Поиграем-Похудеем 3!

Milenchik
Нееее, 4,5% жира - это почти сало ! Только 0% с ванилькой в блестящей обертке "Злагода".

Понимаешь, я тут подумала и вспомнила, что я гормональные принимаю 8 лет, и за эти годы мой вес был и 47, и 50 и 52 кг, а теперь 57-58. Возраст или ... забот меньше стало?

ТатьянаБ ну 57-58 это еще ничего! Я вот тоже стала медленнее худеть последние 2 года. То ли местная еда то ли и правда возраст.

а "сало" это 25% сырки с мишкой на парашютике. Но вкусные как мороженое заразы!

Milenchik

Мой отчет за пятницу 25/03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3(1 час быстрой ходьбы)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 8
Я сегодня не пошла в спортзал,как клуша просидела весь день дома,ждала посылку,а оказалось,что почта сегодня не работает(Good Friday)

Мой отчет за 25/03
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 5

Мой отчет за 25.03.05

1. Калории - 1
2. Вода - 1
3. ЗОУ - 1
4 Фрукты - 1
5. Физ. нагрузки - 1
6. Алк. - 1
Итого - 6

Отчет за 25.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 6

Вот мои отчет за вчера
калории - 1
вода - 0, дома забываю пить воду, до литра не дотяныла
ЗОУ - 1
фрукты - 1
физ. нагр. - 0
безалкоголье - 1
Итого- 4, мда

Девочки, у меня вопрос по бонусам.
Как их считать?
Если я сделала час кардио, то обычно получаю 3 бала, а в бонусе 2,5 за полчаса. Т.е. надо сделать допол. полчаса к моему часу : 3+2,5=5,5 Так ?

Отчет за 25.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 5
6) безалкоголье - 0 (один бокал сидра под мексиканскую кухню )
"мусорная еда" - 0 (а правда ведь плюшки не считаются мусорной едой, а считаются самостоятельным блюдом )

Итого 9

Завтрак: бутерброд с красной рыбкой с хлебом из муки грубого помола
Перекус: 3 апельсина (хе-хе, видно теперь апельсиновый сезон)
Обед: 2 тортильи с начинкой из овощей и сыра (помидор, паприка, кукуруза и много травы), поджаренных на сухой сковороде
Перекус: яблоко
Ужин: чай с 2 плюшками

Интересно, вложилась в калории?

А еще я вчера нагуливала вдоль моря, полтора часа, и сегодня уже столько же, но отчет о сегодня будет позже

По быструхе пишу свои отчеты. извиняйте, я сегодня вся вымоталась, то паски, то уборка.

Отчет за 24.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (часовая пробежка)
6) безалкоголье - 1
7) "мусорная еда" - 0
Итого: 8
Отчет за 25.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
7) "мусорная еда" - 0
Итого: 6

Мы вчера ездили подгoтавливать яхту к сезону. Полировали, мыли и т.п. Завтра опять поедем. так что бонузов за завтра у меня будет ноль, но я сегодня чуток поделала уже.

Если кто-то заглянет в МсDonald's - то вот вам считалка калорий.

Janochka Как же я обожаю чизбургеры! Особенно огурчик
Но в МакДональдсе была последний раз весной 2003 года и то ела картошечку по-домашнему.

lenamoss Ну ты же работаешь на воздухе! Калории сжигаются все равно

Отчет за 26.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 5
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого: 10

Завтрак: 1 стакан молока и 2 плюшки
Перекус: 1 грейпфрукт
Обед: 1 тортилья с овощно-сырной начинкой
Перекус: огроменнейшее яблоко
Ужин: салат из помидора, паприки, огурца, кукурузы, базилика, зеленого лука, орегано с мелко потертым сыром, без заправки.

полтора часа быстрой ходьбы в ботаническом саду, так как фотографировать там было нечего а потом еще полчаса фотоохота за лебедями

Только что из "Рецептов" искала там нашу похудательную темку, никак не могла понять куда она пропала

Отчет за 26.03

1) Калории - 0 (таже считать не стала)
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0 (делала только бонусные "ноги" и "пресс")
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - (-2)

Печально, но всего 2 , сегодня отрабатываю

Отчёт за субботу 26.03
1) Калории -1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 11(2 часа аэробики в спортзале и час быстрой ходьбы)
6) безалкоголье - 1
7) "мусорная еда" - 0
Итого: 16

Делала вчера бонус и вместо 3 подходов плие по 15,сделала 3 подхода по 25.Вот что значит невнимательность .

Вот это Олеся!!!
Вообще все молодцы!Здорово!Я болею за всех

Хех, мне, как обычно, стыдно после воскресного семейного обеда... Но такая традиция (это, типа, я не виновата )
1) Калории -0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1 + бонус за выходные 10
6) безалкоголье - 1
7) "мусорная еда" - -2
Итого: 13

НО! Я сделала все упражнения на бонус!!! Ля-ля-ля! И только это спасет меня от позора Итак:
- на свежем воздухе (по рынкам пробежалась) 4 часа, из них побыстрее 1,5 часа. Это 3 балла.
- скручивания 3 балла минус за перехват еды 1 балл. Это 2 балла.
- плие, будь они не ладны... наприседалась от души, как и Олеся, по невнимательности. Это 5 баллов.

Всего бонусных имеецца 10 баллов.

Да, и за 26/03 8 баллов

Отчет за 27.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 7
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого: 12

Завтрак: 1 стакан молока и 1 плюшкa
Перекус: 1 грейпфрукт
Обед: селедка под шубой 200 г (примерно 320 ккал)
Перекус: апельсин
Ужин: 2 куска хлеба из муки грубого помола с дипом из паприки и помидоров с травами (доказательство в моей темке)

2 часа быстрой ходьбы по Певческому полю и набережной (даже ногу стерла )

Из бонуса сделала: 1 задание (1 балл за каждые 30 минут хотьбы на свежем воздухе (желательно побыстрее) - 5 баллов и из 3 задания (5 баллов - 3 раза по 15 повторений каждого упражнения) - 5 баллов.

Итого бонус: 10 баллов

На пресс сил в эти выходные не осталось

Отчет за 27.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого: 9



Бонус:

Ходьба - 0
Ноги - 5
Пресс - 5

Итого 10

Мой отчет за 26.03.05

1. Калории - 0
2. Вода - 1
3. ЗОУ - 1
4. Физ.нагр. - 1
5. Фрукты - 1
6. Алког - 1
7. Мусор - -2
Итого 3! Ужас, вчера было день рожденье подруги, ну не удержалась.

Отчёт за 27.03

1) Калории -1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3+11 бонуса
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого: 8

Бонус
1.4 балла(2 часа быстрой ходьбы)
2.3 балла
3.5 баллов

-1 балл за пробу.
Итого 11

Моя прогулка сегодня закончилась волдырями.Тоже умная,выбрала в чём гулять-в новых туфлях

Всем привет! Я уезжала на выходные, поэтому сейчас отчитываюсь сразу за несколько дней.
За 24.03 - 8 пунктов. Все было в принципе выдержано, спорта 1 час в спортзале с самого раннего утра, чтобы успеть потом на поезд.
За 25.03 - 5 пунктов. Тут уж не обошлось без спиртного . Ну а в спорт засчитывается быстрая ходьба (правда недолго, 30 минут)
За 26.03 - 4 пункта. Спиртное и отсутствие физ. нагрузок. Увы. Но зато питание в рамках калорий!
За 27.03 - 8 пунктов. Вернулась домой и сразу пошла в спортзал! Но правда на 1 час.

С бонусом у меня, конечно, ввиду отъезда не получилось. Но учитывая, что сегодня я, как раз, занималась интенсивно 30 мин. на степере (2,5 бонус-пункта) и минут 15 занималась прессом (я обычно не считаю, а засекаю время, 3 бонус-пункта), могу, значит, засчитать в итоге 5,5 пункта дополнительно. Или нет?



Milenchik Ты написала "газировка" не засчитывается в жидкость. Это относится и к минеральной газированной воде? Или ты имела ввиду сладкую, типа пепси и т.д.?
Спасибо.

ТатьянаБ У меня с гормональными была проблема еще та. Я за три месяца набрала ровно 10 кг. Это было лет 5 назад. С тех пор от 5 кг избавилась. А с оставшимися 5 кг до сих пор борюсь А пила я популярные в то время (у нас дома, в Киеве) "Дианэ-35" или как-то так.... прописанные врачом естественно..

berry ну по-идее много газированной минеральной тоже не советуют пить, но я имела ввиду газированные сладкие напитки.

Мой отчет за вчера, 26-е
калории - 1
вода - 1, по всему дому бутылки поставила
ЗОУ - 1
физ.нагр - 7
фрукты - 1
безалкоголье - 1
Итого - 12

Была в зале 2 часа , кардио - 1ч 20 мин(чередование элипсоида и дорожки через 20 мин), потом тренажеры. прес, растяжки.

Сегодня, 27-го
калории - 1
вода - 1
ЗОУ - 1
физ.нагр - 5
фрукты - 1
безалкоголье - 1
Итого - 10

Бонусы забыла написать.
на свежем воздухе 1, 5 часа ходила по холмам. Это 3 балла.
Сделала скручиваний на 3 балла.

Итого 6 баллов дополнительно.

Отчет за 25.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

Отчет за 26.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

Отчет за 27.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

Бонус:
Ходьба - 0
пресс (делала один день 250 раз, можно учитывать 2.5 балла?)
ноги - 5 (по такой же невнимательности делала 5 подходов по 15 раз )

Простите, не смогу участвовать.. Переоценила свои возможности.. Что то всего навалилось.. Ищу работу. Залезла в долги, сломала зуб. НА этом фоне сижу дома до 4 апреля - спортзала нету, в общем.. ПРОСТИТЕ. Мысленно с вами

Вот я и вернулась. Уставшая такая, что с ног валюсь просто. Вчера с 9 утра до 6 вечера красили яхту, вернее грунтовали. Так вот я все это время провела то лежа на спине, то на корточках и с руками поднятыми над головой. Сегодня уже ничего не хочется, никаких физкультур.

Отчет за 26.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (аэробика)
6) безалкоголье - 1
7) "мусорная еда" - 0
Итого: 8

Отчет за 27.03

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (с 9 утра до 7 вечера красили яхту)
6) безалкоголье - 1
7) "мусорная еда" - 0
Бонус - делала только в субботу, ну в воскресение только 30 минут у меня заняло сбегать в магаз за парафином. Итак:
Жизнь в движении - 2
Где будем делать талию? - 1
Ах какие ножки! - 1
Итого: 12
Ну вот отчиталась за прошлые дни. Ну а за сегодня позже. Но мой отчет будет ужасный. Сижу пишу с плюшкой в руке , ну и физры только 30 минут. Начну догонять всех с завтрашнего дня уже.

А я вчера лентяйничала, поэтому мой отчет вот такой:
27.03.05

1. Калории - 0
2. Вода - 1
3. ЗОУ - 1
4. Фрукты - 1
5. Физ.нагр. - 0
6. Алк - 1
Мус.еда - -2
Итого: 2!!! Какой кошмар, наверное никого с такими результатами еще не было!