Худеем без диет-14

JouJou
честно я сама про массаж не очень знаю, знаю если регулярно - помогает но я себя не балую.... поэтому уже больше года после родов, а кожа на пузе так и не восстановилась .
слышала - кофейный скраб, круговыми движениями по телу (и очищение и тонус коже и массаж - всё в одном), кремом каждый день - масажировать "как тесто" кожу мять во все стороны вроде для бОльшей упругости .
меня пока хватало только на пару раз поэтому и результата нет

Девоньки, у меня 2 вопроса.
Во-первых, какой примерно порцией должен насыщаться человек. Я понимаю,ч то все люди разные, но все-таки. А то я кушаю немеренными порциями. Хоть и раздельно, но все, что в какую-то группу по РП попадает, я не постесняюсь захавать и побольше. Наверное из-за этого вес не уходит, а постоянно скачет (+- 500 г).
И второе, существует ли такой фрукт, который можно было бы съесть вечером и наесться, не зависимо от того, чем я ужинала? Ну, я понимаю, что по правиласм РП такого фрукта нет, но по карйней мере, чтобы он был самым мене вредным для фигуры. Приведу пример. Сегодня я в 16.00 поужинала яблоками с творогом, сыром и орехами. А потом в 21.00 не выдержала и еще захавала 3 яблока. Можно так или от это терпимо?

я ем большие порции.

нет,так нельзя. Лучше в 4 съесть фрукты,а через 2 часа поужинать

Liska,

Не можно... яблоки докидывать не надо было. Только почему ты так рано ужинаешь? я бы сама к 9 вечера изголодалась. Надо было каши какой наесться, с дынькой например, т.е. крахмалы. А вечером уже творог и т.д. И не надо ограничивать порции! ты же еще и кормящая мама. Можешь жиры ограничить, но не порции!

Liska

Я стараюсь съедать за 1 раз не больше 400гр, но как когда... Вообще по себе следи, медленно кушай, и чтоб не было тяжести после еды. Если даже после правильных сочетаний тяжесть, то переела.
Так понемногу и определиш сколько тебе надо кушать чтоб было в норме. Я свою норму знаю, но увы... не всегда получается ее соблюдать, т.к. люблю кушать

Liska
слишком ранний ужин!!!!
не раньше 6 вечера ужинай!!!!!!!!

у меня всегда перекус в 4-5 ВЕЧЕРА или фрукты или шоколад, и около 6-7 ужин! я спать ложусь в 11 примерно. раньше поужинаешь - раньше проголодаешься

Alenionok
А с чем кашу кушать? С маслом ведь нельзя? А с таком невкусно Я почему-то думала, что крахмалы на ужин на весе сказываются, че-то у меня такой образ в голове засел.
JouJou
Да ты понимаешь, я-то осознаю, что больше одной тарелки съедать нельзя, но какая-то сила тянет меня жрать и жрать, мне кажется, что я не наелась. БОлее того, у меня малой постоянно на руках и нет возможности нормлаьно медленно поесть,в се набегу
rachely
Это от старой жизни, пытаюсь не есть после 6-ти, а все получается гораздо позднее. Часто не выдерживаю и нарушаю РП.

Liska

А может ты зря на счет 6 вечера напрягаешься? Два - три часа до сна желательно выдерживать по правилам ведь? Я и в 9 вечера ела, если с работы поздно, и в пол 10-го и вес все равно вниз тихонько полз.

Рапунцель
до сна вообще то 3-4часа надо после еды выдерживать, 2 все таки маловато будет

Liska
после 6 я тоже ЗА. т.к это НЕ диета, а биологические часы так тикают. при РП или при любом другом режиме, а они всё по своему но в 6.30 на мой взгляд ничче еще не случится я иногда сажусь кушать только в 6. бывает и чуть позже.

кашу как раз с маслом кушать и можно, только чуть - если на обед. ну и множко если на ужин в табличку изредка заглядывай, вспоминай

я уже писала где то мой распорядок сейчас. может тебе тоже подойдет.
я встаю в 6-7 утра пью кофе, ем сладкое - варенье\шоколад. мне с утра просто необходим заряд быстрыми углеводами, иначе буду злая и голодная потом пока возвращаюсь с садиков\школ - уже 9-9.30 - кушаю что то крахмальное. если есть то макароны или рис, если ничего не приготовлено то бутер с маслом, овощами (или салатом). наедаюсь хорошенько!!!(2ст вареного риса\макарон, 2-3 бутера, с миской салата) следующий перекус после обеда часов в 3-4-5 когда проголодаюсь - фрукты. смотря какие фрукты, т.е через 2-3часа ужин. раньше 5.30-6 не бывает практически никогда!!! ужин белки, стараюсь чередовать рыбу-мясо-молочное-бобы.порции уже "ограниченые" т.е если чувствую голодно - больше овощей сьем, но огромных тарелок не накладываю. вечером чаи гоняю, травяные-фруктовые.

Liska

Лиз, это психологическое. У меня тоже такое есть. Просто стараюсь по возможности себе напоминать. Главное не зацикливайся на этом сильно, ты ж еще и малыша кормишь. Аппетит пройдет когда перестанешь кормить.

С салатом, с грибами, с тыквой. Самое оно
Я последний раз кушаю в 8 вечера. И ничего, худеется. Главное еще морально это отпускать. А то я по себе замечала: чем больше боюсь что отложится что-то где-то, так оно и откладывается.

Привет девули!
Представляете вот я такая типа вся правильная в доску, а вчера за праздничным столом накосячила так, что сейчас сижу с головной болью и полным желудком, такое ощущение, что теперь три дня есть не захочу Хотя наготовила правильной еды, и ела всё правильно, но только ВЕСЬ ВЕЧЕР! А ещё и пила, хотя пила правильное сухое вино, но МНОГО! Ужос! Побить меня надо!

Liska,

Дык я и грю - крахмалы сьешь в 3-4 часа дня. Кашу можно и без масла. Ну и не обязательно ведь кашу - пирожки сделай с тыквой, иль с картошкой! Супец похлебай с хлебом.

Людуся,

Тогда лучше завтрак пропустить, или на фруктах пол дня посидеть. А с питьем - оно так. Я посему на водку перешла! Хлюп одну-две рюмочки, и жидкости не много, и хмель в голове

А я впервые перцы фаршированные без мяса делала . Ну типа правильные разделенческие . А начинила я их рисом с грибами, луком жареным, петрушкой и перчиком. Никаких заправок не делала, а просто налила немного томатного соуса, натурального без всего. Вкуууусно вышло, даже не ожидала. Ну и поедала я всё это с хлебушком на обед.

СМАЙЛИК
Молодец,Инночка!Правильно приготовила.
Но я бы лучше рис выкинула оттуда и кабачком бы заменила-мясоедка я..аха.Т.е. фарш+кабак и т.д.
И в духовке я их делаю,в стеклянной форме.На дно формы есчо лучка там покрошу,и подливкой немножко с том.пастой.Они (перцы)потом сока ещё много дают.
А так как перцы я люблю бооольшие такие,болгарские,толстостенные,то режу их напополам и в них так фаршику.
Но ем ,естессно,без хлеба.
Пришла к выводу,что мне надо хлеба поменьше есть,когда с крахмалами.Что бы не переусердствовать! А то на боках задерживаеться,гад

Как вес то,в норму почти вернулась?

Это сообщение отредактировал Рики - 17.11.2009 - 00:25

Рики
Про вес молчу . У меня тут стресс сплошной, а я на нервенной почве в топку кидаю всё подряд без разбору, остановиться не могу . Ладно, переживём, это дело временное.

А перчики у меня были мааааленькие и тушу я их в цепторе. Так что там и воды то не надо, я томата того так, для проформы добавила. Ну, чтобы цвет хоть был.

ага! Почти! Соус там нафиг не нужен А для цвета можно куркумы добавить и паприки

СМАЙЛИК

Я недавно тож такой рецептик узнала...собиралась готовить, нео сомневалась в вкусноте...теперь и я приготовлю

nnsvz

Ну во первЫх совас тот был без соли и сахЕра (натураль), а во вторых я его пару ложек на дно линула и не ела вовсе.

gulchatay82

С уверенностью заверяю - делай, не пожалеешь . Это действительно вкусно. Только мы на обед и с хлебом ели что бы сытнее было . Я тоже долго не решалась на этот рецепт, из-за мужа. Он что перцы что голубцы только с мясом/рисом воспринимает. А тут ничего, ел с удовольствием.

СМАЙЛИК
дык,без разницы.натюр или нет. Помидоры с крахмалами не сочетаются

nnsvz

Да ? А в моём жалутке ане со всем сочетаются.

СМАЙЛИК

Спасибо, Инуль! Точно завтра на обед сделаю.Кстати, у этой девушки, которая посоветовала такая же ситуация с мужем была...так он теперь только такие просит

nnsvz,

Птиц, ну ты вообще нас решила голодом изморить Натка-Фиалка говорила - можно так делать, ток подливу не есть!

Alenionok
Алён,я только напоминаю,КАК НАДО. А как есть,сами решайте

ДЕВОЧКИ, ВСЁ, СДЕЛАЛА.
ПЕРЕЕЗЖАЕМ СЮДА.