Поиграем-Похудеем 3!

Lyubov
Я была

за 28.03 у меня 8 пунктов. Из них 1 час в спортзале.
Я сегодня обмерялась и взвесилась. Минус 1 кг. И везде (кроме груди) по минус 2 см, кроме ноги и преплечья - там минус 1. Приятно!
Правда, странно, мне кажется что для такого уменьшения объема 1 кг маловато, или? Пункты, причитающиеся за ушедшие сантиметры нужно подсчитывать в конце игры?

с сегодняшнего дня меры для похудания ужесточились! а всё потому, что купила новые джинсы, которые только-только (и не говорите, что джинсы растянутся, это я должна похудеть!). Итак, мой отчет:

Отчет за 28.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого: 9

Завтрак: 1 бутерброд с сыром и хлебом из муки грубого помола
Перекус: 1 яблоко
Обед: куриное бедрышко и дип из запеченых перцев и помидор
Перекус: апельсин
Ужин: витаминный фруктовый напиток из апельсинов, греипа и клюквы с медом (3 стакана!)

Из физры: качание пресса 3 по 25 простого качания, 3 по 25 к одной ноге и 3 по 25 к другой. Затем 15 минут упражнений на талию с гантелями (2 шт. по 1,5 кг). Затем полчаса упражнений на ноги: приседания, выпады и прочее.

Устала...

А завтра идти в сервис за машиной 10 км, пойду пешком!

olja Оля, чтоль мне пойти новые джинсы купить. А то я сегодня вообще из колеи выпала. Одни плюшки топчу весь день. 10км- это сила, представь сколько калорий сжечь можно?

lenamoss ага, главное чтобы боевой настрой к утру не прошел

berry
Ой-ой-ой.... У меня не так заметно, но все же...

Сегодня очень правильно начался день, питание очень здоровое, в обеденный перерыв плие поделала 120 раз (было такое настроение).

И все. Только пришла с дружеской встречи, по результатам вы все поймете.
Не судите строго - такое бывает раз в пол-года.
Lyubov - это сегодня день такой, смотри на мои результаты, мы не всесте были случайно ?
1. Калории - 0
2. Вода - 1
3. ЗОУ - 1
4. Фрукты - 1
5. Физ.нагр. - 1
6. Алк - 0 (мартини с апельсинами)
Мус.еда - -2
Итого 2

ТатьянаБ Ой как мне сразу после твоего отчета в Киев захотелось! Хотя все равно непьющща пока.

За плие - пишу себе наградить тебя медалью
Медаль будет еще кое-кому... пока не скажу... Оле например если таки пройдет за машиной хотя бы половину

Milenchik теперь точно пойду!

Olja

Можешь с собой джинсы прихватить и посматривать пердически для стимула

Пошла и я пройдусь. Ведите себя разумно! Не жрите всякую гадость!!!! Начало недели ведь, не выходные.

Milenchik
Эх, Мила - выпивка это чепуха. Главное - атмосфера!
Приезжай - молочный коктейльчик попьем. Я сама делаю - мороженое +молоко+клубничное варенье. А вот буду весить 53 кг - выпью 2 литра такого!
В награду за муки мои похудательные .

ТатьянаБ Если и получится то не ранее чем к Новому Году. Далеко лететь до бебика не хочу - боюсь а потом... мама моя ведет переговоры о том чтобы если все будет ОК она сюда на пару месяцев приехала помочь а потом еще на пару месяцев я туда с ней вместе поехала
Как я хочу! А еще сегодня мне девченки прислали свежие фото... да еще и из Трех Мушкетеров, Фрайдиса, Марокканы...

все! пошла ностальгию непогодой лечить У меня сегодня по плану 30 минут прогулки в темпе вальса и потом приседания, выпады и еще легкие гантельки для мышц рук и плеч.

Пока из еды вота чего наела:
- Завтрак - Сладкий чай с лимоном, бутерброд с тооонким кружком докротской на черном хлебе
- Перекус - красный апельсин (размером он как мандарин), чай с тостом (ни масла, ни джема)
- Обед - 7 вареников с картошкой (немного маслица, без сметаны), помидор, стакан вишневого компота (сахара в нем маловато, да больше и не хочу)

olesya Олеся я твоей силой волей восхищяюсь и немного завидую (по хорошему). Это надо ж такая выдержка у человека и постоянно столько физ-ры. А я все ною что вес не двигается, конечно надо меньша есть, или жрать, и побольше двигаться, мне надо уже не 1 час, а наверное больше, вот и вес пойдет дальше вниз. А ты - герой для меня
И еще у меня есть один идела, это Мила конечно. Вот беременная, а продолжает заниматься. Умничка просто. Я тоже буду продолжать, когда буду беременной, решено!

lenamoss Спасибо конечно но ты сама знаешь что я пару недель просто пролейтяйничала Так что идеальных не бывает
Я бы с удовольствием пресс качала но боюсь. А кубики-то пропадаааюююют И талия уже не такая как раньше.

А Олесю хочу поздравить с произошедшими событиями и с предстоящими. Интересно какое будет платье и какого размера. Олеся, ты держись!!! И кушай нормально, т.к. от недостатка питания организм может начать брыкаться а это может отразиться на коже, волосах, ногтях, синячках под глазами, настроении... Всему мера нужна. Що занадто - то нездраво.

lenamoss
Спасибо большое,я сама удивляюсь .Несколько месяцев назад я завидовала силе воли Алины и Милы,и думала,что сама никогда в жизни не смогу себя заставить хотя бы похудеть на несколько килограмм.Сильным толчком было обследование в клинике планирования семьи.Врач сказала,что мой вес на грани перехода в ожирение.Если я не займусь собой сейчас,в будущем у меня будут серьёзные проблемы.Когда она услышала,что мы хотим заводить ребёнка,дала мне почитать одну статью о проблемах беременных женщин,вес которых зашкаливает.Стало страшно...Мне ведь надо было похудеть не на 5-6 кг,а на целых 25.Стыдно очень,что так сильно себя запустила,но я с детства была упитанным ребёнком,и никогда сильно не страдала от того,сколько я вешу.Сейчас,даже похудев на 10 кг,вес у меня пока что огромный-85 кг(одно радует-рост у меня 1м 77см).Так что у меня ещё долгая дорога...

Milenchik
Спасибо за поздравление!Платье точно будет цвета слоновой кости,а вот размер...Чем меньше,тем лучше .

Мой отчет за 28.03.05

1. Калории = 1
2. Вода - 1
3. ЗОУ - 1
4. Физнагрузки - 3
5. Фрукты - 1
6. Алк - 1

Итого 8.

Отчет за 28.03

День прошел очень удачно в похудательном плане, питалась очень правильно, ничего этакого даже не хотелось. Вечером был 1 час спиннинга - после праздников тренер решил всех взбодрить немного , я облилась 7-мью потами и теперь еле хожу
1. Калории - 1
2. Вода - 1
3. ЗОУ - 1
4. Физнагрузки - 3
5. Фрукты - 1
6. Алкоголь - 1
мусорная еда - 0

Итого 8.

olesya ой у меня платье было ivory (off-white это здесь зовется). Висит теперь в шкафу красиииивоееее. Муж смеется что на годовщину свадьбы снова влезть должна буду (я ведь его шила еще в Киеве а до переезда в Америку бедра 91 см были... теперь уже ниже 93 не получается) а мне смешно и жалко что годовщина в декабре а не где-то в сентябре... с пузом бы пошнуровались.

Отчет за 28.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 6

olesya

Удачи в пути !

Milenchik Мил, а не вредно для маленького так мало кушать?

Хотела сегодня прогулять тр.зал, но начиталась форума и теперь решила идти.
Приду - отчитаюсь за сегодня.

ТатьянаБ, для меня вместе с бебиком в сутки достаточно есть 1990 ккал.
Ему всего-то 300 ккал нужно. Да и я на ужин детских малюсеньких сосисок штук 5 съела с помидорным салатом ф перед сном еще и немалое яблоко умолола (симиренку).
Сегодня рано встала, поэтому до 11:30 уже успела и позавтракать и перекусить.
завтрак - бутерброд с ветчиной, чай с лимоном
перекус - апельсин (небольшой) и 2 ложки грибного супа (пробовала чего наварила)

Отчитываюсь за 29.03 (сегодня) - аж целых 14 пунктов!!
Пришлось в зале 2 часа 15 минут попотеть. И еще ходила с тяяяяжелой такой сумкой. Следовательно 9 пунктов приходятся на физ.нагрузки.

Milenchik я за медалью отчетик чуть позже напишу. По времени 10 км уложилась за полтора часа, но у нас сегодня ветрюга был, холодно, меня сдувало можно сказать хотьба с препятствиями!

Ну раз такой праааздник!

ТатьянаБ награждается баллом от капитана (енто такие медали у нас здесь) за приседания-плие на работе!!!

Еще 1 балл Olja за ходьбу с препятствиями в течение 1,5 часa. А если быть точнее - за 10 километров борьбы с ветрюганом!

Молодцы девочки!!!!

Milenchik Бум стараться !

Прискакала из зала аки горная казель, не, газель!
Сегодня 29/03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 8 ( 2 часа зала + 20 мин быстрым шагом домой)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 13

Сегодня 29.03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 5
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 10

ja segodnja korotenechko, a to ustala, zavtra vsjo rasskazhu (sorry za latinicu)

Поболтала вчера,поболтала,а отчёт написать забыла
Отчёт за понедельник 28.03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 10
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 15

А сегодня день не удался в плане спорта,ездили весь день по всему Лондону по делам,час назад едва домой приползли.Да и воды не одолела 2л,так холодно на улице,пить вообще не могла.Зато какой магазин с вышивкой и всем для вышивки я надыбала,до сих пор прокручиваю в голове всё увиденное.Цены правда сумасшедшие,но как красиво!

Отчёт за вторник 29.03
1) Калории - 1
2) Вода -0
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 7

Мои отчёты за 4 дня. На выходных ездили к родственникам, а вчера весь вечер пекла Олины плюшки, сил отчитываться не было. Сегодня пришла моя русская подруга с детьми, наслаждались ими, а я "слюнки глотала". Вообще хоть и на диете, но мне хочется иногда печь и я не сильно страдаю, когда мои близкие едят это, а я в качестве наблюдателя .

26/03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 4 + 5(делала приседания)=9 баллов

27/03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 7 баллов

28/03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 5 баллов

29/03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 5 баллов

мои "свежие" параметры при росте 172, завтра взвешусь
1)108
2)31.5
3)91(уменьшилась на 1 см)
4)105
5)108,5(уменьшились на 1,5 см)
6)56.5
Итого + 2,5 балла к отчётам предыдущей недели.

ЩОтчет за вчера
калории - 1
вода- 1
ЗОУ - 1
овощи - 1
физ нагр - 1
алкоголь без - 1

Итого - 6

Занималась дома - пресс. попа. талия. растяжка.
Завтрак - кофе и хлеб с маслом
Обед - омлет+винегрет
Ужин - винегрет. кусочек хлеба
Перекусы - апельсин, морковки, слайсик сыра.

Сегодня 29-го
калории - 1
вода - 1
ЗОУ - 1
овощи - 1
физ.нагр - 6
алкоголь без - 1

Итого - 11

В зале час кардио, тренажеры на грудные мышцы. внут и внеш бедра, пресс -
много, растяжки.

Завтрак - кофе + сухарь
Обед - боршь и кусочек хлеба
Ужин - курица из духовки
Перекус - памело, апельсин, творожный десерт,

Отчет за 29.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 6

Девочки сегодня взвесилась, за неделю похудела на 2 кг. Обрадовалсь .