Оооо... а у меня в точности до наоборот - сначала муж грил - дурью маешься, дойдешь до 70 кг, и хва. А теперь во вкус вошел, грит что вроде еще можно худеть А девченки на работе наоборот - грят хва тебе, дальше будешь хуже выглядеть.

Спасибо хотя, в принципе, какой я герой, я ж сытая была, довольная и вся нахваленная гостями.

ну хде их взять... взять-то - не проблема с утреца пирог какой, биквитик и т.д. Насчет баклажановой икры - эту я знаю... я называю это рагу, и с овощами всегда варьирую... А ищу рецепт именно икры (где все овощи меленькие), и чтобы нам можно было (а чаще всего она с помидорами и морковью), да еще бы на зиму сделать ээх... размечталась

Рики,

Диан,та я здеся каждый день.Просто частенько некада писать,или особо нечего....или лень
Но я слежу за вами всеми-невидимым глазом...аха

Ksentia

ТЫНЦ ТЫНЦ

угу

Ленчик, чай с молоком - не наш продукт:
1) молоко не соединяем с сахарАми
2) молоко употребляем отдельно от других продуктов, так же как и сахар.
3) молоко перевариваем 12 часов
А зверюшки у тебя знатые, благородные такие оба... не то что моя кошка Манька-хулиганка

budurchik,

И ты ими наелась?? главная ошибка всех начинающих - это слишком маленькие порции, не наедаешься, значит не выдерживаешь время...

lokka,

Аленчик, все правильно! Но можно добавить в кофе слабожирного молока чуточку, вполне можно, я добавляю 1,5 % максимально в отношении жирности молока.

Ksentia

0,5% и 1% - 2 часа
1,5% - 2,5 часа.

immigrantka

Во всех конфетах есть какие-то красители и стабилизаторы, они (конфеты) должны ж какое-то время сохраняться и не портиться... Но конечно, даже если предположить, что там только сахар и молоко - все равно это неправильно, и ты сама сказала, что это нарушение.

Не за что! Можно сделать и из манго, и, наверное, теоретически из бананов, но тока как из бананов - не представляю... Я бы еще попробовала бы цукаты из сладких груш и сладких яблок - но опять же, не представляю как это можно оХВормить практически....

да я не имею в виду ложками сливочное масло. Но на ужин могу сьесть и побольше, и пожирнее... главное - правильно сьесть! всяко лучше, чем пироги
Ksentia,

как это орешки/оливки? они у нас с сырами, как их тогда 2 раза в день, если они 12 часов перевариваются? У меня вот с орешками проблема, я их мало куда приобщить могу, только к сырным ужинам, ито чаще забываю...
Ksentia,

с любыми кислыми фруктами.Малина к кислым не относится.

Человеческая система первоначально переваривала только мясо и травы у людей первобытных. А потом только с эволюцией привыкала к новому... Никто не создавал наши желудки для картошки пюре к котлетами и тирамису на десерт

immigrantka,

Ленчик, ты вроде уже 2 месяца на РП, странно, что до сих пор тебе еда кажется разнообразной. А нарушаешь часто? Если часто, то потому и втянуться сразу не можешь... Меня вот вроде уже ничего не соблазняет, только вначале все казалось однообразным. Было исключение - позавчера своим пельмени лепила, так от самого запаха захотелось попробовать пельмешку. Взяла пол пельмешки, пережевала, и выплюнула в мусорку. Вкусовые оЧучения удовлетворены

rachely, Хелька, а ты грудью кормишь? может на гормональном уровне оно быстрее переваривается, всасывается Может есть почаще, но не смешивать - самое главное.

Ksentia,

ну, так получилось, я не специально, не успела утром ничего приготовить . И я далеко не помираю Налопалась шоколаду, щас помыла три яблока больших, а проголодаться даже не успела еще .
Liska

чего ж это нельзя-то? В харчо поменьше томата и мясо не есть.
Картошку из жаркого к харчо впридачу.И салатик туда же,хоть обмакайся хлебом в подливу! Только помидоры в сторону откидывай.

Мясо из харчо и жаркого с салатом,но уже без хлеба

Никакого заворота не будет

Ksentia

Аленчик, ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! Природа не создавала наш ЖКТ для переваривания картохи с жареными котлетами, пельменями и тирамису!!
Идем я тебе расЦАлую!!

а апельсин с луком и чесноком не сочетаются

Рапунцель

И я тебя!
immigrantka,

Ленок, у меня так раньше было, точка в точку! Если я не поела горячего, не запила горячим чаем - вроде как чего-то захваталась, но не наелась... Причем это более психологическая беда, ведь живот-то полон! Сейчас у меня это ощущение почти прошло (а было ведь всю жизнь!), но когда я ем сыры, я их малость растапливаю (не все конечно) в микроволновке - люблю тягучесть сыра, ну и всяко потеплее ужин
Рапунцель,

Умничка! все правильно! а гуляш случаем не ззагущали мукой? ато так часто делается...
nnsvz,

У меня такое же ощущение бывает, когда я прихожу с работы, раскладываю на столе - сыр, пакетик с орешками, нарезаю на блюдце помидоры и начинаю "хватать куски" а в это время, например, готовлю ужин семье. По-итогу, получается - я наелась, и вроде по РП...но ощущения, что был ужин нет - все садятся за стол ужинать, а я так - за компанию сижу. Остается ощущение какой-то незавершенности. А вот когда я на тарелку укладываю салатные листья, нарезаю все ингридиенты, делаю заправку (выглядит все очень нарядно и красиво), потом сажусь за стол со всеми вместе - вот тогда все с восприятием нормально, т.е. в мозгу ставится "галочка" - тэкс...ужин готовила и сам процесс ужина тоже присутствовал Могу по несколько дней ничего горячего не есть, главное, чтобы присутствовал процесс приготовления...я ж готовить люблю очень, иначе мне скучно и неинтересно
Ksentia

Правильно! мясо можешь на ужин слопать, с салатом.

Зажарку я вообще давно перестала делать. С салатом ты сьедаешь ложку масала, и добавляешь всего час. А у меня на весь бульон (кастрюля у меня супная на 4 литра) макс (!!!) 3 столовых ложки жира по верху соберешь. Из этих 4 литров супа я сьедаю за раз одну порционную тарелку, в которой ну никак не наберешь даже одной ложки жира с бульона (Я еще и сверху из своей тарелки иногда вылавливаю мясляные глазочки).

Наварила я сегодня твоего супца, и знаешь что?-ела я его с чесноком вприкуску, посолимши оч хорошо Ощущения-странно, но наелась. Горяченькое, остренькое, да с чесночищем. Чувствую себя сытой, но легкой.

nnsvz

Ё-моё...а как же я так проморгала??? Значит надо было в моем случае пустой творог есть...Спасибо за подсказку. Буду умнее впредь.

Alenionok

Наверное попробую сыр на жареные долькам баклажаны....естественно с чесноком

Ksentia

Ксюш, ну какая же ты молодец-такая замечательная идея. Теперь я к баклажанам с сыром добавлю жареный адыгейскй сыр. Отчитаюсь потом.

Лючка

А я её "ем". Она у меня не в жидких, а в "густых" продуктах! Только, Юляшик, ряженка хоть и льется, но в любом случае это не вода, а еда. Поэтому нельзя пить ее после еды через 2 часа, хоть она и сочетается с предыдущей порцией еды по таблице. Во-о-оть...

Ага, щщщас! выкину я його, угу! сама от жадности на первом попавшемся суку повешусь! Иль муж повесит, как увидит такое рас...дяйство.
nnsvz,

не-а! Цитирую нашу Наташу

У меня тоже бывают дни когда хочется углеводов с зеленью. Мясо каждый день не ем. Не хочется.

Спасибо за ответ

nnsvz, а что делать если после соленого хочется сладкого...может какие витамины нужно кушать и как-то по хитрому?

Лорик, ну ты даешь! я - и идеал! спасибо конечно, но ты преувеличиваешь. Я в жизни ни одной диеты, и дня выдержать не могла. Как раз на РП мне почти ни от чего отказываться и не надо. Для меня это просто удобно
Лорик, а ты как ребенок, ей богу Нука сопли подтереть, и вперед к сковородке/кастрюльке, сделай себе чего вкусное по РП!

Елизавета2, насчет ПМС - по-моему у меня все 4 группы наблюдаются, эдакий микс 1)раздражительность (но макс. на один день перед); 2) увеличение аппетита и ЖК нарушения; 3) увеличение массы тела, отечность, неприятные ощущения в молочных железах. УжОс! А насчет методов - я как и Хелька, ем порции поболее.

Tanny

Сахар с чем сочетается? Токо с сахаром, так хто же это его ложками жрать будет у сухомятку? Разве с кофе чаем и фся фантазия
ну вы злые девы я вам скажу! а вот там выпечку какую сладеньку- раздельную? Я вот думала в кейк её приспособить иле варенье, а вы браконули...
rachely

Тю-тю-тю... заинтриговали прямо своим кабачком, слов нет. Кабачки я очень уважаю! Но адрес не дам! у меня и без тебЮ искушений в жизни хватает Завтра в Калининград едем на денек, селедочкой затарююсь... на саму мысль слюнки текут. Ток с чем ее потом ести? ой, близок мой грех, близок...

Ange,

ТУТ

Рецепты и теория вкратце. ОБНОВЛЁННАЯ ТАБЛИЦА СОЧЕТАЕМОСТИ!

Фиалка2

Xель, ну эт наверное обязательно надо учитывать собСное самочувствие. Мне по вашей теории надо весить 53 - я столько никогда не весила (отрочество и юность не считаютси). Мне уже очень хорошо и комфортно. Если дойду до 60, тоже приемлимо. А меньше не хочу! Я до родов 63 по-моему была, по крайней мере сейчас вещи с тех времен без проблем ношу. Если вес начнет падать ниже 60-ти, начну регулярно косячить
nnsvz,

Рыдает она, ага, поверила! Говорю же - не так листала...

ГДЕ это она меня обломила? Она написала

Аленка, ты наверное уже как пушинка совсем Пора начинать есть коровки, а то совсем у нас эфирная девушка получится

Вот вот, и у меня та же история Я и раньше мясо из плова мало ела, предпочитаю именно рис. Правда теперь морковь покрупнее режу (раньше мелко шинковала), чтобы легко выковиривалась. Но всю все равно не выковыряешь, что-то там попадается.
Про запеканку - я именно такую и обожала, да со сметанкой. Правда я вместо муки крахмал добавляла, она более стабильная.

маме скажи, что здоровье и красота тебе дороже! и потом - можно на тарелку малость положить, но выковырять то, что тебе подходит. А как только мама шмыг на кухню - ты ненужное к мужу в тарелку

Да да, у меня также было после праздничных небольших нарушений. Хочется легкости в животе.

Во как тебя ПтиЦ отчитал У меня мама тоже делает борщ без свеклы. Но благодаря чему он называется борщом? тогда ты туда помидоры кладешь, либо томатную пасту? тогда тоже косячок получается, еще бОльший по-моему... У меня в семье любят именно со свеклой, но это, конечно, дело вкуса. Раньше еще иногда фасоль клала. А кроме того, борщ у нас очень часто, в среднем раз в неделю варю кастрюлю (на 2 раза поесть каждому, т.е. на 2 дня), ито иногда бунтуюсь и пытаюсь варить реже Это у нас классика, муж у меня борщ бы все время ел на первое

Иришка, где-то недалече я натолкнулася на твой пост, в которым ты жалуешься на то, что медленно худеешь... А я вот не удивляюся, когда читаю о твоих нарушаловках... ля-ля-ля...

Alenionok

Аленка, в Википедии матрела я. Сейчас там маленько видоизменили страничку, а раньше она была более информативной. Так вот, в чечевице больше углеводов, чем белка, хоть она и относится к бобовым.
Предлагаю: хто хочет - относит ее к крахмалистому белку, хто не хочет - к крахмалам. Я - к крахмалам. Просто для меня такая быстрая варка чечевицы (как крахмалистых круп) никак не соответствует, например, времени приготовления замоченных на ночь фасоли и нута... Бобы готовятся дольше крахмалистых круп. Ну это чисто мое суъективное оЧУЧение.



Как и все бобовые, чечевица почти не содержит жира, зато является превосходным источником железа и растительного белка, который легко усваивается организмом. Но основное преимущество этой представительницы семейства бобовых перед своими собратьями заключается в том, что ее можно быстро приготовить.

Из всего разнообразия сортов чечевицы можно выделить французскую зеленую, коричневую и красную египетскую. Первый сорт хорошо держит форму, не разваривается, но требует чуть большего времени приготовления, чем другие, в то время как коричневая чечевица готовится быстрее, но может превратиться в кашеобразную массу, если ее переварить. Красная чечевица подходит, пожалуй, только для приготовления пюре.

Перед варкой всегда промывайте чечевицу холодной водой, удаляйте возможный мусор. Промывать лучше в дуршлаге с очень мелкими отверстиями или в сите, так как сама по себе чечевица мелка и может просто проскользнуть сквозь неподходящий по размеру дуршлаг.

Чечевицу, в отличие от гороха и бобов, совсем не обязательно замачивать в воде, ее можно варить сразу. Но солить лучше в конце приготовления, так как в соленой или подкисленной воде чечевица готовится дольше. В среднем на 1 стакан чечевицы берут 1,5-2 стакана воды.

Чтобы избежать проблем с перевариванием, кладите чечевицу в уже кипящую воду, а не в холодную. Позвольте воде снова закипеть, убавьте огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и оставьте чечевицу вариться на 10-40 минут, время от времени перемешивая и обязательно проверяя ее на вкус, - в зависимости от сорта, чечевице требуется разное время приготовления.

lokka

Аленка, разве это правильно?? В рационе человека, пусть даже спортсмена углеводы должны преобладать!!! У тебя должно быть так: "белково-углеводно-углеводное чередование". Так правильнее и для ЖКТ менее травматично.

nnsvz

Вот тут, Натусь, я с тобой полностью согласна! Жду еще ответа на вопрос про сочетание хлеба и добавок к нему.

nnsvz,

Наташкин!!! прям люблю тебе!
Я ж ишшо са-а-амого начала (праХтически с нулевой темы РП) писала, что на основании теории ЛИ вывела "свою теорию", с выверенными допустимыми поблажками, которые практически не оказывают влияния на процесс похудения и оздоровления. Потому как жить НАСТОЛЬКО аскетично как ЛИ - нереально для нас, простых людЁФ, потому как мы в семьях живем, и не имеем никакой возможности готовить ПОЛНОСТЬЮ отдельно для себя и семьи: мы или придумываем что-то удобоваримое для обеих сторон, или "ковыряем" сложные "неправильно" приготовленные по РП блюда. И мы не имеем никакой возможности совершенно избавиться в наших домах от газовых или электрических плит и оставить себе только чайник и пароварку, как это сделала ЛИ в своем доме, потому как она живет одна и полностью предоставлена сама и себе, и своим интересам. Я, кстатя, даже уже свою книгу начала писать... Муж настаиваеть... Потому что мой опыт для меня важнее, поскольку он основан на моей реальной жизни. Сама знаешь, скока лет уже я так...
И потом, девы наши очень осторожны в вопросах косяков-поблажек: всегда спрашивают что да как перед тем, как реально накосячить. Я имею в виду случаи, когда они сомневаются в допустимости, а не реально настроены типа "а, гори оно всё, наемсО седня пирогов с мясом..." Рази нет?

Tanny

Мне кажется, это вывод правильный. Только, конечно, белок должен быть из разных белковых категорий, т.е. чередоваться сам с собой. Но я думаю, ты это тоже подразумевала.

anchutka

Аннушка, ну ты, конечно, помнишь, что по таблице таки веШШи перевариваются 12 часов, ага? это я из-за "безжирия" отвела им 6 часов самовольно. Но все же лучше всего есть и яйца, и рыбу и любой белок вечером на ужин. Если же ты хочешь пообедать такой рыбкой, запеченной в фольге с какими-то овощами, - тогда, как уже сказала Рахелька, рыба должна быть постная, нежирная. А на ужин тогда бы уж лучше всего поесть фруктов. Я так делаю, если приходится обедать белком.

JouJou

Хелька, дык я так и написала... а вот насчет кефира (исключить) - не согласна... Очень даже помогает.

JouJou,

Аленчик, с картошкой я пекла (писала об этом), с тыквой тоже, каштаны (которые съедобные) у нас почти не водятся... Отруби добавляю, ага, и овсянку. А насчет крупы - например пшено (киноа тож не водится), ты его отвариваешь сначала, запариваешь или что делаешь?
Меня именно семена и волнуют, их хоЦЦа, а ниЗЗя... ну и 1 ч.л. на хлеб не утраивает (хотя я так тоже добавляю, и молотый лен, и не молотый). В общем, Аленчик, делаю почти все то же самое, только без круп.

nnsvz,

Танюш, я так делаю, и не обязательно обезжиренный творог, только не со сливками а с ряженкой или йогуртом без добавок.

JouJou

такие продукты для меня вообще не продукты... хотя у меня их и нету почти, есть способы приготовления, которые не люблю, а так практически все ем