Худеем без диет-10

schokoledi
одна голова хорошо, а много - консилиум!

ну моя - да, только для сока.. ну, правда, жмых я иногда в качестве масок на мордашку выкладываю... а шо? натуральные фруХтовые кислоты, освежают, ага!

А я вам привела цитату из книги Ли Дюбель. Сок - это еда и пить его между приёмами пищи нельзя

Вот:



И вот:



Это сообщение отредактировал nnsvz - 30.01.2009 - 15:27

nnsvz
а я давала цитату из подборки, которую Наташа наша рекомендовала
http://forum.good-cook.ru/topic6318s450.html#entry617671

Девочки, спасибо за ответы. Все равно еще много неясностей.
Всю ночь читала рецепты для нас така как не знаю что готовить.
Нашла в рецептах несоответствия с табличкой. Нужно ли их редактировать или не обращать на это внимание.
Я понимаю, что многие уже достигли своей цели или почти... и могут себе позволить всякие отступления/послабления.
Но мне нельзя - ни-ни. Нужно строго - без никаких .... Я надеюсь, что с вашей помощью мне это удастся.

schokoledi
я поняла,чья это цитата.Дело в том,что в книге с теорией,которая есть у Наташи,нет информации про соки.Скан книги,который я поставила,это новая книга автора с рецептами.И там она уже даёт инфу про соки

nnsvz
ссори, я по английски, ни бум бум
на слово верю, значит низя всё таки или .... strela
а ты то как себя чувствуеш после того, как соки между едой пьёшь? Конфортно жевотику?

Это сообщение отредактировал schokoledi - 30.01.2009 - 18:31

Девочки вот вопросик появился: А сколько туш.капуста периваривается?И что можно вместе с ней съесть ещё? и то же про гречку:как долго и что ещё с ней едят? Подскажите а? А то от такого количества инфы за один день уже вообще ничё не сображаю!

Это сообщение отредактировал lulita - 30.01.2009 - 19:00

lulita
капуста-это зеленые овощи они сочетаються со всем кроме фруктов и сладкого. так, что мона с мясом, рыбой или картохой. выбирай что то одно, перевариваться будит столько сколько по таблице -указанно 5 часов, но если вместе с белками, то 6-12, в зависимости от жирности!
Гречка-крахмалы, их мона с зелеными овощами, жирами, и иногда-это касаеться гречки-её можно с мясом.Ты её можеш с салатом из зелёных овощей скущать, можно лук обжарить, можно с грибами....перевариветься 5 часов, если с маслом или с мясом то 6-12

Это сообщение отредактировал schokoledi - 30.01.2009 - 19:47

девочки, я тут немного запуталась\, вот если я чай со сладким выпила, я могу потом ещё без перерыва чая выпить или воды? Или всё таки нужно 2 часа ждать?

Ждать

Рики
а я чё то подумала,раз мы его запиваем, то может мона и не ждать

Плохо подумала -неееепраааавильно

Это сообщение отредактировал Рики - 30.01.2009 - 22:45

Так,теперь у меня вопрос :хочу горохового супчика,с сухим горохом.
Я так посмотрела,если картошку там и мясо повыколупывть-тогда можно?

Иещё-харчо тоже очень хочется..Вот у нас там супчик рисовый есть с тыквой :
тыкву убииираем,добавляем к зажарке немного том.пасты и в конце чесночок.Это можно так ?
Подскажите

Рики
, я смотрю ты 14 кг потеряла, вот молодец. Неверится, неужели я так тоже смогу.
Сколько времени у тебя на это ушло, ты наверное много спортом занимаешся. Следовала ли ты всем указаниям без промашек?

Девочки, у меня вопрос об очищении.
Прочитала у вас, что хорошо дла очищения 1 ст. ложку оливкового масла за 30 мин до еды.
Так этож жиры.Значит животный белок нельзя. И что-бы ты не поел после этого масла 12 часов ничего.[b][u]

подскажите, овощной суп пюре должен быть какой консистенции?и например, если он состоит из: кабачков, синеньких, лук-перей, морковки, перца, то можно туда добавить немного помидора, но не пасты?

gassya
помидор вообще то низя, так как моркоква с ним не сочетаеться!

Рики
горох.суп всё правельно,а на счет харчо, помоему всё можно в нём кроме мяса, тыкву зачем убирать-она к крахмалам относиться, так же как и рис!

консистенция такая,какая нравится вам.В овощной суп можно добавить помидор,но с учётом того,что он не сочетается с морковью,то не едим ИЛИ помидор ИЛИ морковку

gassya

Где то за месяца3-3,5.Спортом не занимаюсь-ленивая
Старалась всего придерживаться,но бывало... .Вот счас чё то расслабилась маленько,нов руки почти взяла себя.Счас просто без работы,сижу дома и всё питание нарушилось по часам.Я счас пересматриваю своё меню,а то вечером жор нападает...Я счас счастлива,что вес не добавляется.Но думаю скоровсё устаканица и пойдём дальше семимильными шагами.

schokoledi
Так я у нас в рецепте суп рисовый с тыквой нашла, а в харчо тыква не к чему.Ну а мясо само собой-низзя .

Девочки, скажите, что не правильно. За неделю похудела на 1,5 кг - ела 3 раза в день, вроде все соблюдала.
А вчера ела 2 раза, но но многу, боялась остаться голодной и около 1 кг вернулось. Напишу, что ела - может, что не так

8 утра - 1 стакан воды, затем стакан чая (без ничего) - затем готовила
1.зеленая стручковая фасоль (немного отварила, 2-3 мин), в это время поджарила лук на канола масле (чуть-чуть) с болгарским красным перцем (порезанный длиннымы кусочками) изатем туда фасоль с кинзой.
2.омлет (яйца с водичкой, не с молоком) с луком и шпинатом.
3.Кусок холодной говядины (делала вчера в духовке - запекла большой кусок нежирной говядины - что бы есть вместо колбасы)

10 утра - омлет, немного (2-3-4 ложки) зеленой фасоли и 2 ломтика мяса.
13 - вода
16 - огромный салат - огурцы, оранжевый перец, селару, летас, помидоры а 1л оливкового масла, затем подумала, что это моя последняя еда и решила еще съесть:
1% йогурт (плаин без сахара) с орешками и черникой (у нас это блубори).

И сегодня 1 кг вернулся. Наверно переедаю. Боюсь остаься голодной, что бы ничего не хватать.

galvas
Ну так,на вскидку
1.В 8 утра ты могла бы фруктов -бананов поесть или чай с шоколадкой.
2.10 час-омлет (много) +фасоль зелёная,без мяса,т.к.мясо у нас 12 час. переваривается.Даже если постное я всегда 12 считаю.
3.с 12 до 15.40-чаи и т.д.
4.Огромный салат +2 куска мяса .

А я бы после омлета в 16 час. опять бы фрукту какую или там чай с шоколадкой попила бы. А поужинала бы в 18 час. Как раз и не поздно и не проголадаешься.Часиков в 8-9 опять просто чаёк.И не голодная и не страшно.

А вообще так бывает-водичка в организме задержалась.
Я тоже первое время каждый день взвешивалась, а потом раз в неделю. А бывало что вес стоял 3 недели.Я уже в конце стала каждый день взвешиваться.А потом раз- и 3 кило за ночь улетучились.Весы сто раз перепроверяла,думали что сломались.А просто вот такая загадка природы и РП получилась .Так что не расстраивайся,главное что процесс пошёл и всё будет ОК .

galvas
Попробуй на утро есть фрукты, через 2-3 часа чай, через минут 15-20, или чай с зоколадкой или опять фрукты.
На обед ешь крахмалы с салатом.
А на ужин белки с желеными овощами( с салатом из зеленых овощей или же салат, кот. подходит к белковой пищи-это может быть салат с яйцом или морепродуктами)
Или же на вечер можно что нибудь молочное съесть, йоругт с орехами +салат из желеных овощей, творог со сметаной+можно с кислым фруктом или с орежами,
можно авокадо с помидорами, можно помидоры с сыром+зелень какая нибудь.....

strela
белок перед спортом необходим
можно просто вареные яйцы накромсать в салат с зелеными.

galvas
здесь уже обсуждалось. иногда приход веса может быть из за критических дней - организм скапливает жидкость. если у тебя это время - просто переждать, не срываясь, после - вес скакнет вниз.

schokoledi
знаешь, через пару месяцев после начала РП я начала "проверять", что мой организм приемлет "неправильного" из таблички. и теперь у меня не точно такое разделение, как дюбель расписыват. - проверь, как организма твоя реагирует на соки, и сама для себя решишь - идет или не идет.

девочки ....съела кусочек курицы и кусочек красной рыбки м четвертинку огурчика.....сойдет?вроде рыбка и мяско из одной категории

хочется очень печень трески, но с чем и как не знаю, выручайте! :щацко:

ой, еще что, насчет кефира. если я понимаю правельно, то банан , грушу, курагу с 0% йогуртом взбивать нельзя, а из чего тогда?

gassya
во-первых, здесь можно пользоваться кнопкой "редактировать" - намного удобней читать всё в одном сообщении, а не прокручивать для каждой строчки несколько сообщений.

во-вторых - у нас здесь табличка имеется. ссылка на первой странице темы. там и про продукты и про сочетаемость между ними - ознакомься, будет легче

конкретно вопросы: печень трески - животный белок, сочетается с жирами и зелеными овощами.
йогурт - жирный белок, сочетается с кислыми фруктами и такими же жирными белками.


Животный белок (мясо, в т.ч. печень) не совместима с жирами.
модератор

простите за глупость, еще до конца не вникла в правельность действия сайта, нажала на редоктировать , но как-то не поняла, во-вторых, за кефир , поэтому и спросила(предварительно сверившись с таблицей, сори, если это грубо!), что на вашем сайте прочитала дисскуссию насчет изготовления домашнего кефира с фруктами, а именно там указывается сочетание груши, но ведь они не совместимы! смотрю не всех подряд жалуете. всеравно спасибо!

Девочки, всем привет! Прочитала в прессе статью про похудение, там была формула идеального веса, вот делюся с вами, чтобы вас ветром не унесло ))ВЕС (кг) = 50 x0,75 + (рост (см) - 150) + (возраст - 20) : 4. Дальше написано, что без риска для здоровья можно скинуть не более 5 кг сверх рассчитанного веса, а дльше похудение идет за счет мышечной массы

gassya
если тебя направляют где что искать, это не значит, что тебя не жалуют
но согласись - разобраться самой, намного проще, чем каждый раз спрашивать "что покушать и как"
груши как и яблоки есть разных видов - сладкие, кисло сладкие. что куда ориентируемся по вкусу

Плюшкина
танюш, интересно а откуда эти величины типа 50\0,75\4?
а вообще мне значится надо весить 58,5кг... да я в 11 классе 60 весила куда ж меньше то