Худеем всегда - 5

ТатьянаБ

Вот и я ж такая И разговоры такие мучительные тоже сама с собой разговариваю!
Поэтому дома стараюсь ничего "эдакого" не держать, потому как раньше могла отказаться, а в последние месяца 3 прям психоз какой-то - не могу и все! Наемся, а потом пинаю себя (и мужа достаю, заставляю подтвердить, что именно в этом месте я уже растолстела )

Vic

Я тоже стараюсь не держать, но недавно дочка сказала: мама, ты когда на сухари смотришь (они стоят у нас на столе в вазочке, с супом хрумают дочка и муж), у тебя глаза какие-то странные становятся. Я говорю - какие? А она - ну как у кошки, когда она рыбу просит...Короче, голод не тетка...

belka, сеанс а/ц массажа 45 минут. Терпела, потмоу что знала, что это практически лечение, а не просто косметическая процедура. А ведь в больницах бывает иногда больно, правда? Но если доктор говорит "надо", значит, будем терпеть. После третьего сеанса ощущения притупляются - не скажу, что становятся приятными, но вполне терпимыми.
Есть аппарат Skin Tonik - французский. Им делают вакуумный массаж, тоже и от целлюлита спасает, и кожу подтягивает. Между прочим, очень хорош для животиков-бочков-коленок-галифе. Может, стоит попробовать, если есть проблемы с какой-то частью тела? Такой спорт для ленивых, как говорят наши мастера (я работаю еще и в SPA, так что будут вопросы - отвечу ).
Здорово помогает от целлюлита обертывания guam, такая бурая водоросль.
Скручивания могу давать зрительный эффект при условии, что кожа подтянутая, а если кожа теряет тургор, то мышцы просто не будет под нею видно, поэтому и кажется, что эффекта нет. А кожу подтянуть - тут как раз массаж и пригодится, особенно аппаратный.

J3J
Vic
Lara
Белка
девочки, да не держу я вкусности дома! Просто я с этим форумом научилась из ничего вкуснюки всякие делать. Да и запасливая я. Вот и думай: что такое хорошо, а что такое плохо ?

Девочки, я сегодня была первый раз в тренажерном зале, и теперь у меня всё болит (прошло несколько часов). Что-то можно сделать или мне придётся смириться?

gatta Бедная
Впредь знай, что треть боли можно убрать, хорошо потянув все проработанные мышцы после занятия. Потому-то стретчингом пренебрегать нельзя.
Прими теплый душ. Можно даже ванну и если можешь помассажируй потом с достаточной силой хотя бы ноги-руки чтобы завтра ходить смогла.
Завтра ЧЕРЕЗ СИЛУ легко позанимайся (разограйся ходьбой, затем можно поприседать, покачать пресс, поотжиматься или руками помахать) иначе черз день будет болеть еще больше. А если пересилишь себя то разогреешься - уже станет легче а после занятия большая часть боли пройдет. Главное не перезанимайся и во 2-й день.

Milenchik
Спасибо огромное! Буду через не могу заниматься завтра. А про стретчинг где можно почитать?

gatta Я о нем не писала. В интернете поискать. Упражнения на растяжку, стретчинг.
На www.shape.ru mozhet?

А где же наша Дельфина? Пропала...

Ой, девочки, у меня такой шок, Сегодня взвесилась (на свою голову). Я конечно, знала что поправилась, но чтобы так...
Вообщем, с сентября ( перестала ходить в зал) набрала 21 кг .
И стыдно писать об этом, но так расстроилась...

Olegovna Ничего себе темпики! А я все на твои памело смотрю и все никак до них не доберусь Оставайся мальчик с нами - к лету будешь как модель!

А я только что купила 2 беременных кассеты с упражнениями Одна с 3х20 минут и там сальса, йога и разные силовые упражнения а вторая - пилатес для беременотиков. Посмотрим. Еще у нас погода наконецто исправляется и я уже готов ходить в зал на кардио тренажеры.
Вот.
Теперь остается у доктора спросить могу ли я качать пресс... настолько привыкла что без скручиваний и утро не утро. Не хватает чего-то все время.

Milenchik У-у-у-у-у-... реву.
"За все,дорогая, надо платить, И за лень тоже". Это я себе говорю.

Кстати, игра здорово подстегивает. Сегодня бежала и думала, что будет не стыдно отчет писать.

попробуй, я их не так давно открыла для себя, и просто подсела. Особенно honey памело.

Olegovna Да я знаю что это такое но не везде здесь в овощных они продаются. Агли фрут есть за углом, грейпфруты везде а памело только в одном маркете а я его не очень люблю. Он черный и там вечно как-то не так пахнет

Milenchik У нас таже история. Один раз за ним в соседний город ездила (за одно и на хайвэе поводила). Правда, для НЙ это как из одного конца в другой.

а ты мужа попроси купить

Olegovna он тот маркет вообще десятой дорогой обьедет. Хотя идея... есть одно место где всегда супрклассного качества фрукты и овощи... туда-то я его и отправлю

Народ, ну дайте мне кто-нибудь, а желательно все вместе волшебного пенделя. Ну совсем расслабилась. Напал жуткий "свин", просыпаюсь - ем, весь день жую, к вечеру опять кушать хочется. Жуть.

Танюшка, получай мой пендель и возьми себя в руки!

что-то Наташи Дельфинчика давно не видать здесь?

Olja Да я уже давно о ней подумываю. Пора в розыск подавать. С выходных точно не было

STORM Танюш, попробуй завтрак оттянуть на позднее время. Я, например, встаю в 6-50, а завтракаю в 11-00. Помогает. А если с утра поела - все, Гитлер капут, трясу холодильник целый день.

Девы, я тута! Последнюю неделю разврат, но с ограничениями, спорт не забываю, правда. Праздники, любимая подружка тут, и ваще!

Но! На кардио сегодня час, вчера 50 мин., в пятницу в зале была, программу поднимаю, надеюсь, ущерба не будет.

Душою с вами! Но пасаран!

Ну вот,нашлась Дельфин! Я тоже каждый день тебя вспоминала.
Да, с аппетитом что-то неладное творится...Может,весна?Или мы за Миленчика будем отъедаться? Через 9 месяцев наберём кг по 15 ,а она стройная и красивая останется,с маленьким зайкой.А нам пусть стыдно будет.
У меня вопрос.А не завязать ли мне?Со своими занятиями?Два месяца ежедневно качаю пресс,в течение месяца ежедневно кардио,500-600 каллорий сжигаю,иногда больше.И с каждым днём последнюю неделю всё тяжелее становится удержаться от обжорства.Вес на месте практически.И ещё я так Лиму поняла,что пресс качать бессмысленно,если кожа на пузе растянута(а у меня как раз оочень растянута и похоже не собирается утягиваться),надо на массаж...Но я не могу на массаж.Во-первых,не смогу я это терпеть,во-вторых некому ребёнка оставлять,он ко мне очень привязан.А я пресс с фанатизмом качала,день прожит зря без этого..

belka
Во-первых пресс качать не бросать!
Во-вторых купи мочалку натуральную (ту что на рынке узбеки продают) и три пузо по направлению часовой стрелки каждый раз когда душ принимаешь. Можно еще и кофейную гущу туда же просто рукой натирать. После этого кремом. Раскошелься на какой-то подтягивающий крем для тела. Хотя бы Нивея с Ку10. То же самое и на бедрах можно делать. Только за счет этого кожа станет другой. И тургор затургорится и все будет ок и через месячишко сама заметишь что эффект есть, главное месяц выдержать. И три исключительно ПО направлению стрелки.
Насчет еды - занятия кардио на повышение аппетита влияют наоборот подавляюще. Сейчас весна, поэтому причиной твоего жора есть авитаминоз. Сьедай каждый день по банану и желательно еще и киви. Мне помогло разделить день на 6 приемов пищи через 2-2,5 часа и есть в строго отведенное время. Через недельку привыкнешь к режиму и станет легче.

belka
Да да, согласна я с Milenchik! Не бросать качать пресс! Ты что! Мне б твое усердие. Я то пресс качать жуть как не люблю. И фиг знает почему, не люблю и все тут Выпады там, ногами подрыгать это пожалуйста, а пресс....
Раскошелься на кремчик - не пожалеешь. И может тебе еще витаминчики попить, чтобы с авитаминозом справиться? И еще. Ты говоришь вес на месте. А объемы в сантиметрах? Одежда как сидит? Мышцы они же тяжелее жира, но занимают меньше места, т.е. два человека с одинаковым весом могут выглядеть совсем по разному, т.к. у одного вес будет за счет жировой прослойки, а у другого за счет мышц! Может ты попробуй пообмеряться? Если ты столько внимания уделяешь кардио, то я уверена, что жир у тебя сокращается.


Milenchik А что теперь с твоим тренерским сертификатом?

Lara Пойду сдавать в конце июля.
Интересно посмотреть на глаза экзаменаторов.

Milenchik
А что из себя представляет экзамен? Это только проверка теоретических знаний? Просто я балда посчитала, что там нужно и что-то демонстрировать, потому и спросила тебя

Milenchik
Мил, ну ты молодец! И до "беременных" кассет добралась

MariaL

Lara, Ну демонстрировать ничего не нужно, для этого семинаp есть для тех кто не в курсе как чем пользоваться а демонстрировать в основном знания по анатомии, физиологии, мышцам, умению подобрать правильный подход и программу к отдельно взятым клиентам (в том числе диабетикам, беременным...).
Просто на это идут те кто непосредственно сразу же собирается идти работать в зале а я тут с пузом (дай Бог все будет хорошо) 6-месячным закачусь. Еще 2 месяца только а уже брюки прикупила, т.к. о маленьком животике скорее не обо мне.

Delphin
Наташа, я просто тащусь от твоей аватарки! Это нечто. Ты же ходячая реклама фитнес клуба!

belka

И у меня тож такая проблема. Растяжек как таковых нет и анфас всё выглядит ОК. Но профиль - беее, такое впечатление будто матка не полностью "сдулась", при этом всё кожа, а не жир. Обыдно, да?