Ваши отклики догорого стоят
да, действительно мой нынешний вес с моим ростом по всем показателем хороший, и все же ...все познается в стравнении, когда знаешь, как выглядишь при весе 53-55кг, это большая разница при весе 58-60 кг.
Из Ваших комментариев я поняла:
1. Строго держаться РП
2. На ужин есть меньше жиров
3. не в коем случае не заставлять организм голодать
4. На недели продумать разгрузочнын дни
5. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна
Не забывать, что при периоде (ПМС и КД) вес может увеличиваться 1-1,5кг
Если что-то забыла, надеюсь Вы дополните и у ьлагодаря Вам меня
будет своя напоминалка
