Худеем без диет-6

ромашечка
Тань,я вот знаю точно, мне достаточно роликов..хотя бы раза 3-4 в неделю, подтягивают просто на ура, но елки-моталки, где время-то на них найти((((
сейчас курсы закончатся, буду немного посвободней и вперед с песней ( если не разучилась)

Девоньки мои дорогие, я побежала домой. ТАк что меня не будет где-то часик всего!
Кого сегодня не увижу, то пока. До завтра!
Я вас всех очень лю

rachely

А хто-то вроде тут хвастался , что с весом и уши пропали
А ещё очень хорошо помогает халахуп ....Он у меня стоит на самом видном месте в комнате ....а руки до него не доходят ....и очень зря ....

rachely
прям сейчас приду и буду поднимать...может и живот куда денется...вроде нижний пресс тоже работает..

Darushka
про живот ничего не скажу - когда неачала делать, с животом бороться поздно стало а вот ляжки хорошо так подтягиваются и если над коленками тож чего то не того - подтянется куды надобно

ромашечка
ухи ухам рознь

Darushka
Дашулька, покеда, со мной прощаешься до завтра

Я вот, по-поводу ухов , у меня осталось совсем немного их, но думаю, что Рахелька все правильно говорит, без физ. нагрузки от них не избавиться. Мы с мужем планируем со следующего месяца купить абонемент в бассейн, 3 раза в неделю по часу, думаю - самое то
А вот целюлита осталось где-то 20%, мне то осталось всего-то 2кг, надеюсь, что с ними и уйдут остатки этой бяки

Девочки, привет!
Пока все перечитаю, чего вы понаписали, половина уже убегает. Так жаль мне, не успеваю со всеми поздороваться!!!

Светило
Светик, результаты твои - супер просто! Умничка! А целюлит у тебя сам уходит, без каких-либо усилий, нагрузок там, кремиков каких-нить?

ромашечка
Я вот тоже все на халахуп заглядываюсь. Наверно, куплю его все же...

nucha
Приветик, я и сама рада своим результатам, уже и не думала, что буду опять так выглядеть.
С целюлитом не делаю ничего, сам бежит от меня, боится , наверное, правильного питания .

Светило
Здорово как! Конечно, с нами теперь ему не по пути

А вот и я)))
Девоньки, подскажите, моНа кушать творог 1.8% и запивать все это ряженкой 3.2%?

все, поздно.
выпила где-то пять глотков ряженки и творог...положила 200 гр, но не знаю,съем или нет все)))

Девочки,привет всем .У нас недалеко от дома есть небольшой парк,а в парке озеро.Так я по утрам хожу туда и обручь с собой беру .Дома крутить неохота ,а там зарядочку сделала обручь покрутила(1000!раз)искупалась и домой .На всё про всё у меня уходит час,а заряд бодрости на целый день .

все, съела творога треть и не могу больше...желудок мой усыхает что ли?

Натта
Искупалась???? Сейчас???
Ты Херой, ОднознаЧно!

Девочки,вопросик.
Видела в продаже соевое молоко. Насколько это отличается от сливок? МОжно ли его использовать в том месте, где речь идет о сливках или нет?

Ух... какие вы все худенькие.Параметры впечатляют... Свои писать не буду...боюсь,что у вас шок будет.Относительно ваших...я слоненок..

Фиалочка, у меня весами все нормально, у меня с организмом не нормально.
Короче пошла посплю перед экзаменом.

Нюкта
Натуль, у тебя завтра?
Ни пуха ни пера тебе!(шли смело меня к черту)))

оччень интересную инфу нашла о пониженом давлении! я такого раньше не слышала НИКОГДА! пишет гомеопат.

http://xenia-mikhailov.livejournal.com/446381.html#cutid1

Нюкта
Ни пуха, ни пера! У тебя все получится! Мы за тебя кулачки держать будем!Натта
У вас купаться уже можно?! А вообще-то такая утренняя тренировочка - это ж просто песня! Молодец!
Darushka
Дашутка! У тебя какие результаты отличные! Так держать! Еще же месяц даже не прошел, а уже - 4. Хороший темп! Умничка!

Девушки, всем доброго времени суток.

Фиалка2

Секрета нет. Меня зовут Лена. Я живу в штатах, в солнечной Калифорнии.

Всех у кого отвесы-поздравляю. У кого привесы -не опускать руки! Всё нормализуется.

Прочитав последние постинги решила перевести главу об ужине. Может кому пригодится.


У меня вот такой вопрос: как и где постить главы из книги? Дело в том,что книга написана следующим образом:

Категория(пример) Кислые фрукты.
С чем можно кушать
перечисление продуктов
теория, рекомендации, воздействие на желудочно-кишечный тракт и т.д.
А затем рецепты.
Если постить в разбивку теорию здесь, а рецепты в соответствующей теме, то придется искать материал по двум темам. Потеряется целостность книги.

Фиалка2

Наташ, что порекомендуешь?

Сразу, прошу прощения за нескладность перевода. Я не профи в этом деле. Иногда затрудняюсь найти точное значение на русском.

nucha
да вот сегодня расстроилась,какой-то привесик непонятный показал в 600 грамм(((
но я не переживаю! все у нас будет хорошо!

фиалкаНаташа спасибо за ссылку. Девчонки а кто знает упражнения для внутренней части ляжек.

скорпион
Леночка, привет! Как же я тебе завидую, что у тебя такая книжечка есть)))

Кулинарная книга раздельного питания.Ли Дюбель(Proper Food Combining Cookbook by Lee DuBell)

Глава Последняя еда за день.

Многие семьи ужинают после шести часов вечера. И даже после этого перекусывают когда смотрят телевизор. Это очень опасная привычка.
Болшая часть пищи достигает пика переваривания приблезительно через семь часов после приема. Старайтесь согласовать ваше время ужина,отхода ко сну и размер порции.Обильный ужин необязателен,а правильное согласование поможет укрепить сон,улучшить настроение и повысить энергичность на следующий день.
Иногда, даже если вы кушали правильно, вы можете получить несварение. Это возможно потому что ваша предыдущая еда не имела достаточного времени для переваривания. Возможно вы поужинали очень поздно .Как только вы легли спать, все тело отдыхает и переваривание практически прекращается.Такой полный отдых организма необходим для здоровья.
Опасность заключается в том что еда не переваривается должным образом, и это является причиной ферментации в желудочно-кишечном тракте. Эта ферментация наростает и является причиной давления на сердце. Люди умирают во сне от этого.
Чтобы переварить вашу вечернюю еду,кушайте как можно раньше. Для лучшего результата ,ужинайте не меньше чем за пять часов до сна.

скорпион
за пять часов до сна..круто...
Ленок, а ты давно в этой системе?

Darushka, привет!

Если я не ошибаюсь, ты решаешь проблему с маслом. Ли в этом отношении аскетка. В обед вообще жиров не рекомендует,а на ужин минимум. Но другие врачи рекомендуют 30гр растительного масла в день. Это необходимо для химических реакций в организме и усвоения жирорастворимых витаминов. Я считаю что совсем исключать жиры нельзя. Я добавляю чайную ложку в обеденный салат, каша без масла, а на ужин у меня две чайные ложки растительного масла: одна в салат, другая с тушёными овощами. (купила набор мерных ложек). Муж смеётся, предлагает пипетку взять и считать по каплям. А сам под моим руководсвом похудел 23кг и его распирает от гордости.

скорпион
Да, Леночка, ты права, вопрос про масло был актуален. Спасибо за разъяснение!
все поняла. Постараюсь учесть все это.
А твои какие успехи? И за какой период муж так похудел?

Darushka

Мы с мужем с 2005 года питались по Монти.А Монти использует основные принципы раздельного питания Шелтона. Муж так и продалжает, а я год назад перешла на раздельное. Мне это больше нравится. Правда раньше использовала другую таблицу. Потом нашла ваш форум. Всё перечитала, стала использовать таблицу Ли, так как была не согласна с делением продуктов на три группы. А вообще из любой системы питания нужно выбирать то что подходит лично тебе.
Если питание в кайф, то и придерживатся легко.