Худеем без диет

Фиалка2

Наташенька думать уже не могу. Сижу третий день обложившись таблицами и рецептами и плюсики ставлю. Муж только через плечо заглядывает и хихикает.
Для каждой категории выбрала свой цвет, Например:
зеленые некрахмалистые +
жирный белок +
жиры +
на отдельном листочке выписала допустимые сочетания в виде квадратиков с разноцветными + в них.
Теперь под каждым рецептом в кулинарной тетрадке и в компе ставлю эти цветные + и сверяюсь с листочком.

Омлет на воде с кусочками паровой индейи и шпинатом = + + + - смотрю в свою шпаргалку, можно

Наверное немного странны способ(издержики образования-порграммист), за то для каждого рецепта делается раз и навсегда.

Tanny

Танюш, так вкусно звучит , ммм.... А мОНа по-подробнее о пропорциях .....

rachely
Рахель, зайчик, я тебе сочувствую и желаю чисто по человечески..., по дружески мужества и терпения!!! Сама пережила сильный таксикоз, кушала по немногу овощи..., была изжога и кошмарно хотелось жаренных семечек... Короче, мать, мужества тебе и душевных сил побольше !!!
Фиалка2
Наташ, я тут давно не появлялась..., за это время в твоём арсенале прибавилось 2-3 стр... , но скажу честно: народ интересуется! Это подстёгивает..., но и прэсинг само-сабой
МЫ С ТОБОЙ! Натуль, ты молодец!!!

Это сообщение отредактировал Irynka - 14.02.2008 - 02:35

ДЕВУЛИ, всех поздравляю с праздничком и желаю ВСЕГДА - ВСЕГДА быть желанными!!!

Ну, девушки всех с праздником!

Почитала про детку, что птичкам дал ключики. Сразу захотелось, как в песне "Достань гранату и будет праздник....Сразу, сразу, даром и для всех...." Сорри за офтоп.

Так с про спорт-зал: действительно жировая ткань начинает преобразовываться в мускулы. Иногда бывает, что организм наращивает мышечную массу, т.е. вы начинаете поправляться.
Поэтому рекомендую занятия с тренером что бы определить с ним какие упражнения необходимы. Так же тренер порекомендует какой вид питания вам больше подойдет. Питание лучше обговаривать с тренером. Тем более раздельное!!!

Наташенька, подскажи!!!
Ой, я вроде вчера напутала с ужином.
Значит так вчера у меня на ужин были такие штуки: толченый картофель довольно-таки густой вместо сливочного масла чуть растительное добавила нафаршировала шампиньонами с пассерованным луком, обваляла это дело в сухарях панировочных и обжарила. Бяка я или как? Муж со сметанкой это дело съел?

Хотела спросить про заменители натурального масла, так называемые спреты.
Так же про различные соусы: горчица, васаби, соевый соус, ананасово-имбирный соус....

Вчера купила серый хлеб из ржаной муки с добавлением солода и семечками тыквы и подсолнечника - нам такое есть можно, если да, то с чем?

ДЕВОНЬКИ, МИЛЫЕ МОИ, СОЛНЫШКИ ЯСНЫЕ !!!!!!!!!!
ОТ ВСЕЙ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ !!!
ЖЕЛАЮ БЫТЬ ВСЕГДА, В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ, ДЛЯ СВОИХ ЛЮБИМЫХ САМЫМИ-САМЫМИ ОБОЖАЕМЫМИ, НЕЗАМЕНИМЫМИ И ЖЕЛАННЫМИ !!!
Я ВАС ВСЕХ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ, ДОРОГИЕ МОИ ПОДРУЖКИ !!!
ВСЕХ ЦЕЛУЮ И ЕЩЕ РАЗ - С ПРАЗДНИКОМ !!!



Сорри, на все вопросы отвечу утром! И вкусненького принесу!

Ириш! Рецепт запеканки я перенесла в раздельное питание и уже откорректировала

Это сообщение отредактировал Tanny - 15.02.2008 - 19:32

Irynka
Ну вот представляю, что это будет так. Завтра отчитаюсь как получилось. В пользе этого блюда не сомневаюсь ни капли .

Девушки-красавицы!!!
С праздником вас всех, дорогие мои!
Здорово, что есть такой праздник, когда появляется еще одна возможность признаться в любви нашим любимым!

Будьте любимы и любите сами и становитесь день ото дня все счастливее!

Девчоночки! Всех-всех-всех поздравляю с праздником и желаю всегда оставаться самыми любимыми и желанными для любимых!!!

Это сообщение отредактировал Yulika - 14.02.2008 - 10:55

Привет!!!!
Я Всех поздравляю с Днем влюбленных желаю всем счатья и большой чистой любви.

Девочки, всем приветы!!!
Поздравляю вас с праздником!!! Пусть ваши любимые никогда не устают признаваться вам в любви!!!

Кста, зашла повиниЦЦа... Вчера полдня отсутствовала дома. Пообедать пришлось в японском рЭсторане... Ела лапшу в бульоне, салат из листьев салата (пардон за каламбур), и какие-то рисовые шарики с очень вкусной посыпкой (не знаю, что это за приправа). Но на одном шарике присутствовала креветищЕ. И я не смогла от нее отказаЦЦа. Я правильно поняла: макароны и рис - это крахмал. Значит, салат был в тему, а креветку нуНо было отложить... Так???

ДЕВОЧКИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПРАЗДНИЧКОМ,ПРИЯТНОГО ВСЕМ ВЕЧЕРА!!!!

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!!!!!!

А у нас с мужем сегодня годовщина-22года вместе

Это сообщение отредактировал Натта - 14.02.2008 - 19:46

Скрат

Лизунь, если тебе так удобнее, то я лично только за!!! А зачем ты омлет делаешь на воде? Я или вообще кроме яиц ничего жидкого туда не добавляю или 1%молоко. Ну и овощи какие когда если хочется, само собой.

Irynka

Спасибо, солнышко мое!! Тока куды ж я без ВАС ?!?

Нюкта

Натуль, мона было добавить 1% молоко (немного) и сливочное масло, и чуть-чуть водички оставить, в которой картоха варилась. Было бы не так густо, или ты именно хотела густое пюре?
Дальше. Ты не бяка, а умница.
Па-а-атом. Муж твой тоже раздельно кушает? Тогда замени ему сметанку в этом варианте блюда на сливки (любые), и все ОК !

Насчет замениьелей масла толком ничего сказать не могу, лишь одно знаю точно: лучше - натуральное. Маргарин - кака, в мусорку его, сливочному маслу и растительному - ДА!
С соусами намного сложнее. Почитай состав ингредиентов любого соуса и ты меня поймешь (особенно всяких мудрёных, типа ананасовых, медово-имбирных, маринадных, кетчупов - это вообще КОШМАР), по возможности от них надо отказываться. Мало того, что в них намешано разных несовместимых друг с другом ингредиентов, так там еще и химии полно.
Я лично упортебляю только: васаби, соевый соус с зеленой этикеткой (в нем меньше содиума), итальянский и "цезарь" салатные соусы обезжиренные (понемногу в салаты), легкий майонез (иногда по 1 ложке в салаты). И достаточно часто пользуюсь растительными маслами, натуральными.

Натусь, семечки и семена - жирный белок, и к такому хлебушку они не подходють... А сам хлеб - замечательный: серый, из ржаной муки! )

Irynka
Нюкта
nucha
Yulika
Липа
Изумруд
Tanny
Девочки, милые!!! Всем большущее спасибо за поздравления нас всех!!! Во как!

TannyТанюш, запеканочка шикарная, но только она не в той темке: перенеси ее, пожалуйста, в нашу тему в разделе форума "рецепты". Это ж мы сейчас в "разговорах".

Изумруд

Ага... Ну, уже съела - и съела, на здоровье! Я люблю кушать овощные суши - о-о-очень вкусно !!!

Натта

Ух ты, Натуль!!! Поздравляю!!!

Спасибо, что немного успокоили....

Дело в том, что я жутко ленивая и в спортзал xожу только на аква-аеробику и еше утром 1,5 часа быстрым шагом по набережной.
По-етому меня ето и смушает, ведь на тренажеры не xожу, откуда там етим мышцам взяться??

Не быть мне березкой, не быть мне тростинкой.....

А доxтур сеня сказал, что вес надо контролировать, чтобы нагрузку минимальную давать на голеностопы (артроз у меня сильный после травмы).

Девочки, миленькие, всеx вас с праздником!!!!!!

Любви, удачи!

Любите и будьте любимы!!!

Да, мы вместе пытаемся раздельно питаться...


У меня тоже артроз, после спортивной травмы. Спасаюсь в периоды обострений ношением супорта и массажным обезболивающим гелем на травах.

Девочки побейте мну, за неправильное питание. Я сегодня ужин сделала, анти раздельное питание получилось.
Теперь стыдно.

Это сообщение отредактировал Нюкта - 14.02.2008 - 20:07

Фиалка 2
Наташенька спасибо.Букет шикарный. А я ещё никак не пойму где такую красоту брать и как её сюда вставлять.Ну да ладно не всё сразу.
Уже несколько дней готовлю по вашим рецептам,очень нравится.Муж ест и молчит,а дочка спросила:-За что ты нас полюбила?Нельзя сказать,что я плохо готовлю,но прыгая с диеты на диету я и их меню перестраивала.
А теперь вопрос:я правильно понимаю,что в процессе похудания выпечку нельзя,а то уж больно твои блинчики,Наташечка,с картошечкой и грибами
аппетитно выглядят.Хотела в выходной сделать

Вот это дата!!! Мои поздравления!!!

И я суши люблю. Очень. Их лучше есть на обед или на ужин? Вот их я могу съесть без ограничений!

о ужас... какой я здоровенный пост написала, а он пропал, я в шоке...


Lafuente
Танюш, ты, оказывается не на тренажерах занимаешься...
Тогда вот что я тебе скажу: если ты кушаешь три раза в день, и при этом 1 раз нарушаешь раздельное питание, а 2 раза ешь правильно - то тогда ты не похудеешь. Или же вот еще как: 5 дней в неделю "разделяешься", в выходные "расслабляешься" - тож не похудеешь.

Нюкта

Натуль, покажт хоть, что приготовила! Что-то супер изысканное?

Натта

Не за что, дорогая!

Картинки ищи по разным "открыточным" или "картиночным" сайтам, и забивай их в память своего компа (если не знаешь как, я тебе напишу). А как вставлять картинки сюда - читай ЗДЕСЬ

Вот это похвала!!!!! Совершенно потрясающе!! Я тобой горжусь!

Натуль, делай и кушай на завтрак! Эти блинчики почти нам подходят, утро это "почти" спишет.

Изумруд

То же самое могу сказать и о себе! Можно и в обед, и на ужин!

Натта
Ух ты! Позрдавляю!!!

не покажу, так как нет фотоаппарата.

Делала на ужин: Куриные слойки с сыром, Картофель запеченный в духовке.

Итак, рецепты:

Анти-раздельное питание вчера

Картофель.

нам понадобятся:
Лук-репчатый, болгарский перец(свежий или замороженный), томатная паста (лучше домашнего приготовления), картофель, сметана, майонез, зеленый лук, имбирь в порошке, красный перец, маринованные огурчики, другие специи по вкусу.

Итак, начнем: вначале чистим картофель, режем кружочками и ставим отваривать до полу-готовности.
В это время чистим лук, режем полукольцами, обжариваем, добавляем в лук болгарский перец и продолжаем обжаривать, далее добавляем томатную пасту в количестве чуть превышающем лук и перец, даем пасте немного прижариться.

Берем противень выкладывает не него ровным слоем овощи в томате.
К этому времени, картофель уже должен быть наполовину готов, сливаем, немного остужаем, укладываем сверху на томат.

Я, когда готовила, Куриные слойки сразу на лист поставила с боков.

Наливаем в противень немного воды, что бы подушечка наша не подгорела И ставим в чуть разогретую духовку догатавливаться.

В это время делаем соус тар-тар:

сметана, майонез, зеленый лук, имбирь в порошке, красный перец - смешиваем. Маринованные огурчики - у меня были корнишоны, поэтому я их взяла и отжала на прессе для чеснока, так обычно тру на терке, добавляем в соус.

Когда катрофель готов, поливаем его соусом тар-тар и оставляем в выключенной духовке дожидаться ужина.

Теперь, слово о слойках из курицы:

Курица брала филе, сыр мягкий, соль, специи, пагнировачные сухари, яйцо.

Курицу отбиваю, укладываю на неё сыр. Сворачиваю рулетом, поперек перегибаю, обмакиваю во взбитом венчиком яйце и панировачных сухарях немного обжариваю, потом заворачиваю в фольгу и на противень в духовку догатавливаться.

вот уж точно анти-разделение.

"Lafuente
Танюш, ты, оказывается не на тренажерах занимаешься...
Тогда вот что я тебе скажу: если ты кушаешь три раза в день, и при этом 1 раз нарушаешь раздельное питание, а 2 раза ешь правильно - то тогда ты не похудеешь. Или же вот еще как: 5 дней в неделю "разделяешься", в выходные "расслабляешься" - тож не похудеешь"




Ой, правда?
А я дубина стаеросовая, днем все ето так замечательно разделяю, а вечером....
xовайся, xто может....

Но теперь начну жить по-новому, чесслово!!


Это сообщение отредактировал Lafuente - 15.02.2008 - 19:34

Наташа, расскажи, плиз, куда и какие соусы добавляешь?