| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 4 |
| Автор: Milenchik 13.01.2005 - 22:58 |
| Lara, пардон. Вопрос остался незамечен. Мои тренировки в основном вечером и получается так что я ем часов в 5 и дельше уже после тренировки аж в 9 могу стаканчик нежирного кефирчика приговорить или небольшое яблочко и чай, чай, чай! А до 5 часов 5 раз можно запросто уместить. 9 утра, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00. Вот и получается что в 9 завтрак, в 13:00 обед и в 17:00 ужин а между ними перехваты. В своих попытках вернуть себя в колею буду здесь писать что ем. Хотя бы пару дней. Потом надеюсь и без этого пойдет. Затврак: 2 150-каллорийные булочки с шиповниковым чаем (не оч. прилежно а шо делать?! праздники разбаловали) Перекус: маааленькая чашка черных сухариков + 1ч.л. очень сочного гуакамоле (лаймового сока больше чем авокадо) Обед: чашка гречки без соли + салат из 1 среднего помидора, салата Ромэн и 1 ст.л. гуакамоле. Перкус: среднее яблочко Ужин: 1,5 чашки овощного супа + в него 50 гр. отварной куриной грудинки В течение дня пью шиповниковый чаек без сахара в неограниченных количествах. с 19:00 до 20:00 - спорт под ТВ и кассету. |