Худеем без диет-6

Комарик

Тома, что за мед у тебя? Возможно, нужно просто поменять мед на какой-то другой (например, у тебя аллергия на гречишный мед - стоит тогда кушать акациевый). Аллергия бывает как правило на какой-то определенный вид меда. Так какой ты кушаешь?

Светило
Свет , я всё же прочитала ...Я всё это и знала с большего , но как видишь - не останавливает

Ромашечка

Танюш,ты знаешь,когда Наташа предложила такую схему питания,я сама ужаснулась,и решила,что это слишком голодно для меня,однако с течением времени все поменялось,и плотный ужин мне не подходит сейчас-очень тяжело.

ромашечка
ох уж Танюшка, ну ничЁ, беременность все поправит, ага?

Комарик

Здорово
Светило

Конечно

Вот люблю я вас всех - сил нет как

Наташ,точно не знаю,у мужа надоть спросить,что за мед,или липовый или цветочный.Спрошу и скажу.

Девули, привет!
Всех с отвесами!
Я тут приболела в выходные, вирусняк прихватила или отравилась чем-то...Всю субботу в обнимку с белым братом провела, полоскало сутки...
Вчера весь день пластом лежала... А сегодня на работу...ела сухой бейгальс...
Похудела за 3 дня голодовки, правда радости никакой...
Зато сейчас в колею и без нарушений проще возвращаться, ибо желудку уже любая пища чуток тяжела...

А у нас тут черешенка пошла....думаю, с какими еще фруктиками её мона?

Девченочки, всем привет!!!
Как я по вам соскуууучилассссь!!!
Поздравляю всех, у кого вес двигается вниз....у кого пока нет, то эта радость тоже не за горами

Я вот тоже решила перестать кушать после 7....так как курсы начинаются в семь, заканчиваются в 10, пока до дому дошкандыбаешь, пока туда сюда, и ужин в 11....поздновато однако, даже если и спать в три лягу

Фиалка2
Натуль, солнышко ... может я где упустила....Филадельфия лайт у нас тут 11%...или что то типа того...жирновато, да? У вас меньше процент? Думаю, может нафиг такую Филадельыию, пусть даже и лайт

Девченки, а еще приучаю себя на обед кушать без масла, все таки жирноватые у меня всегда обеды получались....сейчас стараюсь лопать кашку какую нибудь с овощами, но овощи не обжариваю как раньше, а отвариваю....и ведь не менее вкусно

Девочки,ну что же вы про ревень то молчите? И Рахелька куда то пропала? Она наверника знает . И Tanny тоже пропала и тоже наверняка знает .Девочки помогите,а?

Наташенька,спасибо,что впустила обратно .Я чеслово буду стараться.

Натта
а что был за вопрос?

Gane
Да я спрашевала что можно приготовить из ревеня и можно ли употреблять в пищу листья?

прювет
скок накатали а!

отвесивших - с отвесами!!!

Gane
ох бедняжка! хорошо, что закончилась фигня, здоровья тебе побольше!
до нас черешня еще не добралась, зато в суботу уже пробовали персики и абрикосы - дозреть им еще чуток надо бы.хотя персики я и зеленые готова килограммами уплетать арбузы я до шавуота не покупаю - через раз несладкий, а после шавуота 1 на 20 несладкий попадается

Натта
я нинаю про ревень практически ничиво, здесь в израиле я его не видела... да и не искала но то, что помню, из него варенье фкууусное, а варенье нам с чайком мона а из ботвы я бы зеленый борщик сделала... и голубцы я думаю тож можно сделать. и вообще какая она на вкус? если нейтральная - то как шпинат его везде можно использовать. если кисловата - как щавель, тож практически везде всунуть можно

юличка,
с приездом любимого!!! оччень рада за вас!!!

Здравствуйте милые девушки приношу вам большущее СПАСИБО за разьяснения рецепты поддержку друг другу. Я наверное самая древняя среди вас но выглядеть получше хочется в любом возрасте На раздельном питании с15марта-87.5кг 15 мая 77.6кгНосейчас -стопорЯочень довольна отвесом но мне еще очень далеко до цели. Хватит ли силы-воли Есть одна проблема-зап.еще раз всем спасибо.Желаю стабильных отвесов. И вопрос есть ли эта тема ра иврите или английском.Суважением Ира

Ир, может у Наташеньки и есть инфа на английском, но мы в основном только на русском тут обсуждаем...
На иврите не знаю даже...

А вес рывками отпускается и это нормально!

GANE CПАСИБО МОЖЕТ НАТАША ЗНАЕТ-ПОДОЖДЕМС(МЕНЯ МЕСТНЫЕ СПРАШИВАЮТ ЧТО Я С СОБОЙ ДЕЛАЮ)

Здравсвуйте, я сдесь новенькая, помогите пожалуйста. Решила написать поскольку сдесь все уже давно так питаются и может заметили какие-нибудь изменения в здоровье. Смотрела много материалов о раздельном питании, но так и не нашла поможет ли оно мне избавиться от аллергии, пищевой нет, но все другие разновидности есть. Верно ли, что этот способ питания действительно выводит токсины из организма и что самое главное нормализует иммунитет? Заметил ли кто нибудь что, например простудами стал болеть реже? Я понимаю, что такой эффект может быть заметен не раньше чем через год. Ответьте пожалуйста. Заранее большое спасибо. У модераторов заранее прошу прощения, что может не в той тем,е но по здоровью и аллергии тем не нашла.

Комарик

Ну в любом случае, Том, тебе нуна будет его поменять на мед другого сорта.

Gane

Фигасссе... Ты что это, Женюш?!? Действительно это вирус, ага?
Выздоравливай, золото, мы скучаем по тебе...

С киШлыми. У нас тож пошла, тока пока дорого. 6-7 баксов 500 грамм.

ЛунныйЭльф

Ого. ЖирнАвато будет, родной . Ничессе "лайт". У нас такой "лайт" 3 %, что ль... А есть вообще 0%, на нем значится "без жира" (fat free).
Моть, действительно нафиХ?
А 0% нету?

Натта

Ну, теперича не отвертишься, Наталька!!
Кстати, по ревеню у нас Лизуня-Скрат. Тока она на отдыхе. Вот совсем недавно Лизка щи из ревеня приносила, обалденные, надо сказать.

para
Ира, добро пожаловать к нам!
Поздравляю с замечательным результатом: минус 10 кг - это прекрасно!! Я очень за вас рада!
Возраст совершенно не имеет никакого значения, вы абсолютно правы: женщина должна выглядеть великолепно ВСЕГДА.
Насчет англо- и иврито- язычных версий: могу дать совет только насчет англоязычной. Вы можете просто зайти на американский сайт Ли Дюбель (именно по ее системе мы питаемся и живем), и там можно заказать себе любую ее книгу. Таким образом, у вас будет на руках наглядное пособие. Вот сайт:
www.leedubelle.com

Linx
Привет! Ты правильно попала, "по адресу"! Как тебя зовут? Я - Наташа, я веду эту тему.

Раздельное питание лично мне помогло избавиться от аллергии на 90% (сейчас только глаза на цветочную пыльцу немного реагируют, а раньше весной-летом я просто не жила, а едва существовала...). Аллергия - это в основном отравление непереваренными белками. Когда человек питается раздельно - организм его избавляется от шлаков и токсинов (непереваренные белки как раз входят в эту категорию), очищается, и аллергия отступает. ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Простудами лично я перестала болеть уже несколько лет назад (не помню даже точно сколько именно лет). Дочь моя тоже довольно редко простужается. Муж - частенько, но он мало придерживается раздельного питания, и поэтому иммунитет у него слабоват. Обязательно болеет простудой каждую зиму и каждую весну. И что характерно - мы с дочерью от него не заражаемся, находясь в одном помещении.
Эффект от такого питания заметен будет даже ранее, чем через год. Достаточно нескольких месяцев (в среднем 4-5).

Всем доброе утро!
Спешу похвастаться - я "подсадила" на раздельное питание двух знакомых! Наше дело живет!
В выходные перешивала блузки и юбки - стали болтаться. И это радует! Значит процесс пошел!

Девушки, здравствуйте! С огромным интересом читаю ваш форум и активно пользуюсь вашими рецептами. Вы проделали гигантскую работу.Большое всем спасибо. Мне худеть не надо(это не главная цель), здоровье вот что важно. Не могу сказать, что полностью на раздельном питании, но по мере сил, стараюсь следовать. До этого питалась по Монтиньяку три года. Хозяйке темы,отдельное спасибо! Я не писатель,а читатель, но мне стало стыдно,что я только пользуюсь и ничего не отдаю взамен. У меня есть кулинарная книга Ли Дюбель(правда на английском). В ней перед каждой группой продуктов не много теории, затем рецепты, в конце книги меню на две недели по этим рецепта. Кое-что я готовила. Рецепты простые, блюда готовятся быстро и получается вкусно. Если интересно я могу потихоньку переводить и постить материал из книги. Инфа лишней не бывает.
Что скажите?

Доброе утро!
Снижение моего веса что то остановилось и это огорчает.А вот замерить объемы я сразу не сообразила и поэтому только на глаз могу определить,т.е. по вещам.Многое из того,что было отложено на выкид,т.к. мало было, теперь снова носится - значит объемы уходят
Тренер в спортзале говорит,что вес остановился,т.к. я свой легкий жир переработала в тяжелые мышцы и что вес может даже увеличиваться,но при этом фигура подтянется,а объемы уменьшатся.
Девоньки!У меня даже целюлит меньше заметен стал и кожа при проведении рукой уже не морщится,как у старой бабки,а стала гладкая и упругая.
Так что результат есть!!!!И в этом есть не только моя залуга,но и ваша,т.к. без вашей поддержки и советов всего этого могло бы и не быть.

скорпион
Всегда рады новой информации.Она никогда не бывает лишней.

Девули! Сколько вы тут понаписали!
Поздравляю с отвесиками, комплиментами от мужей, держите в таком же духе!

Так вот, про грудь. В этом я спец . Худеть начала - тоже появилась мягкость, стала бить тревогу (я то вообще ещё не замужем!!!!)
Увеличить саму грудь, конечно, невозможно, но можно мышцы грудные укрепить и подкачать.


Вот мои любимые упражнения для укрепления бюста:

(их лучше выполнять в каком-нибудь специальном спортивном эластичном топе или в майке облегающей)
1. Сложите перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давите на ладонями друг на друга в течение 10 сек. Повторить 5 раз.
2. Встаньте на расстоянии 50 см от стены, вытяните руки вперёд и начинайте кулаками давить на стену.
3. Встаньте на расстоянии 50 см от стены спиной к ней, руки сцеплены в «замок» ладонями наружу расположены на уровне груди, при повороте прикасаться к стене и удерживать это положение 5-10 сек. Влево и вправо поочерёдно.
4. Встаньте, наклонитесь вперёд. Делайте круговые движения руками как при плавании (брасс, кроль, и др, можно вообще просто интенсивно махать руками).
5. В каждую руку взять гантели (или бутылки). Встать прямо, расставив ноги на ширину плеч, руки с гантелями опущены вдоль туловища. Медленно поднимать руки вверх через стороны, чуть задержать их наверху, и так же медленно вернуться в исходное положение.
6. Исходное положение: лежа на спине, руки с гантелями подняты вверх и развернуты друг к другу. Опустите руки к груди.Разведите руки в стороны. Сведите руки в исходное положение. Выполните 16 раз. Постепенно нагрузку увеличивайте. Количество подходов доведите до двух-трех. После выполнения упражнения потянитесь: заведите прямые руки за спину, сцепите и подержите 10-12 секунд.
7. Отжимания от пола на коленях
Если у кого есть гантели – то это просто супер!!! Грудь просто волшебная становится – главное систематичность. А если нет – воспользуйтесь бутылками из-под минеральной воды – наполние водой и всё.
Упражнений много на самом деле, главное выбрать для себя 5-7 и систематично выполнять (хотя бы 3-4 раза в неделю).
И ещё немного информации:
Женская грудь любит йод – он защищает её от мастопатии. На пользу ей грецкие орехи. Креветки, кальмары, морская капуста и рыба: окунь, лосось, пикша, треска, палтус, сельдь, тунец.
Благотворно действуют на состояние молочных желез молочно-растительная диета и яйца, особенно желток. Рейтинг самых полезных продуктов открывают кефир, йогурт, морковь, лук.
Укрепить ткани молочной железы помогут минеральные добавки – 1200 мг кальция и 200 мг магния ежедневно.

Вообще у меня достаточно много инфо про то, как же сделать грудь красивой. и упражнения, для работы над "проблемными" местами Надо просто собрать и скомпоновать для вас, обязательно сделаю, если нужно.

Это сообщение отредактировал Леонорочка - 20.05.2008 - 09:01

бараш [b] Ольчик, милая скажи-ка, ты ходишь на силовые тренировки?на тренажёрах? или аэробика? А тренер твой правильно говорит, мне тоже так говорила (сейчас, правда я сама делаю упражнения). Я после это не с весами, а с сантиметром ходила

Леонорочка
Скорее всего это силовые тренеровки.Я бегаю на беговой дорожке,занимаюсь с гантелями и на тренажере,но большая часть занятия проходит без утяжеления.В основном я работаю над мышцами нижней части тела,т.к. привести попу в порядок тяжелее,чем прес.Мои занятия занимают 1ч15 мин.

Девоньки, всем приветик!

Девочки , всем доброе утро
Нажратые за выходные 300 гр за вчерашний день ушли , и сегодня я опять 63 кг Позавтракала яблочком , на обед будут макарошки с грибами , острые чесночные баклажашки и салатик ( собойку обеденную собрала аж на 2 дня - чтобы не мучатся )
А что вы кушаете ? Когда фотки будут в рецептурной темке , а ?
Gane
ЛунныйЭльф
Натта
rachely
LYA
бараш
Девочки , не пропадайте ! заходите почаще ! мы же скучаем без вас
скорпион

Мы от новых рецептов никогда не откажемся Будем только рады

Леонорочка
Спасибо за ценную инфу

Это сообщение отредактировал ромашечка - 20.05.2008 - 10:06

ромашечка
Танюшка, привет....а сегодня что-то без настроения
встала утром на весы ради интереса, а там привесик в 600 гр
наверно перейду на схему питания, как наша ТОмка...вчера на ужин скушала три небольшие котлетки и поняла, что на ужин мне хочется чего-то попроще и может поменьше...
я готова не ужинать, но у меня все упирается в способы приготовления и использование масла, я например могу перенести ужин на обед, но перевариваться он будет не 6 часов, а ого-го..потому что хочется и салатик с маслом сырком (греческий например) или рыбку...эх, надо подумать

Darushka

Дашуль , привет Да погоди ты расстраиваться то Да может просто жидкость задержалась или крит. дни на носу ?

Погодь !!!! Расскажи мне в подробностях что ты вчера кушала ( подробно ! включая состав котлет ! ) Может что смешала случайно ???

ромашечка
смотри,
10-00- 2 киви(кислые зараза попались)
13-00-гречка с шампиньонами и луком тушеные в воде и капелютка масла(в этой капелютке я поджарила котлеты, а потом туда налила воду и просто тушила)+огурец
18-00-три котлеты (белое мясо курицы, говядина, яйцо,чеснок,зелень,приправы и все)+огурец
и пила только потом))