nnsvz	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 03:14 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 719 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	LYTINA Привет, Лен! Девочки тебе уже написали про картошку с маслом. А я хочу добавить. Если на большую тарелку картошки масла больше, чем 1 ч ложка, то ужин переносится на 12 часов

LYTINA	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 08:36 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 9 Спасибок: 0 Пользователь №: 36 618 Регистрация: 18.05.2010 Откуда: москва	привет, девочки.Спасибо за ответы.Вот засада,.....а после такого обеда 5 часов и все,ужин.Буду теперь без масла.Пока все настроится,наверное дров наломаю....а хочется результаов

Людуся	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 09:12 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	LYTINA Лена, не расстраивайся, первое время мы все дров таких ломали, а результаты всё равно были советую, чтоб не накосячить, составлять меню и нам показывать, а мы уже тебе подскажем правильно или нет

LYTINA	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 09:30 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 9 Спасибок: 0 Пользователь №: 36 618 Регистрация: 18.05.2010 Откуда: москва	Замечательно, Вот сейчас у меня на завтрак была каша пшеничная на воде(правда опять с маслом )немного.Обед будет зеленая фасоль,цветная капуста,кабачки все жареное на рас масле.Воть.На ужин планирую творог 1%со сметаной 10%,меньше нет и апельсинами(третий день у меня ужин такой)Девочки,правда порции у меня такие большие Типа,что бы хватило до сл раза.Так нормально?По питью выдерживаю,я вообще не водохлеб. Еще что то у меня не загрузилась линеечка,только ссылку показывает,подскажите,что не так?

Людуся	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 09:40 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	LYTINA цитата:: на завтрак была каша пшеничная на воде(правда опять с маслом масла надеюсь не больше 1 ч.л.? цитата:: Обед будет зеленая фасоль,цветная капуста,кабачки все жареное на рас масле. сколько растительного масла? если 1 ч.л. то 6 часов переваривания, но лучше не жарить на масле, а потушить чуть с водичкой, чтоб без косяков и 5 часов цитата:: правда порции у меня такие большие. Типа,что бы хватило до сл раза. правильно, порции должны быть большие, иначе рано проголодаешься и ужин тоже правильный Лен, ещё ты пиши время завтрака, обеда и ужина, чтоб временной промежуток мы знали, правильный или нет...

Мурашка	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 09:40 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	LYTINA Привет, это у тебя ссылка на линеечку, сделай еще раз, а то не видно твоих лимончиков на странице. Желаю удачи ! Можно дам тебе совет: не читай "Болталки..", а только теорию, купи правильное раст.масло (Канола), и запасись топленным слив.маслом. Меню хорошо помогает, это правильно Людочка подсказала. У меня за 1-2 недели -3 кг. было, но а сейчас держится, но его удержать тоже надо уметь... короче, если нужна помощь пиши нам, мы с тобой !

Мурашка	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 09:49 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	LYTINA Помогу с линеечкой: все выбирай а потом на "создать и получить код" сщелкай, оно выдаст код в черном квадрате начинается с [url=http://www.ticker.7910....., его копируй и вставляй, не получится еще раз... Удачи! Это сообщение отредактировал Мурашка - 19.05.2010 - 09:55

LYTINA	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 09:52 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 9 Спасибок: 0 Пользователь №: 36 618 Регистрация: 18.05.2010 Откуда: москва	сасибочки,девочки.Правда забыла время указать.Завтрак был 9.30. Обед планировала в 15.00,теперь буду переносить на 16.30.Ужина по ходу у меня не будет Бум пить кофе.А овощи я так и делаю,под крышкой,они замороженные,так и пропариваются.А можно их яйцом заливать?И еще,каши если запивать кефиром,потом 12 часов?Помощь очень нужна,оказывается сколько нюансов..... убегаю на занятия,линейкой займусь позже...до встречи

Alenionok	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 10:00 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	LYTINA, сьешь после переваривания завтрака фрукты какие, например бананы в 16-00. А на ужин в 19-00 то, что планировала на обед - овощное рагу. Только ты им наешься? Яйцом можно их залить, только тогда масла там должно было быть совсем немного, и можно с мяском каким. Т.е. мясной ужин. Каши кефиром запивать ни в коем случае нельзя - кефир у нас белок, а каши - крахмал. Это не сочетается друг с другом, проверяй каждый продукт в табличке.

Ksentia	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 10:08 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 537 Спасибок: 2 Пользователь №: 27 991 Регистрация: 23.04.2009 Откуда: Великий Новгород	LYTINA привет, Лена, оч приятно, я Ксеня. цитата:: И еще,каши если запивать кефиром,потом 12 часов? Не, это не правильно. Каши - это крахмалы, а кефир - это жирный белок. Не сочетаются они, поэтому вместе не едим. Каша на воде отдельно - 5 часов. Кефир отдельно - 12 часов, это можно к ужину из творога, сметаны и апельсинов . цитата:: А можно их яйцом заливать? Овощи некрахмалистые можно заливать яйцом, но масло с яйцом не сочетается, поэтому тушить овощи тогда надо без масла, и переваривать минимум 6 часов. Удачи PS: Аленка меня опередила Это сообщение отредактировал Ksentia - 19.05.2010 - 10:09

Мурашка	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 10:09 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	LYTINA От завтрака до обеда -6 часов, значит в 15.30 можно обедать, обед лучше крахмалы, овощи с яйцом совместимо. Время переваривания - 6 часов, если все на пару или на минимальном кол-тве масла (до 1ч.л.). Кефир - жирный белок, перевар. 12 ч., совмест с жирами, некрахмалистыми зелеными овощами, возможно с кислыми фруктами, тоесть с крахмалами не идет. А кефир 1% перевар. 6 час.

Alenionok	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 10:31 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Мурашка, цитата:: А кефир 1% перевар. 6 час. По теории - 12 часов. Некоторые себе разрешают обезжиренные белки переваривать 6 часов.

LYTINA	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 13:35 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 9 Спасибок: 0 Пользователь №: 36 618 Регистрация: 18.05.2010 Откуда: москва	я вернуласьОй,как много вы мне написали.Вот я лохПро фрукты я уже думала,перекусить,а потом ужин.УРА!!!И кефиром вчера гречку запиваладень насмарку.Сейчас нужно думать,что на работу завтра с собой брать Придумаю,с вами посоветуюсь ОК?

Alenionok	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 13:52 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	LYTINA, с гречкой и кефиром явный косяк на обед с собой брать лучше всего крахмалы, тогда ужин не очень поздно получается. Например любая крупа + грибочки на ложечке маслица обжаренные + салатик из зеленых некрахмалистых.

LYTINA	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 15:05 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 9 Спасибок: 0 Пользователь №: 36 618 Регистрация: 18.05.2010 Откуда: москва	я все время про грибы забываю,а ведь в морозилке их немеряно.Пожалуй будет у меня завтрак бананы в 9,00Обед в 13,00 каша пшеничная с грибами и салат(помидоры мож?)а ужин не раньше получится,чем в 20,00 ЛЮБИМЫЙ творог с апельсинами Ален,а кофе с молоком не совсем страшно,ну не могу я его черный пить,правда лью не ст ложку,а чуть больше.И еще,в духовке сейчас стоит грудка куриная в сливках 33% тушится,можно ее на ужин слопать с овощами паровыми?

LYTINA	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 15:16 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 9 Спасибок: 0 Пользователь №: 36 618 Регистрация: 18.05.2010 Откуда: москва	и еще,салат из свежих овощей чем заправлять, что бы сочеталось или с картошкой или с зерновыми? По табличке,вроде сочетается с жирами, но тогда только на 12 час.А как днем в обед?

Alenionok	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 15:55 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	LYTINA, цитата:: 13,00 каша пшеничная с грибами и салат(помидоры мож?) Лен, ты в табличку глядишь иногда? помидоры только с кисломолочкой и кислыми фруктами. Значит к твоей каше с грибами можно только зеленые некрахмалистые овощи. Обязательно распечатай себе табличку и "расчленяй" на составляющие свои блюда. цитата:: Ален,а кофе с молоком не совсем страшно,ну не могу я его черный пить,правда лью не ст ложку,а чуть больше. Я раньше тоже не могла, но уже привыкла а раньше и со сливками, и с сахаром пила Если хочешь кофе с молоком - то только после переваривания предыдущего блюда. Т.е. на завтра после бананов в 9-00, можешь через 3 часа (бананы за 3 часа переварятся) выпить кофеек с немного молока (минимальной жирности), и переваривать этот кофе с молоком хотя бы час-два. Приучайся пить без молока совсем. цитата:: в духовке сейчас стоит грудка куриная в сливках 33% тушится,можно ее на ужин слопать с овощами паровыми? Сливки 33% - это жир, а жир с мясом не сочетается. Но ты свою грудинку от сливок отшкрябай и с овощами слопай А сливочный соус завтра добавь в свою кашу с грибами, только немного цитата:: салат из свежих овощей чем заправлять, что бы сочеталось или с картошкой или с зерновыми Салат заправляем маслом, 1-2 ложечки, и тогда лопаем с крахмалами (картошкой или крупами). Как я уже писала, если масла немного, то перевариваем обед 6-7 часов. А если масла нальешь много, тогда 12 ч. а пьешь правильно? 15 мин до еды и 2 часа после? Это сообщение отредактировал Alenionok - 19.05.2010 - 16:09

nnsvz	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 17:16 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 719 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	LYTINA цитата:: кофе с молоком не совсем страшно,ну не могу я его черный пить,правда лью не ст ложку,а чуть больше Если ты добавляешь кофейную ложку на кружку кофе, то перевариваться будет 1 час. Если больше - 12 Alenionok цитата:: А сливочный соус завтра добавь в свою кашу с грибами, только немного Советчица, блин! Если в гречневую кашу сливочный соус в количестве 1 ложки добавить, то это только тарелку испачкать. К тому же в грибах уже есть масло. Сливочный соус можно в кашу, но только на ужин, тогда будет 12 часов перевариватьс. Зато экономить не надо Кстати, если в кашу добавлено масло, в грибы масло, да ещё и в салат, то это 12 часов переваривается, а не 6

LYTINA	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 17:30 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 9 Спасибок: 0 Пользователь №: 36 618 Регистрация: 18.05.2010 Откуда: москва	табличку таскаю с собой, как молитвуНо вот случаются проколы, говорю же пока привыкну и начну разбираться время.......Грибы потушила без масла,завтра постараюсь не проколоться.С кофе засада,придется привыкать без молока,уж оч надо похудеть к лету.Еще раз залезла в доп инфу,прочитала,да,действительно задаю такие вопросы,которые уже там описаны.Сори

Снежанна	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 18:06 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 417 Спасибок: 2 Пользователь №: 16 490 Регистрация: 2.01.2008 Откуда: там где люди	LYTINA Лена приветик! Молодец что решила присоединиться к нашему раздельному питанию Со временем втянешся и привыкнешь, а пока советую читать все темки с самого начала и не забывать про наши рецепты, это тоже очень помогает правильно составить меню

Alenionok	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 19:48 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	nnsvz, цитата:: К тому же в грибах уже есть масло. это где было написано? Я часто с собой на работу беру кашу с томлеными грибочками, как раз-таки не на масле, а со сливками. И в кашу я тоже масла не добавляю Сама себе про масло придумала и возмущается

LYTINA	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 21:21 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 9 Спасибок: 0 Пользователь №: 36 618 Регистрация: 18.05.2010 Откуда: москва	ругайте меня,девочки....подумала я,раз все три дня неправильно питалась(а думала наоборот)вот наелась рыбки с хлебоммуж соблазнил.А так организму легко было.И вот на тебе,опять тяжесть и метеоризм.Я ведь вообще волевой человек,умею себя в рамках держать и есть совсем не хотелось,а вот на тебе,мойвой соблазнилась.и все с горя

rachely	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 21:34 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль	LYTINA а рыПку бэз хлеба не сдавайся так легко! все в начале делают ошибки - на новые привычки надо время! что мне помогло в начале - я себе меню придумывала на целую неделю. с часами! например: завтрак 8.00 кофе завтрак 8.15 банан 2завтрак 11.15 яблоки обед 13.15 картошка вареная, салатик с 1ч.л. масла ужин 19.15 тушеное мясо с некрахмалистыми овощами (без добавления масла) распиши себе, сверь с табличкой. будут вопросы - задавай! если тебе будет легче - расписывай всё по ингридиентам! что в салат, что в рагу, что в суп кладеш. удачи!

Рапунцель	Показать ссылку этой темы 19.05.2010 - 23:08 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 48 Спасибок: 0 Пользователь №: 30 930 Регистрация: 20.09.2009 Откуда: Калининград	Девочки, а ни у кого на режиме питья - через два часа после еды не было деликатной проблемы? Если после еды обязательный "компот" (чай, вода)то все в порядке. Если не запивать, то через тройку дней начинаются неприятности. НО ведь по теории - это явный косяк! Прямо не знаю, что делать.

Alenionok	Показать ссылку этой темы 20.05.2010 - 09:13 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Рапунцель, Ириш, что конкретно ты имеешь в виду? расстройство желудка? не слышала, чтобы кто-то на это жаловался... Да и не может быть это от питья. Может причина в другом?

rachely	Показать ссылку этой темы 20.05.2010 - 14:06 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль	Рапунцель а пить до еды пробовала? деликатная проблема может возникать от недостатка жидкости - если ты привыкла сразу после еды, а если ждать - забываешь. то на лицо нехватка жидкости организму. попробуй "запивание" перенести и пей много (сколько тебе хочется) ПЕРЕД едой!

Рапунцель	Показать ссылку этой темы 20.05.2010 - 22:42 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 48 Спасибок: 0 Пользователь №: 30 930 Регистрация: 20.09.2009 Откуда: Калининград	Alenionok Если бы расстройство, а так наоборот.... rachely Пью до еды, и чрез два часа после пью, и в течении дня пью, два литра точно выпиваю в день, не помогает

Alenionok	Показать ссылку этой темы 20.05.2010 - 23:15 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Рапунцель, Ир, а овощей и фруктов достаточно кушаешь? Клетчатка и пектин в этом деле незаменимы

Мурашка	Показать ссылку этой темы 21.05.2010 - 08:59 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	Рапунцель Я вот притихла на РП, нечем хвастаться, но пробую разные варианты и каждый день говорю сегодня по РП. Вот, что заметила, когда ем утром фрукты, обед - крахмалы и ужин - белки, то начинается з...., но я попробовала утром крахмалы (хлопья с молоком 1% или овсянку на воде) с 9-3, а до ужина дотягиваю фруктами, ужин непоздний в 5-6, чай зеленый после 2-3 часа, и ... намного лучше... после фруктов урчит в животе и по 2 раза сходишь за день.... Может тебе попробовать.

Людуся	Показать ссылку этой темы 21.05.2010 - 09:53 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	Рапунцель Ира, если будешь соблюдать все правила раздельного питания, то все проблемы решатся, только каждому организму свой срок, поэтому наберись терпения и всё нормализуется