Страницы: (17) « Первая ... 8 9 [10] 11 12 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем без диет-10

(раздельное питание.)

Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





А у меня от чая изжога...Особенно если крепкий.Могу питьего только слабенький и то изредка.Поэтому у меня в основном кофе.И ещё бывает от томатного сока.Причём както не постоянно- через 9 раз на 10. И от сока яблочного,но только если я его на ночь выпью,а если в течении дна-нормально всё.Так что соки на ночь я отменила и заменила кисломолочкой.КеХвирчик там,йогурт 1.5%.
Так что девочки правильно говорят,понаблюдай.
И чё,с авокадо ты голодной себя не осчущаешь? blink.gif Мине это маловатенько будет.Я вот картошечку с салатиком или кашку какую на обед больше уважаю.
А с твоего меню я бы уже все углы пообгрызала бы дома biggrin.gif

lulita
Привет,привет!А как тебя зовуТя что то не заметила rolleyes.gif
Вот,начинай потихоньку изучать
http://forum.good-cook.ru/topic6375s0.html

Я бы советовала с первой темки почитать с какрндашиком в руках rolleyes.gif
Там очень много полезного,и девочки только начинали РП.Там оооочень много вопросиков и ответиков.Так шо приступай! =)А по ходу дела спрашивай,помогём!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
WiSpo4ka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Спасибок: 0
Пользователь №: 13 045
Регистрация: 17.06.2007
Откуда: Москва





ммм.... девочки у меня сеня такой ужин был творожочек с кислыми яблочками и апельчинкой))получился как фруктовый салатс творогом...

PS : а мясо в сухарях можно вообще?а то у меня от запаха слюни текут........
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





WiSpo4ka
сухари счисть wink.gif

Рики
я в таких случаях чаи гоняю (травяные) а если прогнать не удается то яблочко грызу... долго tongue.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Iraida
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 454
Спасибок: 180
Пользователь №: 23 312
Регистрация: 6.11.2008
Откуда: Москва





Девочки, добрый день! Потихоньку вот изучаю РП, хочу присоединиться. Но пока успехи хилые sad.gif Только вот с режимом питья попривыкла. У меня вот вопрос -пророщенную пшеницу, домашний маложирные йогурт, творог и простоквашу куда? в какую группу? А то ем и мучаюсь laugh.gif , а правильно ли ем?! biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





Iraida
пшеницу в крахмалы
молочку в жирные белки
smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Фиалка2
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 792
Спасибок: 3
Пользователь №: 14 899
Регистрация: 17.10.2007
Откуда: Крым-Нью-Йорк





rachely
цитата::
ты нам про сливки-сметаны обьясни, а то похвалила и свалила 

Дык чего повторяться? blink.gif Наталька-nnsvz ужо все сказала, вота:
цитата::
сметана - это скисшие сливки,те кисломолочка.Соответственно,в жирных белках.А сливки - жир самый что ни на есть.Никакой ошибки

Сливки собирают на обычном цельном жирном молоке, поэтому это и есть самый настоящий молочный жир. А сметана - кисломолочка, потому как получена путем брожения продукта с участием молочнокислых бактерий wink.gif
PMICQ
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





ох уж эти травянные чаи...А ручки то тянуться к вредненькому... А чаю вот ну совсем не хочется.. mad.gif rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
schokoledi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 558
Спасибок: 0
Пользователь №: 8 230
Регистрация: 1.09.2006
Откуда: Дойчланд





nnsvz
тебе тоже спасибо smile.gif
просто состав сметаны и сливок почти совпадает, как то не увязочка выходит! ну и да ладно!

А у меня на ужин сегодня было сало с чесноком на чёрном хлебе tongue.gif ням ням-100 лет не ела.+рис с кукурузой и зеленью rolleyes.gif ( всё правельно?)

а вот не знаю гранаты мы куда относим? к кислым фруктам?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





Фиалка2
Наточка,ага.Я целиком согласная.Вот и борюсь. sleep.gif Это потому что холодно,зима типа.Чё то затянулся у меня зимний период. =(
И чаёв всяких на ночь тоже плЁхо-лишняя водичка.
Ну ничё, "нам бы только день простоять да ночь продержаться!" biggrin.gif

Это сообщение отредактировал Рики - 29.01.2009 - 11:53
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Фиалка2
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 792
Спасибок: 3
Пользователь №: 14 899
Регистрация: 17.10.2007
Откуда: Крым-Нью-Йорк





schokoledi
цитата:
А у меня на ужин сегодня было сало с чесноком на чёрном хлебе  ням ням-100 лет не ела.+рис с кукурузой и зеленью  ( всё правельно?)

По сочетанию, Аленушка, правильно! Но многовато крахмалов, лучше, если их будет не больше двух одновременно.
цитата:
вот не знаю гранаты мы куда относим? к кислым фруктам?

Ага, туды их. wink.gif

Рики
цитата:
И чаёв всяких на ночь тоже плЁхо-лишняя водичка.

Ларочка, а я тока всего 1 чашку гоняю, не больше, не.... sleep.gif
PMICQ
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





Фиалка2
меня состав в сливках-сметане смущает! они ж по количеству белков-жиров практически идентичны! или здеся "кисло-сладко" важней? huh.gif

меня опять фантазия чуфством голода заморить хочет.

с утра водичка, на бегах яблочко, сейчас кофе пью и никак придумать не могу - чё жрать то приготовить? dry.gif детям будет супейка на обед... но то обед будет, а сейчас? unsure.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





rachely
цитата::
с утра водичка, на бегах яблочко, сейчас кофе пью и никак придумать не могу - чё жрать то приготовить?  детям будет супейка на обед... но то обед будет, а сейчас? 

Во-во...Супейка тоже на обед-рассольник на сердечках будет.А счас то что?прям и ничё нехочется,ну там яблочки-бананы...А чё хочется-12 час. sad.gif А я тоже супчику хочу свежанького.
Сижу вот:кофе с шоколадкой чё ли попить?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
strela
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 979
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 035
Регистрация: 2.12.2005
Откуда: Киев





Всем феечкам привет! wub.gif
Начиталась тут тоже на кофе с шоколадкой потянуло... Кофе есть, а за шоколадкой надоте бежать... Не... не пойду...
Девчат, у меня по вечерам жор... sad.gif Шо делать? Целый день держусь, ем правильно, после работы на тренировку практически каждый день, там изматываю себя до опупения, чтобы неповадно было дома обжираться... Приезжаю домой - и одно и тоже. Сначала хищно наматываю круги вокруг холодильника, потом начинаю периодически открывать дверцу, заглядывать, высматривать.. Капец какой-то! Правда, стараюсь тоже на несочетаемое не смотреть... Вчера вот и позавчера калапуцала творог с зеленью и чесноком и потом все это заедала орехами.. Вроде и правильно, но все равно - жор... Хоть руки завязывай wacko.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Нюкта
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 296
Спасибок: 4
Пользователь №: 16 856
Регистрация: 18.01.2008
Откуда: Кемерово, Кузбасс





strela
Скорее всего у тебя не жор, а нехватка жидкости. Кушать надо причем обязательно. За сколько до начала тренировки кушаешь? Как много пьешь в течении дня. Не сиди вечерами дома, лучше сходи прогуляйся или встреться с друзьями.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
WiSpo4ka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Спасибок: 0
Пользователь №: 13 045
Регистрация: 17.06.2007
Откуда: Москва





wub.gif девченочки а фруктовый кефирчик 1% мона ?скока переваривать)))
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
nnsvz
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 7 312
Спасибок: 82
Пользователь №: 10 324
Регистрация: 23.12.2006
Откуда: Америкосия





цитата:: (rachely @ 29.01.2009 - 03:32)

меня состав в сливках-сметане смущает! они ж по количеству белков-жиров практически идентичны! или здеся "кисло-сладко" важней? huh.gif


Хель,ты химию в школе учила? Помнишь про Н2О? Лёд,пар,вода...Состав один и тот же,а продукты разные.Ну или вспомни про углерод-графит-алмаз.Разная кристаллическая решётка,состав один и тот же,а какая разница! Вот и сметана со сливками та же фигня wink.gif
PMСайт пользователя
Top
nnsvz
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 7 312
Спасибок: 82
Пользователь №: 10 324
Регистрация: 23.12.2006
Откуда: Америкосия





цитата:: (WiSpo4ka @ 29.01.2009 - 06:06)
wub.gif девченочки а фруктовый кефирчик 1% мона ?скока переваривать)))

минимум 6 часов(это если домашний).А если магазинный,то почитай внимательно этикетку,там сплошная химия может быть.Такой лучше не пить
PMСайт пользователя
Top
schokoledi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 558
Спасибок: 0
Пользователь №: 8 230
Регистрация: 1.09.2006
Откуда: Дойчланд





Фиалка2
Спасибо за тёплые слова wub.gif Очень приятно smile.gif
Наташ, а на счёт того что я крахмалов поела в один приём 3 штуки-это чем плохо??? Я только знала, что опасно перееданием, а что ещё???? Я что то упустила важное???? А если только перееданием это опасно, то я обычную порцию риса с кукурузой положила, и то половино не доела, и только один кусочек хлеба с салом съела и наелась нормально. Утром весы отвес опять показали!
Или смешивать много крахмалов это для организма плохо???
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
schokoledi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 558
Спасибок: 0
Пользователь №: 8 230
Регистрация: 1.09.2006
Откуда: Дойчланд





Девочки, знаете,что еще хотела у вас спросить!? Как мне приготовить голубцы вкусно, и что бы от уставов не отклоняться?
И на счёт горчицы хотела спросить-её с мясом можно? Или вообще её нельзя?
А холодец я так поняла нам можно?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
strela
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 979
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 035
Регистрация: 2.12.2005
Откуда: Киев





Нюкта
ну так за два часа до тренировки ем, пью много воды и во время тренировки и до, и после... вроде че-то на недостаток жидкости и не похоже... ведь чай-то по вечерам и не лезет, а вот бутер какой - эт мы за милу душу!!! mad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





schokoledi
Во,про голубцы я знаю.По моемув рецептах РП есть.А фишка в том,что вместо риса трём кабачок или мелко-мелко капусточку порезать.Очень сочненько получается,даже вкуснее чем с рисом.А остальное как обычно ты делаешь.Прсто когда будешь кушать,подливочки не много кушай,т.к. том .паста там есть.По крайней мере я так делаю.
Горчичку можна,если очень -очень хочется,но немножко.
Холодец-можна.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





strela
у меня племянник тоже спротом занимаеться.Он счас перед тренировкой не ест,заменил на коктели.После работы часа за 2 до тренировки пьёт коктель:молоко,банан и немножко мёда- в блендере.Гр 250-300.Говорит,что кушать не хочется,очень сытно.Потом тренировка,после дорога домой,душ и т.д. А потом ужинает легонько.Говорит,намного легче так, т.к. после тренировки на еду таки пробивает.И потом можешь чё покушать посущественнее.Всё равно,спать то не сразу идёшь.
Я только не знаю,такой коктейль не пойдёт по РП,скорее всего. Ну,может придумать что сообща,что б и вккусно и полезно было бы.
Ну,если ты захочешь,конечно.
А так идея ничё вроде,а ? rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
WiSpo4ka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Спасибок: 0
Пользователь №: 13 045
Регистрация: 17.06.2007
Откуда: Москва





Девочки ....на кефирчике написано Состав продукта: изготовлен из молока нормализованного,сахара,с использованием закваски на кефирных грибках,армотизатора.
жира 1,0 г
белка 2,5г
углеводов 10,47
1%жирности.....
очень мне его хочется((((((((((((
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





Рики
коктейльчик вполне, если молочко заменяем йогуртом или кефиром, а бананы -каким нить кислым хруктом. и без меда. tongue.gif
я за 2 часа до танцеф кушаю что то белковое, немного - если мясо\рыба, то кусок размером с ладонь с пальцами +немного тушеных овощей. свежие перед тренировкой не ем - отрыжки каааак пойдуть tongue.gif если молочные белки, то с орешками (посытней что бы) и тож немного - нормальная порция, но что бы легкое чувство голода оставалось, вроде как "еще пару ложечек и фсёёёё" smile.gif

nnsvz
когда у нас нормальная химичка была, мы учили только формулы спиртовые... и то их ужо не помню. про остально молчу tongue.gif
про сливки-сметаны: продукты то разные, но нам же в рп важно количество белков в продуктах! а их в сметанах одинаковое количество! иначе чего тогда чечевица в крахмалах - белки же из неё всасываются в организму много лучше чем из других бобовых скажем... wacko.gif

strela
а расскажи свое меню на день со временем выдержки между трапезами и точным количеством употребляемых продуктей...


WiSpo4ka
делай такой сама - йогурт или кефир взбивай в блендере с фруктой - и вкусней и полезней. на себе и детях проверено tongue.gif


Чечевица у нас-таки в белках, как и другие бобовые.
модератор
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
WiSpo4ka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Спасибок: 0
Пользователь №: 13 045
Регистрация: 17.06.2007
Откуда: Москва





цитата:: (rachely @ 29.01.2009 - 20:27)

WiSpo4ka
делай такой сама - йогурт или кефир взбивай в блендере с фруктой - и вкусней и полезней. на себе и детях проверено tongue.gif



эх накрылся мой кефирчик((((((((((((
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
strela
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 979
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 035
Регистрация: 2.12.2005
Откуда: Киев





rachely
ну... меню такое приблизительно (по сегодняшнему дню)

8 утра - кофа
8.30 - овсяная каша с маленькой ложкой оливкового масла...

потом через два часа пью чай или еще кофа - по состоянию... ну или сок там какой

14.00 - огроменная порция тушеных овощей (еле сожрало, думала, лопну)

теперь вот щас на тренировку, а потом - судя по всему, опять жор... но у меня дома приготовлены орехи и творог и шоколадка черная лежит, так что перехвачусь легеньким чем-то...
все, полетела! физкульт-привет всем-всем! wub.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





WiSpo4ka
А я такой пью с удовольствием! Ну нету у меня домика в деревне! smile.gif
С чего это я буду кефирчики делать? И пью ж я егокогда хочется,ну..не каждый же день.
Даже если бы делать была возможность-не делала бы.Мне проще купить-ленивая я. sleep.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
gassya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Спасибок: 0
Пользователь №: 25 295
Регистрация: 21.01.2009
Откуда: Франция





привет, девочки, подскажите по своим результатам, через какое время начинае уходить вес, ведь, на сколько я поняла, порции у вас не крохатные. и еще, ну не пойму как обстоят дела счерным шоколадом? кто-то его ест с утра(но 12 ч переваривается!)или если вечером, то через какое время после ужина. без сладкого" крышу рвет" wacko.gif или мужа поменять? wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователя
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





strela вооот! проблема то она здесь, рядом wink.gif
к огроменной порции овощей, добавь кусок мняса\рыбы\яиц. шоб быренько переварилось - постненького. куриной хрудки вареной например, или вареных яиц, нежирной печеной рыбки.... вобчем белкового тебе надобно с овощами wink.gif

Рики
а чё его делать то? blink.gif
молоко в кофей добавляеш, или покупаешь готовый капучино?
тож самое - дома держишь кефирчик и фруктики - кефирчик в блендер, тудыж фрукту - ну максимум минуты 3 на все про все wink.gif (это если яблоки чистить от шкурки, а так еще меньше)
а покупные они ж с красителями, и что самое главное - с сахаром!!! а нам такое не очень то....
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





gassya
черный шоколад (от 70% какао) переваривается 2 часа!
поэтому его и кушают с утра biggrin.gif

шоколад это еда, поэтому перерывы делаем после ужина, исходя от состава ужина. если крахмалы - до шоколадки ждем 6 часов, если белки - 12часов.

без сладкого после еды, придется привыкать. не по нашему это tongue.gif

а отвесы у всех по разному, от организма зависит. у некоторых сразу пошло, а некоторые по 2 недели ждали, пока "лед тронулся" smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (17) « Первая ... 8 9 [10] 11 12 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0836 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>