Худеем без диет-7

ромашечка

Танюшка, а подскажи как, когда и сколько его надо крутить. Чтобы правильно все было.

Если картошка молодая, а молочко развести водичкой и без масла, тогда 6 часов должно хватить. Да, и миску зеленого салата добавить для надежности.

У меня тоже вес встал примерно через 3 недели. Хотя я занимаюсь регулярно и разделяюсь. А вот на прошлой неделе что-то аппетит у меня пропал и я решила под это дело поголодать 3 дня. И сразу вес сдвинулся - за неделю -2кг. Обруч хорошая вещь, только надо тяжелый.
Девочки, спасибо за шницели, попробую обязятельно.

Девульки, ну не угнаться за вами. Всем приветик
ромашечка
Танюшка, рада за тебя, что планирование наконец-то настало. Молодцы. УРА!

бараш
Ольчик, вы меня с Комарик-Томой, расстроили. Вот неожидала,что у таких девочек что-то не ладится в личной жизни.

Нюкта
Таль,15кг-это круто, а что есть куда худеть? Где линеечка твоя Ну-ка стань-ка вряд

Скрат
Лизок, ну может рано еще расстраиваться, понятное дело 3 недели это не мало, но может организм просто долго думает, ведь первые кг быстрее уходят. Если не нарушаешь, то и не зацикливайся на этом, вес уйдет, куды ж ему деваться.

Светило
Светуль, ну вот мы точно здесь все телепаты..только подумала о тебе, что похудела наша Светулька и покинула нас, как ты тут же пишешь))
Приветик!!
Как делишки? Отвесик есть за эти дни?

Darushka
Привет Дашулька, отвесика нет, есть даже привесик 500гр., вот и сижу в окопе , страшно вылазить
Мы на выходные ездили на Азовское море, отмечать д.р. друзей, так там и шашлык, и молодая картоха, ай, ну чё тут говорить, я - засранка не интервалы по времени не выдерживала, ничего, правда, в отличае от девочек, у меня не организм, а какая-то мельница, чтоб не сьела, никогда не болит, тьфу, тьфу, тьфу. Надеюсь скинуть их и побыстрее. Так что лупите мою попу

Если не против я подскажу...
В инструкции сказано по 15 минут утром и вечером и минус 7см в талии через месяц тебе обеспечено. Я кручу перед телевизором во время просмотра фильма - так веселей. И на голое тело - массаж получается хороший и не сваливается хулахуп. Правда, в первое время синяки будут, лучше подождать тогда пару дней, а то больно будет.

Светило
Светуль, уйдет все....а на море это классно, блин, завидую...

Darushka
Даша привет!
Не заходила на сайт, так что ответ запоздал,
вес уходил как то этапами, сразу через 4 дня ушло 2кг, потом через дней 5, еще 1кг ушел, потом 2 недели тишина и еще -2кг, теперь опять тишина, но уже 3 неделя пошла

Somanta
Как говорят девочки, нужно ему устроить встряску..срочную причем!!!

у меня никак не получается на раздельное питание сесть(((((
ем салат с томатами, огурцами и сметаной... воть так( днем в обед вообще две сосиски съела!

bloodygirl
Катюш, просто нужно понять для себя, нужно тебе это или нет.
Наша поддержка будет полезна только в том случае,если ты для себя решила, что РП именно то, что тебе нужно.
ТАк что давай, созревай, и на все 100% в наши ряды)

у кого стоит вес - это форум правильного питания. основа - наше незабвенное раздельное
почитайте, может найдете, то что вам поможет, а то все чаще и чаще начинают здесь жаловаться на "стоящий вес"

что есть ПЛАТО
как сдвинуть "плато"
разбор полетов насчет "плато"

в кратце - если вес застрял - проверьте обьемы! вес может сходить не изменяя обьемов и обьемы могут сходить не изменяя веса! мало того вес уходит ступенчато, может быть остановка - требуется терпение! если через 2 недели всё стоит и не уходит ни вес ни обьемы (реально! ни на грамм ни на милиметр! в течении 2-3 недель!) питаться построже(до сдвига) или устроить разгрузочный день. и плюс не забывать - то что мы себе сами наметили как "идеальный вес" не значит, что организм с этим согласен

Нюкта

Эх, Наталька, тут ведь двумя-тремя советами не обойдешься. Это нужно сообразить исключительно по обстановке с учетом мно-о-огих факторов, как то: отношение ее к тебе и к остальным членам семьи, отношение членов семьи к ней, ее отношения с собственным сыном, ее отношения с вашими детьми (ее внуками), удаленность свекрови от вашего дома (или существование под одной крышей, или регулярные посещения), особенности ее характера и твоего характера, знание ее "слабого места" и "сильных мест" , четкое осознание того, насколько можно перегнуть палку, чтобы не испортить отношения сына с матерью и вдобавок не развалить из-за этого собственную семью.... ну, как-то так.
Я в свое время поставила свекровь на место с учетом абсолютно всех этих факторов, я долго раздумывала, не один день, и дождалась-таки своего "звездного часа".... Много времени прошло с тех пор. Вот уже 8 лет как моя свекровь предпочитает со мной дружить, а не находиться в "контрах". Конечно, она пытается время от времени начать вить из меня веревки и давить "материнскими" советами, но я тут же бесцеремонно пресекаю это дело, и перевожу разговор на самые ненавистные для нее темы (например, о домашних животных, или о том, как я ненавижу ее сериалы, говорю "ой, меня щас стошнит..."), и у нее мгновенно пропадает просто всяческое настроение со мной продолжать общение в этот день. А я спокойно ухожу домой!

Masha007

Маш, если черешня на вкус кислая - к кислым. Если на вкус сладкая - к кисло-сладким.

Так, из того, чего нет в табличке:
зеленые некрахмалистые: любая ботва, морская капуста, патиссоны
среднекрахмалистые: хрен, корни петрушки и сельдерея, и вообще все "долговызревающие" корнеплоды (см.таблицу)
Чечевицу я бы отнесла-таки к крахмалам, в ней крахмала немногим больше, чем белка, но вполне может быть, что ее можно причислить и к крахмалистому белку.
жиры - сало (без мясных прослоек). С прослойками - животный белок.
Все остальное есть в таблице.

Леонорочка

Эля,

сало - 100% жир. Сало с мясными прослойками - животный белок, а не жирный.
Картофель вполне можно жарить на сале, и насчет того, что от него "разнесет как на дрожжах"- ничего подобного. Время переваривания такого блюда - 12 часов. Тут играет роль совершенно другой аспект: такая жареная картошка будет вредна, потому как при жарении на сале этот жир становится канцерогеном, ему такая тепловая обработка вредит. Посему сало нужно употреблять в "живом" виде, с кусочком черного хлеба, со свежим луком, чесноком, огурцами и редиской, например. А картофель жарить на "каноле" (кто желает), которая для этого и предназначена, т.к. выдерживает высокую температуру, и не превращается при этом в канцероген. Или же использовать просто другие рафинированные растительные масла, но жарить не на высоком огне.

Я не знаю другой более правильной таблицы, чем наша. Другие источники сомнительны и непроверены, проверять их у меня нет никакого желания, потому как продукты даже логически как-то грубовато "распиханы" по категориям, и категорий этих что-то маловато...

ромашечка

Танюша, ты мужа-то слушай, и поддакивай, а между тем свое дело-то делай! Лишний вес - это нездоровье. Родишь - разнесет еще больше, что тогда делать будешь? Я не могу понять усилий, которые прикладываются ежедневно для поддержания своего здоровья, а потом за какие-то 2 дня бац - и все летит в мусорную корзину и запихивается тортами-пельменЯми.... Пойми, Танюшик, милая, мужчина не станет заботиться о твоем здоровье. Пожалеть тебя когда букетик болячек начнет распускаться и побегать в больничку с тобой - надолго его не хватит. Запомни такую штуку: больная женщина никому не нужна. Мужчины очень щепетильны в отношении своих болевых ощущений (не дай бог палец поцарапать - все, трагедия и нестерпимая боль), но абсолютно нетерпимы по отношению к недомоганиям других, в особенности нас, жен и матерей. Будешь стройной - будешь и здоровой.

Masha007

Машуня, а что ты не поняла насчет сметанки?
В окроху ее нельзя, потому что сметана не совместима с яйцами (мы их в окроху кладем), поэтому окрошечку нуна заправлять майонезом. Если окрошечка приготовлена без яиц и мяса, а тока с зелеными овощами и с картошкой - заправляем ее майонезом без яиц в основе. Ну или 1-ой стол. ложкой "легкого майонеза".

Машуня, это откуда? Я этого не давала. Здесь выдержка из старой темы, которая велась еще до моего появления на форуме и эта выдержка не точна. Советую тебе не пользоваться тем, что предваряет появление моих постов в теме о раздельном питании.

Darushka

Дашуля, я еще не разносила рецепты из новой темки в оглавление. Когда 20 страниц наберется - разнесу.

Скрат

Насчет патиссонов - не уверена. Обрати внимание, Лизунь, что среднекрахмалистые - все корнеплоды. Патиссон таковым овощем не является. Я продолжаю считать его зеленым некрахмалистым овощем, потому как и тыкву он не напоминает своей плотностью и структурой.

Лизуня, мне не встречался такой кабачок, но судя по описанию - его вполне можно пристроить к крахмалам рядышком с тыквой!

Фиалка2

Сидю жду

Это сообщение отредактировал Lerochka - 3.06.2008 - 23:28

Девочкиии, ктооо здесь?

Тома, как делишки?

Привет,красавицы!
Как дела?У меня нормалек все.
rachely
Очень интересно про плато написано .
Как дела у вас с малюткой?Хорошо себя чувствуете?Привет там малышу передавай.
Светило

Светулька,окопалась,значит?...Я по себе тож заметила,что если что не так,то сижу в норе,почитываю и носа не кажу...
Дашулька,я тут.

nucha

Дай Бог,чтоб так все и было. Спасиб за теплые слова. Терпение и труд- всё перетрут.Бум трудиться.
Наташа,тебя читать одно удовольствие!Так пишешь складно и грамотно!
Дашулька,усё ок пока.Сегодня разгрузочный день-пинок весу под зад.

Darushka
да.. ты права! я не уверена на 100%, что это именно мое. Но хочется попробовать.. С чего начать хоть?)))

Комарик
Я вот тоже про плато почитала, посмотрим, что будует через неделю..объемы пока стоят, а вот вес скачет(

bloodygirl
Так, Катюш, есть две основные причины(судя по участникам форума)-это лишний вес и наличие каких-либо болячек, типа аллергия.
ВОт у меня есть лишний вес, и я искала именно такую систему, так называемое комфортное похудение, при котором снижается вес и полностью нормализуется работа организма.
Поэтому я нисколечки не сомневаюсь в правильности моего выбора. А начала я резво, т.е. решение пришло перед сном, и на утро я полностью поменяла свою жизнь. За полтора месяца ни одного срыва.

Это сообщение отредактировал Darushka - 3.06.2008 - 20:50

bloodygirl
А начать следует со составления меню на три дня минимум, так проще будет продумать все заранее и следовать этому.

Darushka
да! сильно) а ты где нить тут писала свой рацион?? у меня тоже лишний вес

Комарик
Том,я наверно тоже начну делать разгрузочные дни. Я в начале вроде делала, а потом прочитала, что при таком питании вроде и не обязательно.
Но пинок,действительно, нужен, тем более, что и ужин сегодня был такой, плотненький))
Правда сделала домашний творог, и так мне хотелось его завтра на ужин попробовать...но ничего, мне важнее сдвинуть вес

Darushka
Даш,не переживай,вес постоит и тронется вниз.Нос не вешай!
Вот тут Леонорочка-умница про пшеничку очень хорошо написала,я сегодня купила её,завтра поставлю проращивать,буду в каши и салаты добавлять.Очень полезно,очень!Иммунитет укрепляет здорово!Я занималась в прошлом году ею,потом,в череде стрессов,забросила.Хочу возобновить отношения с пророщеной пшеницей.

bloodygirl
Катюш, очень много тут было написано про рационы питания, есть более "жесткие" варианты, для ускоренного сбрасывания, а есть обычные.
Я например, придерживаюсь такого:
завтраки : (как правило получается2 завтрака)- фрукты
обед:крахмалы с салатом или супчик ем
ужин: чередую животный белок и жирный белок

Это сообщение отредактировал Darushka - 3.06.2008 - 20:58

bloodygirl
Катя,тебе нужно темки перечитать,девули пишут свои рационы периодически.Кажись в 3 и 4-ой темках их поболе всего.
Даша,я разгрузочные дни на воде буду делать до самого отпуска,а там заменю воду свежими фруктами. и раз в неделю свято буду разгружаться.
Дашулька,только не насилуй себя голодом,ладно?Разгрузка тоже в радость должна быть.Если на воде и чае тяжко,то фруктами.

Это сообщение отредактировал Комарик - 3.06.2008 - 21:04

Комарик
а я водой и разгружаюсь..мне так проще)))

Том, а тебе чего не спится?
Я пошла ужин мужу готовить))
Всем спокойной ночи! До завтра девульки!