Ragnar	Показать ссылку этой темы 3.12.2009 - 22:13 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 80 Спасибок: 0 Пользователь №: 31 880 Регистрация: 30.10.2009 Откуда: Израиль	цитата:: (nnsvz @ 3.12.2009 - 23:08) [QUOTE=Ragnar,3.12.2009 - 12:37] Какое конкретно ореховое молоко? Которое из орехов

nnsvz	Показать ссылку этой темы 3.12.2009 - 22:38 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 720 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	цитата:: (Ragnar @ 3.12.2009 - 14:13) Которое из орехов умный,да? Ну-ну. Тогда поищи в Гугле про кокосовое молоко и про другие. И то, и другое - молоко. Ореховое

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 04:54 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	сусслик цитата:: привет !можно вопрос?я все читаю и читаю.... wacko.gif мне надо включить в свой рацион проросшие семена всяких капуст .крес салата-к чему их приспособить?крахмалистым или зеленым некрахм(блин.длинное слово!)? Алия, сами капусты и кресс-салат относятся к зеленым некрахмалистым, вот и семена их проросшие туда же.

Ragnar	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 07:52 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 80 Спасибок: 0 Пользователь №: 31 880 Регистрация: 30.10.2009 Откуда: Израиль	цитата:: (nnsvz @ 3.12.2009 - 23:38) цитата:: (Ragnar @ 3.12.2009 - 14:13) Которое из орехов  умный,да? Ну-ну. Тогда поищи в Гугле про кокосовое молоко и про другие. И то, и другое - молоко. Ореховое Так это, я поискал, написано что в отличии от животного молока, ореховое сочетается с другими продуктами : "Для тех, кто придерживается раздельного питания стоит отметить, что ореховое молоко, в отличие от коровьего молока, можно сочетать с другими продуктами: овощами (кроме картофеля), фруктами (кроме бананов), бахчевыми (кроме дыни), ягодами, соками." Да, кстати, я тут поморщил репу на тему времени переваривания, и назрел вот такой вопрос: Количество пищи на скорость пищеварения влияет? А состояние организма? Ведь не все одинаковы. Есть более здоровые, есть менее. По идее у людей, занимающихся спортом, метаболизм быстрее Это сообщение отредактировал Ragnar - 4.12.2009 - 08:17

Катюша79	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 09:08 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 308 Спасибок: 0 Пользователь №: 32 305 Регистрация: 16.11.2009 Откуда: Москва	цитата:: По идее у людей, занимающихся спортом, метаболизм быстрее Метаболизм быстрее, это правда. Это я тебе как чИлавег, 5 лет силовым фитнессом отзанимавшийся, заявляю. Только на скорость ПЕРЕВАРИВАНИЯ пищи оно не сильно влияет. Исключительно на скорость и качество усвоения (и то, не в полной мере). Кстати, быстрый метаболизм - это тоже не сильно гут. Все процессы в организме идут гора-а-аздо быстрее, температура тела выше на несколько десятых градуса, чем у людей с нормальным метаболизмом, поэтому и организм стареет и изнашивается тоже быстрее. Метаболизм должен быть НОРМАЛЬНЫЙ, а не повышенный или пониженный. Это сообщение отредактировал Катюша79 - 4.12.2009 - 09:55

Alenionok	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 10:11 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Ragnar, цитата:: Так это, я поискал, написано что в отличии от животного молока, ореховое сочетается с другими продуктами : "Для тех, кто придерживается раздельного питания стоит отметить, что ореховое молоко, в отличие от коровьего молока, можно сочетать с другими продуктами: овощами (кроме картофеля), фруктами (кроме бананов), бахчевыми (кроме дыни), ягодами, соками." А хим.состав не легче найти? Твоя цитата из другой теории... погляди эту (причем на той же странице, откуда и твоя цитата): "Ореховое молоко – это напиток, получаемый из измельченных орехов или(и) семечек, смешанных с водой, посредством длительного взбивания в миксере (блендере, комбайне).Орехи содержат в 5 раз больше питательных веществ, чем яйца, больше жира, чем масло, и больше белка, чем мясо, но для переваривания они требуют гораздо меньше желудочного сока и усваиваются лучше чем продукты животного происхождения. Пищевая ценность орехов обеспечивается благоприятным сочетанием в них жиров и белков." Выводы делать? Слав, вообще я, конечно, понимаю, что всю теорию - 15 тем, ломы читать. Но может хотя бы 2-3-4 прочитать? Все твои вопросы появлялись не один раз (я не про орехи, а про корн, кол-во порций и т.д.). Ну или хотя бы ссылки в начале темы, выдержки из книги Ли прочитать. И "репу морщить" (с) не надо будет, многое автоматом ясно станет.

Ksentia	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 10:25 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 537 Спасибок: 2 Пользователь №: 27 991 Регистрация: 23.04.2009 Откуда: Великий Новгород	Фиалка2 Натусь, меня тут вчерась носом тырнули... два разу Птиц запретил пить компоты и всякое такое как воду (ну, в принципе, я и сама так думала), а мама дома тыркнула меня носом в ссылку СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ от Верочки-crimchanka. Полное обобщение материала. И там написано в разделе "Напитки" цитата:: Пить можно через 2 часа после еды, а после животного белка и жирных белков лучше через 3 часа. Пить можно воду, натуральные соки без мякоти (без добавления сахара), чай, кофе, какао без сахара, мёда, варенья, шоколада и т.д. Соки с мякотью, чай, кофе с сахаром, шоколадом и т.д. считаются едой и пить их можно только после полного переваривания предыдущей пищи. Наверное там надо исправить, раз соки компоты нельзя... а то тут дотошные начинающие РПшники хочут до истины докопаться. У нас уже вокруг нас "круг разделенцев" образовыватется, но все без инета, и мама моя тожа, и она в основном инфу из моих распечаток берет, а уже ей приходится объяснять подружкам чего и как, а когда незнал, да еще и забыл, в общем, хочется же чтоб все по правильному... ..... lokka Лоричка, зая, не раскисать!!! Пей витаминки, одевай носочки и береги себя, а то я скучаю по тебе, а ты ту болеть вздумала

Ragnar	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 18:27 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 80 Спасибок: 0 Пользователь №: 31 880 Регистрация: 30.10.2009 Откуда: Израиль	цитата:: (Alenionok @ 4.12.2009 - 11:11) Ragnar, цитата:: Так это, я поискал, написано что в отличии от животного молока, ореховое сочетается с другими продуктами : "Для тех, кто придерживается раздельного питания стоит отметить, что ореховое молоко, в отличие от коровьего молока, можно сочетать с другими продуктами: овощами (кроме картофеля), фруктами (кроме бананов), бахчевыми (кроме дыни), ягодами, соками." А хим.состав не легче найти? Твоя цитата из другой теории... погляди эту (причем на той же странице, откуда и твоя цитата): "Ореховое молоко – это напиток, получаемый из измельченных орехов или(и) семечек, смешанных с водой, посредством длительного взбивания в миксере (блендере, комбайне).Орехи содержат в 5 раз больше питательных веществ, чем яйца, больше жира, чем масло, и больше белка, чем мясо, но для переваривания они требуют гораздо меньше желудочного сока и усваиваются лучше чем продукты животного происхождения. Пищевая ценность орехов обеспечивается благоприятным сочетанием в них жиров и белков." Выводы делать? Слав, вообще я, конечно, понимаю, что всю теорию - 15 тем, ломы читать. Но может хотя бы 2-3-4 прочитать? Все твои вопросы появлялись не один раз (я не про орехи, а про корн, кол-во порций и т.д.). Ну или хотя бы ссылки в начале темы, выдержки из книги Ли прочитать. И "репу морщить" (с) не надо будет, многое автоматом ясно станет. так ведь сама смесь не употребляется, а только вода с нее: Полученную смесь профильтровать через льняную ткань или мелкое сито. Это сообщение отредактировал Ragnar - 4.12.2009 - 18:28

JouJou	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 18:45 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 894 Спасибок: 0 Пользователь №: 28 306 Регистрация: 9.05.2009 Откуда: Canada	Катюша79 О, еще одна спортсменка А чего сейчас уже не занимаешься? Кстати, с возрастом этот самый метаболизм немного замедляется, так как раз тренировки умеренные и помогают его поддерживать в нормальной границе. Это профикам надо беспокоится о чрезмерно шустром метаболизме.

JouJou	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 18:47 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 894 Спасибок: 0 Пользователь №: 28 306 Регистрация: 9.05.2009 Откуда: Canada	Ragnar Слава, читаю тред про ореховое молоко и никак не могу понять суть: в чем смысл принятия внутрь этой самой ореховой водички? Это потому что хочется корн-флекс и ищется замена молоку? Так вроде уже сказали: сливки (от 30% жирности) развести с водой и вперед.

nnsvz	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 19:04 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 720 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	JouJou у меня вообще складывается впечатление, что он разговаривает сам с собой. Задаёт вопросы и сам себе отвечает, игнорируя то, что девчёнки спрашивают дополнительно и что отвечают ему

Фиалка2	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 19:30 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 790 Спасибок: 3 Пользователь №: 14 899 Регистрация: 17.10.2007 Откуда: Крым-Нью-Йорк	Ragnar цитата:: назрел вот такой вопрос: Количество пищи на скорость пищеварения влияет? Влияет только в том случае, когда непомерно много сожр съедено. Всё-таки порции еды доллжны быть хоть и не маленькими, но и не "на двоих". 20 минут поел, тщательно прожевывая пищу - вот и вся твоя порция. цитата:: А состояние организма? Ведь не все одинаковы. Если под состоянием организма ты подразумеваешь наличие какого-либо хронического заболевания, или же просто какое-то текущее заболевание (типа гриппа, например), то конечно влияет. При хронических болезнях поначалу даже раздельно нужно питаться с учетом лечебных диет (т.е. исключение некоторых видов продуктов), а когда наступит выздоровление или значительное облегчение - можно пробовать есть всё и, естественно, раздельно. Когда мы простужаемся или типа того - едим по-минимуму, пьем по максимуму. Есть еще такое понятие, как индивидуальная непереносимость продукта. Например, кто-то как только съест свёклу - сразу бежит в гальюн с кишечным расстройством: это не значит, что свёкла уже переварилась, это означает, что организм не переносит этот продукт. цитата:: Ведь не все одинаковы. Есть более здоровые, есть менее. По идее у людей, занимающихся спортом, метаболизм быстрее Не думаю, что разница во времени переваривания у людей с разным метаболизмом будет уж так существенно отличаться. цитата:: так ведь сама смесь не употребляется, а только вода с нее: Полученную смесь профильтровать через льняную ткань или мелкое сито. Слав, ей-богу, и охота тебе так заморачиваться?! Не лучше ли просто действительно развести сливки водой? Причем вот еще что: если смолоть семечки или орешки, из них выделится масло, это естественно. Потом приразведении этой кашицы водой масло выделится в воду. Соответственно, "жмых" ты отфильтровываешь, а воду с жирным белком употребляешь для смеси с корн-фрексом... ну? И в чем разница? Сменил шило на мыло? То ли молока обезжиренного туда налить, то ли воду с жирным растительным белком... По-моему, уж лучше 0% молоко. Если строго последовать теории - то конечно, сливки, разведенные водой, - самое оно. Ksentia цитата:: Натусь, меня тут вчерась носом тырнули...  два разу  Птиц запретил пить компоты и всякое такое как воду (ну, в принципе, я и сама так думала), а мама дома тыркнула меня носом в ссылку СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ от Верочки-crimchanka. Полное обобщение материала. И там написано в разделе "Напитки" Да, я бачила, Ксюня, как тебе тырнули... Но ты понимаешь, это Вера делала, а ссылка стоит на Верин пост, я туда влезть и исправить никак не могу... Писать что-то ниче под ее постом нет смысла - никто этого не увидит. И Вера сама не сможет уже зайти в свой пост... Да и где она? Поэтому если кто спросит - придется исправлять походу. ну а мы уже и так сами знаем. Обычно люди не особо заморачиваются насчет питья: считают, что главное, чтобы было без сахару-мёду-мякоти фруктовой. Скорее всего, каждый может сам сообразить, как и когда пить сок.

Alenionok	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 19:38 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Ragnar, цитата:: так ведь сама смесь не употребляется, а только вода с нее: Полученную смесь профильтровать через льняную ткань или мелкое сито. Я к девочкам присоединюсь с вопросом: а смысл в чем? Кол-во белка или жира уменьшить чере тряпочку/ситечко? а как?

Ragnar	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 20:28 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 80 Спасибок: 0 Пользователь №: 31 880 Регистрация: 30.10.2009 Откуда: Израиль	цитата:: (JouJou @ 4.12.2009 - 19:47) Ragnar Слава, читаю тред про ореховое молоко и никак не могу понять суть: в чем смысл принятия внутрь этой самой ореховой водички? Это потому что хочется корн-флекс и ищется замена молоку? Так вроде уже сказали: сливки (от 30% жирности) развести с водой и вперед. суть в замене оригинала на не менее эффективную и более оптимальную подделку

JouJou	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 21:22 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 894 Спасибок: 0 Пользователь №: 28 306 Регистрация: 9.05.2009 Откуда: Canada	Ragnar цитата:: суть в замене оригинала на не менее эффективную и более оптимальную подделку Оптимальная и правильная по РП «подделка» молока для корн-флекса это сливки + вода. Если уж приспичило пить молоко, то на ночь, вместо ужина и можно даже любой жирности брать. Главное ни с чем не смешивать. Ради одной коробки корн-флекса так страдать не надо в крайнем случае, хлопья можно птичкам на улице скормить. Да и к тому же сами хлопья ИМХО не продукт РП, т.к. в них многов сего намешанно изначально.

Ragnar	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 22:14 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 80 Спасибок: 0 Пользователь №: 31 880 Регистрация: 30.10.2009 Откуда: Израиль	цитата:: (JouJou @ 4.12.2009 - 22:22) Ragnar цитата:: суть в замене оригинала на не менее эффективную и более оптимальную подделку Оптимальная и правильная по РП «подделка» молока для корн-флекса это сливки + вода. Если уж приспичило пить молоко, то на ночь, вместо ужина и можно даже любой жирности брать. Главное ни с чем не смешивать. Ради одной коробки корн-флекса так страдать не надо в крайнем случае, хлопья можно птичкам на улице скормить. Да и к тому же сами хлопья ИМХО не продукт РП, т.к. в них многов сего намешанно изначально. Ну лично мне и без молока покатит А что в них намешано? Я ведь не про мюсли говорю, а про обычные кукурузные хлопья нетто

Alenionok	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 23:05 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Ragnar, цитата:: Ну лично мне и без молока покатит я балдею в этом зоопарке, рассуждений на 2 страницы! и итог? На здоровье, Славушка! И вправду, на что оно, молоко, с молоком так не похрустишь, как без оного

nnsvz	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 23:08 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 720 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	Alenionok Алён, а я что говорила?!

Ragnar	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 23:23 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 80 Спасибок: 0 Пользователь №: 31 880 Регистрация: 30.10.2009 Откуда: Израиль	Ragnar, цитата:: Ну лично мне и без молока покатит я балдею в этом зоопарке, рассуждений на 2 страницы! и итог? На здоровье, Славушка! И вправду, на что оно, молоко, с молоком так не похрустишь, как без оного цитата:: (nnsvz @ 5.12.2009 - 00:08) Alenionok Алён, а я что говорила?!  [QUOTE]immigrantka Кстати, я начала ходить на фитнес ичто то мой вес даже как бы пошел вверх. Это значит мышечная масса начала расти? То есть, это нормально? Я занимаюсь по часу на тренажерах, только не бегаю, а иду быстрым шагом на дорожке-так даже лучше. При наличие жировых накоплений, фитнесс превращает их в мышцы, если же их нет, то идет набор веса для формирования мышечной массы. Это сообщение отредактировал Ragnar - 4.12.2009 - 23:32

JouJou	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 23:26 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 894 Спасибок: 0 Пользователь №: 28 306 Регистрация: 9.05.2009 Откуда: Canada	Ragnar цитата:: Ну лично мне и без молока покатит Ну вот тем более супер! Правильно девченки говорят, похрустеть можно будет. цитата:: Ну лично мне и без молока покатит  А что в них намешано? Я ведь не про мюсли говорю, а про обычные кукурузные хлопья нетто  Для того чтоб знать из чего изготовлено, читаем игредиенты на упаковке. immigrantka цитата:: Кстати, я начала ходить на фитнес ичто то мой вес даже как бы пошел вверх. Это значит мышечная масса начала расти? То есть, это нормально? Я занимаюсь по часу на тренажерах, только не бегаю, а иду быстрым шагом на дорожке-так даже лучше. Лен, эт нормально. В течение 1-2 месяцев может быть такая картина. Расти оно сильно не нарасло еще, тем более от ходьбы (ты ж не штангу жмешь, а ходишь). У тебя от нагрузки увеличивается потребность в пище, ну и мышцы все ж таки в тонус приходят, поэтому вес несильно, но может колебаться. Так же как и объемы. Ты не замечала, аппетит усилился? Понаблюдай, изменились ли порции, как быстро приходит чувство голода и т.д. Это сообщение отредактировал JouJou - 4.12.2009 - 23:31

nnsvz	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 23:32 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 720 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	прямо как в песне: -Тихо сам с собою я веду беседу... Слав, мы тебе не сильно мешаем своим присутствием и разговорами?

JouJou	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 23:43 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 894 Спасибок: 0 Пользователь №: 28 306 Регистрация: 9.05.2009 Откуда: Canada	Ragnar цитата:: При наличие жировых накоплений, фитнесс превращает их в мышцы, если же их нет, то идет набор веса для формирования мышечной массы. Слав, без обид, но ты каким видом фитнеса занимаешься? Вроде как говорил про скакалку… у тебя сильно от скакалки мышцы наросли? Бицепс там, крылья? (кроме икроножных, они ж работают при прыжках) Жир никогда не станет мышцами ни при каких нагрузках! Он потратится на энергию нужную для тренировки, но никогда не превратиться в мышцу. Учим процессы расхода энергии в организме при тренировках, или же т-сссс, не сбиваем остальных с пути. nnsvz Наташ, я думаю мешаем. Нас же тут столько много Это сообщение отредактировал JouJou - 4.12.2009 - 23:44

Alenionok	Показать ссылку этой темы 4.12.2009 - 23:48 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	nnsvz, ляпнула про зоопарк, но зря! это девственные джунгли! умение отвечать точно по существу... е-мое... я лучше пойду отсель до утра, ато еще чего ляпну (язык-то без костей, т-с-ссс... обидеть могу зазря). ПысПыс: вернулась... пропустила крылатую фразу! цитата:: При наличие жировых накоплений, фитнесс превращает их в мышцы А куда мои 14 кг зазря делись??? где эти мышцы и еже с ним?? Это сообщение отредактировал Alenionok - 4.12.2009 - 23:50

Alenionok	Показать ссылку этой темы 5.12.2009 - 00:16 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	nnsvz, ооо, жестокая ты женШЫна! я открыла, секунды две глянула, и все позакрывала сразы от греха подальше! чур меня, чур! А я куда подсела, девыыы.... 3 дня читаю, до полуночи сижу, и ржу, ржу, ржу... Во весь голос! Такого позитива я давно не читала, ворожу этот ЖЖ, уж записи за год прочитала. ПтиЦ, ты туды не ходи, сюды ходи Как же я, бездарь, всегда завидовала людям, которые ТАК могут излагать свои мысли.

immigrantka	Показать ссылку этой темы 5.12.2009 - 01:14 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 89 Спасибок: 0 Пользователь №: 29 948 Регистрация: 2.08.2009 Откуда: Швейцария	цитата:: (JouJou @ 5.12.2009 - 00:26) immigrantka Лен, эт нормально. В течение 1-2 месяцев может быть такая картина. Расти оно сильно не нарасло еще, тем более от ходьбы (ты ж не штангу жмешь, а ходишь). У тебя от нагрузки увеличивается потребность в пище, ну и мышцы все ж таки в тонус приходят, поэтому вес несильно, но может колебаться. Так же как и объемы. Ты не замечала, аппетит усилился? Понаблюдай, изменились ли порции, как быстро приходит чувство голода и т.д. Я к тому же и на других тренажерах так же занимаюсь-на велике, пресс, руки...Кстати, тговоря, есть там такой тренажер как ээээ...как её назвать то...трясучка такая. Встаешь на нее и она трясется мелко-мелко так, н вобщем частоту сама задаешь. Вот я думаю не растрясу ли я себя, стоишь на ней как холодец дрыгаешься ) Насчет аппетиту я бы не сказала. Я перед ренировкой фрукты ем, а после и есть не хочется, так я через час сок пью, а вечером ем как обычно.

JouJou	Показать ссылку этой темы 5.12.2009 - 01:40 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 894 Спасибок: 0 Пользователь №: 28 306 Регистрация: 9.05.2009 Откуда: Canada	immigrantka Лен, незнаю я про трясучку... у нас такого нету Я на дорожке хожу или на элипсе. Так что не боись, все гуд у тебя с весом, эт нормально. Ох, я после трени готова слона скушать Правда я в обед тренируюсь, как раз перед обедом. Чтоб придти и сразу покушать иначе я не восстановлюсь (я силовыми занимаюсь).

immigrantka	Показать ссылку этой темы 5.12.2009 - 01:49 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 89 Спасибок: 0 Пользователь №: 29 948 Регистрация: 2.08.2009 Откуда: Швейцария	цитата:: (JouJou @ 5.12.2009 - 02:40) Ох, я после трени готова слона скушать  Правда я в обед тренируюсь, как раз перед обедом. Чтоб придти и сразу покушать  иначе я не восстановлюсь (я силовыми занимаюсь). А ты как по времени занимаешься? и сколько раз в неделю? Я начала с часу и дойду до 2-х часов. Я обычно к обед тоже тренируюсь. Не могу есть ничего сразу и только сок через час. Силовые наргрузки - это гантели ? сорри за незнание. [URL=http://www.vibrationplatefitness.com/products/crazy-fit-the-no1-selling-all-round-vibration-training-machine]http://za.powerplate.com/EN/technology/how_does_it_work.aspx POWER PLATE-называется. Там описано действие и эффект. Это сообщение отредактировал immigrantka - 5.12.2009 - 02:04

JouJou	Показать ссылку этой темы 5.12.2009 - 01:59 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 894 Спасибок: 0 Пользователь №: 28 306 Регистрация: 9.05.2009 Откуда: Canada	immigrantka Лен, я тренируюсь 4 раза в неделю, по 45 минут. 2 часа не стоит, т.к. ты перетренируешь себя и в итогде организм только устанет. Лучше 3-4 раза по часу, чем 2 раза но по 2 часа. Сильвые это да: гантели, штанга, тренажеры с утяжелителями.

immigrantka	Показать ссылку этой темы 5.12.2009 - 02:07 Распечатать
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 89 Спасибок: 0 Пользователь №: 29 948 Регистрация: 2.08.2009 Откуда: Швейцария	цитата:: (JouJou @ 5.12.2009 - 02:59) immigrantka Лен, я тренируюсь 4 раза в неделю, по 45 минут. 2 часа не стоит, т.к. ты перетренируешь себя и в итогде организм только устанет. Лучше 3-4 раза по часу, чем 2 раза но по 2 часа. Сильвые это да: гантели, штанга, тренажеры с утяжелителями. аха. хотелось бы побольше узнать как правильно тренироваться. пытаюсь в инете что-то подыскать...а то ведь я не спец. Хотелось бы личного тренера чтобы сказал - на этот тренажере занимайся столько то раз или столько то минут сегодня, а завтра по-другому....а то я всё сама и тренер и тренирующийся

JouJou	Показать ссылку этой темы 5.12.2009 - 02:26 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 894 Спасибок: 0 Пользователь №: 28 306 Регистрация: 9.05.2009 Откуда: Canada	immigrantka Лен, я первые пол года занималась с тренером, и у него училась, читала, обсуждали. Дальше уже на себе пробовала разное, смотрела как тело реагирует. Если можешь, то бери тренера хотя бы на 1-2 месяца, ты не пожалеешь совсем!