Худеем без диет-8

Yulika

Спасибо, что откликнулась. У меня дочь тоже лет с 14 весила 46 кг, и вдруг в 20 лет за одно лето (без найденной причины) сбросила вес до 41 кг. тоже при росте 160 см. Ест как обычно, ничего не понятно. Очень худеньким стало даже лицо.
Ладно, постараюсь ей спланировать меню.
Лючка

Так это у меня был завтрак,например, а не перекус. Хотя, если честно - самое вкусное в еде - это перекусы. Когда ты не голодный и не просто удовлетворяешь свою физиологию, а устраиваешь себя пятиминутку для счастья - посмаковать что-то любимое и отвлечься от дел. За такие перерывы все моральные силы восстанавливаются. Жаль, что нет ничего, что можно в перерывах заглотить. Вот от этого отвыкнуть нужно, т.е. не покупать в дом вкусные и любимые вещички, которые в меню "не вставишь".

lusek

Если честно, не пон,маю, как можно просто перекусить чем-нибудь. Если я не голодна, то и перекусить не могу, потому что ничего не хочется. А если мне хочется пожевать, значит я голодна и одним бутером или как ты написала "пятиминуткой для счастья" мой желудокне обманешь. Он этого просто не поймет и попросит добавки, т.е. мне в любом случае придется поесть, чтобы наесться, а не просто перекусить. И, как ты правильно заметила, лучше всего прекраитиь такие перекусы - они только мешают.

Светило

Ага и тебе советую - непередаваемое ощущение - знать, что в тебе растет маленькое существо

Светило СВЕТОЧКА!!!! Какая ж ты умница!!! Так выпьем же за достижение целей!!!! (минералки, конечно)

Lerochka
Ой, Лер, я шокирована, я думала тебе много-много лет почему-то, а ты такая молодая! Волосы у тебя шикарные, такие длинные и свой цвет!! А глазища-то! младший на тебя очень похож! А ворая фотка забавная очень

Девочки! срочно подскажите, куда отнести жимолость (ягода горько-сладкая), с чем мне её на ужин есть???
Ужин уже через час, давайте вместе порассуждаем, а то мне её одной не хватит, надо ещё что-нить прибавить. токо не знаю что сладкий фрукт или кислый или так она горькая, можно прибавить зелень?

Yulika

Буду стремиться к такому же состоянию. Наверное, это моя многолетняя привычка. Я сегодня уже 52,8кг. Но сегодня съела пока только клубнику и кофе.

lusek

Молодец! А до скольки ты собираешься худеть? Как получится или есть определенная цель?

а процес сам!!!!!!!!

ну, девочки! я кушать хочу, помогите чем можете
Я склоняюсь к сладким фруктам всё-таки. Мне сказали, что жимолость совсем кислинкой не отдаёт.
Значит, можно её со сладкими фруктами кушать?

Это сообщение отредактировал Леонорочка - 2.07.2008 - 13:54

Леонорочка
ЭЛЬЧИК, сушай..у тебя все время какие-то экзотический то ягоды, то крупы..то ещё что-то..я вот только слышала о таком, а ты все это употребляешь..у нас таких деликатесов нема поэтому я пас.

Darushka
Так, байкальская девчушка ж я (с некоторых пор) (я сама её ещё ни разу не ела сегодня буду!)

Лано, если не хватит жимолости, то поем ещё банан, надеюсь, что Наталя одобрит мой выбор

Фиалка2 Наташа, может на будущее скажешь? Мне кажется, что в таких ситуациях надо по вкусу ориентироваться, я вообще-то так и делала, но вот тут в тупик попала из-за того, что ягода горькая....

nnsvz

нууууу, об этом громко говорить не будем......
Леонорочка
К сожалению, не знаю, как и Дашутка, что тебе посоветовать, но судя по твоим описаниям - скорее всего, сладкие фрукты подойдут.

Леонорочка

Эль, если порассуждать, как ты предложила ....та жимолость, что растет у меня на даче (я из Беларуси), на вкус - кисловатая ягода, чем-то напоминающая чернику, голубику. Я бы, наверное, добавила её в творог. Посмотри в разделе "Список рецептов темы Раздельное питание" (у Наташи -Фиалочки в подписи ссылка есть) - в Завтраках - 16 вариантов завтраков от Фиалка2 под номером 13 прости, что так расписала, просто ссылки еще не пробовала делать.....- там творожок с йогуртом, посыпанный ягодами, (малина, клубника, черника, голубика...). Вот я сыпанула б туда жимолость, приняв её за что-то кислофруктовое, что можно сочетнуть с творогом. Как тебе кажется такой вариант?

Ага! срочно редактирую свой пост - мнения разделились ждем Наташу

Это сообщение отредактировал Лючка - 2.07.2008 - 14:07

Лючка
Ой, слушай, у тебя она кисловатая? а мне сказали что совсем нет кислинки, только горечь...

Знаете, приду домой, попробую, а потом уже к ней что-нить прикуплю. Самый лучший вариант

Всем спасибо!!!

Yulika

Вообще-то мой нормальный вес в последние 20 лет был примерно 51-52 кг. (Все мои хорошие вещи на этот размер - это и есть стимул к похудению). А за последний год вес подпрыгнул до 54 кг. Дело в том, что я всегда легко дохожу за пару дней до веса 52 , Вопрос в другом - вес очень легко колеблется в сторону 54 кг в течение дня: то 52, то 54. И вот при 54 мои вещи уже плохо застёгиваются... А как сохранить свой 51, чтобы вес не прыгал - это вопрос. А то я утром 52 - молния на платье застёгивается, после ужина - 54 и пузо выделяется через платье и молния трещит. На утро я опять 52. Думала, что это уже возрастной обмен веществ и состояние мышц - не хотят держать стройный живот - каждая ложка супа выпячивается на животе шариком. Вобщем, я уже оголодала. Думаю, если вес упадёт ,например, на 49 кг, то после еды будет "подскакивать" на 51-52, а мне, типа того - так и надо. Правда не знаю, как при 49 кг будет выглядеть моё лицо, мне всё ж, 40-ник...

lusek
Люд, тогда, думаю что, твой вес нормализуется благодаря РП и даже если ты на голодный желудок будешь весить 52, то это никак не отразится на тебе и твоих вещах после обеда или ужина, если будешь разделять и дальше. Ведь РП не тольКо для похудения, а для поддержки здоровья и вообще - образ жизни.

Привет ! Вот прошол месяц , как я на раздел´ном питании . Должна сказат´ , что до Вашей дисциплины и стойкости мне ещö далеко - 5-6-12 часов между приöмами пищи , да и продукты пока сочетаü не по 14 категориям , а по трöм (НО СТАРАÜС´ ПЕРЕСТРОИТСЯ) . НО РЕЗУЛ´ТАТАЫ ЕСТ´- про килограммы ничего не могу сказат , потому что не взвешивалас´. А вот вещи , которые туговато сидели стали посвободние .
А тепер´Вопросик : Я заметила , что мой целüлитик стал заметнее с теx пор как питаüс´раздел´но !? Было ли у кого-то так ? И вообще ест´ли существенные изменения с целüлитом у теx , кто поxудел от 5 и более килограмм .
На всякий случай мои пораметы на начало Р.П.:
Рост - 163
Вес - 63
Попа- 101------>
Талия- 71

Spasibo !

Svetlana

И ещö один вопрос КО ВСЕМ - ест´ ли здес´ кто-то , кто занимается Боди Флеxсом ?! И каковы резул´таты ?!
Я какое-то время , но опят же не долго делала БФ , пошла работат´на 38 часов и естественно сабросила - рада , что xот´ время для "Ока возраждения " oстаöтся .
Вот и xочü спрост´ мож кто-то тоже делал или делает БФ.

Svetlana

Это сообщение отредактировал Waldi - 2.07.2008 - 15:23

Скрат

А, Лизунь, я и такое знаю, у нас есть. Но по=моему, просто даже хитрой обжаркой зерен невозможно добиться от них аромата, например, орехов. это все эссенции, но вот насколько они натуральны - сие науке (то есть нам) неизвестно...

nnsvz

Все верно, Натуль, нечего и поправить.

Лючка

Юльчик, ты умничка!! Просто многие люди едят без аппетита когда просто подходит время, боясь того, что если сейчас не покушают, то "когда ж тогда следующий прием пищи-то будет??" А этого делать нельзя и не нужно, есть нужно только при наличии аппетита.

lusek

Люда, никто и не говорит, что такой бутерброд переваривается 6 часов
Просто это такой завтрак, когда ты точно знаешь, что у тебя не будет возможности пообедать (предположим, при особом рабочем расписании), что вместо обеда ты сможешь максимум кофе или чай выпить). тогда такой "долгоиграющий" завтрак целесообразен.

Вряд ли в отелях подают обезжиренные йогурты на завтрак. А жирные перевариваются соответственно 12 часов.

Светило
Светланка!! !!

Фиалка2

Ой, я че-та про бутерброды с маслом намудрила
А самa сегодня с огромным удовольствием сьела 7! штук и потом часами сидела довольная, животик поглаживала

lusek

Если честно, я тоже не понимаю как можно смаковать что-то когда ты не голодный, когда нет аппетита и когда "просто удовлетворяешь физиологию"...
Девы, простите ради бога, но тут из песни слов не выкинешь: я свою физиологию другим способом удовлетворяю...

Леонорочка

Эльчик, только что услышала по телеку: "жимолость - ягода, очень богатая витамином С, кисловатая на вкус..." Надо же, как по заказу-то, а?
Думаю, что минимум жимолость нуна отнести к кислым фруктам, максимум - к кисло-сладким.

Waldi

Света, пока ты еще не на раздельном питании. 3 категории - исключительно сомнительное разделение продуктов. Могу только один совет тебе повторить: читай нашу теорию.

При похудении и целлюлит уходит. А если еще и за кожей интенсивно ухаживать (что просто обязательно всегда, а при похудении в особенности), то целлюлит будет уходить, а не выделяться. Прочти новую инфу о целлюлите, у нас в оглавлении есть ссылка.

Я не занимаюсь, сорри, дорогая.

Yulika

На здоровье, зайка!! Слава богу, что токсикоза нема, поэтому кушай!

Yulika

И я всем родственникам "разослала" такой завтрак из списка. Сейчас сяду "опровержения" по почте рассылать!

ДЕВУЛЕЧКИ, Я УЕЗЖАЮ ДОМОЙ, В КРЫМ!

МЕНЯ НЕ БУДЕТ 3 НЕДЕЛИ, НО Я ПОПРОБУЮ ТАМ ЗАЙТИ В ИНТЕРНЕТ-КАФЕ (ИЛИ МОЖ К КОМУ-ТО ДОМОЙ) И СДЕЛАТЬ НОВЫЕ ТЕМКИ КОГДА ПОДОЙДЕТ ВРЕМЯ, А ТАКЖЕ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ. У МЕНЯ К ВАМ БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА: ПЛИЗ, ПОМНИТЕ, ЧТО ОБЪЕМ ЭТОЙ НАШЕЙ ТЕМКИ 30 СТРАНИЦ, А РЕЦЕПТУРНОЙ - 40 СТРАНИЦ. И Я БУДУ БДИТЬ ТОЖЕ.

ВСЕХ КРЕПКО ОБНИМАЮ И ЦЕЛУЮ, ВСЕМ ЖЕЛАЮ ВСЕГО САМОГО ХОРОШЕГО, ОТВЕСИКОВ, ЗДОРОВЬЯ, ОТЛИЧНОЕГО ОТДЫХА ТЕМ КТО В ОТКУСКЕ И ПРИЯТНЫХ РАБОЧИХ ДНЕЙ ТЕМ, КТО ТРУДИТСЯ.

Вот мой любимый Крым:

Ух ты! Фиалочка, приятного отдыха тебе. Сколько пробудешь? Не забывай нас и возвращайся скорее (вот эгоистка! )

Фиалка2

Так про "удовлетворяешь физиологию" - это я написала выше именно про еду "только тогда, когда истиный голод просит". Ну а разве нет? Физиология - это не только освободиться от еды, но и сначала ею "зарядиться".
А про "смаковать" когда ещё не оголодал... Ну, все ж мы разные. Наверное, у меня дело привычки сложившейся. Я прям задумалась. Я вот и вино пью не от жажды и желания выпить, а от вкуса особого. И чай иногда просто хочется ароматный для "приятности", а не от голода или жажды. И так же мороженое иногда покупаю, потому что "эскимо" в чёрном шоколаде, а не потому что оголодала. Или круассанчик из пекарни от запаха слопать хочется прям на улице - потому что пушистый и пахнет, а не от голода.
Неужели я такая редкая...?
Девочки, может я просто никогда не голодала, поэтому ищу удовольствие в каждой вкусняшке?
(Ну типа как сумку третью покупаешь, потому что красная, а не потому что картошку не в чем донести...)

Это сообщение отредактировал lusek - 2.07.2008 - 16:40

lusek

Все может быть. Но эстетику и здоровье нужно разграничивать, ибо разное. Я именно так и поступаю... А ты смотри сама, конечно же.

Yulika

3-4 недели, сладкий С начала августа я с вами! А ты береги себя, и бэбичку в особенности. Я тебя ЛЮ!

Обязательно буду, после твоих-то хороших пожеланий! Я тя тоже очень-очень ЛЮ!!! А я в начале августа тоже домой еду - в Молдову . Ты приедешь, а я уеду

Фиалка2

Так я уже вторую неделю не нарушаю. Просто стараюсь наиболее комфортное для организма расписание РП придумать.

Фиалка2

Хорошо отдохнуть, Наташенька Я через полторы недели уезжаю в Крым в сторону Алушты.....вдруг....где-нибудь в тех краях....я тебя увижу я ж фотки видела, знаю, как ты выглядишь.

Darushka

я покупаю "Астория" 100%...очень даже вкусный, планирую еще для разнообразия 99% прикупить...


а к чему относится просто какао-порошок? и кокосовый орех(стружка) ?
плиз, ответьте, а то я как в игноре сижу - никто мне не отвечает