| цитата:: |
| творожное вообще не желательно при проблемах подобных |
Хелька, дык я так и написала... а вот насчет кефира (исключить) - не согласна... Очень даже помогает.
JouJou,
JouJou,
| цитата:: |
| Ален, добавлять можно каштаны порезанные мелкими кусочками, можно тыкву, можно картошку, любую крупу. Я добавляю пшено, киноа (quinoa), овсянку и отруби пшеничные и ростки (wheat bran и wheat germs). Хотя я семена тож добавляю, но их там мало, на 1 хлеб большой 1 ч л использую семена мака. Льняные семена добавляю уже молотые (перемалываю сама), они полезные кислоты содержат. Если еще что-то в голову придет, напишу. |
Аленчик, с картошкой я пекла (писала об этом), с тыквой тоже, каштаны (которые съедобные) у нас почти не водятся... Отруби добавляю, ага, и овсянку. А насчет крупы - например пшено (киноа тож не водится), ты его отвариваешь сначала, запариваешь или что делаешь?
Меня именно семена и волнуют, их хоЦЦа, а ниЗЗя... ну и 1 ч.л. на хлеб не утраивает
(хотя я так тоже добавляю, и молотый лен, и не молотый). В общем, Аленчик, делаю почти все то же самое, только без круп.nnsvz,
| цитата:: |
| Алён,хлеб сверху посыпь овсяными хлопьями. Или кукурузной мукой. Их можно |
Аааа... я наверное вредная (вернее это факт, о коим мне известно), но я хочу хлебушек с кучей зерен внутри (у нас такие продаются). А хлопьями посыпаю, и внутрь добавляю. Ладно, поняла я, что не судьба мне такого хлебушка...
lokka, Лорик, очистка кишечника - я имела в виду кружку Эсмарха... + клетчатка (отруби, овощи/фрукты). Вот почитай тут. Там о очищении разных органов, но часть информации наверняка пригодится. Еще тут глянь, ток надо под РП подогнать.