Довольны ли вы своим весом?

Диета с гречкой
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым
кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку
можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы
на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать
кефиром, если скучно. Гречки можно сколько угодно,
но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой
или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить
1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов
до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира,
разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с
гречкой - вы себя не узнаете!
это моно диета и выдержать для меня было труднее чем японскую,но зато готовить не надо,правда не знаю как в Нью-Йорке обстаят дела с гречкой и кефиром
обсуждение здесь

самая разумная система для похудания на мой взгляд
СИБАРИТ
ОНА РАССЧИТАНА НА 6 НЕДЕЛЬ С ПОСЛЕДУЮЩИМ ПЕРЕХОДОМ НА БОЛЕЕ РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ,ЕСЛИ ЗАХОЧЕШЬ ХУДЕТЬ ДАЛЬШЕ,ТО ПОСЛЕ ВСЕХ ТВОИХ ПРАЗДНИКОВ МОЖНО НАЧИНАТЬ,НО НАДО НАСТРОИТСЯ НА ДЛИТЕЛЬНЫЙ СРОК
если есть какие вопросы,помогу задавай

А я сбросила 7,5 кг. за последние 5 недель.

Я просто уменьшила количество еды посредством отказа от обеда (у меня на него и так нет времени).

Утром - два бутерброда с сыром (или с вареным яйцом), бокал кофе с молоком. Сахара кладу 1 ложку и три таблетки заменителя.

Днем - чашку эспрессо с сахаром, в обед - 2 груши, могу съесть печенье или шоколадную конфетку.

Вечером - какое-нибудь постненькое мясо или рыбу с салатом из помидоров и огурцов с растительным маслом.

На ночь выпиваю чашку жирного молока (3,5%).
Все!

Кстати, груши - классная вещь! Два яблока подряд я съесть не могу - оскомина, да и "проскакивают" они быстро, а груши - отлично заполняют желудок и вкусные.

nikolavna
молодчина! а я вот так не могу мне обязательно надо на диете,жалко нарушать,а с таким как у тебя рационом я думаю ну ладно сегодня сьем плюшку,а завтра постенькое

А моя мама (ей 63 года) здорово худеет, когда переходит на мясную диету. Только мясо надо выбирать нежирное.
И выдерживать промежуток между приемом мясной пищи и молочной ("чтобы помойки в кишках не было", как она говорит).

nikolavna
Я уже 2 месяца обедаю исключительно творогом... Но, наверное надо еще завязать с кулинарными экспериментами по вечерам!

nikolavna Молодчина! Я вот четвертую неделю на весонаблюдении и никаких результатов.
Ну, разве что легче стала себя чувствовать(только чувствовать). А вес и ныне там

Тигра Чтобы завязать с кулинарными экспериментами - есть простой способ - не покупать муку и маргарин.

Бельчанка
Знаете, что я сделала, когда решила худеть?
Задвинула весы подальше.
Только через месяц снова достала.

Бельчанка
А измеряться не пробовала? Обычно еще рекомендуют сантиметры онтролировать!

nikolavna
Дак ведь мясные вкусности в Рецептах тоже непереводятся! Но я уже пытаюсь себя сдерживать!

nikolavna Хороший совет! Спасибо! попробую.

Тигра пробовала. Похоже, что 1 см. все-таки ушел. Но возможно, я и ошибаюсь. Пока продолжаю.
Я для себя решила три месяца "понаблюдать", а там решу что дальше делать

Девочки, где-то я уже это писала - но здесь хочу повторить - я вслед за своим отцом повторяю как "Отче наш" - если у женщины нормальный уровень женских гормонов, а также гормонов щитовидной железы - похудание с помощью спортзала - НЕЭФФЕКТИВНО! Только снижением калорийности пищи! Это мужики могут "перековать мечи на орала", а мы - нет. Поверьте бывшему био-химику.
И не надо жестких диет - просто максимально уменьшить (а не исключить) масло и сахар. Нежирное мясо можно лопать - на его расщепление уходит больше энергии, чем содержится в нем самом.
Молоко и творог меньше чем 3% жирности - вредная штука - вы лишаете организм кальция (витамин D, вырабатываемый организмом на свету, -жирорастворимый и "не работает" в низкожирной среде). Поэтому детям категорически нельзя есть обезжиренные продукты.

Тем женщинам, кто хочет пополнеть и не может - бежать к эндокринологу и проверяться на уровень тироксина, эстрогена и тестостерона.

Вalерия
Танюш (приятно познакомится ), спасибочки! Всё записАла, законспектировала, буду изучать . Об успехах доложу!

nikolavna
"Молоко и творог меньше чем 3% жирности - вредная штука - вы лишаете организм кальция"[u][b]

а я тут на йогурты 0% жирности налегаю ради кальция, а оказывается, зря. Спасибо, теперь буду знать. Но если его на десерт съесть, после салатика со сметанкой или после курочки, должен же кальций усваиваться, хватит ему жиров для растворения, надеюсь.

nikolavna !!! Уря!
Полностью поддерживаю, я конечно не химик! Но тоже свято верю что одним спортзалом делу не поможешь! И молоко никогда не пью обезжиренное...
Прям оказываецца вся такая правильная я

Ну и по поводу муки и маргарина, и картошки, и всего остального покупательного... тож поддерживаю всемя руками и ногами! Правда у меня никого нету, и мне легче немного в плане пустого холодильника

Вalерия (только что заметила, что ты японку опубликовала)
Танюш, я на "японке" год назад сидела. По килограммам ушло почти 5 кг за 12 дней.
Потом подруга сказала, что они все вернутся, т.к. это я вывела воду из организма.
И была права ! через две недели я весила столько, сколько и до диеты:(

Бельчанка
Вalерия
И моя мама на ней сидела, и тоже моментально потом вернулась к начальному весу. я худела очень медленно, за год на 7 килограммов всего, зато теперь вроде держусь в норме, даже если и позволяю себе время от времени недельку праздничного обжорства.

Не могу (да и не xочу) сидеть на диетаx. Считаю это бесполезной тратой времени, т.к. если в корне не изменить свой образ жизни, то всё равно после диеты вес вернется.

Для себя я поняла, что прихожу в хороший вид когда:

1. на ужин только овощной салат или суши с сырой рыбой (плюс иногда маленький кусочек сыра),
2. никакиx перекусов между принятием пищи
3. Ничего сладкого (даже соков!) и мучного (xотя редко можно побаловать себя любимую)
4. более подвижный образ жизни (например, в обед я ухожу из оффиса и гуляю в течении часа, т.к. с маленьким ребёнком редко удаётся выбраться в спортзал)

Вот и вся премудрость, но мне помогает.

Smurfette
" никакиx перекусов между принятием пищи"

для меня это самый трудный, но и самый эффективный метод.

AlenaFrance

Согласна на 100%

Бельчанка
AlenaFrance да?а я как сбросила 5 кг,так и не набирала,пока не заберемела,тут же что главное эту диету использовать как начало-очень приятно за 2 недели потерять немного,очень трудно настроится психологически на то что диета это навсегда,по-другому никак,моя мама кстати потеряла 9 кг,и с90 стала 80-82 ну уже три года,т.е. когда она чувствует что лишний вес появляется она раз без ужина,кефирчик и вес возвращается к тем же 82 кг.просто для Дины я понимаю как ей хочется выглядеть похудее перед таким мероприятием и думаю ей это удастся-удержать вес хотя бы месяц,полтора ну а потом ей решать если будет есть калорийно вес неизбежно поползет вверх,хотя японская диета обещает что вес не повысится даже если вы не будете соблюдать впоследствии ,но это ж только в сказке бывает

Я худею только если у меня стресс - неприятности, экзамены, несчастная любовь и т. д. Года 3 назад из-за такого стесса похудела на 10 кг ( с 60 до 50 ). А потом когда страсти уляглись начала поправлятся . Сейчас вешу около 52 кг. А мечтаю о 48.
А вообще не знаю ни одной женщины довольной своим весом. Даже самы худы и то все время на диетах.

Irochka

Простите, девушка, это при каком росте вы мечтаете о 48?

Vikusha
165 см

Smurfette

вот и я тоже с перекусами не худею, и ведь перекусы-это не чипсы, не орехи, а просто фрукт какой, и то все-насмарку, мне просто необходимо быть слегка голодной и, а еслу уж невмоготу, тогда, чай или воду с лимончиком выпить.
А вообще, я ем всё,не признаю диет, считаю человекy нужно все , но в малых количествах, но последний раз ужин у меня часов в 5, а даже иногда и в 4, и все, больше ни грама.

О-ох.. Это не для меня. Я утром никак не могу без мучного. Ничего больше не лезет!



Irochka, а я при таком же росте, каку тебя вешу 59кг. Конечно, это много. Но 48 кг - это же так мало!! Я когда-то весила 51 кг, так меня сестра называла "тощиком" . Я стремлюсь к 54-55кг.

Я вібрала второй вариант. Скинуть бы 5 кило, и будет супер. Я за полгода сбросила 7, потому как разъелась, сидя дома. Сейчас снова на работе и вес ушел как-то сам по себе. На японке сидели подруги, вес возвращается. Я наи гречневой диете не скидіваю, а набираю, чес слово! И еще у меня часто жидкость в организме задерживается, и засчет єтого пару кило бродят туды-сюды. И спортзал не помогает. Только мышечный тонус поддерживаю. А вес не уходит. Вот такие пироги.
nikolavna

СПАСИБО оргомное за пояснение!!!!! Хоть понятно, почему шейпинг не действует!

Вот это мне нравится. Сидеть на диетах я тоже не могу и не хочу.
Вот только с мучным проблема, в последнее время так много пеку, так хочется что то творить вкусненькое, особенно после просмотра темок Мишель и Ayn

belochka

У меня мотто: Если хочешь есть, выпей стакан воды (repeat as necessary)

Оська

Утром я тоже бутер с сыром ем (но это же утром, успею за день "расходить"