Наташенька, давно ли ты крымскую воду потребляла?Ее же пить нневозможно, у меня фильтр хоть кажную неделю меняй Но клятвенно обещаю, что буду стараться.

Больше не буду.

Не, я средь ночи есть не хочу...И бутербродики эт я так выразилась, а сама даже не помню, когда в последний раз его ела Я просто имела ввиду, что не суть важно, чего схомякать.

Не знаю может они иначе называются, завтра в меню посмотрю - суши, роллы, сашими, в общем из этой оперы.Я где-то видела, что ты даже писала, что дома делаешь.Поняла, тебя сбило с толку "ролки", мы так роллы называем.

Я без фанатизму, немножечко.
Кстати, сегодня моя организма почти не бунтовала, так что,думаю, скоро стану человеком.
Спасибочки
Рики, Лариса, спасибо за идейку обязательно посмотрю. ]]> Fri, 08 May 2009 16:16:58 GMT gulchatay82 757778,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757762 gulchatay82

Динуль, ну надоть как-то попытаться немно-о-ожечко увеличить объем потребляемой жидкости (именно ввиде чистой простой воды). Хотя бы на 1 стакан в день больше.

Я практически уверена, что обе причины эти имеют место быть, причем место это первостепенное. Динуля, ты не расстраивайся зря, и вообще больше не расстраивайся, мы ж тут для того все вместе и обсуждаем наши проблемы, чтобы друг друга и успокоить и ободрить.

ага-а-а-а.... А червяк этот потом разбалОвывается (во завернула ...), и начинает клянчить перекус за перекусом в самые неподобающие для еды моменты. особливо к ночи...

Эх... и сказала б что-то - да я сама такая... Поэтому когда я одна - прусь или к маме, или к подруге. А если и так не выходит - "сажусь" в этот день на разгрузочную программу (но на печенюхах-бутерах не живу, не).

А шо это за зверь такой?

А вот это правильно, и организм у тебя правильный! ]]> Fri, 08 May 2009 15:56:19 GMT Фиалка2 757762,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757529 Лючка

Юль, как я рада, что ты такая дотошная! Мне спокойствие приносишь!Думаю, что моя организма на твой похожа,так как изначально я наедаюсь, просто есть хочу быстрее,чем пища переварилась .Вчера уже было не так страшно, а сегодня я только фруктиками позавтракала и ничего.Думаю со временем все устаканится.
Спасибочки, за внимание
rachely

1.Мюсли 5 злаков и чуйствую себя очень сытой
2.С фруктиками сложнее, я их очень люблю и одного раза мне мало
3.спатоньки иду где-то в 23.00
4.про питье прочла все и приняла к сведению, но пить нужный объем не можу и хоть стреляй
Спасибочки огромное за внимание к моей проблемке! Мабуть Юля права и со мной происходит то же, что и с ней в самом начале РП.
Фиалка2

Наташенька, не поверишь,вчера к вечеру тоже начала склонятся к этой мысли, что гормоны мои так меня подводят.Благодаря вам,девочки, пришла к выводу, что моя проблема - это адаптация к РП, как у Юли и гормоны и как-то стало легче жить Очень уж я расстраиваюсь, когда не могу найти ответ.

Все не так грустно, как представляется Я расписала свое меню, которое у меня бывает в 80%. Повседневное.Я не аскетка, я лентяйка. С некоторых пор я живу одна, и ,думаю, многим девочкам знакома такая ситуация, что когда нет семейства в доме, то можно обойтись бутербродом и салатиком, в общем просто заморить червячка. А вот по выходным, когда наприглашаю гостей, у меня более разнообразное меню.Не могу готовить только для себя, не интересно.

Все это бывает, не часто, но бывает, когда хочется. Я в последнее время, учусь прислушиваться к своему организму и стараюсь давать ему то, что он просит, а любит он меня больше всего овощи и фрукты, а еще очень ролки люблю, но нам их нельзя...Скажу честно, я целый месяц терпела, но,думаю, что в эти выходные я все-таки немного нашкодничаю...Так хочется, что просто сил нет...Спасибочки большущее за поддержку и советики, мне это ОЧЕНЬ помогает ]]> Fri, 08 May 2009 08:32:29 GMT gulchatay82 757529,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757318 gulchatay82
Динуль, я все читаю и думаю... Как Юльчик (и яж такая же дотошная, как и моя подружка). Думаю и читаю тебя... И вот, наконец, нашла! Вот оно:

Прием гормональных препаратов и обусловливает наличие аппетита. Вот тебе и ключик нашелся.
А насчет меню... мне кажется, что все-таки оно у тебя несколько аскетично, мне бы мало было, если кушать так как ты. Может, к вечернему твоему салату стоит добавлять сыр или брынзу, или творог, да + стакан кефиру. Или вместо кисломолочки-сырОв добавить к салату хороший кусок рыбы? Или отварную фасоль? Как ты считаешь?
А если утренние мюсли заменить хорошей злаковой (любой) кашей? и кусочком хлебца с то-о-оненьким слоем масла? А? ]]> Thu, 07 May 2009 20:44:44 GMT Фиалка2 757318,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757253 gulchatay82
1. а что за мюсли? и насколько сытой ты себя после них чувствуешь?
2. фруктов 1 раз в день достаточно, лучше добирай белками или крахмалами (хотя ими тож не стоит злоупотреблять). белки кстати это не только мясо, это еще и фасоль!
3. во сколько ты спатоньки идешь?
4. про питье есть в начале темки, ты все читала? стоит все темы питьевые прочесть ]]> Thu, 07 May 2009 18:58:03 GMT rachely 757253,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757206 gulchatay82
Диана...есть что-то в моем характере- может, это дотошность, может еще как-то можно обозвать...но, если заморочилась над чем-то, то не успокоюсь, пока не докопаюсь до решения. Так и в твоей ситуации - ну ведь интересно же! Я глубоко задумалась и погрузилась на некоторое время в свои собственные воспоминания годичной давности (мое начало РП)... и что ты думаешь??? я вспомнила! у меня жеж было то же самое. Чтобы не быть голословной, я нашла в пятой теме свой пост, где жалуюсь на свою прожорливость и чувство голода, которое испытываю при этом (полистай вниз по ссылке, если интересно). Наташа (Фиалочка) меня успокоила вот тут. Произошло так, как она и говорила - все нормализовалось - и размеры порций, достаточные для насыщения подобрались постепенно и постоянное чувство голода ушло. Так что, если у нас с тобой причины одинаковые (хотя, как мы об этом узнаем.. ) и у тебя должно все наладиться. Но я согласна с Наташей - она тебе недавно отвечала - если ты не наедаешься изначально, это совсем другой вопрос Воть! Теперь я могу успокоиться ]]> Thu, 07 May 2009 17:52:29 GMT Лючка 757206,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757152 Лючка Юль, так получается, что меню у нас с тобой примерно одинаковое, только последнего ужина у маня нет. Наверное, просто организма привыкает к раздельности, потому как сегодня я себы чуйствовала уже не так грустно...Подожду пару дней...
nnsvz

Творог только обезжиренный, другой не употребляю

Именно в этих случая я и хомякаю фруктики.

Так я ведь и ем все, только когда возникает желание...
Девочки, в любом случае, огромное спасибо за отзывы и советы ]]> Thu, 07 May 2009 16:39:45 GMT gulchatay82 757152,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757147 neumar

Так, а я о чем? Я ж и говорю, что сейчас кушать осень хочется, а раньше нормально было...Крупы я ем постоянно, рыбу и мясо как уже писала время от времени, когда возникает ощущение, что хочу именно мясо, хлеб только черный и то не часто...Лет 5 назад я за 2 недели от гормонов поправилась на 10 кг.и мне понадобилось года 1,5, чтобы согнать большую часть кг.На скольких диетах я сидела, фитнес, ничего не помогало..Потом какой-то результат принесла японская диета( - 5 кг за 13 дней), но повторный курс ничего не давал.Месяца 3-4 я не ела уже после 15.00, и когда у меня осталось не сброшенных 3 кг.,я стала жить так как жила, кг.не сбрасывались, но я уже и неборолась, лишь бы еще не набрать Вот...А сейчас я снова гормоны употребляю + это-с чуйство голода, я и переживаю... ]]> Thu, 07 May 2009 16:30:07 GMT gulchatay82 757147,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757094 Лючка

Юль!Простоит .И месяц и два.Проверено!

gulchatay82

мюсли на воде перевариваются 5 часов.После них можно кушать уже в начале первого.А вот творог с фруктами переваривается 12 часов(если только творог не обезжиренный до 0)

Так ты можешь делать только в том случае,если на ужин были овощи и крахмалы.И только в том случае,если ты спать ложишься не раньше часу ночи.

Короче,питаешься ты неправильно.С нарушениями

И правильно девочки говорят,что на таком питании можно ноги протянуть.РП - это не диета (как ни банально это звучит). Есть можно и НУЖНО всё! ]]> Thu, 07 May 2009 15:17:54 GMT nnsvz 757094,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757092 gulchatay82
Дианчик...примерила я на себя твое нынешнее меню и вот что у меня получилось - не поленилась, пошла к холодильнику проверила пачку творога - оценила зрительно, сколько я съедаю за один раз. Получилось, где-то грамм 150 творога и к нему большой апельсин. Если на завтрак у меня каша, то порция у меня размером с суповую пиалу (если ты по теме с рецептами ходила, ты могла заметить такие - Наташа nnsvz супчики в таких выставляет - беленькие, с ушками), т.е. объем приличный получается и кашу я делаю густую, т.к. заметила, если на такой же объем посуды каша жидкая, я гораздо быстрей хочу есть. При таких завтраках, я, как правило ем в следующий раз через 5-6 часов. Иногда это фрукты, как у тебя, или чашка чая с шоколадкой или вареньем. Потом через 2 часа у меня обед - крахмалы с овощами, т.е с перевариванием 5 часов или отварное/тушеное мясо с овощами (с перевариванием 6 часов) Но я еще и ужинаю в районе восьми вечера - либо ужин с мясом, если на обед фрукты или крахмалы, либо салат, если обед был с мясом, короче говоря, по ситуации....Т.е., сама понимаешь - где уж тут голодной себя ощущать
Может, тебе в последний прием пищи ( в 16-30) попробовать есть что-то с долгим перевариванием, например, если суп, то суп-пюре со сливками, или салат/овощи с маслом или что-то с фасолью или из категории жирный белок? В-общем то, что создает ощущение сытости надолго? ]]> Thu, 07 May 2009 15:14:03 GMT Лючка 757092,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757077 gulchatay82
Честно?Не обижайся-но я б ноги протянула на таком меню!у тебя какие то перекусы!
с 6,30 до 13,00 прошло 6 часов-организма твоя кушать хочет,а тут фруктики,
а мясо?а крупы? рыба?хлеб? ]]> Thu, 07 May 2009 14:41:00 GMT neumar 757077,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757075 Лючка

Юль, по грибочку почитала,поблизости никого не обнаружила, правда не все подряд читала.Пока дала задание всем знакомым, чтобы узнали у своих знакомых...
По поводу питания:16.30 чаще всего последний мой прием пищи, могу за пару часов до сна фруктики схомякать (это моя любимая пища ), рыбу и мясо ем, но довольно редко, только, когда чувствую, что хочу именно кусок мяса или рыбы, с жидкостью проблема - я даже летом пью мало, так что чаще всего ограничиваюсь 2-мя чашками чая, пытаюсь заставлять себя пить больше, но в меня не лезет, а выходит аж бегом .Кстати, ту информацию о которой ты говоришь я читала еще в самом начале, так что этот вариант был проверен и отметен. До РП как я уже писала питалась примерно 2 раза - утром те же мюсли только с сухофруктами,залитые кефиром, творожок или бутерброды, какая-нибудь выпечка и второй раз где-то 16.00-16.30, когда приходила с работы и тут я отрывалась - салат, основное блюдо и десерт, в виде фруктов ,или шоколадки, или ...ну, в общем чего-то вкусненького и от такой мешанины есть мне до утра не хотелось...А сейчас же, я просто чувствую как мои внутренности начинают есть друг друга, когда по времени у них остается еще часа 2.В общем, незадача какая-то... ]]> Thu, 07 May 2009 14:37:48 GMT gulchatay82 757075,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=757046 gulchatay82

Диан, у меня вариант пока только один - в той же темке, ссылку на которую я давала, по-моему, девочки обсуждали приобретение гриба и то, как им можно поделиться. Полистай, может быть кто-то из Украины предлагает, сможет выслать. А может, и поближе к тебе территориально найдутся варианты

У меня к тебе по питанию твоему вопросы: 16-30 это у тебя последний прием пищи? ешь ли ты рыбу-мясо? пьешь ли ты жидкость в течение дня, кроме двух чашек чая? как у тебя было огранизовано питание до РП - что ты ела и в какое время? Напиши немножко подробностей, тогда можно будет сравнить ДО и СЕЙЧАС и наткнуться на причину твоей проблемы. У нас где-то в этой теме была информация о том, что чувство голода и чувство жажды похожи, но человек, который этого не понимает, начинает есть, вместо того, чтобы пить. Я на себе убедилась, что есть в этом огромный смысл и для того, чтобы снять "чувство голода" часа через три после еды (на меня иногда такое нападает), мне достаточно выпить стакан воды. Может и у тебя та же ситуация, ты не замечала что-то подобное за собой? А может ты заметила - после какой пищи (овощи, крахмалы) тебе быстро снова начинает хотеться есть? ]]> Thu, 07 May 2009 13:34:58 GMT Лючка 757046,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756998 rachely

Расписываю : просыпаюсь в 06.50, выпиваю чашку травяного чая, через минут 20 съедаю мюсли на воде или творог с фруктами - грамм 100-150, иду на работу, в 13.30 съедаю фруктики и дальше работаю.В 16.30, прихожу домой выпиваю чашку травяного чая,ем салатик и к нему каша или супчик, овощное рагу, столько,чтобы почувствовать себя сытой.В принципе,примерно так. Работаю я учителем и секретарем в школе, добираюсь туда и обратно пешком - в один конец минут 20-30 (заменяю спорт ).
Лючка

Еще бы не полюбить такое лакомство!

Спасибо за информацию.
Юль, а купить-то его где-то можно?Среди моих знакомых нет хозяев чудо-грибочка.
]]> Thu, 07 May 2009 12:30:48 GMT gulchatay82 756998,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756919 nnsvz

Наташ, я так делала на три дня, потом помыла и снова залила. А дольше он бы выдержал? Уеду я в отпуск на две недели, например... простоит он в кувшине все это время? Пойду-ка я выну из морозилки свой, пускай отогревается, проверю, раз тема зашла такая. ]]> Thu, 07 May 2009 09:25:09 GMT Лючка 756919,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756914

молоко разбавить водой,примерно 1:3.Хранить в холодильнике.Про заморозку читала,что не переносит.Хотя в других источниках пишут,что можно ]]> Thu, 07 May 2009 09:10:57 GMT nnsvz 756914,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756910 gulchatay82

у моего неразделяющегося мужа творожок с фруктами - самый любимый затрак - попробовал как-то у меня и полюбил навеки

Диан, пока Ларисы нет, я отвечу, у меня тоже такой дома живет. Кефирный гриб -это такой организм, по форме похожий на коралл (беленький, мягенький ) его заливают молоком и он это молоко сквашивает в кефир, при этом сам растет понемногу. Есть определенные пропорции - сколько гриба брать на порцию молока. Излишки выбрасываются или раздаются желающим обзавестись таким грибом (у меня так появился - подруга поделилась излишками). На форуме тема есть -
кефирный гриб. Там и фото гриба и описание того, что с ним можно делать. Я делаю кефир и творог.

Рики
Лариса, а как ты свой гриб хранишь, если тебе кефир не нужен какое-то время (например, уехать надо надолго)? Я свой заморозила для эксперимента, благо, есть где взять еще, если гриб заморозку не перенес.
Хорошая статья про взвешивание....Перечитала сегодня абзацы, где бегло упоминается алкоголь...очень актуально вчера была на ДР, сегодня пожинаю плоды.. ]]> Thu, 07 May 2009 08:46:22 GMT Лючка 756910,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756402 Рики

А можно поподробнее про сей грибочек?Где взять и с чем его "едят"?

Нискока не перекусывала в 90% ,

, а это вообще не проблема, я уже года 4 после 6 - 6.30 не ем, а главное и не хочется
rachely

хотите верьте,девочки,хотите нет, но к сладкому я большую часть года равнодушна, а колбаску после студенческих горячих бутербродов,даже избегаю , а столько лет прошло
Спасибочки, девочки, что откликнулись, но,думаю, перекусы не являются ответом на мой бунтующий желудок,но я его переборю. ]]> Wed, 06 May 2009 12:36:36 GMT gulchatay82 756402,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756260 Фиалка2

Та никак...Этот "народ" каждый грамм считает...Сейчас решили кефирчик из гриба на ночь пить.Он таааакоооой мочегонный Я как то не обращала внимания на это дело,а вчера выпила за 2 часа до сна,так и понесло в туалет бегать (по маленькому)-извиняюсь за подробности.Даже ночью пару раз вставала.Так сегодня на утро было -800 гр."Народ" обзавидовался. И решил принимать також.Я,кстати,очень много про него в инете читала.Это и для здоровья полезно:помимо всякого разного,гипертанию лечит,если принимать регулярно и долго,и жиры расщепляет очень хорошо,и для микрофлоры желудка очень хорошо.И ещё куча-куча полезностей.И кефирчик вкусненький сам по себе.
У моего мужа несколько лет назад язва желудка была-подлечили,но...А этот кефирчик помогает хорошо при таких делах и при гастритах тоже.Вот сообщу ему,и мну надо будет по 2 литра делать .А так только я пила,остальные нос воротили.Но сейчас +1,а потом ещё +1.Только один член семьи останется не охваченным -наш котик Рики.Он к молочке равнодушен

gulchatay82
2 раза в день ела,говоришь? и наедалась? А перекусывала между делом скока раз?
Самое трудное для новеньких,сужу по себе,это начать правильно пить и перестать таскать что нибудь в рот между едой.ИМХО.Как только войдёшь в колею,станет как будто так и надо.Но сделать это очень трудно,особенно по вечерам жор нападает и ,как я заметила,в холодное время.
"А в остальном,прекрасная маркиза,всё хорошо,всё хорошо!" ]]> Wed, 06 May 2009 07:19:10 GMT Рики 756260,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756182

кукурузу на ужин можно,если с правильными продуктами кушать или саму по себе.
Арбуз в любых количествах.Переваривается 2 часа ]]> Tue, 05 May 2009 23:11:28 GMT nnsvz 756182,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756135

Спасибо за подсказку , а я даже необратила внимания . Ну все теперь буду вникать .......
На раздельном я уже недельку - это для меня уже подвиг, но началу очень тяжело, но сейчас втягиваюсь, и уже заметила изменения - такая легкость в организме. Самым тяжким для меня остается пока одно - не запивать после еды , а так хочется .... но держу себя в руках

Девочки , скажите а кукурузы варенную можно на ужин ? И еще насчет арбуза - можно ли его употреблять ? и в каком количестве ?
Извините за вопросы , но я пока в этом деле новичок ]]> Tue, 05 May 2009 20:50:42 GMT Ogneta 756135,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756068 Фиалка2

Наташ, я прочитала там все честно от корки до корки , к похудению я особенно не стремлюсь,просто решила питаться правильно, а потому порции свои не ограничиваю.Просто видимо еда как-то за счет раздельности быстрее переваривается, и я ощущаю пустоту в желудке быстрее, чем раньше или все-таки психологическое...Пока я так и не разобралась ]]> Tue, 05 May 2009 18:38:00 GMT gulchatay82 756068,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=756040 gulchatay82

Элементарно: НЕ НАЕДАЕШЬСЯ КАК СЛЕДУЕТ.
На первой странице этой темки есть "воззвание" к новичкам - почитай, ЗДЕСЬ. Там есть ответ и на этот вопрос.

Спасибо! будем надеяться.

Ogneta

Оля, так таблица эта и висит там, на первой странице. Ссылка на нее есть в моей подписи под каждым моим постом.
]]> Tue, 05 May 2009 17:45:53 GMT Фиалка2 756040,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=755957 Лючка

Юль, я тоже большую часть попробовала, но так как яйца не очень полюбляю, то остановилась на мюслях на воде и творожке с фруктиками

Рики Лариса, спасибо за информацию по поводу взвешивания, я как раз вчера нервничала по этому поводу, но после твоего поста все стало на свои места
Кстати, девочки, спасайте, не могу понять, что происходит с организмом. Раньше я ела 2 раза в день и мне этого было вполне достаточно, а сейчас ем 3, а когда на фруктиках, то и 4 раза, а хожу полуголодная.Что же это? Или это психологическое?Раньше-то я не контролировала сколько и что я ем, а теперь может из-за того, что приходится подчиняться определенным правилам организм мне устраивает саботаж?


]]> Tue, 05 May 2009 15:26:51 GMT gulchatay82 755957,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=755947 Minis
Клубника относится к кислым фруктам(см таблицу)
Про смешивание категорий белков (или крахмалов)между собой.Не рекомендуется,а не нельзя! ]]> Tue, 05 May 2009 14:57:36 GMT nnsvz 755947,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=755920 У меня несколько вопросиков:

1. Клубника к чему относится? К сладким фруктам?
2. Категорию белков между собой смешивать нельзя. Но я встречала в темке рецепты с мясом/яйцами или морепродуктами/яйцами. Яйца исключение?
3. Кроме белков, есть ли другие категории которые нельзя смешивать между собой? Например крахмалы: можно макароны с хлебом??

Спасибо ]]> Tue, 05 May 2009 13:44:18 GMT Minis 755920,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=755865 Всем привет ! Я новенькая , разрешите присоединится в ваш дружный коллектив. Меня зовут Оля. Я несколько дней уже на форуме, но была как Гость, очень много интересного и полезного нашла - конечно же все не перечесть. И решила зарегистрироваться , и вот сейчас я здесь. Прочив несколько постов ( в самой первой теме этого раздела ) мне захотелось испытать свою силу волю и заняться собой - и влиться в режим раздельного питания . Надеюсь у меня получится . Вы такие молодцы - поддерживаете друг друга ]]> Tue, 05 May 2009 11:20:32 GMT Ogneta 755865,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=755763
Как правильно взвешиваться ?
Основное пожелание человека, который старается снизить избыточный вес, это при всяком взвешивании весить меньше, чем накануне.
По себе знаю, как повышается настроение, если вес уменьшается и как оно падает, если вес остается тем же, или даже растет. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает. Я знаю, что очень многие прекращали успешное в общем то лечение только потому, что в очередной раз вес их не снижался.
Запомните, вы взвешиваете не массу жира, а свою собственную массу, и это далеко не одно и то же. В организме весит все. И если вы только что выпили литр-полтора минеральной воды, то весить вы будите на один - полтора килограмма больше и до тех пор, пока эта вода из вас не выделится. Кстати, при избыточном весе водный обмен очень часто бывает нарушенным. Как это выглядит? В норме после употребления одного литра жидкости весь этот литр должен выделиться в течение максимум восьми часов. При ожирении этот период может растянуться и на сутки и на двое суток. И может запросто случиться так, что человек, испытывая жажду выпьет много воды и довольно долго за счет ее задержки будет весить больше, хотя жира в нем не прибавилось ни одного грамма. Тогда с досады он прекратит соблюдать диету, но этот период совпадет с выделением воды и он вдруг будет весить меньше. Есть от чего впасть в уныние. Ведь теперь получается, что диета ведет к набору веса, а ее прекращение наоборот, к снижению веса. Парадокс.

Абсолютно нормально, то что вес человека постоянно меняется. Только в течении суток эти колебания могут достигать двух и более килограммов. У женщин имеются еще и изменения веса, связанные с циклом. Связаны они опять же со способность организма накапливать воду. Эта способность усиливается перед месячными и уменьшается после их прихода. Иногда колебания веса, связанные с циклом, достигают 5-6 килограммов. В первую фазу цикла женщины худеют несколько лучше, чем во вторую.

Способность задерживать воду резко усиливается после приема соленой пищи или алкоголя. Что бы вывести из организма один грамм соли, его необходимо растворить примерно в ста миллилитрах воды. Если же вы съели десять граммов соли и эта соль лишняя, то неизбежно задержится один литр воды, и какое то время вы будите весить на один килограмм больше. Кстати, организм полного человека плохо выводит соль и воду, во всяком случае хуже, чем у худого. Причем эта задержка может то усиливаться то ослабевать. Соответственно и вес будет то увеличивать, то снижаться.

Поэтому, для того чтобы иметь более или менее точные представления о том, худеете вы или нет, начните с того что унифицируйте саму процедуру взвешивания. Взвешиваться следует в одно и то же время, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром до завтрака с освобожденным кишечником и мочевым пузырем.

Результат лучше оценивать с интервалом в 1-2 недели. Во первых, точность бытовых напольных весов оставляет желать много лучшего, и во-вторых, так легче исключить какие то случайные колебания веса. И если при соблюдении всех этих условий ваш вес не изменился или даже немного вырос, то не спешите отчаиваться и думать, что лечение вам не помогает. Если вы строго соблюдаете все условия лечения, то лишнему жиру просто неоткуда взяться. Помните, больше всего вес зависит от содержащейся в организме жидкости, жидкость же может накапливаться после соленой пищи или алкоголя, а так же в связи с менструально-овариальным циклом.

Вооот,этим и утешаемся... ]]> Tue, 05 May 2009 06:28:31 GMT Рики 755763,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=755275 neumar

Да, Маша, абсолютно верно, согласна, именно это я и имела в виду (правда, диеты я не рассматривала, потому как ни разу ни на одной не сидела, речь шла о том, чтобы попробовать Ларисиной дочке поварьировать завтраки, разнообразить) - должно быть разнообразие, благо, вариантов много и можно подобрать подходящий себе. Потому и Ларисе в качестве совета написала:

Правда, меня смутило твое "НО"

мне по-началу показалось, что ты не согласилась с моим советом, потом смотрю - ты тоже за разнообразие только другими словами... ох уж этот интернет, иногда напрягаюсь - пока напишешь пост...потом 10 раз его перечитаешь...и все равно остается опасение - а смогла ли донести именно ту мысль, что хотела...

gulchatay82
Диан, как видишь, вариантов на самом деле много. Я поначалу тоже прошлась почти по всем 16 пунктам, которые Маша в своем посте (выше) перечислила. Рыбный салат в листе айсберга, яичный блинчик с завернутыми в него овощами, творог с фруктами.... мммм... пробуй! У меня, например, белковый завтрак создает ощущение сытости очень надолго, я этим пользуюсь, если обед предвидится поздний, а у Рахельчика наоборот - посмотри чуть выше - уже часа через 2-3 кушать хочется. Всё очень индивидуально. ]]> Mon, 04 May 2009 09:16:50 GMT Лючка 755275,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=754969 хочу словцо вставить, насчет меню
по своему опыту, главную трапезу надо обязательно делать крахмальной. крахмалы лучше насыщают! если главное для вас завтрак - на завтрак крахмалы! белки на мой взгляд вообще не насыщают, уже часа через 2-3 кушать хочется, так что на ночь их - как раз то, что надо. кто рано встает и поздно ложится, вообще можно 2 раза крахмалами кушать.
у меня главное - обед. завтракать я вообще могу забыть или неуспеть, и к обеду меня начинает качать ужин для меня тож не главный - если обед был сытный, вообще могу не ужинать! если все таки завтракаю - обязательно сладким, что бы потом вечерком не тянуло, но всегда разнообразно - шоколад, варенье, мармелад, сухофрукты, пастила, фрукты, мед. с чаем\кофе. в выходные позволяю себе кусочек тортика.
новичкам главное уловить - время переваривания важно! а никак не "фрукты на завтрак, крахмалы на обед..." выдерживаете время, кушаете всё необходимое - свежие фрукты, овощи, крахмалы, белки - знач все ок ]]> Sun, 03 May 2009 12:11:03 GMT rachely 754969,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=754841 Рики

Ларочка, если уже пошел вес на снижение - значит, вскоре будет побыстрее. бум посмотреть и подождать! ]]> Sun, 03 May 2009 02:35:04 GMT Фиалка2 754841,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=754840 Лючка

Юлечка, всё верно. Я писала о шоколаде как о первом завтраке и о фруктах как о втором потому, что я так ем по утрам, и может быть кому-то еще понравится так. Но вариантов разных завтраков давала несколько, вот Маша-neumar их все привела как пример. Каждый человек может сам по своему вкусу, обстоятельствам и распорядку дня выбрать себе что покушать предпочтительнее. Так что ты абсолютно права.
Конечно, Ли ДюБель советует завтракать фруктами всегда потому как это хорошо для пищеварения. Но не все могут, не всем это удобно или вкусно. Кому-то вкуснее фрукты поесть на полдник, например. Или вместо обеда, а обед тогда попозже. ]]> Sun, 03 May 2009 02:33:47 GMT Фиалка2 754840,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=754609 Minis

Посмотри здесь.Таблички от Леонорочки.Над Наташиной табличкой тоже стоит ссылка на них.

http://forum.good-cook.ru/topic6170s510.html#entry584288
У меня такая же табличка,очень удобно.
А как тебя зовут?Или я пропустила?

Девочки,спасибки всем,кто откликнулся
Ну такие завтраки опытным путём и сложились.
При любом завтраке (кашки,мюсли т т.д.) в 7.00 в 10 час. всё равно дико кушать хочеться.А так ей удобно.Сейчас жаркко станет,и йогурт заменит на воду,скорее всего.
А ещё я думаю,что так скачет вес в начале,т.к. она сидела 3 недели на диете-свежие овощт и молочку только мона была.А потом стала с РП кушать по нормальному,вот вес и скакает,пока.Но в последние дни только идёт на минус,или ,в худшем случае,просто стоит на месте.
На РП остаёться-пока понравилось.Если очередной бзик не получит(новая диета),то так и останеться на РП,надеюсь.
Ну,а так у неё -1,5 кг за две недели.
Ну, вы ж знаете,что ентим молодым девАчкам надо раааааз- и готово,за одну ночь ]]> Sat, 02 May 2009 11:06:07 GMT Рики 754609,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=754256 Девули, всем привет! Давно меня здесь не было. Поздравляю всех, кто сбросил желаемые кг и кто движется к своей цели! У меня тоже потихоньку вес убывает, хотя часто грешу в основном что касается промежутков между едой (но мне простительно ). Но, как ни странно, вес все равно уходит, что не может ни радовать. В Гюльчатайках выставила свою фотку, говорят, что помолодела ]]> Fri, 01 May 2009 12:15:23 GMT Liska 754256,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=754151 Лючка
gulchatay82 всё что вы пишите правильно про завтраки!но на то это и питание,чтоб его подстроить под свой организм-в отличие от диеты ,которая загоняет в определённые рамки!ведь не утверждается же что завтракать надо именно фруктами или сладким-это индивидуально,у меня всё время по разному-один раз кофе и сладкое,а другой день хочется чего нибудь посытнее!
хлеб или яйца например!
вообще ориентируюсь по списку завтраков
Варианты завтраков.


1. Яичница (или омлет) с сосисками или отварной курочкой
2. Яичница (или омлет) с овощами (лук зеленый, или репчатый, болгарский перец, кабачок, укропчик или петрушка,
3. Яичница (или омлет) с сосисками (или курочкой) и овощами вместе.
4. Яйца, сваренные всмятку со свежим огурцом, редиской или зеленым салатиком (на ваш вкус)
5. Гренки из ржаного хлеба (или серой питы), жаренные на сливочном масле
6. Бутерброд (2-3 шт) из ржаного хлеба с шоколадным маслом
7. Бутерброд с зеленым маслом и свежими овощами (на ваш вкус)
8. Гренки или бутерброд с обезжиренным крим-чизом
9. Рыбный салат, завернутый в лист летуса или айсберг-салата. Ну или просто в салатный лист.
10. Кашка овсяная (рисовая, пшенная, перловая...), сваренная на 1% молоке с добавлением слив.масла и 1 ложки коричневого сахара (для тех, кто совсем не сможет есть несладкую кашу). Для тех, кто сможет - кашку можно подсолить вместо сахара, будет вкусно.
11. Хлопья кукурузные (неглазурованные - несладкие) диетические (0 калорий) с фруктовым кефиром, можно 2% жирности
12. Сырники со сметаной
13. Творожок, залитый йогуртом, посыпанный свежими ягодами (малина, клубника, черника, голубика...) и орешками (кроме арахиса)
14. Фруктовый салат, залитый сливками. Если из кислых фруктов - полужирными, если из сладких - обезжиренными.
15. 2, 3 или 4 банана (мой любимый завтрак)
16. Половинку маленькой, например, мускатной дыньки (это любимый завтрак моей подруги)

Minis добро пожаловать!!!табличка при нажатии увеличивается. ]]> Fri, 01 May 2009 07:03:16 GMT neumar 754151,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=754036 Дамы, может мне кто-то скинуть табличку? Я вижу её в линках Фиалки, но слишком уж мелко все при печати. Я сейчас только первую тему читаю. Там Львица свою табличку составляла-тоже не откажусь. Принимайте в свои ряды. ]]> Thu, 30 Apr 2009 20:07:00 GMT Minis 754036,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=753845 Лючка

Юля, а меня мучили угрызения совести , думала, что я одна такая.Я могу пережить отсутствие обеда и даже ужина, но завтрак для меня святое Я делаю точно так же как и ты.Все не решалась спросить:возможен ли такой вариант, но теперь вижу, что возможен.Спасибочки ]]> Thu, 30 Apr 2009 14:34:43 GMT gulchatay82 753845,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=753608 [б]Лючка[/б] В бассеине у нас нет сеансов приxодиш когда xочеш и скока xочеш плаваеш, сауна и джакузи естественно вклучены в стоимость. а по времени 1 км 40 минут. плавау без остановок, но и не на скорость..спокоино в общем.

[б]ннсвз[/б]
Спасибо за советы,я вроде и не смешивау, единственное когда суп ем картошка в перемешку с суxариками получается. но суп вару оочень редко.
да вот еше спросить xотела, у меня последнее время появилась жуткая тяга к жевательным конфетам, иx еще в кинотеатраx продаут длинненькие такие не знау как называуться иногда (оч редко) ем иx.мы к ним как относимся?? как к саxарам?? понимау конечно что скорее всего иx нам нельзя....но уж если .....вдруг...сьела.. скока переваривать? ]]> Wed, 29 Apr 2009 23:31:40 GMT nikusik177 753608,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=753565 nnsvz

скажу по секрету, это я просто встряла со своим пятаком, потому как сама недавно прикупила такое и стало мне так интересно!! я ж за пост этот самый постный майонез так и не открыла...пролежал в холодильнике. Недавно один раз салат заправила (оливье, только разделенческий, за компанию), остальное за ненадобностью выбросила. И так мне стало интересно, что в составе.. решила, что пойду в магазин, обязательно найду и изучу пачку, потому как на вкус - майонез майонезом, вполне прилично. Я, как не привыкший к этому соусу элемент, и разницы-то не заметила.

nikusik177

Вероникаааа..(привет!) это ж сколько времени длится сеанс? я восхищаюсь твоей выносливости (я сама много лет отдала плаванию, потому и впечатлилась). С такой силой воли тебе любая задача по плечу. Молодец! У тебя всё получится!

Рики

Ларис, я как прочитала, сразу задумалась и всё думала ..и думала...У меня, знаешь, какая мысль зародилась...Не может так быть, что дочка немного подустала от нового режима питания? Чашка кофе/чая с утра (с шоколадкой) в течение недели-полутора, и на второй завтрак фрукты - это очень однообразно, как думаешь? У меня, например, еще, ко всему прочему, после однократного приема порции шоколада, на следующий день происходят некоторые ..хм...проблемы... Я в-общем-то не сразу решилась написать, потому как давать советы с таким невеликим опытом, может и неправильно, поэтому просто поделюсь своими выводами, которые касаются меня лично. За год своего РП я пришла к выводу - мне не нравится на завтрак есть чай/кофе с вареньем или шоколадом. Чувство голода уходит, это - да, причем не на 2 часа, как в табличке, а на 3. Но, во-первых, мной съедается большая порция сладостей, от которой меня потом слегка мутит, ну или как-то неприятно в организме, а во-вторых, на душе у меня остается ощущение, что я сама себя обманула вроде бы и позавтракала, а удовольствия не получила. И все три часа, до тех пор, пока не проголодаюсь, у меня мысли только о еде - что и во сколько я съем. А так как в это время я уже на работе, то выбор мой ограничен - бананы, или яблоки, или другие фрукты. И потом я живу в ожидании обеда (хотя есть не хочу). Я это все к чему так подробно расписываю - опытным путем установлено, что лучший завтрак для меня, это каша (разная - овсяная, пшеная с тыквой или без, ячневая, рисовая, кукурузная и т.д.), а до неё - чашка кофе. Вот тогда я чувствую и сытость и моральное удовлетворение от самого процесса... В обед я спохватываюсь, когда уже прошло более 5 часов. И вот тогда я ем фрукты, а потом уже, по истечение нужного времени, обедаю (иногда пропускаю, заменяю чаем/кофе, это уже не важно, т.к. для меня главная еда - это завтрак, просто при таком раскладе я ужинаю пораньше.Главное для меня - не голодать, я не переношу чувтва голода даже на короткий промежуток времени). Короче говоря....(и тут Остапа понесло (с)) подытожу свой монолог: может быть, вам с доченькой просто пересмотреть само меню? может ей на завтрак подошло бы что-то посытнее (кашки, омлетики и т.д.), может быть чай/кофе - это просто не её вариант? тогда и в обед не пришлось бы йогурт пить. Может она просто некомфортно себя чувствует? что-то поменять - и опять всё наладится... О, чуть не забыла - перечитала пост и вспомнила - а вы цель похудательную задали не сильно оптимистичную? Может еще ребенок расстраивается из-за того, что цель не достигается так быстро, как задумали, а? в этом случае, процесс тоже может затормозиться, мне так кажется, потому как опять-таки дело в моральном удовлетворении. Я вообще верю, что многое (если не все - в нашей голове и наших мыслях главное - хорошенько поработать над мотивацией)
]]> Wed, 29 Apr 2009 19:36:31 GMT Лючка 753565,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=753218 Фиалка2
Ну,результаты странные...Скинула 1,5 кг за полторы недели,а сейчас процесс назад пошёл... Уже и ужин на лёгкий заменили,но...Я думаю ещё,что от холода.На улице холодно,дома ещё холоднее-открываем балко,что бы погреться .Днём ничё так,а вечером дубак.Отопление включать неохота-пока прогреется всё-уже тепло будет.Нам здесь обещают каждый день 20-25 град. и солнце.Ни того,ни другого.Пасмурно,дожди...Но.думаю,что с погодой наладиться скоро.
А насчёт дочи-эх,всё так хорошо начиналось...Но будем подождать.
Может,чё присоветуете? ]]> Wed, 29 Apr 2009 07:40:53 GMT Рики 753218,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=753208 Наташенька да я и спортом заниматся начала, примерно с октября xожу в бассеин 2-3 раза в неделу. проплывау от 2 до 4 км в зависимости от времени. К врачу поиду завтра, посмотрим что скажет, но я особыx надежд не питау. ето семеиныи доктор, но может направление к какому специалисту даст. стандартные советы типо поменьше сладкого и мучного не помогут.
]]> Wed, 29 Apr 2009 07:10:51 GMT nikusik177 753208,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=752656 Рики

И какие сейчас результаты, Лар?

nikusik177

Вероника, не расстраивайся. ты параллельно с РП спортом не занимаешься? Силовые нагрузки какие-нить, тренажеры?
Или гормональный фон может тебе не позволять терять лишние кг. Если ты уже проверила кровь на гормоны, скажи какой результат получился? И Наташа-nnsvz тоже совет правильный тебе дала.

Manga

Взаимно, Марин!

Конечно на "ты"! И похудеть у тебя обязательно получится. Только придется постараться отказаться от привыных и любимых смешанных блюд. Но это вполне возможно. ]]> Tue, 28 Apr 2009 01:20:04 GMT Фиалка2 752656,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=751670 Лючка
вот я тупааааааая Я почему-то подумала,что ты про лёгкий говоришь...с малым количеством жира.
Ну,если это постный(хотя по определению,если из майонеза убрать яйца,то это будет взбитое масло с уксусом ),тогда можно и к жирам его отправить ]]> Sat, 25 Apr 2009 11:06:11 GMT nnsvz 751670,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=751577 nnsvz

Наташ, я во время поста купила пачку постного майонеза (он так и назывался "майонез постный"), т.к. в нем ни яиц, ни яичного порошка не было. Помню - в составе были растительные масла и всякие добавки (вроде загустителей и т.д..., короче бяка всякая). Может быть, в этом случае постный майонез к жирам всё-же относится? как думаешь? с перевариванием 12 часов...
]]> Sat, 25 Apr 2009 03:33:42 GMT Лючка 751577,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=751573 Людчик
Люд,майонез у нас смешанный продукт.Я придерживаюсь такого мнения,что раз там присутствуют яйца,то лучше к животным белкам.И переваривается 12 часов

nikusik177
Раскисать не надо.Всё у тебя получится! Углеводы смешиваешь? Не надо бы,если да.Например,картошку-макароны без хлеба и кукурузы.Жиров поменьше.Побольше фруктов-овощей.Можно разгрузочные дни устраивать раз в неделю ]]> Sat, 25 Apr 2009 03:04:35 GMT nnsvz 751573,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=751460 Девочки, да вы все мне как родные! читау постоянно.. но поxвастатся нечем. в прошлом году поxудела с вами на 3 кг за пару недель. а сеичас не могу, ну никак не получается. я придерживаусь РП уже 3 месяца и не одного кг не скинула. бывает что время не всегда выдерживау.думау может какие гормональные изменения. прям xоть плач.. даже кровь здала на етои неделе, на следуущеи к врачу. вобщем грусно мне думала к лету скину свои лишнии килограмчики. даже наряды не покупала... ]]> Fri, 24 Apr 2009 19:13:00 GMT nikusik177 751460,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=751418 У меня вопрос- с чем сочетать постный майонез и с чем обыкновенный? Че то я запуталась И сколько времени он переваривается? ]]> Fri, 24 Apr 2009 17:32:37 GMT Людчик 751418,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=751187 Фиалка2

А по поводу хлеба-ох как я вчера черненького с масличком поела хорошо...мммм....Так захотелось,аж до дрожи в ногах,думала ,что до дому хлебушек не донесу

Ната,я таки посадила свою дочу на РП! Она со своей диеты вышла,и на другую хотела.Я ей говорю-давай 2-3 недели на РП,а там сама решишь.Так сейчас кушает так,как я ей говорю.Только в школе не получается строго придерживаться...Но берёт с собой в школу фрукты и питьевой йогурт.Я ,конечно,не в восторге от йогурта,а чё делать?
В общем,вот так:
Завтрак 7-30 чай с шоколадом
2-й завтрак 9-30 бананы -яблоки и т.д.
в 12-питьевой йогурт

Бывает,что когда до 6 учиться,ещё часа в 3-4 салат ест.
Ну и ужин-правильные.
Не смотря на такое неправильное меню днём,у неё есть результаты по скидке веса: -1 кг за 4 дня .И она довольна разнообразным меню.
Со ременем хочу заменить йогурт на просто воду,и добавить фрутов с собой. От бутеров отказываеться. ]]> Fri, 24 Apr 2009 07:52:38 GMT Рики 751187,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=751051 nikusik177
Вероника, привет!
Я чего тебе скажу: сколько специалистов (врачей, микробиологов, химиков-технологов...) - столько и мнений! Научный мир всегда будет спорить, ставить опыты, противопоставлять одно мнение другому, делать выводы, потом их опять оспаривать и т.д. и т.п. Поэтому твоя статья - лишь одно из мнений одного отдельно взятого специалиста.
Что я думаю лично от себя: Наши огранизмы уже настолько закислены (опять-таки неблагоприятной экологией, неправильной некачественной пищей), что нужный кислотно-щелочной баланс (РН) уже давно нарушен в сторону преобладания кислотности. Так зачем же продолжать его нарушать хотя бы тем, что употреблять в пищу лишние дрожжи? Нам их и так хватает в других продуктах (вот в статье так и сказано)! Можно хотя бы в хлебе обойтись без них. Это первое.

Это предпоследний абзац статьи.
Разумеется, некоторые виды выпечки нельзя изготовить с применением серой, ржаной муки или муки грубого помола. Кто балуется такой едой - это их личное дело. Тут уж каждый сам себе выбирает что ему есть: сладкую выпечку, белый хлеб или ржаной, например, хлеб.

ну это по ее словам. А по моему опыту - так вовсе неплохо кушать и 4 кусочка ржаного хлеба в день (2 утром, например, и два в обед). А кроме цельнозернового существует масса сортов другого полезного хлеба.
То, что от белого хлеба поправляются - по-моему, настолько уже общеизвестно, что просто частое повторение сего факта уже вызывает улыбку!
И все-таки, насчет дрожжей. Я - против их ЧРЕЗМЕРНОГО употребления по причине, указанной мной выше. ]]> Thu, 23 Apr 2009 23:24:33 GMT Фиалка2 751051,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=750796 Девочки здраствуите, меня зовут Вероника, я пишу оч редко, но читаиу вас постоянно, но речь не об етом, статьи интереснаа прочла. что скажите?
Дрожжи в хлебе - вредны ли они для человека? Часть 2
О нападках, пошедших на хлеб, с удивлением услышали все специалисты нашего института, - сказала Ирина Матвеева, доктор технических наук, профессор кафедры технологии хлебопекарного и макаронного производств Московского государственного университета пищевых производств; она преподает уже четверть века.

По словам Ирины Викторовны, уже само выражение «термофильные дрожжи» - это грубая ошибка! Термофильных дрожжей в природе вообще не существует! Есть термофильные молочнокислые бактерии, которые, по словам Матвеевой, приносят человеку колоссальную пользу.

- В статье «Дрожжи-убийцы» упоминаются некие «бактериальные клетки дрожжей», - продолжает Ирина Викторовна. - Так нельзя сказать, это тоже грубая ошибка. Дрожжи - это грибы. По своему химическому составу они обладают ценнейшими компонентами. У нас пивные дрожжи продают в аптеках, чтобы нормализовать формулу крови и улучшить обмен веществ. А хлебопекарные и пивные дрожжи - это одно семейство сахаромицетов. Не может быть, чтобы пивные продавали в аптеках, а хлебопекарные были вредны.

Как рассказала Матвеева, с 50 градусов начинается гибель обычных пекарских дрожжей (а в статье о вреде хлеба, напомню, шла речь о 500 градусах!). Размножаются обычные хлебопекарные дрожжи при 25, а бродят при 30 градусах.

- В центре мякиша при выпечке хлеба температура достигает 98 градусов, - рассказывает моя собеседница. - После выпечки там не остается ни одной живой дрожжевой клетки, а только инактивированная биомасса дрожжей, обладающая ценнейшим составом: белки, липиды, витамины, минеральные компоненты. Живых дрожжевых клеток в хлебе нет! Пусть авторы публикаций о вреде дрожжевого хлеба и Жанна Бичевская покажут мне «термофильные дрожжи» и скажут, какой это штамм, какая раса, какой завод их производит. Повторяю: не существует термофильных дрожжей! Есть дрожжи термотолерантные. Это значит, что они могут выдерживать температуру в 45 градусов. Термотолерантные дрожжи используют одновременно с молочнокислыми заквасками, чтобы было два вида брожения: молочнокислое и спиртовое. Но это не означает, что термотолерантные дрожжи останутся живой клеткой в хлебе.

Но в сущности это и не важно, потому что живые дрожжи попадают в желудок вовсе не с хлебом! Микробиологический видовой состав содержимого желудка у человека, который, предположим, полностью откажется от дрожжевого хлеба, все равно будет содержать 20 - 30 видов дрожжей-сахаромицетов. Дрожжи попадают в желудок с овощами, молочно-кислыми и другими видами продуктов.

Авторы антихлебных ужастиков, напомню, пугают нас искусственным происхождением пекарских дрожжей - якобы созданием рук человеческих. Однако дрожжи-сахаромицеты создал не человек. И они действительно живут везде - на поверхности овощей, фруктов, на листьях салата. Они - в йогурте, кефире, ряженке.

- Они в воздухе витают, на руках сидят. Они везде! - подчеркивает Матвеева. - Когда вы едите самое обычное яблоко, вишню, салат или огурцы, то дрожжи, которые на них находятся, попадают в ваш организм. Если, конечно, вы овощи и фрукты перед едой не варите. Простым мытьем под холодной водой дрожжи не уничтожаются.

Хлеб - это ценнейший продукт, подчеркивает Матвеева. А люди болеют, как она считает, потому, что ухудшилось состояние окружающей среды, и потому, что многие сегодня ведут неправильный образ жизни: слишком много употребляют алкоголя, курят, мало двигаются.

И все-таки хлеб действительно может быть вреден. Но только... для одной сотой доли от всего населения! А именно - для больных целеакией. Есть такие люди, которые не переносят пшеничные белки - глютен (он для них - аллерген). Это единственная категория людей, которые должны потреблять безглютеновые продукты, например, из гречихи. Но дрожжи тут совершенно ни при чем.

Нет закваски без дрожжей
В антихлебных статьях много говорится о пользе бездрожжевого хлеба, сделанного по старинным рецептам - на закваске, особенно хмелевой. Уважают авторы хлебных ужастиков и ржаной хлеб - его издревле ели на Руси, и в нем, по мнению авторов названных публикаций, нет искусственных дрожжей.

- В хлебопекарной промышленности используются два вида биологического разрыхлителя, - объясняет Матвеева. - Это спиртовое брожение, которое вызывается дрожжами. Его используют для всех видов изделий, кроме вафель, бисквитов, песочного печенья. Но для некоторых видов пшеничных и особенно ржаных изделий используются молочнокислые бактерии. Это традиционная технология. Человечество ест хлеб уже 50 тысяч лет, а пять тысяч лет ест хлеб разрыхленный, то есть дрожжевой. Наша армия войну выиграла, а ели солдаты именно такой хлеб.

Термофильные молочнокислые бактерии (мезофильные) - очень полезные, применяются для ржаного хлеба. В Белоруссии весь ржаной хлеб готовится на термофильных молочно-кислых бактериях. Что, там народ травят, что ли? Но это не значит, что в ржаном хлебе нет дрожжей. Если вы их не вносите, они сами будут размножаться, потому что они сидят на частичках муки. Дрожжи появятся через 2 - 4 часа. А через двое суток их там будет полным-полно.

- Вообще невозможно приготовить такую закваску, чтобы в ней не было дрожжей! - возмущается Матвеева. - Еще раз повторяю: дрожжи находятся на поверхности муки, и начинается спонтанное самопроизвольное спиртовое брожение. Дрожжевой хлеб хорошо разрыхлен, он полезнее, чем пресные лепешки.

Хмелевая закваска, по словам Матвеевой, не подменяет дрожжи или молочнокислые бактерии. Ее добавляют потому, что у нее приятный вкус и аромат. Она придает хлебобулочным изделиям дополнительные привлекательные потребительские свойства. Хмель содержит компоненты, которые замедляют плесневение. Но это просто дополнение, а не подмена традиционной технологии.

- Ирина Викторовна, а вот еще авторы антихлебных публикаций пишут, что рафинированная мука - мертвая. Что это значит?

- Я тоже не понимаю, что такое «мертвая мука». Сейчас в хлебопечении используется до 15 видов муки: не только высшего сорта (рафинированная). Но хлеб из муки высшего сорта действительно менее полезный, чем хлеб из муки обойной или второго сорта. В муке грубого помола витаминов и минеральных веществ гораздо больше. Но народ у нас традиционно предпочитает хлеб из муки высшего сорта, серые буханки не берет. Производители вынуждены соответствовать спросу. К тому же круассаны и сдобную булочку из муки обойной или грубого помола не выработаешь. Она будет серой, с включениями.

Сама Ирина Викторовна предпочитает ржаной хлеб и изделия из муки грубого помола (в них больше пользы). Но, по ее словам, есть хлеб из цельного зерна тоже нужно в меру, потому что оболочечные частицы могут раздражать кишечник, так и до колитов с гастритами недалеко. Полезно такого хлеба съедать кусочек в день. А в среднем человеку нужно 250 - 300 граммов хлеба в сутки. Не сдобные булки и пирожные, а хлеб. Это, по словам Матвеевой, продукт низкокалорийный. Всемирная организация здравоохранения поставила его во главу пищевой пирамиды.
[/color][color=crimson] ]]> Thu, 23 Apr 2009 13:42:59 GMT nikusik177 750796,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=750157

в смысле еды я была паинька,но вот немного со спиртным не вписывалась,
постоянно в гостях-обиды-так я тут глоточек там губы просто намочу

так себе!!как приехала и расцвела моя аллергия на всю морду лица!уже год не было-я думала она меня покинула!так и ходила с красным лицом-домой приехала-как не бывало!так что ни одной фотки нет с отпуска
]]> Wed, 22 Apr 2009 11:08:35 GMT neumar 750157,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=748181 gulchatay82

Останавливаться. Делать вид, что ешь. Ускользнуть из-за стола, пройтись по дому, пообщаться с хозяйскими: детишками, животными, компом. Помочь на кухне. Посмотреть хозяйскую библиотеку, комнатные растения, фотоальбомы. Поторчать на балконе или выйти во двор. ну как-то так.

Да, тольков отношении кислых фруктов.

Для салатов лучше нерафинированное (насыщенное, с ароматом). Для термообработки - рафинированное (оно для того и предназначено) ]]> Sun, 19 Apr 2009 06:01:34 GMT Фиалка2 748181,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747947 Целый день сижу читаю, какие-то вопросы сами отпадают, какие-то возникают, я уже давно пытаюсь питаться раздельно, но у меня была таблица 17 категорий и она отличалась от Вашей, но я решила все-таки присоединится к Вам, так как уж ОЧЕНЬ у меня вызвала доверие Ваша группа
Девочки, снова возник вопрос:читаю все подряд на 1 стр. и в одном месте написано, что лучше только рафинированное масло, а в другом, что не рафинированное.Запуталась я ]]> Sat, 18 Apr 2009 16:21:53 GMT gulchatay82 747947,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747713 Jini

Танечка, думаю, что запросто - как привыкнешь и разберешься с сочетанием продуктов, то речь даже не будет идти о том, чтобы продержаться, это будет просто твоим образом жизни

gulchatay82

Диана, я люблю делать так: если на завтрак, то нежирный творог с апельсинами. Ничего больше не добавляю, и так вкусно. А если вечером, на ужин, то еще орешками посыпаю. ]]> Sat, 18 Apr 2009 06:58:03 GMT Лючка 747713,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747628 Jini

Гхм-гхм...Меня мороковка здесь смутила...низзя-ошиииибка... В такие смешанные блюда можно добавлять только молоденькуюморковку,а так она среднекрахмалистая,с гречкой(крахмал) не сочетаеться... ]]> Fri, 17 Apr 2009 20:50:41 GMT Рики 747628,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747605 Лючка
Юлечка,

gulchatay82
Диана, добро пожаловать в темку!

Фрукты перевариваются только в желудке 20 минут, причем это кислые фрукты. 3 часа - время переваривания фруктов по всему ЖКТ. Истина - в 3-х часах.

Сочетать так, как указано в табличке. Некоторые люди прекрасно переваривают жирный белок и кислые фрукты вместе, стОит попробовать. Мед тут исключен.
Дианочка, читай ссылку, которую я дала в своем предыдущем посте (над этим) Танюше-Jini.
И еще: мы пользуемся теорией Ли ДюБель, которая проверена мной на протяжении 11 лет. Другим теориям я не доверяю и ориентируюсь на таблицу Ли и ее книгу, главы из которой я постила сюда на протяжении всех 11 темок. Ссылки на них находится в оглавлении на первой странице. Их нужно прочесть, их немного, но это основа нашей теории.
]]> Fri, 17 Apr 2009 20:29:36 GMT Фиалка2 747605,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747601 СМАЙЛИК
Ааааа...Бум знать!

gulchatay82

привет,Диана! Рады тебе.
Сейчас отвечу,на что смогу.Гуру у нас Наташа Фиалка2.Она у нас на всё имеет ответы. Мы здесь на РП по методу Ли Дюбель.Это более жёсткое деление по видам продуктов(но и практически быстрые результаты на лицо)))).И табличка у нас покруче.Загляни здесь на 1 стр. там много интересного найдёшь.Ты на нашем форуме это читала?

Можно,но без мёда.Некторые девочки посволяют себе вольности,но так не рекомендуется,особенно если надо вес сбросить. Если творог 1,5%+кислые фрукты=6 час

Я распечатала себе табличку от Леонорочки (есть ссылка на 1 стр.).Смотри:

Жирный белок
Авокадо

Кефир, Творог, Йогурт

Сыр, брынза, сметана

Оливки

Орехи (за исключением каштана и арахиса)

Семечки
Сочетается с: Жиры,
Некрахмалистые/ зеленые/ овощи,
Фрукты (Возможно кислые)
Время 12 час.
+
Нежирные кисло-молочные (до 1,5%) -6 час


Кислые фрукты:
Ананас
Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут и т.д.)
Гранаты
Помидор
Остальные по вкусу:
Кислые виноград, вишня, слива
Кислые яблоки, персик
Кислые ягоды: крыжовник, клюква, брусника, смородина

Есть отдельно от других продуктов.
Возможно сочетание лимона и помидора с некрахмалистыми/ зелёными/ овощами
время:2 часа

Вот ссылочка
http://leonora.nightmail.ru/fileInfo/rpit.htm


]]> Fri, 17 Apr 2009 20:23:33 GMT Рики 747601,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747598 Jini

Это только начало, дорогая! Поздравляю тебя, ты умничка!!!

К сожалению, придется всё это читать, потому что метериала столько, что каждый раз не наспрашиваешься. Прочти то, что указано вот в ЭТОМ МОЕМ ПОСТЕ, но ОБЯЗАТЕЛЬНО. 100 твоих вопросов отпадут сами собой.

Рики

Ларочка, не зацикливайся на этой фигне, это еще вилами по воде писано, и это грубо определено по количеству калорий (типа, ага). Если человек эти бананы ни с чем не смешивает - они у него утилизуются на раз-два-три! , полностью бесследно для жира, но с выделением энергии для жизнедеятельности клеток.

Не согласна. Я много в нете шерстила на тему сахаров. Самый вредный сахар - белый, вот прочти о его производстве... Самый полезный- натуральныйкоричневый,в нем нет ни одного убитого витамина и полезного вещества. Заменители и подсластители дрянь, химия (толку, что в них 0 калорий? они нас травят, медленно, но верно). Мы калории не считаем, для нас главное качество еды и правильная совместимость продуктов. ]]> Fri, 17 Apr 2009 20:20:43 GMT Фиалка2 747598,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747483 Девочки, караул!Люблю на завтрак творог с фруктами, а в таблице его не нашла, а если его отнести к жирным белкам, то получается фрукты нельзя?А где-то на прошлых форумах читала рецепт: творог+апельсин+мед.Что же делать? ]]> Fri, 17 Apr 2009 18:05:12 GMT gulchatay82 747483,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747448 Лючка , поздравляю! (ээ-х..неужели и я продержусь столько времени...)

gulchatay82 , я тоже новенькая, ничего подсказать тебе пока не смогу я только про табличку пока знаю

Девочки! я сегодня делала гречку, с цукини луком и морковкой (за грибами было в лом идти). Хмели сунели туда насыпала, всяких трав..короче, как сын сказал, какой-то гречнево-овощной плов получился! Салатик сделала пекинскую капусту с огурцом и зеленым луком, туда малость винного уксуса (капель пять) и оливковое масло! МММММММ! Пища богов! Мужикам еще сердечки куриные потушила к гречке, сама просто с салатом нарубалась...хотела много слопать, не получилось, видать забила желудок водой (где-то за полчаса выпила больше литра, это плохо?).
]]> Fri, 17 Apr 2009 17:33:05 GMT Jini 747448,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747388 Приветик, всем!Я новенькая - Диана.Девочки,читала, я читала и окончательно запуталась, помогите, пожалйста.В таблице РП написано, что фрукты перевариваются - 3 часа, а в форумах неоднократно читала, что 20 мин.Где же истина? ]]> Fri, 17 Apr 2009 16:13:46 GMT gulchatay82 747388,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747095 Дывочки,кто то спрашивал про кокосовое молоко Кокосовое молоко — сладкая, молочно-белая кулинарная основа, полученная из мякоти созревшего кокоса. Цвет и насыщенный вкус молока можно объяснить высоким содержанием масла и жиров. В Малайзии, Брунее и Индонезии кокосовое молоко называют сантаном, а на Филиппинах — гатой. Его не следует путать с кокосовой водой (кокосовый сок), натуральной жидкостью, образующейся естественным образом внутри кокоса.
Существуют две стадии кокосового молока: густое и жидкое. Густое кокосовое молоко приготавливается непосредственно выжиманием тертой мякоти кокоса через марлю. Отжатая мякоть кокоса затем размачивается в теплой воде и отжимается второй или третий раз для получения жидкого кокосового молока. Густое молоко используется, главным образом, при приготовлении десертов и жирных сухих соусов. Жидкое молоко используется в супах и при приготовлении различных блюд. Восточные страны обычно не делают различия между тем и другим, поскольку свежее кокосовое молоко, как правило, не распространено, и большинство покупателей приобретают кокосовое молоко в банках. Производители кокосового молока в банках обычно смешивают густое и жидкое молоко и добавляют воду в качестве наполнителя.

Исходя из этого, я думаю, что кокосовая вода(жидкость из ореха) - к сокам. а кокосовое молоко - к жирным белкам, т.к. оно приготовлено из ореха.


-Это уже обсуждение было,и девочкт решили таак.Я только скопировала. ]]> Fri, 17 Apr 2009 07:48:54 GMT Рики 747095,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747083 Jini
Поздравляю с таким хорошим отвесиком!!!

Разгрузочный день полезен для всех, но особенно для тех, кто хочет побыстрее избавиться от лишнего веса.
Разгрузочный день - только 1 раз в неделю!!! Но выдержанный и качественный - разгружаться надо грамотно. Разгружаться можно на любом фрукте, кисло-молочном продукте (жирность не более 2%)! Только надо обязательно выдерживать время переваривания ранее съеденных фруктов или продуктов. Очень хорошо разгружаться бахчевыми (дынями или арбузами). Пить разрешается как обычно - за 15-20 минут до еды и через 2 часа после еды.
Посмотри здесь много интересного
http://forum.good-cook.ru/topic6318s450.html#entry617671

И ещё- посмотрела по нем.ТВ передачку,и исключила из своего меню бананы(пока что).Я была в шоке...Короче:
Один банан равен 12 кусочкам сахара
Не,ну я знала,что там есть что то,но не в таких же размерах...

Ну и туда же ,в тему. Большой разницы в белом и коричневом сахаре нету- 1 Ккал,самый полезный для организму мёд, а сахорозаменители: 0 Ккал,но у него вкус ....,и никаких микроэлем. нет.,и вообще просто балласт. ]]> Fri, 17 Apr 2009 07:31:53 GMT Рики 747083,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747066 Можете поздравить меня с первой победой РП! -1 кг! УРЯ! Конечно, это очень мало, но для меня - сдвиг!

Расскажите про разгрузочные дни, на чем "сидите"? Я кефир терпеть не могу, можно био йогурты? Мне нравится со злаками...мммм... вскуснотища!

Вы на меня сильно не обижайтесь, из-за того, что я всякую фигня всё время спрашиваю, я изучаю вашу первую страничку, но до полного изучения еще далеко. Я просто увидела случайно вашу темку, вроде приемлемо для меня, вот я и решила, что надо ввязаться, а по ходу разберусь вобщем, то правило, которое там в начале написано "изучите все внимательно , перед тем как начать РП" не про меня ]]> Fri, 17 Apr 2009 06:43:52 GMT Jini 747066,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=747025 Людчик

Умница, Людонька! Желудок как, нормально? Как он относится к своему новому рациону? Продолжает относиться положительно? ]]> Fri, 17 Apr 2009 04:59:03 GMT Фиалка2 747025,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746865 Jini

Я всего лишь два месяца на РП, похудела уже на 7 кг и привыкла, что теперь без проблем... даже не тянет на всякие там тортики и типа катрошечка с котлеткой
У меня тоже уже сложилось привычное меню - на завтрак и обед крахмалы, а на ужин оставляю свои любимые белки.
А эту неделю вообще постилась (притом это впервые в жизни) и ничего, понравилось и не голодала и вес быстрее начал убывать. Так, что польза двойная и для души и для тела! ]]> Thu, 16 Apr 2009 18:31:43 GMT Людчик 746865,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746848 Jini

Тань, мясо лучше на ужин. Насчет не делать вообще - не стОит, я - ЗА мясо. И против вегетарианства, просто мясом не нужно злоупотреблять, делая упор все-таки на растительный белок: бобовые (чечевица, горох, фасоль), на орехи сырые, авокадо, семечки кунжута, маслины.
И еще нужна кисломолочка.
Такие белковые ужины нужно чередовать.

Да. Пока не уйдет лишний вес - никаких поблажек в сладком. Когда станешь стройной березкой - тогда кушай иногда кусочек тортика на завтрак, но безо всяких орехов.

schokoledi

Аленкин, ты сама для себя решила. Я бы сама для себя в данном случае оставила рыбу и морепродукты. и поднажала на орехи и кунжут.

Jini

Танюша, а ты почитай главы из книги Ли ДюБель те, что я давала, и посмотри передачу "Осторожно - ЕДА!" И все твою привязанность в плохой пище как рукой снимет. Ссылки на главы из книги и на телепередачу стоят в нашем оглавлении на первой странице.
Мы все ее смотрели. Комментарии, как говорится, после просмотра ИЗЛИШНИ.

Лючка

Так это и правильно! Это самый удобный и оптимальный режим для нашего пищеварения. правда, Юляш? И Автор методики именно так советует определять свое меню.
]]> Thu, 16 Apr 2009 17:40:09 GMT Фиалка2 746848,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746809 Jini
Тань, у меня на то, чтобы привыкнуть не пить после еды, ушло где-то с неделю. Расписание я первое время составляла по образцам, которые у нас на первой страничке - прям сличала со своим распорядком дня и корректировала под себя. Недели две в тот момент, как я перешла на РП у меня длилась сессия, поэтому проблему обеда я решила быстро - или бананы с собой, или два огромных куска хлеба с овощным салатом между ними. Т.е. заранее смотрела свое расписание и планировала. Когда сессия закончилась, уже была привычка рассчитывать время между приемами пищи. Но все равно, месяца четыре табличка у меня всегда была под рукой - лазила в неё сверяться, т.к. не запоминалось мне что-то...Ну и очень выручали наши готовые рецепты. Вот сейчас пишу и подвожу итог - месяцев 6 точно прошло до состояния автоматизма... Но это что касается по применению принципов РП. А вот что касается вредностей, то, так вышло, что у меня и тяги особой к ним не было. Мы иногда заезжали в Макдональдс, изредка совсем, нууу просто перестали заезжать, без сожаления. Пирожные-тортики-сладости я не очень люблю. Я иногда с утра могу съесть кусок пирога или тортика творожного, но это редко (правда, у меня и вес в норме, т.е. если ем - то без угрызений совести). Мне вот сложней удержаться от комбинирования в целом полезных продуктов, но не сочетаемых между собой например, ну ооочень как люблю на завтрак самодельный ржаной хлеб (на закваске), толстый слой творожка на нем, а сверху любимого вишневого варенья...(пишу и захлебываюсь слюнями). Вот тут приходится себя бить по рукам

Ну что, Тань? успокоила или напугала?
Я еще добавлю - у меня сложился режим - днем крахмалы, вечером белки. Для меня так удобней всего (но это я уже писала почему)

СМАЙЛИК

Инна, мы как посмотрели программу "осторожно еда", сосиски и колбасы изъяли из обращения , теперь колбаски копченые - если только на солянку покупаем (нечааасто), а так - буженину домашнюю делаю, рулеты... ]]> Thu, 16 Apr 2009 16:41:16 GMT Лючка 746809,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746780 Девочки, а как долго вы привыкали к РП, ну чтоб это стало на уровне подсознания, как поворотник включить? Чтобы уже запретная еда не возбуждала? ]]> Thu, 16 Apr 2009 15:38:32 GMT Jini 746780,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746762 гречку я вообще люблю... хотя я всё люблю, даже самую стёмную еду.. Для меня самое страшное не жор, у меня очень редко бывает чувство голода... Я продуктовый маньяк... вижу еду, и хочу её съесть, даже если не голодная совсем... Причем все хочу... даже бич пакеты.. ]]> Thu, 16 Apr 2009 15:07:47 GMT Jini 746762,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746748 Jini

Ээээ....Ммммм...Ты внимательно табличку смотрела??? Кушай на здоровье в обед мясо,рыбу ,с салатиком там подходящим.
В табличеке стоит время переваривания 6 или 12 час.
Если мясо или рыба постные и приготовленны с минимальным кол-м масла-то они перевариваються у нас 6 Часов.
Так что асли у тебя обед в 12-13 час. ТО можешь тазик греческого салатику часов в6-7 вечера полопать .Минимум,часа за 3 до сна.Но я не думаю,что ты в 8 вечера спать ложишься. =)

Если ты носишь с собой кушать,то помотри по табличке
1,что переваривается 5-6 час +
2.что с чем сочетаеться.
И...ву а ля:меню готово!

А ещё вкусно гречку с жаренными грибами и луком.Любимое блюдо наших девочек. ]]> Thu, 16 Apr 2009 14:45:24 GMT Рики 746748,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746745 Jini
Самое правильное в обед комбинировать что то из крахмалов или среднекрахмалов (группы продуктов которые перевариваются 5-6 часов) с некрахмалистыми зелёными овощами. Это могут быть овощи с хлебом, или с рисом, или даже с макаронными изделиями. Тогда на ужин можно есть белки, жирные или животные (группы продуктов переваривающиеся 12 часов) с теми же некрахмалистыми зелёными овощами.

Брынза это жирный белок, точно так же как и любой творог и маслины. Так что твой любимый греческий салат катит только на ужин, и без мяса-рыбы. ]]> Thu, 16 Apr 2009 14:38:06 GMT СМАЙЛИК 746745,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746740 я в принципе уже месяц где-то старабсь "худеть", так что ограничиться мне уже не страшно. жора по вечерам нет, если только поесть хотябы часа в три последний раз. Яблоки тоже меня провоцируют, киви нормально, груши там... Без хлеба уже обхожусь вполне себе хорошо, как и без сладостей, как впрочем и без обильных обедов. Салата греческого, правда, могу тазик слопать я просто пока не могу сообразить, чтобы такого мне есть в обед, чтобы можно было еще и поужинать? Например тот же салатик греческий, там брынза, масло оливковое, получается с ужином пролетаю... Брынза, кстати у нас кто? Мясо, рыба, птица, тоже пролетаю... суп с собой не оч удобно брать на работу, может рагу овощное, капуста, баклажанчик, фасолько стручкова, грибочков туда? А еще что? Тогда вечером могу слопать что-нить еще? А то тяжко готовить вечером еду и не есть...я в принципе чаще всего дома бываю уже часов в 16, ну редко когда позднее... ]]> Thu, 16 Apr 2009 14:12:56 GMT Jini 746740,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746722

Или с рисом там...кашками...яичком...

Посмотри табличку или рецептики-там много чё интересного и вкусненького и разнообразного найти мона ]]> Thu, 16 Apr 2009 13:25:41 GMT Рики 746722,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746719 Jini
Правильный ответ-за 3-4 месяца.Потом это хорошо,что не быстро-всё подтягивалось и не обвисало.
Потом наступила зима...Праздники...холодно...слякотно...Но я придерживалась РП,но не строго так. Но вес за это время практически не набрала.

Теперь весна,птички поют...тепло..хорошо..
Начинаю второй этап с завтрашнего дня

Как то для меня жестковато было бы так начинать...Если ты привыкла хорошо кушать,то будет трудновато.Я бы лучше сделала так:
1.Привыкла бы хорошо к РП .
2.По первости делала бы хорошие порции(со временем они сами уменьшаться)
3.Определила бы ,как у меня дела по вечерам (приходит жор или нет?).
4.Если бы приходил,то делала бы ужин фруктовый в 2 захода.
5.А пооотооом уже бы,соорентировавшись во всём,села на жёское РП (как я,например)

Я уже знаю,чего мне надо,от чего я меньше кушать хочу (от яблок я через полчаса голодная как волк,и на жор пробивает...),как спланировать,что бы всё тип -топ было.
Ведь РП-это не диета,а новый образ жизни,вернее еды.И если кг скинул и начнёшь есть как раньше-бесконтрольно,то вес со временем вернётся ,но не так быстро,как после диет.

А так,красиво похудеешь и будешь всегда красавишна,как наши похудевшие девочки ]]> Thu, 16 Apr 2009 13:21:17 GMT Рики 746719,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746715 Jini
Слушай, не ешь ты эти сосиски вообще. Там одна кака сплошная. Лучше уж просто с куском хлеба или вообще без ничего чем эту химию жувать. Ты когданибудь читала соств этих сосисок? Если поинтересуешься, гарантирую что больше их есть не захочешь. ]]> Thu, 16 Apr 2009 13:16:04 GMT СМАЙЛИК 746715,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746685 Лариса, а если не секрет, за какой срок -14 кг получилось?

я сегодня с утра чай с вареньем, днем капустку квашеную, правда с сосиской вечером снова чаю попью... ]]> Thu, 16 Apr 2009 12:37:37 GMT Jini 746685,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746426 schokoledi
Алён,я твою фотку видела-ты уже летаешь от ветра Такая хорошенькая-респект тебе!
Не хочешь есть мясо или рыбу-не ешь.Если организм захочет-сразу узнаешь. =) Только главное,что бы ты все витамины получала,отнесись к этому серьёзно.А то потом кожа начнёт шелушиться или волосы вылезать клочками...это не есть хорошо...Обдумай этот момент.

Я тоже иногда торможу. =) А это от безысходности-надо было чё то придумать: доча на очередной диете сидела,и ей можно было кушать только молочку и овощи.Ну,и что бы овощи веселее елись,и родися у мну такой "шедевр" .А ещё туда чесночку мона подавить ,для запаху и перчика чёрного добавть. ]]> Wed, 15 Apr 2009 20:27:52 GMT Рики 746426,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746341 Рики

уууууу...искусиииительницы....у меня, может, тоже гриб есть....и я ...и я, может я тоже коктейли семье по вечерам деееелаю....только сейчас пост, поэтому сама больше смотрю хотяяя...было...пару раз было...

Вот прочитала я, Ларис, про твою заправку для салата и подумала - вот спрашивается - могла б додуматься сама до такого? ....правильно, могла б. Так нет же! кефир с зеленью делаю, а салат этим заправить - в голову не пришло...вот что значит отсутствие творческого мышления... Лариса, будем знакомы?

Jini
Таня, нааадо мясо, нааадо Хотя, я сейчас думаю, - за время поста я так отвыкла от мяса, причем, не испытывая никакого сожаления по- поводу его отсутствия в рационе, что вот теперь напрягаюсь - а ну как я его теперь и не захочу?? что тогда?? Для меня, кстати, удобней всего было есть мясо вечером, на ужин, так как, если ела в обед, то потом долго есть не хотела и приходилось ужинать поздно...
И еще - первое время, когда перешла на РП, пока табличка в голове не уложилась, рацион мой был простенький мало чего смешивала, боялась ошибиться. Потом уже изучила рецепты РП, и стала поуверенней, появилось разнообразие....Так что и у тебя скоро все придет в норму - будет очень легко и просто. ]]> Wed, 15 Apr 2009 18:19:47 GMT Лючка 746341,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746250 Фиалка2
Наташ, да нормалёк всё! Мало что ли на свете вегетарианцев??? И ничего-все живы-здоровы! ]]> Wed, 15 Apr 2009 16:25:21 GMT schokoledi 746250,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746247 Т.е. если есть мясо, то лучше это делать на ужин? или не далать вообще
и тортики теперь под запретом, там ведь и мука и сахар, и масло и орехи ...и че там только нет ..вкусного ]]> Wed, 15 Apr 2009 16:21:57 GMT Jini 746247,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746236 Jini

Танюша, привет! Маринованное кушать нехорошо, лучше квашеное или соленое (капуста разная, огурцы). Пить будет хотеться, но не так, как от маринадов. А маринады нехороши тем, что в них есть сахар и уксус, во-первых такое сочетание неправильное, во-вторых - уксус вреден (обычный столовый).

Ничего, на ошибках учимся.

Тань, для семьи клади все, что хочешь, но сама когда будешь кушать борщ- фасоль откидывай в сторону.

Чем тебя смущает бульон? Ешь его смело, но не делай жирным, иначе твой обед будет перевариваться 12 часов. ]]> Wed, 15 Apr 2009 15:58:48 GMT Фиалка2 746236,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746204 Привет, девочки! Вот дорвалась до интернета... денёк сегодня был улёт... на работе с 8 до 21 проторчала..только приползла.. ну вот вобщем, чтобы не обожраться на ночь, я на работе ела капусту маринованую и горбушей слабосоленой... упилась потом, два часа не выдержала, напилась уже через час... вот такая вот у меня сегодня стрёмная еда получилась...эээх, а так всё хорошо начиналось с утра двумя бананчиками...
Девули, если я варую борщ для семьи, на косточках, и туда положу кроме свеклы. капусты фасоль, это как? Мясо я есть не буду, но смущает бульон...Ну не совсем же мне себе отдельно готовить.. ]]> Wed, 15 Apr 2009 15:05:48 GMT Jini 746204,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=746023 Рики

Ларонька, киса, в обед я ела только жидкое (или супы разные, или борщик, или рассольник, или солянку - но ее редко). Это я так подумала - выходит, что я мяса-то и не ела совсем...
Вместо варенья иногда ела шоколадки, точно. Чай с вареньем пила иногда дважды в день - утром на завтрак и вечером на ужин, иногда вечерний или утренний такой вот чай заменяла либо на шоколад, либо на стакан кефира вечером.
Так я кушала на протяжении 2-х недель.
После этого включила стандартную схему: утром банана 2 или кофе, или чай с вареньем, в обед - супчик, на ужин - белки, но в основном это были или курятина в любом виде, или печенка, или говядина, и все это с квашеной капустой, солеными огурцами, или с салатом из свежих огурцов (редиски, салата) и зелени. Хлеб ела черный в обед с супом.
Но я не работала, Ларусь, энергию не расходовала, есть мне сильно не хотелось. А ты как сможешь? Тебе ведь силы нужны на работку ходить!

О! А ты ходи вместо дочи, авось и ей захочется, на тебя глядючи!!

непра-а-а-авда. тебе тяжелеее, бо скидывать больше, чем доче, и потом еще надо будет начинать потихоньку заниматься подкачиваем мышц, а это тоже процесс трудоемкий.

ДруХ. Точно все сказала, умничка, я тож так считаю.
Ежели я чего забыла в коЛЬСунтировании - направь меня, плиз.

schokoledi

Аленка!!!!!!! Не балуйся!!!!!!!!!! Ты смотри чего удумала....
Вот ты мне скажи перво-наперво, а какая у тебя группа крови? ]]> Wed, 15 Apr 2009 06:09:29 GMT Фиалка2 746023,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=745571 Фиалка2
Наташик,я тоже такие коктейли (с ягодами)делаю-когда не ленюсь.У мну счас есть молочный гриб-очень вкусненький кефирчик получается-мнямка прям! Я его лю просто,без ничего приговорить.Спасибки за зелёненький рецептик коктелйля-надо будет попробУвать-только без фисташков всяких Я наподобие для салата заправку так делаю-только усю зелень резаю
мелко+йогурт или кеХфирчик.

Фиалка2
Наталка,нужна твоя консультация
Предистория:
Собираюсь (если ничего не помешает),поехать в гости.И решила немного с собой поработать:а чё,не работаю пока,времени валом(только Золушкой дома подрабатываю ),погода распологает-потеплело хорошо.=)

Тааак вооот,решила прям так жостко на РП сесть,без сантиментов.Я помню,ты писала в начале,что за месяц 20 кг "потеряла".
Утром-чай с вареньем
Обед
Вечером-чай с вареньем.

Ворос-как ты обедала,меняла каждый день?:крахмалы на белки и т.д.?
И сколько раз чаи пила с вареньем? И можно варенье заменить на шоколад или ещё что?

Я была в прошлом году,и там мне вещички приглянулись некоторые.Хоть и скинула 14 кг,но надо исчо солько же.И для кое кого (для дочи) примером стать .А то она свои 6 кг уже полгода скидывает,и всё никак не скинет.А мне говорит-у тебя вес большой,тебе лееегчееее Ленивая она...,аха...Записалась на фитнес и выиграла бесплатный годовой абонемент туда...И шо...Её там видели раз 10 за год...грустно...другие об этом только мечтають..а там ещё и сауна в комплекt входит...и без ограничений...хоть живи там...глупая...Короче,зла на неё не хватает...

В общем,проконсультируй подробнее.Хочу в пятницу начать.
Хотя в мае два торжества есть-один юбилей и днюха Вероники(дочка).Но я с этим справляюсь на счёт "Раз".По первости трудновато было,а счас леХко-не хочу и не ем Меня ничем не соблазнишь-только чем то супер-пупер необычным.А такого,обычно,на сабантуи не делают,за реееедким исключением.А всё остальное и доа можно поесть-только правильно .
В ,общем,жду ответа,как соловей лета! ]]> Tue, 14 Apr 2009 09:16:58 GMT Рики 745571,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=745499 Рики

Ларусь, я тока что зробыла в блендере коктейльчик: несколько ягод клубники размолола в пюре, потом высыпала в стакан, долила кефиру до верха, перемешала все до однородности - и вуаля! очень вкусно, просто кайф. Клубничного пюре по объему делаю больше, чем самогО кефира, так вкуснее. А мужу делаю зеленый коктейль тем же макаром: несколько веточек петрухи,укропа и зеленый болгарский перец размалываю в пюре, солю, потом в стакан, и доливаю кефир до верху, перемешиваю. Ох ему нравится!!! Он под это дело еще фисташки лузгает... ]]> Tue, 14 Apr 2009 05:00:28 GMT Фиалка2 745499,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=745433 Jini
Привет,Таня! Я Лариса.
Не спеши скидывать кг,не торопи свой орЬганизим.У тебя,судя по линеечки,не пару кг надо скинуть,а побольше.Организму надо время,что бы все органы внутри стали на место.Благодаря лишнему жирку они в своё время также поменяли места,а сечас становяться на место.
Просто придерживайся РП,и свё станет на свои места.Может ,не так быстро,как тебе хочеться.
У Наташи Фиалка2 на первой страничке поиши темку "Почему остановился вес",там хорошо написанно.
Ешё хорошо сделать разгрузочный день.Мне,например,легче на кефире (находит иногда ),а от яблок я голодная становлюсь,как будто месяц ничего не ела...Поэтому яблоки я ем только на ночь,иэредка днём могу перекусить,когда не дома и доступа к холодильнику нЯма.
Удачи тебе и маме! ]]> Mon, 13 Apr 2009 21:00:31 GMT Рики 745433,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=745025 Jini

Еще в борщ свёклу ты забыла! Но кушаем борщик мы без мяса, только борщевой бульон и все овощи в нем.

Под каждым моим постом есть ссылочки, видишь? Над картинкой с бело-сиреневыми фиалками. Три ссылочки всего, и среди них ссылка на наши рецепты. Кликни, Сходи по этой ссылке, там оглавление, и раздел "Первые блюда" тоже есть.

Сточки зрения времени переваривания - нормально. С точки зрения грамотного составления рациона - в корне ненормально и неправильно. Как грамотно питаться и составлять себе меню есть в этой темке в оглавлении на первой страничке. Найдешь, или дать ссылку?

Совершенно правильно! ]]> Mon, 13 Apr 2009 05:10:15 GMT Фиалка2 745025,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=745018 Jini

Привет, незнакомка! Как звать тебя, величать? Я- Наташа. В компанию примем, а как же?
Тебе уже Рахель ответила практически на все твои вопросы, я только добавлю:
* картофель исключать из рациона у нас не принято, ибо РП - не диета. Его просто нужно грамотно сочетать с другими продуктами.
* хлеб полезный ржаной, но без сахара, желательно и бездрожжевой, потом хорошо есть хлеб с отрубями, грубого помола и т.п. Отказываться от темного ржаного хлеба не имеет смысла, потому хотя бы что в нем содержатся все витамины группы В.

У нас на первой странице этой темы есть ссылки на таблицу в разных форматах. А ты нашу табличку скачала. или где-то еще взяла? Я почему спрашиваю? Потому как ты задавала вопросы, на которые почти на все можно было найти ответы лишь сверившись с нашей таблицей. ]]> Mon, 13 Apr 2009 05:03:45 GMT Фиалка2 745018,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=745017 rachely , спасибо! Значит супчик с фасолью только овощной получается. А если варить с мясом, то только с овощами. Борщ например мясо, капуста, морковка, лук и всё? правильно? И еще, поделитесь, какие вы супчики варите, чтобы не противоречили раздельному?
Я сегодня ем 8-30 чай с мёдом, в 11-30 кофе с сахаром, в 14-30 бананы, вечером хочу цукини пожарить. Нормально? И получается, что если пить через два часа после еды, так это и получается между приёмами пищи, да?
Еще хотела спросить про хлебцы (их у нас еще галетами называют) хрустящие такие воздушные. Это тоже к хлебу относится?
Начинается "шашлычный" период, шашлык со сметанным соусом и огурцом получается можно, а вот хлеб уже нельзя. Это еще ничего, а вот селедку например тоже без хлеба, да? Получается хлеб мне теперь совсем не нужен будет... Чёж его отдельно-то есть... ]]> Mon, 13 Apr 2009 05:03:24 GMT Jini 745017,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=744929 Jini
если сверишся с табличкой, то некоторые вопросы сами собой отпадут

например: картошка - крахмал. фасоль- крахмалистый белок. между мобой НЕсочитаются, но каждый сочетаеться с зелеными овощами. т.е такой супчик можно кушать только в сочетании зеленых овощей, ну и ждать 12часов, а не 6.

брынза и оливки - жирный белок, между собой сочетаются. только вот если ты в греческий салат кидала сухарики, теперь о них забудь!

швепс - обычная газировка? если ты ничем не заедаешь такое вино, то вполне нормально, иногда. но НЕ вместо положеной жидкости!

пьем за 20минут ДО еды и через 2 часа ПОСЛЕ! никаких запиваний, хоть ссахаром, хоть без, хоть обычной водой. жди! через пару дней привыкаешь

хлеб и масло - оставляем. икру - отдельно, ложкой икра - животный белок, смотри сама с чем сочитаеться ]]> Sun, 12 Apr 2009 20:01:57 GMT rachely 744929,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=744739 Добрый день всем!
Примите меня в свою компанию?
Хочу присоединиться к систме раздельного питания, в основном конечно же чтобы стабилизировать и удерживать вес. Диеты - не моё. Худею, потом набираю. Вобщем-то я уже начала немного двигаться на пути привильного питания, даже похудела немного, но хочется как-то все систематизировать, а то у меня сейчас просто самодеятельность какая-то получается.
Табличку я уэе скачала, даже перенесла её в эксель. Мне так удобнее, лучше видно. Если кому-то понадобится, могу выложить, только пока не знаю как.
Почитала основные принципы, но вопросов много все равно. Подскажите, если сможете. 1.Я почти совсем не ем хлеб. Иногда бородинский могу съесть. Его можно?
2 Я не ем картошку ни в каком виде. Но в суп вместо неё (в борщь, рассольник, солянку например) кладу фасоль из баночки. Это допустимо или нет?
3 Очень люблю греческий салат. Там как? все ок? в плане сочетания в нем брынзы и маслинок\оливок? Или все же маслинки вычеркнуть?
4 Как обстоят дела со спиртным? Я вообще-то пью вино сухое, красное или белое, но не в чистом виде, а развожу швепсом. Эт наверное никак низзя? А если я его минералкой разведу или просто водой? Вобщем-то я его потому и разбавляю, что если пью, то не закусываю мне почему-то так больше нравиться а коньяк если, с лимончиком например?
5. Водой я пищу не запиваю, но после обеда люблю попить чай. с медом вот пила. Теперь понимаю, что мед вычеркиваем, а чай можно оставить?
и еще забыла спросить, бутербродик с маслом и красной икрой совсем некашерно теперь, да?
Спасибо заранее за ответы! ]]> Sun, 12 Apr 2009 14:10:08 GMT Jini 744739,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=744517 Елизавета2
Лиза, Скрат тоже зовут Лизой, вы тезки.

Да, фрукты из одной категории вместе есть можно. Можно из них делать что-то наподобие фруктового салата, если тебе так нравится.

Спасибо, Лиз, это не просто высказывания, а я бы даже сказала, что это основоположения теории РП.

Стоп. Лиза! Или ты не так выразилась, или я неправильно тебя поняла. НА НОЧЬ кушать категорически НЕЛЬЗЯ! Кушаем НА УЖИН, а не на ночь, тем более мясо... И спать после белкового ужина ложимся не ранее, чем через 3 часа!

Это однозначно плохо впопыхах пережеванная пища. Жевать нужно всегда тщательно, помнишь, как нас в детских садах учили? Пища должна еще в ротовой полости превратиться в однородную массу и хорошо смешаться со слюной. Наша привычка запивать еду отучила нас нормально жевать, вот мы и глотаем еду полупрожеванной. Зато проталкиваем ее в желудок при помощи "запивалок". А теперь что получилось? Запивать перестали как и нужно было, а жевать-то тщательнее не стали!! Так и глотаем кусками... Так не пойдет, Лиза-Скрат дала совершенно правильный тебе совет: пережевывай еду хорошо, не спеши.

Эттто плёхо... ]]> Sun, 12 Apr 2009 06:01:54 GMT Фиалка2 744517,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=743387 Елизавета2

Конечно, можно.Только сильно увлекаться количеством не стоит.

Именно с квашеной нельзя, она кислая и с крахмалами не сочетается. Если быстро посоленая, то можно. Сама так люблю кушать. Мама солит капусту не давая ей закваситься и сразу морозит. Она получается хрумкая и соленая.

С солеными да, с мариноваными нет. В маринад входит уксус.

]]> Thu, 09 Apr 2009 15:11:02 GMT Скрат 743387,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=743014 Скрат,

Думаю, да, я очень быстро закидываю еду, нужно следить за пережевыванием.
Спасибо за подсказу, про полоскание рта, думаю это меня спасет.

а можно употреблять продукты из одной группы из один прием, т.е. на завтрак есть бананы и грушки?

можно кушать паровую картошку с
1. квашенной капустой
2. солеными огурцами??? ]]> Wed, 08 Apr 2009 19:17:04 GMT Елизавета2 743014,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=742764 Елизавета2
Привет тезка!

А как быстро ты ешь, и как тщательно пережевываешь? Возможно проблема в этом. Оптимальное время трапезы - 20 минут + тщательное жевание.

Достаточно прополоскать рот обычной водой после еды. Мне помогает, я люблю насыщенную специями и приправами еду. ]]> Wed, 08 Apr 2009 13:38:00 GMT Скрат 742764,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=742680 Наташа, очень внимательно прочла инфу высланную тобой по ссылке, мне очень приглянулись высказывания:

«Раздельное питание - это не диета, а образ жизни»
«Основной принцип раздельного питания - не количество, а качество пищи»
«Раздельное питание - грамотно составленное меню и собственная дисциплина!»
Я беду эти высказывание себе за правило и лозунг!
]]> Wed, 08 Apr 2009 10:23:34 GMT Елизавета2 742680,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=742632 Спасибо за ответ

хочу поделиться своими наблюдениями за последние 2 дня которые стараюсь питаться по системе раздельного питания (т.е. на сколько пока хватает знаний).

Первая радость это за 2 дня у меня ушел целый 1 кг, и это здорово, так как последние год два я не как не могу прийти к своему нормальному весу без насилия над своим организмом!

Завтракать бананами мне понравилось и свою кашу даже не вспоминала

Я ОЧЕНА РАДАЮСЬ ТОМУ, ЧТО МОЖНО КУШАТЬ БЕЛКОВУЮ ПИЩУ НА НОЧЬ, я так люблю поесть мясЦа или рыбки Ложусь спать с чувством удовлетворенности и это здорово!

Единственное стала замечать, что после того как поем, еда несколько времени до 30 минут стоит колом в желудке - это нормально???

Еще пока трудно справляться с неупотреблением воды в течение 2х часов после еды, и вчера не удержалась и после рыбки через два часа с травяным чайком слопала шоколадки.

Викуля, обещаю сегодня же внимательно изучить твою ссылку!
]]> Wed, 08 Apr 2009 08:42:59 GMT Елизавета2 742632,6930 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6930.html?view=findpost&p=742462 Елизавета2

тебе сюда, это точно! Добро пожаловать к нам!

избавишься

Меня зовут Наташа.

Как уже тебе ответили - эти продукты не совместимы друг с другом. Я тебе вчера давала ссылочку на форуме в Вики на полное обобщение материала от Веры-Крымчанки, обязательно все прочти и постарайся вникнуть. А ссылка на таблицу совместимости находится у меня в подписи под каждым моим постом.
Ange

Ох как ты меня обрадовала, я прямо летаю! Умничка, Ируля (прости, если я ошиблась в имени).

Больше чем природой предназначено не сбросишь! Главное, когда станешь стройной красоткой - не садись вдруг на диету с крохотными порциями. Питайся вкусно и разнообразно как всегда, не смешивая чего нельзя. Ты умница. ]]> Tue, 07 Apr 2009 21:29:24 GMT Фиалка2 742462,6930 at www.good-cook.ru