магазинная не годится,ттам сахар,дома можно сделать,я делала без сахара-когда я спрашивала с чем есть
мне ответили с крахмалами

МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ

На 6 персон вам понадобятся следующие ингредиенты:

3 яичных желтка
0,5 ч.л. соли
2 ч.л. горчицы
белый перец
6 ч.л. лимонного сока
0,370 л растительного масла

Все компоненты должны быть одинаковой температуры, лучше всего комнатной, чтобы они хорошо перемешались между собой. Поэтому заблаговременно достаньте яйца из холодильника.
Взбейте сбивалкой желтки, соль и горчицу. Добавьте свежесмолотый белый перец и лимонный сок.
Затем, постоянно помешивая, по капельке доливайте масло. Когда будет использована треть масла, оставшееся масло влейте тонкой струйкой. Важно постоянно помешивать массу.
Затем добавьте соль и перец по вкусу.

Уксус - искусственная приправа и слишком "крепкий" продукт для переваривания в нашем желудке. Винный уксус или яблочный (это натуральные виды уксуса) куда более мягкие и деликатные приправы, к тому же это не синтетика (даже если и разбавленная). Уксус обычный очень плохо влияет на состояние печени и желудка, и провоцирует рецидивы самых различных заболеваний. К тому же обычный уксус имеет неблагоприятное влияние на кожу и ухудшает ее структуру.
Поэтому в дрессинги и салатные заправки рекомендуется добавлять именно винный, яблочный уксусы (и то совсем понемногу)

помидоры даже если они сушённые остаются помидорами-сочетание по таблице ]]> Sun, 08 Feb 2009 17:14:19 GMT neumar 706045,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=706040 schokoledi
тут ]]> Sun, 08 Feb 2009 16:57:07 GMT neumar 706040,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705978 Ange
я тоже эту бяку всякую типа уксусов, майонезов не употребляю.А помидоры ем только с жирным белком.
Хорошо,что у тебя всё хорошо поздравляю с отвесиком! ]]> Sun, 08 Feb 2009 15:32:36 GMT schokoledi 705978,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705971 девочки, а где можно сверить соответствие продуктов по группе крови??? дайти ссылку плиз ]]> Sun, 08 Feb 2009 15:28:05 GMT schokoledi 705971,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705946 Девочки,поздравляю всех с отвесиками!
Ange
Рецепт майонеза в темке
http://forum.good-cook.ru/topic6375.ht...ndpost&p=610216

Про остальное не пишу,т.к. не употребляю.Девочки подскажут ]]> Sun, 08 Feb 2009 14:37:28 GMT Рики 705946,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705939 Девочки всем привет!

Хочу сказать всем огромное спасибо! Особенно Фиалочке которая всех нас сюды подсадила!

Я чувствую себя оч.хорошо, несмотря что на РП только неделю! у меня сегодня -2 кг!

Вот простите, может где то уже обсуждали- но не могу найти:
_ Есть ли рецептик майонеза у кого?
_ Что у нас с бальзамическим уксусом? А винный уксус низя да?
_ И куды мы горчицу записываем
_ Если сушеные помидорки, с крахмалами можна?

Спасибки ]]> Sun, 08 Feb 2009 14:22:51 GMT Ange 705939,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705930
Танюшунюшка

Ты чё,с ума сошла?Хочешь себе разные наприятности заработать?
У нас же не диета, а РП. Если ты будешь правильно всё делать,то похудеешь 100%.А то сейчас "экономишь" на еде,а пототом кааааак сорвёшься....
А так кушай нормальные порции,как положенно: и организму приятно и тебе хорошо.
Ведь почему после диет вес вдвойне возвращаеться? Я думаю,все знают.
Так что пирвыкай к хорошему,и вес скинешь и он назад не вернётся.

neumar
Так я кофе и пила всё время,в последнее время чай зелённый добавила, и вот думаю воду включить в рацион (чисто воды я практически и не пью ,а надо ).


А на завтрак...А не было у меня завтрака сегодня.Поздно встала,водичка потом чашечку зелённого чаю.Потом хотела через 20 мин яблочек покушать,но закрутилась с готовкой обеда.А потом вспомнила,а супчик уже готов был.
Обед: 13-00 Суп со шпинатом и лимонным соком. М.....
В 15-00 Кофе и т.д. до 18.40
В 19-00 Ужин: ещё не знаю что конкретно,но чё то творогу хочется.Скорее так: творог+сметана или йогурт+фрукты туда же ]]> Sun, 08 Feb 2009 13:53:25 GMT Рики 705930,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705852 Танюшунюшка

7,40 стакан воды
8,00 4 мандарина маленьких и кислых-ужас мандарины больше не куплю
11,00 чай с 2мя мармеладинками
13,00 попью водички,кружку чая
13,30 с вечера приготовила в рисоварке рис с овощами(кукуруза,брокколи болг перец/)и ещё зелёный листовой салат добавлю
15,30 кофе 1 кружка и до 18,00 питьё-вода
18,30 отварная курочка и салат с огурцов

поздравлямс!!
rachely головная боль это ещё та кака!!когда ещё детки!!держись!!
Рики можно было чай,а потом водички,вообще то я больше кофе люблю,но ограничиваю его,последняя кружка где то в 15,00,а потом чаем давлюсь или ка ты просто водичкой!!
]]> Sun, 08 Feb 2009 10:17:19 GMT neumar 705852,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705830 WiSpo4ka
Вот и я думаю, чего ж это я раньше не залезла в эту тему? Тут такая атмосфера хорошая, хочется только совершенствоваться! Уже на тортики (от которых раньше ни при каких обстоятельствах отказаться не могла) абсолютно не реагирую...сколько тортиков вчера все кушали...ужас!А я даже и не хотела!! Только вот думала про себя (ну может вам сейчас и вкусно,зато потом поправитесь!А я похудею )...вот такая я коварная
Да еще и Рики такую ссылку ужасающую дала!!Кушать вообще после такого не хочется)))))Только вот и не нужно переусердствовать в сием благородном деле...анарексики меня тоже не впечатлили(((
Ну а у меня прогресс...2 дня сидела на РП(правда как вижу кучу ошибок сделала), но все равно...встала сегодня на весы и -1.5 кг!!!! Так здорово!! Это наверное потому что я 2 раза в день ем и помалу.....
rachely
У меня рост 165 см..ну мне главное все-таки не кг, а см убрать...ведь кг - еще не показатель...может,кости тяжелые а вот см...буду трудиться))))
Ну Вам просто повезло,что в груди ничего не изменилось)))А такое упражнение я тоже делаю, но редко, ну не нравится оно мне что-то((( А вообще буду продолжать заниматься,надеюсь результаты не заставят себя долго ждать....

Девочки, а кто сегодня что на завтрак л? Интересно ]]> Sun, 08 Feb 2009 09:22:08 GMT Танюшунюшка 705830,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705815 про водичку добавлю (вычмтала это на каком то форуме, советы от мед.работника)
пить по нескольку маленьких глоточков за раз (и приятней, не запихиваться водой, и организм успевает всю входящую воду использовать, а не сразу её на выход выпроводить )
заканчиваем питье за несколько часов до сна - отеки нам не нужны.
если пить целый день, то вечером не захочется опустошать стакан за стаканом

и по собственному опыту - там, где вы крутитесь обычно весь день, поставить стакан или маленькую бутылку с водой - взгляд упал на воду - отпить глоток. постоянно следить, что б вода в этой, питьевой таре, была!
у меня стоит стакан на кухне и бутылочка возле компа


Танюшунюшка
насчет груди... ну во первых тебе не так много надо скинуть (кстати, а какой у тебя рост), во вторых ты ведь делаешь уже что то для груди!
я со школы иногда делаю "зарядку" - ладони напротив груди, одна ладонь, на другую давит... у меня неполная 2 в обычном состоянии. даже после 2 кормлений ничего не уменьшилось и не обвисло, а скачки веса (+- 5-8 кг былО норма в коледже) вообще ничего и никто не замечал ]]> Sun, 08 Feb 2009 08:48:52 GMT rachely 705815,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705810 приветикиу меня полетел компьютор на 2 дня выпадала,зато теперь с чистого листа-ни тебе фоток,ни записок,я себе столько копировала,в том числе и по РП,
осталась ни с чем,а сколько схем по вязанию,а главное в тему-рецепты!
придётся мне опять все темки медленно перечитывать,теория теория,выдержки из книги-это понятно,но я больше склонна доверять опыту похудевших,поэтому дотошно читала и копировала!наверное нужно с блокнотиком,или сразу печатать(краску жалко/)

девочки поздравляю всех у кого отвесики,у меня за прошедшую неделю -700
грамм ]]> Sun, 08 Feb 2009 08:22:09 GMT neumar 705810,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705738 Хотела чайку попить...почитала...и попила водички ]]> Sat, 07 Feb 2009 22:16:56 GMT Рики 705738,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705733 Вот ещё про водичку интересненько.
Может Наташа Фиалка выберит что интересненького и добавит в темку про воду.


Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного , в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. ]]> Sat, 07 Feb 2009 21:55:40 GMT Рики 705733,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705726 Во,девы,нарыла на просторах интернета.Думаю,что многим пригодиться

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.

Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.

При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи! ]]> Sat, 07 Feb 2009 21:44:13 GMT Рики 705726,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705633 Танюшунюшка
Ну да,я посмотрела по табличке-всё верно!
Там же для всех продуктов стоит время переваривания пищи...
Меня Лариса зовут,у меня внизу написанно.

Очкнь замечательно у тебя получилось в кафе,тем более что кушать тебе не хотелось.
Про грудь ,я думаю хто этим занимаеться постоянно у того и получается. А народ в основном ленив-пару раз сделают : а...грудь до 5 с 1 сразу за 2 дня не увеличилась,значит фигня...и бросают.
Так же и РП-если цель похудеть-начинай строго,без поблажек.
И будет тебе счастье! ]]> Sat, 07 Feb 2009 17:49:36 GMT Рики 705633,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705591 Рики
а это точно? Про часы переваривания...Просто я сначала не обратила внимание и съела на завтрак 2-процентный творог...но ничего не ела 8.5 часов, потом поела щи...и все..на сегодня хватит...я вот что заметила..чем дольше не ешь,тем меньше хочется! Парадокс!
nnsvz
ой...а я сухое не люблю ну, думаю,ничего страшного, если заменить его на полусладкое или на мартини А я так сегодня вообще там не ела! Сначала спрашивали, ты что ,праздник, как так....я сказала, что дома переела, что чуть попозже...а то умру, если еще что-то съем, а потом все выпили и там уже разговоры....про меня забыли...и хорошо)))) Я все-таки не соблазнилась на яства и пила только минералку! Сама себе удивилась, но кушать действительно не хотела!
WiSpo4ka

Поздравляю!!! А это за сколько времени? Ух как я была бы рада, если бы мне весы преподнесли такой сюрприз!! Это только благодаря раздельному питанию? Или параллельно спорт, массажи и т.п.? ]]> Sat, 07 Feb 2009 17:04:43 GMT Танюшунюшка 705591,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705533 nnsvz
спасибо. У меня распечатать таблицу, данную Наташей Фиалкой не получается, я распечатывала таблицу, которую кто то из девочек в ексель файл переводил. вот и приходиться постоянно уточнять, вы уж простите. Я уж почти все для себя по полкам разложила, относительно сочетаемости. Теперь еще бы силу воля где взять и на соблазны не реагировать ]]> Sat, 07 Feb 2009 15:01:55 GMT Iraida 705533,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705490 Iraida
творог и брынза в таблице есть.В жирных белках,всё правильно
В кислых фруктах написано - возможно сочетание с жирным белком(не у всех желудок выдерживает такую комбинацию) ]]> Sat, 07 Feb 2009 12:02:15 GMT nnsvz 705490,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705458 Девочки, я опять вас мучать вопросами... В таблице не нашла творог, брынзу. Их куда, а жирный белок?
и еще вопрос, читала, что некоторые едят йогурт с фруктами-ягодами. А сейчас читаю табличку все фрукты ягоды -употреблять отдельно от других продуктов. или я что то не так понимаю? ]]> Sat, 07 Feb 2009 09:36:04 GMT Iraida 705458,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705455 Рики

спасибо повеселила)))))))))))))))

Девочки)я нашла отличный способ понимания настроения с утра))сегодня встала утром на весы))а там - 6 кг ))))) радости былоооо )))ух

PS вот такой у меня вопросик.....а вот у меня под подбородком складочка,небольшая,но очень не нравится она мне...может упражнения какие есть? ]]> Sat, 07 Feb 2009 09:31:20 GMT WiSpo4ka 705455,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705421 Танюшунюшка
ну,я вот только что с ресторана пришла.Заказала бокал красного вина пива (девочки,не бейте меня! Люблю я его!).Выдула,пока рёбра готовили.Через полчаса принесли рёбра.Тушёные цуккини с луком и салат из свежих овощей.Наелась И всё по правилам(кроме пива...)
Так что и в ресторане всегда можно выбрать то,что можно А алкоголь можно.Лучше всего сухое красное вино.Но,само собой,в разумных пределах ]]> Sat, 07 Feb 2009 02:01:59 GMT nnsvz 705421,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705407 Танюшунюшка
НУ я так себе считаю,если жирность до 1.5 % то можна на завтрак -6 час. ждать.
Если больше 1.5% жирности-на ужин и 12 час.
Если я не права ,пусть меня поправят,но я так всё время кушаю.... ]]> Fri, 06 Feb 2009 22:43:14 GMT Рики 705407,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705390 эммм...и еще что забыла..а сколько переваривается творог с йогуртом? На завтрак нормально? А то в таблице его совсем нет(( ]]> Fri, 06 Feb 2009 22:02:10 GMT Танюшунюшка 705390,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705379 Вот,извиняюсь за флуд,но очень понравилось
Свистнула в инете


Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяченных,
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита.
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать,
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем,
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице.
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать,
и всем книксены показывать,
и тормашками поигрывать!

]]> Fri, 06 Feb 2009 21:43:46 GMT Рики 705379,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705378 А еще спросить хотела...минералку с газами нужно заменить на минералку без газов? Или не обязательно? И как поступить с алкоголем? Полностью исключить? ]]> Fri, 06 Feb 2009 21:43:08 GMT Танюшунюшка 705378,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705369

ну обычно просто берем поесть так поесть и причем все такое (как сейчас уже понимаю) неправильное,несовместимое!!! Спасибо за совет, сейчас попробую найти, почитать,надеюсь,поможет...а то и правда неудобно...а говорить, что на диете не хочу...пусть думают, что я и так в отличной форме и полностью уверена в своей неотразимости! Не обязательно ж всю правду знать!

сейчас налила себе минералочки и вот сижу пью перед компом,ничего так идет))))))))))) ]]> Fri, 06 Feb 2009 21:31:17 GMT Танюшунюшка 705369,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705360 Танюшунюшка
Наташа написала,что организм сам знает сколько пить.Но ... если человек мало пьёт,то у него начинает болеть голова .Мне так кажется,что тебе надо добавить попить.Не насильно,а так,вот села там возле компа или кино так посмотреть,возьми с собой чашечку чая.ДА,кстати,когда пьёшь за 20 мин. до еды,то кушать уже не так хочеться .А вообще возьми себе за правило: перед едой и после еды через 2 часа обязательно пить.И с водой будет нормально и с желудком. Мне попервости тоже пить не хотелось,но стала со временем головка бо-бо...И я приучила себя к новому режиму и всё тип-топ. Но это моё ИМХО, ]]> Fri, 06 Feb 2009 21:02:16 GMT Рики 705360,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705356 Танюшунюшка

Ну это самый оптимальный вариант,как говорться по ходу дела.А что там обычно берёте,покушать или так ,слегка чё нибудь?
Там у Наташи -Фиалки в списке стоит "Как вести себя в гостях".Почитай,поможет.

Здесь кто то писал про психологический жор.У меня тож такой бывает.Так вот,я нашла себе отличное "лекарство" на одном сайте.Там подборка есть фоток для мотивации лишний раз не жрать кушать .Я даже чай отставила...Такая жесть .Занесла в избранное и как только захочу чё нибудь схомячить- сразу фотки смотреть! Аппетит растворяется ,как по мановению волшебной палочки ]]> Fri, 06 Feb 2009 20:53:12 GMT Рики 705356,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705345

эх...хотела ведь еще курочки взять, а лениво было еще варить, взяла, что попроще. БлинБлинБлин!!!

ой...успокоили...а то думала, что не пить совсем-это плохо....(((

Я сейчас в такой растерянности...завтра др...в кафе идем...ну а что же мне делать? Сообсем ничего не есть? Только минералку пить? Как-то нехорошо все смотреть будут....а обычно никакой здоровой,полезной пищи в кафе,ресторанах не подают...что же можно съесть?посмотреть на состав и там для себя определить? ]]> Fri, 06 Feb 2009 20:31:45 GMT Танюшунюшка 705345,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705332 nnsvz
galvas
с ложкой оливкового масла он будит перевариваться 12 часов!!!!
Думала с утрица хоть сока попить, а то ведь морковку вообще есть перестала, ни как не могу её куда нибудь пристроить

Зделала на завтра себе тушеные овощи на обед, вот туда морковку добавила.
но так получаеться, что с этой марковкой завтра целый день будит у меня без крахмалов, если только я не передумаю на ужин есть белки!!! ]]> Fri, 06 Feb 2009 20:18:16 GMT schokoledi 705332,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705302

В Морковный сок нужно добавить 1 ложку оливкового масла чтобы усвоился каратин
]]> Fri, 06 Feb 2009 19:59:47 GMT galvas 705302,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705279

Нельзя.Лучше бы ещё кусок курицы или яйцо съела.Можно было салат овощной.

Я тоже много не пью.Организм сам знает,сколько ему жидкости надо.А насильно в себя воду лить - это не есть хорошо
Наташа писала,что яйца варёные или жареные без масла можно условно считать переваренными за 6 часов.Я придерживаюсь правила - 12 часов ]]> Fri, 06 Feb 2009 19:47:45 GMT nnsvz 705279,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705249 Похоже я все-таки не правильно сделала(( Обед(ну или ужин) должен был быть в 19.00, но пришла домой позже, поэтому кушала в 21.20 примерно...ну просто за целый день капустно-кукурузный салатик...думаю, так желудок быстрее испортишь, чем похудеешь..так вот отварила ножку курочки и 2 яйца в мешочек (переваривается все 12 часов, т.ч. нормально должно совмещаться),но совсем не наелась(((И съела чуть-чуть творога с йогуртом..так вообще нельзя?...но вот вопрос: я не хочу пить. Почему? За целый день буквально силой влила в себя с утра полстакана чая и вечером пару глотков минералки...это нормально? И еще вопрос...почитала примерные завтраки (те, которых 16 штук), так там яйца...а как же есть яйца на завтрак, если они 12 часов перевариваются? ]]> Fri, 06 Feb 2009 18:56:05 GMT Танюшунюшка 705249,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705244

1 час,если сок без мякоти
фруктовые 2 ]]> Fri, 06 Feb 2009 18:43:28 GMT nnsvz 705244,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705229 schokoledi
Вижу Гуру пришла,щас фсё по местам расставит: раз-два и готово

Пришла и ушла... Ну,может пишет там для нас чего...

А про соки я не вкурсе,т.к. нима у меня соковыжималки и овощные соки я не делаю.Хотя писалось,что соки-еда (в свете новых рекомендаций от Л.Дюбель).А перевариваються ,наверное ,Сколько овощи ,из которых сделанны.А морковный сок надо с чем то мешать (не помню с чем),что бы витамины усвоились, а не пррошелестели сразу на выход .Вроде так,не уверенна... ]]> Fri, 06 Feb 2009 18:04:20 GMT Рики 705229,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705203 Ange
Ага, ты всё правельно поняла. И сильно то и не напрягалась, всё как то само сабой и не заметно получилось!!!
так что всё возможно!!!


Девочки, вот хочу спросить, если соки овощные, то сколько они перевариваються, морковный например???? ]]> Fri, 06 Feb 2009 17:41:20 GMT schokoledi 705203,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705186 galvas
Он в рецептах. ТУТ ]]> Fri, 06 Feb 2009 17:16:50 GMT СМАЙЛИК 705186,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705181 Девочки,
как я поняла читая етот форум "Xыдеем без диет" у вас есть другой, где вы делитесь рецептами и фотографиями. Как иx найти? ]]> Fri, 06 Feb 2009 17:12:26 GMT galvas 705181,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705167

Shokoledi

Ето за месяц если я правильно понимаю? Вот ето сила! ]]> Fri, 06 Feb 2009 16:53:49 GMT Ange 705167,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705117 Танюшунюшка
а у меня вообще процес похудания быстро пошел, хотела 5 кг скинуть, а получилось 10 ]]> Fri, 06 Feb 2009 15:19:16 GMT schokoledi 705117,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705093 Танюшунюшка
Хрудь если и худеет, то в самую последнюю очередь. Но это всё индивидуально и зависит от многих факторов. Рожала ты или нет, кормила детей или нет, да и исходный размер тоже имеет значение. Я на пример свою потеряла когда на много похудела (ну там и особо терять то нечего было, но вообще ничего не осталось), а вот Наташа нет. Так что я думаю раз ты занимаешься танцами и делаешь регулярно гидромассаж, то всё должно быть нормально. ]]> Fri, 06 Feb 2009 14:45:27 GMT СМАЙЛИК 705093,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705067

я ОЧЕНЬ на это надеялась! Но,мечтам не суждено сбыться.Как был 4-й размер,так и остался ]]> Fri, 06 Feb 2009 13:32:02 GMT nnsvz 705067,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705062

Breeze

Я понял про винегрет, но вот моё спасение- у белорусов( подруженция моя) в винегрете тока свекла, моченая капуста и помоему морковь, все смазано оливк.маслом! И енто оч. вкусно товарищи! Ну вот булка в котлете...

У меня в голове уже самой винегрет, усё на свете путаю! Пить то мне можно было вчера после обеда, а я расстроилась, думала слабачка! раз на кофе повелась. Токо чего меня раздуло? ]]> Fri, 06 Feb 2009 13:23:36 GMT Ange 705062,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705049 nnsvz
мм...ну Ваши достижения меня воодушевили)))Так что буду терпеть)))) Хм...а как же быть с грудью? Ведь если худеть, то в первую очередь и она будет! А еще хуже обвиснуть может((( Я занимаюсь танцами, делаю регулярно гидромассаж, но боюсь(что испортить могу(( а как Вы боретесь с такими проблемами?) Вот подумываю со след. месяца в бассейн ходить... ]]> Fri, 06 Feb 2009 12:36:21 GMT Танюшунюшка 705049,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705043

ну,терпи,насколько можешь.Чай попей,он аппетит перебивает
Творог-это именно творог.Ты права насчёт творожной массы - не наше это.

Про достижения... Вес начал уходить через 2 недели 13 кг за пол-года.Объёмы стали уходить раньше,чем вес.См по 10 ушло и с талии и с бёдер.Может,и больше,надо записи искать,а лень

Ты бы зашла в тему с рецептами.Там есть все блюда,где написано,что с чем можно комбинировать
ТУТ рецепты РП ]]> Fri, 06 Feb 2009 12:07:21 GMT nnsvz 705043,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705034 А расскажите про свои достижения? Ну за сколько времени сколько кг, см...хоть буду знать к чему стремиться!))) Так хотела до лета скинуть все лишнее...сейчас 65 вешу, а хочу 56....и на размерчик-два одежду поменьше покупать...эх...мечты... ]]> Fri, 06 Feb 2009 11:34:58 GMT Танюшунюшка 705034,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705033 nnsvz
Блин...так я уже с майонезом съела Это мне теперь 12 часов не есть? Я ж помру! А творог - это именно творог или допускается творожная масса? (правда она ж сладкая,т.ч. скорее всего нет ) ]]> Fri, 06 Feb 2009 11:32:49 GMT Танюшунюшка 705033,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705030 Танюшунюшка
в 7 ага. белки можно друг с другом сочетать, но аккуратно, что б не переесть

если ты любишь творог с вишней - делай такой ужин пару раз в неделю. но так, что бы наестся!

мед и вообще все сахара - еда! поэтому выдержать надо как перед едой. курица (если не жирная) 6 часов минимум. только после можно мед. а молоко вообще то не сочитается ни с чем. его отдельно пить. или если обезжиреное, то в кофе немного добавить можно, с утра. ]]> Fri, 06 Feb 2009 11:20:33 GMT rachely 705030,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705028

5 часов переваривается без заправки.С майонезом 12.Лучше добавь чайную ложку раст масла,тогда будет 6 часов перевариваться. Или очисти огурец от кожи,порежь и взбей в блендере.Этой смесью полей салат.Можно зелени добавить.Тогда 5 часов перевариваться будет

Проклятый склероз... Майонез с кукурузой не сочетается(там в составе яйца) ]]> Fri, 06 Feb 2009 11:17:22 GMT nnsvz 705028,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705020 rachely
Ведь время считается по окончании приема пищи? Вот я в 14.00 закончила +5 часов =19.00 обед(ну или скорее ужин)...правильно? ну вот на обед хочу курочку отварить, ее нельзя с яйцами? (в одной категории...не написано можно ли друг с другом сочетать одну колонку), и брокколи...вот получается на сегодня хватит....уже творог,политый йогуртом и вишней нельзя сегодня? Чаек и все? Или молочко с медом тепленькое на ночь можно? ]]> Fri, 06 Feb 2009 10:52:03 GMT Танюшунюшка 705020,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=705015 Танюшунюшка
значит на обед (он часов в5 будет?) скушай белок какой нить, с кучей овощей (свежих, тушеных, печеных....) а потом весь вечер чаёк пей... травяной ]]> Fri, 06 Feb 2009 10:31:01 GMT rachely 705015,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704990 Всем доброе утро!!! Сейчас попила чаек и скоро пойду завтракать..решила салатик приготовить: кукурузу, капуста, огурез,немного майонеза...посмотрела,вроде сочетается..переваривается 5 часов...пока буду думать про обед за это время)))) Нормально на завтрак такой салат? А вот от ужина,думаю отказаться придется, а то эт я часов в 12 ужинать буду!!! ]]> Fri, 06 Feb 2009 09:17:58 GMT Танюшунюшка 704990,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704970 galvas
если обратиш внимание на ссылки, которые и я и наташа тебе дали, то увидишь КИСЛОМОЛОЧКА ПРОВОЦИРУЕТ ЗАПОР!!!!!! оставь её на некоторое время вообще! ИСКЛЮЧИ!
а отруби ни в какую категорию не входят, наташа говорила, что их со всем подряд есть можно.
если хочется именно отрубей - возьми овсянку(приготовь сначала) и смешай с отрубями.
еще есть такое дело - если организм изначально не привык кушать много свежих овощей, то будет его пучить около 1-2недель. пока привыкнет. это нормально и надо просто перетерпеть....

Ange
а ты выбери и кушай только то, что можно
если подруга, то поймет

Танюшунюшка
возникает вопрос - прямиком сверяться с табличкой!
если сверяться не будешь - долго еще ошибки будут. а так буквально за несколько дней азы запомнишь. через пару недель сама советы раздавать будешь
я по началу табличку себе переписала и на кухне, возле холодильника прицепила (липкой лентой, на стену ) очч удобно было

я свой организм понять не могу раньше, если ела мясо с помидоркой (мне комфортно...было) - все нормально. осчусчение легкости и сытости... а вчера .. вечером сожрала такое сочетание, и так мне плохо было... мож просто пережрала?
решила с воскресенья взять себя в ежовые рукавички. буду с самого начала учиться... и потом снова проверять на себе комфортность того или иного сочетания... а то меня вчерашняя муть испугала ]]> Fri, 06 Feb 2009 08:28:33 GMT rachely 704970,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704862 Фиалка2
Наташа, можно ли мешать отруби с обезжиренным кефиром?
Они же из разныx групп. И если да, то сколько ейто будет перевариваться.
Ну совсем не работает желудок.

]]> Thu, 05 Feb 2009 23:04:46 GMT galvas 704862,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704856 Ange

Зайка, если ты серьезно перешла на раздельное питание, то объясни подруге, что несмотря на то, что она вкусно готовит, ты это кушать не можешь. Потому как продукты не сочетаются. Но ты, например, можешь, поесть зеленого салатика с той же котлеткой. Или с картошкой, но без котлетки. Винегрет тут, к сожалению, никак не пляшет. Там картошки быть не должно! Наташа-nnsvz в свое время советовала поменять картошку на отварной дайкон. Попробуй. ]]> Thu, 05 Feb 2009 22:54:23 GMT Breeze 704856,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704853 Привет всем!
Ange
про жор тебе правельно Алёна сказала, займись каким нибудь делом, и не заметиш как время есть подошло, я так первое время делала-вязала дочке кофточку( вообше то я это дело не очень, но иногда находит на меня ) так иногда так увлекалась, что и про еду забывала, смотрю на часы, а там уже моё время на поесть давным- давно подошло... ]]> Thu, 05 Feb 2009 22:51:01 GMT schokoledi 704853,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704852

Если кроме нее у тебя в супе только некрахмалистые и жиры, то можно, конечно. ]]> Thu, 05 Feb 2009 22:50:19 GMT Breeze 704852,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704851 Завтра подруга в гости пригласила- на винегрет и котлеты с картошкой пюре! мине плохо
Чё делать? ]]> Thu, 05 Feb 2009 22:48:51 GMT Ange 704851,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704846 я вот одно не пойму, если я ем суп, это я не разбавляю еду водой?
и можно есть суп с картошкой или без нее варить?
я кстати похудела уже на 6 кг, медленно, но как говориться верно!и это при всем при том, что я иногда и грешу по чуточки. Короче всем кто это здесь все придумал большое спасибо ]]> Thu, 05 Feb 2009 22:43:34 GMT Новенькая86 704846,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704844 Ange

У меня такое иногда тоже бывает. Отвлечься надо на что-нибудь. Займись чем-то, да так, чтобы про еду забыть. ]]> Thu, 05 Feb 2009 22:38:50 GMT Breeze 704844,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704843 Ой девочки! чё я натворила! С утра всё началось хорошо, 3 банана провалились в 9 утра

В 12:20 туды ж и сливы( я сожра сьела даже не помню точно скоко... наверно 6

Фиалочка
а сливы чеснослово сладкие были (жёлтые такие)...

14:20 вчерашний салат+ с куркой

И тут меня понесло- я так сильно вьехала в РП что выждала 2 часа! Честно до последней минуты!
И бахнула кофею с молоком 0,1 %, КОГДА ОЧНУЛАСЬ дура - решила воды хлебануть от расстройства... Тута меня и надуло

21:30 спаржа с рисом на бульоне( мона?) и с лучком поджарен.

И чуствую себя хорошо!

НО МЕНЯ ПРЕСЛЕДУЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЖОР!... ]]> Thu, 05 Feb 2009 22:36:27 GMT Ange 704843,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704811 nnsvz

Ой,чё то мне это напоминает...а-кнут и пряник Фсё правильно-нельзя распускаться

Так у меня как то ине получаеться,сметанки вечером навернуть.А ужина у меня +заранее задуманного никогда нет-ем ,что душа попросит ( по РП ,конечно).А что душа вечером попросит,фиг её знает ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:37:17 GMT Рики 704811,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704806

если борщ был без картошки и хлеба,то можно и со сметаной.Если с мясом,то можно майонез.Ну,а если картошка и хлеб,то только сливки! ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:35:17 GMT nnsvz 704806,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704800

лучше дождаться вечера и навернуть сметаны от души,чем капелькой себя дразнить

Ага,она Наташа -душечка,а я Наташа - вредина ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:30:06 GMT nnsvz 704800,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704795 Не,девчата,бЭз шуток! Я счас свой блокнотк прошерстила,и там было написанно,что с борщом сметанку ели..Это когда темки я читала,выписывала


nnsvz
Наташ,а Ната-Фиалка дооообренькаяяяя....То то разрешает,то это...А ты сразу -низзззя.Нет что б сказать,что если оооочень хочется,то можно,только капельку,что б только на язык попало... ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:27:29 GMT Рики 704795,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704793

хм...тогда так и сделаю)))а майонез с яйцами сочетается? все...крыша едет ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:26:04 GMT Танюшунюшка 704793,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704789

вот такая вот я мерзкая

Рики
Лар,дык капать можно сколько угодно! Только учти,что если капнешь чайную ложечку,то перевариваться на час дольше будешь.А если от души накапаешь,так 12 часов...

Кстати про омлет.Майонез развести водой,взбить с яйцами и нафиг молоко не нужно! ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:23:18 GMT nnsvz 704789,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704782 nnsvz
Ну ладно,уговорила.Прийдётся теперь моё меню переделывать:

записываю....сливки...А сколько их можно капать капель? ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:16:55 GMT Рики 704782,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704780

молоко не сочетается НИ С ЧЕМ!
Сыр и яйца в любых количествах.юно по отдельности! Кукурузу так же,отдельно от сыра! ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:16:16 GMT nnsvz 704780,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704776 Рики
Breeze
хм...с водой...не вкусно же...а насчет минералки -это серьезно? яйца,сыр и молоко за один прием пищи вообще нельзя? Вот ведь сыр и кукурузу можно в больших количествах? (любимые продукты...только их бы и ела) ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:13:53 GMT Танюшунюшка 704776,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704771

Ларочка,чисто символически можно сливок капнуть,но не сметану.Крахмалы и жирный белок не сочетаются ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:12:09 GMT nnsvz 704771,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704765 Танюшунюшка
А ты минералку вместо молока! Шикарный пышный омлет получится! ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:09:29 GMT Breeze 704765,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704763 nnsvz

Ой,Натусик...так чисто ж символически...А ложечка кофейная,без верха набирать

Танюшунюшка
Масло можно,только не много,просто смазать.
Омлетик лучше на водичке-ничё так получаеться.А я прсто яйца взбиваю до пенки.

Девы,я в рецептах в завтраках посмотрела- там омлет на слив.масле есть.

Вообще,если твоя цель похудеть,то старайся на менее калорийные вещи заменять.Сл. масло-на растительное,сметанку менее жирную и т.д.И употреблять без фанатизЬму ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:08:21 GMT Рики 704763,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704758 Breeze
nnsvz
мм..насчет пульверизатора хорошая идея)) А омлет тогда как готовится? Ведь вроде омлет-это яйца с молоком...разве нет? ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:04:40 GMT Танюшунюшка 704758,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704752

яйца не сочетаются ни с маслом,ни с молоком.Можно СЛЕГКА сбрызнуть сковороду раст маслом.А на сковороде с антипригарным покрытием и на сухую не пристаёт ]]> Thu, 05 Feb 2009 21:01:56 GMT nnsvz 704752,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704749 Танюшунюшка

Не стоит. А вообще купи такой, ну как его назвать, типа маленького пульверизатора-распрыскивателя. Наполни его растительным маслом. Когда готовишь, пшикни просто масло из него. Его будет чуточка, но достаточно. ]]> Thu, 05 Feb 2009 20:59:18 GMT Breeze 704749,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704742 ООооООйй!!! Вот я попала! Мне кажется я и за год не выучу, что такое есть крахмал,среднекрахмалистый овощь
Я завтракаю в 11, потому что ложусь в 4 и встаю очень поздно, иногда часа в 2 только встаю! мда...для организма не слишком хорошо ну это пока каникулы были...с понедельника стандартные студенческие будни, т.ч. вставать в 6 буду и ложиться раньше, надеюсь хоть как-то утрясти свой распорядок дня)))
А про щи и кукурузу...так это отдельно...в смысле поесть щи, потом кукурузу (консервированная кукуруза-это моя слабость, я ее банками покупаю и ем )а щи я чаще всего без мяса и ем, т.к. не очень мясо люблю, курочку, грибочки-это да эх...еще и думать, куда вишни впихнуть...частенько разморожу их вечерком и сижу на форуме, кушаю вишенки...тааакой кайф вот от хлеба бы легко отказалась, только с жидкими блюдами иногда....

Breeze
Салатик у меня бедноватый получился потому, что посмотрела, что есть в холодильнике и так составила Поэтому скудновато получилось, остальная еда ну никак не вписывается в "правильное" питание...а яичницу на сливочном масле нормально делать? И омлетик на молоке и слив. масле? ]]> Thu, 05 Feb 2009 20:53:25 GMT Танюшунюшка 704742,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704663

сметана с хлебом не катит,так же ,как и язык с рисом ]]> Thu, 05 Feb 2009 20:03:14 GMT nnsvz 704663,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704646 Танюшунюшка
по поводу меню:
после яиц минимум 6 часов, а у тебя 5 - не пойдет
после кукурузы (крахмалы) минимум 5 часов, у тебя же 2,5ч - опять мимо
морской язык - белок.морковка - среднекрахмаличтый овощ, рис - крахмал = несовместимо друг с другом вообще.
вишню после риса (если он не жирный) можно через 5 часов, после морского языка (опять таки, если он нежирный обсолютно) через 6. спать после еды - минимум через 3-4часа

переделывай ]]> Thu, 05 Feb 2009 19:55:44 GMT rachely 704646,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704645

Если ты обедаешь в 16:20,то ужинать в 19:00 никак не можешь.Щи и кукуруза перевариваются 5 часов.16:20 + 5=... А если щи на мясном бульоне,то это минимум 6 часов! ]]> Thu, 05 Feb 2009 19:55:07 GMT nnsvz 704645,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704639 Танюшунюшка
Танюшка, а почему ты так поздно начинаешь кушать? В 11 часов. Или ты так поздно просыпаешься? С утра-то как раз метаболизм хорошо молотит всю еду.
Яйца лучше всмятку или хотя бы в мешочек. Или сделай яичницу, омлет...
А что у тебя в щи входит? С кукурузой все совмещается? Некоторые, я знаю, в щи помидоры кидать умудряются. Ну да разновидностей много.
Майонез можно, но нежелательно. В крайнем случае чуточку его бери легкого. И после такого ужина ты уже 12 часов не сможешь ничего кушать. Так что вишню отложи на следующий день.
О соках тут очень много говорилось. Все-таки это приравнивается к отдельной еде. Попей лучше чай или минералку.
И почему у тебя нет фруктов? И салатик бедноватый. Можно туда еще овощей покидать. ]]> Thu, 05 Feb 2009 19:49:57 GMT Breeze 704639,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704629 Breeze

Неееет, я ещё до коричневого риса вообще не дошла . Купила както коробку, так она и стоит, ждёт ещё своего часа . Алён, расскажи как его правильно готовить.
А сегодня у меня были баклажанчики жареные по китайски от нашей Иннок, я их абажаю. И просто был белый отвареный рис. Вот я их и сгуппировала. А мужу эти баклажаны с мясным положила. ]]> Thu, 05 Feb 2009 19:46:19 GMT СМАЙЛИК 704629,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704617 Рики
ооо...столько всего))))Думаю, не скоро я начну раздельно питаться ]]> Thu, 05 Feb 2009 19:38:22 GMT Танюшунюшка 704617,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704613 Танюшунюшка
Вот здесь есть наши рецепты.Есть в них и примерные завтраки.Можно отличное меню составить.
http://forum.good-cook.ru/topic6375s0.html
А ещё советую почитать темку с начала-там девочки только начинали РП.и много всяких нюансов.
http://forum.good-cook.ru/topic2634s0.html#entry490455
И лучше с карандашом в руках-основное записать.Читай,не спеши.


По меню:
завтрак: я бы не выдержала,маловатенько мне Я бы в салатик добавила капусточки.
обед:из щей масо не кушай.Чё то кукуруза мне не очень...Я бы в щи ложечку сметанки добавила и с хлебом бы кусочком поела.

Следующий приём пищи через 5-6 час.Так что никак в 19 не получается...Получается в 21-20...
Рис +язык пойдёт.Майонез лёгкий можно.А вообще у нас в рецептах есть домашний майонез.и готовить не сложно и полезнее.
А вишни....уже никуда не лезут.


Рис (крахмал) и язык (белок) несовместимы.
модератор

Может так попробовть:
11-00
чай с шоколадкой 70% или фрукты какие
13-00 чай
13-20 обед
15-20 до19-00 чай,соки
19-20 ужин + можно салатик добавить
Через 2 часа чай
А на ужин можно вместо риса и языка творожок со сметанкой+вишни
А ты во сколько спать ложишься? Последний приём пищи должен быть минимум за 2 часа до сна.

Удачи! ]]> Thu, 05 Feb 2009 19:36:40 GMT Рики 704613,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704612 СМАЙЛИК
А ты коричневый рис с баклажанами пробовала? Правда туда еще специи неплохо хорошие добавить. Получается просто сказка. ]]> Thu, 05 Feb 2009 19:36:23 GMT Breeze 704612,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704604 11.00 Черный чай без сахара

11.20 Завтрак
2 Яйца вареных, салат(огурец с растит.маслом)

13.20-16.00 сок,вода....
16.20 обед
щи, кукуруза консервированная (в банке)

19.00 Ужин
рис вареный(несоленый) + филе морского языка зажареное с луком, морковью, майонезом..(или майонез категорически нельзя?)

ну и совсем вечерком вишня (та, что в морозилке заморожена)

Что скажете? Ой, стооолько наверняка ошибок наделала А вроде сначала думала, что так просто составить меню, оказалось, что нет ]]> Thu, 05 Feb 2009 19:30:24 GMT Танюшунюшка 704604,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704548 Танюшунюшка

повыставляй несколько дней сюда менюшки,оно при прочтении кажется всё понятно,а при составлении меню можно ошибок наделать,девочки поскажут,поправят,посоветуют что добавить,что убрать! ]]> Thu, 05 Feb 2009 18:10:48 GMT neumar 704548,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704431 nnsvz
неа, про яблочный не путаю - не люблю я сливовый, и не интересуюсь что и кому он там делает

спасибо за меню - на завтра прекрасная идейка

я сегодня с утричка (когда ужо приперло пожрать) постояла перед открытым холодильником.... пока не замерзла и придумала че кушить. на обуд была гречка с огурчиком. на ужин тушеная говядина с цветной капустой (из детского супа выловила ) ]]> Thu, 05 Feb 2009 16:28:26 GMT rachely 704431,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704429 Ой девочки, поделиться зашла. Мой мужжж вчера притензии ко мне высказал . Брюки видители сваливаются и ремень в котором я ему только с месяц назад новую дырку сделала там же где и брюки . Неудобно ему видители . Ну я над мужем то посмеялась что наверно ремень растянулся , но на всяк случАй велела взвеситься -3 килы . Хотя мне внешне не заметно . Вот млин, не угодить никак. Толстеет плохо, худеет тоже плохо . И это при том что мы не на жёстком РП. Я только основные принцыпы комбинации продуктов стараюсь по мере сил соблюдать, и то не всегда получается хоть и стараюсь. Так что пришла сказать что система эта работает, и очень даже отлично работает. Главное это сделать образом жизни, а не временной мерой. Я кстати и сама впервые за последние лет 7 за зиму вроде как ничего не прибавила. Для меня это тоже очень важно .
]]> Thu, 05 Feb 2009 16:25:21 GMT СМАЙЛИК 704429,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704420 Рики
neumar
Breeze
Спасибо за гостеприимство!! А с чего лучше начать? Я скачала себе таблицы, почитала ссылки, которые на первой страничке...остается составить себе график питания? ]]> Thu, 05 Feb 2009 16:09:38 GMT Танюшунюшка 704420,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704397 nnsvz

Нееее, не путает она. Я тоже много слышала, что помогает.

Девочки, у меня с отрубями проблема! Не люблю я их, да и не могу. Я вообще фруктово-овощная душа. И проблем у меня нет, потому и предложила отруби на свежие овощи заменить. ]]> Thu, 05 Feb 2009 15:22:08 GMT Breeze 704397,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704324

Попрошу без намёков!!!!! Надо тебя жареными огурцами накормить.Могу поспорить,что ты их от цуккини не отличишь!

rachely

А ты со сливовым его не путаешь????????

На завтрак фрукты,на обед печёная картошка с салатом,на ужин жареная рыба с овощами ]]> Thu, 05 Feb 2009 12:23:44 GMT nnsvz 704324,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704294 Всем привет! Я здесь новенькая...не так давно поселилась с художниками в теме "учимся рисовать" и все поглядывала на вашу темку...но что-то не решалась даже заглянуть, а вчера нашла в себе смелость и решила почитать...и ...оказалось тут у вас так интересно, так здорово! Да и похудеть не мешало бы...на диетах сидеть не могу...силы воли нет, а вот научиться питаться раздельно очень бы хотелось! Примите меня? ]]> Thu, 05 Feb 2009 11:08:45 GMT Танюшунюшка 704294,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704198 galvas
первая это 0?
вообще рекомендуют овсянные отруби - они более нежные. пшеничные например могут поранить стенки желудка и кишечника
кстати, как твой организм на яблочный сок реагирует? я знаю у некоторых это прям как чистящая жидкость работает - не успел стакан допить, уже в направлении маленькой комнатки бежит

Iraida
по составу, нормальный крахмал ]]> Thu, 05 Feb 2009 07:17:15 GMT rachely 704198,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704167 rachely
Лапша покупная, состав пшеничная и гречневая мука, вода. А овощи я немного обжариваю на сковородке, почти без масла, а потом туда отваренную лапшу.

Дайкон тушить-кинула в сковородку "для массовости" А то как то овощей маловато получалось. По вкусу тушеный-никакого особенного вкуса ]]> Thu, 05 Feb 2009 05:51:33 GMT Iraida 704167,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704147 schokoledi

Ален, нежелательно... Если никак не можешь сдержаться - только с утречка , и то потому, что ты потеряла лишний вес.

galvas

Может быть тогда поднажать на свежую клетчатку, как Алена предлагает? Я - категорически ЗА! ПОбольше свежей зелени, прямо пучкаии ее кушать, по 2-3- веточки на 1 укУс. Салатик из свеклы с морковкой и олив.маслом. Побольше кураги и чернослива, а также помни про свежий кефир, свежие сливы и овсянку.

Нет, по количеству - немного. Главное, не залечь сразу после ужина такого спать. ]]> Thu, 05 Feb 2009 04:00:05 GMT Фиалка2 704147,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704141 galvas

Извини, Галочка, перепутала! Обещаю исправиться.

Nope, sweety, it won't. Бяка это все, бяка.

Лично я предпочитаю его сырым. Но тут некоторые даже огурцы жарят-тушат. ]]> Thu, 05 Feb 2009 03:05:20 GMT Breeze 704141,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704140

А дайкон можно тушить?
я думала его только сырым едят в салатаx.

Breeze
Меня зовут Галя

Девочки, я купила в Whole Food VEGENAISE - это майонез -

egg free
no cholesterol
dairy free
no preservatives

Ingredients:expelled pressed canola oil, filtered water,brown rice syrup,apple cider vinegar, soy protein, sea salt, mustard flour and lemon juice concentrate.

Would it work for us? ]]> Thu, 05 Feb 2009 02:57:46 GMT galvas 704140,6680 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic6680.html?view=findpost&p=704135 galvas
Ируль, ну воды ты пьешь не много, а так... в среднем. Хотя и я больше не пью, но мне почки не дают. А так я слышала, что 2 литра жидкости в день желательно выпивать обязательно.
Поменьше жиров. Лучше белки добавь. Мне кажется, что с жирами ты несколько перебарщила сегодня.

Пой! Не знаю, Ируль, но постарайся найти себе занятие какое-то помимо еды. ]]> Thu, 05 Feb 2009 02:35:12 GMT Breeze 704135,6680 at www.good-cook.ru