Худеем без диет-6

natalia59
Спасибо большое!

rachely

А я чуйствую! Еще никогда не ошибалась. После родов проверим!

Somanta

Светуль, а огромными-то порциями зачем есть?! Во всем должна быть мера, даже в неущемлении себя. Пережор - хуже недоедания. Особенно вечером. Желудок нельзя доводить до чувства "уф, еле дышу-у-у... " Поэтому пральна делаешь, что опасаешься!

Darushka

Умничка, что тут скажешь!

Запросто. Особенно от сладкого....

Скрат

Упс... И как это я просмотрела? Надо восполнить пробел....

А кроме шуток, Лизунька, я в нашем супере, кажись, единственная "больная", которая стоит и вечно читает все надписи на банках и упаковках. Знаешь, что американцы говорят? И, кстати, совершенно правы! Они говорят: "Хочешь знать правду о том, что покупаешь? Читай только то, что написано самыми мелкими буковками!"

У меня котярка тоже - барометр качества!

Да и ... с ним! Чем меньше гадости съедим, тем луЧЧе!

Леонорочка

Элька, не знаю, как исправить... Щас попробую себе скопировать и отредактировать цветом прямо на твоей таблице.

ЛунныйЭльф

Ну тады ладно, Дашуль! Конечно, ты правильно решила особо не увлекаться (все-таки есть там каки в виде лимонной кислоты и ароматизаторов...)

Нюкта

Талька, умничка!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

ромашечка
Танюшик, фотки очень красивые! тебе надо было их поставить в темку "Красота вокруг нас", а сюда ссылочку! Тогда бы выставила всю красоту без всяких ограничений, и все бы девы посмотрели, со всего форума! У меня тоже целая куча шикарных фоток скопилась, я собираюсь выставить в "красивую" темку, ну и ссылочку сюды. А то нас за Ето модераторы... гм...

Кудряшкина
Маришенька, спасибо за ссылочки!!!

ДЕВУЛЬКИ, КТО ХОТЕЛ ПОСМОТРЕТЬ ЭТУ ПЕРЕДАЧУ "ОСТОРОЖНО - ЕДА!" !!!
МАРИША ПОСТАВИЛА НА НЕЕ ССЫЛКИ !!!

Нюкта
ромашечка
Девченочки, спасибо, так приятно

Darushka
Дашулька, с прошедшим днем рождения!!!!

Нюкта
Талечка, поздравляю!!! Какая же ты умничка!!! На отлично!!!

Фиалка2

Девочки, вопрос!
Покупаю черный бородинский хлеб. И вижу, что в состав помимо муки (какой-то не помню , но наверно полезной) входит ещё пшеничная мука высшего сорта. Так должно быть? Или нужно искать хлеб, где данная мука вообще не фигурирует. А-то я хлеб боюсь есть , а наша Натулька говорит, что черный нужно обязательно, там витамина В много...

ЛунныйЭльф
Дашулька, спасибо дорогая!!!
Ты такая лампапулька, я тебя сегодня видела))
Кстати, и мне надо показаться....пора раскрыть истинное личико
Минут через пять всех желающих приглашаю в Гюльчатайки...

Девочки, я наверно того...немного не понимаю...как вставить фотографию свою?(в темке про Гюльчатаек)

Фиалка2
Наташ, я просто всегда ела по 5 грамми а сейчас ем нормальными порциями и мне это кажется много

Приветик девоньки, как же я рада что у всех все хорошо Настроение просто супер, на улице почти лето

rachely
Рахеличка, поздравляю тебя с твоим маленьким секретиком
Darushka
Дашуль, тебя поздравляю с вчерашним днем рождения(ну прости засранку)Желаю здоровья, счастья и любви а с нашим питанием по другому быть и не может.
ЛунныйЭльф
Дашуличка, тебя, с тем что ты красотушка, ну такая лапатулька
Нюкта
Таличка, со здачей первого госа, умничка, так держать, и не волнуйся ты, все у тебя получится.
Комарик
Томачка, тебя с маленьким отвесиком

Хочется всех всех поздравить даже просто так, без повода.

Светило
Светуль, спасибо огромное!

Леонорочка
Элечка, не знаю, понятны ли тебе будут мои исправления... , попытаюсь поставить чего получилось:



Там, где фиолетовое - я исправила:
Из среднекрахмклистых овощей убрать кабачок
Из сиропов-сахаров убрать заменители
В крахмалы добавить тыкву, арахис, кукурузу
Кисло-сладкие, сладкие фрукты и сухофрукты не сочетаются ни с чем, кроме как сами с собой (внутри собственной категории)
Ну и все остальное видно...

Darushka

Дашулькин, главное, смотри, чтобы в этом хлебушке не было сахара! Обычно в черный хлеб пихают сахар!
То, что там есть немного пшеничной белой муки - ничего.

Как легко и просто СТАВИТЬ ФОТКИ в свои посты, смотрите здесь

Somanta

Девочки, всем спасибо за такие добрые и теплые слова.

У меня почему-то травмоопасный период, я в субботу столкнулась с дверью, когда ей открывала, а сегодня запнулась и думала, что точно палец сломала, благо оказался просто сильный ушиб.
Но ходить все равно больно.

Darushka

Я хоть и с опозданием, но все равно поздравляю с днем рождения. А так же поздравляю твоего родителя, так как это их праздник даже в большей мере.

Девочки, может посоветуете как питаться, когда такой безумный график:
8.30 - 10.10
10.15 - 11.55
12.15 - 13.55
14.00 - 15.35
16.00 - 17.45
18.00 - 19.45 иногда
Вот такое расписание занятий.

До университета мне добираться минут 15 - 20

Порекомендуйте, как лучше питаться при сильных нагрузках на мозг и маленьких перерывах.

ЛунныйЭльф
Дашулька, я тоже сходила на тебя полюбоваться! Очень нежная, милая и романтичная красотка!

Darushka
Дашутик, прости, что поздно. Но лучше поздно, чем никогда, правда?
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Будь счастливой, здоровой и любимой всегда-всегда!

Нюкта
Уррра! Ты победила!!! Поздравляю от всей души!
Представляю, насколько легче тебе вздохнулось!

Кудряшкина-Маринка!
быстро сюда и отчитаЦЦа где пропадаешь!!!!

Darushka
Светило
nucha
Ой, девченки, ну я от стольких комплиментов за сегодня вся засмущалась и раскраснелась
Спасибо всем всем, даже самооценка повысилась

Darushka
Дашулька, ждемс твоих фото

Нюкта

Умничка! Желаю все остальные сдать так же.
Darushka
Дашутка, Поздравляю!
всего самого-самого и исполнения всех желаний

Я пока сама хлеб в хлебопечке не стала печь, тоже думала, что в Бородинском должна быть только ржаная мука. А в нем и любом другом "черном" магазинном хлебе должна быть пшеничная мука, где-то 1/3, в Дарницком 1:1. Сахар там тоже присуствует в небольшом количестве для дрожжей. Хлеб промышленного поризводства делают или только на дрожжах или дрожжи + закваска, на одной закваске он может подходить часов 12. Кто ж на производстве столько времени ему даст А так 3-4 часика на весь процесс.
Есть в суперах хлеб из только ржаной муки - Памперникель. Грамм по 250 кусочки, стоят около 100 рублей. Очень специфичный хлебушек и на мой вкус малосъедобный.

Darushka
С днем рожденья, Дашуля!
Поздравляем от души.
Тост поднять за твое счастье
Мы давно уже спешим!
в этот день твой день рождение
хочешь ты того иль нет
и подарки и улыбки принадлежат
все лишь тебе
будь здоровой и красивой
самой умной и счастливой
будь ты как звезда во мгле
будь ты лучшей на Земле

Все хорошее пусть запомнится
А задуманное-все исполнится
Пусть глаза твои счастьем светятся
Пусть хорошие люди встретятся


Лучше позже чем никогда

Darushka

Дашик....представляешь, я никогда раньше не обращала внимания на состав...ну хлеб и хлеб - главное чтоб не батон сегодня пошла в магаз и впервые прочитала чего там - и соль и сахар и дрожжи - все есть, и даже посыпка из злаков - все равно купила, вкусный он
Пока меня не было, у тебя случился ДР? Поздравляю тебя от всей души! Счастья тебе и исполнения всех желаний

Фиалка2

Наташ, хочу совета у тебя выспросить тут такое дело ....я все соблюдаю (иногда правда нарушаю, но так - не сильно), не голодаю, ем много, время переваривания выдерживаю (организм, кстати, перестраивается - есть хочет тогда, когда время уже подходит)...ну т.е. все хорошо, кроме того, что мой вес продолжает ползти вниз, хотя я уже дохудела до своего обычного веса. Я сейчас при 162 см вешу 50 кг. и уже выгляжу слегка тощенькой. Наташ...может чего-то в рационе не хватает? (мясо ем, овощи ем, хлеб, рис, в общем, не обделяю себя) я еще понаблюдаю, может сессия силы тянет, но, не хочется весить меньше 50 кг. может посоветуешь что-нибудь?

Скрат

Лиза, а как ты хлеб печешь? я даже не представляю, с какой стороны подойти к этому процессу

С Днем рождения, Дашутка!

девы, заходите на прогулку:
тут

Нюкта

Таличка, я попробовала покрутить так и этак твой режим дня (я сейчас каждый день этим же занимаюсь - тоже считаю время, когда в институте можно поесть, у меня, правда, проще - больше возможностей со временем), смотри, что получилось:

завтрак, например, в 7-30. На завтрак - что-нибудь из тех вариантов, что предлагала Наташенька-Фиалочка - яичница с сосисками, овощами (срок переваривания - минимум 6 часов, я сегодня с легкостью выдержала - есть совсем не хотелось)
8.30 - 10.10 после пары - пить сок в пакетиках с трубочкой или водичку
10.15 - 11.55 опять питье
12.15 - 13.55
после пары пообедать принесенным с собой огромным бутером, или двумя (я себе собираю чудовищный бутерброд: на кусок черного хлеба расстилаю зеленый салат, на него кладу нашинкованную белокачанную капусту, сверху выстилаю ломтиками огурца, потом снова салатный лист и завершает это безобразие еще один кусок хлеба (это у нас переваривается 5 часов, т.е. до 19-00, 20-00 нужно дотерпеть, когда последней пары нет - легче, есть - чуть сложней) в промежутках - на переменках пить, начиная с 16-00.
14.00 - 15.35
16.00 - 17.45
18.00 - 19.45 иногда

в 19-00 - ужин, а если есть пара последняя - можно в 19-45 съесть что-нибудь из фруктов, которые 2 часа перевариваются, а потом около 22-00 поздний ужин ну как-то так.....поправьте меня, девочки, если где накосячила - заодно посмотрю, все ли я правильно делаю со своим режимом дня и питанием

Тебе, Таличка- удачи, поздравляю со свершениями и желаю благополучно расквитаться с экзаменами!

Yalymova
А что за тренировки? силовые? или танцы? или умственные? из какой области?


Darushka

C прошедшим днём рождения!
Гармонии с собой! Помни, что ты всегда великолепна!

Darushka

Я уже давно перешла на Хлебцы-молодцы (цельнозерновые такие пластинки). Они и без дрожжжей, и без сахара, и без яиц - только спрессованные зёрна или хлопья зерновые.
Сначала было трудно, мы же с детства впитываем "ешьте с хлебом", а потом вообще отпала необходимость даже в хлебцах. Ну, иногда ностальгирую и ем булочку, да и то только тогда, когда коллега притащит целую кучу и ест с огромнейшим аппетитом.

Эх, что делать с этими коллегами-обжорами? они подрывают мою волю...

Лючка
Слушай, ну, умничка, режим просто супер! Так всё раскидала хорошо. Правда я от позднего норамльного ужина бы отказалась, ну или съела бы чистый шоколад (или натуральный свежий мёд) в 22.00, он и для мозгов безумно полезен, и прекрасно утоляет голод.

Фиалка2
Натулечка, огромное спасибо за корректировки.
Думаю, естественно, что у меня возникли вопросы

1. Получается, что мы можем есть разные крахмалы с крахмалами без ограничений? например, картошку с хлебом, кашку с макаронами. Класс!
2. Животный белок. Ты говорила, что максимум можно смешать два продукта - мясо и яйцо, сосиску и яйцо ну и т.п. А тут, получается, что без ограничений смешиваем друг с другом животный белок. Так ли это? или всё-таки только "допустимо"
3. Жирный белок. Опять же мы можем смешивать сыр, оливки, орехи без ограничений? и при этом ещё можно добавить помидор? или помидор только к сыру? этот вопрос самый важный для меня. я безума от греческого салата (оливки, сыр, помидор, огурец, зелень, ОМ)
4. В нашей табличке написано в графе "жирный белок" сочетание зелёные овощи и фрукты (возможно кислые) - это ошибка? то есть абсолютно нельзя смешивать, например, творог с вишней или другим фруктом, сухофруктом?
5. Понимаю, что искусственные заменители сахара вообще не использовать. А натуральные заменители сахара типа фруктозы куда отнести?
6. Кабачок и патиссон всё-таки зелёный овощ? Эта новость меня очень радует! Мросто многие (Шелтон, Литвина) говорят о том, что кабачок сродни моркови по крахмалу.

Натуля, ты уж извини за мою дотошность, но мне нужно знать предмет полностью, чтобы быть увереной, такой уж характер
Полностью полагаюсь на твой опыт и компетентность

Лючка

слушай, ну, классные у тебя проблемы в данный момент я могу только позавидовать.
хотя у меня тоже такое бывает. Тогда я начинаю кушать манночку по утрам. щёчки встают на место сразу!

Леонорочка

Ну да, про шоколад хорошая мысль я про него уже совсем забыла, он у меня как-то не помещается в рацион - мне его есть нЕкогда, а ужин заменить на шоколад я не готова мне бы мяяясааа, ну или риса с овощами, еды в-общем