Катя,тебе нужно темки перечитать,девули пишут свои рационы периодически.Кажись в 3 и 4-ой темках их поболе всего.
Даша,я разгрузочные дни на воде буду делать до самого отпуска,а там заменю воду свежими фруктами.
и раз в неделю свято буду разгружаться.Дашулька,только не насилуй себя голодом,ладно?Разгрузка тоже в радость должна быть.Если на воде и чае тяжко,то фруктами.