Худеем без диет-11

Баста

На это уходит не один день, уж поверь мне. У меня ,когда я давно ещё худела, организм перестал просить есть после 7 вечера только на втором году занятий. Вдруг я осознала что есть вечером даже не хочется. Мужа вот на пример прошлым летом от хлеба около месяца отучала. Так что не думай что выработанные годами привычки можно так, раз, и поменять. Это длительный процесс.

Женский организм так устроен, что перед критическими днями он задерживает и накапливает жидкость. Поэтому перед ними даже взвешиваться нельзя, вес всегда будет бОльше. Самое правильное взвешиваться на 3й-5й день.

А при чём тут подвиги? Разгрузочный день это же не голодовка. Ешь себе сколько влезет целый день на пример творог, или яблоки, или кефир. Главное не мешать разные продукты. На мой взгляд на воде это ближе к голодовке, а вот съедать допустим яблоко каждые 2 часа очень даже нормально и голодной себя ощущать не будешь.

СМАЙЛИК
Да пробывала я разгружаться.Тока тогда целью было именно похудение.И вот по достижении этой цели разжиралась ещё больше.И кушать по вечерам не кушала.Всё это именно для похудания было.И в итоге ,возвращалось всё на круги своя.
А сейчас всё по-другому.Хочу всё по уму сделать.Хочу именно питаться правильно,для того чтоб быть здоровой и красивой.
Вот сочитать правильно сейчас получается,и пить само собой.НО!!!Моя проблема в порциях-они большие.И в кол-ве питаний в день их тоже многа.При смешанном питании такого небыло.Наедалась гораздо меньшим.Так вот оставить всё как есть ,пока не привыкну,или урезать порции?Количество приёмов пищи?

Баста
ни в коем случае не урезай порции! Нужно наедаться.А постепенно порции будут уменьшаться! Проверено!

Кстати, почитала тут на тему того что вы писали что мерзнете. Почитала об этом оказывается так всегда, когда люди активно худеют.

Нюкта

Талечка, врут там где ты читала, не правда это. Я всегда мёрзла и мёрзну, а я не худею сейчас. У меня мама всю жизнь такая же.

Баста
Наташа правильно тебе уже сказала, если ты начнёшь уменьшать сейчас порции то твой организм среагирует на это противоположным образом. Он начнёт накапливать всё возможное. Так что потерпи и он сам привыкнет и перестроится, не гонись за быстрыми результатами. Как говорится - тише едешь дальше будешь.

Вот ты и ответила сама на все вопросы - это самый правильный психологический подход. Мозгу надо дать сигнал (сказать себе) что ты НЕ ХУДЕЕШЬ, а просто правильно питаешься что бы быть молодой, здоровой и красивой и он совсем по другому будет реагировать на питание. Как бы это странно не звучало, но это правда. Всё идёт от подсознания, наших мыслей. И это касается всего что происходит с нами в жизни. Дай своему организму время, будь терпелива и он тебя вознаградит.

Привет девочки! Не очень дружу с компютером, поэтому сразу говорю не смейтесь если, что не так сделаю! Я уже неделю читаю вашу переписку и только сегодня решилась включиться в разговор, примете?
Перешла на разд питание уже две недели как... уже минус - 4 кг. Это мало или нормально?

Это сообщение отредактировал Людчик - 4.03.2009 - 22:16

Людчик

Всё что в минус - всё нормально. Главное чтоб назад не вернулось.

Привет!!!
Я у вас тут новенькая! Вот решила пересмотреть свою взгляды в еде и стать худенькой, а, самое главное, остаться при этом здоровой!
<a href='http://www.good-cook.ru/i/big/5/b/5b03d0ea9baad0a89f51b546d4b49757.gif' target='_blank'></a>
Основную идею я поняла, таблицу совместимости и таблицу правильного сочетания уже повесила на холодильник , но есть пару вопросов:
1. Можно ли есть после 18.00? Или тут можно до сна за определенное количество часов останавливаться (если да, за какое)?
2. У меня остался бульон (варила кролика ребенку), на нем можно сделать овощной супчик или только на воде?
3. Можно ли яйцо варенное добавлять в супчик на мясном бульоне?
4. Можно ли чай пить с сахаром?
5. Компот варится с сахаром, разделяющимся такое можно?
6. Если я хочу похудеть, от чего мне стоит отказаться? На что обратить внимание?
Заранее спасибо вам за ответы
П.С.: Спасибо огромное Наташе , что в темке РП все рецепты вынесены на 1 страницу.

Фиалка2

Приветик Наташа! Я новенькая, зовут Люда, но уже много прочитала твоих советов и вот уже 2 недели на РП. Может это и странно но я терпеть не могу фрукты, а на завтрак вообще.... брррр Чем лучше заменить, не подскажешь?

можно.Желательно за 3-4 часа до сна

можно.Если бульон очень жирный получился,то перевариваться будет 12 часов.Если не очень,то 6

можно,если там ничего,кроме некрахмалистых овощей нет

нежелательно

фрукты с сахаром несовместимы

Похудеешь в любом случае,только если есть жирную пищу и много крахмалов,то процесс будет идти намного медленнее

Людчик

Совсем-совсем никакие не ешь? А ягоды?
И не совсем понятно,что значит заменить? Тут насильно никого не принуждают есть то,что тебе не нравится.То есть,ешь то,что любишь! Я,например,могу крахмалами позавтракать,могу овощами.А могу и белки слопать

nnsvz,СМАЙЛИК
Фуф, девочки, успокоили.Порции урезать небуду.
Испугалась потому, что в прошлый опыт РП у меня сразу всё уходить начало.Ну да ладно,продолжаю питаться правильно и вкусно

Людчик

не отказывай,а заменяй ненужные продукты на нужные,ну в крайнем случае готовое блюдо можно поесть ,только откинув ненужное в тарелку мужа
И не пиши несколько сообщений подряд,нажимай отредактировать и добавляй к предыдущему!

Людчик
Приветик!
Молодца,что решила присоединиться.И -4 кг. это хорошо и нормально.И РП -это ж не диета,и у нас много вкусненьких рецептиков есть,так что голодать не прийдётся

FeliciaPolicia
Наташа nnsvz в основном ответила тебе.
Хочу добавить про чай с сахаром.Если совсем уж не можешь без сахара,то замени его на коричневый.И это считаеться приёмом пищи.Т.е. после него ждаь 2 часа.Но это не так страшно,отказаться от сахара.Я раньше и не думала,что чай -кофе я без сахара смогу пить. А лучше вместо сахара попей чай с шоколадкой,70% и больше.Например 1 завтрак.Я так и делаю,т.к. с утра не сильно кушать хочеться.Тоже 2 часа ждать потом
Я ложусь спать в 12 ночи,примерно.Так что могу ужинать часов в 9 вечера.Но обычно ем ,где то в 8 и потом в 10 чай пью.

Баста
Ага,не урезай порции,не спеши
"что в прошлый опыт РП у меня сразу всё уходить начало..."
Так ты ж учти,что и холодновато сейчас,организм в это время неохотно с кг расстаёться-Мёрзнет....

Девченочки....у меня проблемы с водой...я вот никак не могу привыкнуть пить после еды через 2 часа,максимум 30 минут выдерживаю,а потом начинается психоз...до ходит до того,чот я начинаю задыхаться....как от этого избавиться

WiSpo4ka
Ты когда пообедала,то съешь в конце огурчик свежий,кусочек. И потом не поглядывай на часы-сколько времени тебе до попить осталось,а отвлекись.Если ты дома-пойди там шкаф перебери,или там печку-духовку на кухне помой,или книгу там почитай...-короче,отвлекись .Может и не сразу на 2 часа,потом время догонишь,в колею войдёшь.У меня тоже так было-каждые 5 мин смотрела-когда,когда попить мона будет? И это время растягивалось,как резина-как будто я весь день не пила.А счас ничего-иногда даже час Х пропускаю.Главное-не зацикливайся,на часы не смотри и отвлекись!
Потом всё будет ОК!

Рики
ты знаешья пытаюсь.....и всегда пью за 15 минут до еды....
но после...это психоз...я везде вижу воду...терплю до тех пор пока не наступают приступы кашля...потом только пью....
Да я вот похудела за месяц на 12 кг,но пила воду минут через 15-30 после еды...а если бы придерживалась...наверное скинула бы еще больше

WiSpo4ka
Ну сделай пару глотков,если совсем уж так...нехорошо.

А полоскать рот не пробовала,когда пить хочеться?Говорит,тоже помогает не плохо,

Это сообщение отредактировал Рики - 5.03.2009 - 12:44

Рики

Ой,и вправду..Всегда в тепло легче худеется

WiSpo4ka
Похоже что у тебя чисто психологическая привычка пить после еды.Мне помогло отвлекаться на что-нибудь интересное.А со временем,такая вещь интересная происходить стала.Поем,хожу делами занимаюсь и вдруг сушняк начинается прямо.Смотрю на часы-а там ровно 2 часа прошло после еды

Это сообщение отредактировал Баста - 5.03.2009 - 13:24

а ещё лучше не слушать Ларку. Поскольку шоколад,как и всё остальное НЕЛЬЗЯ запивать!.Выпиваем чай(можно пару маленьких глотков оставить),через 20 мин съедаем шоколадку.Можно запить оставшимся чаем,если совсем невмоготу

WiSpo4ka

Выпивай больше жидкости.А когда кушаешь,тщательней пережёвывай пищу,чтоб слюной хорошо смочились кусочки.Поменьше соли-перца,поскольку они сушат.И про полоскание девочки правильно пишут

WiSpo4ka
помогает зубы почистить!!!

nnsvz

Блин,а я вот вроде и знала всё это,но всё равно чай с шоколадкой пью всегда.
Мне она просто так не полезет.Да и с мармеладом тоже самое вытворяю.Ведь вроде сладкий чай считается за еду,дак а почему тогда чай с мармеладом или шоколадам считается нарушамсом??

сладкий чай тоже нарушение

Людчик 4 кг за неделю???? !! Вау как это тебе так удалось! у меня еле-еле тянет на кг за 10 дней!
Рики Ларис а коричневый сахар это braun zucker или Rohrzucker? Я вот купила Rohrzucker но в интернете прочитала есть и браун! какой из них лучше?

Доброго всем вечера девченки!
Спасибо всем за такой теплый прием
Меня зовут Марина.
Решила похудеть (т.к. после родов сильно поправилась), перелопатила инфу в инете, решила попробовать диету. Похудела на 6 кг, диета закончилась (т.к. на неделю расчитана была), а вес удержать надо, да и худеть так резко для организма не очень. Вот думаю РП в этом поможет, да и полезно так...

Людчик
Ну ты наверное быстро худеешь! а у меня вес уходит очень медленно! Ну если бы хотя бы так будет уходить и то хлеб!
FeliciaPolicia
Привет! Мариш! Ну раз за неделю 6 кг сбросила значит ты тоже быстро худеешь

Добрый день!
Милые девушки. я тут у вас новенькая! Очень хочу влиться в ваши ряды, вроде все ясно, но вот несколько вопросов, помогите пожалуйста!
Куда относится творог?
И еще у меня непонимание с супом. Вот пишется, что во время еды запивать нельзя, а тат же суп? Получается в принципе, тоже самое, что и запиваешь еду или я что-то просто недопонимаю! Объясните пожалуйста!

Alisalisa
добро пожаловать!!!
Супы

Суп в идеале должен быть густым. Его можно сварить на любом бульоне - овощном, мясном или рыбном. На обед желательно варить или овощной суп, или суп на втором бульоне, чтобы избежать повышенного содержания жира в нём. То есть с мяса надо обрезать весь жир, с курицы снять шкуру, залить водой, довести до кипения и через 1 минутy слить первый бульон. Затем залить мясо чистой водой и варить суп как обычно. Или можно сварить бульон вечером, поставить его в холодильник и утром снять застывший на поверхности жир.
Для суповой заправки использовать не более 1 ст.л. масла - этого количества масла вполне достаточно, чтобы сделать зажарку из овощей. После лёгкой обжарки можно добавить немного бульона и протушить овощи.
Если суп едим с хлебом, то мясо или рыбу из супа не едим - ими можно поужинать.
Если суп овощной (без картошки, макаронных изделий и круп), то его можно есть с мясом, рыбой, но без хлеба.
Если суп с крупами, макаронными изделиями и картошкой, то лучше есть его без хлеба, или сьесть 1 небольшой кусочек, чтобы не переесть крахмальной пищи.
Допускается 1 ч.л. обезжиренной сметаны на большую тарелку супа.
На ужин жирный суп разрешается, т.к. время его переваривания - 12 часов.
Суп из бобовых (крахмалистые белки -12 часов) едим только на ужин и без хлеба.
Холодные супы типа окрошки готовим из продуктов, сочетаемых друг с другом. Заправку к ним подбираем исходя из продуктов в супе.
Например, если это зелень, свежие огурцы, яйца и куриная грудка (мясо), то заправить можно лёгким майонезом, развести водой, по вкусу добавить специи и немного лимонного сока или уксуса. Едим такой суп без хлеба, т.к. в состав входят животные белки.
Если готовим супы, в составе которых есть несовместимые продукты (солянка, борщ), то едим выборочно, т.е. в борще, например, не едим свеклу и морковь.

Это сообщение отредактировал neumar - 6.03.2009 - 10:09

FeliciaPolicia
Привет,Марина!
Молодец что перешла на РП!Диеты неминуемо заканчиваются ещё большим набором веса,а вот правильное питание вкупе с красивой фигурой идут всегда рука об руку.
Alisalisa
Добро пожаловать!
Творог я отношу к жирным белкам,так как там и кефир и сыры обозначены.
Nara
Килограмм за 10 дней очень даже хорошо.И кожа будет успевать подтягиваться и организм плавно перестроится
А вот у мя отвеса пока нетю.Грешу на конец цикла.

Спасибо девочки! Буду стараться ничего не перепутать! Попросила мужа чтоб распечатал мне таблицу совместимости, а то все в голове не удержишь!
Я вообще из своего рациона исключила жирную пищу (майонез вообще не ем, заменяю его сметаной до 20% жирности, творог, молоко, кефир, тока обезжиреные ем, ну и т.д.) давно,т.к. у меня давно идет борьба с лишним весом. А сейчас я после родов поравилась и никак не могу скинуть. Вот мне посоветовали РП. Вообще принцип мне нравится!

nnsvz

Все так делают,почти... И все знают,что так не положенно.Но делают...

Nara

У меня второе,кажеться.Он тоже коричневый.Я в Россмане покупала,давно уже,не помню.Ну а ты в большом каком магазине поищи и сравни,в чём разница.Они практически,идентичны.