rachely	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 16:12 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль	Liska новая аватарка - как киноактриса на сьемке! красота!

Liska	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 16:20 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 895 Спасибок: 0 Пользователь №: 11 198 Регистрация: 14.02.2007 Откуда: Киев, Украина	Yulika rachely Да ладно вам, засмущали А вообще, спасибо за комлименты Это сообщение отредактировал Liska - 27.02.2008 - 16:59

Комарик	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 18:38 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 209 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 849 Регистрация: 24.02.2008 Откуда: Тюменская область	rachely Ждешь третьего ребёночка?Вот здорово!!! Поздравляю от души!!! А какой срок у вас с малышом(примерный)?

Elfiklaff	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 19:01 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 889 Регистрация: 26.02.2008 Откуда: Омск	Liska, спасибо за совет А ты действительно красавица! Хорошо, когда люди просто заботятся о своем здоровье и любят себя. А мне вот кг. 15 надо скинуть я никогда не была ни худенькой ни стройной, толстушка, так сказать, а вот перед свадьбой в прошлом году 2 месяца сидела на диете (то на одной то на другой) на 13 кг. похудела!!! щастю не было предела, но за 3-4 месяца опять набрала , а вот теперь с вами вместе хочу свой идеальный вес обрести!!!!!! Седня попробовала омлет с зеленой фасолькой, прикольно получилось, жаль что теперь так долго перевариваться будет

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 19:02 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Нюкта Натуль, классная открытка! rachely Цитата нормально что организму НУЖЕН сахар, и он его требует! Цитата организму нужны и углеводы и белки и жиры - чего то нехватить, он будет требовать... если тянет на копчености, орехи - проверить достаточное количество в дневном рационе белков и жиров. если на сладкое - крахмалы, сахар (фрукты, сухофрукты). будете следить и заправлять организм нужной пищей и в нужном количестве - жора не будет! проверено неоднократно  Совершенно павильно, Рахелька! Подписываюсь под каждым словом. Liska Лизунь, ну во-первых - КРАСОТКА, глаз не оторвать!!! И рост! Да ты же модель, Лиз! Цитата несколько дней вою волком - так мне хочется шоколада, ну просто такие мучения, что сил моих нет. А давай впихнем тебе в рацион черный шоколад! Ты чем завтракаешь и во сколько обедаешь? На остальные вопросы тебе Юлечка ужо ответила (Юльчик - ) А, не, вот один: Цитата И еще, в табличке присутствует сухое печенье. Что имеется в виду? Крекер или галетное? А какое из них несладкое и нежирное? По-моему галетное... Цитата Тем более я слышала, что кости бывают плотнымии тяжелыми и именно они веса добавляют. 100% ! Lenochek Цитата Творог можно есть со сметаной и желательно на ужин. Я правильно поняла? Какой жирности лучше? Обезжиренный не очень люблю. Можно творог -9% и сметану 15% Лен, если на ужин, можно и такой, как ты написала! Комарик Цитата Свежевыжатый сок нужно делать,чтоб ингридиенты тоже соответствовали таблице?То есть нельзя морковно-яблочный,так?И сколько он переваривается? Точно! А морковно-яблочный нельзя, Тамар! Фрукты не нужно смешивать с овощами. Цитата И еще просто уточнение,исходя из таблицы, можно как хочешь сочетать продукты,состоящие в одной категории? Да, верно, но только если там нет пометки "употреблять отдельно от других продуктов и друг от друга". Цитата Сегодня: Завтрак.Морковно-огуречный сок Полдник.через 2 часа.курага с черносливом. Обед.через 2 часа.Салат(краснокач капуста,огурец,зелень,лук,масло),перловая каша. Ужин.через 5 часов.Рыба карп,запеченый в фольге Отлично! Только там, где у тебя "полдник" - это просто второй завтрак, а полдник - это трапеза между обедом и ужином (это я уточняю, чтоб другие не путались, ОК?) Цитата на завтра. Завтрак.Сок. Полдник.Омлет со стручковой фасолью. Обед.салат с некрах овощами,помидором и сыром.Суп грибной(без картохи,моркови). Ужин.Винегрет. Омлет убираем, потому что не успеет он до обеда перевариться, ему как минимум понадобится 6 часов. Поставь на его место или фрукты, или чай с медом (или с вареньем), или дыньку (арбуз), или йогурт (творожок) 0% жирности. Из обеденного салата можно сыр заменить нежирной брынзой. А я бы поменяла местами твой обед с ужином: на обед - винегретик, а на ужин супчик и салат.

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 19:13 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Натта Цитата мясо,рис заправка-лук потушенный в томатном соусе и чеснок.Поела я этого супчика с хлебушком,естественно без мяса,и показалось мне что маловато будет  .Ну и следом была съедена порция макарон с зелёным салатом.  Вот теперь сижу и думаю,наверное это не совсем правильно.Надо было что то одно:либо суп,либо макароны. Нет, Натуль, ты все правильно сделала. Суп (если мясо из него не поесть) с макарошками и салатом - хороший обед. Цитата А теперь по поводу сухофруктов:я раньше делала себе конфетки-прокручивала в мясорубке:чернослив,курягу,изюм-катала шарики,обваливала в молотых орешках и еле счаем.Но сейчас орешки будут лишними,но я думаю,что и без них можно Да, делай без орешков! (и без меда, я знаю, многие мед добавляют для "склеивания", а он не подходит туда по составу.) ОМА Цитата Я тут про тесто прочитала, что если на воде и без яиц, то в принципе со шпинатом и капустой можно, да? А что с дрожжами делать? Они поди в тесте некстати? Ольчик, а ты знаешь, я как-то и не задумывалась о дрожжах... Я вот хлеб когда покупаю - смотрю, чтобы он был с отметкой "бездрожжевой", и тесто беру только слоеное без дрожжей и фило беру. А мож, и зря? Надо в нете порыться насчет этого вопроса... Что-то найду - сразу напишу. zup120 Цитата хорошая тема ! пасиба всем! И Вам спасибо за отзыв! rachely Цитата мне на следующей неделе на более полное обследование - там все замеры делать будут и срок ставить. вот тогда я и линеечкой обзаведусь Быстрей бы! Я за тебя очень рада! Elfiklaff Цитата Седня попробовала омлет с зеленой фасолькой, прикольно получилось, жаль что теперь так долго перевариваться будет А делай омлета больше и ешь на ужин, и салатик еще какой-нить! Цитата вот теперь с вами вместе хочу свой идеальный вес обрести!!!!!! Молодец, что решилась попробовать!

Комарик	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 19:23 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 209 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 849 Регистрация: 24.02.2008 Откуда: Тюменская область	Привет,Наташа и девочки! Наташ,все понятно,спасибки, но про соки еще уточнить бы.По времени сколько перевариваются?Поменьше,чем плоды?или так же? И еще,если в обеденном салате помидор убрать,а сыр нормальной жирности оставить?так можно? (иех....пролетела с омлетом...) О,а если суп на ужин,заменить омлетом?

strela	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 19:52 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 979 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 035 Регистрация: 2.12.2005 Откуда: Киев	Комарик насчет соков - если с мякотью, то перевариваться будут так же, как фрукты, то есть 2 часа, например, для апельсинового сока с мякотью. Я теперь не пользуюсь соковыжималкой для цитрусовых отдельно, потому что она сок с мякотью фурыжит. Пользуюсь обычной электро с сеткой - супер, и ничего не надо ждать, пока переварится))))))))))))))

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:04 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Комарик Цитата если в обеденном салате помидор убрать,а сыр нормальной жирности оставить?так можно? Тамар, так сыры долго перевариваются, 12 часов. Поэтому я и советую пользоваться проверенной и удобной схемой режима питания, вот посмотри ЗДЕСЬ. Цитата а если суп на ужин,заменить омлетом? Хорошая идея! На остальные вопросы уже Анечка ответила (Анют, спасиб! )

Натта	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:06 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 91 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 471 Регистрация: 9.02.2008 Откуда: Н.Новгород	Наташа,спасибо за ответ. Успокоила,аж легче стало. Много про сок узнала.сегодня утром зделала морковный,для перестраховки процедила через ситечко и через 15минут позавтракала-это правильно?

strela	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:06 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 979 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 035 Регистрация: 2.12.2005 Откуда: Киев	Фиалка2 Цитата Анют, спасиб! та ну бросьте! какой пасиб!

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:16 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Натта Цитата Много про сок узнала.сегодня утром зделала морковный,для перестраховки процедила через ситечко и через 15минут позавтракала-это правильно? Думаю, что после морковного или свекольного (то есть после овощного, относящегося не к зеленым некрахмалистым овощам, а к среднекрахмалистым продуктам) нужно немного дольше подождать, но если бы ты использовала молоденькую морковку, тогда 15 мин. нормально. В молодой морковке не успевает накопиться крахмал. И вот еще, что важно: В стакан морковного сока нужно непременно добавлять чайную ложечку растительного масла, иначе каротин, содержащийся в морковке, не усвоится организмом, а "пройдет" просто, как вода... Короче, выходит, что такой сок лучше всего выпивать перед обедом (когда собираешься кушать крахмалы), а утром больше подойдут фруктовые соки!

Натта	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:23 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 91 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 471 Регистрация: 9.02.2008 Откуда: Н.Новгород	Наташенька,спасибо за оперативность. По поводу масла я так и сделала. А на счет того,что лучше фруктовый_не додумалась.Учтёмс!

Скрат	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:24 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 473 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 137 Регистрация: 16.12.2007 Откуда: Москва	Фиалка2 Наташенька, подкорректируй меня, если что не так. Приноровилась к такому режиму и меню: Утро кофе с 0% молоком и 1 ч л коричневого сахара или 1-2 сахорок-леденц Через 2 часа Кислые фрукты, в основном мороженую ягоду(брусника, вишня, клюква) разогреваю в СВЧ смешиваю блендером + 1-2 ст л варенья (антоновка или черн смородина) Через 2 часа Крахмальный обед с хлебом и/или зелеными овощами Через 5-6 часов Белковый ужин, конечно с зелеными овощами В промежутках пью помимо привычных чай-кофе-вода еще мяту. Тут вопорс, можно в мятный чай добавлять немного лимонного сока? Казнить себя не буду, но от сахара совсем отказаться не могу. Получается, что сладкие фрукты не ем, не очень они сейчас есть в пордаже, а организм просит сладенького. Сахар ем только коричневый и в день получается 3-4 ч л. Вот

strela	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:31 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 979 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 035 Регистрация: 2.12.2005 Откуда: Киев	Фиалка2 Ой, спасибо за инфу насчет морковного и свекольного соков. Раз в неделю я обязательно пью такую смесь, так теперь буду знать, что ей нужно больше времени, чтобы перевариться)) Наташ, а к морковно-свекольному соку, я так понимаю, тоже надо добавлять растительное масло? Только что вот в голову пришло такое, хотя в морковный сок всегда добавляю масло, еще мама научила...

rachely	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:45 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль	Комарик спасибо! по сроку 12 недель - 1 триместр закончился Фиалка2 мне бы тоже побыстрей уже завтра на кровь иду... и не кушать нифига низзя, а я пока не покушаю - не человек... чувствую что пол дня потом отходить буду как мне приятно, когда ты меня хвалишь

Комарик	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:53 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 209 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 849 Регистрация: 24.02.2008 Откуда: Тюменская область	strela Аня,так у меня тоже такая соковыжималка!Жмых и мякоть вся остается в стороне. Значит,можно выпить утром сока(фруктового),а минут через полчаса и позавтракать?А перед обедом овощного и через 15 мин кушать можно?(сок то тоже крахмалистый будет?) Фиалка2 Наташа,а про масло я ни сном ни духом никогда! Каждый день ведь пью с утра много лет.....ну дела!

Комарик	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 20:57 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 209 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 849 Регистрация: 24.02.2008 Откуда: Тюменская область	rachely Умница ты! Я вспоминаю свою беременность ,тоже был токсикоз в первом триместре,потом прошло.У меня только приятные воспоминания от беременности.

strela	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:01 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 979 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 035 Регистрация: 2.12.2005 Откуда: Киев	Комарик Цитата Значит,можно выпить утром сока(фруктового),а минут через полчаса и позавтракать?А перед обедом овощного и через 15 мин кушать можно?(сок то тоже крахмалистый будет?) Ага, Томчик, так и значит! Я так и делаю всегда (к сокам привыкла, не могу без них, скучно становится!, соки из пакетов вообще не могу уже пить), только вот теперь буду учитывать время переваривания овощных соков.

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:02 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Натта Скрат Лизунь, а у тебя сочетание ягоды +варенье дискомфотра не вызывыает? Просто одно дело проваренные ягоды с сахаром, а другое - свежие. Ты можешь отдельно есть варенье, а можешь ягодки положить в блендер, добавить к ним йогурт натуральный 0 или 1% жирности, немножко воды и хорошо взбить! Получится шикарный ягодный коктейль, я такой очень часто делаю. В большой стакан его, трубочку, листочек мяты... Режим в остальном мне нравится, очень правильный! Цитата Тут вопорс, можно в мятный чай добавлять немного лимонного сока? Да, если этот чай ты пьешь чере 2 ч. после белковой еды. Цитата организм просит сладенького. А как ты смотришь на сухофрукты? Может, иногда заменить ягоды или варенье сухофруктами? (очень хорошо спасают в такой ситуации финики). strela Цитата а к морковно-свекольному соку, я так понимаю, тоже надо добавлять растительное масло? Да, хотя можно и не добавлять, но тогда каротину жалко! За инфу - пожалуйста, усегда рада! rachely Цитата по сроку 12 недель - 1 триместр закончился Ну слава Б-гу!!! Вот и токсикоз скоро уйдет. Цитата как мне приятно, когда ты меня хвалишь А как же тебя не хвалить?! Ты же иногда быстрее меня соображаешь, а мне это очень приятно!

strela	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:03 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 979 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 035 Регистрация: 2.12.2005 Откуда: Киев	Фиалка2 дык я ж об каротине и пекусь... пасиб, буду тепер и туды масличко лить!

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:04 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Комарик Цитата Наташа,а про масло я ни сном ни духом никогда!  Каждый день ведь пью с утра много лет.....ну дела!  Том, а я сама об этом узнала всего года 4 назад!

Комарик	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:15 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 209 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 849 Регистрация: 24.02.2008 Откуда: Тюменская область	Девочки,я вас еще немножко помучаю,ладно? Вот провела работу над ошибками: Завтрак.Сок фруктовый(яблоко+груша),через полчаса фрукты или сухофрукты. Второй завтрак.через 2ч.Чаёк или обезжиренный творожок(йогурт). Обед.через 2ч.Сок овощной.через 30м винегрет. Ужин.Салат с некрах овощами+сыр и омлет. Оцените?

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:19 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Комарик Цитата Завтрак.Сок фруктовый(яблоко+груша), Том, яблоко в этом случае должно быть сладкое. Цитата Ужин.Салат с некрах овощами+сыр и омлет. Или сыр, или омлет. Яйца с сыром не сочетаются, это 2 разные категории белкА. Все остальное - отлично.

Комарик	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:24 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 209 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 849 Регистрация: 24.02.2008 Откуда: Тюменская область	Фиалка2 Уфф...(утирая пот со лба)....Наконец то определились с меню на завтра.Ура! Уменя на холодильнике висит листок с меню на неделю. Весь исчерканный уже,живого места нет. Наташа,еще вопрос.Во фруктовый сок можно выжимать свежие ягоды клюквы или брусники?(сынульке так делаю)

Комарик	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:27 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 209 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 849 Регистрация: 24.02.2008 Откуда: Тюменская область	Фиалка2 Цитата Или сыр, или омлет. Яйца с сыром не сочетаются, это 2 разные категории белкА. Да,точно.Промах снова. У меня просто лежит в холодильнике большой кусок сыра голландского,вот и не знаю,куда впихнуть его.

Комарик	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 21:34 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 209 Спасибок: 0 Пользователь №: 17 849 Регистрация: 24.02.2008 Откуда: Тюменская область	А вот про ощущения хочу рассказать.Я 4 дня на раздельном питании.У меня такого разнообразного и вкусного меню давно ужо не было. Очень сытно наедаюсь.не то что раньше,кусками хватаешь что попало. Так что низкий поклон,девчонки. Вот на ужин,мне кажется переедаю малёк.Прошло 4 часа,а ощущение-будто только поела. С одной стороны хорошо-ни поесть,ни кусок схватить не хочется.А с другой-переедаю,желудок растягиваю что ли?Хотя,когда ем, пищу не запихиваю,хорошая порция. Сейчас на вес еще посмотрим,что будет. Это сообщение отредактировал Комарик - 27.02.2008 - 21:35

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 22:15 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Комарик Цитата на холодильнике висит листок с меню на неделю.  Весь исчерканный уже,живого места нет.  Вот так поначалу и бывает... Цитата Во фруктовый сок можно выжимать свежие ягоды клюквы или брусники?(сынульке так делаю) Обязательно, и даже очень хорошо, но только смотри, Тома, чтобы и сок твой был в данном случае соком из кислых фруктов. Цитата У меня просто лежит в холодильнике большой кусок сыра голландского,вот и не знаю,куда впихнуть его.  Проблема! Я ем сыр с удовольствием с ягодным йогуртом. И мне та-а-ак вкусно!!! Попробуй и ты, вдруг понравится! (но на ужин, как ты понимаешь, а чтобы было немного сытнее - орешки потом погрызи, только не жареные!) Цитата А вот про ощущения хочу рассказать.Я 4 дня на раздельном питании.У меня такого разнообразного и вкусного меню давно ужо не было.  Очень сытно наедаюсь.не то что раньше,кусками хватаешь что попало. Так что низкий поклон,девчонки. Томочка, спасибо тебе за добрые слова!!! Цитата Прошло 4 часа,а ощущение-будто только поела.  С одной стороны хорошо-ни поесть,ни кусок схватить не хочется.А с другой-переедаю,желудок растягиваю что ли?Хотя,когда ем, пищу не запихиваю,хорошая порция. Можно чуток уменьшить порцию и посмотреть, не будешь ли ты испытывать чувство голода тогда. Если нет - это ж ХОРОШО! Только на пользу дела нашего!

Gane	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 22:20 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 111 Спасибок: 0 Пользователь №: 13 988 Регистрация: 25.08.2007 Откуда: Омск-Израиль	Ларуня - резво вернулась в наши стройные ряды!!! Девочки все такие умнички! у меня в последнее время получается примерно так: 6:40 - подъем 7:00-7:20 - кофе 8:00 - 8:30 - бейгале (сухая булочка -рогалик) 11:00-12:40 - кофе, вода, чай 13:00 - 14:00 - обед, либо салат из зеленых овощей с брынзой, либо макароны с овощами 16:00-18:30 - кофе, вода, чай 19:00 - ужин - мясо с овощами, или суп, или салат. примерно так.

rachely	Показать ссылку этой темы 27.02.2008 - 22:32 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль	Gane и ты не голодаешь? хотя у меня примерно тоже самое, кроме как завтрака - мне б чего поприличней иногда тост с овощами, а иногда овощи с курочкой(грудкой отварной) или с сыром (обезжиреным) и тогда обед тож через 5-6 часов ем. Комарик ну так хорошо - на жор не тянет, сытая и довольная