зерна может и распостранены, но они лучше в молотом виде
кока кола кстати тоже распостраненное явление 
ага подталкивают
хочется еще и еще и еще таких эффектов посмотреть 
Liska
если ты похудела уже, то в качестве исключения иногда можно. это поблажка для похудевших
продукт - не наш 
LYA
к кефиру можно сыр\творог\кислые фрукты\орехи\маслины, это кроме зеленых овощей
выбор - огромен!!! смотри в категории жирные белки и с чем сочетаются. много и вкусно сочитаются, меж прочим