
ну и я о том же ,вроде как хронические заболевания должны отступать, а вот ентот ,вид недуга ,тока усугубился ...,но я по своей (тупости)наивности, с водой ,не связывала ,понятно что не правильно живу,коль проблемная такая.

Автор: rachely 28.10.2009 - 22:00
я хотела вчера только пить - сказали девченки, что непрааавильно! надо шлаки выметать, а питьем делу не поможешь, решила с утра лучше салатик морковный навернуть, типа "веник". к обеду оголодала, решила чуть супика бататового похлебать, а на ужин сьела вареную броколли с кусочком рыбки. типа диетичненько и ограничено. мне понра rolleyes.gif

Автор: lokka 28.10.2009 - 22:15
rachely
dry.gif там где я Матэ прикупила, у них там отдельная витрина ,тока для этого продакта -там есть чистый ,а есть с разными добавками и вкусовыми и микс травки....,вот я себе и выбрала....да ладно, всё равно пить решила больше,а ромашкой здоровье не испортишь,тока в следующий раз я попробую найти настоящий ,чтобы знать хоть как на вкус...,
я сегодня тоже разгружаюсь ,пью Всякое Г...,и фрукту лопаю с промежутком в час,клубнику,киви,грушу,манго а к вечеру на Рикоту поглядываю....

huh.gif unsure.gif девы Подскажите, что делаем с сыром Рикота, акромя в салат, с чем бы его умять ,может спечь чего то Правильного???????очень уж хочется в тёплом виде....,на улице пасмурно, промозглость какая то...

Автор: Tanny 28.10.2009 - 22:37
lokka
У матэ очень специфический вкус, с ромашкой его не перепутаешь. мне он кстати не понравился.
А сыр, можно с помидорками или огурцом и завернуть в листья салата. Если хочешь горячего то на решётке его поджарь. Я себе тоже хотела сначала такой ужин сделать, а потом сделала салат по мотивам салата "Морской" от nnsvs-Наташи
У матэ очень специфический вкус, с ромашкой его не перепутаешь

кальмары-креветки-яйцо-огурцы-салат-зелень-икра

Автор: Alenionok 28.10.2009 - 23:14
Фиалка2,
цитата:
зерна - это жестко и грубовато, они ж жеваццо не будут! тут речь должна идти о семечках (различных семенах), а они у нас все в жирных белках...
вот и я грю - нереально мне что-то добавить в хлеб sad.gif пумперникель (на зернах) я пока только планирую испечь... но все остальное, что мне в голову приходит - с семечками: лен, кунжут, подсолнечник... ээх... wacko.gif
lokka, с рикоттой можешь запеканку какую сделать - рикотту, брокколи отварное аль денте, приправки мож какие, сметанкой, и слегка запечь... и вприкуску с помидоркой и оливками wink.gif
А насчет чернослива еще раз - я раньше при подобных проблемах (после родов) пила на ночь кефир, а утром натощак сырой воды, и через полчасика пару черносливин. А вот творожное на ночь нежелательно, творог ведь крепит. И еще - ты чистку кишечника не делаешь?

Автор: rachely 28.10.2009 - 23:56
Alenionok
творожное вообще не желательно при проблемах подобных. крепит потому как. а если без проблем, то грят кальций лучше ноччю усваивается huh.gif
я вообще заметила, если такие проблемы накатывают - молочное ПОЛНОСТЬЮ исключить (и кефир тоже!), выпечку тоже не трогать. и на простую ВОДУ налегать! не чаи с кофеями, а именно вода, и в больших количествах. ну литра 2 как минимум за день! воть! помогает постепенно, за пару-тройку дней все в норму приходит rolleyes.gif

lokka я б на перцы или баклажашки его (риккоту энту) с травкой какой ароматненькой и запекла б rolleyes.gif еще с маслинками и с орешками похрумкала бы

думаю, как дальше жить laugh.gif че завтра себе устроить? опять такой лёХанькый денёк, или не стоит? мне то хорошо было (и есть) но боюсь - а вдруг на жор прорвет? от недопорций? unsure.gif пошла себе режим дня составлять biggrin.gif

Автор: JouJou 29.10.2009 - 01:03
Фиалка2
цитата::
Тяжело... Но раз это тебе так нужно - чего я могу сказать..  Просто от белков организм очень устаёт. На их переваривание уходит много энергетических затрат, а энергию дают углеводы.

Так это мне сейчас и надо, чтоб организм перешел на резервное топливо (читай жирок). Гликогена в мыщцах уже не будет за 2 дня белковых. Я кстати нормально так живу, не в первый раз... Знала бы ты как я извращалась когда более серьезные тренировки были, ты б меня уточно бы больше в спорт зал не пустила wub.gif laugh.gif

Alenionok
Ален, добавлять можно каштаны порезанные мелкими кусочками, можно тыкву, можно картошку, любую крупу. Я добавляю пшено, киноа (quinoa), овсянку и отруби пшеничные и ростки (wheat bran и wheat germs).
Хотя я семена тож добавляю, но их там мало, на 1 хлеб большой 1 ч л использую семена мака. Льняные семена добавляю уже молотые (перемалываю сама), они полезные кислоты содержат.
Если еще что-то в голову придет, напишу.

Автор: immigrantka 29.10.2009 - 02:03
Привет, девчонки! С Днем рождения именинниц!!!

Я тоже завтра решила разгрузиться, а то теперь вес на 59кг + замер.
Итак, утром вода, затем свежий апельсиновый сок, затем мандарины+вишня,сушеные фрукты, а на ужин салат из креветок,яиц, кальмаров, салата и пюре из кабачка. Не накосячу ли я? Вроде все тип-топ.

Автор: nnsvz 29.10.2009 - 02:19
цитата: (Фиалка2 @ 28.10.2009 - 11:49)
Я ж ишшо са-а-амого начала (праХтически с нулевой темы РП) писала, что на основании теории ЛИ вывела "свою теорию", с выверенными допустимыми поблажками, которые практически не оказывают влияния на процесс похудения и оздоровления.

Наташкин,поблажки и косяки бывают разные. Но разрешить совмещать несовмещаемое - это ЖИРНЫЙ косяк tongue.gif И ты сама и всем всегда говоришь,что Ли- наша наставница. А она запрещает кисломолочку с крахмалами biggrin.gif
Кстати,я никогда и не говорила,что нужно держать себя в таких жёстких рамках,как Ли. Но ведь основы теории должны быть соблюдены,правда?! wink.gif
Кстати,я тебе уже намекала,что твои поблажки похожи на РП по Монтиньяку. Ты погляди получше,а то он тебя в плагиате обвинит wink.gif

Alenionok
Алён,хлеб сверху посыпь овсяными хлопьями. Или кукурузной мукой. Их можно

Автор: lokka 29.10.2009 - 04:37
2rachely,Alenionok
спасибо за рецепт с рикоттой ,завтра сделаю ,сегодня вечер закончился лапшичкой и салатиком,

очистку организма ,в смысле Калоник-так нет,я его Боюсь...,дома сама как крайнее средство, от безысходности могу пережить....,я уже и к врачу сходила,она мне направления на снимки (вид сзади и спереди )заслала ,тока мне бы храбрости набраться...,может само наладится...,
wub.gif dry.gif wacko.gif

Автор: JouJou 29.10.2009 - 05:06
nnsvz
цитата::
А она запрещает кисломолочку с крахмалами

Вот кстати интересно, я когда в больнице лежала в гастро-хирургии, мне как раз разрешали кефир и сухари. Не помню правда вместе или раздельно biggrin.gif Но помню что я сухари в кефире замачивала (они заразы твердые были сильно) и ела.
Правда это еще и специфика диеты при заболевании... так что в некоторых случаях все ж можно.

Однако, Наташ, я соглашусь, что Фиалкины поблажки это Монтиньяк. Но уж лучше такие поблажки (на Монти все же худеют), чем ЖОР неуемный biggrin.gif

Автор: Tanny 29.10.2009 - 07:12
immigrantka

Сделай себе разгрузочный день яблочный. Напеки противень яблок (примерно 1,5 кг) и ешь их весь день. ( Можно и не печь, а сырые). Можно пить зелёный чай без никого. Во первых это выведет лишнюю жидкость из организма, во вторых на следующий день получишь эффект равный клизме. 1-1,5 кг. похудения гарантировано. Проверено на себе неоднократно. (Очень хорошо во время беременности снимает отёки.- ну это я чисто справочно). Да и ещё, на следующий день лучше всего на завтрак съесть хорошую порцию салата из капусты - этот салат как щётка пройдётся по кишечнику и поможет освободиться от ненужных завалов. Ну а уже обед можно делать обычный, углеводно-овощной например. Такие разгрузочные дни можно устраивать 1 раз в неделю.

Автор: LYA 29.10.2009 - 09:05
Всем доброе утро!
Девочки, пересмотрела вроде бы все темы и не нашла про кефирный гриб. Было у нас такое? Это какой белок считается? Жирный? Сестра притащила, говорит очень полезный, только не знаю куда его приспособить.
unsure.gif
immigrantka
Присоединяюсь , посижу на яблоках завтра.

Автор: rachely 29.10.2009 - 10:27
LYA
так из кефирного гриба же кефир и творог делают! в туда его и определять biggrin.gif фиалка кажется им пользуется, для сквашивания молочка. smile.gif

на сегодня еще окончательно не определилась. с утра кофе с сухофруктами, сейчас в поликлинику побегу - детки приболели. а дальше посмотрю, благо есть куча свежих овощей и готовое в холодильнике! куски таскать не прийдется biggrin.gif

Автор: Alenionok 29.10.2009 - 10:34
rachely,
цитата::
творожное вообще не желательно при проблемах подобных
Хелька, дык я так и написала... а вот насчет кефира (исключить) - не согласна... Очень даже помогает.

JouJou,
цитата::
Ален, добавлять можно каштаны порезанные мелкими кусочками, можно тыкву, можно картошку, любую крупу. Я добавляю пшено, киноа (quinoa), овсянку и отруби пшеничные и ростки (wheat bran и wheat germs).  Хотя я семена тож добавляю, но их там мало, на 1 хлеб большой 1 ч л использую семена мака. Льняные семена добавляю уже молотые (перемалываю сама), они полезные кислоты содержат.
Если еще что-то в голову придет, напишу.

Аленчик, с картошкой я пекла (писала об этом), с тыквой тоже, каштаны (которые съедобные) у нас почти не водятся... Отруби добавляю, ага, и овсянку. А насчет крупы - например пшено (киноа тож не водится), ты его отвариваешь сначала, запариваешь или что делаешь?
Меня именно семена и волнуют, их хоЦЦа, а ниЗЗя... ну и 1 ч.л. на хлеб не утраивает smile.gif (хотя я так тоже добавляю, и молотый лен, и не молотый). В общем, Аленчик, делаю почти все то же самое, только без круп.

nnsvz,
цитата::
Алён,хлеб сверху посыпь овсяными хлопьями. Или кукурузной мукой. Их можно

Аааа... я наверное вредная (вернее это факт, о коим мне известно), но я хочу хлебушек с кучей зерен внутри (у нас такие продаются). А хлопьями посыпаю, и внутрь добавляю. Ладно, поняла я, что не судьба мне такого хлебушка... wacko.gif

lokka, Лорик, очистка кишечника - я имела в виду кружку Эсмарха... + клетчатка (отруби, овощи/фрукты). Вот почитай тут. Там о очищении разных органов, но часть информации наверняка пригодится. Еще тут глянь, ток надо под РП подогнать.


Автор: rachely 29.10.2009 - 12:29
Alenionok
с целыми зернами льна - поосторожней!!!
у них ооочень острые уголки, могут стенки желудка\кишечника поранить. лучше молотые использовать smile.gif
у меня дома молотые - в еду. а зернами - в чай (врач подсказала, хорошо укрепляет легкие. я деткам завариваю, оно по вкусу - вода водой, но чуть другая biggrin.gif дети и не замечают, что им там чего то подсыпали laugh.gif )

я решила продолжить опыты над собой - мелкие порции, чистые перерывы (без перекусов) между трапезами. пока живой, и держусь! мне нра!
после вчерашнего вес побег вниз!!! я даже офигела! после второго завтрака (салатик+черный хлебушек) -400гр blink.gif это сколько ж было в минусе ДО завтрака??? biggrin.gif

Автор: Liska 29.10.2009 - 12:41
Девочки, а сгущенку нам можно? Хотя бы утром с цикорием? А?

Автор: Alenionok 29.10.2009 - 12:45
rachely, хм.. у нас целые зерна льна в хлебе - очь распространенное явление...
Вижу, эффекты тебя подталкивают к дальнейшим подвигам wink.gif давай давай, дерзай!
Liska, да врядли уж... думаю, сгущенка - совершенно не наш продукт (ни утром, ни вечером).

Автор: LYA 29.10.2009 - 12:52
цитата:: (rachely @ 29.10.2009 - 11:27)
LYA
так из кефирного гриба же кефир и творог делают! в туда его и определять  biggrin.gif  фиалка кажется им пользуется, для сквашивания молочка. smile.gif


Это я поняла, время переваривания 12 ч, значит его на ужин,так? Этот кефир полагается пить каждый день, получается что ужинать только кефиром с овощами?
Вообще, пил его кто-нибудь? Смысл в этом есть ?

Автор: rachely 29.10.2009 - 13:33
Alenionok
зерна может и распостранены, но они лучше в молотом виде wink.gif кока кола кстати тоже распостраненное явление tongue.gif
ага подталкивают rolleyes.gif хочется еще и еще и еще таких эффектов посмотреть laugh.gif laugh.gif

Liska
если ты похудела уже, то в качестве исключения иногда можно. это поблажка для похудевших biggrin.gif продукт - не наш mellow.gif

LYA
к кефиру можно сыр\творог\кислые фрукты\орехи\маслины, это кроме зеленых овощей wink.gif выбор - огромен!!! смотри в категории жирные белки и с чем сочетаются. много и вкусно сочитаются, меж прочим biggrin.gif

Автор: Alenionok 29.10.2009 - 14:05
rachely,
цитата::
к кефиру можно сыр\творог\кислые фрукты\орехи\маслины, это кроме зеленых овощей  выбор - огромен!!! смотри в категории жирные белки и с чем сочетаются. много и вкусно сочитаются, меж прочим 
Ага, каждый вечер кефир с Хрибом, и никакого мяса на вечер smile.gif жуть! laugh.gif

Автор: Ksentia 29.10.2009 - 14:50
Liska
я для себя выписала список продуктов, который никогда нельзя, даже когда похудею совсем (из тех, которые раньше любила):
сгущенка, халва, шоколадные пасты, шоколад с орехами, крахмалы с фруктами, медом и/или орехами, молоко с сахарами. Вот....
По некоторым очень скучаю, но не смертельно smile.gif.
Добавления-исключения будут smile.gifsmile.gifsmile.gif?

Автор: Tanny 29.10.2009 - 15:20
Ksentia
Сделай себе пару раз в неделю такой ужин : творог(обезжиренный), самый обычный только чтобы был пресный некислый с йогуртом или сливками . И вприкуску с орешками (мне особенно с кешью понравился). Орешки можно разнообразить.

Сегодня на ужин зреет мысль либо шпинат с сыром и посыпать кедровыми орешками либо шампиньоны коричневые запечённые с картофельным пюре, либо колбаски гриль с пюре из цветной капусты. А ещё мысль сделать фляки. Уже и рубец отварила. Но тогда ужин должен быть белковым. А если его (рубец) поджарить с лучком и шампиньонами, и пюре из цветной капусты на гарнир.
И вообще, кто сказал что раздельное питание это скучно и однообразно. tongue.gif

Автор: Ksentia 29.10.2009 - 15:34
Tanny
цитата::
Ksentia
Сделай себе пару раз в неделю такой ужин : творог(обезжиренный), самый обычный только чтобы был пресный некислый с йогуртом или сливками . И вприкуску с орешками (мне особенно с кешью понравился). Орешки можно разнообразить.

Танюш, я так делаю, и не обязательно обезжиренный творог, только не со сливками а с ряженкой или йогуртом без добавок.
ты меня ни с кем не перепутала? я вроде про творог не писала... но все равно за совет спасибо smile.gifsmile.gifsmile.gif

JouJou
цитата::
продукты которые нам по РП можно (не ем ввиду особенностей личных).

такие продукты для меня вообще не продукты... хотя у меня их и нету почти, есть способы приготовления, которые не люблю, а так практически все ем smile.gif
цитата::
Ксюш, ну ты явный патриот системы!

да прям, я как патриот щас присела к пакетику с галетами и крекером... грамм 100 их там было, даже с учетом крахмального обеда... собиралась-то по 1 штучке съесть, а вовремя не остановилась sad.gif

Автор: rachely 29.10.2009 - 16:18
Alenionok
овощи овощи и еще раз овощи в самых различных вариациях... я тебе уже сейчас могу пару идеек подкинуть на белковое или крахмальное меню laugh.gif это все, что я хочу в ближайшее время испробовать rolleyes.gif
баклажаны (жареные длинными пластинками, внутрь свежий салатик и дольки вареного яичка)
баклажановая запеканка с мясом
рататуй крысенка (в ла дольче вита рецептик - красотааа! rolleyes.gif )
запеканка цукинево-фенхелевая (в той же дольче вита)
оладушки кабачковые (обожаю их biggrin.gif )
ребрышки

а вообще можно и молочное придумать и канапешки всякие... ух! жаль, что на день варенья мужа мы никого не приглашаем (все друзья слишком далеко и занятттыыыыыееее) да и муж скорей всего работать будет sad.gif надо оторваться и сделать веселуху детям biggrin.gif правда это еще не скоро....

Автор: nnsvz 29.10.2009 - 17:38
LYA
а кто сказал,что кефир НУЖНО каждый день пить?
Я делаю кефир раз в неделю.В холодильнике этот гриб его производит замедленными темпами.Если же кефир остаётся невыпитым,то и творог из него можно сделать. Тут полёт фантазии

Автор: nnsvz 29.10.2009 - 18:26
Alenionok
Алёнк,а кабачки-цуккини? Потушить или запечь? а гостям отдельно ещё картошки можно.
селёдки нарезать с луком rolleyes.gif
салатов кучу всяких можно придумать.Яйца+мясо или рыба(морепродукты)+отварная цветная капуста или брокколи+горошек+лук+перец+огурцы(хоть свежие,хоть солёные)+грибы+и тд+майонез.море вариантов wink.gif

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)