Приветик!
Молодца,что решила присоединиться.И -4 кг. это хорошо и нормально.И РП -это ж не диета,и у нас много вкусненьких рецептиков есть,так что голодать не прийдётся
FeliciaPolicia
Наташа nnsvz в основном ответила тебе.
Хочу добавить про чай с сахаром.Если совсем уж не можешь без сахара,то замени его на коричневый.И это считаеться приёмом пищи.Т.е. после него ждаь 2 часа.Но это не так страшно,отказаться от сахара.Я раньше и не думала,что чай -кофе я без сахара смогу пить.
А лучше вместо сахара попей чай с шоколадкой,70% и больше.Например 1 завтрак.Я так и делаю,т.к. с утра не сильно кушать хочеться.Тоже 2 часа ждать потомЯ ложусь спать в 12 ночи,примерно.Так что могу ужинать часов в 9 вечера.Но обычно ем ,где то в 8 и потом в 10 чай пью.
Баста
Ага,не урезай порции,не спеши
"что в прошлый опыт РП у меня сразу всё уходить начало..."
Так ты ж учти,что и холодновато сейчас,организм в это время неохотно с кг расстаёться-Мёрзнет....