Худеем без диет

Аууууу!Народ куда все делись?Что как тихо?

Фиалка2
Наташа у меня опять вопрос-сегодня на обед был борщ с мясом,домашние ели как всегда,а я выберала картошку прихлёбывая бульоном в прикуску со ржаным хлебом-енто как-нормально?

Всем привет!

Девчушки-трампампушки, всех-всех с прошедшим Днем Святого Валентина!

Деушки!
Я тут верчусь-кручусь около вас уже неделю. мучаюсь-страдаю. все думаю, как бы мне тоже начать и с чего. а вот присоединюсь к вам все же.
А результаты? Где ваши результаты? А?

Это сообщение отредактировал Муля1 - 16.02.2008 - 21:24

Могу сказать, что с 31.01 по 10.02 я скинула 6 кг. С 10.02 ушли объемы, сейчас опять вес пошел вниз. Так что девченки спасибо.

Девы, фсем большой здрасть. Я тоже, как и ОльгаО пришла отчитаться. Значит так (см линейку) Это всё за 4 недели. Ну, конеш, жареную картоху с маслом не ем и всякие там сладости, макароны (худею всё таки). Ну а в остальном себе не отказываю. Так что, низкий поклн всем. Продолжаю правильно питаться

Ну я в обед позволяю себе макароны, картошку или крупы с жареным луком и зеленым салатом, а на ужин обязательно мясо или рыбу с салатом.

Ого, девули! вы просто молодцы с такими результатами!

Натта
Нат, а по-моему если ты ела с хлебом, то можно было и с картошкой
а вот если бы с мясом хотела, тогда без хлеба и без картохи.

Ой, я побаиваюсь есть так много крахмалов. Максимум чёрный хлеб или картошку в супе. Ну а мясо-рыбу только запекаю, жареного почти не делаю ни себе ни семье. Не только в диетических целях, но и полезнее так.

Девушки! Радость то у меня какая -4 кг

Певый месяц сдвигов было 0 кг. Все 4 кг. это за февраль.

Ну раз все пришли похвастаться, и я отставать не буду!
Минус 5 кг! ФСЕ!!!
Вешу положенные мне 50 кг, хожу в спортзал, питаюсь раздельно, не мучаюсь голодом - объемы продолжают уходить!!!
Продолжаю правильно кушать)))
Сегодня приходили в гости друзья, я их встретила в старых джинсах, они долго удивлялись моему похудению. По итогу пришлось им распечатать нашу с вами таблицу, ушли оба довольные, готовые к новой жизни!

Tanny
Молодчина,что не упала духом и худела дальше.У меня первые две недели не было никаких результатов и я бросила,мне казалось что я только растягиваю свой желудок,так как ела очень много.

Ой девочки ну раз все отчитываются и я туда же.
На раздельном я уже чуть больше трех месяцев,сбросила 5 кг но мне много и не надо было,у меня рост 160 а вес сейчас 55 и вроде как дальше худеть мне и не хочется,ну может от одного кг я бы и отделалась но больше нет.
Спасибо отдельное Наталочке нашей за поддержку и пламенный привет ей

У мнЯ - 2-3 - блин, весы дрожат Я понимаю, что уже -3, но кажНый раз разное.
Правда, в последнее время я много грешилЪ... В ближайшее время постараюсь исправиться.
Главное достижение сегодняшнего дня - сделала сыну запеканку из картошки с мясом, а сама не ем. Сердце разрывается, но терпЮ.

Девочки! Принимайте к себе. Завтра же и начнем-с жить по-новому. Попрошу всех доков какое-то время комментировать мое меню, что бы чего мне неправильного не схомячить.
Итак:
6.30 - вода
8.00-8.10- чай зеленый
8.30- 2 банана
10.30-12.00 - вода, чай
13.00-13.30 - отварной картофель в мундире (1-2 шт), салат: перец, огурец,укроп (Какая должна быть заправка?)
с 15.00-18.00 - вода, чай
19.00 - отварная курица без кожи и жира, слата: огурец, чеснок, укроп).
и все в 23.00 водички и отбой.
Ну как? Жить можно?

Это сообщение отредактировал Муля1 - 17.02.2008 - 21:46

Муля1
можно, и даже нужно!

а салат я бы просто заправила оливковым маслом!

у нас прям страница достижений...

Молодцы! Вдохновляете!

Это сообщение отредактировал Ксанка - 17.02.2008 - 23:00

если кому нужно еще одна книжка по раздельному питанию



скачать

Девочки какие вы все молодцы, а резултаты ваши. СУПЕР!!!

Всем привет!
Девченочки, примите меня в свои ряды, пожалуйста Несколько дней читала вашу темку, много что поняла, но конечно же не до конца Уже две недели на 90 дневном раздельном питании, но некоторые вещи меня там смущают, как например кусочек хлеба с белками в обед и обязательные 300 мл бульона после приема сухой пищи. Как выпьешь так и из за стола не вылезешь, живот мешает, в стол упирается Табличку изучила, все прочитала, очень мне нравится раздельное питание. И лишнее убирает и пользу организму приносит. Думала отсидеть 90 дневку и потом продолжить питаться раздельно, но перечитав все несколько раз решила не временить и начать питаться по вашим правилам уже сейчас
Плюс к лишнему весу аллергия замучила, сильно подозреваю, что от сладкого, как поем так всю обсыпает, уже много лет борюсь, ничего не помогает, в том числе и доктора, не знают что это и на что это. Прочитала, что Фиалочка тоже страдала аллергией на сладкое. Возможно и мне раздельное поможет избавиться от этой гадости
Зовут меня Даша Очень расчитываю на вашу помощь

ЛунныйЭльф
Дашулька!!!!! И ты здесь?!!
Девочки, мы с Дашей на другом форуме сообща худели, а теперь к вам пришли!

А моНа я тож похвастаюсь?? У мИня за неделю тож -1кг. Еще слегка нарушаю, не выдерживаю промежуток между приемами пищи, но с каждым днем мне все проще и проще соблюдать правила раздельного питания.

Девочки,доброе утро.Ну раз пошла такая пьянка,то слушайте мой отчёт - неделю на раздельном,-1,5кг.Это при том что я ем всё
Завтрак-фрукты.
Обед-крахмалы+салат.
Полдник-фрукты.
Ужин-белки+салат
Пью по рассписанию-это не та сложно,сложнее придумать себе завтрак,так как зимой выбор фруктов не велик.
Вчера муж первый раз высказался по поводу моего питания-"И кушая блинчики с картошкй ты расчитываеш похудеть?"
Вот так.Девочки сомнивающиеся-не сомнивайтесь,присоединяйтесь!Особенно те кто на низкоуглеводной-я и сама от туда.Удачи всем.А здесь вам помогут и подскажут

Нюкта

Натуль, я в основном в салаты добавляю оливковое, подсолнечное душистое или просто растительное масло без запаха (Канола оил). Иногда легкий майонез, или дрессинги, которые больше всего люблю: "итальянский" (покупаю обезжиренный) и "1000 островов" (такой же 0% жира). Соевый соус использую иногда, в основном к суши, но покупаю его с зеленой этикеткой (в нем на 30% меньше содиума, чем в обычном, с красной наклейкой).
А такие фруктово-медово-всяко-разные вообще не покупаю, там смесь ингредиентов просто ... коЧмар... (Сахару-у-у!!! Уксусу-у-у!!! Химии-и-и-и!!!)

Натта

Натуль, Женя уже ответила тебе, от себя хочу на будущее тебя настроить: Борщ - это блюдо, которое нам лучше есть совершенно без мяса, потому что в юлоще ни один овощ с мясом не сочетается (кроме капусты). Я вот варю куриный бульон, потом курицу вытаскиваю насовсем, и уже на этом бульончике варю овощной борщ (я туда еще и сельдерей кладу, и болгарский перец - поварю, и выбрасываю, просто для аромата овощного).

strela
Анютка, спасиб за поздравление!

УРРРААА!!!!!

Во здорово!!! Самый лучший пример - наглядный! Умница ты моя!

ОльгаО
Jen
Tanny
esperanza (Надюшка, только тебя позавчера вспоминала)
chajka
Изумруд
ДЕВОЧКИ, КАКИЕ ВЫ УМНИЦЫ, ВЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ, КАК МЕНЯ ПОРАДОВАЛИ!!! Такой ощущение, что у меня от такого количества хороших новостей даже здоровья прибавилось!

Наташенька, а ты рецептики обещала. Будет, что-нибудь новенькое?

Фиалка2
Наташ, а при выборе соусов на что нужно обращать внимание - на их жирность, углеводность или каллорийность?

Натта

Натуля, спасибо за добрые слова и рекомендации присоединяться всем желающим к нам! Молодчинка, что вес пошел вниз, УРА!!!

Муля1
Наташ, привет! Молодец, что решилась есть раздельно, и рацион сразу составила грамотно!

Смотри, Наташ: Если ты в пол-девятого съешь бананы, то уже в пол-двенадцатого сможешь попить чаю с шоколадкой, и потом в час-в час тридцать кушать свой обед! Короче говоря, по времени, можно впихнуть тебе приятный второй "шоколадный" завтрак в твое дневное меню. Тебе так нравится?

Nara
Нарочка, спасибо, я обязательно поинтересуюсь этой книжечкой!!

ЛунныйЭльф
Даша, привет, добро пожаловать!

Дашуль, я надеюсь, аллергия твоя отступит, она просто ОБЯЗАНА это бует сделать! Будем бороться с ней и с лишними кг вместе! Расскажи мне пожалуйста, на какую именно сладость тебя обсыпает (шоколад? мед? орехи в меду или засахаренные, просто сахар?) А как с сухофруктами?

Нюкта

Натуль, рецептики новенькие поставлю завтра с утра в наших рецептах (в нашей другой темке), а сегодня уже не успею, у меня уже половина третьего ночи, собираюсь спать тащицца... Хорошо, дорогая?

Изумруд

Леночка, по большому счету и не калорийность (она же жирность) важна. Важно как можно меньшее количество ингредиентов в составе соуса и их совместимость. Так вот я иногда прочту состав в супермаркете на бутылочке, а дома его воспроизвожу по-своему: что-то уменьшаю, что-то добавляю, кое-что заменяю, а кое-что и просто исключаю. И хорошо получается! И вкус вполне сохраняется. Вот ты каким соусом интересуешься, каким-то конкретным? Давай мы его адаптируем!

Наташ, я очеННо люблю ткемали. Но только из красных слиФФ. Тот, что сейчас у меня в холодильнике стоит без консервантоФФ, без красителей, без загустителей, содержит 16 углеводоФФ и 64 ккал на 100 г. Очень Ффкусный, подходит к мясу, птице и рыбе. Но иногда хочеЦЦа че-нить другого, маслянисто-жирного. Что посоветуешь? И если соус надо будет готовить вручную, то это будИт самое то.

Изумруд

Лен, если к мясу - то я бы не советовала жирное в виде соуса. Разве к овощам-салатам... Щас подумаю...

Девочки здравствуйте!
Я новенькая поэтому хотелось бы уточнить про воду. Пью через два часа после еды. Правильно? И еще соки это питье или относится к еде.