Худеем без диет-6

Darushka

Муж похудел где-то за 6 месяцев нестрого соблюдения. Он особо не упирался. Сейчас вес у него стабилен. Он продолжает придерживатся основных принципов, но без фанатизма. Правда у него железное правило: ужин в шесть и легкий.
Я с 74гк сбросила до 62кг. У меня наименьший вес был 59кг в 22года, сейчас мне 41, двое детей, и при росте 170см вешу 62кг. Я считаю что это не плохо. Тем более что при раздельном питании организм сам решает какой вес оптимален. Его не обманешь.

Комарик
у меня была такая реакция на поддельный мед, т.е. на банке написано мед, а на самом деле это патока с сахаром, поэтому я теперь покупаю мед не в магазине, а лавках здоровья. А как только покупаю новую банку меда, то всегда проверяю на реакцию капелькой йода, если мед посинеет, значит подделка. У меня низкое давление, и я прочитала в инете, что в гречишном меде много железа, поэтомк у кого низкий гемоглобин, как у меня, тому он будет очень полезен. Проверено на себе, у меня все мои 22 года было низкое давление 99/60, вчера померила 118/73, никогда такого не было!!! Я думаю мне помогло раздельное питание и гречишный мед.

Светило

Светулик, я месяц назад разговаривала и одним прекрасным доктором из Израиля насчет целлюлита. Доктор - очень продвинутая, грамотная, оперирующий хирург, практика - 23 года, постоянно обучается дальше. И рука у нее очень счастливая (все пациенты так говорят). Короче, она мне рассказала новейшие сведения об исследованиях и выводах в отношении целлюлита.
Это НЕ бугорки жира, которые якобы затвердевают до состояния чуть ли не "окаменелости", и потому якобы нереально от них избавиться. Это лишняя жидкость, вернее, махонькие дозы жидкости, скапливающиеся между жировой ткани. Когда количество жирка увеличивается, эти пузырьки жидкости начинают "бугриться". Когда жировая прослойка "тает" - жидкость высвобождается и уходит. Вот почему многие девушки и женщины, которые теряют несколько кг, одновременно избавляются от части целлюлита. Я уже писала когда-то об одной своей знакомой девочке, которая очень сильно похудела из-за своей болезни (не дай бог худеть по такой причине) - но я своими глазами видела ее в купальнике: после того, как она до похудания была опоясана бугорками, ее целлюлит ушел ВООБЩЕ!!! Не осталось НИ-ЧЕ-ГО. Или мои глаза меня нагло обманули.

Darushka

Мона, Дашуль Тока это ты обедаешь или ужинаешь?

Натта

Ну Наталька!!! Сымаю шляпу...

Нюкта

Удачи тебе, Золотко, и ни пуха ни пера!!

rachely
Рахелик, спасибо за инфу!
Я такое читала уже, я ж часто в нете ковыряюсь по разным медицинским вопросам. Девчонкам тоже пригодится, особенно список рекомендуемых преоритетных продуктов

скорпион
Лена, приятно познакомиться!
Я постила главы из книги в разбивку по мере возникновения вопросов и по мере важности того или иного вопроса.
Перед тем, как постить, проверь, нет ли уже такого материала в моих запощенных главах. То, что ты поставила сейчас, я уже тоже, кажется, ставила. Поэтому для экономии времени лучше всего проверять.
Но я бы тебя попросила теорию не ставить. Более всего нам нужны рецепты Ли.
Большущее спасибо тебе за работу и отличный перевод!!

Наташ, привет!

У вас который час? В Калифорнии 6 вечера. Знаешь, я восхищаюсь тобой. Вести тему, да так чтобы она развивалась, это тяжёлая работа. Я читала всё что вы пишите с третьей темы. Книга Ли, у тебя только в бумажном виде? А электронной версии нет? Очень хочется прочитать её всю от корки до корки. Искала в продаже в России, нет нигде. У Ли на сайте она есть в продаже, соответственно на английском. Вроде и не проблема можно и на английском почитать,но хочется на родном, так понятнее и быстрее. У меня к тебе просьба , (если это возможно).
Может у тебя будет время отксерить книгу и выслать мне. Все расходы я оплачу.
Не обязательно ксерить самой, много контор которые предлагают подобные услуги , а можно файл заказать (типа электронной копии). Книга на русском, проблем с копирайтом не будет. Они только за свои дрожат. Если можно. Если нет, то нет.

Алеся7887

Алесик, большое спасибо за совет! Мой мед не посинел, знач, хороший. Уря.

скорпион
Леночка, привет! У нас пол-десятого вечера. Разница во времени у нас небольшая.
Спасибо тебе за добрые слова!! Всегда приятно слышать!!

Да, Ленок, только "бумажная" версия.

Лен, я и рада бы отксерить, да думаю, что это невозможно. Она у меня побывала в 1000 руках... Книженцию мне настолько уже потрепали и столько раз подклеивали, что она едва жива. Сейчас я ее склеила хочется надеяться в последний раз, намертво, но теперь она у меня на 180 град. не открывается, иначе помрет окончательно... (она в мягкой обложке, соответственно переплет никакой) Сорри, дорогая

Фиалка2

Хвастаюсь своей линеечкой. Результаты пока скромные, но я ведь почти на раздельном питании + бодифлекс )

nucha, только очень тяжёлый не бери. Я купила двухкилограмовый(думала лучше жир сгонять будет). Синяки только, и боль по неделе. Заниматся начинала по инструкции приложенной с одной минуты. Мол занимайтесь, потом тело привыкнет и синяков не будет. Ага ,как же ,два кг да с массажными выступами-пытательный инсрумент. А у подруги килограммовый ,так одно удовольствие.

Фиалка2

Наташ, ну и ладно. Если будут вопросы к тебе обращусь.

Девочки, а у меня тяжелый хулахуп. Синяки были только на первой неделе, а потом так привыкла, что уже веса не чувствую. Мне кажется, что тяжелый эффективнее.

Сегодня ровно месяц как я на раздельном питании!!!
Девочки, кто знает - если на завтрак съесть хлебцы с отрубями, намазаные обезжиренным творогом с зеленью, когда мне можно будет обедать?
У Наташи в завтраках говорится про крем-чиз, но у нас я такого не находила, может тогда обезжиренный творог подойдет?

LYA

Кто б спорил, конечно эффективней. Просто у меня кровеносные сосуды слабые. Пальцем ткни и синяки на всё тело на неделю. Я когда покупала обруч об этом не подумала.

LYA

Хлеб переваривается 5 часов, а крем-чиз тот же творог( 0% жирноти), только пастообразный. Мне кажется можно. Если нет, то старожилы поправьте. Только смотри внимательно, а то пишут обезжиренный ,а там 1.5%.

муж купил рахат-лукум.Я сегодня очень хотела попить кофеек с ним,но потом решила спросить у вас совета - к чему относится этот звер?к сахарам?

А творог обезжиренный у нас 12 часов переваривается? Значит позавтракаю и все, сушите весла до вечера?

LYA
АЛЕНКА, привет!
Нет, все обезжиренное (до 1,5%) переваривается у нас 6 часов, но не менее, поэтому смело кушай хлебцы, но жди 6 часов.

Это сообщение отредактировал Darushka - 21.05.2008 - 09:12

Фиалка2
Натуль, творог и ряженка у меня были на ужин в восемь вечера.НО, так как съела не очень много, то в одиннадцать вечера испытывала небольшое чувство голода, да ещё муж с работы приехал и я его кормила вкусностями)))
Зато сегодня минус 300 гр из ранее появившихся 600,итого 63,3 кг.

LYA

Ой, это я не знаю. Я творог только вечером ем, как белок, вместо мяса.

Девушки, просмотрела меню на неделю которое Ли Дюбель предлагает более внимательно, жёстко однако.

На завтраки(и 1 и2) только фрукты в основном кислые и полусладкие.

На обеды:фруктовые салаты-2 раза в неделю(это не опечатка)
рис - 1 раз внеделю
салаты с крахмалист. овощами или помидорами-4 раза в неделю

На ужины: говядина-1 раз в неделю
курица-1 раз в неделю
рыба-2 раза в неделю
сыр -2 раза в неделю
картофель-1 раз в неделю.
На гарниры в основном кабачки,отварные брокколи-1 раз, отварная зелёная фасоль-1 раз, или(именно или, а не в дополнение) салаты.
Сладкого, хлеба-нет. Обеды без масла .Соль только в готовых продуктах типа сыра.о

К концу недели будет ветром сносить.
Кому нужно к лету похудеть, точно похудеете. Только не знаю насколько это камфортно, т.к. так строго не питалась.

Это сообщение отредактировал скорпион - 21.05.2008 - 09:25

скорпион
Да уж, жестковато....но я себе переписала, хочу попробовать, мне надо немного темпы сбрасывания ускорить.

Девочки,я забыла сказать всем доброе утро!!!
Сегодня настроение намного лучше и даже сильный дождь этому не помеха)))

Это сообщение отредактировал Darushka - 21.05.2008 - 09:24

Darushka
Попробуй, потом расскажешь.
А я свами прощаюсь. У нас половина двенадцатого ночи.

Девочки, приветик
Я уже позавтракала бананами
Весы показывают тот же вес - 63 кг (

).....
На счёт халахупа - у меня он весит 1,2 кг Всё правильно - первую неделю было очень больно крутить и синяки были , но потом тело настолько привыкло , что я этот обруч и не ощущала даже - во как
Вчера вечером посмотрела на него пару раз - и дальше телик смотреть Поругайте меня , что ли

скорпион
Лена , приятно познакомится Я Татьяна .
Вы с мужем добились прекрасных результатов - молодцы
Ждём от тебя рецептиков

И вправду - жёстко , однако

Darushka

привет , привет

Вот видишь - я же говорила - всё будет хорошо У нас тоже сегодня сильный дождь обещают
скорпион

Спокойной ночи и сладких снов
Darushka

Геройка , прям Я бы не отважилась

ромашечка
Танюш, привет!
Это ж я только хочу...а там посмотрим.
Просто надо расшевелить немного вес.
А я вчера ноги поднимала по "рецепту" Рахельки. Нууу, скажу я вам, трудновато...я тока 10 раз осилила(ну так, шоб без напрягууу ) и на этом мои занятия спортом закончились..

Darushka
у меня тоже на завтрак бананы,на обед гавайская смесь и грибов туда забросила, а на ужин-груши.

Darushka

Думаю и начинать не стоит , как мне кажется ....Это будет уже больше на диету похоже , чем на образ жизни .....ходи только и вспоминай - что и сколько раз ты уже сьела на этой неделе
Darushka

У меня обед будет такой же , как и вчера
А мне груши не очень идут ....пучит потом от них

Это сообщение отредактировал ромашечка - 21.05.2008 - 10:04

ромашечка
вчера весь вечер копировала рецепты себе...сколько же вкусностей)))

сейчас посмотрела прогноз, что-то дожди затянутся..и,видимо, дача накроется медным тазом

Darushka

У меня тож скопировано очень много Главное - не ленится и готовить

Я чуть попозже выставлю вчерашний ужин У меня уже такое чувство , что я в той ветке сама с собой разговариваю - никто не хочет свои тарелочки выставлять

Мы тоже на дачу вроде собирались , но поедем при любом раскладе

ромашечка
Танюш, я тоже готова выставлять тарелочки)))

Девочки, солнышки, я сдала, правда не на то что хотела, ну и ладно. Мне и 3 хватит, так как учителем быть не собираюсь.