Даю совет! Я неутилизированный сыр (причем, любой совершенно, хоть и рокфор))) запросто "утилизирую" с авокадо на ужин. Просто авокадо тоненькими ломтиками, на него сыр, сверху можно огурчик швырнуть, или болгарский перец (я его запекаю). И вуаля! Только что как раз и навернула такую тарелку (правда, на этот раз пропадал не сыр, а авокадо )
Сытно и вкусно.
С мужем под шумок о работе говорили... Он и спрашивает "слушай, чего это ты такое ешь?" Я говорю "авокадо с сыром, а на шо это еще похоже?!" Говорит "давай сюды, попробую"
Я была уверена, шо сморщится. А ему понравилось. Говорит "очень вкусно". И дожрал все. ]]> Wed, 27 Feb 2008 22:34:17 GMT strela 533714,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533699 Фиалка2
Спасибо за поздравления! Надеюсь,что теперь буду частым гостем. ]]> Wed, 27 Feb 2008 21:46:55 GMT Metla 533699,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533694 Gane

Жень, а у меня примерно как у тебя! Тока шоколадка там ишшо... втиснута...

Metla
Ой, привет, Анжелочка!! С возвращением!!! С прошедшим Днем варенья!!!
Мы тож по тебе скучали!

Анима
Маришик... Дома уже? ]]> Wed, 27 Feb 2008 21:10:30 GMT Фиалка2 533694,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533678 Фиалка2
Привет Наташа да и конечно все девченки! Я наконец-то вернулась к вам после трудов "праведных" Очень за всеми соскучилась!Примите меня к себе назад? ]]> Wed, 27 Feb 2008 20:20:05 GMT Metla 533678,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533662 Gane
и ты не голодаешь? хотя у меня примерно тоже самое, кроме как завтрака - мне б чего поприличней иногда тост с овощами, а иногда овощи с курочкой(грудкой отварной) или с сыром (обезжиреным) и тогда обед тож через 5-6 часов ем.

Комарик
ну так хорошо - на жор не тянет, сытая и довольная ]]> Wed, 27 Feb 2008 19:32:31 GMT rachely 533662,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533657 Ларуня - резво вернулась в наши стройные ряды!!!


Девочки все такие умнички!

у меня в последнее время получается примерно так:
6:40 - подъем
7:00-7:20 - кофе
8:00 - 8:30 - бейгале (сухая булочка -рогалик)

11:00-12:40 - кофе, вода, чай

13:00 - 14:00 - обед, либо салат из зеленых овощей с брынзой, либо макароны с овощами

16:00-18:30 - кофе, вода, чай

19:00 - ужин - мясо с овощами, или суп, или салат.

примерно так. ]]> Wed, 27 Feb 2008 19:20:19 GMT Gane 533657,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533655 Комарик

Вот так поначалу и бывает...

Обязательно, и даже очень хорошо, но только смотри, Тома, чтобы и сок твой был в данном случае соком из кислых фруктов.

Проблема! Я ем сыр с удовольствием с ягодным йогуртом. И мне та-а-ак вкусно!!! Попробуй и ты, вдруг понравится! (но на ужин, как ты понимаешь, а чтобы было немного сытнее - орешки потом погрызи, только не жареные!)

Томочка, спасибо тебе за добрые слова!!!

Можно чуток уменьшить порцию и посмотреть, не будешь ли ты испытывать чувство голода тогда. Если нет - это ж ХОРОШО! Только на пользу дела нашего! ]]> Wed, 27 Feb 2008 19:15:47 GMT Фиалка2 533655,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533641 А вот про ощущения хочу рассказать.Я 4 дня на раздельном питании.У меня такого разнообразного и вкусного меню давно ужо не было. Очень сытно наедаюсь.не то что раньше,кусками хватаешь что попало.
Так что низкий поклон,девчонки.
Вот на ужин,мне кажется переедаю малёк.Прошло 4 часа,а ощущение-будто только поела. С одной стороны хорошо-ни поесть,ни кусок схватить не хочется.А с другой-переедаю,желудок растягиваю что ли?Хотя,когда ем, пищу не запихиваю,хорошая порция.
Сейчас на вес еще посмотрим,что будет. ]]> Wed, 27 Feb 2008 18:34:19 GMT Комарик 533641,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533638 Фиалка2

Да,точно.Промах снова. У меня просто лежит в холодильнике большой кусок сыра голландского,вот и не знаю,куда впихнуть его. ]]> Wed, 27 Feb 2008 18:27:15 GMT Комарик 533638,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533637 Фиалка2
Уфф...(утирая пот со лба)....Наконец то определились с меню на завтра.Ура!
Уменя на холодильнике висит листок с меню на неделю. Весь исчерканный уже,живого места нет.

Наташа,еще вопрос.Во фруктовый сок можно выжимать свежие ягоды клюквы или брусники?(сынульке так делаю) ]]> Wed, 27 Feb 2008 18:24:51 GMT Комарик 533637,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533635 Комарик

Том, яблоко в этом случае должно быть сладкое.

Или сыр, или омлет. Яйца с сыром не сочетаются, это 2 разные категории белкА. Все остальное - отлично. ]]> Wed, 27 Feb 2008 18:19:41 GMT Фиалка2 533635,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533633 Девочки,я вас еще немножко помучаю,ладно?
Вот провела работу над ошибками:
Завтрак.Сок фруктовый(яблоко+груша),через полчаса фрукты или сухофрукты.
Второй завтрак.через 2ч.Чаёк или обезжиренный творожок(йогурт).
Обед.через 2ч.Сок овощной.через 30м винегрет.
Ужин.Салат с некрах овощами+сыр и омлет.
Оцените?
]]> Wed, 27 Feb 2008 18:15:59 GMT Комарик 533633,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533622 Комарик

Том, а я сама об этом узнала всего года 4 назад! ]]> Wed, 27 Feb 2008 18:04:17 GMT Фиалка2 533622,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533620 Фиалка2
дык я ж об каротине и пекусь... пасиб, буду тепер и туды масличко лить! ]]> Wed, 27 Feb 2008 18:03:33 GMT strela 533620,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533619 Натта


Скрат
Лизунь, а у тебя сочетание ягоды +варенье дискомфотра не вызывыает? Просто одно дело проваренные ягоды с сахаром, а другое - свежие. Ты можешь отдельно есть варенье, а можешь ягодки положить в блендер, добавить к ним йогурт натуральный 0 или 1% жирности, немножко воды и хорошо взбить! Получится шикарный ягодный коктейль, я такой очень часто делаю. В большой стакан его, трубочку, листочек мяты...
Режим в остальном мне нравится, очень правильный!

Да, если этот чай ты пьешь чере 2 ч. после белковой еды.

А как ты смотришь на сухофрукты? Может, иногда заменить ягоды или варенье сухофруктами? (очень хорошо спасают в такой ситуации финики).

strela

Да, хотя можно и не добавлять, но тогда каротину жалко!
За инфу - пожалуйста, усегда рада!

rachely

Ну слава Б-гу!!! Вот и токсикоз скоро уйдет.

А как же тебя не хвалить?! Ты же иногда быстрее меня соображаешь, а мне это очень приятно! ]]> Wed, 27 Feb 2008 18:02:09 GMT Фиалка2 533619,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533617 Комарик

Ага, Томчик, так и значит! Я так и делаю всегда (к сокам привыкла, не могу без них, скучно становится!, соки из пакетов вообще не могу уже пить), только вот теперь буду учитывать время переваривания овощных соков. ]]> Wed, 27 Feb 2008 18:01:35 GMT strela 533617,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533613 rachely
Умница ты!
Я вспоминаю свою беременность ,тоже был токсикоз в первом триместре,потом прошло.У меня только приятные воспоминания от беременности.
]]> Wed, 27 Feb 2008 17:57:22 GMT Комарик 533613,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533607 strela
Аня,так у меня тоже такая соковыжималка!Жмых и мякоть вся остается в стороне. Значит,можно выпить утром сока(фруктового),а минут через полчаса и позавтракать?А перед обедом овощного и через 15 мин кушать можно?(сок то тоже крахмалистый будет?)

Фиалка2
Наташа,а про масло я ни сном ни духом никогда! Каждый день ведь пью с утра много лет.....ну дела! ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:53:02 GMT Комарик 533607,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533600 Комарик
спасибо!
по сроку 12 недель - 1 триместр закончился

Фиалка2
мне бы тоже побыстрей уже завтра на кровь иду... и не кушать нифига низзя, а я пока не покушаю - не человек... чувствую что пол дня потом отходить буду
как мне приятно, когда ты меня хвалишь ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:45:18 GMT rachely 533600,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533589 Фиалка2
Ой, спасибо за инфу насчет морковного и свекольного соков. Раз в неделю я обязательно пью такую смесь, так теперь буду знать, что ей нужно больше времени, чтобы перевариться))
Наташ, а к морковно-свекольному соку, я так понимаю, тоже надо добавлять растительное масло? Только что вот в голову пришло такое, хотя в морковный сок всегда добавляю масло, еще мама научила... ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:31:36 GMT strela 533589,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533583 Фиалка2

Наташенька, подкорректируй меня, если что не так.
Приноровилась к такому режиму и меню:

Утро кофе с 0% молоком и 1 ч л коричневого сахара или 1-2 сахорок-леденц
Через 2 часа Кислые фрукты, в основном мороженую ягоду(брусника, вишня, клюква) разогреваю в СВЧ смешиваю блендером + 1-2 ст л варенья (антоновка или черн смородина)
Через 2 часа Крахмальный обед с хлебом и/или зелеными овощами
Через 5-6 часов Белковый ужин, конечно с зелеными овощами

В промежутках пью помимо привычных чай-кофе-вода еще мяту. Тут вопорс, можно в мятный чай добавлять немного лимонного сока?
Казнить себя не буду, но от сахара совсем отказаться не могу. Получается, что сладкие фрукты не ем, не очень они сейчас есть в пордаже, а организм просит сладенького. Сахар ем только коричневый и в день получается 3-4 ч л. Вот ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:24:35 GMT Скрат 533583,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533581 Наташенька,спасибо за оперативность. По поводу масла я так и сделала. А на счет того,что лучше фруктовый_не додумалась.Учтёмс! ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:23:50 GMT Натта 533581,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533570 Натта

Думаю, что после морковного или свекольного (то есть после овощного, относящегося не к зеленым некрахмалистым овощам, а к среднекрахмалистым продуктам) нужно немного дольше подождать, но если бы ты использовала молоденькую морковку, тогда 15 мин. нормально. В молодой морковке не успевает накопиться крахмал. И вот еще, что важно: В стакан морковного сока нужно непременно добавлять чайную ложечку растительного масла, иначе каротин, содержащийся в морковке, не усвоится организмом, а "пройдет" просто, как вода... Короче, выходит, что такой сок лучше всего выпивать перед обедом (когда собираешься кушать крахмалы), а утром больше подойдут фруктовые соки! ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:16:06 GMT Фиалка2 533570,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533560 Фиалка2

та ну бросьте! какой пасиб! ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:06:55 GMT strela 533560,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533558 Наташа,спасибо за ответ. Успокоила,аж легче стало.
Много про сок узнала.сегодня утром зделала морковный,для перестраховки процедила через ситечко и через 15минут позавтракала-это правильно? ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:06:37 GMT Натта 533558,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533556 Комарик

Тамар, так сыры долго перевариваются, 12 часов. Поэтому я и советую пользоваться проверенной и удобной схемой режима питания, вот посмотри ЗДЕСЬ.

Хорошая идея!
На остальные вопросы уже Анечка ответила (Анют, спасиб! ) ]]> Wed, 27 Feb 2008 17:04:41 GMT Фиалка2 533556,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533539 Комарик
насчет соков - если с мякотью, то перевариваться будут так же, как фрукты, то есть 2 часа, например, для апельсинового сока с мякотью.
Я теперь не пользуюсь соковыжималкой для цитрусовых отдельно, потому что она сок с мякотью фурыжит. Пользуюсь обычной электро с сеткой - супер, и ничего не надо ждать, пока переварится))))))))))))))
]]> Wed, 27 Feb 2008 16:52:34 GMT strela 533539,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533517 Привет,Наташа и девочки!
Наташ,все понятно,спасибки, но про соки еще уточнить бы.По времени сколько перевариваются?Поменьше,чем плоды?или так же?
И еще,если в обеденном салате помидор убрать,а сыр нормальной жирности оставить?так можно?
(иех....пролетела с омлетом...)
О,а если суп на ужин,заменить омлетом? ]]> Wed, 27 Feb 2008 16:23:36 GMT Комарик 533517,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533504 Натта

Нет, Натуль, ты все правильно сделала. Суп (если мясо из него не поесть) с макарошками и салатом - хороший обед.

Да, делай без орешков! (и без меда, я знаю, многие мед добавляют для "склеивания", а он не подходит туда по составу.)

ОМА

Ольчик, а ты знаешь, я как-то и не задумывалась о дрожжах... Я вот хлеб когда покупаю - смотрю, чтобы он был с отметкой "бездрожжевой", и тесто беру только слоеное без дрожжей и фило беру. А мож, и зря? Надо в нете порыться насчет этого вопроса... Что-то найду - сразу напишу.

zup120

И Вам спасибо за отзыв!

rachely

Быстрей бы! Я за тебя очень рада!

Elfiklaff

А делай омлета больше и ешь на ужин, и салатик еще какой-нить!

Молодец, что решилась попробовать! ]]> Wed, 27 Feb 2008 16:13:19 GMT Фиалка2 533504,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533495 Нюкта
Натуль, классная открытка!

rachely

Совершенно павильно, Рахелька! Подписываюсь под каждым словом.

Liska
Лизунь, ну во-первых - КРАСОТКА, глаз не оторвать!!! И рост! Да ты же модель, Лиз!

А давай впихнем тебе в рацион черный шоколад! Ты чем завтракаешь и во сколько обедаешь?
На остальные вопросы тебе Юлечка ужо ответила (Юльчик - ) А, не, вот один:

А какое из них несладкое и нежирное? По-моему галетное...

100% !

Lenochek

Лен, если на ужин, можно и такой, как ты написала!

Комарик

Точно! А морковно-яблочный нельзя, Тамар! Фрукты не нужно смешивать с овощами.

Да, верно, но только если там нет пометки "употреблять отдельно от других продуктов и друг от друга".

Отлично! Только там, где у тебя "полдник" - это просто второй завтрак, а полдник - это трапеза между обедом и ужином (это я уточняю, чтоб другие не путались, ОК?)

Омлет убираем, потому что не успеет он до обеда перевариться, ему как минимум понадобится 6 часов. Поставь на его место или фрукты, или чай с медом (или с вареньем), или дыньку (арбуз), или йогурт (творожок) 0% жирности.
Из обеденного салата можно сыр заменить нежирной брынзой. А я бы поменяла местами твой обед с ужином: на обед - винегретик, а на ужин супчик и салат. ]]> Wed, 27 Feb 2008 16:02:48 GMT Фиалка2 533495,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533494 Liska, спасибо за совет
А ты действительно красавица!
Хорошо, когда люди просто заботятся о своем здоровье и любят себя.
А мне вот кг. 15 надо скинуть я никогда не была ни худенькой ни стройной, толстушка, так сказать, а вот перед свадьбой в прошлом году 2 месяца сидела на диете (то на одной то на другой) на 13 кг. похудела!!! щастю не было предела, но за 3-4 месяца опять набрала , а вот теперь с вами вместе хочу свой идеальный вес обрести!!!!!!
Седня попробовала омлет с зеленой фасолькой, прикольно получилось, жаль что теперь так долго перевариваться будет
]]> Wed, 27 Feb 2008 16:01:15 GMT Elfiklaff 533494,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533487 rachely
Ждешь третьего ребёночка?Вот здорово!!!
Поздравляю от души!!!
А какой срок у вас с малышом(примерный)?
]]> Wed, 27 Feb 2008 15:38:21 GMT Комарик 533487,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533425 Yulika
rachely
Да ладно вам, засмущали А вообще, спасибо за комлименты ]]> Wed, 27 Feb 2008 13:20:32 GMT Liska 533425,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533419 Liska
новая аватарка - как киноактриса на сьемке! красота! ]]> Wed, 27 Feb 2008 13:12:51 GMT rachely 533419,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533417 Liska

я кстати только от гинеколога.... он мне узи сделал мы такие масюськи и спокойные.... или узи было быстрое, что ребенок не понял что к чему и не распрыгался мне на следующей неделе на более полное обследование - там все замеры делать будут и срок ставить. вот тогда я и линеечкой обзаведусь


Комарик
я не видела твою фотку, но что то мне подсказывает, что у тебя есть формы.... а я "прямая" со всех сторон ]]> Wed, 27 Feb 2008 13:12:00 GMT rachely 533417,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533411 Yulika

Это точно Что нас заставляет жрать что попало?


rachely

Нда,у меня сейчас проблемки немалые с фигурой.Я всегда раньше 60 весила,при росте 165.
]]> Wed, 27 Feb 2008 12:49:29 GMT Комарик 533411,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533377 Ой, Лизуня аватарку поменяла! Хорошенькая получилаааась.... ]]> Wed, 27 Feb 2008 11:44:17 GMT Yulika 533377,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533376 Комарик

Я никогда не была даже полной, раздельным питанием увлеклась потому, что мне понравилось то, что это здоровый образ жизни.
ОМА
Спасибо, Оль
А по мне в тебе тоже особо ничего нет. Тем более, я слышала, что кормящие грудью женщины часто набирают в весе (ты ведь кормишь, правда?), а потом сбрасывают. Так что у тебя все еще впереди ]]> Wed, 27 Feb 2008 11:43:08 GMT Yulika 533376,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533369 rachely
Ага, ты наша мать-героиня ]]> Wed, 27 Feb 2008 11:26:25 GMT Liska 533369,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533368 Комарик
у мя конституция "прямая" в обычном состоянии больше чем 68кг не доедала, обычно без напряга это 63кг. а вот когда за весом слежу то и до 60кг доходит, больше сбрасывать пока не получалось - обстоятельства менялись не в сторону похудения ]]> Wed, 27 Feb 2008 11:24:12 GMT rachely 533368,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533361 Хочу отчитаться перед вами,девчонки.
Вроде получается все.Вчера на ужин поела салат и орехи,муж пытался рыбкой соблазнить,которую я ему пожарила,но я отказалась.где то через час возникло желание еще орехов навернуть,я это желание в корне пресекла,сразу ушла с кухни.А сегодня в гости пришла подруга,отдала ей все сладкое. Так что,я всерьез настроена победить жор,и победа будет за мной!
Я напишу меню,проверите на сочетаемость и время,ладно?
Сегодня:
Завтрак.Морковно-огуречный сок
Полдник.через 2 часа.курага с черносливом.
Обед.через 2 часа.Салат(краснокач капуста,огурец,зелень,лук,масло),перловая каша.
Ужин.через 5 часов.Рыба карп,запеченый в фольге,поджарила лук с грибами,размешала с икрой карпа,добавила специи,начинила рыбку и выпекла.
Вечером попробую и скажу,вкусно или нет.
А вот на завтра.
Завтрак.Сок.
Полдник.Омлет со стручковой фасолью.
Обед.салат с некрах овощами,помидором и сыром.Суп грибной(без картохи,моркови).
Ужин.Винегрет. ]]> Wed, 27 Feb 2008 10:56:00 GMT Комарик 533361,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533357 хорошая тема ! пасиба всем! ]]> Wed, 27 Feb 2008 10:54:28 GMT zup120 533357,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533348 Yulika

.

Это "по тебе" а вот по мне, ты в самый раз! Стройная, тоненькая, нежная! пЭрсик короче))

Юль, ты видела мои "женственные")) понравилось? я думаю не очень))) так что не гневи Бога, оставайся как есть)))

ФиЯлочка-Натулечка
Я тут про тесто прочитала, что если на воде и без яиц, то в принципе со шпинатом и капустой можно, да? А что с дрожжами делать? Они поди в тесте некстати? ]]> Wed, 27 Feb 2008 10:31:21 GMT ОМА 533348,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533347 Добрый день,девочки.
Сейчас пообедала и во мне закрались смутные сомнения.
Сварила я суп,ну типа хорчё:мясо,рис заправка-лук потушенный в томатном соусе и чеснок.Поела я этого супчика с хлебушком,естественно без мяса,и показалось мне что маловато будет .Ну и следом была съедена порция макарон с зелёным салатом. Вот теперь сижу и думаю,наверное это не совсем правильно.Надо было что то одно:либо суп,либо макароны.
А теперь по поводу сухофруктов:я раньше делала себе конфетки-прокручивала в мясорубке:чернослив,курягу,изюм-катала шарики,обваливала в молотых орешках и еле счаем.Но сейчас орешки будут лишними,но я думаю,что и без них можно.
]]> Wed, 27 Feb 2008 10:29:42 GMT Натта 533347,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533340 Девочки,начиталась рецептов и помчалась в магазин с утра сегодня.Решла разнообразить рацион малёк.Настроение очень хорошее,а настрой еще лучше-все это,во многом благодаря вам,девочки.
Вчера день прошел с ошибками,которые уже учтены мною.
Вот несколько вопросов.
Свежевыжатый сок нужно делать,чтоб ингридиенты тоже соответствовали таблице?То есть нельзя морковно-яблочный,так?И сколько он переваривается?
И еще просто уточнение,исходя из таблицы,
можно как хочешь сочетать продукты,состоящие в одной категории? ]]> Wed, 27 Feb 2008 10:06:22 GMT Комарик 533340,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533336 Девочки подскажите.

Творог можно есть со сметаной и желательно на ужин. Я правильно поняла? Какой жирности лучше? Обезжиренный не очень люблю. Можно творог -9% и сметану 15% ]]> Wed, 27 Feb 2008 10:00:51 GMT Lenochek 533336,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533325 Привет,девочки!
Yulika
rachely
Вы всегда такими худышками были?Или раздельное питание помогло?
]]> Wed, 27 Feb 2008 09:32:24 GMT Комарик 533325,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533320 rachely
Ага, наверное от комплекции. Тем более я слышала, что кости бывают плотнымии тяжелыми и именно они веса добавляют. Может у Юльки именно такие кости, а жира 0, пооэтмоу у нее все и выпирает ]]> Wed, 27 Feb 2008 09:29:12 GMT Liska 533320,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533318 Yulika
я малость пониже лиски (во мне 173см), но при 60кг у меня еще нифига не выпирает, и я вижу, что если скину до 57 будет как раз то что надо - еще не выпирают кости, но уже не выпирает и жирок от комплекции наверное зависит ]]> Wed, 27 Feb 2008 09:26:55 GMT rachely 533318,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533312 Liska

Лизонька, доктора говорят, что некоторое количество жира на животе очень хорошо с точки зрения защиты внутренних органов от холода. А бедра - так ведь формы нам женственности придают - я б не отказалась от чуточки ]]> Wed, 27 Feb 2008 09:17:00 GMT Yulika 533312,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533308 Elfiklaff
Если я не ошибаюсь, соленые огурцы относятся к зеленым овощам. А копчености лучше не есть. Они очень вредные. Я недавно смотрела программу про копченую рыбу. Так там доктор говорил, что копченую скумбрию, нарпимер, можно кушать только людям среднего возраста и то 1 раз в год. Так что лучше не есть. Лучше уж консервы, я думаю рыбные. Тем более, кто их знает, по-настояшщему ту рыбу или курицу коптили или жидкостью специальной полили и вот тебе копченая рыбка. ]]> Wed, 27 Feb 2008 09:10:29 GMT Liska 533308,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533298 У меня рост 177. В принципе у меня тоже рост и вес соотносятся. Но мне хочутся худее, а то я жвижу, чот и животик появился и бедра, кошмар! Кости у меня точно не выпирают ]]> Wed, 27 Feb 2008 08:54:21 GMT Liska 533298,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533295 Девочки, привет!!!
Вопросик назрел: а соленые огурчики к зеленым овощам относятся? А курочку и рыбку капченую можно? ]]> Wed, 27 Feb 2008 08:49:35 GMT Elfiklaff 533295,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533289 Liska
А какой у тебя рост? Не будут ли у тебя косточки выпирать, как у меня сейчас? А то ведь по идее мой вес соответствует норме по росту, а по мне так не хватает пары-тройки килограммчиков. ]]> Wed, 27 Feb 2008 08:44:40 GMT Yulika 533289,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533286 Юленька, да ты знаешь, стройная то стройная, но можно стройнее. Я хочу вернуться к весу, который у меня был до свадьбы т.е. 5 лет назад - это было 60 килограммов. А за это время я попарвилась на 8. Очень хочется их сбросить. ]]> Wed, 27 Feb 2008 08:41:00 GMT Liska 533286,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533281 Liska

Лизка, умничка! Поздравляю с такой стойкостью

Нет, не через 2, а через 5-6 часов, так как крахмалы должны перевариться полностью, прежде чем ты сьешь еще что-нибудь. А через 2 часа после крахмального обеда можно начинать дуть чаи

Белки перевариваются 12 часов. Следовательно, если ты хочешь похудеть, то придется выжидать все это время. Тока я не могу понять, зачем тебе худеть? Насколько я помню, ты вполне стройная девушка, которой худеть не нужно совсем.

Можно. Очень вкусненький получился ужин
Я вчера обедала салатиком из апельсинов и яблок с йогуртом. Тож Фкусна былО ]]> Wed, 27 Feb 2008 08:20:23 GMT Yulika 533281,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533280 Liska
попробуй место шоколада пить какао. найди хорошего качества порошок и как кофе, но без сахара. мне в особо страшных случаях помогает - организм хочет именно какао, а не сам сладкий шоколад ]]> Wed, 27 Feb 2008 08:19:54 GMT rachely 533280,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533271 Девочки, большое вам спасибо за ваши сообщения. Я вот уже несколько дней вою волком - так мне хочется шоколада, ну просто такие мучения, что сил моих нет. Особенно вечером, когда знаю, что в шкафчике есть много шоколадок и одна из них раскрыта, так мне ее хочется. Но благодаря вам и мужу моему, я до сих пор (за неделю) ни одного кусочка не съела. Прочла ваши посты о замене сладкого инжиром и сухофруктами, тоже хочу попробовать. Дело в том, что для меня шоколад - это как наркотик, я хочу избавиться от этой зависимости и похудеть.
Наташенька, так значит если я пообедала в 2 часа дня крахмалами и салатом, через сколько часов мне можно есть сухофрукты, через 2? А если обедала белками, через сколько? Это с учетом того, что я хочу похудеть.
И еще, в табличке присутствует сухое печенье. Что имеется в виду? Крекер или галетное?
Ага, и еще вопрос. Я вчера ужинала творогом с кефиром и орехами и яблоком и апельсином. Так можно? ]]> Wed, 27 Feb 2008 07:57:39 GMT Liska 533271,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533266 Нюкта
не так всё однозначно
если человек не кушает сладкого вообще - нормально что организму НУЖЕН сахар, и он его требует!
не все люди одинаковые, некоторые должны для нормального существования быть как заведенные - и все они успевают, и все у них получается, а некоторые при такой же нагрузке через несколько недель загибаются так, что месяцами не выползают из дипрессий или еще хуже - болезней.


люди, голодные! вы что кушаете и в каких количествах? что б жора не было по ночам нужно кушать достаточное количество, что б наестся! качество пищи - организму нужны и углеводы и белки и жиры - чего то нехватить, он будет требовать! и не всегда тогда когда можно и не всегда то, что можно.
если тянет на копчености, орехи - проверить достаточное количество в дневном рационе белков и жиров. если на сладкое - крахмалы, сахар (фрукты, сухофрукты).
будете следить и заправлять организм нужной пищей и в нужном количестве - жора не будет! проверено неоднократно ]]> Wed, 27 Feb 2008 07:43:00 GMT rachely 533266,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533259

Сегодня прекрасный день, пусть эта открытка будет девизом дня!!! ]]> Wed, 27 Feb 2008 07:26:42 GMT Нюкта 533259,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533245 ПРивет Всем!!!! я девченки всеми вами очень горжусь. Прочитала все ваши сообщения вы просто умнички.
На работе просто завал и не когда почитать ваши сообщения, а они мне очень помогают, узнаю очень много нового и интересного для своего питания.
]]> Wed, 27 Feb 2008 06:06:15 GMT Липа 533245,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533235 Ладно, девочки, все поняла.
Всем удачи и сброшенного веса!
Я вас всех люблю!
Приношу свои извинения, если я кого-то обидела. Я не хотела...
Наташенька, спасибо тебе за все! ]]> Wed, 27 Feb 2008 04:04:21 GMT chajka 533235,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533233 Если сильно хочется сладкого лучше сходить к врачу!!! Сдать кровь на сахар. Так же сходить к диетологу! Если есть какие-либо хронические заболевания, то прежде чем начинать так питаться, лучше посоветуйтесь с лечащим врачем! Врач подскажет какой вариант лучше для организма!

Теперь про спорт-зал: разговор о том, что некогда - это просто отмазка (просьба не обижаться) Расскажу почему я так считаю.

У меня в жизни были разные периоды, так вот об одном из них. Что бы избежать вопросов как это получалось совместить - у меня был хороший планинг.

Итак, одно время я совмещала: 1) успешное обучение в 3 учебных заведениях - дневное, вечернее и заочное; 2) работу в 2-х + подработка временами; 3) спорт-зал (тренировки по Хапкидо и после них бассейн); 4) у меня Дог за которым надо ухаживать; 5) я успевала встречаться с друзьями и парнем.

Сегодня буду делать салат с тем соусом, о котором вчера спрашивала.
Капуста, сыр, немного фисташек, чеснок, зелень.

]]> Wed, 27 Feb 2008 02:57:48 GMT Нюкта 533233,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533210 Фиалка2

вот спасибо, прелесть-то какая! Маленькую чашушечку, растягивать по кличеству сухофруктин - это ж нам таперича - ТЬФУ! - раз плюнуть! Привыкамс! ]]> Tue, 26 Feb 2008 23:12:51 GMT strela 533210,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533208 strela

Ой, Анют, звиняюся, тока из школы пришла... Да, конечно, но тогда уж не большущую чашку чаю ... Хотя я сухофрукты так ела, без запивания, чтоб вкуснее, знач! И не после ужина, конечно (ну это ты и сама знаешь ) ]]> Tue, 26 Feb 2008 23:08:08 GMT Фиалка2 533208,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533202 В свете ваших рассуждений о суховруктах, я вот чего вспомнила, об чем спросить хотела... вот например вечером я таки могу позволить себе эти самые сухофрукты. Я могу их под чаёк заглотнуть?
Наташ, ты вот, помнится, тут писала, что пьешь чай с вареньем вприкуску. И я так тоже в себе заглушаю дикий голод иногда. А вот с сухофруктами как? Они сладкучие, я, например, инжирину без запивона если и съем, так потом изойду за два часа от жажды-то! Финики - та же фигня. Курага не такая приторная, авось, пролезет.
Чего скажешь? ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:46:20 GMT strela 533202,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533199 ЛунныйЭльф
агась, а еще для облегчения твоего прекрасного салатика я бы посоветовала лук не жарить на масле, даже на чуточке, а закинуть его на сухую, но не перегретую сковороду и поджарить совсем капелюшку, быстро помешивая. А потом добавить воды, или мясного бульончика, если найдется и протушить. Можно карри туды, я очень люблю такой лук... Хучь бы и водиночку, без ничего топтала))))))))))))) ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:34:04 GMT strela 533199,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533198 ЛунныйЭльф

Точно! Я б еще горошка зеленого добавила и зелени свежей! ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:33:16 GMT Фиалка2 533198,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533195 Фиалка2
О, значит можно сделать замечательный салатик с жареным луком (на чуточке масла), мясом и омлетом с майонезиком (чуток конечно же) и вприкуску с огурчиком каким нибудь! ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:24:27 GMT ЛунныйЭльф 533195,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533194 ЛунныйЭльф

Ой, Дашульк, я пропустила! Да, так в идеале. А если едим что-то крахмалистое - тогда лучше маслом раст. заправлять! ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:22:11 GMT Фиалка2 533194,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533193 Ох, девочки, с вами так хорошо, но нужно идти байки
Вот кстати нашла еще один замечательный способ от жора.... БУДУ СЮДА ХОДИТЬ!!! Вы меня на путь истинный наставляете, да и за приятной беседой время летит ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:21:33 GMT ЛунныйЭльф 533193,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533192 Фиалка2
Натуль, я тут всего столько уже понакачала, получше магазина буду, и танец живота тоже имеется Надо все просмотреть и выбрать чем заняться, а то надо уже растрясти себя

Ага, инжир тоже записала в список необходимых продуктов! ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:18:44 GMT ЛунныйЭльф 533192,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533191 ЛунныйЭльф

А ты диск купи с уроками, как я! И никакого руководителя не понадобится!

Не, не стОит... Для желудка это нехорошо будет, такие две вещи смешать... Даш, я ж забыла: очень хорошо заместо сладкого помогает именно ИНЖИР ввиде сухофрукта, не тока финики... ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:16:44 GMT Фиалка2 533191,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533189 Фиалка2
Наташенька, мне кажется, что дома очень сложно самой заниматься. Нужен наверное руководитель, чтобы объяснить и показать? А то вдруг куда не туда живот свой выверну
А вот вопросик: нам бананы низзя жареные на маааааахоньком количестве сливочного масла? По таблице низзя, вроде бы, ноя на всякий случай решила спросить ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:11:26 GMT ЛунныйЭльф 533189,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533188 ЛунныйЭльф
Кстати, Дашунь... А что ты скажешь насчет танца живота? Прекрасное дополнение к правильному питанию!!! ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:06:41 GMT Фиалка2 533188,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533186 Девочки, а в салатики вы добавляете майонеза немного легкого только когда кушаете салат с чем то белковым? Ведь в майонезе яйцо.... ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:04:06 GMT ЛунныйЭльф 533186,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533183 Девули, ПОЖАЛУЙСТА! (В свете последних нескольких страниц...)

Я очень вас всех прошу. Давайте общаться по теме (как последние несколько постов)! Я хочу, чтобы мы поддерживали друг друга, задавали вопросы, получали ответы, радовались успехам, разбирались вместе в нюансах системы. Все, что касается смешанной еды, а также как это хорошо и вкусно (гамбургеры, пиццы, десерты вслед за мясом и пр.) - это не в эту темку. Я такой еды не приемлю и буду отвечать только по сути темы. Тем более, что такие разговоры сбивают с толку новеньких и провоцируют делать то же самое. Повторяюсь: не здесь, пожалуйста!
Также прошу быть более корректными в высказываниях: прошу, пожалуйста, несколько изменить стиль общения (вернуться к уважительно дружескому). Я думаю, уточнять ничего не стОит...
Также буду очень рада приятной истории (иногда) или смешной шутке, причем с большим удовольствием!!! ]]> Tue, 26 Feb 2008 22:02:45 GMT Фиалка2 533183,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533182 ЛунныйЭльф
strela
Девы, Дашуль, Анютка!!! Сорри, что отвлекаю вас от разговора и сама отвлекаюсь, но мне надоть вставить кой-что, и ползти уже на кухню... Так что вы там после меня продолжайте о своем, ОК?
]]> Tue, 26 Feb 2008 22:02:05 GMT Фиалка2 533182,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533180 Фиалка2
Ура, сухофруктам!! Завтра же пойду куплю! Спасибо, Наташечка! ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:59:48 GMT ЛунныйЭльф 533180,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533178 strela
Ну тады, аэроденс, попробую, буду скакать, главное соседей не распугать, подумают, что табун лошадей здесь живет Стены тут тонкие, надеюсь потолки крепче ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:58:12 GMT ЛунныйЭльф 533178,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533177 ЛунныйЭльф
Дашунька, я смешивала 3 вида: курагу, чернослив (такой знаешь, подкопченый) и финики. Ой, как же ж вкусно!!!!! Идейка стОящая, верно?

Ни в коем случае, ешь смело! только подожди после них 2 часа. Я 2 ждала.

Да тебе сам бог велел!!! Сладкое для мозгов - в самый раз!!! Финикам - ДА! (ну и друХим сухофруктам тож...) ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:58:02 GMT Фиалка2 533177,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533175 ЛунныйЭльф
нет, Даш, пока силовой не надо. Скачи! Танцуй! Ничто так не помогает в борьбе с лишним весом, как динамичные и пусть даже хаотичные взбрыкивания копытцами! Только чтоб в удовольствие. Если сутра прыгать тебе тяжело (как мне, например), то йога пойдет в самый раз. Тут проблема в другом, йогой надо начинать заниматься под руководством инструктора. Я один раз была на йоге, там всяких нюансов!!!! Ну и подготовка должна быть хучь какая-то, даже для простейших асан.
Правильное питание (в нашем случае, раздельное) плюс побольше активного движения - через месяц увидишь стойкий результатик! ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:56:36 GMT strela 533175,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533174 strela
У меня семестр новый начинается, очень напряженный, поэтому с залом пока придется подождать, я вот думала дома начать по утрам заниматься, тогда времячко есть, думала заняться силовой и йогой, как думаешь, Анют, это мне подойдет? Во мне моих золотых 70 кило чичаз ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:51:45 GMT ЛунныйЭльф 533174,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533172 Фиалка2
Только вот сухофрукты не буду вес тормозить? А то мне бы к лету сбросить хотя бы чуток, очень уж маечки свои хочу поносить ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:49:14 GMT ЛунныйЭльф 533172,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533171 ЛунныйЭльф
Дашуль, у меня нет строгого расписания в зале. Но не меньше трех раз. Иногда четыре. Просто купила годовой абонемент в такой зал, куда не ходить просто будет обидно. Там есть все, от аэробики до капоэйры, плюс разные сауны, сокобары, йоги... Просто в удовольствие хожу уже, втянулась)))
Я вес уже сбросила, который нажрала за праздники.
А то, что идти в зал надо только как сбросишь вес - неправда! Просто надо грамотно чередовать аэробную нагрузку с силовой. Тогда уходящий вес не превратится в обвисающие всякие складки. А посоветоваться всегда можно с тренером! ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:48:26 GMT strela 533171,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533168 Фиалка2
О, а это идея!!! Наташик, наверное и другие сухофрукты тогда можно? А вообще смешивать сухофрукты можно, всмысле разные виды в один прием?
Спасибо, солнышко, за такую мысль, сегодня бродила по магазину в поисках чего нибудь, и так и не додумалась!! ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:47:36 GMT ЛунныйЭльф 533168,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533166 ЛунныйЭльф

Дашуль, слу-у-ушай... Я чего щас подумала... А что если тебе перед ужином за часа 2 (хотя бы) поесть всласть фиников, например? Я именно так спасалась от потребности в сладком!! А ужин попозже! ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:43:44 GMT Фиалка2 533166,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533164 strela
Анют, а ты сколько раз в неделю занимаешься в тренажерке? Каждый день? А вообще ты вес уже не сбрасываешь? А то я часто подумывала о тренажерке, но мне говорили, что пока не сбросишь вес, не иди, а то станешь еще больше ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:41:21 GMT ЛунныйЭльф 533164,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533160 Фиалка2
Натуль, спасибо, обязательно почитаю!
А вещей у меня много, которые малы, так как я однажды постройнела до 57, а теперь много вещей валяется, некоторые даже ни разу не ношены
А кушала я салатом и хлебом. А вот пото орехов налопалась. Может это у меня от отсутствия сладкого? Клин в голове какой то? ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:38:49 GMT ЛунныйЭльф 533160,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533159 ЛунныйЭльф

Дашуль, я тут недавно постила статейку о том, как бороцца с чрезмерным аппетитом! Я ее даже в "Список рецептов" запихнула, в раздел "рассказываем", в самом конце списка. Посмотри, плиз!

Ты не расстраивайся, привыкнешь потом! Знаешь, купи себе какую-нибудь шикарную вещь, только на размер меньше, и перед тем, как съесть что-нить непотребное - смотри на нее... Мож, поможет?
Вот смотри, Анютка пральна спрашивает:

А действительно, чем ты ужинала? ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:36:16 GMT Фиалка2 533159,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533148 strela
Да вроде и ужинаю плотно, и вслед за ужином хомякаю еще че нить не по теме.
И каждый вечер себе говорю, что все...больше ниииикадаааа так не буду делать
Надо что то с этим делать, прям напасть какая то, то воли куча, то вообще никак в кулак не соберешь. Надо спортом заняться уже, только вот никак по вечерам не получится. Может мне амбарный замок на холодильник и рот зашить, чтобы зубами замок не отодрала??? ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:23:23 GMT ЛунныйЭльф 533148,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533144 ЛунныйЭльф
Даш, ну чего ж такое-то? Ужинать поплотнее может?
А вообще, я поняла, что меньше всего жрать хочется после спортзала, потому что очень жалко после двух часов хеканья и скакния до изнеможения прийти и тупо нажраться! Я тоже по вечерам как мусорное ведро - все подряд в себя могу швырять, даже если днем ем. иногда сдержусь, иногда (как вчера с этими проклятущими бутербродами) сорвусь. Но после тренажерки не срывалась ни разу! ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:19:52 GMT strela 533144,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533142 Девченки!!! Спасайте!!! Что делать с вечерним жором
Весь день кушаю как положено, как вечер так тянет наесться всего подряд
Который день уже так!!! Сладкое не ем сегодня вообще, долго стояла у полок в супермаркете, хотела купить не шоколадное, но без сахара, стояла стояла и ....НЕ КУПИЛА!!!! Похвалила себя, пришла домой, поужинала как надо, а потом....НАЖРАЛАСЬ ОРЕХОВ!!! Да чтож такое, что за напасть Надо стройнеть, надо здороветь, а все равно по вечерам такое... Наташенька, Фиалочка, солнышко, пожалуйста, при жизни являйся ко мне красным оком и погромче мне в ухо, что я АБЖОРРАААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!! ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:15:09 GMT ЛунныйЭльф 533142,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533131 розмарин
Лен, не серчай, нам так веселее вести здоровый образ жизни! А то если всю дорогу долдонить о пользительности раздельного питания, да еще с серьезной мордой лица, эдак мы все скоро захиреем тут! ]]> Tue, 26 Feb 2008 21:03:14 GMT strela 533131,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533126 Ну... да-ааа ...девочки!!!
Есть предложение... как смотрите на то что бы не отходить от сути темы и быть немного серьёзнее.
А то... чувствует моё сердечко что темы под названием
Худеем без диет - 3 не будет!
А вместо неё будет СМЕШНО -9. ]]> Tue, 26 Feb 2008 20:56:23 GMT розмарин 533126,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533116 chajka

Ээээ! Мать, ты шо, пиццыцы нажралося там?! И она мне будет рассказувать, шо это меня надо пороть!!! А с тобой шо тады делать?

Пупсики, отчитываюсь!!!!!
Только из спортзала! Прямо чувствую настолько глубокое удовлетворение, шо и словами не выразить! Прямо летать охота!
А еще... а еще! Я сегодня весь день правильно кушала и выдерживала время переваривания, и пила как положено!
Вопчем, я сегодня МОЛОДЕЦ, безо всяких скромностей, прямо аж гордость распирает!
Вот бы не срываться, как бы ж было хорошо-то! ]]> Tue, 26 Feb 2008 20:35:33 GMT strela 533116,5866 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic5866.html?view=findpost&p=533111

Мне больше всего нравится делать такую заготовку: стручки промываешь и ломаешь на кусочки, чем зеленее, тем вкуснее. Потом в казанке или глубокой сковородке с небольшим количеством водички и 1-2 столовыми ложечками масла, под крышечкой тушишь. Пару раз перемешала, между делом посолила, когда она почти готова, а водичка выпарится добавляешь порезанный лук и чеснок и обжариваешь, мешаешь пока все это не обжарится. минут 10. Это основа. А потом:
1. Можно залить омлетом (без молока).
2. Гарнир к любому мясу.
3. При углеводном столе можно тож в составе смешанном, ну к картошечке или к рису.
4. Мне еще иногда нравится: В лаваш завернуть 1-2 ложки конвертиком и съесть 3-4 штуки. Такой легкий обед например. И отдельно салат какой нибудь соответственно (если не наешься)
5. Еще очень вкусно мясо тушить со стручковой фасолью.
6. Иногда мне нравится посто фасоль уже приготовленную еще горячую посыпать сыром и есть просто так (в этом случае меньше солить, т.к. сыр соленый).
Ну и конечно в любом из пунктов с1 по 6 все это посыпается зеленью (укроп, кинза и т.п.) ]]> Tue, 26 Feb 2008 20:15:13 GMT Tanny 533111,5866 at www.good-cook.ru