Худеем без диет-14

rachely

Рахельчик, так крахмальный белок в виде фасолек нам ток на ужин, т.к. это 12 часов переваривается.

Но наверное присмотрюсь к разным овощным супам и рагу. А то что-то в последнее время я это не готовлю почти.

ну так ,а в чем проблема? делаешь тогда обед нежирно белковым (постоянно) и на ужин тогда фасольку трескаешь или молочку! кстати слышала гдето, что именно ночью лучше кальций из молочки всасывается

риторический вопрос: а не загнусь я на одном кофе с вареньем в 35С жару, учитывая, что сегодня после обеда я до ночи в разьездах? и завтра с утра тоже, а позавтракать успею только тем же чаем\кофе с вареньем или все таки оставить "разгрузочный день" на "выходной", когда дома буду?


и все таки МНЕ нельзя кушать большие порции, хоть и раздельные! правда поняла я это, когда вчера на ночь опять переела пузо до сих пор не сошло но кайф раздельного чувствуется - живот ночами не болит, хоть и обожравшись

Хель,с утра животный белок,приличную порцию и до вечера есть ничего не хочется абсолютно.Пей себе воду ,чай,кофе...

и вот чё еще рассказать хотела! был на днях у сестры день рождения, подруги не захотели идти в цивильное место, закомандовали отмечать дома, ну я им и говорю: значь так, кормить буду раздельно! они - как взвыли - мож не надо? и т.п.... ну думаю, ладно, ничего говорить не буду, посмотрю потом на реакцию... приготовили с сестрой заливное по Фиалкиному рецепту, кани-салад, мясо в горшке, маринованное луковом соусе (взбила несколько луковиц в блендере с розмарином и базиликом), салат из грудки, яиц, зеленого горошка и грибов был еще, нарезала много овощей - огурчики, перец всех цветов радуги, помидорки были еще, для девчат еще картошечку отварила кусочками, укропом и петрушечкой посыпала, ну понятно - колбаски и сырок магазинный, маслинки-оливки, винцо! так вот, когда они, наевшись как слоны уже мирно попивали винцо (полусухое кстати и белое и красное с сестрой взяли) я возьми и скажи им: вот если б вы не ели картоху - у вас бы тоже раздельное питание получилось! (мы с сестрой от картохи воздержались, правда... потом тортом нагнали ) девочки были в шоке, не верили, отказывались понимать, что эти салаты, мясо и заливнушка - раздельные блюда! во как! так что... чувствую - единомышленников у нас скоро станет больше!

Это сообщение отредактировал anchutka - 18.10.2009 - 17:40

JouJou,

Ален, а у меня тоже так бывает... но я и не заморачиваюсь по этому поводу. Больше руководствуюсь голосом организЬмы, и в основном в течение дня ем все виды блюд. Но быает так, что ем фрукты-крахмал-крахмал. Или Белок-белок. А вообще, у нас похолодало, и мне что-то фруктов совсем не хочется... Прямо заставить себя не могу...

Девоньки, я тут взвесилась... 62,9... В общем, ниже линеечки... Так вот я на радостях сделала себе кофе с "хлююп" молоком первый раз за мою историю РП (ну, думаю, девченки ж пьют). Но выпила его вприкусу с черным шоколадом!!! в общем, по привычке... при последнем угрызе шоколадки, поняла, что накосячила - либо молоко, либо сладкое Посему линейку менять не буду, но сам факт приятен

Alenionok

У меня тоже бывают дни когда хочется углеводов с зеленью. Мясо каждый день не ем. Не хочется.

мне ещё до своей отметки далеко. Но уже есть сдвиг. В первый раз я когда худела, у меня 2 месяца весы стояли на месте. Видимо организм упорно не желал расставаться с запасами. А сейчас как то легче пошло. И аппетита повышенного пока (тьфу-тьфу) нет. Даже вот сейчас вспомнила о большой горькой шоколадке, которую я в заначку положила и забыла за неё.

Сейчас разыскивала рецепты со шпинатом. Нашла вот такой: свежий шпинат отварить 2-3 минуты добавить чеснок, йогурт (я думаю может сливки), зелень всякую и с серым хлебушком (желательно домашней выпечки) бутерброды делать.
Так вот вопрос: Сливки я думаю у меня будут 10% (сильно жирные мне нельзя -печень не выдержит. Я жиры стараюсь ограничивать.) Такое сочетание продуктов пойдёт и сколько часов надо будет выдержать с учётом, что сливки не очень жирные: 6 или всё таки 12? Потому что штучки 3 таких бутербродов мне вполне бы хватило на завтрак.

Tanny, сейчас быстрее расстаешься с килограммами, потому что организм не так давно очищался наверное... Легче сбросить то, что накопилось за год, чем то, что за всю предыдущую жизнь
Насчет бутербродов... если йогурт, то с хлебом он не сочитается, вычеркиваем. 10% сливки - это молоко... нам нужны сливки 30% и более. Я бы взяла сливки 30% (или сколько у вас в твоих краях есть), но чуть-чуть и разбавила их водичкой... думаю, это будет более по РП, и безопасно для печени. В общем, это моя лоХика

Alenionok
Вот у меня тоже такое подозрение, что фабричные сливки которые 10-15-25%, что продают у нас они фактически молоко. А в тетра-паковских пакетах 33% они ещё с какой то добавкой, предназначены для взбивания. Остаются домашние сливки в которых стоит ложка (фактически это недоделанное сливочное, домашнее масло), так вот я думаю что тогда лучше их, но очень строго ограничивать количество. Там и чайной ложки на кастрюльку хватит.

Это сообщение отредактировал Tanny - 19.10.2009 - 11:38

Tanny, не знаю где ты живешь, но если есть сливки для взбивания 33% (у нас такие 36%), они сладкие. Должно что-то быть посередине! я тоже долго была уверена, что и у нас таких нет, но потом все-таки нашла 30%, самое то. Думаю, Ваши 25% - это обязательно самое то, молоком это быть уже не может.

JouJou

Ален, да ладно, зато ты теперь тоже знаешь, как какаву потреблять

Tanny
а я бы, если для намазки на бутеры взяла бы те самые сливки, в которых стоит ложка, а если нету, то масло сливочное. Но на завтрак придется их совсем тоненько мазать наверное, чтоб не на 12 часов.

Tanny
если чайную ложку на кастрюлю добавишь,то 6 часов.А если больше,то 12

????а салат Зелёный горошек (С БАНКИ)+солёная капуста + масло это зелёный салат, или????с гречкой умять мона

Сегодня утром у меня был завтрак гречневая каша с 1% молоком. В 8 утра. В 14 - обед суп из сёмги с зелёными овощами (горошек, фас струч, цвет капуста, перчик, укропчик) и салат из огурцов с укропом, чесноком, кинзой и морскими водорослями молотыми (вместо соли), сейчас у нас уже 20 оо вот раздумываю, что съесть на ужин есть варианты : либо виноград или яблоки. Либо чай с сухофруктами или мёдом попить и всё. Как вы думаете? Что то есть и не хочется.

lokka , Мне когда очень есть хотелось, помогало если я выпивала чашечку чая или кофе (без сахара). Если это ложный голод, то помогало, иногда и 2-3 раза пить приходилось.

Tanny ЗНАЕШЬ у меня проблема не в голоде,я время если правильно ем выдерживаю,у меня Маничка на вкусненькое,вот вчера готовила мужикам BBQ-мяско,салатики в питу,питу я тоже на огне подогрела....,так вот на салатики и мясо я забила,а вот горячую питу умяла и не одну,я их со дня начала РП даже не нюхала,а тут!!!я их ела ,а они меня...,заведомо знаю что Отрава а кто б забрать попробовал, убила бы

lokka
а почему пита - отрава? ты ж её без мяса\фалафеля\хуммуса кушала?
не усердствуй слишком в РП, нам много чего можно, мы поблажки (в рамках) любим

rachely
посмотри на меня внимательно ,я могу кушать одну питу????а "ава гануш",да и хумус тоже сам в рот проскакивал,потом чай с вареньком ,а ещё мы с мужем чаепитие на ночь устроили "утоли мои печали"называется с конфетками "Лимонные Дольки"я не знаю или по молодости лет ты знаешь их но в пору моего детства это были одни из трудно доступных дефицитных конфет

Девочки всем добрый вечер,

у меня к Вам вопрос, может он много раз поднимался, но я не нашал для себя ответа , в связи с этим решилась задать еще раз.

Предменструальный синдром (ПМС) - это патологический симптомокомплекс, возникающий в предменструальные дни и проявляющийся нервно-психическими, вегетативно-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями.

По современным медицинским классификациям выделяется 4 типа ПМС
Первый тип – высокий уровень эстрогенов и низкий – прогестерона; на передний план выступают нарушения настроения, повышенная раздражительность, беспокойство и тревога.
Второй тип – нарастание уровня простагландинов; характеризуется увеличением аппетита, головными болями, утомляемостью, головокружением, желудочно-кишечными нарушениями.
Третий тип – повышение уровня андрогенов; проявляется слезливостью, забывчивостью, бессонницей, устойчиво сниженным настроением.
Четвертый тип – усиленное выделение альдостерона; наблюдается тошнота, увеличение массы тела, отечность, неприятные ощущения в молочных железах.

Мой организм яркий представитель Второго типа. Этот приод (ПМС) у меня начинается за 10 дней, Аппетит увеличивается со страшной силой...
Пожалуйста, если у какого-то есть наработанные методы борьбы с обжорством в этот период, в рамках РП, поделитесь. Буду очень благодарна.

Елизавета2
Лиз,увеличь порции и всё будет нормально!

lokka
баба гануш - баклажаны, с небольшой корректировкой вполне сбедобные с питой. а вот от остального, можно было и воздержаться или хотя бы чай если пить, то бэз кохвэт
не, не помню таких конфет, у нас вообще был деффицит всего в моем детстве. ох эти "золотые" девяностые

lokka

Эта проблема называется сооблазн. Конечно если ты готовишь на семью разнообразные вкусные блюда да ещё конфеты и сладости дома держишь, очень трудно удержаться. Я тебя понимаю. у меня в холодильнике дня 4 лежал такой сооблазнительный копчёный мясной бочок. Так я даже старалась не прикасаться к нему, чтобы не слышать его запаха. Легче когда в доме не держишь запретные продукты. У меня тоже бывают периоды когда мне хочется сладостей орешков и хлебо-булочных изделий.

Спасибо за ответ

nnsvz, а что делать если после соленого хочется сладкого...может какие витамины нужно кушать и как-то по хитрому?

lokka, это не я так пишу, а врачи
здесь все более подробно написано http://www.art-med.ru/dict/word48.asp

Это сообщение отредактировал Елизавета2 - 19.10.2009 - 21:15

lokka,

Лорик, ну ты даешь! я - и идеал! спасибо конечно, но ты преувеличиваешь. Я в жизни ни одной диеты, и дня выдержать не могла. Как раз на РП мне почти ни от чего отказываться и не надо. Для меня это просто удобно
Лорик, а ты как ребенок, ей богу Нука сопли подтереть, и вперед к сковородке/кастрюльке, сделай себе чего вкусное по РП!

Елизавета2, насчет ПМС - по-моему у меня все 4 группы наблюдаются, эдакий микс 1)раздражительность (но макс. на один день перед); 2) увеличение аппетита и ЖК нарушения; 3) увеличение массы тела, отечность, неприятные ощущения в молочных железах. УжОс! А насчет методов - я как и Хелька, ем порции поболее.

Tanny

Танюш, а если не хоцца, то и не ешь... Попей чайку холостого... зато быстрее вес падать будет

lokka Лорик держись! Надо быть сильной! Я тож стою уже долго на месте, конечно от расстройства закидуюсь иногда ядом! вот и вес токо в + девки вечно на работе соблазняют тортиками-кексиками
вот что я узнала для сладкоежек
СТЕВИЯ- ПОЛЕЗНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ
Испанцев, захвативших Центральную и Южную Америку, совершенно не интересовали культурные традиции уничтожаемых ими индейцев и уж тем более вопрос, как те обходятся без сахара. Это выяснилось лишь в самом начале прошлого века, благодаря Мойзесу Сантьяго Бертони, открывшему стевию для Старого Света.

Сегодня стевия – лучший заменитель сахара. Она не токсична, в отличие от синтетических подсластителей, хорошо переносится, не имеет побочных эффектов, обладает хорошими вкусовыми качествами, доступна по цене. Все это особенно важно для людей, больных диабетом и страдающих ожирением. Интересна стевия и для тех, кто стремится придерживаться диеты древних предков – охотников-собирателей, не отказываясь от сладкого.

А почему не сахар? Официальная медицина не очень любит об этом говорить, но люди, не представляющие свою жизнь без сладкого, встречаются достаточно часто. В нашей стране на каждого россиянина приходится 37 кг сахара в год, что соответствует примерно 100 граммам в день. Согласно рекомендациям экспертов Всемирной организации здравоохранения, для мужчины максимальная суточная норма потребления сахара – 50 грамм, т.е. 9–10 кусочков. Это 10% потребляемых за день калорий. А ведь кроме сахара мы едим мед, печенье, конфеты. Учеными доказано – излишнее употребление сахара влечет за собой нарушение обмена веществ, ожирение и, как следствие, диабет, атеросклероз, гипертонию. В России избыточный вес отмечается примерно у 35% населения, а 9,1 млн. человек больны сахарным диабетом.
Для решения этих проблем во многих странах мира – Японии, Канаде, Бразилии, Китае проведены исследования с целью поиска натуральных низкокалорийных подсластителей растительного происхождения, отрицательно не сказывающихся на здоровье человека.

почему СТЕВИЯ? Эта пищевая добавка идеально подходит больным сахарным диабетом 2 типа и людям, желающим похудеть. Стевия практически не содержит калорий. Она снимает отеки при избыточном весе. Удовлетворяя потребность в сладком, не способствует увеличению веса. Снижает аппетит, уменьшает потребность в жирной пище. Стевия не имеет токсического и канцерогенного действия.
Ну как вам? я иду искать!

абсолютно никак! Даже бы не возникло мысли купить. А зачем она тебе? У нас сахар переваривается 2 часа целиком и полностью. Так есть ли смысл тратить деньги на новомодную штучку? Кстати,на на мой вкус эта стевия мерзкая.Моя подруга года 2 только её потребляет,да ни одного грамма не потеряла.А я не ем вообще,а результат - выше всяческих похвал

nnsvz

Это точно!Гадость такая...и не такая уж и новомодная...я в начале 90-х годов как то пробовала- бееееее....Хватило пару раз-остальное выкинула!

Пойду кефирчику попью...накосячила малёхо...дня 3 старательно косячила ..и хрен фиг знает,чё это було?
А началось всё так невинно- корофкиииии...

Фигня эта стевия! Я когда матэ в Аргентине заказываю, то они всегда эту стевию кладут, как бы в подарок. Я первое время ею всех снабжала, а сейчас никто не хочет ужо!

Ange
очередную панацею нашли - жрешь все и худеешь
сахаров, кстати, хватает для организмы в фруктах! а углеводы у нас из круп и хлеба. это если кто хочет действительно правильно-здорово питатся. а кто так - дайте мне пилюлю и я буду здоров - то, тому никакие стевии не помогут

Раздельно питаюсь с 12 октября, уже есть успехи. Заметила отчего повышенный аппетит. Если недостаточно белковой пищи.
Сегодня с утра выпила зелёного чая с мёдом, второй завтрак был яблоки. Обед углеводный (тыква-грибы-рис). Вот теперь нужно выдержать интервал до 20.00. На ужин запланирован карась с икрой (уже маринуется в луке-чесноке). Запеку в духовке и потом с листовым салатом.

Tanny

Смешала еду с питьём Нарушение!

nnsvz, Птиц, ну чего ты новичков путаешь... никто не будет есть мед сам по себе ложками (а может и будет ). Нам Натка-Фиалка разрешает чай с коровками и кофе с шоколадом