Худеем без диет-10

Не, я не Анжела... Меня Ируля зовут, очень приятно к вам попасть! У вас тута хорошо...

Пользуюсь случаем- сегодня на ужин:
Салат из капустки+ огурец+ зелён.лук+яйки, заправка ложка мойонеза с желтками( кто-то из девочек его здесь выкладывал) и

Мине 3 куриные сосиски, а мужу -тунец.

Завтра утром 3 банана, и позже сладкие сливы
ланч- тот же салат не знаю пока с чем
ужин- спаржа с рисом, мужу- мяса надо купить

всё вроде в тему, не знаю только можно рис с обезжиренным майонезом?

Фиалка2

Набрала! Это мы с тобой 50 минут проболтали? А кажется, что самое большее минут 10.

Ange
Ируль, с мужем поменяйся! Себе возьми тунца, а ему сосиски! (Это Наташи-Фиалки слова, она просто занята сейчас, чтобы ответить). Майонез на ужин оставь.
А обезжиренный майонез - это light, что ли?

От бронхитного сухого кашля хорошо еще ингаляции поделать. Мамые простые- в кастрюлю с очень горячей водой ложку соды положить, накрыться с головой полотенцем и дышать. Или над отварной растолченной картошкой.

Девочки, что то у меня все никак все по полкам в голове не уложиться... в обед я супчик как правило ем. На бульоне. овощи, иногда картошка среди них. Без мяса. С хлебом. А что еще можно "на второе" кроме овощного салата? А то у меня часа через два такое чувство голода возникает, как будто вообще не ела в этот день...

Iraida
если с хлебом, то крахмалы еще кушай. рис, гречка... макароны. в общем любые я иногда так делаю - небольшая порция супчика +гарнир и салатик.

Фиалка2
Наташа, вроде нормально ем, правда иногда раньше времени есть хочеться( но только иногда, и в промежутке между обедом и ужином) И не то что сильно, а так чего нибудь перекусить охото, или чая с чем нибудь вприкусочку попить

Спортом не занимаюсь, лень мне, танцы лю, но пока ни как!

Наташ, а плавленный сыр, кот. на хлеб намазывать, мы его куда к жирам??? Просто состав таков: 27% сыра, масло, вода,соль,...
белки-7,1 гр.
углеводы-6,9 гр.
жиры-25,6 гр.????
Я сейчас скушала с хлебом, пока нормально...

Это сообщение отредактировал schokoledi - 5.02.2009 - 00:16

rachely
пасибо! лапша гречневая с тушеными некрамальными овощами (лук, дайкон, сладкий перец, черешковый сельдерей) должна подойти на второе?
немного начинаю укладывать "на полки" мысли

Iraida
а что в лапше?
вроде как нормально будет.

Breeze

Поздно- сосиски ушли, но обещали вернутся!... Майо -super light с лимоном= полная гадость
Буду исправляться...

Это сообщение отредактировал Ange - 5.02.2009 - 01:36

Ange
это ты еще фито майонез не пробовала...ваще редкая дрянь

schokoledi

ух,ну ты и молодец!10 кг за короткий срок!! Das ist toll!!!

а уменя вот за 1,5 недели пока 4 кг )))) но я теперь на правильнос пути и не буду останавливаться)

schokoledi

Ален, как ты сама видишь - это смешанный продукт, раз там есть углеводы. Лучше вместо него просто обычный сыр кушать, или брынзу. С чем сочетаются - ты знаешь.

Ange
Ируля? ну тогда присоединяйся, у нас тута действительно хорошо!

Ируль, Алена-Breeze правильно тебе сказала:

Теперя:

Сливы - либо кислые бувают, либо кисло-садкие (таких не знаю), но сладких - нема. Поэтому их в кислые фрукты

Ир, обезжиренный майонез - это сплошная химия, потому как основной компонент любого майонеза - растительное масло. А это ЖИР, хоть и растительный. А ежели его нету - значит химия сплошная в майонезе.

Насчет рецептов - у меня в подписи есть ссылка на наширецепты. Загляни туда, может, чего найдешь для себя!

Фиалка2
Наташ, просто хотелось с хлебом, а обычный сыр с хлебом низяяяя
да и практически все продукты получаються смешанные, вот я и подумала ....а значить низя

Это сообщение отредактировал schokoledi - 5.02.2009 - 03:07

Ой девочки, ну какие же вы все молодцы. Как мне хорошо с вами. Все сразу откликнулись.
Как я о вас раньше не знала. Вот оказывается чего мне не хватало все эти годы (я живу в Америке 18 лет) - общения, такого общения.

Фиалка2
Наташа, У меня 1 группа крови и от отрубей мне не очень хорошо (мягко сказано). Может не те пробовала.
Какие ты посоветуешь?

Бреезе

Ты права, я исправила свой ужин на сегодня.
Ела салат из редиски с зеленым луком и укропом, еще немного нарезала меленько туда роман летас и вце это с йогуртом (сметана у меня была жирная). И еще (показалось,что мало) разрезала оранжевый перчик и натерла в каждую половинку сыр - запекла это в духовке (у меня есть маленькая), и еще порезала 1 авокадо.
Очень много?
А воды я пью много - 3 стакана чая в день и еще где-то около литра воды.

Я час еду на работы - нужно же что-то делать.

Девочки, еще раз - огромное спасибо

galvas
Ируль, ну воды ты пьешь не много, а так... в среднем. Хотя и я больше не пью, но мне почки не дают. А так я слышала, что 2 литра жидкости в день желательно выпивать обязательно.
Поменьше жиров. Лучше белки добавь. Мне кажется, что с жирами ты несколько перебарщила сегодня.

Пой! Не знаю, Ируль, но постарайся найти себе занятие какое-то помимо еды.

А дайкон можно тушить?
я думала его только сырым едят в салатаx.

Breeze
Меня зовут Галя

Девочки, я купила в Whole Food VEGENAISE - это майонез -

egg free
no cholesterol
dairy free
no preservatives

Ingredients:expelled pressed canola oil, filtered water,brown rice syrup,apple cider vinegar, soy protein, sea salt, mustard flour and lemon juice concentrate.

Would it work for us?

galvas

Извини, Галочка, перепутала! Обещаю исправиться.

Nope, sweety, it won't. Бяка это все, бяка.

Лично я предпочитаю его сырым. Но тут некоторые даже огурцы жарят-тушат.

schokoledi

Ален, нежелательно... Если никак не можешь сдержаться - только с утречка , и то потому, что ты потеряла лишний вес.

galvas

Может быть тогда поднажать на свежую клетчатку, как Алена предлагает? Я - категорически ЗА! ПОбольше свежей зелени, прямо пучкаии ее кушать, по 2-3- веточки на 1 укУс. Салатик из свеклы с морковкой и олив.маслом. Побольше кураги и чернослива, а также помни про свежий кефир, свежие сливы и овсянку.

Нет, по количеству - немного. Главное, не залечь сразу после ужина такого спать.

rachely
Лапша покупная, состав пшеничная и гречневая мука, вода. А овощи я немного обжариваю на сковородке, почти без масла, а потом туда отваренную лапшу.

Дайкон тушить-кинула в сковородку "для массовости" А то как то овощей маловато получалось. По вкусу тушеный-никакого особенного вкуса

galvas
первая это 0?
вообще рекомендуют овсянные отруби - они более нежные. пшеничные например могут поранить стенки желудка и кишечника
кстати, как твой организм на яблочный сок реагирует? я знаю у некоторых это прям как чистящая жидкость работает - не успел стакан допить, уже в направлении маленькой комнатки бежит

Iraida
по составу, нормальный крахмал

Всем привет! Я здесь новенькая...не так давно поселилась с художниками в теме "учимся рисовать" и все поглядывала на вашу темку...но что-то не решалась даже заглянуть, а вчера нашла в себе смелость и решила почитать...и ...оказалось тут у вас так интересно, так здорово! Да и похудеть не мешало бы...на диетах сидеть не могу...силы воли нет, а вот научиться питаться раздельно очень бы хотелось! Примите меня?

Попрошу без намёков!!!!! Надо тебя жареными огурцами накормить.Могу поспорить,что ты их от цуккини не отличишь!

rachely

А ты со сливовым его не путаешь????????

На завтрак фрукты,на обед печёная картошка с салатом,на ужин жареная рыба с овощами

nnsvz

Нееее, не путает она. Я тоже много слышала, что помогает.

Девочки, у меня с отрубями проблема! Не люблю я их, да и не могу. Я вообще фруктово-овощная душа. И проблем у меня нет, потому и предложила отруби на свежие овощи заменить.

Рики
neumar
Breeze
Спасибо за гостеприимство!! А с чего лучше начать? Я скачала себе таблицы, почитала ссылки, которые на первой страничке...остается составить себе график питания?

Ой девочки, поделиться зашла. Мой мужжж вчера притензии ко мне высказал . Брюки видители сваливаются и ремень в котором я ему только с месяц назад новую дырку сделала там же где и брюки . Неудобно ему видители . Ну я над мужем то посмеялась что наверно ремень растянулся , но на всяк случАй велела взвеситься -3 килы . Хотя мне внешне не заметно . Вот млин, не угодить никак. Толстеет плохо, худеет тоже плохо . И это при том что мы не на жёстком РП. Я только основные принцыпы комбинации продуктов стараюсь по мере сил соблюдать, и то не всегда получается хоть и стараюсь. Так что пришла сказать что система эта работает, и очень даже отлично работает. Главное это сделать образом жизни, а не временной мерой. Я кстати и сама впервые за последние лет 7 за зиму вроде как ничего не прибавила. Для меня это тоже очень важно .

nnsvz
неа, про яблочный не путаю - не люблю я сливовый, и не интересуюсь что и кому он там делает

спасибо за меню - на завтра прекрасная идейка

я сегодня с утричка (когда ужо приперло пожрать) постояла перед открытым холодильником.... пока не замерзла и придумала че кушить. на обуд была гречка с огурчиком. на ужин тушеная говядина с цветной капустой (из детского супа выловила )

Танюшунюшка

повыставляй несколько дней сюда менюшки,оно при прочтении кажется всё понятно,а при составлении меню можно ошибок наделать,девочки поскажут,поправят,посоветуют что добавить,что убрать!

11.00 Черный чай без сахара

11.20 Завтрак
2 Яйца вареных, салат(огурец с растит.маслом)

13.20-16.00 сок,вода....
16.20 обед
щи, кукуруза консервированная (в банке)

19.00 Ужин
рис вареный(несоленый) + филе морского языка зажареное с луком, морковью, майонезом..(или майонез категорически нельзя?)

ну и совсем вечерком вишня (та, что в морозилке заморожена)

Что скажете? Ой, стооолько наверняка ошибок наделала А вроде сначала думала, что так просто составить меню, оказалось, что нет

СМАЙЛИК
А ты коричневый рис с баклажанами пробовала? Правда туда еще специи неплохо хорошие добавить. Получается просто сказка.

Танюшунюшка
Вот здесь есть наши рецепты.Есть в них и примерные завтраки.Можно отличное меню составить.
http://forum.good-cook.ru/topic6375s0.html
А ещё советую почитать темку с начала-там девочки только начинали РП.и много всяких нюансов.
http://forum.good-cook.ru/topic2634s0.html#entry490455
И лучше с карандашом в руках-основное записать.Читай,не спеши.


По меню:
завтрак: я бы не выдержала,маловатенько мне Я бы в салатик добавила капусточки.
обед:из щей масо не кушай.Чё то кукуруза мне не очень...Я бы в щи ложечку сметанки добавила и с хлебом бы кусочком поела.

Следующий приём пищи через 5-6 час.Так что никак в 19 не получается...Получается в 21-20...
Рис +язык пойдёт.Майонез лёгкий можно.А вообще у нас в рецептах есть домашний майонез.и готовить не сложно и полезнее.
А вишни....уже никуда не лезут.


Рис (крахмал) и язык (белок) несовместимы.
модератор

Может так попробовть:
11-00
чай с шоколадкой 70% или фрукты какие
13-00 чай
13-20 обед
15-20 до19-00 чай,соки
19-20 ужин + можно салатик добавить
Через 2 часа чай
А на ужин можно вместо риса и языка творожок со сметанкой+вишни
А ты во сколько спать ложишься? Последний приём пищи должен быть минимум за 2 часа до сна.

Удачи!

Рики
ооо...столько всего))))Думаю, не скоро я начну раздельно питаться

Breeze

Неееет, я ещё до коричневого риса вообще не дошла . Купила както коробку, так она и стоит, ждёт ещё своего часа . Алён, расскажи как его правильно готовить.
А сегодня у меня были баклажанчики жареные по китайски от нашей Иннок, я их абажаю. И просто был белый отвареный рис. Вот я их и сгуппировала. А мужу эти баклажаны с мясным положила.