На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым
кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку
можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы
на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать
кефиром, если скучно. Гречки можно сколько угодно,
но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой
или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить
1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов
до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира,
разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с
гречкой - вы себя не узнаете!
это моно диета и выдержать для меня было труднее чем японскую,но зато готовить не надо,правда не знаю как в Нью-Йорке обстаят дела с гречкой и кефиром
обсуждение здесь