черный шоколад (от 70% какао) переваривается 2 часа!
поэтому его и кушают с утра
шоколад это еда, поэтому перерывы делаем после ужина, исходя от состава ужина. если крахмалы - до шоколадки ждем 6 часов, если белки - 12часов.
без сладкого после еды, придется привыкать. не по нашему это
а отвесы у всех по разному, от организма зависит. у некоторых сразу пошло, а некоторые по 2 недели ждали, пока "лед тронулся"
