Худеем без диет-11

По таблице, которую я нашла фасоль и крахмалистые овощи, к которым относится морковка - совместимы вот засада.......



Это сообщение отредактировал Tetyaoksa - 26.02.2009 - 20:34

Tetyaoksa
А где ты взяла эту таблицу? Посмотри у нас, Наташа-Фиалка2 давала. Вот здесь. Там все продукты по группам и их совместимость дана.

Понятненько. Если не могу делать большие перерывы между приемами пищи, то в течение дня надо кушать фрукты и овощи, на обед можно кашу или макароны, а вот вечером можно и мясо........

Значицца неделя на смарку, жалко.

Фиалка2
Ох,а мало есть я не умею.Стараюсь наедаться так чтоб не голодать до след приёма пищи.А по калориям подсчитывала как-то и ужаснулась.Раньше раза в два-полтора калорий съедала меньше и не худела,а на РП вдоволь наелся да и похудел впридачу

Tetyaoksa
Почитай в оглавлении где-то было примерное меню на день.
Основной принцип в том что блюда где 12 часов переваривания лучше есть на ужин.А днём мы едим в основном те что перевариваются 5-6 часов.На завтрак фрукты или шоколад или сухофрукты которые 2-3 часа на переваривание треба.
И обязательно смотри на совместимость продуктов,а если совместимы и время переваривания разное ,то выжидаем максимальное время

Фиалка2

не это по жизни так последнее время,только села читать или вязать сразу ноги мёрзнут и вообще плохо тепло держу,вроде на улицу вышла-оделась-и всё равно мёрзну!!!может мне чего то в питании не хватает?белки ем,углеводы ем, фрукты овощи каждый день! загадка!!

Breeze

да я просто спросила,вы столько всего перечислили-что не едите,а я очень люблю картошку,хлеб ,каши-кроме манной,макароны-только я ими не наедаюсь
и мучное люююю-только не позволяю себе!!поэтому я и спросила-что вы едите?

Баста

а сейчас мёрзнешь?или как то избавилась от этого?

neumar
Щаз не мёрзну потому как слой приличный опять наростила
А вообще заметила давно ещё,сидя на одной диете, что без мяса и жира в еде действительно намного холоднее.Я мясо не очень лю,но 3 раза в неделю в любом случае потреблямс,тогда проблем меньше
А сама я углеводоежка страшная .Тоже кашки лю и картофан а также вредности сладкие

Баста
Зайка, замерзание от жира не зависит. Жир холод хорошо пропускает. Мышечная масса зато его удерживает. Поэтому не мешает фитнесом заняться, ну или хотя бы ходьбой, если лень упражнения делать. Плохие сосуды очень влияют. Вот как раз в процессе похудения сосуды начинают шалить и успокаиваются только когда организм уже привыкает к очередному весу.

neumar
Ещё от сырых овощей и кисломолочных продуктов холодит хорошо.Ими в жару спасаюсь.Так что побольше горячих блюд и питья горячего.А там и до весны рукой подать
Breeze
Я не знаю точных механизмов-говорю только о своих наблюдениях.Но теоретически могу предположить что минимальное кол-во жира
необходимо..возможно и для наших сосудов тоже
Ой,а мы ведь о разных жирах спорим Я тот что в тарелке имела ввиду.
Слушай а про сосуды вообще интересно.Они у меня действительно слабенькие.С детства я никогда не мёрзла и худенькой правда тоже не была.А вот сестра-тростиночка всегда мерзлявой была.Руки ледяные завсегда.А вот с сосудами у неё всё отлично.

Это сообщение отредактировал Баста - 26.02.2009 - 21:45

neumar
Маша и девульки!
Я слыхала версию, что все гипотоники мерзляковатые. Вот я хоть и здоровый человек, но с детства мерзну вечно, как собака зимой в конуре.... А все потому, что у меня всю жизнь рабочее давление 90 на 60.

Фиалка2
вообщето у меня всегда было пониженое давление,раньше мёрзла,ну как то терпимо,а вот сейчас оденусь как кукла,а всё равно мёрзну
.СМАЙЛИК

так я тоже,просто хотелось узнать-может есть какие то причины оного!
Breeze

вечером быстрая ходьба 2-3 км,пока иду тепло,как стала холодно!!
правда ходьба честно признаюсь не регулярно из за времени,ну 2-3 раза в неделю точно!!у меня муж безработный -выгуливаю-хотя я ещё работная!

Сложила уже ссобойку на завтра: рис и салат зеленый, утром фруктов поем, но мне же не хватит....
Девочки, а когда ПМС и жуткий жор, чем спасаетесь?

Фиалка2
Наташа,у меня 110 на 70 завсегда.Не мёрзла вообще пока не занялась фигурой своей .Недоумевала,как это руки могут мёрзнуть в варежках
Tetyaoksa
Маловато будет.А плитку горького шоколада на второй завтрак употребить не хочешь?Или сухофруктов?Вот ими родимыми в ПМС и спасаюся
А с рисом я бы ещё брокколи потушила либо стручковую фасольку либо цветную капусту.Очень сытненько получается.

Это сообщение отредактировал Баста - 26.02.2009 - 23:11

Tetyaoksa

У меня за 2 дня жор начинается, ем аки слон. А как только приходят месячные 2 дня только воду пью, потому что есть не могу абсолютно, да и не хочу.

девочки скажите пожалуйста оливаки к курочке нельзя нет? Муж в ресторан пригласил я там куриные крылышки с салатом поела, но там было оливки!

neumar

Маш, а вот вторая версия, которая мне часто встречается на всяких медицинских сайтах: чувство озноба, не связанное с простудой или пониженным давлением, может являться симптомом вегето-сосудистой дистонии. К сожалению, сейчас ею страдают 90% людей.

Tetyaoksa

Breeze

Оксанка, я ничем не спасаюсь. Жру. Как Аленка выразилась. Потом 3-4 дня ничего в рот не лезет...

Nara

Не нужно было, Нарунь, но ничего! скажи своему желудку: "так, это была травка, обычная травка, типа огурчика..." В след.раз уже будешь знать, что с мясом-птицей оливки низя.

Девочки, а я сегодня тоже правильно обедала - гречка с тушёно-жареными луком, болг.перцем и грибами и всё это ещё с мариноваными цукини в прикуску. Это ТАК вкусно.... и таааак сытно....

Не я мало никогда не кушаю, вообще я слегка обжора, пытаюсь себя отучить переедать, но с РП я ем сколько влезет- за ужином наедаюсь, но уже через час-полтора опять есть хочу
скорпион
Чего ему только не хватает? Мой организм насыщается чашечкой кофе с шоколадом, причем я даже пол плитки не сьедаю
Скрат
мне если честно после мятного чайку ещё больше согрешить охота, особенно если без сахару

Ёще девочки может кому пригодиться: я не только обжора но и мерзлячка! так что делаю вот так- чтоб не мёрзнуть я горячий душ заменяю на контрастный, и обязательно последний полив как сказать, заход что-ли ПРОХЛАДНЫЙ! Так бодренько, кожа довольна, самочуствие супер и совсем не холодно! Вот= Закаляемся!

Девчата, а йогурт 0,1% тоже низя никак с фруктами?

да хоть 30%-ный.Но только с кислыми! И смотри,как желудок будет реагировать.Не все выносят такое удовольствие

Tetyaoksa,

Мне какао помогает. Ложку какао (без всяких добавок) развожу кипятком и пью сколько влезет. Какао хороший антиоксидант и тягу к сладкому снимает.А по вкусу горький шоколад напоминает.

Это тож про меня. В сауне все упреют, употеют, а я ещё и согрется не успею.

Кто нибудь скажет свое мнение о нуте и нутовой муке? Куды его?

Ну, вообще-то это горох. Вид гороха, насколько я знаю. Кто еще что скажет?

Всем здравствуйте, рассказываю про свое отсутствие: была у врача, врач мне категорически запретил питаться раздельно.

Борюсь усиленно с мужем насчет того что он перекусывает постоянно - любимый называет меня за это неадекватной и говорит, что я ущемляю его права.

Нашла хорошую альтернативу для завтрака по быстрому: покупаю пюре для детей с 5 месяцев фруктовое, оно есть без сахара и добавок. Наедаюсь баночкой 125 мл.

Тут пришлось делать базовый салат в стиле оливье на 23, потому как мама попросила, не выносит мой организм такой гадости, с ложки такого салата начинает тошнить безбожно, мужа моего тоже.

И самое неудачное: у нас что бы платно попасть к эндокринологу запись по платному за месяц, если хочешь бесплатно, то точно не меньше пол-года ждать будешь.

Нюкта

А твой врач знает, что это такое - раздельное питание? Дело в том, что я перешла на разделенку именно по рекомендации своего доктора, которой очень благодарна за это.

Breeze
ну вроде как грамотный специалист.

Он мне такой список анализов и обследований написал, что я прямо не знаю сколько финансов на это потрачу и времени.

Нюкта
А ты по какой причине к врачу обращалась если не секрет?И почему это он запретил раздельное,даже не проведя анализов Я в планирующих беременность форумах читала рекомендацию перейти на раздельное.Да и врачи тоже каждый свое говорят.Мне кажется ,что если хорошо себя чувствуешь и все анализы в норме,то незачем пихать в себя всё в перемешку

Баста
да вообще решила провести обследование организма комплексное. Потому как уже долгое время усталость, тошнота, дует, ну и вес скачет бесконтрольно как ему вздумается, а еще что-то сердце шалить стало.

Тем более вперемешку мой организм и не может уже почти год есть. Ибо мне с перемешанного очень плохо. Например: салат типа оливье вообще вызывает рвотный рефлекс.

Это сообщение отредактировал Нюкта - 27.02.2009 - 09:18

Нюкта
Ну тогда дейтсвительно обследоваться стоит.Вес из-за гормонов так себя вести может.И побольше прислушиваться к себе.Организм сам зачастую подсказывает что ему не хватает.А может ты переутомилась ?Положительные эмоции тоже хорошее лекарство.Убедилась в этом на своём опыте.Настройся на то что ты здорова и всё у тебя прекрасно!И давай выздоравливай,весна ж на носу

Нюкта
Я думаю,что так нехорошо у тебя из-за стрессов,начиная со свадьбы:любимая свекровь,квартирный вопос,работа,потеря работы...И всё друг за другом.Вот организм и дал сбой.ИМХО

На счёт врача и РП. Твой врач думает,что РП -зто диета.Поэтому и запретил.100 %.ИМХО.
Как можно запрещать кушать правильно и сбалансированно,включая в свой рацион много овощей ? Или лучше добавть в твой рацион кучу плюшек и конфет?...Странно...Сейчас многие ратуют за здоровое питание.Некоторые вообще крупы,крахмалы ,шоколад исключают из своего рациона...Но мы же не изверги,да? Мы же ФСЁ ,практически,кушаем...
девочки
Да,девочки,кто то жаловался,что через 2 часа после еды голодный? Так вот,в одной передаче на днях слышала: "...когда после нормального обеда вы через время ощущаете голод-вы ошибаетесь! Организм хочет пить,а мы его сигналы воспринимаем не правильно.Отсюда и все перекусы начинаются.Выпейте горячего чаю или ещё что нибудь...."
Вот эта фразка,которую я слышала,и помогает мну. Если через время моя рука тяяяяяяянеться к холодильнику,то я прохожу мимо оного и беру чашку-для попить.Хорошо помагает,к стати.

Рики
правильно про голод через два часа говоришь.

А у меня сегодня такой замечательный день.
Утром пюре яблочное.
Потом грейпфрут.
Позже овсянка.
Хорошо мне вообще.

Девочки,что-то немогу найти к чему мы относим желатин? Хочу забацать куриный рулетик. С белком его сочитать мона?

Рики

Абсолютно верно. Я это по себе уже поняла. И нам ведь как раз после двух часов уже попить можно.

Баста

А зачем желатин в рулет? Я без желатина всегда делаю.