Худеем без диет

Это что ж получается, если я съем тарелку(разумную) макарон с маслом и салатик из огурцов, то все мои старания соблюдать правила раздельного питания ни к чему не приведут.

У меня общий вопрос ко всем, кто не первый день так питается. Кто за сколько и на сколько (см/кг) похудел? Диеты не учитываются, это разовые акции.

Фиалка-2
Наташа, я уж попрощалась со своим любимым сыром и сметаной( так как не знала куда ж их пристроить). Думаю ну их нафиг эти молочные продукты. А тут сразу готовый белковый ужин. А ежели немного раскинуть мозгами то и варианты есть. (например еще и слой шпината в запеканке). Так и напишем в меню 1-2 ужина в неделю: Запеканка творожная с сыром, брокколи и шпинат. (разумеется низкой жирности) и салатиком типа капуста+редиска+огурец+зел горошек+укроп+сметана чуть чуть 10-15%.
Одобряешь?

Это сообщение отредактировал Tanny - 12.02.2008 - 23:37

Это значит что макароны нельзя с мясом, сыром, и прочими белками . А с салатом из зеленых овощей можно.

Yulika
strela
я ужо поняла, что в моем состоянии себя сдерживать - во вред, потом кАААААк прорывает а так бы мож одним кусочком и отделалась бы

Фиалка2
у меня в этот раз еще леХко! так что я пока только рада "легко отделалась" надеюсь так и дальше пойдеть.... в прошлый раз могла только овощи свежие кушать, а в первый разок с 6 недели на таблетках от тошноты(которые кстати до 2триместра не рекомендуют ваще), иначе даж повернуться не могла, не то, что бы что то в рот взять . а сейчас чё - ну мутит временами (утром в обед и вечером ) зато не выворачивает пока и все таки на еду тянет

Tanny

Танюш, а тебе не жалко с ними прощаться? Сметанку можно сверху на творожок, а сверху клубничку, орешки....
А сыр - это замечательное дополнение к йогурту! Я, например, поем тарелочку творога со сметаной (кстати, усли на ужин - можно любой жирности, лучше, конечно, не выше средней), с ягодами и орехами, а потом стаканчик йогурта с сыром (моцареллу полюбляю...) Ох и вкуснота!!!

Ух ты!!! Еще как одобряю!!

Скрат

Оказывается, уже Танюша совершенно правильно ответила. Конечно же, имелся ввиду "верх" из белков всех групп. А если сделать себе овощной соус с грибочками и полить сверху макарошки - будет самое то! Согласна, Лиз?

rachely
Ох, ты еще действительно легко отделалась....... Меня в период токсикозу в ПИТ уложили...

Скрат
обычно как макароны кушають? кило сыра накрошуть и\или бешамелем так зальюць, что и макарон то невидать или всякими другими соусами типа болонеза (жирноватенько кстати) - вот от этого в макаронах и толстеють а если ты засыпешь макарошки свеженьким салатиком сочетаемым и скушаешь... да хоть целый тазик - встанешь из за стола БЕЗ тяжести в желудке и они у тя на талии не отложутся

Фиалка2
здесь не любят просто так укладывать в больницу, если можно избежать здесь это денюжки... большие... страховые

rachely

Дак и там не бесплатно обошлось... Но "просто так" - не о том случае. Я уже от истощения и интоксикации сознание теряла, не могла даже на 3 ступеньки подняться, сразу сердце из горла "выскакивало" и в обморок - хлоп... Так что положили меня далеко не просто так, а уже практически реанимировать...

Фигасе, расценочки.........

Фиалка 2
Наташа, прощаться с ними было очень жаль. На некоторое время я с ними и рассталась. Так как мне нужно было укротить свой аппетит. Творожными и молочными блюдами я просто не наедалась. Сейчас(на это у меня ушло почти 2 месяца) вроде уже я определилась с составом еды. Как бы уже своя схема питания сложилась. Аппетит вроде (тьфу тьфу укротила). Организма моя подчиняется теперя мне и даже -3кг. Но оказывается еще бывают у меня и отступления (что нибудь выясняется не то сделала).

Вот и я отом же. Как тяжко избавляться от вредных привычек.

Тэ-э-э-экс!
Приехало из спортзала дово-о-о-ольное, аки слон! Прям вся такая стройная и упругая, ггг

Ой, девчонки, че было, че было-то!!!
Короче, в двух словах... Примчалась в спортклуб, быренько отзанималась, туда-сюда, выходить, а ключа от машины - ма! Как корова языком! НЭТУ! Подняла на уши весь персонал, помчалась по закрытым уже магазинам (у нас спортклуб находится в большом спортивном центре, а я перед тренировкой еще прошлась по магазинам, сумку спортивную присмотреть ), охранников чуть не за шиворот перетряхивала... В промежутках выскакивала смотреть, стоит ли машина на месте, короче, страсть! Помчалась домой на такси за вторым ключом, пока ездила, чуть не поседела, думаю ну приеду, а машина моя ту-ту-у-у!!! Уехала себе тихонечко под чужой задницей... Кошмарище!
Короче, взяла второй ключ, перетрясла еще весь персонал в зале, всю раздевалку облазила - ну нетути!!! Вобщем, меня слезно уверили, шо если найдуть, чуть ли не домой доставят, абысь я токо успокоилась и перестала отпугивать клиентов истерикой. Ладно, думаю, машину на ночь в гараж запру, авось переночуем..
Пришла домой, сняла сапог... Шо вы думаете?Вывалился!!!! Из сапога!!! Вопрос: КАК ОН ТАМ ОКАЗАЛСЯ, да еще улегся, сволочь так, шо я его и не почувствовала?! вот же ж блин не быть мне прЫнцессой на горошине!

Сорри за офф, я просто так перетрусилась, этож иммобилайзер менять, перекодировать всю систему, шобы ключи поменять - , решила вот с вами поделиться...

А ваще-то я седня МОЛОДЦА! Кушала целый день ОЧЕНЬ правильно!
С утра чай, через 20 минут два отварных яйца, зеленый салат, там огурцы всякие, капустка, шпинат, зелень (даже оливковым маслом не заправляла - так пошел!). Через два часа опять чай (поллитру потянула)), потом чай-чай-чай-вода, через 6 часов после затврака апельсины и горка мандаринок, через два часа после которых опять чай, а потом за пару часов до тренировки фаршированный перчик по вашим рекомендациям, без рису, зато с кабачком, и огромная порция салата из брокколи, болгарского перца, огурцов и кинзы... Короче, все как по книге! Через два часа после перца приехала в спортзал, потеряла, дурЭпа ключ, купила воды и спокойненько поскакала!!!
Фсе, спать пора!

Это сообщение отредактировал strela - 13.02.2008 - 01:01

Вот ето исстория. strela

Tanny

Класс, Танюшка!!! Урра!!!

strela
Анька, ну ты и "дала стране угля"........ Ежели б не твои потраченные нервы - так оборжаться можно было б! И как ты ключ под стопой не почувствовала?!? У тебя что, сапоги с густым мехом? Тада возможно!

Итак, почитала последние топики. При пирожки с картофелем: делайте не пирожки, а пироги.
Пирожки - это обжаренные в масле, для нас - это беееееееееее
Пироги - запеченные в духовке.

тут мне любимый салатик навеялся, вот думаю и вам подойдет, вроде ничего не напутала, вообще можно использовать как основное блюдо:

Картофель в мундире или отварить, или запечь в духовке, я предпочитаю запеченный. Почистить, порезать мелко.
Лук-репчатый. Очистить, порезать тонко полукольцами, придавить немного ступкой.
Добавить соль, перец по вкусу. Заправить растительным маслом или майонезным соусом (если он домашнего приготовления).
Растительное масло я беру без запаха, но есть любители которые используют с запахом. Можно заменить на другие виды масла.

Еще, насчет тренировок хотела сказать. Сама раньше активно занималась боевыми искусствами и в неделю было 9 тренировок.

После тренировки рекомендую принять душ и попить воды.
Приехав домой обязательно ужинайте. Идеально, если после тренировки прошло 1 - 1,5

Во время тренировки пить не рекомендую. Можно помимо фитнеса, для того что бы расслабиться после пойти в бассейн. У нас в городе почти во всех бассейнах есть сауна, так что поплавали, пошли в сауне прогрелись, пошли еще покупались. Приносит много положительных эмоций.

Это сообщение отредактировал Нюкта - 13.02.2008 - 07:08

Нюкта
А я такой салатик знаю! Только я в него не репчатый лук кладу, а пучок или 2 зеленого лука. Очень свеженький салат, прелесть!
Наташ, а ты чего не спишь? У тебя который час вообще?

У меня +7 от гринвича. Я же живу в Кузбассе!
Девочки, завтра день святого Валентина. что планируем готовить что бы раздельное питание было и в тоже самое время романтический ужин сделать!?

Нюкта
А что обычно в таких случаях принято готовить? Ты знаешь, я еще никогда в жизни не устраивала романтических ужинов...

Девы я тоже присела с понедельника на продукты где мало углеводов,а то как на весы встала 3 кг лишних после многочисленных праздников.. теперь буду стройнеть! Вы молодцы еще и спортом занимаетесь

Привет всем!!!! Скажите, а почему нельзя смешивать апельсины и банан они же оба фрукты?

Мы грилем завтра.Куриный и овощной шашлычок кабачки,баклажанчики,( помидорки отменяются) Мужу конечно ещё что-то доготовлю в виде не раздельных салатов!!!

Это сообщение отредактировал xuxusha - 13.02.2008 - 12:06

strela , ну ты и "повеселилась". У меня малой, ему тогда 2 года было, взял ключики подержать пока мама будет дом закрывать. Дело было на даче, часов около 11 вечера, уже здорово темнело. За 15 минут до этого муж и гости, каждый на своей машине уже уехали. Дом закрыла и пошли мы к машине, спрашиваю где ключик, а он хихикает и говорит птичкам отдал. Каким птичкам ?!!! Стала от него допытываться "где эти птички", позвонила, вернула всех с дороги. Куча взрослых с фонариками и уговорами искали ключи и этих "птичек". Оказалось он в дупло к синицам ключи кинул. Дупло в яблоне, рядом стоит скамейка, дотянуться до дупла ничего не стОит. Мама в истерике, синицы в панике. Пришлось мужу привязать магнит и как на рыбалке выудить ключи, а синицам за "моральный ущерб" на скамейке корм оставили. Хорошо ключи не тяжелые, там дупло по стволу почти до земли.
Извеняюсь за офф топ.

Третий день честно питаюсь правильно, вроде без отступлений. Заметила такую вещь - чувство голода наступет почти строго по часам.

И еще, маринад для мяса(курица, индейка) или заправку для зеленого салата, молодых кабачков(зеленцов), смотря как использовать. Измельчаю блендером или на терке соленый огурец и смешиваю со сметаной. Наверное не всем может подойти, но мое семейство и взрослые и дети едят с удовольствием.

Фиалка2
ой бедняжка меня наверное что б такого не было и пичкали таблетками - а я только рада - дышать можно не боясь
сегодня нифига есть не хочу - мутит страшно... пойду в магазин, а вдруг что то захочется, а то только пить - тож мутит

девочки, вы не сильно увлекайтесь обезжиреными салатиками.... где витаминки то брать, если жир только из мяса получать? растительное масло - витамин Е, а без него.... фигово в общем нашей коже.

Фиалка2

Наташ, да он, гад не под стопой был! Я джинсы в сапоги заправляю, а для этого заворачиваю на них манжетики (на джинсах))... Так вот ключ в манжетике и пристроился, на уровне щиколотки как раз, а сапоги без меха, свободные... Да и ключ еще складной, то есть в сложенном состоянии меньше спичечного коробка такая себе финтифлюшка получается))) Вот и не почувствовала... Дома только сапог сняла, манжетку развернула - и нА тебе!!!

Скрат

Нифига себе! Дал вам ребенка жару!!!

А у меня вес не уxодит гад ни фига....

Xотя джинси и стали посвободнее, может ето от того, что я опять в спортзал вернулась?
Может ето мой жир в мускулы преврашается???
что скажете? Возможно?

Lafuente
конечно возможно!
кстати во многих нормальных диетах рекомендуют обращать внимания на обьемы, а не на вес т.к мышцы тож вес имеють

Липа

Потому что они из разных категорий (вообще-то фрукты делятся на 4 категории)

Скрат
Фигасе, Лиз! Мне сразу на ум пришли слова Олега Табакова из фильма "Президент и его внучка", когда он так важно и медленно в ельцинской манере сказал: "РЕБЕНОК ПРОСТО ПОШУТИЛ."

rachely
Ужасть, Рахелька. Сочувствую. Как вспомню это "мутит", так вздрогну....

strela

"Получи, фашист, гранату..." (опять меня на цитаты потянуло: Л.Ахеджакова, "Небеса обетованные")

Lafuente
Тань! При занятиях в спортзале + правильное питание фигурка стройнеет и худеет, а жир переходит в мышечный вес! Кста, наши тренера просто требуют переходить на правильное питание если человек начинает постоянно посещать спортзал.

Поддерживаю. Ложки 2-3 столовых в день на все (салат и чего поджарить) надо выделять.

Очень вкусно и жутко полезно масло макадамии.
Вот если у нас орехи-семечки это жирный белок, то почему масло из них относится к жирам?

Скрат

Видимо потому, что ежели здраво рассудить и представить, что из ореха выдавили масло и отнесли это масло к "жирам", то то, что осталось от ореха - белок. А покуда масло еще в орехе - значит жир еще в белке, то бишь перед нами "жирный белок". Во как. А ты как думаешь?