Худеем без диет-14

rachely,

да я не имею в виду ложками сливочное масло. Но на ужин могу сьесть и побольше, и пожирнее... главное - правильно сьесть! всяко лучше, чем пироги
Ksentia,

ага, совершенно верно! у меня дополз на еще минус 900 грамм. Урряяя!! бегу передвигать линеечку

Елизавета2
Лиза (?),если ешь на ужин солёное что нибудь,будь готова к привесам утренним-вода задерживаеться.
И вообще,как девочки сказали,здоровье поправилось-это хорошо.Скинуть ты хочешь всего несколько кг-а это трудно.Но ты руки то не опускай,голодом себя не мори.Старайся кушать правильно,без нарушений.И всё наладиться.
Не паникуй!
Вообще,если хочешь похудеть именно,то надо строго по РП кушать.Если нарушила-да,это не смертельно,на 5 кг не поправишься за ночь,НО просто вес может "замереть",остановиться.А это нервирует,некоторые начинают порции урезать,экономить на себе .В результате организм начинает голодать ,делать запасы и т.д.
Это моё ИМХО,которое я вынесла из своего опыта.

приветик!!!
я с вами сегодня полет нормальный, еле сдерживаюсь, что бы не обожратся
сегодня поздно встала, и до 14 дня была в забегах, так, что режим не такой, как я бы хотела, и ужин получается в 8-9вечера так что или супчиком обойдусь или фруктики зажую, а то сегодня фрукт не успеваююююю.

изначально планирую редим сделать такой:
6-7 утра (зависит от дня, если я дома или учусь) кофе\чай со сладким - варенье, шоколад, сухофрукт.

9-10 крахмалы (дома каши и макароны, на учебе сендвичи с овощами)

15-16 фрукты

18 белковый ужин (на первых порах хочу легкое чего нибудь, типа чечевичного супчика\салатика с вареными яйцами и тп, пока вес вниз не пойдеть)

вечер на какао\чае травяном\воде (какао - натуральное какао заливаю кипятком, если сам порошок хорошего качества и не горький, то очч душевно получается и подслащивать не обязательно )


взвесится не получилось - батарейка у весов тю-тю, а новую найти не могу! пару дней назад видела, а сегодня не знаю где подевалась.
и сфотографироваться не могу - муж убежал и завтра с самого занят... а саму себя - нет достаточно далекой поверхности, все или высоко или низко или близко уже несколько раз пыталась - что нибудь, да отрезаное выходит

Девочки всем большое спасибо за комментмарии!
Ваши отклики догорого стоят

да, действительно мой нынешний вес с моим ростом по всем показателем хороший, и все же ...все познается в стравнении, когда знаешь, как выглядишь при весе 53-55кг, это большая разница при весе 58-60 кг.

Из Ваших комментариев я поняла:
1. Строго держаться РП
2. На ужин есть меньше жиров
3. не в коем случае не заставлять организм голодать
4. На недели продумать разгрузочнын дни
5. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна

Не забывать, что при периоде (ПМС и КД) вес может увеличиваться 1-1,5кг

Если что-то забыла, надеюсь Вы дополните и у ьлагодаря Вам меня
будет своя напоминалка

Елизавета2
с жирами не стоит перебарщивать, но тем не менее их нужно есть. в достаточном количестве.
например в день 2 раза ты кушаешь салат - заправляй его растительным маслом холодного отжима (1ч.л). + несколько орешков\семечек\оливок... на выбор, в день.
а вот животного жира лучше поменьше - холестерол вредный все таки


как то я невыспавшись... ничего есть не охото! спать охото! выпила кофей, пошла по делам. посмотрим на сколько меня сегодня хватит

rachely, мяско я очень даже на вечер люблю - как меня гуру научили - на ужин ну или сырное-творожное, в общем то, что 12 часов переваривается...

как это орешки/оливки? они у нас с сырами, как их тогда 2 раза в день, если они 12 часов перевариваются? У меня вот с орешками проблема, я их мало куда приобщить могу, только к сырным ужинам, ито чаще забываю...
Ksentia,

Псиб, Ксюш, приятно Многовато или жирновато у меня тоже бывает но я сама себе грю - вес вниз идет, значит все верно, главное - не смешивать и дать перевариться... А линеечку передвигать буду, ага наверное на 60 поставлю, хотя если не дойду до этого веса, переживать не буду. Так как есть сейчас, меня вполне устраивает. Девченки на работе уже вовсю кричат, что ХВА худеть! У меня до родов 63 было, а в школе 59-60. 59 я наверное не хочу. В общем, поглядим что да как, время покажет

Девочки, а скорее даже Натка-Фиалка, у меня вопрос. Влияет ли (положительно) РП на сердечно-сосудистую систему? Вернее знает ли кто-то положительные случаи? Я думаю маму приобщить. Правда, она у меня далеко, и тяжко будет ее научить по телефону. Вес лишний имеется, килограмм 20 надо бы было скинуть. Но проблема даже не в весе, а в гипертонии (повышенное давление) и аритмии. Часто случаются сердечные приступы, вызывают скорую. Подскакивает давление, сердце колотится... Я вот думаю - знаете ли положительное влияние РП на сердце? если бы это могло уменьшить кол-во приступов и улучшить самочувствие, я б ее заставила хотя бы попробовать РП (я уж мы-то знаем, что отказаться от него потом сложно, видя положительные эффекты ).

И вопрос попроще - про соки. Я иногда с утра, когда завтракать некогда (а так чаще всего), выжимаю себе сок с апельсина или грейпфрута, с мякотью. Она у нас переваривается 2 часа. А пить тоже 2 часа после него нельзя? Там ведь мякоти всего-ничего... А насчет компота как? я варю часто компоты, теперь уже без сахара. Пьем такие компоты как воду, да?

присоединяюсь, и еще про чай с лимоном (если лимон не есть) можно через 2 часа после мяса или крахмалов? Или только после полного переваривания?

Ksentia, насчет чая с лимоном - Натка мне как-то писала, что это не наш вариант... но я пью вернее я чай теперь вообще редко пью, но иногда случается, что после мяса, через 3 часа.

Девченки, скажите мне скорее можно ли творог с апельсином или же лучше с малиной? а то я ужинать надемала своим творожком. Спас
И вот ещё, куда отнести сушеное\вяленое манго? Можно ли со свежим бананом?

с любыми кислыми фруктами.Малина к кислым не относится.

Сушёное манго относится к сухофруктам.Есть его можно с ЛЮБЫМИ сухофруктами! Со свежими фруктами нельзя!

Чай с лимоном(с соком лимона) можно.БЕЗ сахара! Переваривается 1 час и не забываем,что это ЕДА!
То же самое с компотами!

Жиры нам можно и нужно! НО! На стадии похудения НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ смешивать несколько видов жиров(так же,как и крахмалы и белки).Время выдерживать ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Четверг, 8 Октября.
Канада - Монреаль

Отчет вообщем-то о том, как я и Наталка-Птица встретились в Монреале. (Про остальные ее гулянья она сама пусть рассказывает).

В четверг в 7:30 утра у меня зазвонил телефон. Я в это время собираюсь на работу, все вокруг еще спят и вообщем эта тарахтелка КАААААК зазвонит. Ну, думаю, кого могло в такую рань принести? И тут я вспоминаю, что Наташа как раз уже в Монреале, мне сразу ясно кто звонит.
Договариваемся созвониться еще раз ближе к 5 вечера (я в 5 работу заканчиваю) и там уже на местности соориентироваться.
Но не тут- то было. Что вы думаете? Аха, верно, я на радостях забыла телефон дома
Но ничего, в 5 созваниваемся (я с рабочего звоню), договариваемся где встречаться будем,а в это время любимый муж везет мне телефон.

Дальше, стою на углу University and St. Catherine и... Наташу узнала сразу! Высокая, стройная, улыбающаяся и с ярким цветом волос (это первое что мне сразу приметилось). А второе это родная русская речь

Не поймите не правильно, но по-русски я общаюсь только с мамой по телефону раз в неделю.

Дальше мы просто пошли пешком по городу. Прошлись мимо собора Св. Джеймса, дальше прошлись моимо большой площади около центра Place des Arts (у нас в этом центре обычно всякие разные предствления, спектакли, балеты показывают). Дальше сходили прошлись в Китайский квартал (там правда кроме ворот особо фоткать нечего). Но зато я там купила фрукты (я их давно хотела попробовать, но название я все время забываю, поэтому надеюсь на Наташу), о которых мне Наташа сказала что они вкусные. Сегодня вот я их как раз и буду кушать.

После мы пошли гулять по St. Laurent и St. Denis. По улице Св. Лаврентия мы долго не ходили, т.к уже начинало темнеть и холодать. Поэтому мы быстренько свернули на улицу Prince Arthur (мощеная улочка, по которой не ездят автомобили, но зато на ней полно ресторанов и кафешек. Даже вроде есть какой-то клуб, но я там никогда не была). Эта улица очень красивая зимой в снегу и летом когда цветут клумбы. Если получится, я постараюсь сделать фотки и показать.

Оттуда мы прошли через парк на улицу St. Denis. Если St. Laurent это рестораны и клубы, то St. Denis это рестораны, кафе и всякие магазинчики. По дороге мы говорили про чай и случайно набрели на чайный магазин фирмы Kusmi (вроде как французская компания). Магазин открылся недавно и чая разного там много. Нам принесли маленькие стаканчики с чаем подегустировать, и т.к. на улице было уже холодно, то горячий чай очень кстати пришелся.

Далее мы добрели до кофейни Brulerie St-Denis и пристроились там попить кофе. Сама кофейня мне очень нравится, там очень здорово летом. Но в четверг нам почему-то не повезло.
Сперва не повезло с заказом, пришлось нам кофе ждать 20 минут. Дальше не повезло с официантом, т.к. он больше понимал по-французски, чем по-английски (я хоть тут и живу, но как собака, по-французски понимаю, а говорить не могу) и почему-то вместо круасана принес Наташе шоколадный торт-суфле (из 3х видов шоколада).
Вообщем с горем пополам, дождались мы кофе, принесли нам круасан (с маслом почему-то ) и дальше мы продолжили беседу.
К тому моменту пришел муж, тоже кофе попил.

Время было уже позднее и пора было идти ужинать. Пошли... В том районе где мы находились как раз много всяких разных маленьких улочек с разными ресторанчиками. Решили мы пойти в какой-то любой. Любой оказался греческим ресторанчиком в который можно придти со своим вином: муж за вином пошел, а мы внутрь. Посидели хорошо, поели, попили, пообщались и чудненько так проворонили время когда Наташе надо было выходить чтоб успеть на автобус
Так что пришлось ей еще на станции метро немного следующий автобус подождать.

Как дальше протекал четверг для Наташи уже она пусть рассказывает, а я просто пришла домой и уснула, т.к. на завтра надо было на работу.

Про прогулку в субботу рассказ еще будет.

Это сообщение отредактировал JouJou - 12.10.2009 - 19:42

Ну вот, пришел Птиц, и как всегда испортил мне компот (который вместо воды), заставляя переваривать его час, обьясняя тем, что это еда... Нехороший птиц... а сама круассаны ест... с МАСЛОМ!!! ААА!!!

rachely,

Хелька, представь себе, как этот хлеб с вареньем начинает бродить в животе!!

rachely
Привет,к ак я тебя понимаю. Тоже вот все вливаюсь, вливаюсь и один шаг вперед - два шага назад делаю. Задолбалось уже. Куда подевалась моя сила воли? Никто ее не встречал? И на форум времени нет заходить, так бы хоть девочки ободряли, а то варюсь сама в своем соку.
Вопросик к Наталке-Фиалочке. Наташ, мне тут одна врач сказала, что якобы раздельное питание вредное, потому что желудок привыкает питаться так (легко) и перестает вырабатывать ферменты, и потом будет не в состоянии переваривать несовместимую пищу. Просвети, пожалуйста, что ей ответить. Может, и другим такое говорили. Научи, что отвечать таким советчикам. Ли Дюбель ничего об этом не пишет?

Liska
Что ответить,говоришь? Так и скажи,что засорять желудок несовместимыми продуктами не собираешься. Нормальные люди от шлаков избавляются,а не стараются их накапливать

Спасибо,я примерно так и думала. Но они говорят,ч то человеческая система пищевареиня именно для того и создана, чтобы переваривать всякую пищу.

Я по-началу готовила побольше - так как боялась голодной остаться. Ну сама подумай, если ты наелась хорошо так значит и не проголодаешься дольше . Я сначала по две порции уминала , потом стала по полторы, а теперь ..по разному бывает.
Для меня самый трудный момент это не готовка, а подбор блюда, да чтобы вкусно было, а то мне кажется что еда все какая то однообразная, пресная что ли...Я продолжаю все в прикуску с чесноком есть.

для этого существуют специи и приправы.Или что-то мешает ими пользоваться?

Да пользуюсь я ими.....приправами этими...мне бы на любую еду сверху насыпать гору свежего кориандра и укропа-вот это вкусно для меня , но иногда этого нет дома-вот чеснок тут кстати.

rachely
Кстати, вот ты напиши свой рацион на завтра. правильный рацион, без перекусов, а потом и фотки приложишь-может тогда ошибка найдется?

immigrantka
ошибка в силе воли - мне её неправильную при рождении дали

я ж уже была на раздельном, пару месяцев наверное...может больше. до последней беременности, а потом все, как отрезало - не могу себя в руки взять никак а мож гормоны скачут, надо опять проверятся знаю как надо, стораюсь... но чего то трудно... на воде посидеть чтоли? в целях воспитания силы воли

да ,это я пекла.... вкусненькая, ароматно-душистая,горяченькая Хала с вареньком ,из красной смородины ,я писала на удивление большой урожай выдался,пришлось первый раз варенье варить ,цвет у него изумительный пунцово,гранатово красный Нямки!!!!угощайтесь....
девы ,что скажу я вам ,день начавшийся Коровкой, ничего хорошего не сулит...,нагрянули к нам гости нежданно, негаданно на 4е дня,закончился этот бедлам прибавкой 1го кг,и ужасной боли ,от которой я 7е чудо света увидела ...,

p.s.вот я тоже в раздумье,неужели нам никогда, никогда, нельзя будет домашнего Харчё с кинзой,жаркое с мяском на косточке,салатик -такой правильный,в который хлебушком макать очень вкусненько...,без ощущения что у тебя завароток кишок случится

lokka
у каждого по своему
у меня никаких болей не бывает, только пузо на глазах выростает

Таааааааак, что-то осень что-ли так действует!!! Нука все взяли себя в руки!!! Рассказывайте чего готовите вкусного.
Я сегодня на фруктах, не нашла утром нифига в холодильнике на обед. Так что экспромт-разгрузка.
Мой отчет:
7-30 - вода\кофе;
8-00 - виноград;
10-00 - чай/кофе с шоколадкой;
12-30 - яблоки;
14-30 - чай;
15-00 - 2 банана;
18-00 - яблоки;
20-00 - ужин.

Liska, если ты делаешь сейчас шаг вперед, два назад, значит во время "назад" перевариваешь "неправильную" пищу - и как, не отвыкла пока? у меня, если случались нарушения, никаких негативных последствий (ну кроме естесно вздутого живота итд) не наблюдалось... никаких болей не было... Вообще, когда я первый раз попала в эту темку, и во все втянулась, начиталась, я пошла по интернету рыскать минусы РП. Так ведь всегда - если есть плюсы, то должны быть и минусы. А никаких минусов кроме вот этого "переваривания обычных продуктов" я не нашла... Ито - нигде это однозначно не утверждается, а скорее пишется как предположение, что мол "возможны проблемы с перевариванием обычной еды". У себя пока не наблюдала...

Человеческая система первоначально переваривала только мясо и травы у людей первобытных. А потом только с эволюцией привыкала к новому... Никто не создавал наши желудки для картошки пюре к котлетами и тирамису на десерт

immigrantka,

Ленчик, ты вроде уже 2 месяца на РП, странно, что до сих пор тебе еда кажется разнообразной. А нарушаешь часто? Если часто, то потому и втянуться сразу не можешь... Меня вот вроде уже ничего не соблазняет, только вначале все казалось однообразным. Было исключение - позавчера своим пельмени лепила, так от самого запаха захотелось попробовать пельмешку. Взяла пол пельмешки, пережевала, и выплюнула в мусорку. Вкусовые оЧучения удовлетворены

rachely, Хелька, а ты грудью кормишь? может на гормональном уровне оно быстрее переваривается, всасывается Может есть почаще, но не смешивать - самое главное.

Ksentia,

Ксюш, ну ты даешь! я б померла! у нас на улице такой холод, ветер и дождь, на фруктах я б окачурилась сразу. Ты у нас уже худенькая-стройная, зачем тебе такие эксперименты?

У меня то же самое. ДО беременности три месяца была на раздельном питании, похудела на 8 кг, а как забеременела - распустилась. Между прочим после родов я была на раздельном питании опять 3 месяца, опять похудела на 8 кг. но тут меня с толку сбили, сказали, что дите от этого страдает, в молоке ферментов ему не хватает. И вот я три месяца опять была на смешанном и набрала обртно эти 8 кг. Теперь снова пришла в себя и пытаюсь войти в колею.

Liska, каких ферментов не хватает? мы же едим все-все!

Alenionok

ну, так получилось, я не специально, не успела утром ничего приготовить . И я далеко не помираю Налопалась шоколаду, щас помыла три яблока больших, а проголодаться даже не успела еще .
Liska

Лисочка, а кто сказал-то? И откуда взяли? У ребенка что, проблемы какие-то обнаружились? Расскажи, а то тоже собираемся... вроде как...за вторым...
Меня тут "добрые люди" тоже озадачили, сказали, что ненормально, раз меня так на сладкое тянет. А я реально с чаем если сладкое ем, то по многу... ну вот не остановиться, хочется, может проверить чего надо... это плохо или нормально?

чего ж это нельзя-то? В харчо поменьше томата и мясо не есть.
Картошку из жаркого к харчо впридачу.И салатик туда же,хоть обмакайся хлебом в подливу! Только помидоры в сторону откидывай.

Мясо из харчо и жаркого с салатом,но уже без хлеба

Никакого заворота не будет

Ksentia

А зачем останавливаться? Съешь столько,сколько хочется.Ты ж когда себе салат кладёшь или мясо,не съедаешь кусок на 1 укус.А ешь,пока не наешься.Так и со сладким.Даже,если ты ешь смешанный кусок.Ну так съешь нормальную порцию,чтоб больше не хотелось

Ksentia
тю! тоже мне проблему нашла
меня когда на что то пробивает, я месяц, а то и больше этим "что то" обьедаюсь! зато потом по пол года не могу на эту еду смотреть


Liska
если еще что то подобное про мамино молоко будут тебе говорить. отвечай, что все необходимые ребеночку елементы, в молоко поступают из организма матери, если в еде например нехватает белков - они из твоего организма возьмутся и в молоко малышу почему часто у кормящих летят зубы? потому что сами мало кальция потребляют, а в молоко то оно откуда-то поступает
так, что с ферментами - фигня полная! просто нашли, чем тебя можно "скрутить" и отвадить от РП.

Alenionok
ага, всасывается! в рожу и бока оччч хорошо так всасывается!!!

Alenionok

Алёнушка, милая, дык не нарушаю я. Вернее как раз два раза и нарушала на КД-уж больно печенек моих любимых охота. И не покупаю ведь, а вот взяла и напекла!
Меня еда не то что соблазняет, а вот приготовлю ужин, поем и думаю, блин, лучше бы курицы в духовке приготовила. Уж такая она вкусная из духовки то!!!!! Ну не будешь же каждый день курицу лопать...Не знаю как объяснить, но нет у меня ощущения что я так вкусно наелась....хочется какого-нить мяса вкусного, жирного, с тушено-помидорным соусом и что б картохи там бного было из духовки. ....и чтоб укропищем все усыпано..мммм....щас слюни как Рачели потекуть прямо на клаву....Пойду в рецепты смотреть что-нить вкусно-подходящее..
А вообще-то, у меня с настроением что-то....сама не знаю..хочется бежать куда-то, пуститься в путешествия..не могу я на одном месте сидеть... Мож съесть чего? Чил-пил какой??? А?

Это сообщение отредактировал immigrantka - 13.10.2009 - 17:30

immigrantka
покажи что и как ты готовишь. мне кажется ты боишься комбинировать, и получается однообразно и пресно, поэтому тебе и ненравится.
разнообразно это не пустой рис с пустыми макаронами!!!


и кто мешает каждый день курицу лопать? если тебе нравится?????