Худеем без диет-8

Лючка
nnsvz
Спасибо за ответики)))

Девульки, а мне вот шоколад в 87 % кажется сладким.... есть небольшая горчинка после него, так она такая приятная..надо 100 процентов найти, может мне понравится и такой

Это сообщение отредактировал Darushka - 1.07.2008 - 15:05

Darushka

Даш, с тех пор, как я перестала есть сахар, вообще любой (белый, коричневый) и из сладостей в моем рационе остался только шоколад.... мне и 78% кажется сладким (больший процент мне не попадался пока), а уж если его съесть пол-плитки, да при этом небольшенькую чашку чая или кофе.... сладко и все тут! наверное, это нормально, мы просто потихоньку отвыкаем от сладостей всяческих...

Лючка
Юлек, я этому безумно рада, потому что я тоже не ем сладостей кроме шоколада "горького"...мне все интересно сделать чай, как я раньше любила с лимоном и двумя ложками сахара, интересно посмотреть ан реакцию организма, насколько ему это покажется приторным...

Это сообщение отредактировал Darushka - 1.07.2008 - 15:21

Darushka

Ну-ну, расскажи потом, ежели отважишься я почему смеюсь....мой организм, например, не желает есть на завтрак пирог вкусный - я пирог купила (вроде как могу себе иногда позволить)...и вот он лежит, а я на него смотрю, а в голове мысль - "ааай, подумаешь пирог...я ж им не наемся....подумаешь - съем кусочек, вот радость, тоже мне....я лучше кашку...или йогурт с апельсинами и орехами...или яйца сварю и овощи к нему и грудку куриную или фрукты, а потом кофе с шоколадкой ........" кладу пирог в холодильник и иду готовить завтрак...все так перестроилось с режимом питания, что тянет на одни сплошные полезности

Лючка
ты молодец. у тебя сила воли очень большая

Yulika
я очень рада за тебя. поздравлять не буду чтобы не сглазить.
Я тоже очень хочу саленького но у нас пока не получается.

Девоньки, спасибо за комплименты всем огромное, это так помогает укрепить веру в себя !

rachely
Наконец-то опять с нами!

Lerochka
Лер, я на другие темки почти не заглядываю, может ты вставишь ссылку на твою фотку, я тут краем уха услышала о твоей фотке в Неллиной теме. (хотя бы в личку).

Darushka, Лючка
Ой, девочки, мне до вас далеко 85% поела, но думаю, что ещё не созрела, мне ёщё кажется горьковатым, хотя уже привыкаю потихонечку.

Липа

Ириш, спасибо за высокую оценку ты понимаешь, какая штука....она (сила воли) у меня конечно есть, не подводит меня, но я и не хочу приукрашивать свои успехи я уже как-то выше писала - мне этот образ жизни дается легко, и каких-то пристрастий в еде, с которыми мне трудно было расставаться, у меня не было. В чем-то я себя конечно ограничиваю, но без особого сожаления, а что-то позволяю, без мук совести. Для меня (подсознательно) удобен такой подход "если захочу, съем то-то и то-то", вся фишка в том, что разрешая теоретически себе какие-то нарушения, я к ним совершенно не стремлюсь практически. так сказать - имею в виду такую возможность А когда я говорю себе - "я никогда-никогда не буду больше есть вот это и вот это, хотя и хочется очень...", то в душе рождается протест

У меня большое уважение вызывают те, кто прилагает усилия для достижения поставленной цели, что-то меняет в себе, в своем восприятии и неуклонно движется к запланированному результату

Леонорочка
Может и мне будет горьковато, если попробую 85%

Это сообщение отредактировал Лючка - 1.07.2008 - 16:16

Фиалка2

Натуль, я не про СЛИВКИ, а про кофе с ПРИВКУСОМ сливок. Есть такие кофеи в зернах с разными привкусами-ароматами. Получается, пьешь простой черный кофе через 2 часа после еды как воду, а послевкусие и аромат как от кофе со сливками Очень тонкий и нежный вкус, его добиваются каким-то хитрым способом обжарки зерен. Есть еще зерна обработанные эссенциями, но это бяка
Darushka

Пока Нади нет, я отвечу. Это сорт клубники. У меня нет, но все очень хвалят. Надо тоже попробовать завести такую.

Липа
Спасибо большое

А хочешь, я на тебя чихну, вдруг поможет Рахелька на всех желающих чихала, когда забеременела, а я как раз на этот период хотела, так себе загадала и так и получилось

ой,а я думала,что я одна такая ненормальная... Я вообще сладкое,практически,не ела.Поэтому и 100%-ный ем безо всяких проблем.Единственное,что очень хочется чёрного хлеба со шматком сала и со стаканом молока.... А всё остальное - никаких проблем!

Девочки, а те, кто уже похудел и больше не хочет - ЧТО именно могут себе иногда позволять? Я так поняла, что например, кусочек выпечки на завтрак, например.. А можно ли сократить перерывы немного, например, на завтрак съесть бутербродик с сыром или пастой из крем-чиза?
Куда вставить ,например,мороженое - это как полдник будет считаться?
И куда можно изредка вставить мясные деликатесы - сыровяленое мяско, колбаска, бастурма и т.д. - это всё приобщать к ужину, который белковый?(Просто в меня столько не влезет, а заменять горячий мясной ужин я тоже не хочу деликатесами.)
И есть ли кто-то среди вас, кто имеет недостаток веса килограмчиков в 5, но придерживается РП? Не худеете ли ещё больше? А то у меня дочь весит 42 кг и я не знаю, сильно ли ей рекомендовать сей стиль РП. Ей бы набрать вес.

Скрат

Хацу, прям чичас не медля...

Тока надо в милан, да в специализированный магазин, в нашей деревне такого нет
Фиалка2

Ну раз ты разрешаешь, а то я девочка ответственная - сидю мучаюсь, на часы смотрю

Darushka

Мой предел 90%, 99 % не пошел, а 80% сладковат. Вот проблемы то


Это сообщение отредактировал Lerochka - 1.07.2008 - 18:52

Леонорочка


Фото вот и на следующей странице

тут

Это сообщение отредактировал Lerochka - 1.07.2008 - 18:59

перерывы сокращать нельзя.Это одна из основ раздельного питания. Если крем-чиз обезжиренный,то он будет перевариваться 6 часов.НО! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ни в сочетании с хлебом!

Нельзя мороженное! Желудок получает шок,от которого не может несколько часов оправиться

Если не очень жирное,то за 6 часов переварится.Так что планируй сама

Юля - Yulika
А за вес не переживай,наберёт,когда нужно будет

Девочки,поправьте,если я ошибаюсь

lusek

Люда, ты знаешь, в целом я согласна с Наташей (nnsvz). Если отвечать на твои вопросы, исходя из собственного опыта, то получается вот что:

ИНОГДА, изредка, на завтрак что-нибудь вроде блинчиков со сметаной или повидлом или творогом, т.е. совершенно не разделенческую еду (сырники, кусок пирога и т.д.), но хочется этого очень редко (я об этом выше написала), а завтавлять себя нет смысла бутерброды я и раньше не любила, так что и сейчас не ем, правда в институт с собой брала во время сессии, но правильные - с овощами

не сокращаю. ориентируюсь на два, так сказать, параметра - время переваривания и наличие аппетита. Если время переваривания уже завершилось (из таблички), а аппетита еще нет, - жду когда появится и только тогда ем. Если же, наоборот - есть уже хочется, а время еще не подошло, пью водичку или сок

не люблю его но исходя из теории раздельного питания, мороженное - вред

между едой не перекусываю. могу перед ужином, например, кусок ухватить такого мясца, если в сам ужин буду есть мясо, иногда - с глотком пива (что опять-таки - нельзя!!, т.е. грешу, но без фанатизма)

Поначалу, пока привыкала, руководствовалась правилом (прочитала его где-то здесь, в наших темках или в выдержках из книжки, не помню уже) - прежде чем что-то съесть, надо спросить себя - а вообще-то я есть хочу? таким вот образом и отпали все перекусы (печенки, конфетки и т.д.) между приемами пищи - желание съесть КОНФЕТКУ совсем не означает желания ПОЕСТЬ

мой вес сейчас 48 кг, рост 162. Одно время я считала, что это - перебор, т.к. мой обычный вес всегда был 51 кг. А теперь падение веса прекратилось и мне в нем комфортно, я не считаю, что у меня его недостаток.

Это сообщение отредактировал Лючка - 1.07.2008 - 22:04

nnsvz
Лючка
Девочки, большое спасибо за ответы! Я стараюсь выработать для себя какое-то приятное меню и график приёма пищи, чтобы не чувствовать дискомфорт, и пока не могу рассчитать, что лучше делать.
Т.к. получается, что приём пищи нужно выводить из ряда гурманства и удовольствия, а научиться воспринимать, как "бензин для движения" и принимать пищу не когда есть желание поесть, а когда отсчиталось время.

У меня истинного голода может не появиться сутки. Но при этом желание съесть что-то красивое, сервированное, с бокальчиком - присутствует почти регулярно.
6-часовой период голода для меня длинноват, жидкости я не люблю, могу в этот перерыв выпить полстакана воды или чая, но мне это невкусно, поэтому и забываю это делать. Поэтому пока решила для себя попробовать завтракать ягодами, чтобы через два часа можно было что-то "существенное" съесть, например суп. А то всю неделю завтракала по привычке кашей и увидела, что ,отсчитав 6 часов, попадаю только на ужин. А мне с моей "дискенезией" нежелательно питаться только в 12 утра и в 18 вечера.

Нет - конфетки, печенье,шоколад и торты - это не мой список, я их не ем и в минуты голода. Не люблю с детства.( Если только изредка кусочек домашнего кексика) . Т.ч. сладости - это единственный пункт, по которому я никогда не заскучаю.
А вот устроить перекус с кофе и баночкой "Альметте", или креветки с бокалом пива, или чесночную гренку с кусочком бастурмы.. это да, хочется. И конечно же, совершенно не от голода, а только для вкуса и времяпрепровождения.
Тогда эту "шалость" нужно постараться приобщать к ужину, наверное. Просто я не привыкла сильно наедаться на ужин, т.к. в течение дня пищу разбивала приёмов на 5. Но нужно научиться почти весь приём пищи переносить на ужин.
Вобщем, если в 12 завтракать ягодами, в 13-14 обедать супом, в 19-20 съесть что-то вкусненькое, а потом мясной-рыбный ужин, то получится трёхразовое питание, это уже ближе к норме.
Вобщем, меняю привычки и спасибо большое за помощь. И вопрос - если суп из овощей - он 5 часов переваривается, а если из чечевицы-гороха - то 12???

lusek
Люд,а во сколько ты спать ложишься? Если поздно,то можно между обедом и ужином перекусить фруктами,а поужинать попозже.
Из чечевицы суп будет 5 часов перевариваться(чечевица у нас в крахмалах).А вот фасоль-горох да,12

nnsvz

Ложусь поздно, около 1 ночи. Но ужинаю вместе с мужем в 20.00 - готовлю же что-то горячее и вкусное на двоих сразу. Я всё ж гурман. Сегодня каре ягнёнка запекала, а его нужно горячим и сразу!!! А муж у меня в 22-23 ложится, это я одна колобродничаю у телека или компа!
Полдник никак не получается. Утром я встаю поздно, да у меня и нет аппетита (особенно на полезные завтраки. Раньше любила запечь в духовке тостик с сыром и слюной давилась пока в стекло на него смотрела, ...или круассан до корочки прогревала - и мёдом его к чаю! .. а сейчас на кашу или фрукты иду часа через 2 после сна, чтобы хоть немного захотелось).
Ничего, я думаю, что с фруктами по утрам мне станет нормально, ведь обед станет полноценным. А омлеты можно и на обед ведь? Раз он 6 часов. Мне бы придумать ещё какой-нибудь завтрак, чтобы 3 часа переваривался, но не фруктовый! Нет ничего?А то как зимой? Яблоки мне низя из-за поджелудочной, бананы я не люблю... Да, кстати, а почему бутерброд с зелёным маслом 6 часов, а не 12 переваривается? Или целых три бутера с шоколадным маслом??? Ведь крим-чиз легче шоколадного масла или сливочного... Пока лето - утром не так тянет на горячее и вкусное. Нужно до зимы привыкнуть окончательно к режиму , т.к. в мороз и холод труднее удерживаться от соблазнов. Я ж не работаю сейчас - весь день мимо холодильника блуждаю...
А как сделать йогурт дома???? Я в отелях на отдыхе очень люблю йогурты свежие натуральные на завтрак . Но он тоже будет 6 часов перевариваться? Значит на завтрак не пойдёт??? А на ужин я мясо ни на что не променяю, я этот ужин уже с предыдущего вечера ждать начинаю.

Это сообщение отредактировал lusek - 2.07.2008 - 01:30

lusek
Люда, Наташка-nnsvz уже ответила тебе насчет недостаточного веса - это я. я вешу на данный момент около 44 кг при росте 160 . Лучше всего я себя чувствовала при 48-49, но несколько месяцев назад резко похудела - муж был в армии и мне иногда совсем не хотелось есть, а это сказывается на моем весе практически сразу. Я похудела и набрать пока не получилось, но уже скоро начну набирать - по состоянию положено . А Фиалочка как-то писала, что РП хорошо еще и тем, что уравновешивает вес, а именно - если веса больше, чем нужно, он уходит, а если меньше - прибавляется. То есть можешь смело советовать дочери РП и если ее организм решит, что ей нужно набрать, она обязательно придет в норму.

Yulika
чихни пожалуйста! а то мы уже третий год пытаемся и ни чего. уже пролечились. но пока ни чего. вот осталась последняя надежда это липецкие грязевые ванны, скоро пойду к доктору может разрешит.

lusek

Омлеты на обед можно, опять же на символическом количестве масла.

Масло на бутерброд мы намазываем очень тонким слоем, поэтому оно переваривается 6 часов. А зелень в масле кроме всего прочего, еще и помогает жиру расщепиться, вот в чем причина. А крим-чиз мы с хлебом не едим потому, что он относится к жирным белкам, не сочетающимся с крахмалами, к которым относится хлеб.

Липа
ААААААПЧУУУУУУУУУ на тебя - на здоровье

Доброе утречко девоньки
Поводов для поздравления полно, поэтому уж извините всех скопом ПОЗДРАВЛЯЮ, с отвесиками, окончанием учебы, кого с защитой диплома, кого с прошедшим днем рождения.

Yulika
Юльчик, шладенький , для тебя с мужем отдельное поздравление, это так здорово. Вот счастья-то привалило. УРЯЯЯЯЯ! И на меня пора бы так уже чихнуть, чтоб сразу двоих

Леонорочка
Эльчик, смотрела твои фотки, ты красоточка, я тоже как-то не очень понимаю куда тебе худеть Хотя, как говорится сама стремилась стать доходом, когда все говорили, что и не надо вроде как. Так что, нет пределов совершенству. О как

Скрат
Лизок, ох и углядела же ты мою линеечку, пасибоньки дорогушечка. Скоро, наверное, уберу, а пока пусть побудет, может и 50 не предел

lusek

Люда...ты, мало того, что гурман, так ты еще и знатный кулинар, судя по всему....Каре ягненка.....в домашних условиях....Для меня это звучит так по-ресторанному, что-ли
Я немножко про аппетит добавлю - мне кажется, у тебя его нет, потому как кофе с баночкой "Альметте", бокальчик пива с креветками или гренка с мяском в промежутках между едой этот самый аппетит и отбивают, ты просто не успеваешь проголодаться. Я раньше с трудом заставляла себя позавтракать... потом уже поняла - поздний ужин с жареным мясом просто не успевал перевариться. Теперь или ужинаю чем-то легким или пораньше (если с мясом).
Ну и вдобавок ко всему - когда дома находишься и холодильник рядом - мысли о еде действительно посещают чаще, и не от голода, как ты верно отметила, а только для вкуса и времяпрепровождения (с) подтверждаю собственным опытом. На работе кофе с шоколадкой выпьешь, потом спохватишься, а уже три часа прошло, можно и съесть чего-нибудь или не спохватишься....

Yulika

Юльчик, как твои дела?

Лючка
Все нормально, никаких неудобств вроде нет Временами слегка подташнивает, но больше когда проголодаюсь, так что стараюсь не доводить себя до той стадии
Светило
О, Светик, проглядела твой пост. Спасибки и на тебя бАААААльшое ААААААПЧУУУУУУ аж 2 раза

Это сообщение отредактировал Yulika - 2.07.2008 - 10:57

Светило
Севтулька, поздравляю тебя с достижением результата!!
Отличные параметры!

Yulika
Юльчик, теперь я поняла почему после приезда мужа ты к нам редко захаживала, делом хорошим занимались
Darushka
Пасибоньки, киски мои.

Это сообщение отредактировал Светило - 2.07.2008 - 12:04

Lerochka

Зачем в такую даль тащиться, до Москвы ближе . Лерунь, приезжай покофейничаем,

у меня и шоколадки есть правильные 85%.
lusek

Если чечевицу сварить с лимской фасолью, то 5

Смотри в рецептах мультиварочной темки.
Светило

Светки, ты что, и не думай!!!!. Это ж стимул для всех стремящихся к цели. Пусть будет, ладно? И сама заходи почаще.

Опять уезжаю до конца недели. Всех ЧМОКИ-ЧМОКИ

Нелли, Лерочка, фотографии-супер!