| 25 последних сообщений пользователя Елизавета2 |
| 19.10.2009 22:10 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-14 ] | | цитата:: | | увеличь порции и всё будет нормально! |
Спасибо за ответ  nnsvz, а что делать если после соленого хочется сладкого...может какие витамины нужно кушать и как-то по хитрому? | цитата:: | | у меня просто Культурный Шок |
lokka, это не я так пишу, а врачи здесь все более подробно написано http://www.art-med.ru/dict/word48.asp | | 19.10.2009 21:35 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-14 ] | Девочки всем добрый вечер, 
у меня к Вам вопрос, может он много раз поднимался, но я не нашал для себя ответа  , в связи с этим решилась задать еще раз.
Предменструальный синдром (ПМС) - это патологический симптомокомплекс, возникающий в предменструальные дни и проявляющийся нервно-психическими, вегетативно-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями.
По современным медицинским классификациям выделяется 4 типа ПМС
Первый тип – высокий уровень эстрогенов и низкий – прогестерона; на передний план выступают нарушения настроения, повышенная раздражительность, беспокойство и тревога.
Второй тип – нарастание уровня простагландинов; характеризуется увеличением аппетита, головными болями, утомляемостью, головокружением, желудочно-кишечными нарушениями.
Третий тип – повышение уровня андрогенов; проявляется слезливостью, забывчивостью, бессонницей, устойчиво сниженным настроением.
Четвертый тип – усиленное выделение альдостерона; наблюдается тошнота, увеличение массы тела, отечность, неприятные ощущения в молочных железах.
Мой организм яркий представитель Второго типа. Этот приод (ПМС) у меня начинается за 10 дней, Аппетит увеличивается со страшной силой...
Пожалуйста, если у какого-то есть наработанные методы борьбы с обжорством в этот период, в рамках РП, поделитесь. Буду очень благодарна.
 | | 15.10.2009 23:47 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-14 ] | Добрый вечер девчата, я к вам с очередным вопросом...
Соевый соус к какой группе относим и сколько он переваривается? | | 14.10.2009 22:47 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-14 ] | Ок, давайте подитожим
Супы на бульоне из животных белков (мясе, рыбе) можно кушать с использованием в супах крахмала и/или среднекрахмалистых продуктов.
1. Если бульон варим "не НА жирном" животном белке - кура, телятина, рыба - время переваривания 6 часов. - Такие супы можно кушать на обед.
2. Если бульон варим "на жирном" животном белке - свинина, баранина, жирная рыба - время переваривания 12 часов. - Такие супы можно кушать на ужин.
Внимание! Сам животный белок мысо, рыба - при употреблении супа содержащего крахмалы и/или среднекрахмалистые продуктов НЕ КУШАЕМ!
Поправьте меня, если я где ошиблась! | | 14.10.2009 21:58 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-14 ] | Всем доброго вечера, у меня вопрос относительно супов...
Правильно ли я понимаю, что супы можно варить на мясе, только само мясо кушать с крахмалами нельзя, а полученный бульон можно...Правильно?
И соответственно эти супчики можно кушать на обед, время переваривания 6 часов.
И еще такой момент, у нас есть таблица рецептов, но не везде указано время переваривания...может договоримся обязательно указывать...
не совсем профи в РП будет легче ориентироваться... | | 12.10.2009 10:01 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-14 ] | Девочки всем большое спасибо за комментмарии!
Ваши отклики догорого стоят
да, действительно мой нынешний вес с моим ростом по всем показателем хороший, и все же ...все познается в стравнении, когда знаешь, как выглядишь при весе 53-55кг, это большая разница при весе 58-60 кг.
Из Ваших комментариев я поняла:
1. Строго держаться РП
2. На ужин есть меньше жиров
3. не в коем случае не заставлять организм голодать
4. На недели продумать разгрузочнын дни
5. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна
Не забывать, что при периоде (ПМС и КД) вес может увеличиваться 1-1,5кг
Если что-то забыла, надеюсь Вы дополните и у ьлагодаря Вам меня
будет своя напоминалка | | 10.10.2009 10:36 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-14 ] | Добрый день девочки, зашла поделиться к вам своим наблюдением
вчера ужинала: вареный картофель со сливочным маслом и укропом, соленые грибочки с репчатым луком, пару тройку кусочков соленого сала, правда выпила 1 рюмку водочки. Через дава часа поппила зеленого чая.
Утром встала на весы + 1кг...
о самое обидное вот смотрю на все Ваши линеички у всех кг уходят, а у меня почему то нет??? Да, самочувствие улучшелось, ушла изжога и вздутия живота, а вот кг, все не как не хотят...
недавно врачу задала вопрос так он мне сказал, что при моем росте вес у меня отличный, но а то знаю какой он у меня раньше был.
Рост мой 170, весела я до 27 лет от 53-56, а сейчас мне 32 и вес увеличился до 59-60, я уже не знаю, что и делать....боюсь подумать о том если решу рожать...потом наверно тело вообще в порядок не приветду  ((((
Вообщем я меня паника!!! | | 06.10.2009 23:33 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-6 ] | РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ (12 часов)
Ингредиенты
Феле рыбы
Баклажан
Яйцо
Зеленый лук
Перец
Соль
Способ приготовления
Рыбу высушить бумажным полотенцем.
Баклажан разрезать пополам, посыпать солью, дать настояться 30 минут, затем промыть водой.Через мясорубку промолоть, рыбу, баклажан, добавить яйцо, соль перец, вымесить фарш.
Начинка: Сварить яйцо, натереть на крупной терке, порубить зеленый лук.
Из фарша слепить котлетки начиненные начинкой из яйца.
Выложить на тефлоновую сковороду.
Поставить в разогретый духовой шкаф температура 180 градусов, 20 минут выпекать с одной стороны, затем перевернуть и выпекать еще 20 минут с другой стороны. Вынуть, дать остыть минут 15. Украсить зеленью и подавать с овощами.
 | | 30.09.2009 23:15 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-13 ] | эээ....
| цитата:: | можно это все вместе! Потом туды можно добавить еще какие-то травки зеленые, авокадо, маслинки. Огурчик свежий. Сметану сверху.
Не? |
Помидор - кислый фрукт (возможное сочитание тока с некрахмалистыми зелеными овощами) т.е. с зеленой травкой и свжим огурчиком (в моем случае тока с мятой);
Авакадо, сметана, маслины (жирный белок) могу добавить лишь в моцареллу, ну еще и зеленой травки и св. огурчик
А все в месте, как то:
помидор, мята, моцарелла, авакадо, маслины и сметана, св. огурчик - НЕЗЯ!
| | 30.09.2009 22:57 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-13 ] | ага, Наташа, спасибо за ответ
...а то меня чуть с толку не сбил рецепт моцарелла с помидором и мятой...
в этом случае едим
1. моцареллус мятой
2. помидор с мятой | | 30.09.2009 22:26 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-13 ] | девочки всем доброго вечера
у меня вопрос, про сыр МОЦАРЕЛЛУ
с чем его можно кушать???
| | 29.09.2009 11:33 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-6 ] | | цитата:: | | Ай-я-яй, майонез! |
Нюкта, да действительно Alenionok права, майонез используется только для смазки совсем чуть-чуть. Использование майонеза в данной дозе, думаю, возможно, если в данный период не придерживаться строгих рамок РП для похудения, так как яйцо все же основной ингредиент майонеза, и яйцо - это животный белок.
| | 28.09.2009 22:58 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-6 ] | Девочки, угощайтесь. Приятного аппетита!
Котлетки из куриной грудки с баклажаном (*12ч)
Ингредиенты:
Куриные грудки
Баклажан
Чеснок
Зелень
Яйцо
Болгарский перец
Майонез
Способ приготовление:
Куриные грудки, обязательно высушить с помощью полотенца.
Баклажан разрезать пополам, засыпать солью, дать отстояться 30 минут, затем обмыть.
Измельчить на мясорубке: куриные грудки, баклажан, чеснок, зелень. Добавить соль, перец, яйцо. Всё перемешать. Слепить котлетки, выложить на сковородку, положить ломтик красного сладкого перца, смазать майонезом, посыпать рубленой зеленью и в разогретый духовой шкаф. Запекать при t 180 градусов 40 минут.
Получаются очень сочными! | | 25.09.2009 00:18 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-6 ] | Все доброй ночи, принесла Вам свой ужин, угощайтесь.
ТУШЕНАЯ КАПУСТА С ГОВЯДИНОЙ (*12ч)
Говядину нарезаем соломкой
Репчатый лук нарезаем соломкой
Баклажан нарезаем соломкой, засыпаем солью, даем отстояться 30 минут, после чего промыть водой.
Свежую капусту шинкуем
Квашенная капуста
Говядину обжариваем, солим, перчим, добавляем лук, баклажан. Притушить минут 15, затем добавить капусту 50% на 50% свежая и квашенная, при необходимости добавит бульона или воды, положить лавровый лист, тушить или томить в духовке 1,5часа.
 | | 09.07.2009 21:42 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] | а я пришла с повинной головой
сегодня вечером после ужина (вареная индейка с салатом из огурца и редиски) не удержалась и схомячила небольшой кусочек хлеба цельнозернового с сервелатом, так стыдно
думаю это результат того что перед ужином за целый день съела всего три банана, вот и получила
Стыдно...ругаю себя на чем свет стоит...за свою безалаберность перед собственным организмом
| | 08.07.2009 21:01 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-6 ] | | Фиалка2, Спасибо большое за комплемент, очень приятно слышать от ГУРУ кулинарии. | | 08.07.2009 20:50 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] | Девочки, запеканка которую я вчера сочиняла с Вашей помощью сегодня мной была приготовлена. Получилось очень вкусно. Рецепт с фото выложила
здесь в теме Раздельное питание 6
http://forum.good-cook.ru/topic7342s60.html#entry790427
Всем большое спасибо за помощь в создании этого рецепта
Фиалка2 спасибо все так подробно описала, отлично.
только хочу подвести итог своего понимания, т.е.
Нельзя смешивать более двух продуктов из одной категории, из-за этого может образоваться тяжесть и боли, ПРАВИЛЬНО?!
Получается запеканка которую я придумала, не совсем удачный вариант...
Хотя я и мои домочадцы её уже поели, прошло около часа, пока не каких катаклизм...
Ksentia, Спасибки , что подтвердила по поводу феты и брынза | | 08.07.2009 20:38 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-6 ] | Девочки вот несу вам готовое блюдо,
сделанное с вашей помощью (добрыми советами),
всем Спасибо кто принимал участие!
Запеканка с Цветной капустой и творогом (*12)
Ингредиенты:
Цветная капуста
Творог обезжиренный
Сметана
Зелень (петрушка, укроп, кинза)
Чеснок
Сыр твердых сортов
Способ приготовления:
Капусту до полуготовности отварить в подсоленной воде.
В творог вмешать рубленую зелень, выдавить чеснок через чеснокодавилку,
добавить ложку сметаны, все хорошо вымешать.
В форму выложить отваренную капусту, вторым слоем выложить готовую смесь из творога, сверху сдобрить сыром, заранее натертым на терке и смазать сметаной.
Выпекать в духовке при температуре 180 градусов, 30-40 минут, пока не появиться румяная корочка.
Соус: свежий огурец без кожуры, зелень, чеснок, ложка сметаны, черный перец, соль.
Все взбить в блендером.
Приятного аппетита! | | 08.07.2009 16:46 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] | Скрат - Лизок, Привет теска 
| цитата:: | | У Натальи в ссылке указаны сорта для России. Семена продаются без проблем, |
я знаю что такое дайкон он у нас в полный рост продается, это скорей к Alenionok, она задавалась вопросцом...
а вот я хочу уточнить:
в таблице не нашла к какой категории относиться фета и брынза, предполагаю к жирным белкам, как и сыр - ВЕРНО?!
| | 08.07.2009 13:14 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] | Всем огромное спасибо за отклики на мой вопрос
Я решила раз уж питаемся раздельно, то даже небольшие исключения пока делать не буду.
Использую только творог, сыр, и спасибо JouJou за подсказку по поводу сметанки, обязательно возьму на заметку.
| цитата:: | грибы быстро не перевариваются,так же ,как и огурцы.А вот выходят из организма,частенько со "свистом",попутно причиняя боли,рези и прочие "прелести" желудку
Оттого и поговорка о поспешной капитуляции из организма |
Наташа-nnsvz, спасибо за расскрытый ответ вот, что значит - "век живи век учись", теперь буду знать | | 08.07.2009 00:12 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] | я с очередным вопросом, или даже за советом 
сижу придумываю рецептики и вот у меня вопрос...
я хочу сделать запеканку состав:
капуста цветная, белокачанная, творог обезжиренные, сыр моцарела, зелень и вопрос заключается в следующим........если я добавлю яйцо, это уже будет не правильно? Верно! Или все же можно???
Если точно нельзя, то чем посоветуете заменить | | 07.07.2009 16:30 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-6 ] | anchutka, про Супчик
Ок все поняла, спасибки  | | 07.07.2009 16:13 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] | nnsvz
| цитата:: | хочу напомнить русскую народную пословицу.
Гриб и огурец в ж... не жилец |
Извини, не совсем поняла, как подтянуть смысл пословицы к моему вопросу  ??? в моем понимании в пословице говориться, что огурцы и грибы быстро перевариваются и так же быстро выходят естественным способом, а в моем вопросе я говорила о болях возникших в желудке (причем они в течение 30 минут прошли), при употреблении гриба, огурца и риса. Пожалуйста, прокомментируй??? для плохо понимающих, т.е. меня За капустку Спасибо, буду знать про брожение! | | 07.07.2009 14:13 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] | anchutka, Gane
Спасибо за подробные разъяснения
Своих успакою, чтобы не переживали, Организм перестраивается и привывает к новому режиму питания...
Да, с рисом скорей всего в точку - Буду менять на коричневый
А про капусту скорей всего тоже так, оно и есть, организм привывает (так как домашние в таком кол-ве капусту никогда не если)
p.s. Женечка, я тебя под этим ником и не узнала, тока по аве, поняла что это ты  | | 07.07.2009 13:11 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] | Девочки, всех приветствую
я почти новенький, надеюсь на ваше понимание и поддержку на пути к навку питания РП
и вот я к вам со своими вопросами
я хочу уточнить правильность своего понимания относительно смешивания продуктов из одной категории
например, можно в один прием употреблять
- Супчик, где есть макароны, картофель,
- Супчик, где есть тыква и картофель (крем суп)
и еще девочки такой момент, на РП у меня перешла вся семья и происходят непонятные катаклизмы???
после обеда, Это был рис с грибами + салат из свежих огурцов и болгарским перцем, у моих домочадцев на короткое время скрутило желудок...
и после ужина, курочки запеченной в духовке с кабачками + салат из белокочанной капусты, у них же была длительная тяжесть
не могу понять с чем это связано???
Может вы мне подскажите,
Буду Вам очень признательна |
|
Помощь
Участники
Календарь
