Худеем без диет-11

Баста
пРИВЕТ,ПРИВЕТ!
Тебя как зовут? Что,расслабилась похудевши?
Да,человек слаб...а вокруг соблазнов многаааа....
Давай,проходи,устраивайся. Общайся и пиши здесь почаще.Наша цель-это ж не похудание. Похудание-это прилагается к РП ,бЭсплатно.
Попробуй,начни всё по новому.Если резко-тяжело,начинай потихоньку.
Первое -это правильно пить.
Второе-перекусы,перегрыззы между приёмамаи пищи (устранить).
Третье-вечерний жор... (бороться,бороться и бороться,как завещал нам великий Лени товарищ Наташа Фиалка 2)

И что бы такого не бУло,надо правильно и сбалансированно составить своё мЭню .
Удачи!

Баста
Привет, мне кажется я знаю что с тобой произошло. Твоя ошибка изначально была чисто психологическая, ты решила (и сказала себе в уме) что это очередная диета, а это не правильно. К РП надо подходить по другому, это образ жизни а его резко не меняют. Не надо ставить целью похудение, просто скажи себе что я начинаю правильный образ жизни для лучшего самочувствия, просто для себя, потому что я так хочу. Тогда мозг получает совсем другой сигнал и работает иначе, по-другому всё воспринимает. Мы же себя ни в чём (ну почти) не ограничиваем, а просто по другому комбинируем. Это и есть ключ к успеху, на мой взгляд. И тогда уже

Рики
Лариса, золотые слова.

Ой,а что это я и вправду не представилась-то Меня Настя зовут.Будем знакомы
Рики
Пью праильно и не перекусываю по сей день.Да и готовлю раздельно .Перерывы не всегда держать получается.А самое страшное для меня это сладкая вреднятина.Похудевши решила что теперь можно потихоньку того...а потом ещё и того..и пошло поехало...
Да и муж дразницца вкусняшками.Это для меня самое большое испытание.

СМАЙЛИК
В том -то и дело что настрой изначально был такой как ты пишешь.И я уверена была что всегда так и буду питаться.Ведь это так просто и гениально.Проповеди всем читала про РП.А сама вот потихоньку съехала на РП днём и вечернюю обжираловку сладостями

Вот спасибо вам что вы есть,а то опять стрессанула и уже на кухню было отправилась,а теперь-то стыдно вас подводить!

Баста
Привет, Настя. Я Инна. Приятно познакомиться.
Ты очень похожа на меня . Я тоже падка на сладкое, и почему то его всегда хочется именно вечером. Я, если честно, иногда (раз в месяц ) себя не сдерживаю и ем. Ну что поделать если организм требует . Главно себя не ругать за это. Ну подумешь один день нажралась, завтра то не буду. Я бы вообще сладкое дома не держала, если бы не ребёнок. "Деточка" моя жить не может без сладкого и печеного, я и пеку постоянно для него...

Насть, а я и не заморачиваюсь над этим и тоже нормально. Но у меня цель не похудение, хотя даже так я скинула то что наела за последнее время.

А вот с мужем проведи воспитательную беседу и объясни ему что если он тебя действительно любит, он не должен этого делать. Я в своё время именно так и поступила.
И попробуй перенести сладости на утро. Хоть это и не по правилам, но всё равно лучше чем вечером. Мы это с Наташей Фиалкой обсуждали и она тоже с этим согласилась.

СМАЙЛИК
Инна,я тож не пинаю себя за огрехи.Это для меня,к счастью, пройденный этап И печь люблю для мужа.Да вот тока и сама стала к выпечке прикладываться

Ну я наверно не правильно выразилась.Он специально-то и не дразнится.Просто получается так ,что кушает при мне очень аппетитно,и отказываться от удовольствий таких не собирается.Бывает что мне по боку до этого,но сейчас воля моя слаба.Вот и сёдня в супермаркете поругалися.Потянулся за бисквитом ,а я просила не покупать ,сказала что пытаюсь возобновить правильно питание,и сёдня тока первый день.А он возвразил,типо что мне то от этого страдать.Глупо это всё ,но обиделась я чуть не до слёз,хотя к бисквиту не прикоснулась
Утром он не завтракает вообще либо что-нить белковое любит схомячить.А я бывает и пол плитки шоколада горького умну...а бывает и целую плитку

Это сообщение отредактировал Баста - 24.02.2009 - 19:24

Баста
Настенька, не рассрраивайся, всё наладится . На это время надо. Ты что думаешь я пеку и сама не ем? Ха, счазззз . Я пеку то вечером, а пробую утром, с кофем. Я вообще как уже говорила завтраки не трогала. Мы утром не просто кофе пьём, мы едим.
А хочешь ещё поделюсь? Ну по поводу того что муж твой аппатитно "дразнится". Я похудла на 15 кг уже давно, лет 8 назад и с тех пор стараюсь просто поддерживать вес, а это даже тяжелей чем просто худеть. Про РП я тогда не слыхивала, а просто пошла заниматься шейпингом. Ходила на тренировки 2 раза в неделю и в те дни уже ничего не ела после этого. А семью то надо было вечером кормить. Вот я им ставила всё на стол и уходила из кухни закрыв дверь, что бы даже запахи до меня не доходили. Потом уже возвращалась только убрать. Это было вначале пути, а потом, уже когда организм привык, я могла спокойно сидеть вместе с ними на кухне и болтать, и даже не хотелось кушать.
И вообще когда я сейчас вспоминаю как я питалась 10 лет назад мне страшно становится . Мне бы сейчас от такого просто плохо стало , а тогда я не представляла себе как можно по другому. На всё надо время и терпение.
Мой муж всю жизнь ВСЁ ел с хлебом. И только прошлым летом мне удалось его от этого отучить. Он не мог себе даже представить что можно наесться без хлеба, а его мама до сих пор не может поверить что её сынок хлеб не ест.

СМАЙЛИК
Ого,8 лет держать вес это действительно круто
А у меня всё по спирали-похудение,ещё больший набор,опять похудение...стыдно

У меня прям так живо картина эта в голове нарисовалась.А ведь и вправду когда спортом занимаешься сила воли растёт,лишний раз за печенькой не потянешься...ведь знаешь как тяжело отрабатывать грехи.Я сейчас обруч пупырчатый кручу по пол часа в день.Аппетит он мне правда не отбивает,зато не даёт расплыться талии

Баста
Ну держать вес это громко сказано. Наела канеш немного назад, вот сейчас скидывю по чуть-чуть. И эти пару кило скинуть куда тяжелее чем те много. Ко мне они липнут быстро и намертво, уходить не хотят. Нравится им у меня на з-це.

Ржу не могу . Насть, ну и насмешила ты меня . Это всё про кого угодно, но не про меня.
Обручь такой у меня тоже есть, крутили даже вместе с мужем поначалу , а теперь он в спальне у стеночки живёт . Немое напоминание.

первый мой день прошел удачно. пока!!!
утром овсянка потом абрикосы сушеные и на ужин курочка с зеленым салатом! Вроде все правильно

СМАЙЛИК

Иннульк, я недавность (с год назад) съела 4 пельменЯ, крошечных, величиной с мизинчик (свекровь тока такие лепить) - ммммаммммаааааа Думала, загнусь за ночь... Вот, пошла у нее на поводу!! Она же жж "ну съешь, съешь немножко, ничего не будет с тобой, я старалася, лепила..." Тьфу... а ведь повелась тока за тем, чтобы "маман" отстала. Это же какой балдой надо быть, чтобы повестись, ведь знала же, что нельзя. Так что ты в ту ж реку, шо и я, Иннуль...

neumar

И я, Маш, радуюсь своему весовому постоянству и ничего не хочу менять!

Nara
Да ты молодчина!
А вот я сегодня разрешила себе поесть блинов в честь масленницы.Чувстовала ,что еслиб не съела ,то и до вечернего жора недалече.А так сижу довольная жду пока переварятся(всё таки смешанные блюда в желудке бякой ощущаются )

Фиалка2
Наташа,скажи пожалуйста своё мнение по поводу приёма витаминов.У меня сейчас витаминная терапия в полном разгаре.3 раза в день и во время еды по 2-3 витаминки съедаю.Приходится немного запивать .Пара глотков воды во время еды это сильно страшно?Иначе в горле застрявают блин.

Баста
пара глотков не страшно.А перед едой нельзя принимать?

nnsvz
Перед едой пробывала-очучения от некоторых не очень комфортные в желудке.Да и на витаминке написано что во время еды пить.Они так лучше усваиваются вроде.

СМАЙЛИК

Я пока не пойму принцип не смогу ничего делать! А доходит не всегда быстро, но вот и приходится мучать людей! Ну слава богу я не одна

то же самое! если снять перекусы я целый день ничего не ем

Здравствуйте дамочки!
Много нас, желающих похудеть. Буду стараться активничать, буду вас поддерживать и буду просить вас об этом.

А я картошку, хлеб, каши и макароны практически не ем, сахар вообще не употребляю уже много лет, если только ложку меда.....
Что такое сдоба уже вообще забыла......
После длительной депрессии набрала 10 кг и теперь никак их мне не сбросить. Начала до нового года еще худеть, вот уже почти 2 месяца на диете, а результат всего - 3.
Одна надежда на раздельное питание, я овощи люблю, не могу без них, а сдесь они как раз разрешены в любых количествах.

Ой девчата всем привет! Почему так получается что я не могу выдерживать время? Я до ужина умираю с голоду... Так и хочется чего-то схомячить, мине остался последний килограмчик чтоб в купальник влезьть! Но Нииииикак не могу от него избавиться! Ещё и муж постоянно запретные штуки типа пирога с фруктами приносит!... А вот сегодня Я ПОХВАСТАЮСЬ - гордо отказалась от СТРАШНЮЧИХ пельменей!

Ange

Может ты кушаешь мало? Маленькими порциями? Организму этого не хватает, вот он и требует подпитки.

Девушки, привет! Постоянно читаю тему, а вот писать особо не получается. Прошу прощения за то что перестала переводить рецепты, простите, простите....
Радует что книгу можно теперь скачать.
Я в курсе всех новостей на форуме, рада за Юлю.

Наталочка-Фиалочка, ты просто молодец! Держишь тему на высоте.

Очень много новеньких. Разрешите представиться, я Лена.
Продолжаю питаться по РП. Муж соблюдает основные принципы(куды деваться, готовлю то я).

Ange,

Я когда на ланч ем хлеб или картошку с салатом , то тоже до ужина не дотягиваю.
А вот рис с овощами, или кашу с грибами, + салатик, то и забываю, что ужинать пора. Понаблюдай за организмом, что его лучше насыщает.

У меня сегодня на ужин гороховые котлетки(горох, болгарский перец,лук,соль, специи). По виду как мясные и по вкусу похоже.Идеально для поста. Если кому интересно то расскажу как готовить.

Баста

Настена, витамины нуна пить во время еды (они ж сейчас как БАДы изготовляются, поэтому и рекомендуется их принимать во время еды)! Несколько глоточков сделай, запей, ну что же делать? Надо. так же ж их не проглотишь...

Витаминки значится буду запивать с чистой совестью
С сегодняшнего дня раздельничаю по-взрослому!Схомячила 2 яблока на завтрак.Холодильник забит полезными продуктами.Главное не сорваться и не настряпать ничего

Ange
У меня тоже была привычка перекусывать,которую кстати специально развивала в себе, начитавшись советов в нете.Если рацион нормальный и всё равно тянет что-нить заточить,то нуна переключить внимание на что-то другое.Сходить прогуляться или почитать статью в нете интересную,позвонить подруге и т.п. Мне помогало

Tetyaoksa
Привет!Теперичи можешь забыть про диеты.Поменяешь привычки в питании и ненужные кгшки отвалятся сами собой У меня уже есть положительный опыт РП.Всё лишнее рассосалось.Но я ушла в пищевой загул Начинаю всё с чистого листа

Это сообщение отредактировал Баста - 26.02.2009 - 06:48

Девченочки!!!Сегодня ровно месяц как я стала заниматься РП.За месяц мой результат составил - 11 кг.спасибо вам всем огромное за поддержку!Буду продолжать в том же духе!

Tetyaoksa

Breeze

девы,а чего вы едите?мясо хоть едите?
WiSpo4ka ни фига сееее результат!!!поздралямс,хотя я не стороник быстрого похудения!!

Фиалка2 Наташ,я чёто так мёрзну,на себя нацепляю по трое носков и кофты и всё равно холодно!!что ты знаешь по этому поводу? ,мой муж говорит что у меня похудел защитный слой!!

Ange

Попрбуй в перерывах пить мятный чай, он притуляет чувство голода. А может у тебя порции оооочень маленькие?

WiSpo4ka

Это очень много. Так нельзя. Ты свой организм просто истощишь такими результатами.

neumar

Я ем и мясо, и рыбу. Обязательно. Я без мяса не могу. Каждый день почти ем. Если не мясо, то рыбку. Иногда организм одних овощей требует. Но это не больше одного дня в неделю.

WiSpo4ka
Результат конечно потрясает!Главное чтоб здоровью такие темпы не вредили С месяцем РП тебя!
neumar
Я тоже мерзла когда жирок подсократился.Видимо действительно прослоечка спасает от морозов.Читала что потребление мяса и шоколада вроде как помогают согреться.

А я сегодня отраздельничала на совесть
2 яблока на завтрак
Макароны с брокколи на ранний обед
Плитка горького шоколада на полдник
И мясной рулет с яйцом от Скрат(за рецептик отдельное спасибо ) на ужин

Спасибо любимки мои))))
Я не считаю,что быстро,у меня вполне нормальные порции,я не голодаю,а чувствую себя как бабочка)))

WiSpo4ka

Круто! Но у меня был однажды тоже неплохой результат: 8 кг за 2 недели. Ты главное НЕ ГОЛОДАЙ, кушай хорошо. И обязательно и фруктики, и овощи, и белки, и крахмалы, ведь худеющему организму нужна энергия (для регенерации клеток - углеводы) и "строительный материал" (чтобы было из чего эти новые клетки строить - белкИ).

Баста

Вот и умница! Только не голодай, кушай хорошо, не как птичка.

WiSpo4ka
Поздравляю с юбилеем и результатом. Круто. Если насильно не голодала и чувствуешь себя хорошо, то это просто здорово. Организм умный, он знает что делает.

Девули, у меня к вам вопрос (не нашла в темках). Куда отнести нут и нутовую муку? Я его за крахмалы считаю. А может к крахмальным белкам его , как и горох с фасолью.

Здравствуйте девочки, меня зовут Оксана и мне 36.
Я все добросовестно прочитала, да и раньше интересовалась. Все более-менее понятно, но только один вопрос..... про часы переваривания. Я ела сегодня в обед фасоль с морковкой (фасоль та, что из банки), по таблице у нее 12 часов переваривания. Я что, после нее 12 часов не должна ничего есть или как?

Наверно уже говорили об этом, если не трудно повторить, я быстро схватываю.

Tetyaoksa
Оксана, надо прежде всего обращать внимание на совместимость продуктов. Фасоль с морковью несовместима! А продукты, которые перевариваются 12 часов, постарайся кушать на ужин.