Страницы: (20) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем всегда - 6

Lara
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 452
Спасибок: 0
Пользователь №: 127
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Riga,Latvia





Milenchik
А на простом степпере (где имитация подъема по лестнице) какие мышцы больше нагружаются?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Таточка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 403
Регистрация: 30.11.2004
Откуда: Неизвестно





девочки-у меня вопрос-мой диетолог-эндокринолог выписал мне Ксеникал-кто-нибудь его принимал?каковы результаты?и вообе мнения о нем
сорри если тема раньше была затронута,не увидела
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Иннеса
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 726
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 163
Регистрация: 27.10.2004
Откуда: на данный момент-Израиль





Milenchik
Классный тренажёр, я о таком мечтаю. Очень хороший тренажёр, я в своё время его в зале опробовала. Он мне очень понравился. После него, так хорошо себя чувствуешь.
Разбогатею и куплю.
Милочка, спасибо за наглядное пособие.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Девочки, заявляю официально, что начала паузу в похудении, а то вещи начинают сваливаться, а у меня развод на носу! Но сердцем с вами! smile.gif
PMMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Delphin, Натулечка, ты только не распускай желудок совсем от нервов или еще чего а так все будет хорошо!

Заходи в гости.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





Delphin Ты только не пропадай!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Milenchik
ТатьянаБ
biggrin.gif
Я за вами всеми тут слежу!

Не, не распущу! Это я раньше его распускала! Кроме того, зал остался, да и вообще я сейчас веду очень подвижный образ жизни! wink.gif
PMMSN
Top
Сэнди
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 5 323
Спасибок: 8
Пользователь №: 1 241
Регистрация: 14.11.2004
Откуда: Москва





Delphin
Наташик! Рада была тебя почитать! biggrin.gif Так держать!
PM
Top
Lara
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 452
Спасибок: 0
Пользователь №: 127
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Riga,Latvia





Девченки, я сегодня впервые залезла на степпер. Вернее когда-то давно я на нем уже шагала, но сейчас на этом этапе спорта и подсчета калорий впервые. Так вот. Как там быстро калории тратятся! Я просто в восторге. Гораздо больше чем на велике и на беговой дорожке. Ну по крайней мере при таком режиме как я занималась на вышеупомянутых тренажерах. Вобщем я чуть ли не визжала от восторга глядя на дисплей. Пот конечно ручьем тек, но восторг все перекрывал. И чего я его раньше стороной обходила? Столько времени потеряла. Вобщем я теперь фанат степпера. smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
gatta
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 433
Спасибок: 0
Пользователь №: 121
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия





Milenchik
Ответь, пожалуйста, на вопрос. smile.gif Я читала (в частности на myfitness.ru), что для похудания нужно помимо тренажёров ещё раза 3 в неделю аэробикой заниматься. Иначе - бесполезно. А для меня нереально это, вообще нереально куда-то ходить на аэробику или пробежки делать по улицам. Всё, что есть - велотренажер в зале, куда я хожу. Получается, мои занятия на тренажёрах жир мне потерять не помогут? sad.gif Тогда, стоит ли?..Хотя мне ходить туда очень нравится.
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Lara
Ну да, на степпере много расходуется. А мне мешает там, что пульс перебегает значительно за жироплавительную норму быстро, кроме того, у меня почему-то так быстро икроножные мускулы устают, ну и передние мышцы бедра тоже. А они и так у меня перетружены регулярно. А у тебя как?
PMMSN
Top
crazy
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 791
Спасибок: 1
Пользователь №: 1 801
Регистрация: 4.01.2005
Откуда: Южная Германия





Цитата (Yanchik @ 20.04.2005 - 17:42)
"Было установлено что за час спокойной хотьбы на 9-сантиметровых каблуках сжигается в 9(!) раз больше калорий чем за полчаса бега" (в кросоовках,естессно:) ). Думаете,правда? (а то порой в этих журналах такого начитаешься)

blink.gif
Это было бы, конечно, классно, но что-то мне ооочень трудно в это поверить!! dry.gif Мои часы (такие с измерением пульса и т.д - по-русски?? ph34r.gif ) после 30-ти минут бега показывали, что я сожгла примерно 300 калорий. Это ж получается, что при прогулке на каблуках я бы за это время минимум 1200 калорий потратила бы??!! ohmy.gif Мне кажется, это реально, только если туфли на таких каблуках все-таки вместо кроссовок для бега надевать! biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





gatta аэробика это та же кардио нагрузка. Кардио тренажерами являются: велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер, степпер. Или просто каждый день быстро выхаживать по улице 30 а лучше 45 минут.
Правду тебе сказали. И я об этом говорила. Силовые тренажеры (это те что с гантелями/доп. весом) 2-3 раза в неделю и кардио или аэробика до 6-7 раз в неделю по 30-45 минут

Аэробику не все любят поэтому и есть спец. тренажеры, которые дают ту же нагрузку. Я тебе давала ссылку к моему сообщению где шла речь о том когда занятие идет в кардио режиме и вытапливается жир а когда она переходит в силовую и наращивает мышцы.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Alina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 283
Спасибок: 4
Пользователь №: 8
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Техас





Milenchik
Ну сфотала наконец-то сегодня в нашем зале smile.gif. Вот это elliptical machines у нас (включая те, что я Дельфинычу показывала):

Ну сфотала наконец-то сегодня в нашем зале

А это stairmasters:

Ну сфотала наконец-то сегодня в нашем зале - 2

Просто у нас 6 эллиптических машин, три разных вида. В одном есть "палки", как у лыж. Но во всех видах движения ног как бы овальные, возвратно-поступательные, нечто среднее между велосипедом и лыжами. Короче - велолыжи smile.gif. Я этот тренажер тоже больше всего люблю из-за того, что калории очень энергично тратятся. Приходится буквально заставлять себя пользоваться дорожкой, велотренажером и "лестницей", чтоб не было привыкания мышц только к одному тренажеру, моему люби-и-имому smile.gif.
PM
Top
Lara
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 452
Спасибок: 0
Пользователь №: 127
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Riga,Latvia





Delphin Икроножные у меня почему-то совсем не устают. Может я не так топаю? biggrin.gif А вот передние мышцы бедра "гореть" начинают быстро, но потом вроде нормально, или я привыкаю к этому "жжению".

Девченки, а из-за наклона туловища меняется нагрузка? Я сегодня на степпере попу как бы выпячивала (представляю КАК это выглядело со стороны biggrin.gif ) и было ощущение, что тогда задняя мышца и ягодицы больше напрягаются. И еще вопрос. На степпере можно регулировать сопротивление педалей и можно шагать маленькими шажочками быстро быстро, а можно поставить так, чтобы педали тяжелее нажимались и тогда можно шагать более глубокими шагами. Вот и вопрос: есть разница в работе мышц? По моим личным ощущениям: при быстром шаге горят передние мышцы, при глубоком шаге- ягодицы работают. Я права или это глюк от того, что мне бы этого хотелось? biggrin.gif
Alina Алинчик, а на этих велолыжах какие мышцы нагружаются? А то у нас в зале тоже такие монстры стоят: есть с палками и без, но я только степпер для себя открыла, а тут похоже меня еще открытия подстерегают!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Alina
Эллиптикал,тот что на первой фоте,тоже мой любимый! smile.gif

Девочки, а насчет показателя траты калорий на тренажерах-я скептична. Уж больно много тратится на том же эллиптикал,однако на беговой дорожке,даже если я бегу очень быстро,там еле-еле набегает (якобы). То ж все-таки машина считает...А мы,спортсменки,все разные,организмы наши по-разному "топливо" расходуют...

Lara На велолыжах (если есть "палки") можно задействовать мышцы верхней и нижней части тела. Выбрать соответствующую программу-и вперед.
Я даже на тех машинах,где есть статические поручни,стараюсь не держаться за них, а размахивать руками вовсю smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Так, ну что, вы худеете тут? wink.gif

Как там у кого получается? Что никто не хвастается?

А я оладьи вчера ела! На масле растительном жареные!
PMMSN
Top
Alina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 283
Спасибок: 4
Пользователь №: 8
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Техас





Delphin
Так! А ну-ка разговорчики в строю! Кому как, а нам тут еще худеть и худеть, а моральная устойчивость к соблазнам у меня лично слабая, поэтому не надо ее еще дальше расшатывать biggrin.gif.

Lara
Цитата
Алинчик, а на этих велолыжах какие мышцы нагружаются?

А вот, я Наташе картинки показывала, это в зависимости от крутизны подъема:

Так

Так - 2
PM
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Alina
Цитата
Так! А ну-ка разговорчики в строю! Кому как, а нам тут еще худеть и худеть, а моральная устойчивость к соблазнам у меня лично слабая, поэтому не надо ее еще дальше расшатывать .


Ох и тошнотная еда эти оладьи... Мерзкие такие, прям изжога от них.

Чтоб никто! Ни под каким видом! Бо отрава!
PMMSN
Top
gatta
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 433
Спасибок: 0
Пользователь №: 121
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия





Milenchik
Цитата
Силовые тренажеры (это те что с гантелями/доп. весом) 2-3 раза в неделю и кардио или аэробика до 6-7 раз в неделю по 30-45 минут

Мда, не судьба мне похудеть. У кого, интересно, есть время каждый день заниматься в зале? Но если я вот так занимаюсь, как сейчас, это означает, что я просто стану ещё толще, набрав мышечной массы под слоем жира, так? Лучше что ли вообще тогда не ходить? sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Alina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 283
Спасибок: 4
Пользователь №: 8
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Техас





gatta
Цитата
У кого, интересно, есть время каждый день заниматься в зале?

У меня biggrin.gif. Один час в день до или после работы выделить для меня не проблема. Проблема с желанием smile.gif.

Delphin
Вот это другой коленкор biggrin.gif.
PM
Top
gatta
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 433
Спасибок: 0
Пользователь №: 121
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия





Alina
Завидую. smile.gif У меня вот как раз желания навалом. laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Lara
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 452
Спасибок: 0
Пользователь №: 127
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Riga,Latvia





Alina Или я тупею на глазах или что smile.gif , но эти картинки мне не прояснили картину относительно того когда попа работает, а когда все мышцы. Можно для тех кто в бронепоезде словами кратенько? (заискивающий такой смайлик)

gatta Юля, мне кажется, что все же если ограничить питание + тренажеры, то красивое тело обеспечено. Но это мое ИМХО, а то я насоветую тут, а потом Миленчик меня за злой язык палкой гнать будет, что людей дезенформирую biggrin.gif Моя логика: только от диеты люди худеют? Худеют. Значит по идее жир можно и диетой без кардио сжечь (но это только в ЭКСТРЕННОМ случае, когда времени на кардио уж совсем нема). А тренажеры- это чтобы мышцы были упругие, а не болтыхались. Если делать много повторений с небольшим весом, то вроде как мышцы расти не должны, а только укрепляться. Да и как я поняла в твоем зале же есть велотренажер,так? А это и есть кардио. Может если со временем не очень, то можно чередовать тренировки: какой-то раз тренажеры (силовая тренировка), другой день велотренажер. И мышцы поддержишь и сердечко (на велике) потренируешь. Главное, чтобы между силовыми тренировками не был промежуток больше недели, а то мышцы каждый раз будут нагрузку воспринимать как первый раз.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
gatta
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 433
Спасибок: 0
Пользователь №: 121
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия





Lara
Спасибо за совет. Может, и правда получится так. То есть в день велотренажёра только велотренажер и всё? Или вело + степпер. А сколько заниматься? Минут 30-40?
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Alina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 283
Спасибок: 4
Пользователь №: 8
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Техас





Lara
Слушай, как ты могла нашу беседу с Наташей пропустить, вроде все время тут тусуешься smile.gif. Сейчас еще раз расскажу.

На верхней картинке показано, когда тренируются ноги и попа. Это если эллиптический тренажер установлен на более мелкие шаги (т.е высота подъема ниже):

Слушай, как ты могла нашу беседу с Наташей пропустить, вроде все время тут тусуешься

А на второй картинке (где только попа) шаг глубже:

Слушай, как ты могла нашу беседу с Наташей пропустить, вроде все время тут тусуешься - 2

Когда я ставлю программу на похудение, там вводится вес и возраст, и тренажер сам периодически меняет глубину шага (на двух верхних картинках видно, что программа идет пиками).

gatta
Юль, а ты телевизор совсем не смотришь? Можно вместо вечернего кина или книжки (книжки я вообще на велике читаю). Как-то трудно мне поверить, что нет одного часа в день. Я работаю как минимум 9 часов в день, часто больше, но час всегда есть. Даже если сплю 7 часов вместо 8 smile.gif. Правда, у меня детей нету, можеть быть, поэтому?

У меня тут вопрос возник, сама не знаю почему. Майонез я не люблю, у нас его дома и не бывает, и считаю, что в современной русской кухне им злоупотребляют. Но я тут задумалась: а почему среди худеющих он считается вредным продуктом? Там же в принципе растительное масло и да немного желтков. Полезный жир. По идее, должен быть лучше, чем сметана, набитая холестериновыми животными жирами.
PM
Top
berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





Nati
А после какого сеанса приблизительно у тебя прошли эти синяки?
Я в принципе смуглая и кожа у меня не чувствительная особо, рискнула вообщем. Массаж, похоже действительно оч эффективный, но синячки впечатляют тоже blink.gif
PM
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Цитата
а почему среди худеющих он считается вредным продуктом?

Alina
Скорее потому,что он очень калорийный (сбегала глянула-в столовой ложке -14 грам-100 калорий).Девчонки даже как-то обсуждали "вредность" майонеза и сала( нашли кучу полезностей обоих продуктов). Просто это очень калорийный продукт (не тебе объяснять). И, заправив "салатик баночкой майонеза" (нередко вижу такое в рецептах(не на нашем сайте) выходит что изначально легкое блюдо превращается в супер калорийное.
Я сама люблю вкус майонеза,но применяю понемножку,.литровой банки нам хватает месяцев на....несколько.
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Alina v mayo saturated fats more smile.gif
i ot nego "spasatel'niy krug" rastet biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Vic
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 384
Спасибок: 0
Пользователь №: 329
Регистрация: 29.06.2004
Откуда: Mexico





ох, как я любила майонез, года 2 назад...когда весила на 15 кг больше smile.gif
сейчас вспоминаю и удивляюсь себе, как можно было быть такой делитанткой, вот не поверите, майонез я умудрялась использовать с чем угодно - ну вкусно мне было, блин smile.gif
и вот 2 года я его не ем - никак, и ни с чем, и никогда smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Я ем mayo 2-3 раза в год в виде селедки под шубой или оливье smile.gif Но это по бооольшим праздникам и на большой салат идет не более 2 ст.л. а не "баночка майонеза" smile.gif
Рецепты где мясо или рыба или курица в майонезе вообще воспринимаю каk если бы мне сказали кусок мыла сьесть.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (20) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0761 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>