Поиграем-Похудеем 3!() |
|
| Помощь Участники Календарь |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
Страницы: (13) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Поиграем-Похудеем 3!() |
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 1.04.2005 - 09:43
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Я конкретно закрутился, извините. Отчётов, похоже, не будет достоверных - я просто не помню.
Но: 1. Перешёл с пива на пару бокалов вина за ужином 2. Начал заниматься физкультурой по два раза в день - перед завтраком и перед обедом. Получается примерно час именно занятий. Типа - 2 раза в день пробежка по 2.3 мили (по горкам). Примерно 35-40 минут в общей сложности. Плюс минут двадцать в общей сложности на отжимания, приседания, накачку пресса. Не знаю, как у кого хватает терпения и сил на многочасовые ежедневные тренировки. Для меня 1 час в день, с полным выкладыванием - до фига. Да и времени занимает до чёрта - типа, растянуться перед бегом - минут 10, умножить на два - 20. Плюс после бега подышать, успокоить организм - ещё минут 10. Между упражнениями - отдых минут 5. Потом в душ. Реально, у меня лично, чтобы позаниматься 1 час уходит в общей сложности часа полтора-два. А то и два с половиной. 3. Ем салаты, овощи и фрукты со страшной силой. 4. Стал нормально питаться, 3 раза в день. 5. Похудел. То есть реально стал меньше весить (на 1 кг). И это - вместе с тем, что бросил курить!!! Для меня это достижение. 6. Вообще самочуствие улучшилось намного. Чую силу. Поэтому - спасибо, Мил, за организацию, и, конечно, всем остальным тоже. Вместе - веселее. |
Aliya |
Показать ссылку этой темы 1.04.2005 - 13:25
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 231 Спасибок: 0 Пользователь №: 131 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Отчёт за 30.03
1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 1 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 6 Отчёт за 31.03 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 2 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 7 |
ТатьянаБ |
Показать ссылку этой темы 1.04.2005 - 18:01
Распечатать
|
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ |
Эх, вчера на самом интересном месте связь пропала
Скажу сегодня, что вчера не удалось сказать olesya Отдай кому-нибудь шоколадик, врагу, пусть толстеет Olja Ты что, в командировке не сможешь правильно питаться? Жалькоооо А я сегодня спорт пропустила нечаянно - много работы, даже на дом взяла Отчёт за среду 31.03 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 0 ( ) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 5 Наварила постного борщика с овощами, чесночком, лопаю с удовольствием. По утрам овсянка на молоке пополам с водой и заменителем сахара, в перекусах - фрукты-овощи. Обжорство пока попустило - до следующих к.дней. А там - ховайся |
berry |
Показать ссылку этой темы 1.04.2005 - 21:25
Распечатать
|
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 86 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 617 Регистрация: 21.03.2005 Откуда: Неизвестно |
Привет! Сегодня 5 пунктов (все по плану, только спорт 0 - продолжаю болеть).
Ела мюсли с молоком, отварную индейку с овощным соусом, овощной салат и фрукты. А кто-нибудь знает сколько калорий в папайе? Спасибо. |
ТатьянаБ |
Показать ссылку этой темы 1.04.2005 - 21:58
Распечатать
|
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ |
berry Ну что же ты так! Выздоравливай!
Я сегодня ничего интересного не сделала. Отчёт за 01/04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 6 (шейпинг 1,15 часа + пешком быстренько 0,5 часа ) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 11 Мила, бонусы на выходные хотим! (Ничего, что я так от лица всех участников? |
Лена22 |
Показать ссылку этой темы 1.04.2005 - 22:46
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва |
Отчет за 01.04
1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 2 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 7 Бонусы хотим конечно! Я что-то последнии дни вареная какая-то, вроде солнышко выглянуло, потеплело, а я прям в спячку впадаю. Надо бонусом встряхнуться, если время конечно будет. |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.04.2005 - 00:15
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
ТатьянаБ а я и забыла... по делам мужа забегалась сорри. Ща исправлюсь.
Лена22 Витаминки принимай или с утра белковый коктейль: 1 стакан апельсинового сока 1-2 ст.л. сухого соевого молока (как на упаковке написано на 1 ст. воды) половина банана горсть любых ягод (можно замороженных) Все в блендере хорошо смешать и выпить |
olesya |
Показать ссылку этой темы 2.04.2005 - 00:57
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло |
ТатьянаБ
Жалкоооо,хоть он такой вреднюче-калорийный... Отчёт за пятницу 1.04 1) Калории - 0 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки -9 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 13 Я сегодня перебрала калорий яблоками,такие вкусные купила,весь день носила,удержаться не могла.Оправдываю себя тем,что витаминчиков мне не хватает . |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.04.2005 - 06:27
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
PovarPetrovich, Петрович, спасибо тебе за приятные слова. Ты ж знаешь что я, как вождь, радуюсь каждому вашему достижению, поэтому ты меня порадовал конкретно!
Недавно смотрела передачу где сказали что у курильщика метаболизм на 20-25% выше чем у некурящего, так что 1кг это очень хороший показатель. Как оно бегается? Помнишь вначале говорил о "хотел бежать красиво а получилось с языком за спиной"? |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.04.2005 - 06:45
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Бонус
суббота - воскресенье (2,3 апреля) Все задания бонуса нужно делать оба дня. Если делали только 1 из 2х дней - баллы делим пополам. Т.е не по 5 за каждое задание а по 2,5. Перед занятием, как обычно, сделать 2-3 минуты разогрева (прыжки на месте, махи и круги руками, повороты и наклоны туловища), в конце занятия потянуть мышцы рук, ног. 1. "Я хочу быть птичкой" - 5 баллов Делайте 2–3 подхода из 8–12 повторов с гантелями по 1–4 кг (гантели в 1-2 кг легко заменить бутылками воды 1-2л). Между подходами отдыхайте по 45–60 секунд. Сводя лопатки, вы обеспечиваете правильную технику. Руки в таком положении поднимаются ровно настолько, насколько нужно. Инерция минимальна, а эффективность упражнения — максимальна. Сосредоточьтесь на сокращении мышц спины, а не на поднимании рук, Движения делать медленно, размеренно, не махать как птица на взлете. - Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями свободно опущены вдоль корпуса, колени расслаблены. - Наклонитесь вперед, чтобы спина была параллельна полу, гантели находятся точно под плечами, локти полусогнуты, ладони смотрят внутрь. - Сведите лопатки и опустите их. Голову не наклоняйте. - Напрягая мышцы верхнего отдела спины, разведите руки в стороны до уровня плеч, запястья не сгибайте. - Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Как НЕ ДЕЛАТь Не скругляйте спину, чтобы не подвергать опасности позвоночник. Не старайтесь поднять руки как можно выше, иначе сильно растянутся мышцы груди и увеличится нагрузка на плечевые суставы. Не расслабляйте мышцы пресса, в противном случае вы не сможете удерживать положение корпуса и перегрузите поясницу. 2. "Заполучим красоту всю сразу и надолго" - 5 баллов Исходное положение - опора на руки и колени, руки шире плеч, Мышцы пресса напряжены. Ход упражнения: - сгибаем руки в локтях, опускаясь грудью к полу и одновременно выравниваем назад ногу до тех пор пока спина-нога не образуют одну прямую линию (см. фото). - Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение в течение 1 минуты, чередуя ноги. |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.04.2005 - 07:14
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Бонус (продолжение)
3. "Слива, груша... персик!" - 2,5 баллов(Выпады назад) Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища с гантелями по 2-4 кг в каждой (нет гантель - возьмите по 2л бутылке воды), мышцы живота подтянуты. Ход упражнения: - сделайте одной ногой шаг назад, сгибая одновременно колено оставшейся впереди ноги. Ногу нужно отставлять назад настолько, чтобы передняя нога не выходила коленом за носок (см. фото). Задняя нога согнута в колене и колено смотрит в пол. - оттолкнуться задней ногой вернуться в исходное положение. - Повторить в течение 1 минуты, чередуя ноги. 4. "помни о сердце" - 2,5 балла Каждый день пройти 30-45 минут в быстром темпе. В идеале сердцебиение должно быть таким что при хотьбе разговаривать вудет немного сложновато из-за учащенного дыхания. Ну и как обычно, от капитана 1 бокал вина или любимого напитка ИЛИ маленький десерт. В отчет не пишем. |
Лена22 |
Показать ссылку этой темы 2.04.2005 - 10:15
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва |
Milenchik
Да, витаминки наверное надо, сегодня начну. Если найду сухое соевое молоко, то и коктейль попробую. |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.04.2005 - 10:28
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Yanchik Все дело в том что Годайва здесь местного производства а не бельгийского или хотя бы европейского. Может потому мне она и не нравится здесь. Другой шоколад.
|
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.04.2005 - 10:32
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Лена22 Начни-начни! Я вон пью по надобности так даже цвет лица другой стал. Говорят что беременные свежо выглядят. А в основном почему? Да потому что в таком положении как никогда следишь за питанием, за витаминами. Организм получает необходимое и отвечает хорошей реакцией.
Особенно весной витаминки не повредят. Еще и в этой теме скажу что когда-то весной вечно облазили у меня ладони. Витамин А и прочее... Так вот я вычитала что от авитаминоза 1 банан в день нужно есть плюс это же есть и профилактикой серечных заболеваний. Как-то одной весной с мамой испытали на мне это средство и что вы думаете? Руки были как на картинке и ничего даже не думало шелушиться. |
berry |
Показать ссылку этой темы 3.04.2005 - 21:30
Распечатать
|
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 86 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 617 Регистрация: 21.03.2005 Откуда: Неизвестно |
Привет!
Я сразу за два дня. Итак, за вчера (02.04) - 4 пункта. Ноль спорта и с калориями тоже не сложилось. Сегодня (03.04) - 13 пунктов. В спортзале позанималась 2 часа 15 минут. С бонусами на выходных не складывается у меня. Только кардио выполнено и то за один день, следовательно 1,25 бонуспунктов. Из еды - все те же мюсли, молоко, индейка, фрукты и овощные салаты. Ах да, а вчера проштрафилась с мягким сыром.....ну очень я его люблю. ТатьянаБ Спасибо за заботу, Танюш. Я уже почти здорова |
olesya |
Показать ссылку этой темы 4.04.2005 - 01:24
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло |
Что-то такое затишье в теме...Надо мне поднять её наверх
Отчёт за субботу 2.03 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки -9 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 14 Отчёт за воскресенье 3.03 1) Калории - 0 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки -3 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 7 |
Olegovna |
Показать ссылку этой темы 4.04.2005 - 06:28
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 474 Спасибок: 0 Пользователь №: 229 Регистрация: 19.06.2004 Откуда: Канада |
Пишу сразц за 4 дня
31-е калории - 1 вода - 1 ЗОУ - 1 овощи - 1 физ.нагрузки-0 безалкоголье - 1 Итого - 5 Прилегла вечером на 10 мин, и отключилась до утра. Отсюда физ.нагр - 0 1-е калории - 1 вода - 1 ЗОУ - 1 физ.нагр - 7 безалкоголье - 1 овощи - 1 Итого - 12 В зале больше часа кардио ( все тот же элипсоид и дорожка). Потом тренажеры, пресс, растяжки. 2-е калории - 1 вода - 1 ЗОУ- 1 физ.нагр - 6 овощи - 1 безалкоголье - 1 Итого - 11 Ездила в зал, кардио+пресс-талия (они меня игнорируют). |
Olegovna |
Показать ссылку этой темы 4.04.2005 - 06:38
Распечатать
|
||||||
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 474 Спасибок: 0 Пользователь №: 229 Регистрация: 19.06.2004 Откуда: Канада |
Сегодня 3-е калории- 0 вода - 1 ЗОУ - 1 физ.нагр - 0 овощи - 1 безалкоголье - 1 Итого - 4 калории перебрала из-за жареной курочки. Я ее вместо разрешенного десерта ела, ну и увлеклась Бонусы -
- 5
- 1.25 т.к. делала только в субботу
- 1.25, только суббота
Итого - 7.5 |
||||||
Лена22 |
Показать ссылку этой темы 4.04.2005 - 10:46
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва |
Отчёт за субботу 2.03
1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки -1 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 6 Отчёт за воскресенье 3.03 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки -1 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 6 Бонусы: 1. - 5 2. - 5 3. - 2,5 4. - 0 с ходьбой как всегда Итого бонус: 12,5 |
ТатьянаБ |
Показать ссылку этой темы 4.04.2005 - 23:09
Распечатать
|
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ |
Хех, выходные прогуляла во всех смыслах.
Суббота - 6 баллов + бонус 2,5 балла, воскресенье 4 балла. Итого за выходные 12,5. Отчёт за 4.04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки -4 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 9 Меряла летний костюм прошлогодний - юбка в бедрах великовата, да и жакет в талии болтается Девочки, ох не зря мы стараемся, никак не зря! ЗЫ Теперь мне что, все летние вещи перешивать ? |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 00:03
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
ТатьянаБ Одним могу порадовать - расшивать грустнее чем ушивать.
Хочу попросить вас если я буду давать слишком простые упражнения - говорите, т.к. прежде чем их сюда поставить я пробую на себе а у меня сейчас оценка сложности не такая как раньше. Так что если что - говорите и я усложню А я сделала весь бонус И еще в последнее время как ни стараюсь - не могу добрать нужное кол-во калорий. Стараюсь есть правильную еду (а так хочется жареной картошки в сочетании с помидорным салатом - помидоры, лук, раст. масло) и все до 1900 ккал никак не дойду Мороженое раньше хотела а сейчас и его не хочу... странно. Единственное что могу из калорийного - какао из цельного молока. Эх мне бы мои проблемы пару месяцев назад... |
berry |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 00:29
Распечатать
|
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 86 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 617 Регистрация: 21.03.2005 Откуда: Неизвестно |
Привет! За сегодня (04.04) - 11 пунктов. Из них 2 часа в спортзале, но правда нолик из-за спиртного, была на день рождении. Зато выстояла и ничего там не ела! (ну только маленькую мандаринку)
А еще начиталась рецептов и приготовила творог , вот его сегодня почти весь день и ела, вкусный такой получился и нежирный, ну и фрукты еще. И еще мне сегодня заметили, что я похудела. Воодушевленная комплиментами, решила завтра встать пораньше, чтоб успеть в спортзал съездить. |
olesya |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 01:55
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло |
ТатьянаБ
А мне дешевле новое будет покупать,чем перешивать .Всё болтается.Обыднооо...Так стараюсь,а на осень планируем поправляться . Отчёт за 4.04 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки -4 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 9 Бонус 1.2,5 2.2,5 3.2,5 4.2,5 Итого 10 |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 01:57
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
olesya скажу одно - я поправляюсь только в животе и груди. Плюс беременные вещи идут по размерам до беременности и без них вряд ли обойдешься, так что осенние планы ничего не меняют.
|
olesya |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 02:16
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло |
Milenchik
Спасибо,успокоила .Значит буду продолжать в том же духе. А сегодня встретила одну знакомую на улице,она не видела меня несколько месяцев и завизжала,как хорошо мне похудевшей и спросила секрет.Я пошутила,что всё дело в том,что у меня горячий латинский парень,гуд-куковские секреты похудения я не выдаю |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 02:26
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
olesya ну так говорят же что лучше нет диеты чем просто-напросто влюбиться.
Здорово! Я как-то тоже была очень рада когда сильно похудела в саамом начале здорового образа жизни. До того был у меня ухажер, который все мне голову проедал что мне худеть нужно (весила я 61кг тогда) и тогда в итоге я на него обиделась и ушла. А через полгода сама созрела (редко делаю то на чем настаивают) и еще через полгода мы с ним столкнулись на вечеринке общих друзей. Мне было жутко приятно видеть его выражение лица, по которому я поняла что и правда очень похудела. До сих пор смешно вспомнить. |
Yanchik |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 02:47
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA |
Milenchik
Вот и правильно. Нет,это же надо-вот так вот говорить своей девушке! Ужас! Тем более что при твоем росте 61 кг-это просто песння
|
||
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 03:11
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Yanchik ну я-то долго этого не слушала львы они как кошки... не нравится - уйдет.
|
Olegovna |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 04:58
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 474 Спасибок: 0 Пользователь №: 229 Регистрация: 19.06.2004 Откуда: Канада |
Отчет сегодняшний будет немного позже (еще не вечер). Milenchik
Хорошо А упражнение с птичкой я делать не могу. Некоторые упражнения на спинные мышцы сразу вызывают боль в районе треугольника под шеей. Поетому я сначало осторожно пробую - болит-не болит. Мое маленькое достижение - уже 4 недели совершенно не ем шоколада. Большая проблема - не всегда могу устоять против жареной курочки, в субботу как начала ее на десерт есть, ну и конечно в калории не вписалась. |
||
Druza |
Показать ссылку этой темы 5.04.2005 - 05:00
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 395 Спасибок: 0 Пользователь №: 175 Регистрация: 17.06.2004 Откуда: Москва - Техас |
Еще можно подключаться? Но мне нужно за месяц уложиться.
Парасметры: Рост 170, вес 65. Желание: сбросить хоть три кило, а лучше четыре. ЗА МЕСЯЦ!!! |
Страницы: (13) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя » |