| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-10. |
| Автор: galvas 31.01.2009 - 17:12 |
| Девочки, скажите, что не правильно. За неделю похудела на 1,5 кг - ела 3 раза в день, вроде все соблюдала. А вчера ела 2 раза, но но многу, боялась остаться голодной и около 1 кг вернулось. Напишу, что ела - может, что не так 8 утра - 1 стакан воды, затем стакан чая (без ничего) - затем готовила 1.зеленая стручковая фасоль (немного отварила, 2-3 мин), в это время поджарила лук на канола масле (чуть-чуть) с болгарским красным перцем (порезанный длиннымы кусочками) изатем туда фасоль с кинзой. 2.омлет (яйца с водичкой, не с молоком) с луком и шпинатом. 3.Кусок холодной говядины (делала вчера в духовке - запекла большой кусок нежирной говядины - что бы есть вместо колбасы) 10 утра - омлет, немного (2-3-4 ложки) зеленой фасоли и 2 ломтика мяса. 13 - вода 16 - огромный салат - огурцы, оранжевый перец, селару, летас, помидоры а 1л оливкового масла, затем подумала, что это моя последняя еда и решила еще съесть: 1% йогурт (плаин без сахара) с орешками и черникой (у нас это блубори). И сегодня 1 кг вернулся. Наверно переедаю. Боюсь остаься голодной, что бы ничего не хватать. |