Худеем без диет

Муля1

А почему ты ничего в супе не ела? Я что-то не поняла: ты просто бульон пила, что ли? Ни курицу, ни овощи... овощи в супе можно было поесть с хлебом. Без курицы.

Главное не количество яблок, а то, что ты их не смешиваешь ни с чем к ним не подходящим. Тогда они у тебя переварятся без проблем, если ты их съешь хоть килограмм. Я на завтрак могу спокойно съесть 3 банана. И никакого дискомфорта.

Можно чай попить с медом, или с вареньем. Или с карамельками. Или дыньку поесть (арбуз). Если любишь йогурты - съешь любой с 0% жирности.

Nara

Да, вдвоем всегда веселее и готовить меньше!

Нюкта
Натуль, ты все-таки смешиваешь продукты (вот глянь на свой фруктово-майонезный ужин) . Может быть тебе первое время готовить по нашим рецептам (чтобы не ломать себе голову что и с чем комбинировать?) и вот еще повторюсь, я это многим девочкам говорила: если ты за день хотя бы 1 раз не "разделилась", а поела как обычно - ты не похудеешь.

Натта

Натуля, не совсем так. Это означает, что салат относится к какой-то определенной категории продуктов. Например, "молочно-ореховые" салаты можно хорошо совмещать с блюдами, приготовленными из жирных белков (такие как творожно-сырно-овощные запеканки, например). "Горохово-бобовые" салаты совмещаются только с бругими блюдами из бобов и с зелеными некрахмалистыми овощами. Салаты с крахмалами хорошо подходят к блюдам, приготовленным из крахмалов (макароны, крупы, каши, картофель, тыква, кукуруза, хлеб...).
Конечно, любой салат можно есть как самостоятельное блюдо тоже.

Фиалка2
Наташенька,огромное,огромное мерсси!

Наташа! Спасибо . А в супчике овощ был конечно.

ЛунныйЭльф
Даша, я раньше тоже сахара ложки три бросала в чашку. Причем, это было как норма, а не потому, что мне так хотелось - просто с детства приучили так. Потом я как-то перешла на меньшее количество - ок. ложчки. Потом пользовалась сахзамом. А год назад пару недель сидела на какой-то строгой диете. Там нужно было кофе пить без сахара. Так вот теперь я кофе С сахаром пить не могу. И это всего за две недели. Кстати, я почти не пью чай. Так вот теперь, когда приходится его пить, я и его не могу пить с сахаром. Сладкое я люблю очень, но вот у меня получается так, что я иногда неделями могу шоколад и конфеты в рот не брать, а иногда прорываетЬ.....
Так что попробуй себя просто резко ограничить - определи себе 2-3 недели чай-кофе пить без сахара совсем. Вполне возможно, что потом сама не захочешь. Организм сам решит - нужен тебе сахар или нет. Я теперь кофе сына выпить не могу. даже попробовать.. А он с 3 ложек до 1,5 сократил сам.
Просто нужно один раз вытерпеть ТОЧНО. У меня диета была по граммам и чуть ли не по часам...

Фиалка2
Натуль, у меня тут вопрос возник. Ты писала как-то о выпечке, которую лучше есть с утра. Вот у меня в голове мысль и носится - КАК??? Я понимаю, что я чего-то не понимаю.... Если можно - ответ с примерами.
И еще чай с шоколадкоМ. Если утром я лопаю кашу после которой я могу жрать-С тока через 5 часов, то в какое место мне засунуть шоколадкоф с чаем? А главное - во сколько засунуть? У меня просто не состыкуется.

chajka
Лар, расстрою тебя, выпечка (хоть с утра а хоть и нет) для тех кто не худеет, а просто питается по этой системе всегда (как я или Наташа, ие еще несколько девочек)

Натта
Муля1
Натульки - пожалуйста!

chajka

Ларисик, привет! Выпечку с утреца можно кусить только тем, кто не худеет, а и так худой! Я вот иногда себе позволяю позавтракать 1 маффином (кукурузный люблю...) А ежели у человека первая цель - похудеть, а уже вторая - оздоровиться, то выпечки низя вообще, и не только с утра. Пока лишнее не "уйдет".

Ага. Если ты завтракаешь кашей - шоколадку мона только после 5 часового перерыва. А если фрукты, которые 3 часа максимум перевариваются, то через 3 часа после них можно и шоколадку "засунуть" с чаем-кофеем, а через 2 часа после этого - обедать. В принципе, можно и после каши через 5 часов шоколад съесть, но тогда твой обед сдвинется дальше еще на 2 часа. Кажись, не очень путанно объяснила...

Фиалка2
Хотя ответом и недовольна, но понятно....

chajka

Ой, Ларис, ржунимагу! Рассмешила, спасибо! Фу-у-ух.............
Ну вас, на ночь так ржать! Терь живот болеть будет, а он у меня и так сегодня в спортзале подвергся нешуточным нагрузкам...
Я сегодня питалась весь день настолько правильно, что сейчас вот сижу потягиваю красное винцо... Мурррняфк!

Фиалка2

Наташенька, ты конечно абсолютно права, я тоже за чистую кожу, надо уже наконец собраться и лечиться, а то прям безвольная какая то, и ведь плачу потом, когда летом не могу маечки носить, и иду заедать слезы шоколадками!

Обязательно посмотрю рецептик, спасибочки! Очень люблю кус-кус А можно я рецептик своего кус-куса все таки тоже выложу, вдруг кто то захочет гостей побаловать, такая вкуснятина

chajka

С завтрашнего дня и начну, спасибо!

привет всем! я новенькая на форуме

у меня такой вопрос. я очень люблю помидоры, но они к сожалению относятся к кислым фруктам, и я их не могу значит есть с мясом? а также их нельзя с сыром. прямо жаль так! а еще я гдето читала. что морковь хорошо сочетается со многими белками, а в этом форуме сказано, что нельзя ее с белками.

а тушеная капуста с мясом сочетается? хотя при тушении химическии состав у капусты изменяется......

ЛунныйЭльф
Даш, моя подруга. кстати, после диеты тоже не может кофе с сахаром.
А у меня, меж прочим, аллергии не было... Зато теперь даже в кафе прошу кофе без сахара. С чаем сложнее - замени сахар в нем на мёд или чуть конфетки. Попробуй - если потом не получится - просто сохранишь минимальное количество сахара. Для меня сейчас залезть в сахарницу - уже ненужное действие. Лезу туда только когда сыну кофе делаю или что-то готовлю.
Но главное -выдержать СТРОГО: определенное время без сахара и конфет. Не так уж это и сложно. Поверь - это тебе говорить чловек со слабой силой воли.

chajka

Я к Вам пишу... Чего же боле?
Что я еще могу сказать?!?
Теперь я знаю, в Вашей воле
Меня презреньем наказать...


ЛунныйЭльф

Вот! Умница, Дашуль! Мы с девчонками тебя всегда поддержим, если совсем туго будет!

И даже нужно!! Только не в этой темке (это ж "разговоры"), а в нашей рецептурной теме, ОК? С удовольствием будем баловать гостей! Жду твой рецепт.

helenora
Привет, добро пожаловать к нам! Меня зовут Наташа, я веду эту тему. Как тебя зовут?

Помидоры с мясом не сочетаются, да, но с сыром - очень даже возможно! Посмотри таблицу, в графе "жирные белки" (к которым относится сыр) указано, что возможно сочетание их с кислыми фруктами.

Информация о раздельном питании, взятая из разных источников, довольно противоречива. мы на этом форуме и в этой темке в частности питаемся по системе американки Ли Дюбель. Эта система была опробована мной лично на протяжении вот уже почти 9-ти лет. Поэтому я на 100% уверена в ее эффективности. Выбор за тобой.
Да, морковь. Морковь - корнеплод, среднекрахмалистый продукт, следовательно для его переваривания требуется щелочная или слабощелочная среда. Белкам для переваривания нужна кислотная среда. Поэтому морковь никак не может совмещаться с белками, поскольку эти продукты из разных "опер".

Совмещается. Не важно, каким способом ты ее готовишь.

Наташа-Фиалка!
Вопросик: яблоко 8.30, а потом 10.30 это нормально будет. 2 не смогла осилить.
И еще: салат: яйцо, помидоры, огурцы и прочая зелень пойдет? Или же помидоры низя?
Я забыла добавить - я хочу худеть. Так что если, что лишнее в меню для похудения - сразу меня предупреждайте.
Спасибо.

Муля1

Нормально.

Ты права, помидоры нельзя. Можно вместо помидоров добавить в твой салат брокколи, болгарский перец, редиску.

Договорились! Сразу тогда предупреждаю тебя, Наташ, что выпечку тебе нежелательно кушать даже на завтрак. Только после избавления от лишних кг.

Девочки, доброе утро!!!

Фиалка2
Наташ, в табличке прочитала: "возможно сочетание лимона и помидора с некрахмалистыми\зелеными овощами". Скажи, пожалуйста, салат капуста-редис-помидор-зелень-огурец-раст.масло-лимон можно хотя бы утром есть?

Это сообщение отредактировал Изумруд - 19.02.2008 - 08:42

ок! на выпечку табу. Кстати. Сама пеку очень много, но свою выпечку никогда не ем почему-то.
Спасибо, Наташ.
Тогда еще вопросик: какой объем белкового блюда должен быть на ужин?

И еще. Очень хочу поделиЦЦа своими новыми ощущениями. С тех пор, как я стала стараЦЦа соблюдать принципы раздельного питания, по утрам встаю бодрой и в хорошем настроении, желудок позабыл чувство тяжести, кишечник работает как часы (пардон за подробности). И ко всему прочему, мой вес стал потихоньку снижаЦЦа. Утром весы показали еще неплохой отвесик. Я бы с удовольствием и мужа на раздельное питание перевела, но, к сожалению, он дома тока ужинает, да и то не всегда. Лишнего веса у него нет, а вот проблемы с желудком иногда возникают.

Фиалка2

продолжаю...
Сначала я молчать хотела -
поверьте, моего стыда
вы не узнали б никогда....

Не, Наташ, я как-то без выпечки в последнее время не очень страдаю. Просто детЯм на Валентина торт делала. Ну, и ... пришлось...
А так я в принципе без выпечки и хлеба. Кстати, на хлеб черный мне тож табу?
Мне вот просто с моими пристрастиями оч трудно мЯню составить. Да и готовить для себя одной, пусть даже и любимой, мне просто впадлу. Максимум на что я способна для себя - салат с рыбы и капусты (кстати, оч понравился!), каша, которую готовить не нужно. Ну, еще яичница. С фруктами сложнее - я ж не дотерплю и слопаю все в один присет, что на неделю заготовлю - я же писала, что силы воли у меня нет. То есть есть - но силы у меня слабые .
В целом ничего, держуся.
Тока вопрос возник - я без сахера могу, без хлеба - могу. Но вот без семечек не могу. Вот и возникает ненавязчивый вопрос - если я часиков в 6 вечера приму кефирчик или йогурт жирненький, то могу я потом до вечера семечками перебиваться? У меня когда забот нет, я с ними телевизор смотрю
Ась?

Знаешь Натусь, так охота в штаны влезть...
у меня рост 161 см и вес на данный момент времени 54,5 кг, а лет пять назад мой нормальный вес был 50 кг.

Нет у меня силы-воли!

спасибо тебе Наташенька за твою поддержку, я стараюсь очень. И мне нравиться так питаться.

Изумруд

Конечно, Танюша! Можно в любое время, не только утром, но как самостоятельное блюдо! Мы же не можем этот салат есть с хлебом из-за помидора и лимона? Не можем. Поэтому в таком виде как ты написала этот салат прекрасно подойдет на завтрак. А вот если в него добавить еще маслины, сыр фета (или моцарелла), авокадо - сытность этого салатика увеличивается и его можно спокойно как самостоятельное блюдо съесть на ужин. Зеленые некрахмалистые овощи+помидор+лимон хорошо будут сочетаться с жирными белками!

Ой, как ты меня порадовала, Лен! Ты просто молодчинка!!!

Муля1

Натуль, конечно, лучше без фанатизма, все-таки вечер, организм уже к отдыху готовится. Так что обыкновенная порционная тарелка творога (+сметана или йогурт сверху+несколько орешков+несколько ягодок), или пару отбивных с салатом, или половину (можно поменьше) куриной грудки с овощами, или одно филе небольшой рыбки (примерно 20 см в длину: от места отреза головы и до хвоста) с салатом. По-моему, это неплохой объем порции. А ты как думаешь?

chajka

Надо же как в тему!

А я тоже так. Правда, свое печеное не ела в воскресенье, попробовала кусок чужого пирога-лимонника, но уже потом, дома (с собой завернули) Мне главное - шоколад шоба был!

Не-не-не!!! Ешь обязательно, черный или серый хлеб, какой ты больше любишь? Тока не белый, и не булочки всякие. Я супчик без хлеба есть не могу! Обязательно 2-3- кусочка съедаю.

Конечно, но только это продукт тяжеловатый, потому что жирный, да еще + жареный. Я сама очень люблю семки, но не увлекаюсь: поем творог, например, кефирчик там, потом наплюю маленькую горку семок (так чтобы примерно сухая шелуха поместилась в чайную чашечку, но это максимально, обычно меньше получается), и усё.

Королевна

А-а-а, Светуль, так ты на 9 см ниже меня! Я вешу 54 максимум. Так что да, ты права!!! Можно и сбросить тебе несколько кг

Липа

Ириша, всегда пожалуйста!! Я всегда радуюсь успехам твоим и девочек даже больше, чем своим собственным - это же особая радость!

chajka
Ларисонька, караул!! Я к тебе уже просто с головной болью: вчера пол-ночи промучалась, но так и не смогла вспомнить несколько строк из "Мцыри" (из описания сцены боя с барсом), вылетело намертво... Помоги вспомнить, а то повешусь. Вот между такими строками:

"...Казалось, что слова людей
Я позабыл. В душе моей
Родился тот ужасный крик!
Как-будто с детства мой язык
К иному звуку не привык...

д а л ь ш е
в ы ш и б л о
вплоть до :

...Зрачки его недвижных глаз
Блеснули грозно, а потом
Закрылись тихо вечным сном...
Но с торжествующим врагом
Он встретил смерть лицом к лицу,
Как в битве следует бойцу!..."

Лариса, SOS !!! Не дай поХибнуть...

Фиалка2
Наташа! продолжение тут!
Казалось, что слова людей
Забыл я - и в груди моей
Родился тот ужасный крик,
Как будто с детства мой язык
К иному звуку не привык...
Но враг мой стал изнемогать,
Метаться, медленней дышать,
Сдавил меня в последний раз...
Зрачки его недвижных глаз
Блеснули грозно - и потом
Закрылись тихо вечным сном;


Я ведь эту поэму сама когда-то всю наизусть знала - Лермонтов мой любимый поэт, а Мцыри - самое любимое произведение у него.

Я так не могу - для меня это мало... У меня тазик...
Правда, в это время я что-то смотрю...

Фиалка2
Наташа, подскажи, пожалуйста. Чай, уофе, вода в любом кол-ве и через любой промежуток времени между собой можно пить? Главное через 2 часа и за 15 минут до еды. Зкажем, пообедала крахмал+зелен. овощи в 13-00, нчиная с 15-00 и до 17-30, могу выпить несколько чашек чая, воды или кофе (люблю потягивать глоточками )?
Кофе + молоко 0,5 % без сахара можно считать просто питьем между едой?
За неделю ушло 1,5 кг и несколько см, в воскресенье пришлось в обед съесть, то что не надо (обедала не дома), теперь встала на весы и + 1 кг , сантиметры замерли. Бывает так, что вес туда-сюда может прыгать из-за 1 нарушения? В обед обычно ем картошку или рис или макароны с зеленым салатом, небольшим кусочком хлеба(домашний дарницкий) или соленой капустой/огурцами. Может убрать такое сочетание?

КоЧмар!
Дамы плюют семки а между ними разговаривают стихами!
Только в нашей темке!!!

Натусик, спасибо огромное!!! Греческий салат - один из самых моих любимых салатоФФ!! Уж его-то я мАгу съесть целый тазик! Кста, хлеП я вААпче перестала есть. И даже не хоЦЦа.

Пы.Сы. Тока мИня не Лена, а Таня зовут.

Вот спасибо, к поэзии приобщили...
А то знаете ли, вся эта проза жизни!

chajka
Ну конечно!!!!!!! "Но враг мой стал изнемогать..." Ларусенька, дай я тебя расцелую!!!!! Спасительница ты моя! Я обожаю "Мцыри"!!! А тут - вылетело, хоть стреляйся...Спасибо тебе огромное!

Охххххо...... Я б, конечно, смогла бы тоже тазик осилить запросто, но низя... А как часто ты на семках вечером?

Скрат

Да, Лизонька, скока угодно, главное , как ты уже заметила, за 15 мин до, и через 2 часа после еды.

Я думаю, можно (молоко практически обезжиренное).

Бывает, хоть и ненамного. Постарайся даже если и не дома кушаешь просто выбирать из блюда то, что можно совместить с тем, что только что было съедено. А может быть и так, что этот лишний вес - просто жидкость, а вовсе не то, из-за чего ты так расстраиваешься. Ты ведь много пьешь, правильно? так что вполне может быть задержка жидкости в организме!

Не думаю, что это стоит убрать: сочетание хорошее.

Gane

Ну дык не одновременно же жжжж!!! гы-гы....

Изумруд
Танюша, ой-ой-ой, прошу прощения..... Щас исправлю там сверху...

Поддерживаю!!

А почему? В черном хлебе находятся все витамины группы В: это красота наших кожи, ногтей и волос!

На здоровье, дорогая, всегда с радостью!

strela
Анька! Не издевайсо... Я чуть, понимаешь, не поХибла, голову ломая... Как в том анекдоте про Василь Иваныча ("...спрашивают меня скока будет 0,25+0,25... Я нутром чувствую, что поллитра получицца, а математически выразить не могу...)
Вот и я так же : чувствую, что пары-тройки строк не хватает, а вспомнить не могу...