к огроменной порции овощей, добавь кусок мняса\рыбы\яиц. шоб быренько переварилось - постненького. куриной хрудки вареной например, или вареных яиц, нежирной печеной рыбки.... вобчем белкового тебе надобно с овощами
Рики
а чё его делать то?
молоко в кофей добавляеш, или покупаешь готовый капучино?
тож самое - дома держишь кефирчик и фруктики - кефирчик в блендер, тудыж фрукту - ну максимум минуты 3 на все про все
(это если яблоки чистить от шкурки, а так еще меньше)а покупные они ж с красителями, и что самое главное - с сахаром!!! а нам такое не очень то....