Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем 3! |
Автор: Olja 28.03.2005 - 21:25 |
с сегодняшнего дня меры для похудания ужесточились! а всё потому, что купила новые джинсы, которые только-только (и не говорите, что джинсы растянутся, это я должна похудеть!). Итак, мой отчет: Отчет за 28.03 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 4 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 9 Завтрак: 1 бутерброд с сыром и хлебом из муки грубого помола Перекус: 1 яблоко Обед: куриное бедрышко и дип из запеченых перцев и помидор Перекус: апельсин Ужин: витаминный фруктовый напиток из апельсинов, греипа и клюквы с медом (3 стакана!) Из физры: качание пресса 3 по 25 простого качания, 3 по 25 к одной ноге и 3 по 25 к другой. Затем 15 минут упражнений на талию с гантелями (2 шт. по 1,5 кг). Затем полчаса упражнений на ноги: приседания, выпады и прочее. Устала... А завтра идти в сервис за машиной 10 км, пойду пешком! |