Худеем всегда - 6

Alina

Может быть. Ну посуди сама. С ребёнком, который постоянно требует играть и занять себя не умеет (пока) я заниматься не могу. Вечером, уложив её спать, я пишу лекции и ещё рефераты по психологии (зарабатываем, очень уж хочется собственных денежек на карманные расходы хотя бы ). Вот и всё. Да и тренажёра у меня дома нет, по крайней мере пока, ибо нет места. А то я бы, конечно, выбрала минуточку.

Milenchik

Пррысоединияюсь!

gatta
Я обычно заезжаю в зал по пути с работы. То есть у меня просто рабочий день как бы продляется на один час, вот и все. А если б лялька дома ждала, то, наверное, быстрей бы домой хотелось бежать и все . Но у нас что хорошо, так это что в фитнес-центре есть детская комната, где с вашим ребенком посидят, пока вы спортом занимаетесь.

To Mariola.
Izvenite chto pishu latinskimi bukvami.Nadejus` budet ponjatno.
Vo pervyj esli vy pytaetes` hudet` to pit` nuzhno bol`she chem 1.5-2 litra v den`.
Ja p`ju okolo 4 litrov.Nuzhno pit` minimum 12 stakanov vody v den`.Plus po stakanu vody na kazhdye polkilo izbytochnogo vesa.Po nachaju v tualet budete begat` kazhdye 15 minut.
Poprobujte s utra nalit` 6-8 pol litrovyh butylok vody i taskat` ih s soboju vezde.Ne vse konechno srazu Polovinu mozhno ostavit` doma na vecher ,polovinu vsjat` s soboju na rabotu i t.d.
Takim obrazom vy tochno budete znat` kakoe kolichestvo vody vypili za den` i nikogda pro nee ne zabyvat`.Ja derzhu butylku vody v rukah vse vremja.Na stole kogda rabotaju.V mashine.Glataju paru glatkov na kazhdom svetafore i kogda begaju po utram.A uzh v sport zale tem bolee.
Mozhet vam ne nravit`sja opredelennyj vkus vody?Poprobujte raznye vody kotorye prodajut`sja v magazinah.Oni vse raznye po vkusu.V konce kocov vsegda mozhno dobavit` paru kapel` ljubimogo soka v vodu.Vyzhityj limon.Voobsche klas! Vy chai ljubite ?Pejte zelenyj!Ili cvetochnye.Eto tozhe voda! A vot soki ludshe ne pit`.V nih mnogo sahara i telo ih budet vosprinimat` kak edu ,a ne vodu iz za kalorij.Ot coffe voobsche ludshe vozderzhat`sja.Tak kak oni privodit k degidrazii organizma.Ludshe zelenuj chaj.V nem tak zhe est` dostatochno kofeina dlja szhiganija zhirov.Udachi!

В тему о воде - пить много или..... Навеяло 12 стаканами+ стакан на каждый лишний кг по совету Vikushka

Alina
Я читала про такие комнаты в фитнесс клубах Москвы. Моя бы доча запросто сейчас стала оставаться, если бы няня там была милая и ей бы понравилась. Но...увы, у нас не Москва.

Vikushka
спасибо большое!

Я вот как раз кофе утром выпиваю, ну очень большую кружку

berry,
У меня синяки стали исчезать где-то после 5-го или 6-го сеанса, когда стали заметны первые результаты.
Надеюсь, ты поняла, что массаж надо проводить через день?

To Lara.
Znaete uchenye vsegda snachala sovetujut odno.A potom cherez paru let govorjat.Chto eto nu ochen` vredno.
Voobsche ja govorila pro pohudenie.Morofony ja ne begaju konechno,no v sport zale 5 raz v nedelju i begaju po utram.Ja seichas zanimajus` s personal`nym trenirom i dietologom.Eto to chto oni mne posovetyvali.Vy znaete chto v polovine sluchiev kogda vy chustvuete sebja golodnoj,eto proishodit ne ot togo chto vashe telo hochet edy,a ot togo chto vashe telo hochet pit`?
I esche mogu skazat` chto za poslednie 5 mesecev moja kozha stala na mnogo ludshe.I za eto ja dumaju mozhno blagodorit` vodu.
A voobsche suschestvuet special`nye aparaty kotorye pri pomoschi elektrodov izmerjat kolichesto vody v vashem tele .Pri etom zamere vidno kolichestvo vashej myshechnoi massy,vody i zhira v ogranizme.Esli u zhenschiny uroven` nizhe 50%,eto ochen` ploho.Moi 53%.Eto vypivaja 3-4 litra v den`.
A voobsche nosilovat` svoe telo nel`zja prosto nuzhno medlenno menjat` plohie privychki na horoshie

Vikushka www.translit.ru

Есть чудная украинская пословица - "що занадто - то нездраво". Или еще есть по-моему и русская о том как дурака заставили Богу молитьсЯ...
Я за умеренность. Нормой в действительности считается 8 стаканов ЖИДКОСТИ в день. И суп, и соки считаются.
А если организм пичкать насильно жидкостью а потом еще и водой (доказано что чистая вода, т.е. не напитки а именно вода, не всегда поле3ны в больших кол-вах) то никакие почки не вынесут.

каждому свое но такие смелые советы давать - риск велик.

Milenchik
ППКС! Еще мне кажется, что от избытка воды могут страдать кости - кальций вымывается. Поэтому наверняка нужно обязательно принимать дополнительно кальций. Особенно дамам в климактерическом возрасте, когда и так из-за гормональных перестроек кости становятся хрупкими и появляется риск остеопороза.

Nati

Да, конечно! Потом поделюсь своими результатами Спасибо!


Milenchik
Я тут начала каждый день не только упражнения на пресс делать с выпадами, но и отжимания еще. Как ты рекомендовала как-то здесь. Но вот руки какие- то уставшие вроде после занятий. Как с ногами было, когда я их каждый день на 3 тренажерах нагружала. Может быть и с руками такая проблема? В принципе я делаю только три подхода по 20, 15 и 10 и все.

Vikushka
Я после того как по 2 литра в день стала пить, тоже заметила, что кожа существенно улучшилась и перестала сохнуть.

Купила я себе маааленький такой журнальчик на днях. Заинтересовало что же нужно делат чтобы похудеть при помощи хотьбы (c нормальным питанием само-собой).

И вот что я вычитала:
- Те кто выхаживает в день 9-10 тысяч шагов - потенциальные владельцы тонкой талии, плоского живота и подтянутых ягодиц.
- Люди, имеющие менее подвижный образ жизни и выхаживающие в день 4-6 тысяч шагов, имеют все шансы быть в числе борцов с лишним весом.

Не знаю уж как мне считать, но если не считать того что я целый день топчусь на работе туда-сюда по нашему мизерному офису то у мен