Худеем всегда - 4

Я к диетологу ходила, так она не могла понять, что именно от нее нужно. Поэтому принимать в дальнейшем она согласилась только Люка, а меня в качестве поддержки.

Lerka

Самое интересное, что у Аткинса было ожирение!

Milenchik приветик! Очень рада твоему возвращению. У тебя талант, ты в состоянию поднять полки за победу. Я не шучу, ты умеешь убеждать, вдохновлять, честь тебе и хвала, ведь безразличие к окружающим считается грехом. А ты умеешь себя организовать и других вдохновить. Не перестаю тебе удивляться и радоваться за всех нас. Спасибо тебе и продолжай в том же духе, убеждена у тебя будет много единомыщленников. Надеюсь, ты в Киеве наполнилась положительными эмоцмями.

А у нас лазарет, месяц выхаживаю мужа, а теперь сама. Вот выйдем из этого опять присоединюсь к вам, мои дорогие, дечонки, с удовольствием. С вами легче делается.

Натулечка - Дельфин, лучше запекать картошку без соли. Соль задерживает выход жидкости из организма, худеть гораздо тяжелее и медленнее, возьми на заметку, пожалуйста. И ещё, соль способствует развитию гипертонии, да и почки фильтруют с большей нагрузкой. Выздоравливай поскорее.

Девочки, покидаю вас и отправляюсь в спортзал.

Иннеса

Это ты о большом количестве соли. А щепотка не приносит ничего здоровому человеку, кроме пользы. В особенности человеку на диете. И особенно, если соль с йодом и флюоридом.

Xenia79 с возвращением, тебя!
Ксеничка, куда ж тебе ещё худеть? Ты и так, как берёзка! Рсскажи лучше подроднее о средствах, которые подтягивают кожу. Мне к массажисту не вырваться по многим причинам, а вот дома из того, что мне можно и будет доступно по средствам, буду делать. Если не трудно напиши названия припаратов и фирму - производителя, я здесь, по случаю, поспрашиваю. А то все тесты показывают, что у меня абсолютно нормальный вес, а всё же, хотелось бы убрать складки, которые меня раздражают. Спасибо.

Delphin - Натуля, ты имеешь в виду морскую или специальную, которую в аптеке продают?

Олюшка в нартошке, с кажурой много калия, так что ешь на здоровье, но дозировано, т.к. в ней также крахмал имеется.

Иннеса
Морская соль, обогащенная йодом и флюоридом. Иногда покупаю и в кристаллах, ее нужно молоть перед употреблением.

Иннеса Поймала!!!

Спасибо!

Иннеса, спасибо Я и сама-то не замечаю как "заражаю" окружающих переменами к более здоровой жизни

Правда ведь никому не скажу что в Киеве практически не ела но сколько коктейлей было перепробовано! Вот оно здоровьице... хорош образ жизни

Delphin Натуля, слышала о такой. Она концентрированная, имей это в виду. У нас в аптеках продают для разных процедур. Она по качеству лучше обычной во сто крат, БЕЗ ВСЯКИХ СОМНЕНИЙ. Для ванночек местных при самых различных показаниях, просто замечательно. Но в еду не пробовала. Честно. Думаю в очень умеренных дозах вреда не будет, только польза. Хорошо тем, у кого нарушения щитовидной железы, особенно если на ранней стадии, можно принимать и обойтись без лекарств.

Milenchik
Милочка, не бери к сердцу, всё пошло на пользу. Учитывая, что ты давненько не употребляешь количества, как другие, так ничего страшного не произошло. Тем более сейчас ты быстренько очистишься, с твоей-то диетой. Зато с близкими, родными повидалась, эмоциональный настрой, наверняка, перекрыл то немногое. Будь уверена. Так что всё в порядке. И НА ЗДОРОВЬЕ ТЕБЕ.

Рюшик1 ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! Я рада.

Иннеса Мне например, очень нравятся средства GUAM. Я использовала грязь для обертываний. Намазываешь проблемные места, оборачиваешь сверху пленкой (обычной пищевой) и ждешь минут 40. Лучше еще под одеяло залезть (и книжку почитать ). Кожа как будто горит слегка и после смытия грязи будет слегка красноватой. Это нормально. Потом, после смытия, нужно вмассировать антицелюлитный гель или крем. Эта серия GUAM очень хорошо подтягивает кожу, и помогает улучшить циркуляцию в коже и выводит лишнюю жидкость. Очень полные дамы после первого же обертывания теряют 1,5- 2 см! Но это только у тех у кого этих лишних см много. А так за сеансов 10 уйдет пару см и вид кожи улучшится. Я покупала зеленые банки и бежевые. Якобы зеленая с эффектом холода, а бежевая- горячий эффект. Не знаю, у меня от обоих горело! Процедуры (обертывания) нужно делать сначала кажется 3 раза каждый день, потом 3 раза через день, потом через два. Как раз банки хватает. У нас банка стоит примерно 35$.

Ну а я девочки продолжаю ходить на тренажеры. Нравитсяяяяя! Только вот с диетой не очень получается. Но для меня программа минимум- не толстеть. Это мне пока очень даже удается!

Иннеса
Мне делали процедуры с профессиональной косметикой фирмы "Klapp". Сначала обмазывали от колен до талии кремом с маслом корицы (работала она в перчатках), обматывали плёнкой и в специальные греющие штуки заматывали, но их можно заменить греющей простынью в идеале или поверх плёнки одеть что-то тёплое и под 2 одеяла лечь. На 40 - 60 минут. Слегка горит кожа и всё как Лара описала. Потом просто обтираешь остатки крема и пот и смазываешь антицеллюлитным кремом. Естественно в идеале из той же серии.
Косметика дорогая, но я думаю, что это того стоит.

Посмотри на их сайте: www.klapp-cosmetics.com
Думаю, по-английски там тоже есть описание.


Или: иди к ближайшему специалисту - косметологу, она тебе всё что нужно посоветует и продаст. Всё-таки профессиональный совет всегда лучше, чем со стороны.

Народ, прівет! С празднічкамі!!!

Alina
С ума сойти, какие люди!!!! Привет белоруссочка !!!! Как отпуск ? Ты в этой темке с радостными или с горестными новостями ?

Alina
С возвращением!

Dina
Ну! Опять белорусю!

Насчет новостей - не знаю. Не взвешівалась і не хочу. Надоело .

Когда была в Россіі, про вес ні слова ні говоріла, а сестры мой фігурой восхіўалісь (говорю скромненько, потупів глазкі). Посмотрела відеозапісь нашего новогоднего колбасенья (у одной сестры муж работает на телевіденіі), даже сама себе понравілась . Правда, обнаружілось, что там, где жівет моя семья, зімой есть нечего, еслі пітаться тем, чем я обычно пітаюсь. Овоўей было не найті, кроме капусты, картошкі і морковкі. Ну да я і не особо і іскала - ела, как сестры-худышечкі, все две неделі, что дают - сплошные олівье і жареные окорочка і не выделывалсь:). А вообўе, неожіданно і пріятно было відеть молодых і красівых женўін, спокойно относяўіхся к еде. Но скоро, чую, ко мне опять вернется мой страх потолстеть .

С возвращением!
Alina

Пусть страх возвращается, а вес - нет !

Alina, ураа! С возвращением!
А я уж сижу второй день и думаю где ты, что ты... А ты с корабля на бал... вернее на работку

Я и не сомневалась в том какими комплиментами тебя встретят родные!

Xenia79
ТатьянаБ
Прівет!

Milenchik
Ты даже не представляешь! Пріехалі домой в 2 ночі, а в 7.30 уже была на работе . Как с'езділа, подружка?

(А насчет компліментов - все благодаря тебе, тебе! Мы ведь вместе в зал бегалі )

Alina, я сегодня только думала о том и когда же мы в зал снова забегаем?... Я пока дома пытаюсь заставить себя подрыгать ногами.

Съездили прекрасно! Думаю что не особо прибавила в весе ввиду того что каждую ночь отплясывали в ночных клубах на диско. Ну и плюс массаааажик... А массажист мой сделал мне предложение! Нет-нет! Не то! Сказал чтобы я и правда шла на персонального тренера учиться и приезжала к нему в помощники, т.к. он вот-вот откроет какой-то навороченный зал. Вот.

А еще наслушалась от подружки-фанатки кухонного искусства (та что отличилась подарком ... хвасталась в подарочной теме) диферамбы по поводу тебя и твих рецептов, но об этом в другой теме.

Alina
Milenchik У меня к вам вопрос по поводу дробного питания. В обычный день еще могу, а вот в дни тренировки... Вобщем такс: перед тренировкой нельзя полтора часа кушать, так? После тренировки тоже минимум полтора часа, так? Тренировка у меня примерно 1,5-2 часа ( я сначала бегаю для разминки, а потом тренажеры, в конце опять бег). Вобщем по грубому подсчету это около 5 часо без еды. К тому же вечером нельзя (я для себя границу в 19 часов сделала, а не в 18, иначе могу и в 23 налопаться). Вобщем как же тут можно умудриться 5 раз в день покушать? Как вы питаетесь в дни тренировок?

Lara, пардон. Вопрос остался незамечен.

Мои тренировки в основном вечером и получается так что я ем часов в 5 и дельше уже после тренировки аж в 9 могу стаканчик нежирного кефирчика приговорить или небольшое яблочко и чай, чай, чай! А до 5 часов 5 раз можно запросто уместить. 9 утра, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00. Вот и получается что в 9 завтрак, в 13:00 обед и в 17:00 ужин а между ними перехваты.


В своих попытках вернуть себя в колею буду здесь писать что ем. Хотя бы пару дней. Потом надеюсь и без этого пойдет.

Затврак: 2 150-каллорийные булочки с шиповниковым чаем (не оч. прилежно а шо делать?! праздники разбаловали)
Перекус: маааленькая чашка черных сухариков + 1ч.л. очень сочного гуакамоле (лаймового сока больше чем авокадо)
Обед: чашка гречки без соли + салат из 1 среднего помидора, салата Ромэн и 1 ст.л. гуакамоле.
Перкус: среднее яблочко
Ужин: 1,5 чашки овощного супа + в него 50 гр. отварной куриной грудинки
В течение дня пью шиповниковый чаек без сахара в неограниченных количествах.

с 19:00 до 20:00 - спорт под ТВ и кассету.

Milenchik а почему гречка без соли? что б жидкость не задерживалась?
Я еще слышала что после тренировки не рекомендуют около часа воду пить... правда ли это?
Я вот тоже хочу вернуться к "нормальному" питанию. Сегодня на ланч салатик съела салат салатный с кусочками помидора и огурца, два тоненьких кусочка салями порезанных полосками, и кусочек сыра. Ну и пару сухариков сверху кинула.
На ужин будет рыбка лососинка (сделаю на гриле, без масла) и салатик... опять овощной, с какой то заправкой.

marika, нормальные тренера настаивают на том чтобы воду пили и во время и после занятий. Еще есть система по которой после занятия в течение часа съесть что-то углеводное. Но эта система подходит только для тех кто не сбрасывает лишнее а наращивает мышечную массу.

Гречку и прочие крупы я уже по привычке ем без соли. Да и зачем она лишняя? В супе, салатных заправках или гуакамоле мне ее и так за день хватит.

Иннеса
Инес, эта соль полезна всем, и людям с нарушением функции щитовидки, и без. Йод нужет всем, ведь не в европейских кулинарных традициях есть каждый день рыбу. (Хоть я и ем много рыбы.) Потому и соль йодом обогащают. А флюорид хорош для зубиков.

Людям, страдающим болезнями щитовидки, этого йода из соли недостаточно. Им прописывают йод в специальных таблетках. Даже те обычные, которые продаются без рецептов, им не подходят.

Я не знаю, о какой говоришь ты, та, которую покупаю я, не концентрированная, а обычная пищевая. Только обогащенная йодом и флюоридом морская соль для употребления в обычной кухне.Milenchik

Milenchik

Ясненько. Моя подружка- фанат и специалист формирования фигуры мне советует кунять после спорта. Банан, например, или кусочек постного мяса.

Теперь поняла. Значит, для похудания - ни-ни?

Alina
Ну вот теперь все главне менеджеры похудания тут. Жизнь вошла в привычную колею.

Delphin, ну они мотивируют эту еду после занятий тем что организме нужна энергия и ее нужно пополнить чем-то углеводным (о бананах вот точно ничего хорошего после спорта не слышала), но я сколько ни экспериментировала... вместе с единомышленницами - пришли к выводу что если есть после занятия (даже овощи и фрукты) - не похудеешь.
А мясо - это белок, он же протеин... точно "банки" нагонит.